Ich bin zwischen 14 und 16 Jahren alt und wiege 38 kg. Ich weiß, das ist wenig, und trotzdem fühle ich mich zu dick. Könntet ihr vielleicht mal eure Meinung zu meiner Figur sagen? Außerdem esse ich fast gar nichts mehr. Ist das eine Krankheit? Wie komme ich da raus?

Wenn ich zb jeden tag die selben kalorien esse weil ich diät mache und ich verbrenne immer 500-600 kalorien mehr als ich esse, dann nehme ich ja ab. Aber wenn ich zb jetzt 1 Stunde Hiit workout mache wo 800 kalorien verbrennt das sind dann um die 1400 kalorien die ich mehr verbrenne, sollte ich an dem Tag mehr essen? oder lieber wie an den anderen Tag auch.

.. um so eine transformation mit 15 hinzubekommen?

Ich bin verzweifelt 😭 Ich will abnehmen bin aber nicht dazu bereit meine Ernährung komplett umzustellen klar bisschen mehr gemüse obst kann ich gerne machen und so aber keine komplette Ernährungsumstellung!! Ich mache Taekwondo (nicht in den Ferien weils da ausfällt) und noch ein paar homeworkouts und ich habe schon so viel Versucht auch mit süßigkeiten weglassen und so ich trinke auch selten süßgetränke habt ihr ideen was ich noch machen könnte? Oder irgendwelche Diätpläne kostenlos? Ps: Will keine sachen hören wie ohne Umstellung gehts nicht. In dem fall lasst es bitte bleiben. Danke schonmal im Voraus ❤️

Wiege 70kg bei 1.70m . Möchte auf 65kg abnehmen.

Und wie würdet ihr sachlich die Figur beschreiben ?

Wie viel kalorien verbennt der körper im ruhezustand? Wenn man zb 850 kalorien am tag zu sich nimmt und 200-300 durch Sport verbrennt nimmt man dann ab?

Ich bin 17, 162cm groß und wiege 35,7kg. Ich bin seit einem Jahr magersüchtig, war vorher schon 4 Jahre bulimisch... mit dieser Erklärung wird wohl diese Frage verständlich sein. Ich bin im Moment allein zu Hause für ein paar Tage und ich hab es schon geschafft etwas zu essen, hab aber wieder gekotzt und abgenommen. Ich will eigentlich nichts essen aber ich MUSS sonst fall ich um... ich hab zwar Hunger, aber keinen Appetit und keine Lust, nur Angst. Angst vor dem essen und dem dicker werden. Ja ich weiß dass man von einer Mahlzeit nicht dick wird, aber ich hab solche Angst davor dass es sich in meinem Kopf jetzt so eingebrannt hat. Außerdem kommt es mir komisch und unnormal vor jeden Tag zu essen. Wenn ich umkippe, lassen mich mein Arzt, meine Therapeutin und meine Eltern nie wieder allein zu Hause und das will ich nicht! Wie kann ich mich zum Essen motivieren??

Muss man bei dem o.g. Gewicht abnehmen

Ich würde gern 10 Kilo abnehmen. Was ist dann aber mit meiner Kleidung. Ich trage L und es fittet loose also nicht unbedingt oversized.

Da ich aber hauptsächlich Marken Kleidung von Kenzo, Burberry und so Trage wäre es schade wenn dann alles viel zu groß ist.

wie ist eure Erfahrungen mit der Kleidung nach dem ihr 10 Kilo abgenommen habt.

Gleich vorweg; diese Umfrage soll keinen in geringster Weise benachteiligen oder diskriminieren! Auf diesen Fotos bin ich vor und nach meiner Gewichtsabnahme zu sehen. Momentan bin ich dabei Bodybuilding zu betreiben und bin mit mir vollkommen zufrieden. Ich merke auch, dass ich im Freibad nun positiver betrachtet werde. Was ich mich allerdings frage, ist ob ich eher pummelig oder dünn ankommen würde falls ich so geblieben wäre, deshalb frage ich euch! 😊

Was wäre das Normalgewicht/ ein gesundes Gewicht für ein 17 jähriges Mädchen, dass 1,6m groß ist?

Wiege aktuell 47 kG und überlege, ob eine Diät sinnvoll wäre.

Hallo bitte um eine ehrliche Antwort, also ich bin im Normalgewicht vorweg und hatte vor kurzem einen Rückfall wo ich nur 300-800kcal gegessen hab (für 3-4wochen) und will jetzt wieder normale Menge essen zu halten weil ich weiß ich darf nicht so wenig essen und da ich im Normalgewicht bin hab ich Angst zuzunehmen wenn ich wieder normal esse,denkt ihr ich nehme zu? Weil ich meine ich hab ja nur kurz so gegessen/paar Wochen und nicht wie andere 6monate oder 1jahr zudem steigere ich langsam und geh dann 1mal pro Woche zum Sport ,was denkt ihr ich hab so Angst und bin voll traurig und hab angst wieder normal zu essen also kurz gesagt:denkt ihr nehm ich da zu?😭

Hallo,

und zwar gibt es ja viele Mädels die ein größeren Hintern aber dünne Beine haben wollen.Aber die meisten sagen wenn du ein dickeren po hast dann hast du auch automatisch dickere Beine aber es gibt so viele die einen mega hintern haben aber richtig schlanke Beine und keine Operation hatten oder Photoshop benutzt haben ? Wie geht das ? Ja ich weiß wenn man breiter Hüften hat sehen die Beine bei den schlankeren Mädchen dünner aus aber bei den Bildern sehen die Beine ja nichtmal annäherten muskulös aus ?! WIE GEHT DAS ?!

Das war jetzt die ganze Zeit die gleiche Person ! Sie hat nur eine Brust op sonst nichts!

So und das war jetzt die gleiche Person ! Sie hat keine op!

So um jetzt nochmal klarzustellen,ich habe nicht gesagt das mir diese Figur gefällt oder sonstiges und beide sind angeblich nicht untergewichtig.Ich würde nur gerne meine Frage beantwortet haben: wie geht das so dünne Beine zu haben und trotzdem so ein po ?! Bitte kommt mir jetzt nicht mit Genen,den beide von den hatten nicht so eine po und so Beine bevor sein trainiert haben.

Ich würde mich sehr über hilfreiche Antworten freuen :)

Ich bin grade in einer Diät also defiphase um fett zu verlieren und habe Angst das ich meine ganzen Muskeln verliere wegen dem Defizit. Aber ich esse immer noch Proteinreich also so 2g pro 1kg Körpergewicht

Hallo zusammen.

Ich bin 22 Jahre alt und wiege bei einer Körpergröße von 165 ca 68/69 Kilo. Allerdings muss ich sagen, dass ich eine sehr große Oberweite habe. 80D.. Ich würde gerne 10 kg abnehmen, meine Problemzonen sind die wabbeligen arme, die Oberschenkel und der Bauch. Jedoch klappt es irgendwie nicht so wie gewollt. Ich nehme die Pille, seit April eine andere wie vorher und seitdem klappt es nicht mit dem abnehmen. Davor habe ich mehr als 7 Kilo abgenommen. Könnte es an der Pille liegen?

Und zusätzlich wird gesagt das man bei diesem Fasten kein Sport machen muss. Eine...Kalorien Zunahme und kein Sport scheint ein bisschen unglaubwürdig zu sein für das Fasten.

😔😔😔

Ich wiege jetzt 61 Kg bei einer Größe von 161 vorher 73,5 Kg

habe mit HepaFast in 12 Wochen, während einer Ernährungsberatung 13 kg abgenommen. Jetzt kommt Heisshunger, führt also zur Weitereinnahme von HepaFast. 1 Dose kostet 46,90 €, hält 8 Tage an, ist mir viel zu teuer. Wie könnte ich weiter machen mit einem günstigeren Mittel ?

Hallo zusammen,

seit meinem 8. Lebensjahr habe ich regelmäßig im Verein gerudert und habe dann aus verschiedenen Gründen vor ca. 2,5 Jahren aufgehört. Seitdem habe ich leider auch ziemlich viel zugenommen und wiege aktuell 125kg bei 1,86m! Ich bin 16. Ich habe kein Problem damit kräftiger zu sein, oder einen Bauch zu haben, aber ich finde mich momentan etwas zu dick.

Seit ich dick bin, habe ich ziemliche Probleme beim Schulsport und kann manche Übungen gar nicht mehr mitmachen. Das würde ich gerne ändern, abnehmen und meine Kondition trainieren.

Meint ihr Rudern ginge trotz meines Gewichts noch?

Vielen Dank für eure Tipps und Antworten,

Benny

Hallo, kennt das obige Produkt jemand? Habs schon öfters im Internet gesehen und eine Freundin möchte es sich mit mir kaufen. Bin mit jedoch bisschen unsicher, ob ich es auch kaufen soll. Hat jemand Erfahrung damit? Hilft es wirklich beim Fit bleiben/abnehmen?

sind Restdays in der Diät ok? Ich habe immer wenn ich einen Tag mal nicht beim Training war direkt ein schlechtes Gewissen. Ich habe sozusagen Angst das durch den Restday sofort meine Muskeln abgebaut werden. Stimmt das oder mache ich mir unnötig Sorgen? Wenn ich an Trainingstagen in der Diät 2300 Kalorien zu mir nehme wie viele Kalorien sollte ich dann am Restday zu mir nehmen? Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen

Habe heute 1750 kcal gegessen bei 170cm ,25 ,M und 68kg.

Makroverteilung heute:

80g eiweiß

130g Kohlenhydrate

Ca 60g Fett

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Ich vebrenne laut Kalorienrechner 1.650 kcal ohne was zu tun.

Ich werde nichts mehr essen.

Hatte kaum Bewegung heute.

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Ist das gut? Nehme ich ab oder halte heute das Gewicht

Hallo,

Ich habe im letzten halben Jahr durch weniger und bewussteres Essen und durchs Kalorienzählen ungefähr 15 Kilo abgenommen, Sport mache ich nur 1-2x in der Woche.Ich esse jeden Tag 1100-1200 Kalorien und komme damit sehr gut zurecht.Da nun bald der Urlaub ansteht, habe ich aber einige Bedenken und Angst vor dem Jojo-Effekt.Wir sind eine Woche im Urlaub und dort werde ich jeden Tag gute 2000 Kalorien essen, allerdings werde ich mich dort mehr bewegen,spazieren gehen und schwimmen sind eigentlich jeden Tag geplant. Nun meine Frage: Könnte in dieser einen Woche der Jojo-Effekt eintreten? Und wenn ja, wieviel würde ich dann ungefähr wieder zunehmen?

Mit freudlichen Grüßen

Ich habe 20 kilo abgenommen(von 85 auf 65 kilo) und möchte gerne wieder anfangen normal zu essen aber weiß nicht ob ich noch zu dick bin. Ich habe am Bauch noch speckröllchen die mich stören. Seh ich noch zu dick aus oder kann ich aufhören ab zu nehmen? Habe ein Bild gemacht

Ist das Übergewichtig oder normal ?

Also ich finde mein Körper sieht ganz normal aus also nicht dick aber auch nicht dünn aber überall höre ich Mädels die 160cm groß sind und aber nur 45-55 kg wiegen??

Ich bin weiblich und wiege 85 kg auf 1,70 cm. Ich hab mir die App YAZIO geholt und als Ziel 1 kg pro Woche angegeben und YAZIO empiehlt mir jetzt 1400kcal pro Tag, um dieses Ziel zu erreichen. Daraufhin rechnete ich mir meinen Grundumsatz aus und der liegt ungefähr bei 1600- 1700 kcal, das geht doch gar nicht auf, wenn ein Kilo Fett 7000 kcal sind? Mache im Alltag auch wirklich kaum Sport...

😳

Hallo,

Ich wollte fragen wie ich eine Perfekte Bikini figur in einer woche bekomme das heißtg 3- 5 Kg abnehmen bitte hielfreiche tipps.

Da das freibad wieder auf hat will ich schwimmen gehen aber das geht sonst nicht weil ich mich für meine Figur schämme.

Habe abgenommen wiege auch nur 68kg bei 170cm ,m, 25 jahre.

Wenn ich stehe habe ich ein 6pack und flachen bauch und das( siehe Bild)

beim sitzen..

Ist aus Vollmilch

Wie viel gewicht verliert man wenn man 1 tag nichts isst? Und danach am tag drauf halt nur 650 kalorien. Wie viel gewicht verliert man?

( nicht das ich das jz mache interessiert mich nur)

Hi ich bin 13 Jahre alt und 1,74 m groß. Ich wiege 60 kg, ist das zu viel und sollte ich abnehmen?

Bitte nur antworten die Sinn machen und mir weiterhelfen

Danke im voraus 😂

Hallo hat jemand auch den Shake von shape world bestellt und auch ausprobiert?

Wollte mal fragen wie viel Kilogramm man so in der detox Phase abnimmt

Dabei wiege ich jetzt 67, 2 kg

Ich habe ein Mädchen in meiner Klasse welche ich sehr hübsch finde, allerding: möchte ich nir Freundinnen haben die unter 55kg wiegen. Wie bekomme ich raus wieviel sie wiegt? Soll ich sie einfach fragen oder gibt es noch andere Wege mit denen man es raus bekommt?

Hey Leute, habe mich gestern mal gewogen obwohl ich es lange nicht tun wollte, ich habe nähmlich mehr Bauch bekommen und meine Arme sind auch voller geworden und naja generell ist alles iwie etwas voller... Aufjeden fall hatte ich angst mega viel zugenommen zu haben... Also stand ich da auf der Waage und war überrascht dort eine 51 stehen zu sehen habe vor nem Monaten noch gut 56 kg gewogen und frage mich wie es sein kann das ich optisch so aussehen als hätte ich 5kg zugenommen aber im Endeffekt so viel abgenommen habe (für mich ist das viel)... Bin etwas verwundert😅 wisst ihr wie das sein kann?

Sollte ich trotzdem abnehmen, auch wenn ich mich eigentlich "wohl" in meinem Körper fühle?

Wie kann ich meinen Oberkörper dünner,und meinen Unterkörper dicker machen?

ich bin 13 und bei mega vielen Mädchen is der Oberkörper sauch dünner : (

Weiß jemand wie viele kalorien ich verbrauche wenn ich den ganzen Tag im Freizeitpark rum laufe etc?

Hallo

Unzwar bin ich mit meiner Familie für 5 Tage im Urlaub. Momentan mache ich eine "Diät", ich esse im Kaloriendefizit, was bei mir bedeutet 1600kcal an aktiven Trainingstagen, 1400kcal an Tagen, an denen ich nur etwa 1h trainiere.

Nun ist es so, dass ich noch weitere 2 Tage hier bin. Bisher ist es aber so gewesen, dass ich täglich etwa 2000 bis 2200kcal konsumiert habe. Zwar bin ich viel gelaufen und habe täglich dadurch jeweils 500kcal verbrannt, dennoch ist das ein Kalorienüberschuss.

Muss ich Angst haben, dass ich nach den 5 Tagen Urlaub wieder 2 oder 3kg zugelegt habe? Ich habe mit größter Mühe nämlich genau 3kg erst abgenommen und dazu halt Muskeln aufgebaut.

Meint ihr, es ist nicht sonderlich schlimm, wenn es nur einmalig diese 5 Tage sind?

Wird es mir das erarbeitete direkt zerstören?

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Denkt ihr man merkt ein unterschied wenn ich 5 kg an purem Fett verliere?

Ich habe heute einen Schinken-Käse Toast gegessen und etwas Mais

ich würde gerne abnehmen und wollte fragen ob das jetzt zuviel war? Danke im Voraus

Wie kann ich 25 kg in einem (oder zwei) Monaten abnehmen?

Nimmt man beim duschen ab wen ja wie viel ?

Ps:sollte man lieber warm oder kalt duschen wen man dadurch abnimmt

Abend zusammen,

ich muss einige Kilos verlieren und beginne jetzt mit Sport und einer Ernährungsumstellung. Ich war heute im dm und habe in der Zeitschrift zufällig das o.g. Produkt gesehen (anbei Bild). Hat hier vlt. jemand Erfahrung damit gemacht?

Sättigt es wirklich?

Wie lange hält eine Packung, wenn man sich jeden Tag eine Bowl richtet?

Herzlichen Dank euch im Voraus und schönen Abend noch.

lg

Ich weiß es ist ne dumme frage aber will es trotzdem wissen. Bin 20 Jahre alt, 90kg und hab nen 13x5cm Penis(mit Maßband gemessen(wenn er steif ist)) wird er beim abnehmen vlt. Größer von Länge und oder breite oder bleibt er genau so wie er gerade ist und wird nie mehr weiter wachsen!?

Kann ich Fast Food und Kuchen essen, aber unter mein Gesamtkalorien - also sogar 15kcal drunter und abnehmen? Ist es egal was ich esse , aber nehme trotzdem ab? Mir gehts nicht um die Verteilung der Makronärstoffe oder Mikronärstoffe, sondern um das abnehmen.

Hab gerade keine Waage da um es abzuwiegen weil ich bei meiner Mam bin

Links ist das Bild wie ich jetzt aussehe und rechts ist das Bild wie ich gerne meine Figur hätte. Welche Übungen kann ich da machen um mein Becken/Hüften? breiter zubekommenn?

Gegen einen größeren Po hätte ich auch nichts einzuwenden :)

Falls es wichtig ist, bin 1,59m und wiege 59kg - 60kg

Hallo und zwar.

Ich hab eine Diät und Sport am Laufen und schon 25kg abgenommen, dachte mir mhm kannst dir ja mal eine Pizza gönnen. Keine familienpizza sondern ne ganz normale.

So heute morgen auf die Waage gestellt zack 1,2 kg mehr auf der Waage.

Jetz zur eigendlich en frage.

Ist das normal?

Danke für die Antworten im voraus :3

Zbs wenn man es 10 min macht?

Hallo mich hätte mal interessiert was gesünder ist:
Chinesisches Essen im Restaurant (Reis, Nudeln, Sauce und Gemüse) oder Döner (Fleisch, Brot, Tomaten, Salat,..)?
Da ich momentan abnehme und mir noch etwas gönnen will, achte ich trotzdem darauf welches Gericht weniger Kalorien hat.
Was ist gesünder?

Dass sie ein bestimmtes Gewicht anzeigt ?

Laut meiner Waage hab ich etwas abgenommen, was ich aber nicht so glauben will. Und in meiner Familie könnte ja wer extra, wenn’s möglich ist, die Waage eingestellt haben.

Hey. Ich bin w/13, bin jetzt 1.60 groß und wiege 54 kg. Vor einem Jahr war ich logischerweise 12, 1.51 groß und wog 43 kg. Wie kann ich bitteschön in einem Jahr 11 kg zunehmen ohne dass ich mich extrem ungesund ernähre?

Hallo, ich bin im Moment 14 Jahre alt und interessiere mich auch sehr für Sport. Ich mache unter anderem fast jeden Tag 20-minütige HIIT-Workouts mit vielen bekannten verschiedenen Übungen (Hampelmänner, Ausfallschritte, ...). Ich gehe auch öfters joggen und will einfach nur gesünder leben.

Da mein Ziele eigentlich schlanke Beine und generell abnehmen sind (ich weiß, dass man nicht nur an bestimmten Stellen Fett abbauen kann), möchte ich gerne wissen, ob man durch diese Workouts Muskeln selbst durch einen Kaloriendefizit an den Beinen bzw Waden aufbaut. Und bekommt man durch das Joggen auch eher muskulöse Beine? Was würdet ihr mir empfehlen um Fett effektiv abzubauen und nicht sichtbare Muskeln an den Beinen aufzubauen? Gibt es bestimmte Workouts, die speziell auf die Ausdauer eingehen, da ich gehört habe, dass Ausdauertraining hilft? Oder einfach nur so lange joggen wie man kann?

Hierbei möchte ich anmerken, dass ich eigentlich normalgewichtig bin, ich aber schon das sichtbare Fett an meinen Beinen abbauen will. Und ich weiß auch, dass es genetisch bedingt ist, ob man dicke Waden bekommt bzw. hat, aber meine Schwester (die kein Sport macht) hat auch schlanke Waden, wie meine Mutter auch.

Ich danke euch für eure Antworten! :)

ich weiß, dass hohes Gewicht seinen Preis hat... nicht nur gesundheitlich (von dem ich zum Glück verschont wurde) sondern auch optisch... trotz gesunder Ernährung beim Abnehmen und viel Sport sieht man jetzt so richtig die Folgen beim Übergewicht. Der Bauch hängt leicht, überall Dehnungsstreifen... das Gewicht ist mittlerweile gut so, im normalen Bereich eben, nur bin ich mir unsicher wegen der Haut... oder ist das nicht so schlimm wie ich dachte?

Falls doch: was kann ich sonst noch dagegen unternehmen?

Die Frage geht nur an die Herrschaften, wäre lieb, wenn ihr auch euer Alter dazuschreibt und mir eure Gedanken zu mitteilt.

Danke!

Hallo. Ich habe bis Ende September diesen jahrens sozusagen nichts zu tun (Abitur gemacht). Die Sache ist die: vor ca 5 Jahren war ich normalgewichtig. Ich habe mir aber nicht gefallen und habe durch Sport und Ernährung abgenommen sodass ich nur noch sehr sehr wenig für mein alter und meine Größe gewogen habe (Untergewicht und extrem wenig Körperfett). Das habe ich dann ca 2-3 Jahre durchgehalten aber dann war mir das 7 tägige Sportprogramm (teilweise 3 Stunden Cardiotraining und Krafttraining) und die einseitige wenige Ernährung zu viel und ich habe schlagartig mit allem aufgehört.

Mittlerweile (innerhalb eines Jahres) habe ich wieder so viel zugenommen dass manche BMI Rechner sagen dass ich übergewichtig bin manche aber auch sagen dass ich gerade noch Normalgewicht habe (BMI ist 24).

Die Sache ist auch die: ich versuche mich an diesem „neuen“ Körper zu gewöhnen. Habe ich auch wie ich finde gut geschafft aber natürlich wünsche ich mir dass ein paar Kilos runtergehen. Ich weiß natürlich auch wie es funktioniert aber auf fitnessstudio habe ich keine Lust mehr (ich gehe aber 3-3,5 Stunden am Tag zügig spazieren ca 20.000-30.000 Schritte) und weiß auch wie ich mich ernähren müsste und wie mein Grundumsatz und mein Gesamtumsatz ist ABER dadurch dass ich keine „Aufgabe“ im Leben habe (außer meine Hunde) zumindest noch bis Ende September und ich aus Langeweile esse fällt es natürlich umso schwerer mich beim essen zu kontrollieren. Ich habe ja keinen Hunger sondern esse einfach nur so. Wenn ich mal an einem Tag was zu tun habe könnte ich auch den Tag über fast nichts essen ohne Hunger zu haben.

Meine eigentliche Frage ist :

mit was kann ich mich ablenken bzw was kann ich da machen ? Ich würde gerne auch was mit meinen Hunden machen wenn ich wieder ans Essen denke. Einfach rausgehen ja aber wohin ?

Da gibt es auch ein kleines Problem. Dadurch dass ich so lange untergewichtig war sind meine Knochen an den Füßen brüchig geworden sodass ich sie nicht stark (joggen etc) belasten kann (ärztlich bestätigt).

Mit Freunden treffen ist auch keine Option !

Bitte ich brauche Ideen mit was ich mich ablenken kann. Oder wo ich hinfahren könnte mit oder ohne Hunde um mich abzulenken. Oder eine aufgabe der ich nachgehen kann.

Danke

Ich weiß es ist nicht gesund usw. ihr müsst es jz nicht rein schreiben.

aber ich möchte trotzdem wissen ob man in 40 Tagen 15-20 kg durch hungern abnehmen kann (0-300 kcal am Tag) (und ab und zu auch Sport)

Gibt es da irgendeine regel?

Hey Leute!

Ich bin etwas übergewichtig und wollte mal so in die Runde fragen, ob mir jemand einen gesunden Ernährungsplan „erstellen“ könnte. Wobei ich glaube, dass es viel mehr an den süßen Getränken liegt.

Vielen Dank schonmal!

Ich will damit anfangen allerdings hab ich Angst das ich wenn ich keine mehr kcal zähle zunehme...

Gibt's hier der damit erfahrung gemacht hat?

Ich bin 15 und 1,65-1,66m groß. Bei welchem gewicht bin ich dünn und habe einen flachen bauch?

Warum sind chronische Kiffer alle dünn? Cannabis ist doch ein Appetitanreger und löst brutale Fressflashes aus, was doch eigentlich eine Gewichtszunahme bedeutet? Fakt ist dennoch, dass 99% der Kiffer alle dünn sind. Verhindert THC oder Cannabiskonsum an sich etwa Gewichtszunahme auf dauer obwohl man sich vollfrisst wegen gesteigertem Appetit? Diese Frage beschäftigt mich schon länger und ich hab noch nie ne richtige Antwort dazu gehört, würde mich Interessieren eure Meinung zu hören.

Bin jetzt schon 177.5 groß und wollte mal das 16/8 Fasten ausprobieren. Meine Mutter sagt nur, dass ich noch wachse und ich sowas nicht machen soll. Ich bin jetzt schon größer als mein Vater, ich vermute das ich nicht mehr viel wachse. Also kann ich 16/8 fasten ausprobieren auch wenn ich noch nicht komplett ausgewachsen bin?

Guten Tag, ich habe folgendes "Problem": und zwar ist meine Cousine im Grunde auch meine beste Freundin aber in letzter Zeit macht nichts mehr Spaß mit ihr. Da sie sehr unzufrieden ist (insbesondere mit ihrer figur) ist sie nur schlecht gelaunt und am meckern. Sie lästert bei jedem treffen nur über andere Leute und das ist anstrengend. Sie ist total negativ und so war sie sonst nicht. Ich weiß, dass es überwiegend an ihrer unzufriedenheit Wegem ihres starken Übergewichts ist aber da kann ich ihr nicht helfen. Ich habe oft genug versucht ihr zu helfen und sie zu unterstützen aber sie isst alles was sie finden kann und nimmt somit immer mehr zu. Und zeitgleich nimmt auch ihre negativität zu. Was kann ich machen? Es macht wirklich keinen Spaß mehr und das ist so schade.

Ich habe nun vor 4 mal die Woche Joggen zu gehen. Natürlich hole ich mir erstmal schöne Laufschuhe. Meine Frage - kann man mit ü 90 KG Joggen gehen ohne das die Gelenke schmerzen?? Wer hat Erfahrungen mit dem Joggen?

Hallo,

Ich habe die letzten zwei Wochen ca. 3000 kcal pro Tag gegessen und 3 kg zugenommen.

Ist es schlauer jetzt erstmal 1 Woche nur 600 kcal zu essen, um das wieder auszugleichen oder ganz normal mit den 1300 weiterzumachen?

Würde ich bei den 600 denn einen Jojo-Effekt bekommen, wenn ich danach wieder 1300 esse?

Danke schonmal:)

Hallo liebe community , ich bin 15 Jahre alt ,wiege 95kg und bin 166cm groß . Ich hab mir schon mit Dutzenden kalorienbedarf Rechnern etc ausgerechnet was mein Grundumsatz ist und so weiter aber ich weiß nicht wie viel darunter es sein sollte um schnell aber gesund abzunehmen . Also mein Grundumsatz beträgt 1795 und mein kalorienbedarf 3231 . Ich mache fast 3 stunden Sport pro Tag ohne Ausnahme im Fitnesstudio . Ich und meine Freundin haben die diät zusammen mit 1200 Kcal begonnen aber das war uns einfach zu wenig und wir hatten immer Hunger deswegen dachten wir 1800 wären gut . Also satt bin ich davon aufjedenfall , aber meine Mutter meinte das ich damit nur zunehmen würde . Ich bin froh wenn mir jemand helfen kann und bitte beachtet nicht die vielen Rechtschreibfehler.

LG

Ich bin 1.73 gross und versuche gerade etwas Gewicht zu verlieren. Es ist Sommer und ich möchte mich einfach wohlfühlen. Beim betrachten alter Fotos fiel mir auf, dass ich früher echt toll aussah und ich leider schon einige Gewichtsschwankungen hinter mir habe.

Mein Höchstgewicht: 74 Kilo

Mein Tiefstgewicht: 46 Kilo

Mein aktuelles Gewicht: 68 Kilo

Mein Wunschgewicht: 59 Kilo

Wie ist das bei euch?

Wenn man zbs 3 l getrunken hat am Tag

+ essen🤔

Also ich wog vor einer Woche 42,600 (unregelmäßiges Essen etc) ab dem Zietpunkt habe ich regelmäßig und viel gegessen, jetzt habe ich mich heute gewogen un ich wiege 42,800. Also habe ich nur 200 gramm zugenommen, wie kann das sein?

Krankheit etc liegt nicht vor.

Hey. Ich bin ca. 1.60 cm groß und wiege 55 kg (Bin 13). Finde das sehr viel und würde gerne 48 kg wiegen. Ich habe 75B, und schrumpft das dann auf A? Will das halt behalten, weil mir sonst alles nicht passt (BHS, Bikinis). Also ich mache schon seit 2 Wochen Muskeltrainings und ich sehe genauso fett aus wie vorher? Irgendwie bringt das alles nichts... Und bitte sagt jetzt nicht sowas wie „Du hast Normalgewicht“ ich weiß das, aber eher obere Grenze und 48-49 kg sind Idealgewicht, das möchte ich haben. Wie schaffe ich das?

Wäre es schlimm wenn ich ein kcal Defizit von so 1000 kcal am Tag oder noch mehr habe. Mein Ziel ist es fett zu verlieren und meine Muskeln zu definieren .Z.b ich esse 1400 kcal am Tag und verbrennte am Tag 1000 oder noch mehr.

Hey, ich bin ein Mädchen 13 Jahre alt, etwa 1.62 und wiege 92.5kg.

Bitte verurteilt mich jetzt nicht..Ich weiß selbst nicht wie das passieren konnte und ich wollte hier einfach um Hilfe bitten. Ich hab schon so oft versucht die Kilos wegzubekommen, aber ich schaffe es einfach nicht alleine..

Kann mir hier bitte jemand helfen bzw Tipps geben?

Ein kleines Update ich wiege im Moment jz 83.7kg

Meine Freundin hat über ein paar Wochen weg fast zehn Kilo abgenommen (durch weniger Fett, kleine Portionen, viel Gemüse). Jetzt weiß sie nicht, wie weitermachen, weil es ja bekannt ist, dass ihr Grundumsatz dadurch gesunken ist. Was tun, damit jetzt kein Jojo-Effekt eintritt?

Hey Leute ich bin 17 Jahre alt und hasse mich einfach dafür , dass mein Penis so klein ist . Wenn der Schlaf ist , ist er so 4-5 cm groß wenn steif ist 12 cm groß .

Ich hatte auch nie eine Freundin weil ich einfach Angst habe das die mich auslachen und das dann jeden weiter erzählen . Ich fühl einfach total unwohl . Mein Penis ist schon seit 6 Jahren gleich groß und in 5 Monaten werde 18 Jahre alt und hab die Hoffnung schon aufgeben das er wächst .

Ich muss auf zugeben das ich etwas Übergewicht habe . Könnte es vllt daran liegen ?

Was sagt ihr zu meiner Situation? Über hilfreiche Antworten freue ich mich .

die frage steht oben, details kann man zum wohl aller glaub außen vor lassen..

ich möchte mir rizinusöl aus der drogerie holen, geht das problemlos? mir ist das vor meinen eltern etwas unangenehm..

könnte ich mir auch andere mittel kaufen? dragees wären vermutlich handlicher.

danke im voraus

Warum ist mein Bauch von der Seite so dick und hat so zwei Hügel? Kann man das abtrainieren oder ist das normal? Und welchen Figurentyp hab ich ungefähr von meinem Bauch her?

Hallo meine Lieben, ist zwar etwas spät ein wenig, aber ich will mal so langsam die überschüssigen Pfunde abtrainieren. Wollte es vielleicht mit NEM versuchen wie das Vitalrin. Ist halt etwas teuer und wollte fragen ob das hilft beziehungsweise ob es jemand schon bereits nutzt oder ob ihr mir andere NEM empfehlen könnt. Danke schon mal!

Ich ernähre mich unter der Woche gesund(von Mo -Fr). Doch am Wochenende ernähre ich mich massenhaft von Süßigkeiten.

Ich trinke zwei Cola Flaschen. Esse eine ganze Giotto Packung, Chips, 8x Knoppers, Kinderriegel, Eis. Eine Pizza vom Dönerladen.

Kann ich meiner Gesundheit schaden, wenn ich einmal in der Woche soviel Süßigkeiten esse?

Wenn man gegessen hat und +1-2 l getrunken hat. Was meint ihr dazu was schätzt ihr 🤔

1. Hallo ihr lieben, ich habe echt ein großes Problem, ich habe ein sehr dickes und großes Venushügel was mich sehr sehr stört
2. ich kann keine Hosen tragen, weil man es jedes mal einfach nur sieht.
3. bei mir ist das sehr dick ( ich bin vom Körperbau ganz normal habe nur etwas bauch)
4. ich leide sehr drunter :(
5. meine frage an euch ist das kann ich dagegen tun ? ich habe viel im Internet gelesen mit Sport aber welche Übung könnte ich am besten machen wo ich da schnell abnehmen würde ?
6. dann habe ich die Methode Straffung gelesen hilft das ?  
7. bitte spart euch dumme antworten wie zb ( ist doch nicht schlimm, Männer finden sowas geil blablablaa) jede Frau weiß wie sich sowas anfüllt, wenn man dieses Problem hat.

Bitte wirklich ehrliche Antworten.

Hey,

bin gerade dabei 20kg abzunehmen, habe schon 12 davon geschafft... Gestern gab es Kuchen und heute ist noch was über und ich will nicht, dass es weggeschmissen wird:( Ist es schlimm wenn ich das Stück jetzt noch esse? Gehe normalerweise auch 3 mal in der Woche Sport machen, obwohl ich nicht weiß ob ich es diese Woche schaffe, da ich sehr viel Stress habe, deswegen mache ich mir etwas Sorgen.. Kann mir jemand eine ehrliche Antwort geben?

176 cm, 79,7 kg, 15, W

Bitte auch dazu sagen wie viel ich in der Woche abnehmen würde

hab im winter vor 2 Jahren bis letzten winter 20 kg abgenommen. Ist das jetzt Überschüssige haut oder speck? Btw ich wiege 55kg und vorher 75kg

bin w/18

hab im winter vor 2 Jahren bis letzten winter 20 kg abgenommen. Ist das jetzt Überschüssige haut oder speck? Btw ich wiege 55kg und vorher 75kg

morgens einen Apfel, Mittags 2 Süßkartoffeln und Abends einen Protein Shake. ich würde das eventuell ab morgen für eine Woche austesten. Ist das zu radikal ? Es wäre ja nur eine Woche, aber ich würde immerhin abnehmen.

Ich hab gelesen das pepsi light Bauchfett ansetzt oder den Stoffwechsel verlangsamt und hab jetzt ziemlich Angst deswegen, hab vor kurzem seit langem mal wieder pepsi light gekauft und würds ungerne wegkippen, wenn ich in 3tagen insgesamt 2L davon trinke, hat das dann schon irgendwelche Auswirkungen?

Ich gehe Joggen und mache Krafttraining. Ist 4 mal die Woche ausreichend??

Mit welcher Diät nehme ich schnell ab?

ich bin 165 und wiege momentan 52.5kg, kann man mit der omad Diät wirklich schnell abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt?

Ich trinke seit fast ein halbes Jahr nur noch Wasser und ernähre mich gesund jedoch kommt manchmal der Heisshunger und dann geschieht das was man nicht möchte.!

danke schon mal.

Angenommen ich möchte 100 Gramm Nudeln Essen, da ich abnehmen bin.

Wie findet ihr ihren Körper und wie kann ich so schlank werden ?

10.000 Schritte verbrennen laut Google 500kcal aber...

...ich bin schonmal 10.000 Schritte gelaufen und habe laut der Schrittzähler App nur 271kcal verbannt.

Wem soll ich jetzt glauben? Und vielleicht weiß ja auch jemand wieviel 20.000 Schritte verbrennen ?

Dürfen Hunde Äpfel essen? Und wieviel hat so ein stück

Ich esse jeden Tag etwa 510-520 Kalorien am Tag und heute habe ich 580 gegessen nehme ich jetzt zu?

Wie schafft man es so eine Figur wie auf dem Bild zu bekommen? Ich bin 1,65 groß und wiege ungefähr 52 oder 53 Kilo. Ich habe keinen flachen Bauch und meine Oberschenkel und mein Po sollten schlanker sein. Was soll ich essen und welchen Sport kann ich machen um an meinem Bauch, meinen Beinen und dem Po abzunehmen?