Guter Latissimus für 6 Monate Training?
Ich trainiere seit 6 Monaten und habe seitdem ca 7 Kilo zugenommen. Momentan leider nur Homeworkouts... denkt ihr mein Latissimus ist gut ausgeprägt für Die Zeit an Training?
Ps: bin 16 Jahre alt, 61 Kilo schwer, 1,70m groß
Muss noch erwähnen dass ich eine Skoliose von 19 Grad habe...
3 Antworten
Ordentlich an Masse, aber entweder Du stehst mega krumm oder Du hast assymmetrisch aufgebaut.
Stelle Dich mal richtig hin, symmetrisch, beide Seiten gleich anspannen, dann kann man sehen, ob eine Seite Übergewicht hat.
Das Foto ist nicht gut, auch von der Belichtung nicht, wirkt mega einseitig.
Aber Masse ist gut.
Vielleicht noch etwas Waden trainieren, z.B. Fahrrad fahren.
Die Skoliose ist jetzt kein Grund, assymmetrisch aufzubauen. Dann trainiere eben mit unverbundenen Gewichten, also dass jede Seite unabhängig von der anderen belastet wird. Und dann ggf. nicht einseitig trainieren (also nicht: erst eine Seite, dann die andere - sondern beide Seiten gleichzeitig) - vllt. wegen der Skoliose besser.
Du stehst auch ziemlich krumm.
Dann: rechts geht es mir in die Breite, links mehr nach unten. Das kann auch davon kommen, dass man zu schnell zu viel aufgebaut hat.
Lieber langsam, gleichmäßig. Der Rücken wird im Zweifel immer etwas asymmetrisch sein, deswegen schön langsam aufbauen, damit alle Muskeln gleichmäßig belastet werden und alle Fasern die Chance haben zu wachsen und nicht nur ein Teil davon.
Ja klar ich trainiere natürlich nicht nur den Latissimus, ich rudere viel, auch unilateral... ich denke allerdings schon dass eine Skoliose ein Grund dafür ist bisschen ungleichmäßig aufzubauen.. dennoch ist es schon etwas gerade geworden die letzte Zeit...ach so und meinst du wirklich dass ich zu viel Muskeln in zu kurzer Zeit aufgebaut habe?... so viel ist das ja eigentlich nicht
Den Rücken kann man sehr schnell aufbauen, hohes Gewicht, viel essen und hinten baut sich bei manchen ordentlich was auf. Für mich sieht es aus, als hättest Du 6 Monate ordentlich auf Aufbau Rücken gesetzt.
Es ist schon in Ordnung, aber einfach weiter beobachten!
Danke, ja von der Masse her war der Rücken schon immer am stärksten.. ich denke mal dass das immer etwas schief sein wird aber damit kann ich leben. Es hat sich ja auch schon ein wenig verbessert.
LG
Das solltest du sofort stoppen und nach Schroth trainieren. Sonst wird die Dysbalance noch schlimmer.
Unsymmetrisch, rechts zu viel links zu wenig.
Ja liegt daran das ich eine Skoliose von 19 Grad habe...
Hi, ja hätte dazu schreiben sollen dass ich eine Skoliose von 19 Grad habe... stehe aber auch etwas schief