Also ich bin w15 und ich mache krafttraining , nur ich habe gelesen dass man in dem alter nur eine bestimmte kilo Anzahl heben darf, weil das sonst schlecht für die knochen ist.. was meine ihr dazu? Und wie viel würdet ihr mir empfehlen ? Also ich will jetzt auf 20 kilo kurzhanteln aufstocken
Wie viel kilo darf man mit 15 jahren heben?
Sport
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