Moin. (M 15) Möchte fragen ob GK Training jeden Tag so um die 25-30 min., (ich mache immer am morgen 15 min und am Nachmittag 10-15min) ungesund sind? Ich habe bis jetzt noch keinen Muskelkater bekommen. Also ist es jetzt gesund oder ungesund? LG

Habe zwei Freundinnen eine 1,72 und 64 kg und eine 1,70 und 70 kg und beide sind schlank und ich auch bei 65 kg auf 1,72. (natürlich nicht modelmäßig, aber schon schlank-normal) Wenn man aber nun Jungs auf Plattformen anonym schreibt und sie nach dem Gewicht fragen, sagen sie dann plötzlich, 65-70 kg ist ihnen zu viel. Warum ist das so? Warum erwarten einige Jungs, dass man eklatant weniger wiegt als sie?

Hallo,

ich habe gestern um 21 Uhr etwas Schweinefleisch (Schäufele) gegessen und etwa 2 Stunden danach wurde mir dann ziemlich schlecht.

Habe dann etwa 3 Stunden später drei mal groß erbrochen. Nach dem Brechen wurde mir sehr kalt, vor allem meine Hände und Füße. Habe eine Weile am ganzen Körper gezittert.

Später kam dann auch noch Kopfweh, Durchfall und Schwindel dazu.

Jetzt, 9 Stunden später habe ich immer noch sehr flüssigen Durchfall, ein wenig Kopfschmerzen und Magenkrämpfe.

Meine Frage lautet nun:

Wann ist das alles wieder vorbei?

Denkt ihr ich kann sie so hochheben also an ihren Beinen oder am ar*** packen und so hochheben und dann küssen wir uns halt? Sie wiegt aber mehr aber ich bin halt 4-5 cm grösser als sie

Hallo,

ich wollte mal fragen, ob nicht trainierte Menschen bei einer bestimmten sportlichen Leistung z.B. einem 10 km-Lauf mehr Kalorien verbrauchen als trainierte Menschen. Die Überlegung hat den Hintergrund, dass sich ja durch regelmäßiges Training die Kondition und Effizienz des Körpers erhöht und der Körper dadurch, so die These, dann weniger Energie verbraucht um eine bestimmte Leistung zu erbringen. Gleichzeitig muss sich ein nicht trainierter Mensch ja auch länger von einer sportlichen Leistung erholen (mehr Mikroverletzungen der Muskeln, etc.) was ja ebenfalls zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führen müsste.

hallo, mache seit einiger zeit verstärkt so yoga-asanas. mitlerweile bin ich ganz im spagat unten. ist das für einen mann normal oder eher ungewöhnlich? ich mein, es macht schon iwie spass das stretching, wenn man so schnell ergebnisse sieht. glg tobi

Ein Kollege von mir ist 195cm groß, trainiert seit 8 Jahren im Gym und wiegt 115kg und ist richtig krass definiert. Der hat richtig dicke Arme und sogar ein Sixpack.

Ich bin dünn und werde im Club immer dumm angemacht, versuche das mit Worten zu regeln aber das bringt sich nichts.

Wenn es dann kurz vor der Schlägerei ist, zieht sich mein Freund immer sein Shirt aus und zeigt seine Muskeln.

Wenn er das macht bildet sich direkt eine Traube und die Gegner sind dann eingeschüchtert..

Liegt es an seinen Muskeln oder eher an der Menschenmenge die dich versammelt?

Hallo, Hatte schon eine Wachstumsschub. vor 320 Tagen war ich noch 12cm kleiner. Trotzdem bin ich für 13,5 Jahre mit 1,58 m meiner meinung noch etwas klein.

Ich ernähre mich eigentlich gesund (relativ wenig fett/zucker)

Wie kann ich größer werden.. oder wie kann ich meine Wachstumshormone „ankurbeln“?

welcher Sport und wie lange, Schlaf, (Ernährung), welche Lebensmittel machen mich besonders groß?

Falls ihr noch Infos braucht fragt einfach.

hi,

ich hab vor kurzem angefangen mit dem Wheelie und wollte fragen welche Sattelhöhe ich nehmen sollte.

Im Fussball kann man ja die 10 Feldspieler in der Aufstellung so einsetzen Defensiv oder Offensiv zb

also normal hat man eine 4er Abwehrkette mit 2 Außen und 2 Innenverteidiger, man kann aber auch die Abwehr verstärken und zb eine 5er oder sogar 6er Kette aufstellen

also dann mit jeweils 2,3 oder 4 Innen und Außenverteidiger und zusammen mit dem Torwart ergibt eine 5er oder 6er Kette eine sehr dichte Verteidigung

und man könnte dann zb noch 4 Mittelfeldspieler aufstellen als zusätzliche abwehr und auch für die Tore weil zur Not können ja auch Mittelfeldspieler Tore machen das wäre dann also sehr defensiv und auf Schutz ausgelegt so eine Aufstellung

Was wäre aber wenn man sehr offensiv spielen will also auf Angriff und Tore machen will, dann zb nur eine 4er Abwehrkette und 2 Mittelfeldspieler als Bindeglied und dann vorne 4 Stürmer. Weil meist hat man ja nur 2 oder nur 1 Stürmer, meist ja eine Doppelspitze also ein Stürmerduo dass sich gegenseitig Bälle zuspielen kann.

Aber was wäre wenn man nun 2 Stürmerduos kombiniert also mit 4 Stürmern 2 ganz vorne als Mittelstürmer und noch 2 weiter hinten als Flügelstürmer

Also wäre ein Stürmerquartett perfekt und sehr effektiv wenn so der Bereich vor dem Tor Innen und Außen komplett abgedeckt wird und die Stürmer sich gegenseitig Bälle zuspielen können und so gute Chancen spielen würden?

So würde ich als Trainer die Aufstellung immer gestalten. Und so hat es mal ein Sportlehrer und Trainer erklärt. Was würden andere Trainer dazu sagen zu solchen einfachen Taktiken und Hobbyfussballer und in Vereinen zb :D

Hey! ich habe diese Delle oder Falte dort schon sehr lange und weiß nicht genau wie ich sie weg kriege. Klar mit Sport und gesunder Ernährung. Ist mir bewusst, bitte lasst solche Kommentare weg.

Ich wollte euch Fragen ob irgendjemand da draußen dasselbe Problem hatte und er weiß welche Übungen am besten dagegen sind? Irgendwelche Tipps?

Vielen Lieben dank!

:)

Hay ich habe mir letztens im sale ein Mantel gekauft der jetzt angekommen ist.

Alles passt und ist super nur bin ich an den Schultern sehr schmal und da ist er auch etwas zu groß ist das schlimm kann man sowas trotzdem tragen oder soll ich es zurück schicken. Der Mantel sieht an mir auch nicht schlecht aus nur bin ich mir nicht sicher ob das kit den Schultern ein Grund ist es zurückzugeben.

Danke für alle Antworten

Wenn mein grundumsatz bei 1650 liegt und mein Kalorienbedarf bei 2.300, was bedeutet das?

Ist grundumsatz das, was man verbraucht und Kalorienbedarf dass, was ich essen soll?

Hallo zusammen

Ich bin total verzweifelt. Seit einigen Jahren arbeite ich nun im Büro. Letzten Sommer fing es an, als mein Nacken plötzlich anfing zu schmerzen.

Es wurde immer schlimmer und mittmerweile ist es kaum auszuhalten. Wenn ich Feierabend mache, gehe ich nach Hause und will nur noch liegen. Ich habe die Schmerzen ununterbrochen, auch beim Liegen. Aber wenn ich sitze, fühlt es sich so an, als würde mein Kopf zich Tonnen wiegen.

Sport und proffessionale Massagen haben nichts geholfen.

Ich weiss nicht, was ich noch tun soll. Jeder Tag ist eine Qual und ich bin total eingeschränkt.

Kennt ihr Übungen, die dauerhaft helfen? Oder etwas anderes?

Ich bin für jeden Tipp dankbar!

Vor 14 Wochen habe ich eine VKB bekommen, der Meniskus wurde geflickt (Hinterhornläsion), das Aussenband genäht. Alles gut verlaufen. Mir geht es soweit gut, den Alltag kann ich wieder normal bewältigen.

Ich habe noch 2 offene Physio-Rezepte, da findet seit etwa 5 Wochen Corona-bedingt derzeit nichts statt. Ich mache zuhause Übungen für Muskelaufbau zB mit dem Terraband, Balanceboard, fahre Fahrrad, gehe viel Spazieren, etc.

Jetzt meine Frage - was ist normal nach 14 Wochen? Ich habe immer noch Probleme, das Knie ganz durchzudrücken. Klappt nicht 100%. Auch die Treppe komme ich noch nicht so dolle rauf u. runter, vor allem runter ist noch hakelig. Schmerzhaft ist das Knie, wenn ich es ranziehe, das geht zwar relativ weit, aber auch noch keine 100%. Es tut auch weh, wenn ich das Bein anhebe, das Knie dann ranziehe oder hängen lasse und rauf u. runter bewege. Auch in die Knie gehen funktioniert nicht wirklich und schmerzt. Das Knie ist zwar nicht mehr wirklich dick, klein wenig vllt, aber immer noch öfter mal warm. Ist das alles normal? Nach über 3 Monaten nach OP? Will auf keinen Fall riskieren, dass da irgendwas passiert u. ich das ganze Theater nochmal hätte...

Nächster Kontrolltermin ist im Mai, wenn bis dahin die Praxis vom Orthopäden wieder geöffnet hat... daher kann ich grad beim Arzt nicht nachfragen.

Danke fürs Lesen dieses langen Textes, wie war es bei euch? Über Erfahrungsberichte würde ich mich sehr freuen :)

Ich habe gehört, dass man durch viel liegen mehr wächst als durch Sport machen, also dass man durch Sport machen nicht mehr so viel wächst. Ich denke es stimmt nicht aber bin mir auch unsicher 😅

Heyyy ich Bein ein Mädchen und wiege 53,9 Kilo. Ich bin 1,64 groß und 12 Jahre alt. Ist das Gewicht normal?

Sollte man während dem Ramadan bzw. Fasten sich immer noch in einem kaloriendefizit befinden oder spielt es keine Rolle mehr.

Ich habe dicke und gut durchblutete Venen im Arm. Bei der Blutabnahme haben es die Ärzte immer leicht. Aber ist das eher gut oder schlecht? Weil bei den meisten sind sie schon eher dünn und kaum sichtbar.

Ich habe mir ein aufblasbaren Whirlpool für Zuhause gekauft.

Seit gestern hab ich eine chlortablette im schwimmer drinne... und laut den mitgelieferten testern... ist 0 Chlor drinne weil es sich soo langsam auflöst.

Könnte ich jetzt Chlorgranulat reinfüllen und den schwimmer rausnehmen oder kann der auch drinne bleiben?

Keine beleidigungen!

Hi ich bin 15(m) und meine Frage ist ,ob man auf dem Bild Muskeln sieht oder ob das Größtenteils Speck ist?Das Bild wurde im Stehen gemacht und ich spanne an. Meine Daten seht ihr in meiner vorletzten Frage.

DANKE schonmal.

Hallo,

wäre es möglich dass man durch die Einnahme von Creatine einen Abszess bekommt der sich dann zur Analfistel mutiert?

das war der Fall vor 5 Monaten und ich habe mir eine Pause gegönnt und alles war weg.

jetzt möchte ich wieder anfangen und habe mir wieder Creatine bestellt und mache eine Creatine-Kur allerdings habe ich das Gefühl dass sich das ganze wiederholt.

was kann ich machen? Gibt es was Ähnliches(creatine)?
liegt das wirklich nur am creatine?

danke wenn ihr euch das durchliest.

ich habe da mal so ne frage soll ich die akula mit sperrfeuer oder lenkraketen ausrüsten und welche steuerung

Wo ist der unterschied zwischen skinny fat und normal dick

Hallo,

hat jemand vielleicht einen ungefähren Trainingsplan bzw. Ernährungsplan von ihm?

wie oft müsste ich in der Woche trainieren?
wäre es möglich einen solchen Körper zuhause aufzubauen?

und wie lange würde das benötigen?

zu meiner Beschreibung:

ich bin 17 Jahre alt. Etwa 174cm groß und wiege 77kg. Ich bin schon etwas sportlicher, da ich früher jahrelang Fußball gespielt hatte.

würde mich freuen wenn sich hier jemand auskennt :)

Hallo habe eine frage was sind gute dehnübungen(stretch) für zu Hause die man durchführen kann und sollte.

Danke für eure Antworten

Ist die Haltung so richtig beim Plank? Habe heute Test daher muss es richtig sein. Freue mich auf jede Antwort und bedanke mich schonmal im vorraus für alle Antworten.😀👍

Hey, ich mache zurzeit Intervallfasten, das heißt ich esse nur von 11-19 Uhr etwas. Seit ca 7 Wochen. Nebenbei mache ich jeden 2. Tag Kraftsport (auch schon davor), aber vorallem jetzt, damit ich während ich Intervallfaste meine Muskeln nicht verliere. Am Anfang war alles gut, die Workouts habe ich gut hinbekommen und mir ging es super. Aber seit ca 2 Wochen bin ich immer müde und habe mehr und mehr Probleme die Workouts durchzuhalten. Ich denke mal, dass das am Intervallfasten liegt und mein Körper einfach überanstrengt ist. Das Problem was sich mir aber jetzt stellt ist Folgendes: Wenn ich jetzt weniger intensiv trainiere führt das doch dazu, dass ich anfange statt Fett auch Muskelmasse abzubauen oder nicht? Ein weniger intensives Training ist doch eher kontraproduktiv. Nur leider fällt es mir zurzeit ja so schwer.. Ich muss dazu sagen, dass ich bisher immer morgens auf nüchternen Magen trainiert habe, damit ich schneller Fett verliere. Wäre es besser wenn ich lieber erstmal was esse und dann zb. lieber nachmittags trainier? Ich will ja schon Fett abnehmen.

Mein Magen knurrt schon seit Monaten irgendwie sehr heftig... aber ich habe selten irgendwie wirklich Appetit..

Gestern Abend hatte ich 2 Schalen Nudeln mit Gulasch... und danach noch 3 Milchshakes...

Aber heute morgen bin ich schon wieder hungrig aufgewacht... aber ich habe einfach auf nichts Hunger obwohl mein Magen knurrt...

Wenn ich jetzt essen müsste würde ich mich zwingen also nur etwas reinstopfen weil ich Hunger habe... aber... ja... ich denke das ist eben weil wir verlernt haben nur für das Überleben zu essen... wir essen immer wegen dem Appetit..

Ich hatte schon mal eine krasse Esstörung... habe aber ohne Hilfe wieder alles zugenommen ich HATTE da auch richtig Lust zu essen..

Aber irgendwie habe ich nie die Lust zu essen...

Ich esse sehr gerne nebenbei (wenn ich es nicht merke, mit Freunden)

Aber ich bin fast täglich alleine seit Jahren...

Es gibt auch kaum etwas das mir wirklich Spaß macht...

Ich weiß ja dass ich irgendwie oftmals dabei bin zu sterben... (seelisch)

Aber wieso muss immer dieser Hunger da sein?

Was soll ich nur tun?
Wenn ich esse um zu Überleben habe ich tonnenweise Wut in mir auf Grund dieser Welt wie sie ist und würde wohl eines Tages im Gefängnis landen..

Ich brauche meine Freiheit wie die Luft zum Atmen und...

Ja... ich glaube auch eigentlich dass ich ein Charakter aus einer Anime-Welt bin von einem fremden Planeten der hier ist um die Welt zu verändern...

Und nein dieser Gedanke gefällt mir.

Ich betrachte mich nicht als das Problem.. ich betrachte euch Menschen als Problem die mir diese Art von Leben nicht gönnen wollen.

Hallo,

Bei und in der Nähe gibt es einen Ort mit ca 500 Treppen glaube ich, wenn ich mich richtig erinnere.

Wenn ich diese jeden Tag hoch laufen würde, würde ich dann DÜNNERE Beine bekommen, also waden und Oberschenkel, oder eher an Umfang zunehmen? Natürlich stelle ich die Ernährung um. Ich will 15-20cm an den OS verlieren und 6 cm ca an den Waden. WAS EMPFIEHLT IHR MIR?! BITTE NUR LEUTE DIE AUCH ERFAHRUNGEN HATTEN !

Ich weiß dass man nicht gezielt überall abnimmt, bei mir ist das alles auch relativ gut verteilt, deswegen denken viele Leute immer ich wiege weniger, aber ich möchte generelle für die Gesundheit abnehmen und Sport machen.

Früher habe ich auch viel Sport gemacht 2-3x die Woche jeweils 2std tanzen HipHop und dann noch 1-2 zum Fitnessstudio. Dss war aber vor 2 Jahren 😅 habe auch seitdem nicht zugenommen aber ich will fitter und DÜNNERY SEIN also weniger Gewicht und weniger Umfang (KEINE MUSKLEN STATT FETT oder so)

Ich bin 158m (24)

78kg (Weiblich)

Eigentlich wuerde ich gern fasten ausprobieren, da ich ein paar Kilo abnehmen moechte. Ist fasten eigentlich gesund?

Hi leute ich bitte um ernste Antworten.

Ich hab eine Schilddrüsenüberfunktion und muss morgens 30 minuten vor dem frühstück (nüchtern) eine 50mg tablette nehmen. Wie soll ich das mit dem Fasten machen? Lieber an Sahur also um 4 uhr morgens die tablette nehmen oder an iftar aber halt verspätet essen dh wenn um 20:00 iftar ist, nehm ich um 20:00 die tablette und verschiebe mein essen auf 20:30?

Ich bin ein Mädchen,14 Jahre bin 165 cm und wiege 52 kg..ich habe Angst das ich Zuviel wiege😕Ich fühle mich unwohl weil ich nicht weiß was das normal Gewicht in meinem Alter ist

Guten Abend!
Seit einer unbedachten Bewegung vor fünf Tagen habe ich starke Schmerzen im unteren Rücken. Beim Orthopäden war ich und habe eine Spritze sowie eine Verordnung für Physiotherapie bekommen.
Heute war ich dann bei meiner ersten Therapiestunde und habe seither das Gefühl, dass die Schmerzen sogar noch schlimmer sind als die Tage zuvor. Kann mich fast gar nicht mehr bewegen. Nur im Liegen mit angewinkelten Beinen ist es erträglich.

Ist das zu Beginn der Therapie normal, eventuell durch die ungewohnten Bewegungen bei der Physio? Danke für eure Antworten und liebe Grüße.

Weiß jemand ob Süßungsmittel ohne Kalorien dick machen oder nicht?

Ich will erstmal noch 10 KG abnehmen und dazu gehe ich noch regelmßig tranieren. Nun möchte oder interessiere ich mich fürs Bodybuilding. Wie lange dauert das und wie ist die Ernährung dort??

Ich bitte wirklich um ernsthafte antworten. Ich hab abends mind 1 mal nach dem Zähneputzen und Bett machen und etwa aufräumen nach direktem hinlegen laut App angeblich Arrhytmien bei einem Puls im Bereich 57-63 vorm Pennen. Hatte in letzten Wochen Bettruhe ( von mir selbst aufgrund Angst) und daraufhin bei geringere Belastung 120/130 Puls

jetzt nach 3 Tagen ist der Puls normaler

und jetzt vor dem schlafen sogar teilweise unter 60

1. es wurde kurz ekg gemacht ( alles gut )
2. bludruck auch gut
3. Blut ( nur Leukozyten erhoht / genau das macht Angst)
4. röntgen Brustkorb ( auch gut )
5. habe manchmal schmerzen Brust ( unterste Rippen und die oberster Brustkorb
6. gefühl als würde ich fallen
7. durchgehende Angst Herz Stillstand oder Infarkt oder Schlaganfall zu erleiden
8. massive Muskel Verspannungen

Hallöchen,

meine Frage ist, ob die Cholesterinwerte bei starkem Übergewicht immer zu hoch sind? Bzw. was beeinflusst noch zu hohe Chloesterinwerte? (Ich bin Nichtraucher)

Ich würde sagen Nein, ich bin nicht fett, die Menschen die mich kennen sagen auch das ich sehr schlank bin, aber auf meiner letzten Frage gab es zwei Antworten, die mich mit dick provozieren wollten. Ich weiß das man sich von niemanden hier provozieren lassen sollte, aber es regt mich gerade einfach nur auf und ich musste ehrlich gesagt gerade sogar etwas weinen deswegen, obwohl ich eigentlich weiß das sie Schwachsinn schreiben.

Aber wie seht ihr das? Ist das für euch auch dick?

Sorry. Hab nicht wirklich ein großes Selbstbewusstsein.

Wie sollte ich 2800Kcal über den Tag verteilen mit Frühstück, Mittagessen , Snack 1 , Abendessen, Snack 2?

Moin,

Ich bin 16 Jahre alt und Ruderer, möchte aber nach der Coronakrise auch mal ein bisschen Abwechslung haben und Freizeit mäßig Fußball anfangen. Ausdauer hab ich genug, aber habe als Kind nicht so viel gespielt und daher wahrscheinlich eher weniger Ballgefühl.

Ist es zu spät? Und kann ich, falls nicht, vorher ein bisschen Ballgefühl entwickeln, ohne mich komplett lächerlich zu machen?

Das gibt es wirklich. Wieso sieht man aber keine Menschen mit einem fliegenden Fahrrad? Wie weit würde man mit so einem Flugrad kommen...100 Kilometer? Gibt es in Zukunft Menschen mit fliegenden Rädern, damit brächte man keine Radwege mehr.

Gibt es auch fliegende Autos die nur mit Muskelkraft angetrieben werden?

Ich fühle mich einfach nicht weiblich genug. Ich bin 19 und relativ klein (1,55m). Ich wiege 44 Kilo und bin zierlich gebaut, ich sehe einfach nur kindlich aus :( ich wollte bald mit dem Sport anfangen aber ich weiß auch nicht welche Körperteile ich trainieren sollte und wie. Mit meinen Brüsten bin ich eig zu Frieden. Ich trage zwar Körbchengröße A aber sie wirken groß, da mein Körper zierlich gebaut ist. Naja, jetzt wäre meine Frage ob man durch OPs Kurven bekommen könnte. Ich möchte es erstmal mit dem Sport versuchen aber wenn es nicht klappt, bin ich bereit mich zu operieren.

Hallo :3

ich wollte nur mal fragen wie schnell sich denn eine skoliose verschlimmert. Ich bin 15 Jahre alt und habe skoliose und mich würde echt interessieren wie schnell sich die skoliose innerhalb Monaten oder Jahren verschlimmert wenn man nix dagegen unternimmt ( ich mache Therapie und Übungen )

danke :) hoffe ihr könnt mir helfen

Wenn man aufgrund einer Lebenseinstellung die Ernährung zeitweise so umstellt, dass man nur noch Rohkost (Obst und Gemüse) isst, wie viel müsste man dann essen, um täglich auf 2000-2500 Kalorien zu kommen und den Tagesbedarf zu decken?

Wenn man zb 1500 kcal am Tag als Ziel setzt zu sich zu nehmen also nicht mehr ...ist es dann egal was man isst solange man etwas auf fette (ca 50g)und Kohlenhydrate(ca 90g)achtet und unter 1500 kcal bleibt also zb ein größeres Eis oder fast Food oder andere nicht so gute Sachen aber halt. Unter den Werten bleibt?

Habt ihr irgendwelche Rezepte.

wäre sehr lieb :-)

Sehr geehrte derzeitige Mitsportler,

Ich habe mich während meiner Coronaferien entschieden richtig Sport zu treiben. In dieser Frage geht es aber nicht um Techniken, sondern die Nachsorge nach dem tüchtigen Schwitzen. Die heiß begehrte Dusche.
Ich hab da folgendes Problem: Ich möchte gerne jeden Tag trainieren (abgesehen von 2 Rest-Days). Dies führt aber dazu, dass ich immer fettige Haare nach dem Training habe. Leider bringt alleiniges abduschen bei meinen Haaren nichts, auch wenn sie fein sind. Da ich aber an einigen Pickeln auf der Kopfhaut sowieso schon leide, kann ich es mir nicht leisten diese jeden Tag nochmal zusätzlich ein zu shampoonieren. Ich habe bereits es mit Teebaumöl versucht, ohne erfolg. Wie würdet ihr das machen? bzw wie macht ihr es?

Quarantäne macht mich schon verrückt dass ich im Moment über alles nachdenke. Naja egal... hier: Ich weiß selber nicht wie ich die Frage stellen soll.Ich bin im März 14 geworden.Nochmal davor: ich möchte keine Beleidigungen sehen... :( ....Hier ist mein Körper (Bild 1) kann man einen dünneren und flacheren Körper nicht mehr bekommen? Weil ich meine wenn ich abnehme, sehe ich dann nicht so aus wie hier: (Bild 2)?.Und das will ich nicht weil das so komisch aussieht

Und noch eine frage: kann man mit dem Körper schon ein sixpack aufbauen? Wenn nicht: was muss ich noch machen?

Hier Bild 1:

Hier Bild 2:

Bitte keine Beleidigungen. Ich bin ein sehr sensibler Mensch der damit nicht sehr gut umgehen kann und dann die ganze Zeit darüber nachdenkt. Bitte auch keine Spaß Kommentare, da ich es wirklich ernst meine. 😁✌ danke im voraus!

Ich habe das Problem das mein po und meine Beine beim Sport machen zittern. Sollte man dann ein Tag Pause machen oder ist das nicht so schlimm?

In der vietnamesischen Suppe Pho werden rohe Fleischscheiben in die Suppe eingelegt, mit der Brühe übergossen und verzehrt. Reicht die Hitze, um die Keime abzutöten, kann man von dem Fleisch krank werden?

Ich bin 18 Jahre alt, weiblich, 1,56 groß und wiege 53 kg. Ich bin sehr dünn, habe kleine brüste aber mein Hüften, mein po und meine Oberschenkel sind etwas dicker (nicht Fett aber schon etwas dicker. Ich bilde mir das nicht ein sondern andere stimmen mir da zu)

Alle die ich kenne nerven mich ich sollte mal lieber auf 60 kg oder 65 kg zunehmen und ich wäre kurz vor dem Untergewicht. Ich habe tausendmal gesagt ich will nicht zunehmen weil mir 60 kg oder 65 kg für meinen Körper zu dick ist 🙄 ich finde mein Gewicht toll so wie es ist. Ich esse auch was ich will und mache keine Diät. Ich esse wenn ich Bock habe ne ganze Chipstüte oder ne ganze Schokoladen Tafel aber sonst esse ich gesund. Ich trinke ausserdem nur Wasser und nix süßes.

Leider halten die Leute ihre Klappe nicht und sagen immer wieder ich sollte zunehmen... Sogar meine mutter 🙄 frauen sagen ich wäre dünn wie ein Stock und Männer sagen ich wäre zu dünn und das wäre unattraktiv. Immer wenn ich mit Leuten essen gehe und man sich selber essen nehmen kann legen Leute immer mehr bei mir auf den Teller und erwarten dann das ich alles aufesse damit ich zunehme 🙄 ich esse natürlich nicht alles auf nur weil die das wollen

Es regt echt so auf... Warum hören die nicht einfach auf? Die Ärzte sagen ich bin dünn aber gesund. Also es ist nicht schlimm weil ich nur 1,56 cm groß bin

Hier sind ein paar Daten über mich:

Ich bin 18 Jahre alt, weiblich, 1,56 groß und wiege 53 kg.

Ich schwitze sehr extrem und stinke sehr schnell. Deswegen muss ich eigentlich jeden Tag duschen weil wenn ich spazieren gehe, es nur ein bisschen warm draußen ist (10 Grad), ich mit einer Decke zugedeckt bin, irgendwo im Winter eine Heizung an ist oder ich schwer heben muss dann schwitze ich direkt extrem und stinke. Es bescheren sich auch ständig Leute bei mir ich würde stinken aber um ehrlich zu sein ist mir das egal weil ich geh doch nicht extra für andere menschen jeden tag duschen. Ausserdem mag ich das gefühl von wasser irgendwie nicht. Ich geh 2 mal oder wenn ich garkeinen bock habe einmal in der woche duschen und mehr nicht. Deo muss ich mehrmals am tagen auftragen damit es funktioniert aber trotzdem wird mir gesagt ich stinke. Die halten halt alle nicht die klappen und sagen mir immer wieder ich soll duschen. Ich sag dann halt die Klappe zu denen aber die hören trotzdem nicht auf

Kann ich denn nix machen?

Hat ein Fahrrad-Dynamo eine parallel oder Reihenschaltung?

Hab ne Dornwarze an der Fußsohle. Kann ich trotzdem beim Sportunterricht weiter barfuß in der Sporthalle mitmachen?

Hallo ich habe seit vorgestern immer schmerzen der sticht kurz über der Rückenmitte neben der Wirbelsäule und er taucht beim Sitzen auf und wenn ich meine Arme anhebe. Ich bewege mich eigentlich viel

Ich hatte vor ein paar Monaten (Anfang von meinem 13. Lebensjahr) eine sehr radikale Diät gemacht. Sie war ziemlich ungesund für mein alter weil ich fast garnichts mehr gegessen hatte. Ich hatte am Tag öfter Mals Schwächeanfälle und mir war oft schwindelig. Nun esse ich wieder normal nach dem ich 30 Kg abgenommen habe. Am Tag esse ich jetzt ungefähr 2800 Kalorien, bin 1,75m groß und wiege 69 Kg. Aber ich mache mir sorgen das diese Diät meinem Wachstum Beeinträchtigen könnte. Das ich zum Beispiel später meinen Wachstumsschub bekomme. Weil eigentlich wächst man im Alter von 13-14 am schnellsten und sogar bis zu 20cm in dem Jahr. Die Diät habe ich 2-3 Monate eingehalten, ab dann hatte ich bereits 15kg abgenommen, anschließend habe ich ungefähr 1000-1500 Kalorien am Tag gegessen und viel Sport gemacht und jetzt ernähre ich mich gesund und esse ausreichend. Wachse ich jetzt später? Wachse ich überhaupt noch?! Bitte hilft mir ich mache mir wirklich Sorgen:(

Nach meinem Wissen ist es Teilhaftern untersagt sich in die Geschäftsführung einzumischen oder gilt dies nur für die Geschäftsvertretung?

Hey...Mein freund und ich sind schon 1 1/2 Jahre zusammen...und seit diesen 1 1/2 Jahren versuche ich ihm immer wieder einzureden , das er nicht jeden Tag 1,5 Liter Cola zu sich nehmen soll...dazu ernährt er sich noch wie SCHEIßE tut mir leid wegen der Aussprache aber ich kann nichts mehr dazu sagen...Ich mein ich Sag's nicht wegen dem zunehmen, es wäre jetzt nicht so schlecht wenn er zunehmen würde weil er recht dünn ist ,aber Mitlerweile klagt er schon jeden Tag über Kopfschmerzen und sogar Nasenbluten. Und für mich leuten da schon die Alarmglocken...Ich meine 1,5 Liter Cola haben 160 Gramm Zucker...und man darf nur 50 Gramm essen...Habt ihr irgendwelche tips das ich ihn irgendwie wieder "auf den richtigen weg" bringe ...? Ich bin auch nicht das Größte Vorbild in Sachen Ernährung ..Aber ich trinke wenigstens nicht so eine scheise und ess dann noch paar Süßigkeiten....

Danke im Vorraus

Ich bin 14 Jahre alt, wiege 60 kg, bin ca. 165cm groß und habe schon viel Bauchfett Für mein alter, und wollte bis zum Sommer einen flachen Bauch haben. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich schnell abnehmen kann?

Wie viele Druck halten Hoden aus ohne Schaden zu nehmen ?

Hat vielleicht jemand Erfahrung mit einem Ballcrusher oder Ballbusting an sich?

Wie weit kann man bei einem Ballcrusher gehen ? Wie sehr können die Hoden gefahrlos zusammengepresst werden?

Ich suche einen großen Hundekorb für den Gepäckträger. Es soll ein sehr guter Korb sein, damit der Hund sich wohlfühlen. Was ist der beste und stabilste?

Ich soll im Fach Ernährung eine Facharbeit über ein kohlenhydratreiches Lebensmittel schreiben. Es sollen insgesamt 3 Seiten sein. Meine Frage ist, wie ich zur Hölle 3 Seiten über ein Lebensmittel schreiben soll? Kann mir da jemand vielleicht Lösungsansetze geben?

Zuhause zu trainieren oder im Fitness Studio

Hallo Forum,

ich mache im Moment Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau.

im Moment trainiere ich jeden 3. Tag also :

mo : Training

die: Pause

mit: pause

don: Training

ich gehe an meinem Trainingstag ans Limit was meine Muskulatur angeht

ich bin 18,männlich und wiege 73 Kilo bei. 186 cm Körpergröße

meine Frage ist nun ob 2 volle Tage regenerationszeit zu viel oder zu wenig sind ?

ich möchte Natürlich so schnell wie möglich Muskeln aufbauen ohne dabei meine Regeneration zu vernachlässigen ....

Huhu,

Ich habe vorkurzem was von den shirataki Nudeln gelesen und das sie für eine low carb Ernährung sehr gut sind (0,4g per 100g khol) und ebenfalls sehe wenig kalorien haben. Nun frage ich mich wo es diese Wunder Nudeln zu kaufen gibt, wisst ihr das?

Bisher hab ich leider nur welche gefunden die man über das Internet bestellen kann (bin ich kein Fan von).

Hallo ihr lieben, ich hab 2018 meine erste G26.3 Untersuchung gepackt und hatte im Dezember mein AGT bestanden allerdings war ich jetzt 5 Wochen krank geschrieben und soll für meine neue Stelle in der WF eine G26.3 Untersuchung machen diese wird in 1 oder 2 Wochen statt finden beim Werksarzt. Und ich bin mir auch nicht sicher wie viel Watt ich als Frau treten muss ich bin ca. 1,63/1,65 groß und wiege 70 kg.

Aktuell gehe ich drei mal die Woche Reiten, und geh immer wieder so 5 km mit inliner fahren bzw. Geh auch Fahrrad fahren und hoffe das ich dann bis dahin wieder fit bin.

Also mache gerade eigentlich jeden tag bisschen Sport

Habt ihr sonst noch Tipps wie ich bis dahin wieder fit werde, da ich in den 5 Wochen wirklich rein garnichts machen konnte und auch schon die Zusage habe wenn ich die G26.3 packe

Um Antworten wäre ich euch sehr dankbar. Da ich grad voll unsicher bin.

Hallo ich habe einen Explorer Speed 50 (2018) und will leichtere Gewichte doch ich weiß nicht genau welche. Ich möchte wenn es möglich ist keine Geschwindigkeit verlieren sondern eine besser Anziehung erreichen sodass ich auch einen Berg problemlos hoch fahren kann.

lg devin

Hey, habt ihr gute Erfahrungen mit Fitness Bänder ? Helfen die auf Dauer wirklich, also kann man nach langem work outs wirklich Ergebnisse sehen? Würde es gerne für Po und Beine benutzen. Wann würde man ein Ergebnis sehen bei regelmäßiger Benutzung?

Hab normal Gewicht und bin 19 Jahre alt. Ich möchte nicht abnehmen, nur etwas trainierter aussehen.

Früher war der Fußball ja ne ganz andere Welt. Es ging mehr um Erfolg. Heute ist es ja leider für viele (nicht alle) Fußballer nur noch Geld und Erscheinung..(meine Meinung)

Welchen Fußball wollt ihr sehen?

Hallo

ich habe Zugenommen über die Zeit bin an der Hüfte und an den Oberschenkeln etwas breiter geworden, letze Saison hat die Hose noch gepasst. Müsste jetzt geweitet werden. So um die 20 cm am Bund und jeweils Pro Oberschenkel 20 cm mehr. Kann man eine Motorrad Hose Weiten lassen wenn ja wo ?

Ich wiege 87 KG bei 174. Ich nehme aber grade ab. Doch ist mein aktuelles Gewicht sher schlimm??

Hallo, wie oben schon genannt würde ich gerne wissen ob ihr gute & auch schlechte Erfahrungen habt mit der Marke gymshark.

extrem viele sind ja sehr davon begeistert und ich als Sportlerin würde diese Sachen auch gerne testen, aber sie sind mir doch etwas zu teuer...für ein „top“ 40€ und für eine leggins 60€...

naja ich scheiße um es kurz zufassen kein Geld, suche aber trotzdem eine gute Sportmarke die von dem Design sehr gymshark ähnelt, weil mich diese Klamotten ja schien ziemlich anmachen.

habt ihr gute Erfahrungen, lohnt sich der Preis für „nur“ 1 Sport Outfit?

gibt es auch günstigere Marken die genauso gut sind?

danke im Voraus lg:)

Hey, habe abundzu das Problem das ganz links neu der Achsel wo die brustmuskeln enden schmerzen habe. Ich denke immer es sind herzschmerzen weil ich denke mal dass das etwas streut. Wenn ich draufdrücke merke ich die Schmerzen kommen von dort. Könnte das Muskelkater sein, mache zurzeit Homeworkouts.

Hallo

ich hatte am 6.dezember 2019 eine Kreuzband op. Und mein Knie ist zwischendurch immer noch deutlich wärmer als das „heile“ Knie. Mein Physiotherapeut meinte am Anfang immer das mein Knie nicht mehr warm werden sollte....

was meint ihr? Kann das normal sein weil ich heute auch wieder Krankengymnastik hatte? Oder sollte ich damit aufjedenfall nochmal zum Arzt?
danke schonmal!

Wachsen die Muskeln damit

Hallo Leute.

Ic bin ein junge, bald 16 Jahre alt und hab dabei ein kleines Problem.

Ich bin halt schon seit ein kleines Kind von Natur aus ein echter Schwächling und auch echt ein Lauch.Dann letzes Jahr im Herbst hab ich mit muskelaufbau begonnen und habe 6 Monate richtig durchgezogen, bin immer 4 mal die Woche ins gym gegangen wobei ich echt gute sichtbare Muskeln bekommen habe und auch kraft bekommen habe sodass ich auch viel mehr Gewicht tragen konnte.

Leider sind schon seit über 1 Monat die fitnesstudios geschlossen und konnte von daher kaum trainieren da ich zuhause nichts habe und auch kaum Motivation habe.In diesem einen Monat merkte ich dass ich schon Muskeln abgebaut habe und dachte mir vielleicht dass ich dadurch ein wenig schwächer geworden bin.Gestern war ich mit mein Freund draußen und der ist um einiges stärker als ich aber nur bisschen.Naja gestern wollten wir unsere Kraft mal vergleichen also haben wir beispielsweise unsere beiden Fäuste genommen und so aneinander gedrückt und merkte einfach dass ich echt schwächer geworden bin und kaum ihn dabei besiegen konnte obwohl bevor die gyms geschlossen haben dass das gar nicht so war denn, da haben wir schon öfters uns vergleichen und waren fast Gleichstand.

Meine frage wäre, wie kann ich meine kraft Zuhause steigern ohne Geräte also sprich, mit dem eigenen Körpergewicht.

Und wie kann ich am besten liegestütze lernen weil ich krieg echt kaum eine hin.

Ich weiß dass kraft allein nicht nur wichtig ist sondern auch Technik und ich habe auch gute Kampfsport Erfahrung jedoch kaum kraft und wenn man trotzdem zu schwach is bringt Technik auch nicht komplett was.

Ich gehe regelmäßig und schon seit Jahren mit einem mittlerweile kaputgelaufenen 20€ Schuh joggen und wollte mir mal einen neuen holen. Ich könnte jetzt auch mal in das teurer Regal greifen und mir was für 100 - 150€ holen. Aber lohnt sich ein teurer Schuh zum regelmäßigen joggen und wenn ja wieso? Ich konnte ja auch gut mit dem 20€ Schuh joggen. Was sind eigentlich die Vor- und Nachteile?

12 Uhr aufgestanden, weil ich nachts viel zocke.

Heute Mittag : 2 Brote mit Leberwurst und jeweils 1 Ei . 3 Scheiben Brot mit ein wenig Butter und Salami.

17-18 Uhr ungefähr, habe ich 1 Salat gegessen ( Krautsalat, halbe Dose Thunfisch, 4 Datteltomaten, Blattsalat, Knoblauch-sauße )

Bin 20 Jahre alt, 1,78cm groß. Ich habe so keinen Hunger , bin aber auch nicht wirklich richtig satt.

Hallo! Ich bin vorhin beim rennen umgecknickt und dabei die Treppe hochgefallen. Jetzt tut mein linker Fuß total weh. Ist er verstaucht oder so was? Der Fuß ist angeschwollen. Ich weiß nicht ob er anders als der rechte aussieht. Aber irgendwie bin ich mir da nicht sicher?! Was soll ich machen?

Würde mich über eine Antwort freuen.

Mein männlicher Jack Russel Terrier (6 Jahre alt) hat nach seiner Kastration (vor einem Jahr) ziemlich zugenommen und wiegt nun 9,9 kg. Er kriegt ein mal am Tag Essen und hat genug Bewegung. Könnte es an der Kastration liegen oder woran sonst?

Hi!

Ich mache so gut wie jeden Tag Sport, aber gerade jetzt in der Quarantäne möchte ich mal was anderes machen.

Habt ihr gute Workout Routinen oder Videos/Ideen?

Danke im Voraus!

Edit: Falls ihr gute Lieder habt, die man beim Workout/Sport hören kann, schreibt sie bitte auch! (Wenn es geht keine Elektro Musik)

Wie viele kcal bzw Nährwerte würde dieser dönertellen (in meinem Fall jetzt von alibaba) ungefähr haben? Weniger als mit Pommes richtig?
Würde ein Teller so bei 400 Gramm liegen ?

Und dann ca. 40g Kohlenhydrate

33g Eiweiß

26g fett

?

manchmal zeigt meine App mir das nämlich falsch an aber will möglichst genau wissen was ich esse weil ich versuche abzunehmen aber man darf ja auch kleine Ausnahmen haben und sowas gehört ja zum gesunden fast Food und das ist bei mir auch nicht ganz so oft der Fall

ich versuche jedenfalls unter 1200 kcal am Tag zu bleiben aber leider sind es oft zu viele Kohlenhydrate aber das ist eine andere Geschichte ; )

Moder empfehlt ihr vielleicht ein anderes Gericht von da welches „besser“ ist?

Hey Leute, seit neuestem werden mir immer wieder Rezepte von Pancakes/Pfannkuchen gezeigt und ich wollte euch mal fragen ob ich die während dem abnehmen essen kann oder eher verzichten sollte..

50g Haferflocken, 1 Ei, 50ml Haferdrink, eine halbe Banane, 1Tl puren Kakao (ohne Zucker) Füllung: frische Himbeeren, die restliche Banane und einen kleinen Löffel Zimt, Mit welchen Öl oder so sollte ich es machen und womit könnte ich es beschmieren( Erdnussmus oder 85Prozent dunkle Schokolade?) oder gar nicht beschmieren?

was meint ihr dazu?

Übrigens würde ich danach eine Schüssel Linsen Spaghetti mit Zitronensoße essen

Wir haben diese Aufgabe bekommen:

1. Moritz behauptet: "Bei exponentieller Zunahme können Zunahmeraten größer als 100% sein. Daher muss das bei exponentieller Abnahme doch auch möglich sein." Nimm Stellung dazu.

Meine Meinung: Ich glaube nicht, dass die Abnahmerate bei exponentieller Abnahme größer als 100% sein kann. Aber warum weiß ich nicht genau.

Verbrennt Wasser kalorien, wenn ja kann man die Kalorien vom Grundumsatz abziehen.

Hey bin 13 jahre alt (m), habe einen KFA von ca. 25% und finde trotzdem das ich dick bin. Bin 161cm groß und wiege 51kg. Wenn ich Muskeln aufbaue sehe ich dann auch ein bisschen dünner aus?

Ist der Bauchumfang identisch wie mit dem Taillenumfang?

so gesehen müsste jeden tag spaghetti doch gesünder sein als jeden tag tiefkühlpizza, oder?

Also ich esse halt zu 90% grosse mengen spaghetti und dann ein bis dreimal die woche was anderes wenn mir iwer was anderes gibt. denkt ihr, das reicht?

Hi ich habe seit ein paar Tagen das Problem das ich bei dem Herz ich weiß nicht genau wo und im Rücken schmerzen habe wenn ich Trampolin springe. Den Rücken dehnen kann ich aber mehr auch nicht. Das liegt daran,weil ich beim Rückwärtssalto mich vergessen hab zu drehen und dann auf den Nachen gefallen bin. ich traue mich es nicht meinen Eltern zu sagen und will auch zu dieser Corona Zeit NICHT zum Arzt . Hat irgendjemand Tipps wie ich das wegbekommen könnte? Und bitte NICHT schreiben das ich unbedingt zum Arzt sollte ich weiß ich sollte es aber ich will NICHT! danke schonmal im voraus🙁

Was sollte ein Personal Training kosten?

Augrund der 2 Personen Regel, habe ich vor vielleicht ein Personal Training anzufragen für Krav Maga.

Was sollte,so ein Kurs kosten?

Hey Leute,

Bin m20. Meine Brustwarzen sind durch meine T-Shirts im „normalen“ Zustand immer sichtbar. Dadurch sieht die Brust unförmig aus. Wenn sie jedoch „steif“ sind, sieht die Brust geformt aus. Das macht mir sehr zu schaffen. Gibt es eine Möglichkeit, das ganze zu kaschieren? (Mache Kraftsport, was sich durchaus sichtbar ist). Ich kann mir schlecht alle 2 min rein kneifen.

Ich habe eben meine Hüfte und meine Taille gemessen.

Hüfte=89cm

Taille=77cm

Ich wiege ca. 54kg und bin 157cm groß

Ist das verhältnis okay?

Bin offen für Tipps und jegliche Meinungen, danke im voraus :)

Hey, bin 14 Jahre alt und gehe auf ein Gymnasium. Beim Sport in der Schule habe ich bisher immer Hallenschuhe gehabt, die mir aber mittlerweile schon zu eng sind. Eigentlich hab ich nie gerne mit Schuhen mitgemacht und weiß nicht ob ich mir Gymnastikschlappen kaufen soll oder gleich barfuß wie manche in meiner Klasse.