Hallo würde gerne mit der Gurkendiät anfangen!!!Wie viel Kilo würde ich ungefähr in 5 Tagen abnehmen wenn ich jeden Morgen ein Brot mit Schnitzel esse und den Rest meines Tages nur mit Gurken ernähre???

danke im Voraus

Ich kann ja jetzt kein leckeres Rührei/Omlett mitnehmen.. schmeckt ja blöd wenn’s kalt ist und ich möchte nicht mein ganzes Besteck mitnehmen hahah
Habt ihr ein paar Ideen fürs Frühstück?
Könnt ihr mir sich Tipps zum Abendbrot geben? Sind abends Suppen gut? Oder eher nicht so? Ich bin noch relativ jung :) (17)

Hey ich möchte gerne Abnehmen aber ich habe keine Zeit um ins Gym zu gehen..Ich mache momentan eine Ausbildung und komme immer abends nach Hause und muss auch noch für die Schule lernen also habe ich keine Zeit um Sport zu machen..Diäten habe ich auch schon ausprobiert das ist nichts für mich also falls ihr ein paar Tipps für mich habt Danke ich euch schon mal 💋

Ich (W/16/165cm groß/ 80kg) kämpfe schon lange mit meinem Gewicht und wollte jetzt mal fragen. Wie hast du als persönliche Erfahrung abgenommen. Mit welchem Trainingsplan, mit welchen Lebensmitteln. Mir fehlte bis jetzt immer die Disziplin um eine Diät durchzuführen, dann sagte mir jemand, dass Diäten sowieso nichts bringen. Ich mache 3x pro Woche Sport (Handball) aber ich nehme irgenwie trotzdem nicht ab...

Hallöle.

Als ich das letzte mal eine Pizza bestellte (dies aus Zeitgründen leider erst gegen 20-21 Uhr), sie aß, hatte ich am Folgetag einige Kilo mehr auf der Waage, obwohl ich meine Kalorien tagsüber sehr geribg hielt. Dieser Zuwachs an Kilos frustrierte mich dann ziemlich.

Morgen wird das gleiche nochmal passieren, leider erneut so spät. Werde die Kalorien erneut sehr gering halten, jedoch bin ich mir zu 99% sicher, dass die Kilos wieder steigen werden.

Woran liegt dies? Es frustriert mich nun schon 😅.

Ich möchte abnehmen...

Wenn ich am Tag 1-2 Liter Wasser am Tag trinke, und NUR 1 Chips packung am tag (nix anderes) tuhe ich trotzdem noch abnehmen? Die Chips-Packung hat 625 Kalorien.

also leute könnt ihr mir helfen ich wiege zwischen 51 - 52 kg ich hab auch mit Sport angefangen aber immer wenn ich in den Spiegel schaue sehe ich voll fett aus ich will abnehmen am meisten an meinem beinen bitte Hilft mir😔😔

Hey ho, hab mir heute das Puddingpulver von Ruf gekauft, bei dem man Milch und Zucker selbst dazugeben muss. Das Produkt hat pro Portion (148g) 144kcal steht auf der Packung. Ein Päckchen Pulver wiegt 41g und ergibt zubereitet 4 Portionen.

Wollte aber gerne ungesüsste Mandelmilch und Süßstoff statt Zucker nehmen, wie viele Kalorien schätzt ihr hat der Pudding dann?

Danke schonmal im Voraus! :)

Ist das zu wenig?

Hallo erstmal, ich würde gerne mit dem intervallfasten beginnen (16/8).

Ich weis wie es funktioniert, habe jedoch noch 2 fragen, darf man auserhalb der regulären Essenszeit:

1. kaugummi kauen
2. gezuckerte Getränke trinken

Danke Schon mal 🤗

LG

Schon mal vorab : Ich bin mir bewusst, dass es zu einem Jo-Jo Effekt führen könnte und es nicht gesund ist. Jedoch will ich in 30 Tagen so schnell und so viel wie möglich abnehmen. Ob ich danach wieder mein jetziges Gewicht habe ist mir egal.
Hat jemand Erfahrungen zu den Shakes ?
Wie viel habt ihr abgenommen? Wie waren sie geschmacklich?

Ich will abnehmen primär erstmal mit essen ich habe mir eine App runtergeladen names „Yaizo“

Alle Daten eingegeben  2,05m und 125kg Ziel : abnehmen sein Vorschlag(von der app) war denn 3300 Kalorien habe ich den pro Tag ist das nicht viel zu viel ich hätte jetzt gedacht das iwas mit 1500-2000 rauskommt. Meine Tätigkeit ist meist stehend.

Da ich starkes Übergewicht (Adipositas) habe.habe ich mich entschlossen in ein Fitnisstudio zu gehen um a abzunehmen und Rückenmuskulatur aufzubauen usw.

Nun macht bei uns ein Fitnisstudio der Kette FitX auf und eswäre schön zu wissen ob jemand Erfahrungen mit FitX gemacht hat und eventuell sagen kann ob diese Studios auch für Leute mit starken Übergewicht geeignet sind.

Zusätzliche Frage:

Kann man nur Ernährungsberater werden, wenn man davor Diätassistent war?

Ist das gut zum abnehmen in der Diät ? Als Unterstützung mein ich ...? Regt es den fettstoffwechsel an ?

Guten Abend 😊.

Die Frage steht ja oben...😀.

Würde mich sehr über eure Antworten freuen!

Glg

Ich bin 14 Jahre alt und wiege 60,7 und bin 1,68 groß. Mein Wunschgewicht ist 45 Kg. Wäre ich dann zu dünn?

Meine Freunde meinten das ich dann abgemagert aussehen würde und so. Ich will mal eure Meinung dazu wissen.

Ich möchte ein wenig abnehmen und bin eigentlich auch motiviert und es hat eine Zeit lang auch mal richtig gut geklappt, aber bis ich mich da mal reinfinde... Jedes Mal sage ich mir, dass ich morgen anfange. Am nächsten Tag sage ich mir dann sowas wie "Ich hatte heute so viel Stress, ich fange lieber morgen an", "Jetzt habe ich ja schon ungesund gegessen, dann muss ich ja heute gar nicht erst weitermachen" oder "Ich hab heute noch andere Sachen zu tun, aber morgen geht es dann wirklich los!" und das geht schon echt seit Wochen so.

Ich sage mir immer, dass es mir ja schlecht geht und ich deshalb nicht anfangen kann, was einfach nur eine blöde Ausrede ist. Denn ich fühle mich viel besser, wenn ich gesund und bewusst esse als wenn ich aus emotionalem Frust irgendwas in mich reinstopfe. Wie kann ich diesen Teufelskreis durchbrechen? Jetzt haben wir fast 6 Uhr morgens und was sagt mein Kopf mir? "Ich hab vorhin schon etwas Kalorienreiches gegessen, wenn ich den restlichen Tag darauf achte, was ich noch esse, bringt das eh nichts, morgen mache ich dann einen Neuanfang" Als ob mein Körper automatisch auf "Reset" geht, sobald wir Mitternacht haben und ein neuer Tag anfängt. Meinem Körper ist die Uhrzeit wohl herzlich egal

Bin weiblich, 21 Jahre alt, 161 cm groß und wiege ca. 60 kg. Kann auch mehr oder weniger sein

Ich wiege 129 Kilo und bin 1,63m Groß.

Ich will 50 bis 45 Kilo wiegen.

Ich habe in 2 Monaten 11 kg abgenommen.

Da habe ich nur 2 Mahlzeiten am Tag gegessen also früh und abends.

Zudem habe ich getanzt , schwimmen und Walking gemacht.

Wenn ich so weiter mache bekomme ich dann eine Sylvie Meis Figur und auch ein Mann.

Hallo liebe Community,

wenn ich nicht Sport machen würde,wäre ich jetzt schon echt übergewichtig. Meine Eltern kochen nur :Nudeln,Steak,alles mit dicker Soße usw.

Jedenfalls esse ich immer das gleiche und darf nie das eigene kochen,meine Mutter meint,dass es an mir liegt einfach so auf Süßigkeiten zu verzichten,jedoch habe ich das Problem,dass Sie mir immer Geld mitgibt und ich seitdem eigentlich nur Mist zuhause und außerhalb esse. Wenn mir jemand zum Beispiel sagt:,,Mach 1 Trilliarde mal das HIIT Training,weil du süßes ist“,demotiviert sehr . Meine Mutter ist auch nicht bereit,irgendwas zu ändern. Ich darf lediglich fertigsachen mir warm machen und essen,was sonst auf den Tisch kommt. Jetzt sagen alle,dass sind nur ausreden :Nein,meine Mutter hat immer Kurzdiäten gemacht und hat noch nie eine Ernährungsumstellung gemacht. Mein Vater ist in der Woche nicht da und am Wochenende ist er auch,was auf den Tisch kommt,mit dem Unterschied,dass er Leistungssportler ist und essen kann,was er will. Mein Bruder geht auf ein Internat.

Meine Mutter sagt nur:,,Du bist momentan zu fett!“,hilft mir aber nicht. Eine Diät will sie nicht machen. Sport mache ich bereits in Form von calisthenics.

Liebe Grüsse

Luca

Ps: Wir waren schon beim Ernährungsberater und ich weiß,was ich essen darf und was nicht. Nur alleine,ohne das meine Mutter die Ernährung umstellt,werde ich nicht abnehmen .

PPS: Ich trinke 2 1/2 Liter Wasser und sonst ein bisschen was anderes .

Hallo,

ich wollte ein wenig abnehmen und auf meine Klaroienzufuhr achten. Aber wie jeder weiß muss es manchmal einfach schnell gehen. Aber um auf Döner und McDonals zu verzichten dachte ich mir mach ich mir zum Beispiel Nudeln mit Soße oder so. Im Internet habe ich gelesen das Pesto eigentlich ganz gesund sein soll. Im Supermarkt habe ich gesehen das Pesto Soßen (z.b. Pesto alla genovese) meistens zwischen 400 und 500 kcal auf 100ml haben. Tomatensoßen oder ähnliches haben meistens nur etwas mit 100 kcal. Woran liegt das ? Kann ich besser Tomatensoßen nehmen als Pesto zum abnehmen ?

Des weiteren würde mich interessieren wie viel Pesto / Tomatensoße man für ca 100g Nudeln rechnet ?

Über Tipps freue ich mich sehr Danke :)

Hallo, ich möchte ernsthaft und sehr schnell abspecken. Ich hätte nur ein kleines Problem: Ich habe mir eine Frist gesetzt von 3 - 6 Monaten und strebe an, so schnell wie möglich abzuspecken. Sinnvoll wäre es, wenn mir einer so etwas wie einen Rations- und Bewegungsplan für mich erstellen könnte. ... Und mein BMI beträgt 30 (Rationsplan in form einer Rationsberechnung mit Wöchentlichen Tagesempfehlungen)

Ich hab innerhalb 3 Tage 4 kg !!!! Zugenommen trotz gesunder Ernährung nur an einem Tag hab ich etwas süßes gegessen aber nicht viel. Kann das sein? Wie krieg ich das schnell weg? Will ja Muskel zunehmen und kein fett oder So. irgendeine Diät Empfehlung ? Bitte helft mir 😭

Hallo leute, wollte wissen ob man durch ausdauertraining auch muskelmasse verliert obwohl man nie krafttraining gemacht hat. Hoffe mir kann jmd weiter helfen. Im internet finde ich nix darüber

hi, möchte wissen ob eine magenbypass operation nur für menschen sind die durch zuviel essen dick geworden sind oder auch für diejenigen die wenig essen aber dafür das falsche. ernährungsumstellung hat definitiv nicht auf dauer geklappt. ich esse zu gerne herzhaftes und süsses, trotz kleinen portionen. wenn disziplin die lösung wäre, wäre ja niemand mehr dick. es muss doch eine lösung geben.

danke schon mal für eure konstruktive antworten😉

Hallo, vielleicht ist meine Frage etwas blöd, aber ich muss es einfach wissen, weil ich gerade echt nicht einschlafen kann da ich wissen muss, wie viele Kalorien Haare haben (z.B. 100g). Ich meine man nimmt vielleicht mal unbewusst ein zu sich und ich habe Angst, dass ich dadurch unnötig Kalorien zu mir nehme.. also, wisst ihr wie viele Kalorien Haare haben? Auch wenn es wenige sind, ist mir eine Antwort gerade sehr wichtig.

Lg

Ich will mit dieser Ernährungsart anfangen, jedoch möchte ich die Erfahrungen anderer lesen. Mich interessiert, ob diese Ernährung das Wohlbefinden steigert.

Ich hab seid 6 tagen einfach keine sexuelle lust und liegts darann das ich am abnehmen bin? Ich schaffe es sonst nie! Ohne alle paar tage es zutuen

Hey, ich selbst bin 1.66 m groß und frage mich was mit meinem Körper passieren würde wenn ich täglich 10 km mit dem Rad fahren würde + ausgewogene Ernährung

Und noch eine Frage, bestätigt sich der "Mythos" das die Beine nicht dünner werden in der Regel ?

Hey leute, meine frage ist wie man nicht so breit wird, sondern eher so definiert oder drahtig nicht so dicke arme unbedingt aber sixpack.. wie lange muss ich ungefähr trainieren bis ich so einen körper bekomme

Hey. Hab heute richtig VIEL gegessen und mit viel meine RICHTIG VIEL, weil ich mir einfach mal cheatday machen wollte, hab aber richtig hart übertrieben. Hier dazu was ich gegessen hab:

Eine ganze Packung Dunkin Donuts, ein Croissant, ein Berliner, Spiegeleier mit Bacon und Pancakes und Pfannkuchen mit Ahornsirup und viel Nutella.

Zwischen Mittag und Frühstück hab ich dann noch ganz viel Schokolade, Haribos und Süßkram gegessen und von Starbucks noch was getrunken was.

Mittags: zwei Bicmacs, Pommes, packung Pizza und Cola

Am Abend hatte ich schon ein schlechtes Gewissen aber hatte dann noch richtig reingehauen, in einem Burger Restaurant. Danach zu einem Eisladen

In der Nacht noch GANZ viel Süßigkeiten, Ben und Jerrys und Chips.

Ich weiß nicht wie viele Kalorien es sind, hab aber auch nicht gezählt.

Meine Frage ist jetzt nun ob wenn ich z.B. 5000 kcal gegessen hab, ob ich das auch alles abtrainieren kann. Z.B. durch joggen in einer Nacht.

Ich weiß das Nudeln ungesund ist Vorallem weil ich abnehmen möchte, heute Mittag habe ich chinesische Bratnudeln mit Hähnchen gegessen und ich habe noch von gestern Mittag Spaghetti übrig und ich habe so lust darauf >.< soll ich eher ein Brot essen und die Spagehtti morgen essen oder heute essen?

Hallo,

Ich würde gerne eure Schätzungen dafür erfahren :D ich schätze es hatte so ca 900-1.000 Kalorien weil die Portion war riesig. In diesem wrap war ,,cig köfte“ drinnen. Es sind vegane Frikadellen.

Hallo ihr lieben,

Ich bin seit ca 2 Jahren im Fitnessstudio angemeldet. Ich würde gern einfach fitter werden und zu dem auch gern das ein oder andere Kilo los werden.

Allerdings schaffe ich es einfach nicht mich regelmäßig zu motivieren. Nach der Arbeit kriege ich den Arsch einfach nicht mehr hoch weil ich mich so k.O. fühle. Ich möchte so gerne durchziehen und will es jetzt wieder angehen.

Habt Ihr Tipps für mich, wie ihr euch motiviert? Was kann ich tun um diesem starken Drang doch zu Hause zu bleiben zu widerstehen? Wie klappt das auch auf Dauer? Was macht ihr das?

Danke!

Wenn ich diesen Ernährungsplan folge, am tag 500m laufe, werde ich dann 10 kilo abnehmen?

(bin 13, 1,66 cm gross und wiege 66 Kg, und der plan ist aus dem Internet)

Hallo ich bin 16 Jahre männlich und bin 176 groß und wiege 89 Kilo ist das zu viel für mein Alter ?

Hallo kann man eine selbergemachte Kohlsuppe auch abends essen so 21 Uhr rum ? Ich mache grad Diät und bin beruflich bis 20 Uhr unterwegs. Daher kann ich erst abends essen. Da die SUppe kaum Kalorien hat ist es daher möglich die auch abends nach 20 Uhr zu essen ?

Also ich habe mich gewundert ob ich es auch machen kann. Bin 163cm und wiege 51 Kilos. Ich weiss es ist nicht gesund und so weiter aber die könnt ihr euch aussparen. Mann fastet ja auch in einigen Religionen also.. Jimins diöät geht so. 10 Tage lang nichts essen und dann ein Tag essen. Und dann wie 10 Tage lang nichts essen und Macher ein Tag lang essen. Dass geht so ca. 1-2 Monaten.. wie viel würde ich ca abnehmen? Danke für die HILFREICHEN Antworten!🤗 Und wie gesagt antwortet nicht mit dass ist ungesund blablabla...

Also ich versuche etwas Gewicht zu verlieren und mich alle zwei Tage zu wiegen hilft mir nicht wirklich. Dies muss ich aber auch nur machen für das Laufband im Fitnessstudio. Jetzt zu meiner Frage: Ist es so wichtig sein Gewicht dort einzugeben? Oder reicht es einfach das bereits eingestellte Gewicht (70kilo) zu nehmen. Ich meine, wenn ich wirklich stark übergewichtig wäre, würde ich das ja verstehen. Aber ich bin ungefähr bei 78 vielleicht etwas mehr und es triggert mich jedes Mal mich zu wiegen, da sobald ich paar Gramm abgenommen hab ich wieder angefangen hab das drauf zu essen. Folglich will ich mich erstmal nicht mehr wiegen oder nicht mehr so häufig.

Ich weiß noch nicht wir ich die Frage nenne also fass ich mal zusammen: Ich hatte neulich Sport in der Schule. Wir fahren immer ein paar u-Bahn stationen um dorthin zu kommen. Jedenfalls war da eine Waage wo ich mich gewogen habe. Unteranderem hat mein Lehrer auch gesehen wie viel ich wiege und hat auch gefragt ob ich denn was mache etc. Ich hab ihm gesagt dass ich 2-3 mal in der Woche ins gym gehe und meine Ernährung auch umgestellt habe(was aber stimmt zu 80% momentan) Um auf den Punkt zu kommen: Mein ziel ist es 30 Kg abzunehmen und mein Lehrer meinte, dass ich es nicht zu schnell und zu intensiv angehen soll. Meinr Mutter hat aber dann so gesagt " 30 Kg in einrm Jahr ist doch nicht zu viel. Du bist Jung da geht das noch" und ich wollte jetzt wissen --> Sind 30 Kg in einem Jahr abnehmen viel? Ich hoffe ihr könnt mir helfen ;) ^^

Lg Pingu :)

Hallo ihr Lieben :-)
Ich habe seit anfang des Jahres 15 Kilo abgenommen. Ich habe darauf geachtet weniger Kalorien zu mir zu nehmen und angefangen mehr und bewusster Sport zu treiben.

Seit ein paar Tagen habe ich plötzlich Kreislaufprobleme (Schwindel, Schwäche und ich hab sogar beim Muskelsport vorgestern Sternchen gesehen)

Ich wüsste nicht woher das kommen sollte da ich wirklich auf meine Ernährung achte, und sowieso Eisenpräparate zu mir nehmen muss, da ich mit Eisenmangel schon immer Probleme hatte.

Hat jemand ähnliches erlebt?

Ich esse 1400 Kalorien am Tag, es gibt auch sehr viele Ausnahme Tage wo ich richtig zuschlage :-P :-D

FITNESS - FRÜHSTÜCK 

Müsli mit Milch, Rührei mit Tomate auf Schwarzbrot ein Glas Milch und ein Latte Macchiato (so steht es in der Karte) Bild seht ihr... :) würde mich sehr über eine ungefähre Einschätzung freuen, dann kann ich das Essen auch noch mehr genießen!

hallo leute
da ihr vorhin gemeint habt(frage ist eh nicht mehr da)  dass man meine figur nicht gut erkennen kann, hab ich neue bilder gemacht und auch ein Bauchfreies Top genommen, damit man alles besser erkennen kann. findet ihr das zu dick? auf wieviel kilogramm würdet ihr das schätzen (1,70cm gross) und sollte ich weniger essen?
danke im vorraus 2 bilder sind angehängt ( nein die hose ist mir nicht zu eng ist grösse 42)

Heyho meine gutefrage.net Freunde,

und mal wieder komm ich mit einer "Abnehm-Frage" weil ich ja gerade am Abnehmen bin, ist ja klar.. xD

meine Mum hat letztens Clementinen gekauft, und ich habe letztens geguckt das dort fast garkeine Kalorien drinne sind und das sie sogar Fettverbrenner sind und sehr gesund.

Wie viele von diesen Teilen könnte ich am Tag essen ohne das es Ungesund wird, ich meine vielleicht sollte man nach 3-4 Clementinen aufhören weil da ein hoher Vitamin gehalt drinne ist.

Habe mit sowas fast keine Ahnung, aber wenn man soviele essen darf wie man will, ist diese Frage sinnlos deswegen würde ich mich auf ne Antwort freuen, mfg.

(Hab schon 5 Kilo innerhalb 2 Wochen abgenommen)

02.10.18 - 15.10.18

Hallo! Ich habe ein und dir selbe Pille seit 2½ Jahren genommen und will jetzt auf eine Östrogenfreie-Pille wechseln.

Ich habe vor kurzem ein bisschen zugenommen (gewollt und habe es endlich geschafft vom untergewicht wegzukommen) aber ich habe auch bemerkt dass ich an "weiblichkeit" zugenommen hab. (an den Hüften, Oberarmen und am Busen). Jedoch ist das keine körperliche Veränderung durch die Pille, ich hatte generell kaum bzw selten Nebenwirkungen.

Meine frage:

kann es sein, dass ich das alles verlieren könnte weil ich durch die neue Pille kein zusätzliches Östrogen mehr bekomme oder bleibt mein Körper so wie er ist?

Angenommen ich verbrauche am Tag 2300kcal und hab ein kcal defizit von 500. Ich esse dann 1800. Ist es egal was bestandteil meiner 1800kcal ist. z.B. esse ich dann 1800kcal burger oder pommes

Guten Tag Gemeinschaft,
Waffenöl von Ballistol ist ja bekanntlich vielseitig im Haushalt einsetzbar, nun meine Frage: Kann man Waffenöl trinken und wenn ja was für Auswirkungen hat es, ist es zum Beispiel gut für die Verdauung? :)

Bin 18 und wiege 50/51kg bei 150 cm

Hi, meine beste Freundin erzählt manchmal, wie sie den ganzen Tag lang nichts gegessen habe. Auf die Frage wieso, sagt sie, sie habe keinen Hunger gehabt.

Ich mache mir Sorgen um sie, sie hatte eigentlich immer den Ruf die Reste der anderen leer zu essen - dementsprechend hat sie sehr viel gegessen und es auch gemocht.

Ich vermute also etwas psychisches. Oder kann es wirklich sein, dass es Phasen gibt, in denen der Magen keine Hungersignale mehr schickt? Kann ich mir schlecht vorstellen.

Kennt das jemand von euch?

Findet ihr das zu fett?

Hallo ihr Lieben,

Ich bin eigentlich in der 18 ssw schwanger wurde aber in die 19 ssw vorverlegt, da dass Baby von Anfang an immer etwas weiter entwickelt war. Ich achte seit dem ich von der Schwangerschaft weiß (11 ssw), sehr auf meine Ernährung. Hatte vorher schon ohne von der ss zu wissen fast 2 kg zugenommen. Nun hab ich von der 12 woche bis jetut 18/19 woche 2 kg nochmal zugelegt. Ich weiß dass eine gewichtszunahme ganz normal ist und dazu gehört aber überall lese ich dass man bis zur 20 ssw kaum zunehmen sollte und das meiste dann fett wäre. Ich esse echt normal. Ein Beispieltag :

Morgens :

1-2 Vollkornbrot mit Käse+ Tomate u. Gurke ODER zb. Ein yoghort mit gemischten Obst und Haferflocken.

Zwischendurch: zb. Feldsalat mit Tomaten u. Paprika

Mittag/Abend : vollkornnudel mit gemischtem Gemüse ODER zb. Reis mit gemüsehähnchenpfanne.

Snack vorm Fernseher: kleine Portion Walnüsse oder Mandeln oder einen Apfel.

Ich esse ganz normale Portionen und trotzdem wieg ich schon 4 kg mehr in der 18 ssw :(

Ps : hatte keine übelkeit am Anfang und ich mit 57 kg startgewicht angefangen bei 164 cm. Der Arzt meinte vor zwei Tagen noch, ich hätte schon ein großes baby und wiegt schon 280 Gramm.

Bitte um eure Erfahrungen und Meinung dazu.

Liebe Grüße und danke im voraus

Man kennts ja. Man hat vielleicht gerade Freizeit und schaut eine Serie oder einen Film.

Ist oft so, dass man sich dann Knabberzeug oder sonst was dazu holt.

Bei mir ist es so, dass ich damit schon leicht übertreibe. Ich brauche immer irgendwas zum knabbern, sonst fehlt mir irgendwas. Hört sich traurig an, ich weiß^^

Meine Frage: Wie kann ich es von mir selbst aus sein lassen?

Man sagt ja 3500 kcal sind knapp 500g Körperfett. Wenn man an einem Tag 10.000 kcal isst, müsste man ja voll zunehmen. Aber an einem Tag geht das doch gar nicht oder?

Weiß jemand den glykämischen Index bzw die glykämische Last von Eiweißbrot und/oder Eiweißnudeln - wenn ja, bitte Marke oder Spezifikation und wo einkaufbar dazuschreiben. Danke!

Ich habe gerade eine halbe Pizza gegessen obwohl das mein 2. Diät Tag ist, ich denke darüber nach es raus zu brechen oder einfach Sport zu treiben um es weg zu bekommen ich habe Angst das ich nicht abnehmen werde

Ich gebe auf mit gesund essen, es bringt nichts.

s.o.

Hi, ich habe eine etwas ältere Körperanalysewaage gefunden... hab sie eingestellt und bin draufgestanden. Ich bin 1.67m gross, wiege knapp 49kg und die waage zeigt an, dass ich 27% Körperfettanteil habe.. kann das sein? Für mich tönt das nach relativ viel und eigentlich bin ich ja an der Grenze zum Untergewicht und möchte nicht abnehmen aber ich möchte auch nicht einen Körperfettanteil, der so hoch ist...

Die waage ist von Sensomed, habe nichts zu ihr im internet gefunden und Anleitung hab ich auch nicht mehr.

Hey zusammen!
Ich habe mir neulich diesen Fitness-Quark gekauft (siehe Bild) natürlich ist er gut aufgrund des niedrigen Fettgehalts und hohen Proteingehalts. Doch mir kommt es so vor als wäre viel zu viel Zucker dort drin. Kennt vielleicht jemand diesen Quark und kann dazu etwas sagen?

Hallo,

ich bin 17 und seit ungefähr 2 Monate date ich einen Jungen. Da ich absolut unerfahren bin haben wir uns noch nicht geküsst oder sonstiges und allgemein würde ich sagen sein Interesse ist größer als meins. Ich war noch nie richtig verliebt und bin mir deshalb mehr als unsicher. Nun gut mein eigentliches Problem ist, dass er immer wieder Witze über mein Gewicht macht. Dazu muss ich allerdings sagen, dass ich mehr als unzufrieden mit mir bin (1,72/68kg) und auch schon viel abgenommen habe aber halt noch nicht am Ziel bin. Es kann gut sein, dass ich einfach zu empfindlich reagiere, da er sozusagen einen wunden Punkt trifft. Beispielsweise liegt er im Bett und ich versuche mich neben ihn zu legen, aber da das Bett mehr als klein ist, ist es ziemlich eng. Er sagt dann „mach dich nicht so fett“ ich hab erwidert“ ja was soll ich tun?“ und er daraufhin „abnehmen“ . Er weis nichts von meinem Abnehmweg, aber solche Sätze schwirren mir dann tagelang im Kopf umher. Auch wenn er oft danach sagt „Spaß“ denke ich mir an jedem Spaß ist doch ein bisschen Wahrheit dran. Auch frage ich mich was er damit bezwecken will. Ich meine ich bin vielleicht ein bisschen moppelig, aber ich weis selber, dass ich nicht „fett“ bin. Mir würde es niemals einfallen sowas jemandem zu sagen. Langsam macht er mich irgendwie agressiv, weil ich manchmal sogar schon Angst habe, dass wieder ein blöder Spruch kommt. Ich weis nicht, wie ich damit weiter umgehen soll.. Was soll ich tun?

Hallo,

Ich bin 1.71 cm groß und Wiege um die 88 Kg was definitiv zu viel ist. Ich möchte sehr gerne abnehmen und habe da eine Methode gefunden, undzwar die 16:8 Diät. Man fastet 16 Stunden lang und 8 Stunden darf man Essen was man möchte, aber natürlich nicht in Übermaßen. Wollte mal Fragen ob dass wirklich klappt und ob jemand vielleicht Erfahrung hat? Ich würde nebenbei auch Sport treiben und sehr gut auf meine Ernährung achten, auch wenn man eigentlich Essen darf was man will. Danke im Vorraus. LG :)

Hat von Euch schon jemand mit dieser Methode abgenommen?

Bitte nur antworten, wenn jemand tatsächlich damit abgenommen hat.

Keine Links, da habe ich schon selbst nachgeforscht.

Ich möchte tatsächliche Erfahrungswerte - Danke.

Hey Leute,

wie ihr im Titel lesen könnt, bin ich ziemlich fett und ich möchte das gerne ändern.

Ich bin 1,81 groß und 13 Jahre alt und wollte hier im Forum nach guten Tipps fragen, und wie ich am SCHNELLSTEN / GESÜNDESTEN zu meinem Ideal Gewicht komme (73KG).

Würde so 10 Kilo im Monat abnehmen wollen, oder wenn es geht sogar mehr- aber ich denke 10 ist so schon möglich, bin mir aber nicht ganz sicher wie man das anstellen soll.

Einer unter den Profis von euch, kennt ihr ne "Taktik" wie man irgendwie 10 Kilo - oder mehr - pro Monat abnimmt? danke im vorraus

cya.

#EDIT hab jetzt 2 Tage Sport gemacht und Gesund gegessen, hab bis jetzt 1,2 Kilo abgenommen :)

hallo ich wollte mir angewöhnen nur noch Wasser zu trinken nachdem ich jeden Tag Cola getrunken habe aber ich packe es einfach nicht. Ich packe am Tag eine große Flasche Wasser und danach brauch ich irgendwas süßes. Wäre Coca Cola Zero eine Option? Ich weiß das es auch nicht das gesündeste ist aber wie ich gelesen habe hat Coca Cola Zero null Kalorien und das ist doch besser als normale Cola . Danke im voraus

Hallo, ich war in 2 Wochen 8 mal im Fitnessstudio und habe dort meine Beine und meinen Bauch trainiert und war vielleicht 2-3 mal auf einem Stepper (Cadiogerät). Auf meine Ernährung habe ich auch geachtet, also Low Carb und wenig Fett/Zucker. Dafür aber viel Gemüse. Trotzdem habe ich irgendwie nichts abgenommen. Woran kann das liegen?

wie groß ist sie und wie viel wiegt sie, was meint ihr?

Hey

Habe gehört,Käse soll gut sein wenn man abnehmen möchte.

Wie ist das mit Gouda Scheibenkäse aus? Ist der gesund? Gehe mal eher vom Gegenteil aus.

Was sagt ihr?

Danke :)

Eine Frage an euch, was habt ihr an Erfahrung mit Tenuate? Ich habe sie von meinem Arzt verschrieben bekommen. Und bitte keine doofen antworten wie, ernähre dich gesund, mach Sport. Mir geht es hier nur um die Erfahrung was ihr damit habt

Würde gerne so aussehen, aber ich hab kein po und meine beine sind dicker... kennt ihr Übungen? Auch fürs Fitnessstudio?

Hey Leute,

ich bin gerade 14 und habe schon seid dem ich kleiner bin ein bisschen dickere Wangen. Ich weiß nicht woran das liegt weil ich nicht übergewichtig bin oder so und meine 2 Schwestern auch total schmale wangen haben und ich das so blöd finde wenn ich zum Beispiel Fotos mache oder so ich dann allgemein so dicker aussehe... Danke schonmal ☺️

Hey, ich 16 Jahre alt + weiblich habe bereits ca 9-10kg abgenommen von 63kg auf 53-54kg bei einer Größe von 160cm.. Meine Beine haben sich aber irgendwie nicht verändert ich finde sie sind viel zu dick für den Rest von meinem Körper beispielsweise hab ich kleinere Brüste und einen eher dünneren Oberkörper..Dafür aber sehr breite Oberschenkel + Po weil ich seit einem Jahr auch Krafttrainig mache und ich glaube das sie deswegen eher dicker sind.. Wie schaffe ich das an den Beinen abzunehmen?

Ich bin derzeit auf einer Diät wo ich auf die Ernährung viel wert gebe und dem Sport natürlich. Ich lese viele Studien usw. jedoch über eine Sache finde ich keine Erklärung Ob ich Grüner Tee mit Apfelessig mischen kann ohne das es ihre "Abnehmeigenschaften" verlieren ?. Vielleicht habt ihr selber Erfahrung gesammelt oder habt wissen das ihr mit mir teilen könnt bitte nur antworten mit fragenbezug

Nebeninfo : Die frage stelle ich da es bei Grüner Tee und gepresster Zitronensaft der Fall ist das die Wärme einige Eigenschaften der Zitrone entfernt die im Hinblick auf das abnehmen wichtig wäre.

Mit freundlichen Grüßen

Moin ich habe in den letzten 5 monaten insgesamt 40 kilo verloren mit sport und diät in der hoffnung einen guten körper zu bekommen aber habe nur dasselbe problem mit einem anderen gesicht undzwar habe ich am bauch und an der brust hängende haut und viele geweberisse (am bauch mindestens 10 an der brust auch aber kleine) und nun wollt ich fragen ob sich dies noch in meinem alter noch zurückentwickelt oder ob ich einen chirougen aufsuchen wollte Mfg

Hallo in meinem Urlaub vor ca 4 Wochen bin ich täglich Fahrrad gefahren was mir ganz gut gefallen hat. Jetzt mache ich das auch 1-2 mal in der Woche wieder Zuhause, das Problem ist das egal wohin ich fahre das es Berg auf geht uns manchmal schon ein gutes Stück sodas ich solangsam die Lust wieder verliere. Meine Frage wäre jetzt wenn ich mir ein E-Bike kaufen (ich weiß das gute teuer sind) würde ich dadurch auch Fett verbrennen? Weil der Hauptgrund für das Fahrrad fahren ist halt das Abnehmen am Bauch und joggen ist halt das mit dem Berg auf und ab. Was meint ihr zu E-Bikes? Nimmt man da genau so ab wie mit nem normalen Fahrrad?

vielen Dank schonmal

hallo mein bauch sieht gerade so aus, er hängt auch ich wollte wissen ob wenn ich ohne sport abnehme meine haut vom bauch hängen wird oder ob das hängende trotzdem weg gehen wird

Wie viel würde ich (nur rein aus Interesse!!) abnehmen, wenn ich nur 500 Kalorien am Tag essen würde?

wenn ich überhaupt keinen Sport mache

165cm/ 55kg/ 15 Jahre

Guten morgen, wie es schon oben steht habe ich in einer Woche 700gramm abgenommen.

Ich habe vorher immer mein grundumsatz gegessen ein Monat lang und es ist nichts passiert habe sogar noch zugenommen.

Aufeinmal esse ich unter mein grundumsatz und schon ist es weniger.

Ich habe natürlich auch sport gemacht 6 mal die Woche und habe abends wenig gegessen und kein Brot mehr.

Süßigkeiten habe ich diese Woche auch weggelassen und werde es auch weiterhin!

Mein grundumsatz liegt bei 1600-1700kcal pro tag. Mit sport wären es so um die 2000kcal.

Ich hab diese Woche immer bis 1300 oder 1200kcal gegessen also weit von mein grundumsatz entfernt.

Jedoch habe ich Angst das es der falsche Weg sein könnte und weiß nicht ob ich so weitermachen sollte.

Ich habe übrigens damit 3kg abgenommen seit Anfang (vor ca.3 Monaten)

Ist dieser weg gut?

Ich meine jeder nimmt unterschiedlich ab oder?

Hallo zusammen,

Ich benutze seit ein paar Tagen die App Yazio und diese gibt an, wenn ich pro Woche 0,5 kg abnehmen mochte darf ich noch 1450 kcal pro Tag zu mir nehmen. Ich gebe seither auch fleißig alles in die App ein was ich tagsüber gegessen habe. Mir kommt es jedoch so vor als kann ich alles essen wie zuvor, keine Einschränkungen und normale Mahlzeiten. Mir kommt das etwas seltsam vor. Hat jemand von euch Erfahrungen mit dieser App (gibt sie zb falsche Kalorienzahlen an?), oder andere Erfahrungen mit dem Zählen? Danke!

Wieviel cm ist wenig, wieviel ist normal und wieviel ist zu viel?
Ich weis, sehr merkwürdige frage

Woran merkt man das? Kann man bei 51 kg und 1,65 skinny fat sein? Wie merkt man das?

Hallo zusammen.

Meine beste Freundin war stark übergewichtig und nimmt derzeit ab.

Bald ist sie endlich zweistellig (also unter Hundert Kilo). Dafür würde ich ihr gerne eine Kleinigkeit schenken um ihr zu zeigen wie stolz ich auf sie bin.

Habe auch schon ein paar Ideen wie zB ein Fotoalbum mit alten Bilder und Bildern auf denen man ihren Abnehmprozess sieht, schöne Klamotten zur Motivation in die sie noch reinwachsen muss, einen Shopping Gutschein, ...

So recht überzeugt mich das alles allerdings noch nicht.

Vielleicht habt ihr ja noch ein paar Ideen würde mich über Antworten freuen.

danke schon einmal vorab!

Ich bin seit 2 Monaten im meiner Diät und habe bereits 10 Kilo abgenommen. Gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und bin immer im Kaloriendefizit. Jetzt habe ich 10 Kilo abgenommen und auch regelmäßig Fotos gemacht und sehe keinen Unterschied. Bin von 98kg auf 88kg runter, bei 187 männlich.
Was hab ich denn da an Gewicht verloren? Ich trinke normal und meine Muskeln können auch nicht abgebaut haben, da ich in den 2 Monaten langsam auch mehr Gewichte stemmen kann. Mache ich etwas falsch? Ich wollte meinen ganzen Schwabbel am Bauch loswerden.

Hey,

ich habe mich entschlossen nun abzunehmen.

Wie kann ich schnell und sicher abnehmen, ohne ins Übergewicht wieder zurückzukehren.

Bin 13, männlich und wiege 92kg bei einer Körpergröße von ca. 175cm

Mein Ziel ist es wieder schlank zu sein.

Danke für alle Antworten.

Ich will Brot oder Kuchen backen.

Hallo,

was ist besser zum Frühstück um abzunehmen?
4 Eier zum Rührei zubereiten mit Gurke (evtl. Zwei Scheiben Feta light dazu)

Oder

Porridge, Halbe Schüssel Haferflocken (ca. 150g) in Wasser quellen lassen und mit Himbeeren dazu

Hallo habe jetzt öfter von intervall fasten gelesen es gibt auch viele apps dazu. Hat jemand erfahrung damit gemacht?

Ich, w14, 1,65m groß und 100kg schwer, esse mittlerweile etwa 900 Kalorien. Ich bin satt. Ich bin zufrieden. Aber es ist unter meinem 1530 Kalorien Grundumsatz. Ich will nicht mehr essen. Wie nehme ich ab aber esse mehr Kalorien aber nicht mehr fett als jetzt? Ich esse 3 Malzeiten und das reicht mir. Oder wird das alles unterschätzt? Ich esse gesend.

Ich bin 1.80 m und Wiege 81.8 kg . Mache aber 3 mal die Woche Leistungs Sport bin ich aber schon über gewichtig und meine Trainerin sagt ich soll noch 6 kg abnehmen wie kann ich das am besten machen könnt ihr Tipps geben !

hey, ich habe morgen einen Wettkampf, für den ich noch 1kg abnehmen muss, damit ich in meiner Gewichtsklasse bin. Ich mache heute sehr viel Sport und trinke extrem viel Wasser. Bisher gegessen habe ich nur etwas Obst und Joghurt. Was kann ich denn noch tun oder essen, damit mein Gewicht morgen passt. Gibt es gute schnellabnehmtricks?

danke schonmal

Hallo Community!
Ich bin gerade auf den Weg meinen Körper in Form zu bringen. Aber leider habe ich keine weiteren Erfolge gesehen und möchte gerne wissen wie man den Bauch(fett) besiegen kann. z.B mit welchen Sportarten. Welche Nahrung sollte man sich zu sich nehmen. Welche Erfahrung hattet ihr schon gemacht?
Diese Frage könnte auch für viele andere,in der Community, eine Bedeutung haben und ich wünschte ihr könntet mir eure Antworten mitteilen. Und ich hoffe auf hilfreiche Antworten.

Mit freundlichen Grüßen
xElimi341x

Hallo meine lieben! Ich habe da mal eine frage und meine frage, wie schon im Titel beschrieben, ist ob man Dehnungsstreifen an den Brüsten bekommen kann wenn man etwas abnimmt, ich mache seit letzter woche regelmäßig sport wie Tennis, laufen etc... und ernähre mich auch anders. Wie viel ich abgenommen habe weiß ich leider nicht da ich mich nicht auf die Waage gestellt habe. Eine Schwangerschaft kann auch nicht möglich sein, da ich meine Pille immer zeitgerecht am abend einnehme und auch keine vergessen habe, oder kann das auch einfach nur an der Pubertät liegen Die Dehnungsstreifen? (Ich bin 15 Jahre alt) Danke schon mal im vorraus :)

Ich ernähre mich normal.

Was passiert wenn ich jeden Tag ca. 500 g Roggenmehl oder Dinkel,Kamut o.ä. in form von Brot zu mir nehme ?

Finde nichts unter google

danke

Ein Gerücht in den Medien, das der Magen kleiner wird und das man automatisch weniger ist. Wahr oder nur ein Flop?

Ich bin 13 und bin 1,58 klein,und wiege 53kg und paar Kilos müssen runter

habt ihr Tipps für mich wie man schnell aber gesund abnehmen kann ?