Bin ich sportsüchtig (bitte ernst nehmen)?
Hi, ich bin w und trainiere auf einen sixpack hin (muss keiner sein es reicht auch ein trainierter Körper und flacher Bauch) ich mache es zuhause mit workouts, das Problem ist Ich trainiere jeden Tag am Anfang waren es bloß 10 min täglich mittlerweile sind es 1 Stunde täglich und ich kann nicht aufhören, wenn ich einen Tag Pause mache fühle ich mich sofort schuldig, da ich unbedingt mein Ziel Körper haben möchte , außerdem habe ich Magnesium Mangel , und es lässt sich nicht mal mit Tabletten ausgleichen ich nehme diese jetzt seit 1ner Woche . Ist es sportsucht? Wenn ich Sport mache bin ich danach so mit Energie aufgepumpt dass ich sofort mehr machen möchte..
5 Antworten
Ganz wichtig: Dein Körper muss sich erholen!
Bei dem Training bekommen deine Muskeln Risse, und diese müssen durch Proteine weder verheilt werden. Dadurch wächst auch der Muskel. Wenn du deinem Körper nicht die Chance gibst, sich zu erholen, gibt es auch keinen richtigen Muskelaufbau. Also mach jeden zweiten Tag eine Pause und habe auf keinen Fall schlechtes Gewissen dabei😉
Und es ist gar nicht schlimm das du mittlerweile 1 Stunde Training am Tag machst, anderen fehlt diese Motivation, also Respekt👏
Es kommt auch auf das richtige Training an, also es bringt nichts wenn du ein zu einfaches Training eine Stunde machst, und bei der kleinsten Erschöpfung eine kurze Pause machst aber das wird wahrscheinlich nicht der Fall sein;)
Damit du schnellstmögliche Resultate siehst, muss die Ernährung stimmen, aber auch das Training muss richtig abgestimmt sein😉
Am besten schau dir Sascha Huber auf YouTube an, kann ich nur empfehlen.👌
Eigentlich sind die Workouts gar nicht soo unterschiedlich😂
Und ich meine gar nicht die Wokouts von ihm, sondern die Videos zur richtigen Ernährung und zum schnellsten Muskelaufbau. Die haben mit echt weitergeholfen👌😉
Nein, aber man sollte sowieso nicht jeden Tag trainieren, vorallem wenn man Muskeln will, man sollte zwischen jeden Training 48-72 stunden pause machen das sich die Muskeln regenerien können.
Nein bist du nicht, aber wenn du keine Pausen machst, so nimmst du eher Muskelmasse ab...
Denn Muskel brauchen Ruhezeit. Ohne wachsen sie nicht
Ja das entwickelt sich zu einem zwang und ist auch total dum, weil es dir nichts bringt.. Muskulatur wächst nicht während dem Training, sondern in der Regenerationszeit danach. Dein ziel erreichst du so also nicht. Alle 2 tage maximal
Nein das ist keine Sucht. Du erzielst aber bessere Ergebnisse wenn du einen Tag pro Woche Pause machst.
Ich bin ein Mädchen, ich mache immer die workouts von pamela reif, oder chloe thing