Wie nehme ich am schnellsten/besten zu?
Hallo liebe community
Ich bin 20 Jahre alt, cirka 1,77m gross und wiege zurzeit 61,2Kg. Ich möchte unheimlich gerne zunehmen da ich mich für zu schlank empfinde. Meine Hürde ist die menge der Ernährung, ich schaffe einfach nicht viel zu essen, bin schnell satt und verspüre wenig hunger. Im Durchschnitt esse ich um die 1600kcal - 1800kcal am Tag. Laut „Google“ zu wenig im Allgemeinen. Hätte jemand tipps wie ich am schnellsten und besten zunehmen kann bez. Kalorienreiche Gerichte die mir helfen mehr kcal zu mir zu nehmen. Freundliche Grüsse aus der Schweiz hoffe ihr seid alle Gesund!
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