Wie lange brauch ich für ein LEICHTES sixpack wirklich nur leicht bin 13 bevor wieder die dummen fragen kommen MIT 13 LASS ES LIEBER ich mache es für mich selbst weil ich es schöner finde. Hier das bild ich spanne nicht an

Hey ich hab mal gehört wenn man richtig am schwitzen ist abnimmt ? Stimmt das

Also ich würde gerne abnehmen und zwar so schnell wie es geht (13kg). Kann man abnehmen wenn man sich nur von Flüssignahrung ernährt also baby Brei?

Hallo Community,

ich war bis vor einem Jahr immer schlank, hatte noch nie Gewichtsprobleme und würde mich selber als relativ sportlich bezeichnen (spiele Fußball und gehe schwimmen).

Letztes Jahr habe ich dann ein Auslandsjahr in Amerika gemacht. Das Essen, welches meine Gastfamilie serviert hat, war nicht gerade gesund und ich war auch öfter mal mit meinen Freunden essen bei Tacobell, Dairy Queen etc., sodass ich hier und da mal 1-2 Kilo zugenommen. Ich habe das zwar gemerkt, einige Klamotten enger wurden (Ich habe T Shirts und Hosen dann halt eine Nummer größer gekauft), aber einige meiner Freunde da trugen auch einen ganz guten Bauch mit sich herum, und ich habe mir nicht wirklich dabei gedacht.

Als ich dann vor ca. einem Monat wieder nach Deutschland zurückgekommen bin, war ich dann doch etwas geschockt festzustellen, dass Ich insgesamt fast 15 Kilo zugelegt habe und ein ordentliches Bäuchlein bekommen habe. Ich wiege 79 Kilo, bei 1.78 Größe. Als ich wieder mal mit meinen deutschen Freunden schwimmen war, haben die mich auch gefragt, ob ich es mir in dem Jahr besonders gut hätte schmecken lassen. Wirklich unangenehm war mir das nicht, aber ich möchte auch nicht, dass mein Gewicht gesundheitsschädlich wird. Mehr zugenommen habe ich in dem Monat nicht, aber auch nicht abgenommen. Also, denkt ihr es ist ok wenn das Gewicht so bleibt, oder sollte ich versuchen abzunehmen?

Hallo meine lieben, ich suche dringen ein abnehm Konzept..

Nen Kumpel hatte erzählt er hat abgenommen durch ein Konzept von einer privat Firma, wo mann sich anstatt diese kapseln spritzen geben lassen kann. Er hat dafür 1.400 bezahlt kennt jemand diese Firma bzw konzept? Danke meine lieben

Wenn man merkt das man keine Kraft mehr hat und die Laune auch immer schlechter wird und man selber merkt man kann nicht mehr sollte man dann eine Diät Pause einlegen?

Bitte keine antworten wie “ diäten sind eh unötig.”

Ich bin recht schnall (aber etwas Bauch) bei mir steht im Vordergrund der Muskelaufbau

jedoch in 2 Wochen ist der letzte Sommerurlaub für mich und möchte da nicht unbedingt mit bissel Speck hin

daher er die Frage ob laufen aufm Laufband an trainings freien tagen den Aufbau behindert? So 200-400 kcal verbrennen an freien tagen

bin offen für tipps

Wie bekomme ich meine Motivation zum abnehmen und für eine Diät zurück?

Hallo,

was findet ihr ist bei 1,58m ein normales Gewicht? Ich bin 25 Jahre alt, und wiege 46kg. Ich bin immer der Meinung, ich könnte weniger wiege und fühle mich derzeit wieder sehr unwohl. Ich weiß auch nicht, ob Sport da was bringen könnte, da ich ja weniger wiegen möchte und nicht mehr (Muskelmasse).

Und auch egal, wie wenig ich esse, ich nehme einfach nicht ab. Ich habe auch schon mit Abführtabletten angefangen, aber ich behalte einfach mein gewicht von 45,5 - 46kg.

Habt ihr irgendwelche Ideen?

LG

Ich habe einen BMI von 29 den ich aber noch runterbekommen will. Ich habe gute Werte und kann alles machen. Ist dieser BMI Wert sehr bedenklich???

Ich bin am abnehmen, ich hab viel traininert und bin auch viel mit dem Fahrrad gefahren und letztens hab ich 2 kg zugenommen hab aber nicht mehr gegessen nur 3 Tage mal kein sport gemacht und naja mein Bauch ist echt dünner geworden als am anfang vor meiner diät. Mein bauch wird aber irgendwie immer an den Seiten dünner und geht dann mehr nach weiter vorne raus ist das normal?

Meine Freundin hatte sich ein Whey Pulver gekauft. Da sie gerade am Abnehmen ist denkt sie, das würde helfen. Sie geht nicht ins Fitnessstudio sondern trainiert nur zuhause. Wann nimmt man so ein Shake zu sich? Und macht das überhaupt Sinn? Sie meinte sie wolle erstmal etwas Abnehmen und dann etwas Muskeln aufbauen. Was meint ihr?

Zu mir ich bin 22,185cm & 70 kg schwer

mein Grund Umsatz sind ca 1850/1900, ich bin skinny fat und mache Kraftsport um muskeln aufzubauen daher ein Defizit damit der Bauch weggeht und ich aufbauen kann

bei und auf Arbeit gibs als was möglichkeit gibs nur chenischen und Dönerladen:/ ich bin verzweifelt

was Kann mir helfen, gibt es etwas was lange satt hält?

Ich sehe immer öfter Kochvideos dazu. Dennoch würde ich gerne mal hören, ob nicht jemand Erfahrungen damit hat. :-)

Ist es normal das man mehr Hunger hat also mehr isst als vor einer Diät?

habe 2 kg im Urlaub abgenommen aber war wahscheinlich verlorene Muskelmasse weil ich wenig gegessen habe .. will aber fett abnehmen ich sehen jetzt nur noch schlimmer aus Zb am Arsch

wie nehme ich langfristig Ab und wie bekomme ich Motivation

Und uwar war ich ja mal magersüchtig, mein niedrigstes Gewicht war 42 kg bei 1,62-63 cm.

Jetzt wiege ich so ca 46/47/48 kg und fühke much iwie wieder zurzeit bissl fett , Ja ich weis hlrt sich dumm an aber ich fühle mich halt irgendwie so. Vorallem an den Oberschenkel innen. Kommt mir vor das Da viel mehr jz ist als vor 1-2 Monaten. Und noch eine Frage, findet ihr mein gewicht ok?

Ich w/16 versuche schon seit über 2 Jahre zuzunehmen. Obwohl ich viel Sport mache, komme ich am Tagesende auf ca. 2000-2500kcal (fast das doppelte, was ich brauche). Eine Schilddrüßenüberfunktion habe ich auch nicht. Daher ist mir unklar, woran es liegt. Hat jemand eine Idee?

Oder ist das doch eher Männer Sache?

Heyy ich möchte gerne 5-10kg schnell abnehmen bin 13 158 und wiege 69kg.

Hallo, kann mir einer sagen, wie ich gezielt an den Beinen abnehmen kann? Also rundum und nicht nur an einer Stelle? Wenn ich Übungen mache, werden sie dann nicht eher noch größer?

Darf man sowas wie kalorienblocker oder diätpillen die es in zb rossmann gibt kaufen wenn man unter 18 ist? Und denkt ihr das die Kassierer etwas sagen würden?

Mir gefällt erste...

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Möchte unbedingt in den nächsten 4 Wochen 4 Kg abnehmen. Gehe jeden 2 Tag 30 min joggen und jeden Tag 20 min auf den Stepper und laufe 10.000 Schritte.

Was sollte man um 24 Uhr essen, wenn man vom Krafttraining kommt? Sollte man Kohlenhydrate zu sich nehmen oder doch nur mageres Fleisch und Salat? Ich möchte Muskeln aufbauen aber auch abnehmen. Kann man einfach nur eine Babanne und paar Nüsse essen oder wäre das auch schon zu viel?

Leute sobald ich in einer längeren Beziehung bin nehme ich zu wenn ich Single bin kann ich relativ gut abnehmen aber verusche jetzt den beziehungsspeck los zu werde. Das Ding ich gehe ins fitnesss studio gehe 2 mal die Woche laufen aber es passiert nichts

Kennt ihr das auch?

Guten Tag,

ich habe vor kurzem mit Krafttraining angefangen und auch beim ersten Mal heftigen Muskelkater gehabt.

Davor habe ich bereits 5 Kilo abgenommen und habe auch weiterhin ein Kaloriendefizit.

Nun stagniert aber mein Gewicht seit knapp einer Woche.

Kann dies das Krafttraining sein? Ich hab im Internet gelesen, dass der Körper am Anfang des Trainings vermehrt Wasser speichert.

Ich habe an so einer Multifunktionswaage auch gesehen, dass mein Wasseranteil viel höher ist als zuvor, Muskelmasse wurde prozentual ebenfalls höher, Körperfett ist weniger geworden.

Nehm ich zu viele Kalorien zu mir oder warum stagniert es? Kann das wirklich das Wasser sein? Ich mein in 2 Wochen so viel Muskelmasse ist ja eher unwahrscheinlich.

Danke im Voraus.

Kann man skyr essen wenn man abnehmen will (1 pro tag ) ich esse jeden tag maximal 1600 kalorien

Kann man so ein skyr joghurt essen wenn man abnehmen will (1 pro tag)

Bei vielen Menschen sind die Oberschenkel immer sehr dick. Warum ist das so? Was macht die Stelle so anziehend für Fett??

Wie viel nimmt man ab? müsste doch 1 kilo in der Woche sein oder?

Ja ich möchte einbisschen abnehmen und am meisten im Gesicht, weil ich mich unwohl fühle wenn ich Bilder mache oder es anschaue. Jetzt ist die Frage wo man zuerst abnimmt?

Weil ich möchte nicht so viel nur so um die 7 Kilo und wäre schade wenn ich dünner werden muss als ich will um im Gesicht dünner zu sein :/

Also ich will wissen wie lange der Prozess c.a bei mir dauert ich bin 14 werde in 1 Monat 15 bin 1.64 groß und wiege 69 Kilo wenn ich mich gesund ernähre und mich bewege wie lange dauert das dann 10 Kilo abzunehmen

Guten Morgen guten Mittag oder auch guten Abend Leute mein Handy hatte kein Akku mehr und so konnte samsung health nicht meine Schritte zählen, ich habe nachher die km aufgezählt die ich gelaufen bin das waren 3,8km was 5429Schritte sind. Wie kann ich herausfinden wie viele kalorien das sind?

Hallo, ich leide unter Magersucht und wiege momentan 47kg. Bin 162cm groß.Jetzt wollte ich einmal wissen, wie schnell man da so ungefähr abnimmt, wenn man gar nix isst.Bitte keine Nachrichten von wegen das ist ungesund oder Jo-Jo Effekt,das ist mir selber bewusst und ich bekomme auch bald stationäre Hilfe.

Danke und liebe Grüße

Hey, und zwar habe ich einfach immer Heißhunger und ja ich habe schon mein Blut checken lassen ist alles in Ordnung. Ich trinke auch immer nur Wasser aber dann habe ich trotzdem immer Heißhunger habt ihr Tipps.😊😅

Ich bin gerade 14, und hab so ein a-b Körbchen.

Ich würde gerne abnehmen, nur hab ich Angst das ich dann keine Brüste mehr habe :/ das gleiche wie mein po

Hallo!

Ich habe mich gerade mit meine cousine unterhalten(sie ist bisschen übergewichtig und versucht abzunhemen) aufeinmal meinte sie, sie möchte gerne die "Salzwasser" Methode versuchen. Sie muss ein glass mit 1-2 TL salz trinken, aber davor darf sie ein paar Stunden nichts essen. Um ehrlich zu sein bin ich sehr besorgt um meine cousine .. ich meine so viel Salz jeden tag ist nicht gesund!! Oder ist das doch gesund und hilft? Ich will wirklich nur das beste für sie.

Hi👋

Ich würde gerne mehr Sport machen und dadurch halt am besten nebenbei ein bisschen abnehmen( und zwar an gewicht auf der Waage). Und muskeln wiegen ja etwas, insofern möglichst ohne Muskelaufbau. Kennt da jemand einen effektiven Sport?

LG

Fitnessstudio fällt aus weil ich in der nähe kein fitnessstudio hab. Möchte möglichst schnell abnehmen (mein ziel ist so bis winter) möchte um die 20kg abnehmen.. wie kann ich es schaffen?

Ich will bis ungefähr Mitte September 7kg abnehmen und bis höchstens November will ich dann nochmal 5kg abnehmen. Ich mache täglich ungefähr eine halbe Stunde Sport, trinke relativ viel Wasser und esse gesund. Das problem ist mein Metabolismus/Stoffwechsel... wie kann ich den (so schnell und viel wie möglich) anregen? So werde ich sicherlich viel schneller und einfach abnehmen!

Danke für Antworten :)

Hallo💜 Danke , dass du dir die Zeit nimmst , meine Frage durchzulesen :) .

Ich bin 14 und habe 7kg Übergewicht, welches ich nunmal auch loswerden möchte. Wäre Fahrrad fahren eine gute Option? Ich habe mich entschlossen jeden Tag min. 2 Stunden mit meiner Freundin Fahrrad zu fahren. Ich habe auch meine Ernährung umgestellt wie zum Beispiel keine Mehlprodukte , keine süßgetränke und am Abend einen Salat. Ist das richtig so wie ich vorgehe ?Und wieviel verbrennt man eigentlich ? Und verbrennen Jugendliche/Kinder mehr Kalorien?

Hoffe auf sehr sehr viele Antworten,

LG , Aliyah🤗

Hal man soll ja zum Abnehmen und um das körperliche Altern rückgängig zu machen inntermittierend fasten. Dann wird ja die Insulinausschüttung unterbrochen und so weiter, jetzt wollte ich wissen was es für Abkürzungen gibt? Kennt jemand irgendwie coole Tabletten die gesundheitlich unbedenklich sind die man nehmen kann um halt kein Insulin zu machen, mit denen man also diese Prozesse unterstützen kann? Dancke

100 g ungekochte Glasnudeln haben 341 Kalorien.

Wenn es gekocht ist, wie viele Kalorien ungefähr hat dann die ganze Packung?

Hab keine Küchenwaage zu Hause.

Hi @ll

Wenn man die gleiche menge am Tag isst sie nur anders verteilt , hat das einfluss auf das gewicht ? Sagen wir zb ich esse jeden Morgen und Mittag zwei Brote und Abends warm nimmt man dann eher zu als wenn man Abends das Brot essen würde?

Euch noch einen schönen Abend.

Wo nimmt man zuerst ab wenn man nichts mehr isst?

Wenn ich ein Diät plateau habe, und seit Woche nicht mehr abnehme hab ich im internet gelesen es wäre gut dann eine Abnehm Pause also eine Pause von der Diät zu machen, ist das eine gute idee?

Hallo, Ich 15W bin 1.70 und wiege 54kg

Mein Körper ist komisch. Mein Bauch ist nicht gerade der flächste, aber meine Arme sind auch sehr dünn. Aber was mich sehr ärgert sind meine Beine. Alle sagen dass viel zu dünn sind und ich gleich zsm brechen werde. Ich hatte früher immer fast Übergewicht, doch als ich in die Pubertät kam, wurde ich dünn und wuchs sehr schnell. Ohne dass ich was dafür getan habe. Ich treibe nicht so viel Sport, hab wegen dem Probleme in der Schule. Ich habe auch nicht viele Muskeln. Wie kann ich an den Beinen zunehmen, oder ist das normal, weil ich jung bin. Ich habe auch eine komische Beinform

Hallo,

ich würde gerne eure Intervallfasten Erfahrungen wissen. :)

Welche Methode ? Wie viel abgenommen ? Wie lange gemacht ?

Okey😁ich hab noch nie auf so einem Portal geschrieben aber ich Versuchs mal....:). Erstmal zu mir: ich bin jetzt 14, ein Mädchen, und bin ca. 166cm groß und Wiege 45 kg.

Ich mache mir schon seit Monaten Gedanken wegen meines Gewichts und hab schon soo viel probiert( kalorien zählen, Shakes,) und wenn ich versuche weniger zu Essen schimpfen mich meine Eltern weil die da ( ich weiß echt nicht warum, die müssten doch das Abnehmen unterstützen wenn sie eine dicke Tochter haben..?)echt drauf achten. Ich fühle mich besonders jetzt, in den Sommerferien echt dick und unwohl in meinem Körper.

Vor allem am Strand im Bikini sieht man halt meine Oberschenkel und das ist mir halt echt unangenehm.

ich würde ja gerne meine Freunde fragen aber die sind genau so wie meine Eltern.Habt ihr eine Idee die schnell hilft und ohne Jojo Effekt? Bitte Antwortet !!! Sorry für vllt. Vorhandene Fehler und den langen Text und schon mal danke für eure Antworten❤❤❤

GLG euere xxx

Stimmt das, das zb wenn mein Körper eigentlich um die 2000 Kalorien am Tag braucht und ich esse jetzt dann nur 1000 Kalorien pro tag müsste ich dann nicht in 7 Tage ein Kilo abgenommen haben weil ich die 7000 Kalorien eingespart habe? oder lieg ich falsch?

Ich werde immer dicker, ich bin 15 weiß nicht wie viel ich wiege, besitzen keine Waage zuhause, aber vom äußerlichen bin ich einfach null zufrieden, ich sehe Moppelig aus, habe Dicke Oberschenkel (reiben ständig aneinander und dadurch gehen die Hosen mit der Zeit kaputt)

Jetzt möchte ich anfangen meine Ernährung umzustellen, das heißt Obst, Gemüse und nur Wasser, und natürlich kein Fast Food mehr und keine Süßigkeiten mehr, aber meistens halte ich es nur 3 Tage ohne aus und schon kriege ich das heftigste Verlangen danach und stehe es einfach nicht durch.

Habe ich dann etwas abgenommen fresse ich mir gleich wieder alles an.

Jetzt ist die Frage, wie werd ich dieses Verlangen los? Gibt es Tricks? Oder Wege womit ich das durchstehe und die Ernährung so auch halte?

(Achja ich möchte zusätzlich natürlich Zuhause Sport machen)

Ich würde mega gerne an der Brustpresse im fitnessstudio trainieren. Ich bin aber ein recht junges Mädchen. Ich finde das ist nh Übung die Frauen genauso machen können, man soll ja den ganzen Körper trainieren und die Brustmuskeln sind große Muskeln aber in der Gesellschaft ist das so der Männerteil.

normalerweise ist es mir ziemlich egal was die anderen denken aber hier hab ich schon so Gedanken dass andere dann denken „was will die jetzt an diesem Gerät“ und dass sie denken ich wäre dumm oder wüsste nicht was ich mache.

würde das jemand denken oder übertreibe ich?

hallo ich bin 20 Jahre alt (1,60m und ca 49kg)

Hatte heute morgen 1 großes Brötchen (ca 100g) mit 3 Scheiben putenbrust und zwei eiklar. Dazu noch 3 große Karotten und ca 10 kleine Cocktailtomaten

Danach noch 1 großen Apfel

mittags dann 50g Haferflocken mit 200g Magerquark und nem großen Stück Wassermelone

Zum Abendessen ca 250g gekochte Kartoffel mit 100g Soja cuisine light und 250g Champions und ein Par Speck würfeln.

und dann ging’s grad los und ich konnte mich vor Hunger/Appetit garnicht mehr konzentrieren geschweige denn schlafen

1 kleinen Apfel, 1 Nektarine und dann noch zwei Scheiben toast mit einer Scheibe putenbrust ... warum bekomme ich Abends immer noch solche fressanfälle...

Also mein Körper verbrennt um die 1320 Kalorien am tag ungefair im Ruhestand. Und wenn ich jetzt jeden Tag 1000 Kalorien essen würde, würde ich ja 320 Kalorien mehr verbrennen als essen. Also ohne Sport wenn ich jeden Tag nur die 1000 Kalorien essen würde ohne Sport zu machen, würd ich dann troztdem abnehmen?

Hallo Leute. Zurzeit hab ich irgendwie nicht abgenommen also ich hab hab auf der Waage keine verändern gesehen obwohl ich viel viel sport gemacht habe, aber heute ist mir aufgefallen das ich wieder im Gesicht abgenommen habe weil ich an der Seite so ähnlich wie ein doppelkinn und das ist jetzt ganz weg, und irgendwie sind meine meine schuhe etwas zu groß, ist das normal?

Also wenn ihr im Fitnessstudio oder zu Hause trainiert, wie lange trainiert ihr dann den Bauch? Sind 10-20 Minuten zu wenig? Ich trainiere mit Youtube Videos.

Hallo Leute, ich mache eine diät und ich hab auch schon 8 kilo abgenommen gehabt doch jetzt ändert sich nichts mehr. Ich hab die letzten 1-2 Wochen noch extremer Sport gemacht, dadurch natürlich auch mehr gegessen aber ich hab immer um die 500-600 mehr verbrannt als gegessen, heute müsste ich eigentlich schon ein halbes kilo abgenommen haben aber die Waage zeigt die ganze Zeit immer nur 55 Kilo ist das normal das die Waage nichts anzeigt oder wieso nehme ich nicht mehr ab?

Und falls jetzt welche sagen das mein gewicht perfekt ist etc, ja ich weiß ich will nur 53-54 kilo haben.

Hallo,

Ich bin immoment auf Diät und bei sehr vielen Diät Rezepten findet man Ahornsirup als Bestandteil. Meine Frage ist, was der Unterschied zu anderen Süßungsmittel ist, weil der Sirup auch 68g Zucker pro 100ml hat. Ist das ein Problem beim Abnehmen, oder warum nehmen alle ausgerechnet Ahornsirup?

Danke schonmal für die Antworten

Ich halte davon nix es ist eine dumme Einstellung

Wiege jetzt 57 Kg bei einer Größe von 161

Bin 17

Jeden Tag esse ich:

• 4 Eier
• 2 Äpfel
• Nüsse (soviele wie ich will!!)
• Wasser 2 Liter

Und vllt Dosenfrüchte

Wieviel werde ich in 2 Wochen abnehmen und mit JOJO Effekt?

Ich hab bei 7000 Kalorien einsparen angefangen, bis jetzt hab ich noch 4.103 Kalorien übrig die ich einsparen muss, müsste ich dann nicht abnehmen wenn ich die rechtliche 4.103 Kalorien eingespart habe?

Wenn ich jetzt zb 1200-1500 kalorien am Tag esse nimmt der Körper dann die alle auf?

Ich bin momentan wieder auf Diät bzw. esse ich halt fast so gut wie gar nichts. Ich habe gestern Abend 61,4 Kilo gewogen und zum jetzigen Zeitpunkt wiege ich 60,3 Kilo. Sowas ist mir aber schon häufiger aufgefallen, das ich schnell abnehme (durch den Jo-Jo-Effekt nehme ich aber genauso schnell wieder zu). Was genau nehme ich da ab? Und wie ist es möglich das ich innerhalb von 24 Stunden 1 Kilo verloren habe? Ist das bei euch auch so? Übrigens weiß ich, das meine Ernährungsweise sehr schlecht für meinen Körper ist, aber ich habe letztens noch 55 Kilo gewogen und durch den Jo-Jo Effekt kam ich super schnell auf die 60+ Kilo. Und es ärgert mich, das ich wieder so viel zugenommen habe.

Ich wiege jetzt 57 Kg bei einer Größe von 161 und würde gerne mein Gewicht halten

Wie muss ich vorgehen um nicht wieder zuzunehmen 😱🙏

Haben die irgendwelche Geheimnisse, irgendwelche Dieten, irgendeine besondere Sportart durch die die so dünn sind? Ich meine als ob jeder diese Gene hat so dünn zu sein... ich will auch so dünn sein und brauche tips

Ist das schon zu dünn bzw zu extrem Oder sieht das sixpack gut aus für 17?

Das ist fast komplett angespannt

Hey

Ich wiege falls es was zur Sache tut 49 kg und bin 156cm groß.

(Ich will ca. 5kg abnehmen, weil ich mich in meinem Körper nd wohlfühle🙃😕)

Ich wurde vor ein paar Tagen mit einer Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert.Ich habe eigentlich die letzten Tage gesund ernährt (allerhöchstens 1200 Kalorien),viel Sport gemacht und mindestens 2,5 Liter getrunken .Trotzdem habe ich fast nichts abgenommen.Ich weiß echt nicht mehr weiter ,in 3 Wochen habe ich wieder Schule und würde gerne noch 2-3kg abnehmen ,aber ich weiß nicht wie wenn ich fast nichts abnehme.Hat jemand auch eine Schilddrüsenunterfunktion aber hat es trotzdem irgendwie geschafft viel abzunehmen?

Zbs angenommen ich würde jetzt von 58 auf 53 kg abnehmen

Ich habe schon 10 Kilo abgenommen und habe mir echt mühe gegeben zu diesem Gewicht zu kommen. Doch jetzt meint jemand so, dass ich mein Arsch flacher geworden ist. Stehen Jungs echt nur auf grosse Ärsche? Ich will eigentlich nicht einen Arsch antrainieren, da denn meine Oberschenkel noch grösser werden :(
Es macht mich halt schon traurig, dass einige immer mich zu kritisieren haben.

Ich bin 52 kg und habe 21.7% Körperfett und frage mich wie viel Gramm 6% Körperfett wäre.

Ich wurde für meine mollige Figur gemobbt und gehänselt. Alle wollen nichts mit mir zu tun haben und verachten mich. Seitdem ich abgenommen habe und mein aussehen verändert habe, in der ich mehr Zeit für Pflege und Kleidungstile investiere, behandeln mich voll anders. Die sind plötzlich so nett zu mir. Das macht mich glücklich, dass viele Leute bemerken, wie ich mich verändert habe, aber irgendwie bin ich wütend, dass es abhängig ist, wie man behandelt wird das nur wegen einem aussehen. Ich behandel die Leute genauso freundlich, die nett zu mir sind und NICHT des ÄUßEREN. irgendwie ist das voll sad, aber so ist das in der Gesellschaft. Habt ihr sowas auch ähnliches erlebt? Ich würde gerne eure Erfahrungen anhören :)

Blöde Frage aber ernst gemeint

wenn ich heute zum beispiel 3 Ochsen essen, wie lang dauert es bis ich merke das diese 3 Ochsen an meinem Körpergewicht ansetzten.

ist da bereits am nächsten Tag gewichtmäßig eine Veränderung (den Ochsen der im Magen liegt natürlich ausgeschlossen xD)

ich hoffe ihr versteh was ich damit wissen will?

Ich mache zurzeit einen Kaloriendefizit. Ich muss noch ca 5 Kilo wegbekommen. Darf man dabei aber auch 1 Döner oder anders auch 2 Cheesburger essen? Weil im Endeffekt muss man nur die Kalorien von dem Döner dazu rechnen, also wäre es ja nicht verwerflich. Einer hat ja sogar mal mit Schokolade und Mcdonalds abgenommen. Von daher gehts beim Abnehmen ja nicht um gesunde Sachen zu essen, sondern die Kalorien zu zählen. Und keine sorge, ich esse ansonsten auch eigentlich nur Dinge wie Spiegeleier, Obst und Gemüse und trinke dazu auch genug Wasser am Tag. Ich will ja nur so ca. alle 2 Tage 1 Döner oder soll ichs rauslassen?

Hallo ihr,

hab Ende Dezember 65 (bei 26 Jahren und 1,62m) gewogen. Durch eine Krankheit habe ich Neuroleptika für 3 Monate bekommen und dadurch 15 kg am Bauch, Po und Gesicht zugenommen. Nach der Entlassung hab ich dass aber nicht wirklich wahrgenommen. (nahm das Medikament noch 6 Wochen) Nach dieser Zeit habe ich festgestellt dass mir fast keine Hosen mehr passen, damals dachte ich dass ich das Gewicht bald wieder runter habe. (sagte der Doktor auch)

Nunja jetzt haben wir August und ich wollte meine Lieblingsjeans anziehen, habe aber festgestellt dass sie mindestens 2 Kleidergrößen zu klein ist. (hab sie kaum über den Po bekommen und nicht ansatzweiße zugbekommen) Hab mich gewogen und festgestellt dass ich immer noch 80kg wiege. Ich war fertig. Ernähre mich normal/ ausgewogen und bin mittelmäßig aktiv. Kann mir jemand bitte helfen und sagen was ich tun kann? Habe mich entschlossen meine Ernährung umzustellen (mehr Obst und Gemüse, mageres Fleisch und gesunde KH, keine Saucen, Paniertes und Süßkram) und 2-3 mal die Woche 30- 45 Minuten laufen zu gehen und eventuelle etwas Krafttraining zu machen.

Ich hatte NIE Probleme mit Gewicht und habe während meines alten Jobs (Köchin) auch ausgewogen gelebt und mein Gewicht gehalten bzw. alles essen dürfen. Glaubt ihr dass ich bis Anfang Oktober also in 2,5 Monaten das Gewicht wieder runter bekomme? Und was würdet ihr mir raten? Bin verzweifelt!

Liebe Grüße,

Carlotta

Welche Zeit ist realistisch wenn man 10kg abnehmen möchte? Wie lange dauert das ungefähr wenn man 3 Mal pro Woche etwa eine Stunde Trainiert ohne seine Ernährung drastisch umzustellen?

Mit realistisch meine ich, dass man sich nicht extrem damit stresst. Es gibt Menschen, die dann 4 Wochen eine 600kcal Diät machen und jeden Tag zwei Stunden laufen. Dann hat man die 10kg natürlich schnell runter, aber die kommen dann natürlich auch genauso schnell wieder.

Ich bin seit 6 Monaten im Bodybuilding dabei. Habe etwa 15 kg (50% muskeln 50% Fetz) zugenommen und mittlerweile bei 87 kg. Ich finde aber, dass ich noch immer nicht so massig ausschaue, also z. B. Wenn ich mich von Weitem in einem Spiegel sehe. Wie viel muss ich noch zunehmen um echt muskulös Ausszusehen? 105 kg Gesamtgewicht?

Wollte mal parr monate lang dieses einmal am tag essen ausprobieren und dan wenn ich meine Kilos abgenommen habe normal essen und sport halt . Also erste frage wen ich das 3 monate durschziehe einmal am tag zu essen nehme ich dan gut ab? Und halte ich das Gewicht dan wen ich sport dazu mache und normal esse?

Ich trinke sofort nach meinem Workout einen Proteinshake. Macht es einen Unterschied ob ich ihn ein paar Stunden später trinke?

wenn ich zb eine bestimmte kalorien Menge habe die ich esse zum abnehmen zb 1500 kc am tag und ich verbrenne 150 kc durch sport muss ich die dann wieder essen diese 150 kc?

Wie viel Zeit abstand zwischen den Mahlzeiten in einer Diät? Ist es okay wenn ich zb zwischen 6-8 Uhr frühstücke um 12-14 Uhr Mittag esse und um 16-17 uhr abend?

Hallo ich bin 174cm groß und wiege zurzeit 77kg. Ich persönlich sehe viele leute die so groß sind wie ich kein sport treiben auch um die 76-78kg wiegen aber weniger Körperfett haben (männer möpse, bauchfett etc)? Deswegen mag ich enge T-Shirts nichts, die ich aber gerne tragen würde, oder ich hab mich daran gewöhnt denn ganzen Tag lang den Bauch ein bisschen einzuziehen und das möchte ich gerne auch nicht die ganze zeit machen. Wüsste jemand weswegen manche mehr und manche weniger Bauchfett usw. haben obwohl sie gleich viel wiegen? Vlt. Hat ja jemand tipps wie man sowas verlieren kann.

Mit freundlichen Grüßen.
Poster.

Ich habe seit längerem nichts gegessen und esse generell sehr wenig (Habe eine Essstörung) und habe mich auch wieder häufiger erbrochen...

gerade habe ich wirklich starke Schmerzen links oben im Bauchraum (Magengegend), welche von dort durch meinen ganzen Körper ziehen.

Diese Schmerzen habe ich immer nur, wenn ich wirklich viel zu wenig esse. Es ist auch kein normaler „Hungerschmerz“, es ist viel stärker.

Wodurch könnten diese Schmerzen kommen? Habe ich wirklich so starken Hunger? Was könnte gerade möglicherweise mit mir passieren? Was kann ich dagegen machen?

Kann es sein das wenn man z.B. 10Kilo abnehmt das dann die Nase schmaler wird bzw. schmaler wirkt?

Und wie groß seit ihr

Ich habe Größe 36/38 und wiege 58,6 kg bei einer Größe von 161

Nimmt man nicht zu wenn man 5 Tag lang 1500 kalorien isst? Ich meine das sind ja dann um die 7500 kalorien die man gegessen hat

Bei 174 als Mann wiege ich ca 125 KG. Ich fühle mich wohl, habe keine Schmerzen. Doch mein Arzt meinte letzte Woche ich sollte dringend abnehmen. Ich weiger mich aber, darf ich mcih nicht so wohl fühlen???

Hab während dem Urlaub zugenommen und würde es gerne wieder runterbekommen.

Habt ihr Ideen wie es am Besten geht?

Vorallem Bauch und Beine. Arme sind nicht so speckig wie sie da aussehen

Ich finde im Internet leider 2 völlig verschiedene Angaben, einmal 430kcal einmal 250kcal, was würde ihr sagen? Die portion sah so aus:

Wie viel kalorien verbrennt man bei 10-20 minuten kart fahren?

so ich bin 14 166cm groß und Wiege 54kg da wollte ich fragen ob das normal ist. Wenn es um mein Aussehen geht bin ich extrem unsicher und wenn ich meinen Freunden sage das ich dick bin sagen die das das nicht stimmt aber ich glaube Ihnen nicht. Also was meint ihr? 

Ist kopfweh ein anzeichen auf mangelernährung wenn man in der diät 850 kalorien isst?

Wie kann ich dünnere Oberschenkel und Oberarme bekommen?

Wiege ca. 46-47 KG und versuche nur 1-2 mal am Tag zu essen. Trinke bis zu 2 Liter Wasser/ ungesüßten Tee/ Cola light.

Sollte ich Sport machen um weiter abzunehmen? Aber das baut doch dann Muskeln auf, folglich werden die Arme/ Beine dicker.

Das vorläufige Ziel sind 43-44 KG.

Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mir Dinge nennen könntet, die euch in euer Auge sticht, wenn ihr meine Figur seht. Möchte meine Figur wieder etwas verbessern und die Meinung anderer einholen. Vielen Dank :)