Kann es sein ,dass man durch Karotten Orangene Hände bekommt,aber der Rest des Körpers eigentlich nur einen leichten Unterton von Orange hat?

Ps. Ich esse Karotten damit ich nicht immer chips esse(deshalb ist es auch eine relativ große Menge) :)

Ich bin 14 Jahre alt wiege 57 KG und bin 163cm groß..mein Problem ist dass ich meine Oberschenkel zu dick finde, alles ist dünn außer meine oberschenkel.:(was kann ich denn tun?

Ist dieser traingsplan für ein Sixpack gut? da sind ja auch Übungen für die Beine und den Rücken dabei,also alles was man noch braucht

Hallo. Ohne eine Diskussion. Da ja diese Monat keine Leistung gebracht wurde, wollte ich zur Bank gehen und das Geld vom Fitnessstudio nicht abbuchen lassen. Ist das möglich? Darf man das machen? Bin bei fit gym 24 und fit x

Hallo zusammen,

habe gestern Abend beim Essen eines Saltes, am ende einen großen Schluck des Dressing genommen und mich heftig verschluckt. Seite dem habe ich einen Starken Reizhusten und Kurzatmigkeit. Das ganze ist mit einem Fremdkörpergefühl verbunden. Der Husten hat seit dem nicht mehr aufgehört und wird immer schmerzhafter. Muss ich mir hier sorgen machen und zum Arzt

Wenn ich meinem Arm anwinkel, tut es im Ellenbogen sehr unangenehm weh. Ich habe dieses Symptom seit 2 Stunden. Ich sitze viel am Computer, wenn diese Information hilft.

LG

Ich nehme seit 4 Jahren Quetiapin und habe in der Zeit 25 Kilo zugenommen. Das Medikament wird nun langsam ausgeschlichen und ich wollte fragen inwiefern Ich meinen Stoffwechsel anregen kann wieder in die Gänge zu kommen.

Jo, ich bin stark Übergewichtig. Ich wiege ca. 150 kg und bin etwa 185 cm groß (Die Wage von meinem Arzt ist da an seine Grenze gestoßen). Ich habe das Gefühl dass, ich nur noch spazieren oder Radfahren kann, was ganz gut ist aber, ich will gerne Übungen für zu Hause haben, halt Muskeltraining mit Eigengewicht. Diese und die nächsten zwei Wochen werde ich 3 oder 5 Tage eine Stunde Trainieren und brauche Übungen die möglichst große Muskelgruppen abdecken und Gelenk schonend sind, um ein Grundgerüst zu schaffen.

Guten abend,

mein bruder hat wirklich sehr sehr starke x beine er ist 12 jahre alt, ca. 167cm gross und wiegt 88kg

ich mache eine diät mit ihm da er extreeeem faul ist und wirklich ständig isst

jeden abend machen wir 1 stunde sport, jedoch wehrt er sich sooo enorm dagegen zu rennen/joggen

er sagt ständig es tut in den beinen weh aber ich weiss nicht ob es an der anstrengung liegt oder an der fehlstellung seiner beine?

kann es sein dass rennen/joggen und bestimmter sport schädlich für seine beine sind wegen der X-Stellung plus so viel übergewicht? 87kg ist extrem viel für sein altee

Hallo,

Zwischen 2011 und 2016 war ich Tormann in einer Amateurmannschaft. Ich war relativ gut, aber musste dann wegen zu viel Schule aufhören. Jetzt hätte ich mehr Lust und Zeit und wollte Fragen ob ich überhaupt noch ne Chance hätte einem Verein beizutreten. Bin mittlerweile fast 15 und hab Angst, dass sich das Niveau zu sehr gesteigert hat und ich einfach zu schlecht geworden bin.

Was genau wären denn die Voraussetzungen für die Nationalmannschaft? Also wie kommt da rein? Muss man dafür ein Sport Stipendium haben oder muss da ein talentsucher kommen?

Habe eine sehr kindliche Figur, obwohl ich 22 bin 😭 und 1,70 cm, 64 kg wiege. Mein Körper sieht so komisch aus, das belastet mich so sehr sehe einfach so aus wie 14/15. so dünn und keine Rundungen. Habe die Maße; Bauchumfang: 74 cm , Brustumfang 88 cm, Oberarme: 29cm, Rückenumfang 71 cmHals: 36cm, Oberschenkel: 55, Waden: 37cm, Taille: 66cm und Hüfte :90 cm Habt ihr Tipps ? Akzeptieren hilft nicht und nein fühle mich nicht geehrt, dass ich jünger geschätzt werde. Fühle mich so unwohl in meinem Körper

Hallo

Ich fahre jetzt so Zwei Jahre BMX und wollte mir so in 3 Monaten ein neues Bike kaufen und habe mich für ein Wethepeople Bike entschieden nur sehe ich da nur Bikes mit einer Oberrohrlänge von 20,75 ich bin jetzt 1,78 m und Frage mich ob das von der Größe passt

Danke

Halli Hallo,

für den Spho Test im Sommer muss ich den Felgauf und -umschwung lernen. Problem an der Geschichte: dank Corona sind die Hallen alle zu und auch die Stangen auf den Spielplätzen darf man nicht mehr nutzen. Jemand ne Idee wo oder wie man das ganze Zuhause üben kann? Ich dachte erst an eine Klimmzugstange die man in den Türrahmen klemmt, jedoch dreht die Stange sich auf wenn man daran eins der beiden Elemente turnen will. Ich muss das leider wirklich unbedingt üben, weil ich da in der Schule schon riesen Probleme mit hatte. Gibt es vielleicht auch Übungen (außer Klimmzüge) die man ohne Reck zur Vorbereitung machen kann?

Ich habe nach jahrelange suche endlich herausgefunden, dass ich keine Lebensmittelallergie habe, sondern einen Reizdarm bzw magen. Bei einer MDS wurde nicht festgestellt nur leichte erhöhte Magensäure. Jedesmal nachdem essen bei schokolade oder fast food oder sonstige bekomme ich atemnot, schluckbeschwerden, bauchkrämpfe durchfall etc..

Ich habe heute alle fettige und stopfende sowie säurehaltige vermieden und siehe da, es geht mir besser als je zu vor.

Meine frage ist: kann dieses Reizmagen ausheilen? Weil ich habe das schon lange Zeit.

Danke

Hey, links an der Schulter ist das richtig hart und rechts übel weich , mache öfter Sport , kann es sein das ich die eine Zu viel trainiert habe oder so ?

Danke

Hallo! :-)

Ich bin 14 und W, hab gestern etwas Sport gemacht und dazu so ein Stretching indem man angeblich bis zu 4 mehr wachsen kann, außerdem hab ich gerade meine Periode...

Nun zur Sache, ich hab in der rechten Leiste sehr starke Schmerzen die ins Bein ziehen meint ihr es ist eine Art Muskelkater? Aber wie gesagt nur in diesem Bereich :(

Mit freundlichen Grüßen

Hey, ich bekomme jedes mal wenn ich laufe sofort Seitenstiche, meistens schon nach 2 minuten.

Ich hab jede mögliche Atemtechnik durchprobiert doch nichts hilft.

Ich bin 18 spiele tennis mehrmals die woche seit ich 5 bin und bin regelmäßig ins gym gegangen und zur zeit mache ich aufgrund der pandemie meine workouts zu hause und wollte jetzt mit dem lauftraining beginnen, denkt ihr es gibt da noch DEN tip oder muss ich einfach mehr laufen ?

Hallo,

ich nehme seit 7 Wochen Aknenormin 20mg und hab etwa seit 2 Wochen extrem starke Schmerzen in der Hüfte und Muskelschmerzen unterhalb des Hinterns. Ich kann kaum noch laufen, geschweige denn aufstehen. Ich hab auch in der Zeit kein Sport gemacht, war nur einmal 5 km ruhig wandern. Zwei Tage später fing es extrem an. Seit 5 Tagen habe ich Aknenormin abgesetzt, was mir auch vom Arzt empfohlen, aber an den Schmerzen hat sich nichts geändert. Im Moment nehme ich gegen die Schmerzen Ibuprofen 400mg 3 mal täglich. Trotzdem halten die Schmerzen an. Hat vlt. jemand etwas ähnliches gehabt und wenn ja, wann hat es nachgelassen und was hat man dafür getan. Würde mich sehr über Antworten freuen.

Grüße

Guten Abend, hab mir vor kurzem NBA2k20 gekauft und mir bei der Karriere einen Small Forward erstellt.
Das Problem ist, ich kenne die Ungefähren Aufgaben eines Small Forwards, aber würde darum bitten, dass jemand mir das Stellungsspiel in der Offensive erklären kann.

Danke für jede Antwort.

p.s. Seid mir bitte nicht böse, hab erst vor kurzem angefangen mich mit Basketball zu beschäftigen. :D

Also, ich habe Probleme mit meinem krummen Nacken und meinem hohlkreuz. Kennt ihr Übungen die gegen beides gut vorbeugen? Ich habe bis jetzt immer nur Übungen gesehen die das eine zwar verbessern, das andere aber dafür noch schlimmer machen.

Lg

Hi Leute, ich habe vor Kurzem einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert bekommen und bin jetzt auf der Suche nach möglichst rückengerechten Sneaker. Ich bin erst 17 und es müssen deshalb nicht unbedingt orthopädische Schuhe sein, aber ich wollte trotzdem mal fragen, ob ihr Erfahrungen mit Sneaker von Nike etc. habt was den Tragekomfort betrifft bzw. ob ihr Modelle kennt die bei Rückenproblemen geeignet sind.

Danke schonmal.

LG

Wenn ich aufstehe esse ich erst nach 3-4std was und will eigentlich immer was warmes aber kalorienarmes, deswegen kommen nur diese kleineren Fertiggerichte zur Auswahl (porridge kann ich einfach nichtmehr sehen) aber ist das sehr ungesund das jeden Tag als erste Mahlzeit zu essen?

Weil irgendwie ist es schon seltsam dass Manche Fußballer bis zu 20 Millionen im Jahr verdienen, dafür dass sie einmal in der Woche spielen und noch ein bis zweimal Training ist das schon viel oder?

Was sind die wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden Sportarten?

Ich wiege 56kg auf 165cm (m/15 ½jahre)

Wie viel müsste ich noch an Kilos zunehmen um nicht "dünn" auszusehen?

Und wie viel Armumfang sollte man so haben ? Bei mir sind es 29cm

Im Moment ist ja leider kein Sport in Vereinen möglich aber wenn das wieder anfängt, trainiere ich bis zu vier mal die Woche Karate. Meistens aber eher so zwei, dreimal, weil es einmal auch am Wochenende schon vormittags ist und einmal an einem anderen Ort. Da gehe ich nicht immer hin. Ich hätte aber gleichzeitig noch Bock auf eine andere Kampfsportart/Kampfkunst bzw. Selbstverteidigung. Zeit und Energie habe ich schon abends unter der Woche dafür. Ich bin in einem Verein, wo es auch ein großes Programm gibt, da könnte ich mich ja noch bei einem anderen Kurs anmelden. Es gibt nur so viel Auswahl und ich weiß nicht, was ich noch machen könnte oder was neben Karate noch gut passen könnte. Judo, Jiu-Jitsu, Aikido, Taekwondo, Ringen, Boxen, Kickboxen (K1), Thaiboxen (Muay Thai), MMA, Krav Maga, Kung Fu usw. Ich trainiere im Moment Itikai. Sollte ich vielleicht mal zur Probe auch mal zum Shotokan oder Kyokushin etc. gehen? Was würde sich gut ergänzen zu meinem Kurs? Vielleicht hat da jemand Erfahrungen. Oder sollte ich das lieber sein lassen, weil ich mich nachher überfordern könnte und dann nicht mehr regelmäßig zu beiden Kursen gehen würde? Sollte ich mich lieber nur auf eine Sache fokussieren oder nebenbei doch noch was anderes machen, was meint ihr? Wenn ja, was?

Hallo!

und zwar habe ich einen ziemlich großen Penis , und wenn ich in das schwimm Training gehe müssen wir so enge Speedo’s tragen man sieht diese Beule volle das ist mir voll unangenehm da er so groß ist , habt ihr paar Tips , wie macht ihr das mit eurer Beule ?

Hey ich hab extreme Schulter schmerzen, als ob da irgendwas eingeklemmt ist , es fühlt sich an als ob es wenn ich meine Schulter knacken würde, der Schmerz dann weg gehen würde.

Mein tennisarm besteht nur noch zu 20 Prozent und ich würde gerne Yoga machen.

Ist es hinderlich bei der Heilung oder sogar förderlich?

Ich bin 18 Jahre wiege 89 kg bei 1.90 Körpergröße und mache wettkampfmäßig Kampsport . Mein verrein hat jetzt zu wegen Corona darum habe ich mir vorgenommen meine Kraft zu erhöhen ohne mehr Masse aufzubauen um in meiner Gewichtsklasse zu bleiben. In Moment schaff ich bei 82.5 kg höchstens 12 Wiederholungen vor 1 Woche könnte ich das nur bei 80. Ich mache jeden 2 Tag 5 Sätze mit je 8 Wiederholungen mit 82.5 kg bei Bankdrücken dann Übungen für bauchmuskeln und Dips dann am zweiten Tag Klimmzüge .Wenn ich jetzt die ganzen Corona Wochen ao weiter trainiere wie viel Kraft kann ich aufbauen in 4-8 Wochen in Bankdrücken was wäre realistisch ?

Hallo erstmal...

ich esse gerade Mango und diese ist noch sehr unreif also auch noch nicht so süß und mir stellt sich die frage ob zum Beispiel eine Mango mehr Kalorien oder Zucker enthält wenn sie reif ist, da sie dann ja auch viel süßer ist.

Danke schonmal im Voraus:)

Hallo,

Ich bin heute normal aufgewacht und habe seit dem ein komisches Gefühl im rechten Arm. Es fühlt sich leicht an wie ein Schmerz, aber tut nicht besonders weh. Es ist mehr ein unwohles Gefühl. Wenn ich den Arm ausruhen wird es weniger und wenn ich ihn belaste fühlt es sich schwieriger an als sonst. Ich hatte diese Symptome schon einmal und sind dann nach dem Schlafen wieder weggegangen. Bin 18 Jahre alt und eigentlich fit und ohne iwelche Krankheiten. Zudem wird das Gefühl im Arm stärker wenn ich ihn anspanne.

Könnte es vllt. einfach mit dem Schlaf zusammenhängen. Also das ich auf dem Arm lag während ich geschlafen habe?

Ich kann aufgrund einer schwerwiegenden Verletzung für mindestens 2 Monate nicht mehr trainieren. Werde ich in dieser Zeit sehr an Muskelmasse verlieren? Und wie ist die Situation wenn ich wieder mit dem trainieren anfange, muss ich wieder alles von vorne beginnen und mich "durchplagen" bis ich gerade einmal meine alte Figur wiedererlange?

Bin männlich, 23 Jahre alt

Hi,

Ich habe mir bei einem Fußball Spiel 2 Bänder gerissen im Sprunggelenk vor genau 4 Wochen. Arzt hat untersucht und konversative Methoden angeordnet, also das typische mit der Schiene. Jedenfalls mit meinem Fuß ist bis jetzt nichts besser, ist einfach immer noch angeschwollen und ich kann nur bescheuert durch die Gegend humplen.

Ist wie ein Klotz, ich kann Null abrollen und ich bin sehr frustriert, ich dachte das geht schnell vorbei... aber nach 4 Wochen einfach kein Stück besser. Ist das normal ? Dauert es wirklich einfach seine Zeit? Ich mache mir wirklich Sorgen. Momentan hab ich Glück und corona Ferien und kann mich ausruhen, aber ich hab irgendwie wirklich Angst, dass die Bänder nicht heilen oder so.

Kann mich einer hier mit eigenen Erfahrungen beruhigen ? Oder sollte ich direkt wieder zum Arzt?

Lg und danke für eure Antworten

Habe mal gehört dass Tierprodukte eine höhere Bio Verfügbarkeit haben als Pflanzenprodukte. Heißt das wenn auf einem Pflanzenprodukt zb. steht 12g Protein auf 100g dass der Körper das Protein nicht so gut verarbeiten kann im Gegensatz zu 12g Protein von Tieren?

Hallo ich mache ja seit ca 3 -4 jahren regelmäßig kraftraining doch heute ist es mir besonders aufgefallen das in der brust und an der schulter die adern sichtbar sind also nicht aber man sieht sie , ist das normal und warum ist das so ?

immer wenn ich mit der langhantel kniebeugen mache habe icj schmerzen im unteren rückem. woran liegt das sind die bauchmuskeln schwach? keine bewglichkeit? kami1a bitte helf mir

hey leute, verbraucht ca 1h30min ( ca 11000 Schritte) gleich viel kcal wie 30 min joggen? denn ich bin gerade dabei etwas gewicht zu verlieren und das funktioniert auch, jedoch bin ich jetzt nach 3 wochen drauf gekommen das mir joggen einfach nicht liegt und nicht spaß macht, jetzt woll ich fragen ob 1h30 spazieren gehen ebenfalls beim abnehmen hilft?

Ich möchte in Zukunft ein Kettcar für 4 erwachsene Personen bauen aus Stahlstangen, Fahrrad Schaltung und Autositzen... Dazu ein unterstützender Elektromotor.

Es soll circa 2 m lang werden und 1,5 m breit mindestens.

Wie dick müssten die Stahlstangen dafür sein ?ich würde quadratische Stangen benutzen und selber schweißen.

Die normalen Liegestütze beherrsche ich sehr gut was die Form angeht.

Doch wenn ich meine Arme entweder relativ weit auseinander oder seitlich nebe die Taille lege, schmerzen meine rechten Schultern. Meistens eher die rechte.

Muss ich meine Hand besser drehen oder Schultern nach unten drücken oder sogar bisschen anziehen oder sind meine Schultern die Belastung nicht gewohnt und zu untraniert?

Guten Tag,

vor 2 Tagen habe ich mit der Keto Diät angefangen und jetzt am 2 Tag, fühlen sich meine Augen so an als ob sie etwas brennen wie als wenn man müde ist ist es ein Anzeichen dafür das ich irgendwas fasch gemacht habe oder ein Anzeichen das ich in die Keto "phase" komme? (Bin vor vier Stunden aufgestanden).

Hallo Leute ich wollte abnehmen. Und ich wollte 2 mal am Tag Nudeln mit mager Quark oder Natur Joghurt essen kann ich so abnehmen ich habe bei meinem Bruder gesehen als er Diät gemacht hat der hatte nur noch Reis mit Mageres Fleisch gegessen oder mit mager Quark hat der gegessen er hat auch Nudeln mit mager Quark gegessen und hat trotzdem gut abgenommen denkt ihr ich kann auch so abnehmen ich will unbedingt abnehmen

Ich bin 43 Jahre alt und habe keine Kinder. Ich mache außerdem keinen Sport. Wie findet ihr dafür meinen Bauch?

Heyy,

ich mach seit ca. 2 Jahren Standard-/Lateintanz in Jugendkursen einer Tanzschule. Jetzt wo alles still gelegt ist, hab ich überlegt könnte ich ja vlt. ein bisschen an meiner Technik arbeiten, vor allem da in der Tanzschule nicht so viel Technik gelehrt wird bei den meisten Tanzlehrerinnen.

Ich hab bis jetzt schon mal im Jive dieses Bouncen bzw. dieses Flummihafte im Grundschritt "gelernt" und halt dass der erste Seitschritt klein ist, der zweite größer und andersrum wieder zurück.

Mir ist auch bewusst, dass was vermutlich schwer wird ohne Tanzpartner. Aber ich dachte mir, es gibt bestimmt irgendwelche Übungen, Tipps, ... die man sich entweder mal merken kann bis ich wieder mit Partner tanzen kann, oder die man einfach regelmäßig wiederholen muss alleine.

Also, falls da wer von euch Übungen, Tipps, etc hat (egal für welchen Tanz) immer gerne her damit ^^

Hey, ich bin ein Mädchen (14 Jahre, 1.55 und hab Schuhgröße 37).

Ich bin in Sachen Skaten noch eine Anfängerin und wollte Fragen wie breit mein Skateboard sein sollte.

Danke im Vorraus ^^

Mir geht es in dieser Frage weniger darum, warum ich dies nicht tun sollte, sondern was die Alternativen sind, ich brauche dementsprechend auch keine Links, die mir erklären was Yoga ist, darüber bin ich schon informiert.

Mobility ist für uns und unseren Körper sehr wichtig, ein steifer und unflexibler Körper hat bisher keinem was gebracht und es schränkt einem im Alltag schon irgendwo ein, wie ich merke.. und wenn man regelmäßig Sport betreibt, dann ist die mobility sowieso wichtig.

Jetzt ist es aber so, dass in sehr vielen Stretchworkouts sehr viel Yogaübungen enthalten sind, ich würde sogar sagen, in fast jeder Übung. Was für Alternativen gibt es denn dann, wenn man als Christ kein Yoga betreiben sollte? Gar nichts machen ist auch keine Lösung, weil es auf Dauer nicht gut für den Körper ist.

Für Alternativen in form von Links, Video's etc. bin ich sehr dankbar.

Ich habe mich mit einem Freund zum joggen verabredet. Ich hasse joggen und jetzt bei dem Wetter hab ich absolut keine Lust, aber er nimmt es total ernst, da er sportlich ist. Sollte ich eine Ausrede erfinden und wenn ja welche, ihm sagen, dass ich nicht will oder einfach mit ihm joggen gehen?

Und zwar habe ich in ein paar Wochen eine schwimmprüfung die nicht verschoben wird. Ich würde gerne weiter schwimmen gehen um mich besser darauf vorzubereiten. Gibt es irgendeine Möglichkeit schwimmen zu gehen trotz der corona Krise? Falls wenn nicht, welche sport Möglichkeiten kann man stattdessen machen die dem schwimm Training von der Ausdauer her ähnlich sind?

Mit freundlichen Grüßen

Jeden Tag ins Fitnessstudio geht um Muskeln aufzubauen und nebenbei auch noch verschiedene Kampfsportarten beherrscht.

Ich bin leider abhängig davon mir jeden Tag den po mit Leitungswasser per Einlauf durchzuspülen ohne kann ich nichtmal mehr auf Toilette . Ist sowas ungesund ? Auch normales Leitungswasser dafür zu verwenden ..?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und bin ein wenig verzweifelt . Ich weiß das alle Frauen unterschiedlich große Brüste haben aber bei mir ist es sogar schon ein ganzes Körbchen. Die Rechte ist viel größer . Mein Wachstum hat 2018 angefangen also bin ich sozusagen im 2 Wachstumsjahr . Denkt ihr das gleicht sich noch aus . Wie war das bei euch ? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht ?

Guten Abend, ich habe angefangen mit Sport und will auch Muskeln natürlich jetzt aufbauen nur das Ding ist ich arbeite den ganzen Tag auf dem Bau und da habe ich keine Lust abends noch 1-2 Stunden zu Kochen da ich dann auch erledigt bin, was könnte man für Fertiggerichte essen für den Muskelaufbau zuzüglich zu Protein was auch nicht so ungesund ist?

Ich kann bereits alles was man für ein flickflack könnnen muss. (Bodengang und auf dem Trampolin und dicke Matratze ein Flickflack). Mein Problem ist der boden der mir angst macht. Ich schaffe es noch nichtmals mit einer 5cm dicken Matte. - Würde mich über tipps freuen: wie ich mich traue am anfang schwung zu hohlen und wie ich ein flickflack auf dem boden schaffe. :)

Beispielszenario:

• 1. TSG 1899 Hoffenheim II
• 2. Borussia Dortmund II
• 3. FC Schalke 04 II
• 4. SV Werder Bremen II
• 5. VfL Wolfsburg II
• 6. 1.FSV Mainz 05 II
• 7. 1.FC Köln II
• 8. Borussia Mönchengladbach II
• 9. FC Augsburg II
• 10. Fortuna Düsseldorf II
• 11. Bayer 04 Leverkusen II
• 12. SC Paderborn 07 II
• 13. Hertha BSC Berlin II
• 14. RB Leipzig II
• 15. Eintracht Frankfurt II
• 16. SC Freiburg II
• 17. 1.FC Union Berlin II
• 18. FC Bayern München II
• 19. VfB Stuttgart II
• 20. Hannover 96 II

^ Was wäre bei dem Szenario, mit dem Absteigern aus der 2. Bundesliga und wer würde in die 2. Bundesliga aufsteigen? Vielleicht 2 oder 3 Teams aus dem Regionalligen?

Die 3. Liga gibt es seit der Saison 2008/2009, ich bin froh das zweite Mannschaften nicht über die 3. Liga herfallen und nicht immer mehr Reserveteams in die 3. Liga gekommen sind, obwohl die 3. Liga schon seit 2008/2009 existiert.

In der Saison 2009/2010 waren 4 zweite Mannschaften in der 3. Liga, war bis jetzt das meiste.

Wäre es nicht eigentlich besser wenn zweite Mannschaften gar keine Aufstiegsberechtigung in die 3. Liga hätten?

Ich esse und koche sehr ausgewogen und benutze meist Oliven oder Rapsöl.

Bewege mich natürlich auch. Derzeit sind es ca 7 Kilometer pro Tag wandern.

Ist es überhaupt gesund viel öl beim Kochen zu benutzen? Hab jetzt nicht bemerkt dass ich großartig von zunehme.

Von 60kg zu 50kg beispielsweise.

ich gehe bereits voltigieren. mein vater will aber dass ich auch noch einen Ball Sport mache . das will ich auf gar keinen Fall . ich hab schlechte Erfahrung mit bällen. entweder ich bekomme sie beim Basketball voll ins Gesicht oder ich breche mir den Zeh beim Fußball. ich hab sozusagen angst vor Bällen (lacht mich bitte nicht aus ). was soll ich jetzt tun ?! darf er mich wirklich dazu zwingen?!

Guten Abend,

ich habe ein Anliegen was mich schon ein paar Jahre beschäftigt.

Ich mache seit über einem Jahr fast täglich Sport (meist 5-6x die Woche) und ernähre mich sehr bewusst. Trotzdem merke ich überall kleine Fettpolster. Leider kann mir keiner aus meinem engeren Kreis weiterhelfen, da diese das alle nicht so sehen.

Zu meinem Sport:

Ich konzentriere mich mehr auf Ausdauersport (4x60Minuten Laufband pro Woche, täglich 12 km Fahrrad zur Arbeit (Hin - und Rückweg) und samstags Schwimmen). 3x in der Woche mache HIIT Workouts.

Da mir bewusst ist, dass man gerade durch Kraftsport viel Fett verbrennt, versuche ich ebenfalls Hanteltraining und Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht (Liegestütz, Burpees,..) einzubauen. Darauf konzentriere Ich eher morgens/abends.

Zu meiner Ernährung:

Hier ist es wichtig zu erwähnen, dass ich bestimmt Lebensmittel komplett aus meinem Alltag weglasse. Ich esse kein Brot, keine Brötchen, keine Nudeln, kein Fastfood, keine Fertigprodukte, keine Süßigkeiten (gelegentlich Nüsse, diese zählen für mich aber nicht dazu).

Zu meinen wöchentlichen Lebensmitteln gehören z.B. Reis, Thunfisch, Hähnchenfleisch, Salat (alles was dazu gehört), Kartoffeln, Brokkoli, Mischgemüse, Bohnen, Magerquark, Naturjoghurt, Haferflocken, Eiweißshakes, Orangen, Bananen, Äpfel, etwaige Beeren, Kräuterquark ...

Zu mir: w, 20, 170cm & 73 kg

Ich nehme auch sehr schnell zu sobald ich nur den Sport weglasse (obwohl ich mich gesund ernähre). Ich habe das Gefühl, dass ich täglich 4x so viel Sport machen müsste um ansatzweise trainierter auszusehen. Auch wenn sich das jetzt übertreiben anhört. Mich belastet es sehr, da ich viele Freunde habe die essen können was sie wollen, nie Sport machen und trotzdem sportlicher aussehen als ich.

Ich fühle mich nicht sehr wohl und bei mir dreht sich jeder Tag um meinen Körper und die Ernährung. Mit anderen kann ich darüber nicht reden, da sie mittlerweile schon genervt sind und es absolut nicht verstehen.

Ich hab’s jetzt relativ kurz gefasst aber vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen. Hab schon ein Blutbild machen und verschiedene mögliche Krankheiten abchecken lassen.. aber alles ist in Ordnung. Manchmal hilft es einfach alles mal niederzuschreiben und vielleicht hat ja jemand einen Rat.

Danke

Ich habe nicht mal 10 Minuten angefangen mit Bein Training und auf einmal hatte ich so starke Schmerzen im rechten Oberschenkel. Ich hab sofort aufgehört. Ich habe mich vorher nicht aufgewärmt. Kommt es davon?
was kann ich tun um das zu behandeln? Schonen?

Hi, ich wollte mir noch ein Kettenschutz für ein Fahrrad, dass ich kaufen werde, mit kaufen. Aber passt so ein Schutzding universell? Oder muss ich auf irgendetwas achten?

Das ist dieses Bike:

https://www.radon-bikes.de/mountainbike/hardtail/zr-team/zr-team-29-60-2019/

Bin mir recht unsicher, ob ich da einfach eins nehmen kann?

Hey

ich hab in den letzten Monaten etwas zugenommen durch ungesunder Ernährung.

jetzt möchte ich die Kilos wieder runter bekommen und wollte fragen ob 1200 kcal dafür richtig sind.

Alle Apps Bzw kcal Rechner sagen immer was anderes.

ich bin 170cm und wiege jetzt 60kg

zudem gehe ich ja jetzt so gut wie nie raus und bin nur zuhause

hallo, ich habe eine ganz normale, schlanke figur, mit welchen übungen bekomme ich schnell eine sanduhrfigur? wie sollte ich mich ernähren? wann sieht man einen unterschied? am besten übungen für zuhause

lg😊

Ich Trainiere nun seit 1 Jahr 2-3 mal die Woche und habe in den ersten 3 Monaten 2kg zugenommen danach aber nur knapp 0,5kg bis jetzt wie kann ich weiterhin an Masse aufbauen und bitte Meinung zu meiner Form.

Danke schonmal im voraus. :)

Hab jetzt einen piaggio tph und bin der letzte der sich mit sowas auskennt. Zurzeit fährt er die normalen 50kmh ich möchte aber das er 70/80 fährt schaffe ich das nur mit einer Sport cdi ?

Ein Sport Auspuff ist mir zu auffällig und ich möchte nicht von der Polizei angehalten werden

Trage noch nicht so lange richtige High Heels, zuvor hatten meine höchsten eine Absatzhöhe von ca. 8 cm. Doch nach etwa einer halben Stunde wird es an den Ballen schon unangenehm und es fängt an den Waden an, etwas zu ziehen.

Allerdings betreibe ich regelmäßig Sport, doch da frage ich mich, ob es Trägerinnen gibt, die auch ganz ohne Sport lange schmerzfrei auf High Heels gehen können?

Wie haltet ihr euch fit, oder müsst ihr gar nicht viel dafür tun?

Wenn ich die Arme nach oben strecke (wenn ich z.B. vor dem Spiegel stehe sehe ich es) dann werden meine Rippen voll sichtbar...

Ist das normal?

Hi Community!

Mir ist mal aufgefallen dass es auch hate gegen den Sport gibt! Weil es auch in meiner Klasse nur 3 Fußball-Fans gibt und manche sogar sagen das Fußball dumm, langweilig oder auch Sch ist! Darum wollte ich fragen wieso es eigentlich hate gegen Sportarten gibt! Ich hasse z.B auch Reiten, Tennis, Hockey...usw. nicht!

Hallo,

Ich mache seit circa 2 Wochen die Workouts von Sascha Huber und frage mich was wohl der bessere Trainingsplan ist um Muskel aufzubauen.

Trainingsplan 1

Montag: Brust und Trizeps (Hypertrophie)

Dienstag: Beine und Bauch (Hypertrophie)

Mittwoch: Rücken und Bizeps (Hypertrophie)

Donnerstag: wie Montag

Freitag: wie Dienstag

Samstag: wie Mittwoch

Sonntag: Frei

Da zurzeit ja sowieso zuhause bleiben angesagt ist funktioniert es auch ganz gut aber jetzt zum anderen Trainingsplan:)

Trainingsplan 2

Montag: Oberkörperworkout (Hypertrophie)

Beinworkout (Hypertrophie)

Dienstag: Frei

Mittwoch: wie Montag

Donnerstag: Frei

Freitag: wie Montag

Samstag: Frei

Sonntag: Frei

Welchen findet ihr persönlich besser und hat jemand vllt Verbesserungsvorschläge :3

Meine Ernährung stimmt natürlich bevor gefragt wird :,)

Danke:)

Ich bin 22 Jahre alt, sitze viel aber habe auch jeden Tag Bewegung.

Neulich verspürte ich nach längerem sitzen einen Schmerz im Knie (das passiert öfter mal). Normalerweise stehe ich dann auf und der Schmerz legt sich nach Sekunden. Letztens jedoch war das anders. ich stand auf, und ich verspürte einen Schmerz, der es sehr in sich hatte. Der Schmerz war so stark dass sich sogar Grippe-ähnliche Symptome zeigten(Übelkeit etc) und ich mich am Ende sogar zusammengerollt aufs Bett legen musste.

Seit dem knackt mein Knie, fast immer wenn ich es ausstrecken will. Es fühlt sich so an als würde sich über den Zeitlauf des Austreckens immer mehr Last(Druck) im Knie aufbauen, und kurz vor Ende gibt es dann einen Knack, und ich merke es auch im Knie. Ich merke wie es knackt und das tut auch manchmal ganz leicht weh.

Jetzt in Zeiten von Corona ist es etwas schwierig zum Orthopäden zu gehen, daher würde mich mal interessieren, ob jemand Erfahrungen damit gemacht hat?

Habt ihr tipps? Also welche workouts? Welche Ernährung?
ich bin w/14

und kann man in der Pubertät überhaupt mega sportlich werden?

und ich bin gerade in Quarantäne und sitze oder liege den ganzen Tag.

Ich schäme mich für meinen Körper weil ich so gut wie überall speck habe.

Ich habe mir vor etwas längerer Zeit mal einen Bogen gekauft.Keinen richtigen Profibogen, eher einen Freizeitbogen.Schießen gehe ich meistens im Garten, mit so Saugnapfpfeilen mit denen ich nicht so einfach Leute verletzen kann.

Manchmal möchte ich aber auch gerne mit spitzen Pfeilen schießen und gehe dann auf einen öffentlichen Sportplatz, bei uns in der Nähe. Ich passe natürlich auf, dass niemand auf dem Sportplatz ist und genügend Platz vorhanden ist, wenn die Pfeile mal abprallen sollten.Da der Sportplatz aber eigentlich eher zu einem Verein gehört, bin ich mir halt nicht so sicher, ob ich da schießen darf.

Also darf ich dort schießen?

Hallo an alle!

Ich (w) bin 16 Jahre alt, 165 cm groß und wiege circa 54-55 kg.

Ich bin normal, weder zu dünn noch zu dick. Trotzdem will meine Mutter immer, dass ich abnehme. Ich hab schon öfters mit ihr geredet und gesagt, dass ich ein Normalgewicht habe und dass mein Arzt das ebenfalls bestätigt hat. Sie selbst ist ziemlich dünn, aber nicht magersüchtig. Nun will sie, dass ich ebenfalls so dünn werde. Ich möchte das aber nicht, weil es mir ästhetisch nicht gefällt.

Sobald ich zum Beispiel von 54,2 auf 54,9 aufsteige (ich muss mich jeden Morgen auf die Waage stellen und sagen, wie viel ich wiege) dann meint sie, dass sie Recht hat und ich abnehmen muss. Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass es mit dem Wasserzyklus und dem Menstruationszyklus zu tun hat. Wenn ich ihr das sage, hört sie einfach nicht zu.

Normalerweise esse ich nach dem Abendessen ein Stück Bitterschokolade und am Nachmittag einen Apfel. Jetzt hat sie mir das Stück Bitterschokolade am Abend verboten, obwohl es das einzig süße ist, was ich überhaupt zu mir nehme. Schinken, Wurst, usw essen wir nie. Sie sagt, dass ich es nur essen darf, wenn ich anfange abzunehmen. Mein Vater hat gesagt, dass er nichts damit zu tun haben will. Ich finde aber, dass ich nicht abnehmen muss und verstehe nicht, wieso ich das trotzdem tun soll. Ich weiß echt nicht mehr weiter. Kann mir jemand helfen?

Danke im Voraus für alle hilfreichen Antworten.

Wenn ich Pfannkuchen esse, welche Beilage ist am gesündesten

Hey,

alsoo ich weiß ich bin nicht ,,Richtig‘‘ dick und alles, aber seit die Fitnessstudios zu haben verliere ich halt totale viele Muskeln, ich fühle mich total unwohl in meiner Haut und gefühlt werde ich auch breiter an den Hüften und verliere den Bauch für den ich echt lange trainiert habe, meine Frage ist erstmal ist das schon zu dick? Und was kann ich dagegen machen, weil ich habe die ganzen Gewichte gar nicht zuhause, die ich bräuchte und joggen und Workouts helfen auch nicht so richtig, weil man ohne Gewichte schlecht die Beine trainieren kann.

Wenn man zum Beispiel keine Hanteln hat

ich bin weiblich 1.62 groß wiege ca. 51 kilo

würde das gehen wenn ich zwei flaschen hoch und runter heben würde

Einen wunderschönen guten Tag euch allen :)

Ich war mit einer Freundin heute joggen und danach habe ich ein Workout gemacht. Danach wollte ich dann einen Eiweiß-Shake trinken. Dann habe ich auf die Verpackung geguckt und dann stand da: haltbar bis 12/17 . Also bis 2017! Gestern habe ich den schon getrunken und er schmeckte lecker und ich hatte eigentlich keine Beschwerden davon. Jetzt ist meine Frage, ob das iwie schädlich ist bzw. zu einer Lebensmittelvergiftung führen könnte?

Hi zusammen, um euch einen gewissen Hintergrund zu geben. Ich bin meiner Ansicht nach nicht der Sportlichste aber dennoch auf einem guten Niveau ich mache spiele schon seit ewigkeiten 2 mal die woche im Verein Leichathletik aber was Kraft bzw. Muskeltraining angeht bin ich eher schwach. Wie viele von uns habe ich aktuell viel zuhause zu tuen, und habe mir deswegen vorgenommen mit Pamela Reifs Videos auf Youtube zu trainieren. (Ob das jetzt sinnvoll ist steht nicht zu debatte). Das läuft seit 2 Tagen eigentlich ganz gut, ich schaffe auch die Workouts grötenteils ohne zusätzliche Pause und hatte gestern und vorgestern auch nur leichten Muskelkater. Heute ist er aber besonders stark und nach ein paar übungen tuen mir schon die betroffenen Muskelgruppen weh. Nun meine Frage an euch soll ich dennoch weiter Traineren oder der plan einfache ein zwei tage nach hinten verschieben?

Hahahaaha, ja, vorgestern hat ich plötzlich das starke Verlangen nach Kaffee. :)

Hört sich doof an, ich weiß. Jedensfalls seh ich gern all die Vor- und Nachteile von Tätigkeiten die ich mach, oder eben auch bei LM, was sie denn nun so bewirken. So meine Frage, wie gesund ist Kaffee denn nun eigentlich? Ich hab auf vielen Internetseiten gelesen, dass er in Maßen getrunken (unter 4 Tassen pro Tag) eine positive Wirkung auf den Körper hat. Keine Sorge, ich trink höchstens 2. Doch auch weiß ich, dass viele in der Fastenzeit auf Kaffee verzichten. Ist es denn nun wirklich so, dass der "natürliche" Kaffee ohne Milch- und Zuckerzusatz am gesündesten ist? Also, ein Cappuchino oder so ne andre besondre Art eher schlecht und der ganz natürliche sich gut auswirkt? Oder gibt es auch mehrere schlechte Nebenwirkungen wie irgendein Mangel oder Bluthochdruck? Koffein ist natürlich auch nur in Maßen zu genießen. Oukay, was denkt ihr dazu?

Schießt der Isulinspiegel bei Weizenvolkornmehl genau so hoch wie bei normalen Weizenmehl. Habe mich im Internet rumgeschlagen, jedoch nichts Genaues gefunden.

Es ist für mich wichtig, da ich nur noch komplexe Kohlenhydrate essen möchte und ich net weiß ob das Weizenvolkornmehl besser ist als das Weizenmehl.

Hallo ich habe trotz Übergewicht einen blutdruck von:

112 zu 72

heißt es nicht eigentlich dsa der Blutdruck bei dickeren Menschen höher ist ? und dann beim abnehemen schlagartig weniger wird ?

Muss ich mir sorgen machen ? ^^

Mit welchen Übungen kann man die meisten Kalorien verbrennen, die die Knie nicht belasten und idealerweise auch die Handgelenken nicht sehr belasten?

Ich hatte eine Knieverletzung die mir bis heute Probleme bereitet und meine Handgelenke sind auch sehr schwach und jedes Mal wenn ich auf den Stepper gehe oder Übungen mache die mein Handgelenk belasten, hab ich am nächsten Tag so schmerzen, dass ich nicht mal auftreten kann und meine Hand kaum belasten kann.

Ich bin ehrlich schon so frustriert, ich weiß nicht was ich machen soll .. Und ja es gibt so low impact Videos auf YouTube aber die bringen ja garnichts, 500 Kalorien pro Stunde verbrennen, sollte schon drinnen sein.. kennt jemand irgendwelche Übungen In der Art?

Vielen Dank.

Ich nehme seit längerer Zeit durch Ernährungsumstellung und Kraftausdauersport kontinuierlich ab (seit August 2019 sind es fast -22kg).

Durch die Corona Krise hat mein Fitnesstudio geschlossen, ich treibe aber Sport zu Hause und zwar die selben Übungen in der selben Zeit (funktionales Krafttraining). Ernährungsumstellung behalte ich auch bei.

Was anders ist, ist dass meine Physiotherapiepraxis 2 Wochen geschlossen hatte und mein Lymphödem nicht mit MLD behandelt wurde.

Normalerweise bekomme ich 2x wöchentlich 45 min. 4 x ist es ausgefallen. Ich merke, dass das Gewebe angeschwollen ist und sehe das auch deutlich im Spiegel. Es ziept auch und ist gerötet (ab Montag habe ich wieder neue Termine).

Die Waage zeigt seither stur 1 kg mehr an, egal ob ich trainiere oder mich so ernähre, wie ich vorher erfolgreich abgenommen habe.

Könnte das an dem Ödem liegen, dass die Ansammlung von Lymphwasser sich auf der Waage zeigt?

Betroffen ist eine Brust nach Brustkrebs OP. Ich habe 2 Narben, einmal an der Brust selber und einmal seitlich, wo Wächterlymphknoten entnommen wurden.

Hallo, ich bin 14 und möchte ein wenig Muskeln aufbauen. ( muss nicht unbedingt schnell sein) dafür will ich täglich oder alle 2 Tage ein 20 Minuten Home-Workout ohne Geräte von YouTube machen. Ist das gut bzw. kann man damit Ziele erreichen?

Hallo,

mich habe ein frage und zwar benutze ich schon seid längerem so eine fertig Protein Pancake Mischung von Prozis.Ich wollte fragen wie man dazu die Kalorien trackt.Also trackt man die menge an Pulver die man benutzt oder das Endprodukt ?Die Pancakes mache ich immer mit Wasser+der Mischung sodass keine extra Kalorien an Milch dazukommen.

LG und danke im Vorraus

Hey

Ich bin vor kurzem 17 Jahre alt geworden und habe mich dazu entschieden an einem Boxverein teilzunehmen bzw Boxen lernen, bin ich mit 17 Jahren zuspät dran oder ist dieses Alter noch optimal für meine Entscheiden?

Zur Info: Die Überlegung in einem Boxring zu steigen würde mich auch imponieren, naja hängt aber davon ab wie ich mich im Training mache.

ich habe das Gefühl das die straffer sind wenn ich keinen trage

Ich bin heute Mittag 25 min gejoggt danach habe ich 9x 50m Sprints gemacht, danach bin ich nach hause gegangen und hab mich hingesetzt nach dem ich nach so 1min aufstehen wollte, tat mein unterer Rücken bei jedem Schritt in der Mitte richtig weh.

Was kann ich dagegen tun?

Und was sind die Ursachen dafür?

Danke schonmal für die Antworten

Ich klettere seit etwas mehr als einem Jahr und trage dafür meist normale Sport-/Funktionshirts. Jetzt ist mir an zwei neueren aufgefallen, dass der Stoff vorne und auch an den Ärmeln irgendwie kaputt ist. Das sind keine Löcher, sondern nur so Fäden die raushängen und so Linien auf den Shirts.

Viele klettern ja mit Baumwollshirts. Ist das dann besser? Oder was nehme ich am besten?

Und so aus interesse:

Wie trainiert ihr während Corona kletterspezifisch?

Hatte vor 2 Jahren einen Unfall, der Arm war lange im Gips. Lässt sich jetzt wieder fast wie der andere Arm bewegen. Gerade eben lag ich auf dem Sofa. Hab den Arm lange so komisch angewinkeltund nicht bewegt. Dann hat er auf einmal geknackt. So ein Knacken, wie man es auch am Knie manchmal hat. Ist das normal?

Ich hoffe ihr wisst welchen ich meine. Also beide Füße auf den parallelen Oberschenkeln. Ich denke meine Beine sind zu kurz, also wenn dass möglich ist:D bin 170cm aber die Beine sind wohl zu dick und zu kurz. Also Übungsfrage oder kann es einfach nicht jeder? Und ich bin ein gelenkiger Mensch

ich will jetzt abends öfters joggen gehen, sonst werde ich durch Corona noch dick, wenn man immer zuhause ist. Leider haben die Läden ja zu sonst würde ich mir sogar extra Laufschuhe kaufen

Hallo,

wir haben von der Schule aus in wenigen Monaten (falls er wegen Corona stattfindet) einen 3,3 km Lauf. Ich spiele hobbymäßig Fußball, aber ich bin noch nie Laufen gegangen. Vor 1,5 Wochen habe ich dann damit angefangen, joggen zu gehen, aber halt immer 3,3 km so schnell ich diese eben schaffe. Dies tue ich ungefähr 2mal die Woche.
Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für ein besseres Training, um meine Laufzeit zu verbessern?

Hier ein paar „Daten“:

als Mädchen braucht man für eine 1+ eine Zeit von mindestens 14:25 min auf 3,3km ; 1- (15:32); 2+ (16:30).

Bin in der Eph.

Meine Bestzeit lag bei 15:00 Minuten.

sie zu essen, dann habe ich gar keine Lust drauf.

ist das normal ?

Hallo, mich würde mal interessieren, inwieweit die atmung den puls beim joggen beeinflusst. ich hatte das letzte mal bspw. ein puls von 160 und heute von 180 bei gleicher intensität. hatte aber das gefühl, dass ich heute mehr durch den mund geatmet habe und das letzte mal mehr durch die nase.

lg

Als Mann wie viel kostet es und kann ich dann auch noch Bauchmuskeln trainieren

Heyy,

Also ich bin 15 (W) und bin leider knapp 1,55 groß. Das macht es mir echt zu schaffen da alle meine Freunde und die Leute in meiner Umgebung viel größer sind. Ich will unbedingt eine Sportart machen aber für die meisten bin ich einfach viel zu klein, z.B. liebe ich basketball aber mit meiner Größe ist es echt schwierig.

Ich will halt richtig in Vereinen und so spielen nicht nur Hobby, habt ihr vielleicht Vorschläge was ich machen könnte?

Danke :)

hallo, ich habe leider über einen zeitraum von 5 Monaten sehr wenig Nahrung zu mir genommen und auf eine sehr ungesunde Art insgesamt 11 Kilo abgenommen und wurde stark untergewichtig. Ich habe meist eine sehr sehr ungesund geringe Menge an Kalorien zu mir genommen und bin nun seit 2-3 Wochen wieder auf einem Weg mich zu bessern und gesund zu werden. Leider habe ich durch diese 5 Monate unter anderem auch nach 3-4 Monaten Haarausfall bekommen und meine Haare sind außerdem viel dünner geworden (ich hatte früher seeeehr gesunde schöne Haare) Wie gesagt ich ernähre mich jetzt wieder gesund und nehme 2000-2500 Kalorien am Tag zu mir aber mein Haar fällt immer noch aus. Ich nehme sonst noch Eisentabletten und Biotin. Meine Frage wäre jetzt ob meine Haare irgendwann mal wieder so werden wie früher und nicht mehr ausfallen.. ich bin wirklich am verzweifeln

Danke