Ich bin momentan in der wiederaufbauphase meine beinmuskulatur nach einer KnieOp (kein Knorpelproblem sondern behobene Instabilität).

meine normale Gehstrecke (mal 4km, mal 8km) ist mir nicht mehr fordernd genug und fürs joggen ist es noch zu früh.

es geht mir um kontrolliertes, strammes Gehtempo, nicht um laufen/ joggen.

daher die Frage:

einen Rucksack mit 10 Kg beladen und strammes gehen, bringt das was ?
meine Waden haben es direkt zu spüren bekommen, sonst war alles gut.

habt ihr Empfehlungen für einen guten Rucksack, oder sollte man da eher zur Gewichtsweste greifen (Verteilung des Gewichts auf Bauch und rücken)?

bis wie viel kg darf man sich hocharbeiten ?

habe den Fachjargon leider nicht im Netz finden können, wo Ähnliches debattiert wird. Falls ihr einen link habt, um so besser ☺️

mit freundlichen Grüssen

Ich wurde am 11.06 operiert. Grund war eine patella Luxation und einer einhergehenden MPFL Insuffizienz.

alles verlief soweit gut. Nach 6-7 Wochen waren 120 grad Beugung drin (passiv) und ich konnte, wenn auch etwas unbeholfen ohne Krücken gehen.

Die Reha fand 12-15 Woche statt. Hier waren noch Beschwerden wie hoher Druck auf der patella, blockier Gefühl ab 120 grad aktiver Beugung und keine komplett volle Streckung vorhanden. Vertröstet mit dem Satz ,,das brauch noch seine Zeit“ habe ich mit erst einmal nichts bei gedacht.

Jetzt sind fast 5 Monate rum und was soll ich sagen, es ist nicht besser geworden.
Ich kann immer noch nicht aktiv über 120 grad beugen, ohne das sich alles zusammen zieht. Über dem Knie verlaufend und am MPFL Ansatz schmerzt es ohne Ende. Auch passiv komme ich bicht über 130 grad (links 140)

ich kann bicht joggen oder laufen, geschweige denn schwere Kniebeugen machen.

ein mrt ergab wassereinlagerung (was laut dem Chirurgen nicht weiter schlimm sein soll). Dazu könne es sein, dass das Gewebe so stark vernarbt ist, dass ich Evtl nie wieder die volle Beugung zurück erhalten werde... super Nachricht. Bin angehender Polizist ... naja

Selbst normales gehen fühlt sich mittlerweile Qualvoll an, als würde der Oberschenkel von innen gegen die Kniescheibe drücken

bei starker Belastung vibriert es..

meine Frage ist, was waren zu diesem Zeitpunkt eure Beschwerden ?
war nach 5 Monaten alles im reinen ?
Habt ihr immer nich Beschwerden wie beugeeinschränkungen/ druckschmerzen?
könnt ihr wieder laufen?

ich bin ziemlich durch was den Kopf angeht. Würde gerne eure Erfahrung mit dieser OP hören

liebe Grüsse

Hallo Community

Ich habe mich einer MPFL Operation (Kniescheibe) unterzogen. Das ganze erfolgte bereits am 11.06 und ist somit gut knappe 2 1/2 Wochen her.

Ich habe schon viel Gelesen, bzw. mich natürlich auch von meinem Orthopäden und Physiotherapeuten beraten lassen, jedoch quälen mich immer wieder die gleichen Gedanken.

Das ganze geht zu langsam. Wieso kannst du deine Muskulatur noch nicht so anspannen, dass du durchgestreckt dein Bein anheben kannst. Wieso kannst du es passiv auf 30/40 grad beugen aber nicht aktiv über 10 grad kommen... warum ist es immer noch geschwollen. Wann hören die Schmerzen endlich auf.

und noch vieles vieles mehr.

Daher würde mich eure persönliche Erfahrung sehr interessieren. Wie lange haben bei euch die einzelnen Etappen gebraucht? Wie seid ihr eurem Ziel durch eigenständige Arbeit (Übungen ausser teilbelastung) näher gekommen ? hattet ihr auch diese Gewissensbisse und ständigen Zweifel an euch selber, dass das ganze irgendwie nicht gut verläuft ?

Ich bekomme dem nächst eine Motorschiene zum beugen des Beines, bis dahin muss ich mich wohl noch mit unbefriedigenden Entwicklungen zufrieden geben ...

aber vllt können mir eure Erfahrungen Mut geben und weiter helfen.

Vielen dank und mit freundlichen Grüssen

Fredy