Ist Asiatisches Essen z.B. gebratene Nudeln oder Reis mit Gemüse okay um abzunehmen?

Habe jetzt 1936kcal gegessen 629kcal Zuviel ist das ok ?

Morgens: 2 Brötchen mit frischkäse

Mittagessen : protein drink und 1 Banane mit c.a 50-80 gramm Zartbitterschokolade selber gemacht.

Abendessen : Salat mit joghurt Dressing, vegetarische burger patti 2 Stück und 2 kleine Kartoffeln mit Kreuzer quark.

Ich fühle mich so unfassbar fett. Hätte die Schokolade weg lassen sollen. Gleich noch ne Stunde auf dem Crosstrainer... Meint ihr dann nehme ich ab?

Mein Magen ist so voll

Auf Google gibts dazu keine Angaben. Was schätzt ihr, verbrennt ein Arbeitstag mit Bandarbeiten so? Also Verschraubungen und so pro Minute ca 15 schritten (bei weiblich und junger Person)

ich kann’s gar nicht einschätzen

Ich möchte gerne abnehmen, denn ich bin nicht gerade schlank. Allerdings bin ich wegen meinen Eltern und Grosseltern genetisch dazu veranlagt, ziemlich stmmige und dicke Ober- und Unterschenkel zu haben.. Also auch Zellulite etc.. Gibt es vielleicht irgendwelche Tricks um gezielt Fett an den Beinen zu verlieren damit sie dünner werden? Danke im Voraus für die Antworten!

Ich hoffe jemand kann mir den genauen Unterschied erklären.

Derzeit geht es mir wieder sehr schlecht, da mich die ganze Sache ziemlich beschäftigt. Also ich hatte vor jetzt genau 1 Jahr eine Esstörung und hatte die Grenze zur Magersucht erreicht... Ich habe das ganze aber rechtzeitig gestoppt und habe nun seit 1 Jahr bin tägliche Fressattacken . Nun wiege ich bei einer Körpergröße von 165 cm fast 70kg und dies ist diesmal deutlich zu viel! Mein Alter möchte ich nicht sagen aber bin noch ziemlich jung und besuche auch noch die Schule. Diese ganze Sache macht mich todünglücklich und ich weiß nicht mehr weiter. Meine grösste Angst ist immer noch der Schularzt, denn vor einigen Jahren hat dieser von Übergewicht bei mir geredet und dies war halt das erste Mal wo ich mich mit meinem Gewicht beschäftigt habe. Ich weiss nicht wann oder ob er kommt aber ich möchte mein Gewicht so schnell wie möglich auf den Idealwert bekommen. Da jetzt Winter ist trifft sich das ganze ja auch gut um mich für den Sommer endlich mal wieder wohl zu fühlen.Ich wäre sehr dankbar wenn mir jemand Helfen bzw Tipps geben kann wie ich abnehme und glücklich werde.

Lg Marie

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt ( bald 16 ) und ich habe durch eine Verletzung 14 Wochen keinen Sport machen dürfen und hab ordentlich zugelegt mit meinem Gewicht da ich nur gesessen bin und gegessen hab da ich mich nicht viel bewegen durfte wegen der Verletzung am Fuß... ich bin 1,80 ca groß und wiege jz 78 Kilo und ich will die ganzen Kilos die ich zugenommen hab wieder runterbekommen... ich hab 2 Mal die Woche Training und am Wochenende immer 2 Spiele ( Fussball ) auch zuhause mache ich ein bisschen Workout... ich will eine komplette Diät anfangen... was sind die besten Speisen die ich Morgens, Mittags und Abends zu mir nehmen kann... und welche Übungen gibt es die ich machen kann damit ich abnehme?

Hi, ich würde gern abnehmen aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll könnt ihr mir ein paar Tipps geben und wie war euer Erfahrung beim Abnehmen?

Ich bin 14, 166m groß und wiege 50 Kilo. Es fing an im Mai 2019. Ich wollte eine "Bikini figur" da wog ich noch ca. 59 Kilo. Ich wollte unbedingt bis August für dem Urlaub einen flachen Bauch haben und dünner werden. Ich aß weniger und ließ die Süßigkeiten weg. Ich kaufte mir eine Waage und wog mich jeden Tag. Vor dem Toilette Gang, dannach, vor dem schlafen, direkt nach dem Aufwachen und noch so zwischendurch. Ich schrieb jeden Tag genau auf was ich gegessen habe und machte viele Diäten. Jeden Abend überlegte ich was ich morgen essen soll. Im September wog ich nur noch 52 Kilo und war immer noch nicht zufrieden. Ich fand ich immer noch zu dick und fand ich bin kein bisschen dünner geworden. Jeder sagt mir ich währe dünner geworden und soll mehr essen. Aber jetzt ist es irgendwie so, ich kann nicht essen. Wenn ich esse fühle ich mich schlecht und habe große Angst davor zu zunehmen! Jetzt im Oktober wiege ich nur noch 50 Kilo! Pro Tag esse ich nur noch 4-6 kleine Sachen wie z.b ein Apfel eine Handvoll studentenfutter, 1 Toast und ein kleinen salat. Ich finde das ist viel. Andere finden es sehr wenig. Ich esse auch kein Fleisch mehr! Ich traue mich nicht es jemanden zu sagen da ich angst habe in einer Psychiatrie zu müssen und dort wieder zu zunehmen! Ich hoffe mir kann jemand helfen. Danke schön Mal im voraus

Hallo und Guten Abend :)

Ich bin aus meinem Urlaub zurück. Ich hatte gefüllt jeden Tag um die 6000 Kalorien gegessen und heute locker 8000 also 4 Tage ungefähr 6000 kcal und heute 8000.. Das essen war einfach zu gut und die Süßigkeiten vor allem. Ich habe es genossen, allerdings habe ich übelst zugenommen. Ich sehe es mir Optisch stark an, habe leider keine Waage kann mich nicht wiegen. Ich schätze um die 5 Kilo.. heute nochmal 8000 Kalorien also kommen bestimmt noch 2 Kilos dazu D: Jetzt ist meine Frage wie bekomm ich die Kilos schnell wieder los? Ich habe vor morgen nichts zu essen, bzw ein paar Tage so gut wie nichts.. ich kann leider keinen Sport machen, weil ich mir im Urlaub mein Bein gebrochen habe und ich jetzt eine Schiene tragen muss :(

Kann ich die Kilos in 3 Wochen loswerden? Bzw abnehmen so um die 5 Kilo?

Danke im Voraus!

Schönen "Abend" noch

Das ist doch schon ziemlich hetig. Heute nach dem Training wog ich 3 KG weniger als heute Abend nach einem kleinen Cheat Tag.. Kann das so Auswirkungen haben???

wie kann ich einen schnelleren stoffwechsel haben?

Hallo!

Ich bin eine 20 Jährige , die seit Jahren mit ihrem Gewicht zu kämpfen hat. Vor einpaar Jahren wog ich noch um die 57 kg (gr. 36)und heute sind es ca 110 kg (gr. 48)und ich habe das Gefühl es wird immer mehr .ich fühle mich in meiner Haut einfach nur noch total unwohl .Jedesmal wenn ich versuche mich gesünder zu ernähren schaffe ich es einfach nicht durchzuhalten( nicht mal einen einzigen Tag).Ich habe schon alles versucht von a bis z . Wie eine gesunde Ernährung aussieht weiß ich . Aber ich schaffe es einfach nicht ! Sobald ich alleine bin , stopfe ich mir alles rein. Ich schäme mich mittlerweile vor meiner Familie zu essen, da meine Mutter mich jedes mal runter macht . Sie sagt öfters Dinge , von denen sie denkt sie helfen mir, die mich sehr verletzen. Unter anderem sagt sie jedes mal , dass ich gar nicht abnehmen möchte , sonst hätte ich es durchgehalten. Aber verdammt woher soll sie wissen was ich möchte ? Ich möchte es mehr als alles andere .

Kann mir bitte jemand Helfen? Wie extrem Übergewichtige es schaffen können nicht mehr diesen Fressattacken nachzugeben ?

Ich danke allen die mir helfen wollen schon mal im voraus ❤

Gewöhnlich ist es während einer Diät möglich 5 kg während einer Woche abzunehmen aber das ist ja nur Wasser. Danach wird es schwerer. Nun ist meine Frage ob man - danach die Wochen 2kg pro Woche abnehmen könnte, somit 10 kg in einem Monat - oder haltet ihr das für unmöglich?

Guten Abend zusammen!

Ich rutsche seit letzter Woche in meine Essstörung wieder hinein. Ich bin deswegen und wegen anderen Problemen schon seit fast 2 Jahren in Therapie. Allerdings ging es mir in der letzten Zeit stimmungsmäßig gar nicht gut und muss derzeit mich eher darum Kümmern, dass ich am Leben bleibe und nicht, ob ich genug esse.

Esse derzeit ziemlich wenig. So zwischen 1000 und 1500 Kalorien. Da ich im mittleren Normalgewicht bin, sollte mein Grundumsatz bei etwa 1400 Kalorien liegen. Mir ist bewusst, dass ich viel zu wenig esse. Dennoch interessiert es mich, ob mein Körper mit dem Grundumsatz eine Zeit lang umgehen kann ohne direkt alles zu zerstören?(habe letztes Jahr nur noch 500 Kalorien gegessen und dadurch viele Mängel und Nebenwirkungen gehabt). Ich habe einfach nicht die nötige Kraft, um mehr zu essen. Bin eher froh, dass ich überhaupt esse.

Ich bedanke mich schonmal im Vorraus für Antworten!

Hallo zusammen

ich bin 16 jahre alt und stark übergewichtigt. Ich wiege 105 kg (171cm) will aber 70 kg wiegen. Ich habe schon 5 kg abgebommen und bin auf dem Weg zu mein Wunsch gewicht, jedoch habe ich angst das ich wenn ich abgenommen habe eine fettschürze habe!! Kann das auch mit einem alter von 16 Jahren entstehen? Habe auch viele Dehnungsstreifen am bauch

Wie schafft man es 15 kg in einem Monat abzunehmen?

Ich mache seit einer Woche eine strenge Diät und sehr viel Sport und habe bereits 5 kg weniger. Habt ihr vllt Tipps die ich befolgen kann um die übrigen 15 kg loszuwerden?

ich nehme pro Tag 800kalorien zu mir und verzichte komplett auf süßes und mache pro Tag 2 std Sport

Grösse: 1.65 cm,Gewicht: 82 kg, weiblich.

Also ich erzähl mal meine Geschichte ich war schon immer bisschen dicker und hab immer gegessen was und wann ich wollte und ich liebte süßigkeiten über alles ich wog mit 14 und 164 cm 67 kg. aber alles hat angefangen als ich so ungefähr im Januar 2019 bemerkt hab das ich abgenommen habe so ohne grund das war aber deswegen weil ich ein Wachstumschub hatte (ich bin 15 und jetzt 171 cm groß)aufjedenfall war ich sehr glücklich darüber und ich wollte mehr abnehmen und hab angefangen wenig zu essen und sport zumachen das heißt das ich mal für zwei tage brot ohne garnichts gegessen aber ich hab bemerkt das es so nicht weiter gehen kann (zur dieser zeit war ich auch bisschen depressiv jetzt aber auch, aber das ist ein anderes Thema) aufjedenfall hab ich dann angefangen zu googeln welche lebensmittel beim abnehmen helfen und welche nicht. Dann habe ich nur die lebensmittel gegessen die beim abnehmen helfen und dann habe ich über intervallfasten erfahren hab das dann gemacht von 11 bis 19 uhr gegessen und 18 stunden gefastet irgendwann habe ich angefangen alles was ich gegessen habe zu wiegen und die kalorien zu zählen also ich hab gefastet und kalorien gezählt ich hab ungefähr um die 1500 kalorien gegessen und es lief alles gut ich hab abgenommen und wog mit niedrigesten gewicht 51 kg meine freunde haben zu mir gesagt ich soll zunehmen denn ich sehe krank aus und nicht gesund das haben auch manche aus meiner Familie gesagt doch ich fand mich weiter zu dick aber mein styl wie ich gelebt hab gefiel mir also habe ich es so weiter gemacht und ungefähr vor 2 monaten habe ich beschlossen ein “CHEATDAY“ zumachen habs dann getan ich fühlte mich scheiße mir war übel weil ich zuviel aufeinmal gegessen hab doch am nächsten tag hab ich gesehen das ich immer noch so ausah wie ich vor dem “CHEATDAY“ aussah ich hab dann weiter meine kalorien gezählt und gefastet ich war glücklich mit dem “CHEATDAY“ und hab beschlossen jede 2 wochen ein “CHEATDAY“ zumachen und irgendwann habe ich angefangen unkontrolliert eine große menge essen in mich reinzustopfen und konnte nicht mehr aufhören ich hab gebinged und an einem Tag habe ich mir die finger in den Hals gesteckt und gekotzt und am nächsten Tag habe ich auch gebinged und hab mir dann auch mir die finger in den Hals gesteckt (heute übrigens auch)und das geht jetzt so weiter doch ich hab durch die binges viel zugenommen ich hab 51kg gewogen und jetzt ungefähr 54-55 kg und letzens hat ein kumpel zu mir gesagt das ich zugenommen hab und das war sehr hart für mich zuhören ich war sehr wütend ich wollte weinen ich wollte ausrasten. Ich kann einfach nicht mehr mit den binges und kotzen aufhören ich will wieder einfach nur fasten und 1500 kalorien essen doch ich kann nicht, kann mir jemand sagen ob ich eine Essstörung hab oder nicht ?

Hey Gutefrage Community,

Ich hatte heute Lust ein bestimmtes Zimmer in unserem Haus aufzuräumen, wo unsere ganzen Fotos stehen. Da waren echt tolle Bilder von mir dabei.

Damals war ich ein sehr hübsches Kind. Ich hatte einen tollen Blondton von Haaren, echt tolle blaue Augen und war wirklich schlank. Mittlerweile bin ich 15, hab grüne Augen, dunkelblonde Haare und bin um ehrlich zu sein Fett.

Um meine Augenfarbe trauere ich ein bisschen, aber meine Haarfarbe ist mir egal. Aber was mich so richtig stört ist, dass ich Fett bin und ich würde gern etwas dagegen tun.

Ich treibe 2mal die Woche Sport (insgesamt 3h Tennis) und gehe jeden Tag eine Stunde lang auf den Crosstrainer, den wir zu Hause haben.

Also wo ist das Problem? Richtig! Mein Essverhalten. Ich belohnen mich mit essen einfach so gerne, dass es auch Mal passieren kann, dass eine ganze Packung Wurst verschwindet.

Ich würde damit halt echt gerne aufhören, aber es ist iwie schwer für mich. Ich würde mich freuen, wenn ihr irgendwelche Tipps habt.

LG

Edit:

Tatsächlich hatte ich schonmal 15kg abgenommen und habe mich echt super gefühlt, aber der Jojo-Effekt trat ein

Ich persönlich glaube, dass das alles eine Lüge ist.

Man nimt nur zu wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Also wenn man schnell abgenommen hat, und dann nach der Diät nicht mehr an Kalorien zu sich nimmt als man braucht nimmt man nicht zu. Der Jojo Effekt ensteht also nur wenn man nach der Diät wieder in die alten EssGewohnheiten fällt.

Ich hasse Sport mehr als alles andere. Aber ich will trotzdem abnehmen. Am besten 10 Kilo. Wie kann ich am besten ohne Sport abnehmen. Ich würde auch Hungern. Mir egal obs ungesund ist.

Ich bin Männlich, 17 Jahre alt ca 1,66 groß bzw klein und mittlerweile 84,1 kg schwer.

Seit 2 Wochen habe ich mir vorgenommen abzunehmen (startgewicht: 86,6 kg)

Trinke seit dem nur Wasser, esse quasi kaum süßes, achte halbwegs auf meine Ernährung, mache Sport und esse nach 18:30 uhr nichts mehr und damit auch schon ziemlich genau 2.5 kg abgenommen.

Nun habe ich das Problem dass ich seit heute Mittag mega "durst" auf Cola habe wobei ich "früher" eher ein Eistee trinker war!?

Hat das einen bestimmten Grund? Und was kann ich gegen den "heißhunger" auf süße getränke machen? Würde mich über Tips freuen^^

ich starte eine Diät und Tracke alles was ich esse in einer App und habe eine Sport Uhr wo angezeigt wird wie viele kcal ich am Tag verbrenne ungefähr im Durchschnitt verbrenne ich so 1500kcal. Ich will 23 kg abnehmen und in einer Woche 1kg abnehmen dann müsste ich ja jeden tag ein Defizit von 1000kcal haben. Müsste ich dann so viel essen wie viel ich verbrauche also z.b ich habe 1100kcal verbrannt und darf dann nur 1100kcal essen oder könnte ich mehr essen

Hallo

mein Freund ist 16 Jahre und er ist schon immer sehr dünn gewesen, aber seit einigen Wochen hat er sogar noch mehr abgenommen. Ich weiß nicht wie viel er wiegt aber ich glaube es ist allmählich nicht mehr gesund. Und ich mache mir Sorgen um ihn.

wenn ich ihn zum Essen einlade, dann bestellt er immer nur sehr wenig und isst meistens nicht mehr auf. Kann es sein, dass er eine Essstörung hat oder noch was anderes dahinter steckt ?

ich mache mir Sorgen, das ist langsam einfach nicht mehr gesund :(

was soll ich machen ?

Hii ich wollte euch mal fragen, was ihr zu meinem Essplan zum Abnehmen sagt.

Habe mich ja nun mal wieder an eine "Diät" bzw. Gesündere Ernährung gewagt, und will eure Meinung mal wissen. Und ob ihr noch was ergänzen könnt😊

Also ich esse

Morgens: 2 Scheiben Brot (dunkles mit Körner) da drauf ist Frischkäse Kräuter mit Gurke und Tomate, • normaler Käse, • selten dünn Konfitüre., • oder Naturjoghurt mit Obst, Dazu trink ich immer Kaffee

Mittags: wenn ich Schule habe esse ich oft nichts, oder nehme mit ab und zu etwas Gemüse mit und 1zugeklapptes Brot mit z.b. 1 scheibe Salami.

Abends bzw gegen 17 Uhr: Salat oder Naturjoghurt, oder 1-2 Schnitten

Trinken tu ich jetzt wieder nur Wasser und eben Kaffee, und Sport habe ich in der Schule, nebenbei fahre ich Fahrrad

Danke schonmal

Hey,

habe vorkurzem festgestellt, dass ich immer unzufriedener mit meiner Nase werde. Früher war ich auch nicht zu 100% glücklich damit, allerdings hat sie mich aber auch nicht sonderlich gestört.

Habe mir alte Bilder angeschaut und war schockiert da meine Nase da viel kleiner aussieht. Jetzt sieht die an der Spitze (ziemlich Rund und lang gezogen) und an den Seiten meines Nasen Rücken viel „pummliger“ aus als vor 2 Jahren.

Muss auch gestehen, das ich fast 10kg zugenommen hat. Spielt das eine Rolle? Bzw wenn ich abnehme, wird/wirkt sie dann wieder kleiner?

Danke im voraus :)

Hallo. Ich esse seit 9 Tagen am Tag ungefähr 700-800 Kalorien. Ich bin 161cm groß und wiege momentan 53 Kilo. Ich habe jedoch auch mit diesem Gewicht angefangen, heißt also, dass ich nicht abgenommen habe und auch an meinem Körper keine Veränderung bemerke. Ich laufe morgens zur Schule, mache aber ansonsten kaum Sport. Ich verstehe nicht wieso nicht passiert, kann mir jemand helfen? Ich zwar wenig, aber so gesund wie möglich. Viel Obst und Gemüse. Vor einem Jahr habe ich mich schonmal darum bemüht mein Gewicht zu reduzieren, zu der Zeit bin ich jedoch beinahe täglich ins Fitnessstudio gegangen. Ich habe nicht viel Gewicht verloren, aber mein Bauch ist trotzdem flacher geworden und ich habe mich selbst schlanker gefühlt. Wieso nehme ich nicht ab, wenn ich doch momentan so wenig esse?

Angenommen man trinkt coke zero und isst nachher nichts mehr oder Wasser trinkt

Ich bin süchtig nach der Droge Zucker und komme davon einfach nicht weg, egal wie oft ich es versucht habe.

Ich habe das know how und habe auch zahlreichen Leuten bei einer Ernährungsumstellung geholfen, aber selber kriege ich es nicht hin.

Ich kenne die ganzen tipps: foodprep, Kalorien tracken, keine langeweile, viel trinken usw., aber trotzdem habe ich immer nen Rückfall.

Zucker ist halt einfach die schlimmste Droge.

Hat jemand irgendwelche Tipps die helfen können?

Hallo zusammen, ich trinke morgens gerne einen Redbull, allerdings habe ich mir gestern Smoothies gekauft und wollte euch fragen was gesünder bzw. effektiver ist? Ja ich weiß, beides ist nicht gesund, doch auf die schnelle brauche ich des.

Guten Abend alle zusammen,

ich möchte gerne eine schönere Figur bekommen, ohne unbedingt an Gewicht abzunehmen. Ich meine, ich möchte einfach etwas ,,knackiger“ und fitter aussehen, nichts dramatisches. Kann man das mit täglichem Joggen erreichen?

Die Frage könnte auch lauten: Sieht eine unsportliche Person ohne Kaloriendefizit anders aus als eine sportliche Person ohne Kaloriendefizit?

Wie gesagt: ich will keine dramatische Veränderung, daher werde ich keinen Muskelaufbau betreiben. Aber beim Joggen werden Muskeln ja auch stark beansprucht, oder? Ich war jetzt nämlich schon heute und gestern joggen und habe einen Ganz. Körper. Muskelkater!!!

Danke!!👍🏻

Hi, mir erscheint das sehr übertrieben, und ich habe auch nicht den Eindruck das sich irgendjemand daran hält.

Wie sollte man so viel ünerhaupt schaffen.

Wie viel esst ihr, wenn ich fragen darf

Hallo liebe Leute, ich habe gerade eine ganze Packung Erdnuss Flips gegessen, und habe jetzt ein schlechtes gewissen. Die nährwerte sind doch eigentlich trotzdem recht gut oder? In Google steht, das Erdnuss Flips ungesund sind, aber die nährwerte sind anders als bei Google. Abgesehen von dem Salz, kann ich hier bei denn Zutaten nichts ungesundes lesen und ihr?

Bild-Quelle: T-Online

Bin weiblich, 17 Jahre alt 164cm und wiege 75kg. Mein Wunsch ist es ungefähr 20-25 kg in 3/4 Monaten abzunehmen. Das ganze möchte ich mit einer gesunden Diät machen und nebenbei als Sport viel Fahrrad fahren (kann leider nicht viel Sport machen da ich wenig Zeit habe). Würde ich dadurch schlaffe Haut bekommen?

Hallo ich bin 13 Jahre alt und bin ca 169 groß und wiege so 75kg. Ich will so 10 kilo oder so abnehmen das man halt nicht so bauch oder brüste(also jungenbrüste) sieht. Wisst ihr wie man das Ziel 10 kg abzunehmen erreicht? Ohne nachträgliche Schäden?

Ich gehe jeden Tag ca 2 Stunden draußen laufen, damit ich abnehme. Eigentlich wollte ich das heute auch aber ich hab ne Erklärung. Verbrenne ich dadurch weniger Kalorien oder macht das keinen Unterschied? Falls das eine Rolle spielt, ich bin 1,62 und wiege ca 39 Kilo.

Wenn ihr meinen Bauch mit einem Begriff beschreiben müsstet, was wäre dann der Begriff?
Und was würdet ihr Denken, wenn ihr mich (meinen Bauch) so sehen würdet?

Findet ihr es schlimm wenn man nachts raus geht also um 3 uhr nachts und etwas spazieren geht? Wenn man zb noch den Hund mit nimmt. Ich 19 bin gerade Motiviert mich etwas zu bewegen und die Luft draußen ist echt mega gut.

Hy ich bin 12 jahre alt 155cm groß und wiege 60 kilo. Ich werde in der schule Schweinchen genannt,oder was anderes. Ich habe es satt immer die fette zu sein. Leider habe viele Hausaufgaben und habe keine Zeit für Sport. Ich kann auch keine Diät machen, weil ich in der Schule esse. Ich habe auch immer Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich mal Geld bekomme gebe ich alles für Süßigkeiten aus. Was kann ich machen? Ich denke darüber den ganzen Tag nichts zu essen. Vielleicht nur am morgen einen salat oder sowas. Auch wenn ich Zeit hätte, immer wenn ich Sport mache werde ich sehr schnell müde und werde sehr schnell demotiviert.

Bitte Hilft mir!

Kennt ihr gute Methoden/Sporteinheiten, mit denen man Oberschenkelfett wegbekommt?

Ich hab an meinen Hüften viel Speck und würde da gerne etwas abnehmen.

Ich hab aber sehr breite Hüftknochen. Wenn ich dann da abgenommen hab bleiben die Hüftknochen so oder gehen die iwie auch zurück?

Nimmt man zu wenn man jeden Tag eine Tasse heiße Schokolade trinkt aber ansonsten essensmäßig im Kaloriendefizit ist?

Ich mache gerade eine Diät und ich habe immer einen Tag (Samstag) in der Woche wo ich mal alles essen darf was ich will umd es erträglich zu machen und ich weiß nicht Warum aber ich habe dann immer Schmerzen, Übelkeit und sogar Durchfall. Es ist immer dann ,wenn ich meinen Cheat day habe (auch bei einem verschobenem )

Immer wieder lese ich, dass viele sich durch das Abnehmen einen toned body wünschen. Heißt toned nicht getönt? Ich denke wohl kaum, dass sie sich nach dem Abnehmen nach einem gebräunten Body sehnen. Also was ist dann mit toned body gemeint?

Hallo ich bin 17 und wiege inzwischen 127 kg ich war bis 14 immer schlank ich wog so 58 kg aber seid dem hab ich aufgehört Sport zu machen und mich nur noch voll gefressen aber jetzt möchte ich was ändern und mindestens auf 90 kg runter kann mir Wehr helfen bin sehr dankbar über alle Kommentare

Guten Abend.

Ich wollte mal nach fragen ob man abnehmen kann wenn man Eier isst hört sich komisch an aber ihr versteht bestimmt was ich meine denn ich mache Sport und wollte mal fragen ob es funktioniert weil mir andere gesagt hatten das man davon Dicker wird ist das denn so ? Würde mich freuen antworten zu bekommen.

Guten abend

Ich leide leider an eine Esstörung Magersucht und war mal im UnterGewicht bin aber jetzt im Normalgewicht ich bin 158 und wiege 49,5 jetzt bestimmt mehr da ich gestern 5000 kalorien hatte und heute wahrscheinlich 5200. Jetzt wollte ich morgen und am Sonntag fasten. Wenn ich zeit finde gehe ich morgen ins fitnessstudio. Gleicht sich das dann aus wenn ich 2 Tage nichts esse bzw verschwindet das Fett dann?

Ich hatte gestern um die 5000 Kalorien und heute wieder so um den dreh.. 5200 oder so. Was soll ich jetzt machen 😓 wie kann ich das ausgleichen? Ich bin zwar satt esse aber trzd. Habe gerade wieder Lust auf ein Brot mit scheibenkäse.. Soll ich mir das jetzt einfach machen? 😨

Wie kann ich das alles ausgleichen?? Ich will nicht das man mir das fett ansieht. Was man wahrscheinlich eh schon wird. Wie bekomme ich es los?

Ich steige jeden Tag 360 Stufen hoch und habe mich da mal gefragt, ob das in irgendeiner Weise gut zum Kalorienverbrauch ist?🤔

Und wenn ja, wieviel ungefähr?

Habe es mit googlen versucht, aber da kommen immer nur „bei so und so viel Minuten so viel“ - ich weiß nicht wie LANGE es bei mir dauert, aber ich weiß dass es 360 Stufen sind jeden Tag..

Bin 15, 1,62 groß, wiege 39 Kilo und mein Taillenumfang beträgt 54 cm. Ist das viel oder okay ?

Guten Abend (:

Ich habe gestern um die 2000 Kalorien gegessen und heute um die 5000. Ansonsten esse ich nur so 1200-1500 Kalorien. Ich hatte gestern und heute irgendwie Lust aufs Essen, habe auch manchmal gegessen auch wenn ich satt/voll war 😅 Meine Frage wäre jetzt wie viel werde ich zunehmen und wie kann ich das ganze ausgleichen? Wenn ich Zeit finde werde ich am Samstag ins Fitnessstudio gehen. Ansonsten habe ich leider wegen der Uni keine Zeit.

Falls es wichtig sein soll Ich bin 158 und wiege 49,5kg

Wenn ihr auf mich treffen würdet, was würdet ihr dann über meine Figur denken? Und wie würdet ihr sie einschätzen?

Ich bin derzeit am abnehmen und würde deshalb gerne eure Meinung wissen, um einzuschätzen, ob ich noch abnehmen sollte oder nicht.

alles Liebe:)

Ist weißer Reis gut zum Abnehmen geeignet?

Fördert er Cellulite oder kann ich den beruhigt essen ?

Ich muss es mir angewöhnen weniger zu essen um meinen Magen kleiner zu machen, aber wie?!?!

Hat jmd geeignetes essen oder einen kleinen Plan?

Ich muss so schnell wie möglich abnehmen, danach kann auch meinetwegen ein jojoeffekt kommen, weil ich dann Krafttraining mache und etwas Masse gebrauchen könnte.

Und stimmt es, dass Proteine nicht in Fett, sondern in Muskelmasse umgewandelt werden? I need some help;-;

Jemand Erfahrung damit? Ist es hilfreich um weniger zu Essen, weniger Hunhmgerattacken bekommt wenn am vorher die Samen nimt?

Was ist der schnellste Weg am meisten abzunehmen? Als Teenager. Und bitte kommt jetzt nicht schonwieder mit : jojo-Effekt, dass man nur Wasser verliert oder das nicht gesund ist etc......

Nennt mir bitte einfach nur Methoden die extrem schnell funktionieren

Diese Frage geht besonders an die Vietnamesen hier: Meine Tante hat mir Detox Kapseln aus Vietnam besorgt, die mir angeblich dabei helfen sollen, abzunehmen. Diese Kapseln stammen von der Firma Matxi S.G., welches anscheinend in Zusammenhang mit dem einen oder anderen Skandal steht. Als ich versucht habe zu recherchieren, kamen dementsprechend nur vietnamesische Artikel raus, die ich nicht lesen kann. Kann mir jemand etwas zu diesen Kapseln und dem Unternehmen dahinter sagen? Hilft sowas wirklich oder sind die genauso nachteilig wie Steroide? Ich bedanke mich für jede Antwort.

Man sieht doch ganz klar dass das linke Bild spiegelverkehrt ist.

Wenn ich zb für abnehmen pro tag 1700 kalorien esse und an einem tag vllt mal mehr wie zb 2500 ich aber dann am nächsten Tag nur 1000 kalorien esse. Macht das was aus? nehm ich dann troztdem ab?

Hallo Leute👋🏼, dies ist eine Frage von einer bekannten. Sie kennt sich in den sozialen Medien nicht aus und es wäre nett wenn ihr ihr diese Frage beantworten würdet.

hallo liebe User. Es begann damit das ich die meiste Zeit meines Lebens sehr untergewichtig war und ich viel Zeit in einer Klinik verbrachte. Als es nicht half würde ich woanders in eine Art „Kur“ eingewiesen und ich fiel ironischer Weise ins Übergewicht (konnte aber lange mein Normalgewicht von 85kg gut halten).In der Zeit hatte ich ein traumatisches Erlebnis. Nun wiege ich etwas über 130kg (was man mir zum Glück nicht extrem ansieht weil ich mich sehr gut bewegen kann und ich groß bin).

ich weiss das ich sehr gut abnehmen kann wenn ich will, und es fällt mir auch nicht besonders schwer. Nur möchte ich nicht wieder komplett schlank werden. Ich habe von Natur aus taillie und Hüfte, was ich gerne betonen würde, aber dennoch möchte ich im armbereich Schmal werden. Habt ihr Übungen oder Tipps? Ich dank euch im Voraus!

Meine Freundin ist nicht die schlankeste. Sie hat ca 20 bis 30KG zuviel drauf. Ich habe es bisher nie gesagt,aber mich stört es doch etwas. Soll ich es ihr mitteilen?

Hallo, ich habe eine App wo ich intervallfasten machen kann. Das würde so ablaufen. Ich darf morgen ab 10 Uhr bis 18 Uhr essen.

WAs meint ihr? Ist das ne gesunde und gute Art abzunehmen? Ich verstehe nur nicht ganz den Sinn weil man ja auch sagen könnte man isst abends bis 18 Uhr nicht aber wieso man das gleich fasten nennt, komisch.

Wenn ich aber mein Ziel damit erreicht habe, muss ich es dann weiterhin einhalten?

Ich bin leider nicht in bester Stimmung (siehe letzte Frage) und nun hab ich zwei Tage hintereinander ~2500 kcal zu mir genommen, weil ich meine schlechte Stimmung immer mit Essen kompensiere und ich einfach keine Lust auf mein Leben habe... Was macht ihr nachdem ihr solche Tage hattet?

Ich bin seit etwas länger als einem Jahr magersüchtig, aber auch vor der Magersucht als ich bulimisch war, war mein Bmi unter 17.5, also immer 17 oder so (bin seit 4 Jahren bulimisch). Seit einem Jahr ist mein bmi unter 15, im Moment ist er 13,6. Ich hatte seit länger als einem Jahr keine Regelblutung mehr, das ist aber nicht so lang. Ich war eigentlich noch nie wirklich normalgewichtig, immer etwas untergewichtig. Ist das sehr schlimm? Werde ich später Probleme haben?

Hey ich würde gern abnehmen aber ich finde einfach keinen richtigen Weg. Ich weiß man soll sich kein Datum setzten und alles in Ruhe angehen und das tu ich auch. Aber so ein "wundermittel" was gut beim abnehmen ist und dafür sorgt das es schneller ist . Bzw suche ich einfach irgend etwaetwas womit ich schnell abnehme kann .

Danke im Vorraus

Hey,

also ich muss wieder anfangen und frage mich ob ich davon neue Schäden bekommen werde und was ich dagegen machen kann also dass die Schäden nicht so groß werden.

Danke schon im Vorraus.

(Ich bin 18)

-Helena

Ich habe ca 800 kcal zu viel gegessen. Ich war jetzt laufen hab dabei ca 300 kcal verbrannt. Soll ich noch Radfahren gehen um die restlichen 500 zu verbrennen? Ich habe angst viel zugenommen zu haben.

Ich weiß, dass man einen ausgeprägten musculus rectus abdominis braucht und einen niedrigen KFA (Körperfettanteil). Aber wie sollte ich jetzt strategisch klug vorgehen. Erst in die Diät und dann in den Aufbau oder genau anders herum ?

aktueller Körper

Ich habe heute ziemlich wenig gegessen (was bei mir relativ normal geworden ist) und obwohl es heute mehr war als sonst (ca. 900kcal und -300kcal durch Sport), habe ich ziemlichen Hunger.

Mein Hungergefühl ist gerade so stark, dass ich kurz davor bin etwas zu essen, aber ich möchte heute nichts mehr essen, weil ich auf keinen Fall 1000kcal am Tag zu mir nehmen möchte/darf.

Daher meine Frage: was kann ich machen, um dieses Hungergefühl zu unterbinden

P.S. Wasser und Tee trinken habe ich schon versucht und essen will ich gerade nicht

Ich achte genau auf meine Kalorien. Will noch 5 KG abnehmen. Jetzt habe ich heute leider eine Nussecke und noch was Gebäck gegessen da mein Exchef sein Abschied gefeiert hat. Nun bin ich ganze 400 Kalrorien drüber. Habe schlechtes Gewissen? :(

Hi

ich will abnehmen, hab aber WIRKLICH einen hang zum süßen. Kekse, Bananen, Fruchtjoghurt, Twix, Mars, Vollmilch Schoki, Nutella usw ...

Wenn ich einen Tag lang mal nichts süßes gegessen hab, fühle ich mich als hätte ich meine Tage ... jedenfalls der "Ich hassen jeden und alles und sprich mich ja nicht an!" Teil 😂

1. Habt ihr einen Tipp wie man sowas zügelt, bzw wo sowas erst herkommt?
2. Gibt es gute Alternativen die einen schokoladigen Geschmack haben und erschwinglich sind?

LG

Hey Leute

Ich habe jetzt ungefähr 4 Tage zuviel gegessen ung 4000-3000 kalorien. Ich habe bestimmt 3 oder 4 Kilo mehr. Es ist optisch zu erkennen. Wie werde ich die Kilos los? (Ich darf leider nicht ins Fitnesstudio) bin 1,58cm und wiege 51kg. Wie kann ich die Kilos schnell wieder loswerden

Wie viel Kalorien verbrennt man ungefair wenn man 8-10 stunden in der schule sitzt? Bin 160 cm wiege 58 kilo und bin 19 jahre alt

Ich bin 17 Jahre alt, 162cm groß und wiege 36,1kg. Ich bin seit länger als einem Jahr magersüchtig und war schon mehrmals in einer Klinik. Ich mache jeden Tag mehr als 10000 schritte, manchmal aus mehr als 20000. wieviel Bewegung ist also sinnvoll, wenn ich 1-2 Mal am Tag esse? Meistens esse ich nur morgens, dafür aber sehr viel (400-700kcal).

Nach dem ich was gegessen habe muss ich 10 minuten später aufs klo (groß) wirklich nach jedem essen. Ich hab von der Apotheke so perlen bekommen die sorgen das man mehr Engerie verbrennt die nehme ich seit paar tagen. Bedeutet das, das wenn man immer nach dem essen aufs klo muss das sich dann kein fett ansetzt?

Habt ihr einen Ernährungsplan

Hallo, hat einer Erfahrungen mit bye bye cellulite von Dr Juchheim gemacht? Bin normal gewichtig und möchte nur ein kleines Bäuchlein verlieren. Bitte um hilfreiche antworten. :-)

Hallo, ich bin 167 cm und wiege 56kg, will aber mein überflüssiges fett loswerden, wie lange würde es dann dauern, wenn ich meinen Kalorienbedarf von 2000 auf 1500 reduziere und täglich 30 Min mehr Sport mache? Und wäre es egal was ich esse, solange die Kalorien davon nicht die 1500 überschreiten?

Hat jemand Erfahrung mit Eiweiß shakes? wo er 1-2 Mahlzeiten durch ein Eiweiß shake ersetzt hat. Hat es bei jemand von euch funktioniert habt ihr abgenommen?

Ich bin 1,55m groß, 15 Jahre und wiege 63kg. Ich bin also etwas zu dick. Ich wäre lieber wieder untergewichtig mit 45Kg oder weniger(je nachdem ob oh zu dünn aussehe oder nicht). Ich war eigentlich bis vor 2 Jahren noch um die 40Kg aber habe durch die Pubertät zugenommen, und das gefällt mir gar nicht. Ich weiß allerdings das Untergewicht nicht gut ist.

Aber in Ländern wie z.B. Japan oder Korea ist es sogar normal untergewichtig zu sein(bzw. bei denen ist das normal). Und die sind doch auch gesund und gehören zu dem Land mit den gesündesten und ältesten Menschen. Wäre es wirklich so schlimm auch untergewichtig zu sein?(und ja ich weiß dass deren Knochenbau und so generell anders ist aber ich habe eigentlich 100% Ostasiatische Gene aus Russland und meine ganze Familie stammt aus Ostasien, also müsste mein Körper damit doch auch zurecht kommen oder?)

Früher war ich immer untergewichtig und mir ging es sehr gut, ich war nie krank(bin ich immer noch nie) und sehr fit. Denkt ihr es wäre wirklich schlimm so 45Kg oder weniger zu wiegen?(ich sehe obwohl ich Übergewicht habe normal aus und ich glaube bei 45Kg wäre ich ein großer Knochen)

Guten Morgen,

ich habe seit fast neun Jahren eine Essstörung (Anorexie und Bulimie, wechselnd) und habe innerhalb des letzten halben Jahres 35kg zugenommen... von 35 auf 70kg, bei 1,63cm. Und ich fühle mich sehr sehr unwohl und möchte gerne mindestens 10-15kg wieder abnehmen, aber meine Therapeuten sagen ich muss meinem Körper erstmal Zeit geben und dass ich jetzt nichts an meinem Essverhalten verändern soll... ich bin total überfordert weil ich nicht weiß wie ich abnehmen kann ohne direkt wieder in die Essstörung zu rutschen... Esse aktuell nach Hunger und Appetit (vegan), trinke etwa 3L am Tag und gehe immer um die 10.000 Schritte, aber keinen Sport da mein Fuß gebrochen ist...

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp was ich machen kann, das wäre super...

Liebe Grüße

Also jetzt nicht übertrieben dick oder so, einfach nur etwas stabiler vom Knochenbau her??

Hallo kann ich abnehmen wenn ich so esse wie Miley Cyrus damals ?

• Frühstück: Joghurt
• mittags: Salat
• abends: Salat
• zwischendurch: Sellerie und Möhren

wie zieht man das durch ?

Ein guten Morgen in die Runde.

Nun ich habe einige Fragen zur magenverkleinerung, speziell geht's um die Methoden magenballon und schlauchmagen.

Es geht um meine Mutter. Sie hat starke Atemnot und man verspricht sich durch die Gewichtsreduzierung diese zu verbessern. Sie wiegt momentan 160kg, wobei man sagen muss das 20kg alleine Wasseransammlungen sind aber gut. COPD höchste Stufe. Kann nicht ohne Sauerstoff Geräte auskommen. Das bedeutet natürlich die Operation ist ein hohes Risiko. Angesetzt von den Ärzten ist der magenschlauch.

Leider fühlen wir uns von den Ärzten mehr als schlecht beraten, glauben sogar belogen. Folgende Aussagen wurden getätigt und die finde ich etwas seltsam.

1. Für die Methode magenballon liegt die BMI Grenze bei 40. Ist das wirklich wahr? Denn die Methode wäre natürlich um einiges Risiko ärmer. Außerdem hat sie dann die Chance auf ein normales Leben danach. Ich wundere mich über die Aussage da ich gehört aber auch gelesen habe das dies gerade bei stark adipösen Menschen als Vorstufe gemacht wird. Macht ja dann so keinen Sinn oder wie ist das?

2. Die Größe des Magens nach der Magenschlauchoperation entspricht die Eigentlich richtige biologische Größe. Nur isst der heutige Mensch mehr als nötig deswegen ist der Magen ausgedehnt. Somit entstehen eigentlich keine mangelerscheinungen. Da ja biologisch gesehen genug gegessen werden kann. Auch diese Aussage höre ich zum ersten Mal?

Ich bedanke mich fürs Lesen und hoffe auf hilfreiche Antworten. Super wäre es wenn diese mit Quellen belegt bzw mit Erklärungen belegt sind. Da ich ja dann eventuell mit den Ärzten nochmals sprechen und diese möglichen Widersprüche aufdecken muss.

Edit: uns ist bewusst das gerade beim magenballon eine Gewohnheitsumstellung stattfinden muss. Muss wirklich betonen das meine Mutter keine klassische Adipositas Patientin ist. Das so starke Übergewicht entstand Mangel an Bewegung. Und natürlich das sie sich schlecht ernährt hat aber nicht weil sie viel isst oder fressatacken hat. Sie hat einen normalen und gesunden Bezug zum essen.

Nur um Kommentare in dieser Hinsicht vorzubeugen 😅

Ich esse pro tag 3000-3500 Kalorien. Halte mein Gewicht also nehme nicht so schnell zu. Wenn ich jetzt zb 1500 kalorien essen würde, würd ich dann schnell abnehmen?

Hallo. Ich bin fast 17 Jahre alt und konnte mich noch nie so richtig für Sport begeistern. Dementsprechend habe ich auch ein paar Kilo zuviel, also kein Übergewicht aber halt ein paar überschüssige Kilos die nicht sein müssten. Ich möchte ein bisschen abnehmen, koche auch gesund und gerne jedoch fehlt mir die Motivation Sport zu machen da ich bereits nach wenigen Tätigkeiten zb wenn ich meiner Mutter was helfen muss schon fertig bin. Ich habe leider auch keine Ausdauer/Kondition und möchte die bessern. Mir fehlt auch ein richtiger trainingsplan weil ich mich in diesem Gebiet zu wenig auskenne. ps..in meiner Nähe ist auch kein Fitnessstudio.

Würdet ihr sagen geil oder von ich verrückt?

Alsoo ich will schon seit etwas längerem Abnehmen am besten so 7kg, aber ich habe keine ahnung auf was man beim essen achten muss, könnt ihr mir irgendwelche tipps oder so geben? (Ach allgemeine Abnehmtipps)

Und ich wollte noch fragen

Kann mam mit 14 ins Gym gehen?

Manche Quellen behaupten Apfelessig kann zur Appetitminderung, beim Verbrennen von Kalorien und zur Senkung des Blutzuckerspiegels helfen. Andere Quellen wiederum sagen all dies sei völliger Quatsch. Wer hat nun recht?

Hallo ich bin 15 Weiblich 1.62cm und wiege 59kg aber zurzeit nehme ich immer mehr zu... aber bin auch viel dünner geworden man sieht sogar schon Rippen unlogisch ich weiss alle sagen ich sollte mehr essen weil ich so dünn bin aber ich werde immer schwerer jeden Monat 300 Gramm mache auch kein Sport oder so also habe nix am Alltag geändert was könnte es sein? Und nein ich bin nicht gewachsen

Hallo,

ich w/16, 176 cm habe bislang erfolgreich von 86 kg auf 61,5 kg abgenommen.. bin da auch stolz drauf aber mein Wohlfühlgewicht, was ich haben möchte sind 58 kg... Nun hänge ich aber seit 3 Wochen trotz meines Kaloriendefizits und alle zwei Tage Fitnessstudio auf 61,5-62 kg:( Muss ich jetzt noch weniger essen? oder noch mehr sport machen? eigentlich mache ich immer 45 Minuten Cardio und 45 Minuten Krafttraining... Hat jemand Tipps? Meine typische Ernährung: Morgens: 50g Haferflocken, 200ml Pflanzenmilch + frische Früchte (ca.100g) Mittags: 50g Skyr, 100g Naturjoghurt mit 5g Walnusskernen und einem Apfel, dazu ein paar Tomaten und Käsewürfel, abends koche ich dann meist mit viel Gemüse und Protein (Linsen, Kichererbsen etc.) Bin Vegetarier:) Danke für alle Antworten!

Hey, vor fast 2jahren hab ich angefangen abzunehmen und dann war es immer ein hin und her zwischen hungern und fressanfällen, aber mehr als 5kg hab ich nie am Stück abgenommen und am Ende wog ich wegen fressanfällen wieder so wie am Anfang. Vor 2 Wochen hab ich versucht das endlich zu "beenden" also ich esse so wie gekocht wird (1-2× am Tag wird gekocht) und öfters auch Snacks wie zb eine Banane, paar Stück schwarze Schokolade oder paar Schokoriegel, aber ich weiß fast immer wieviel kcal ich ungefähr zu mir genommen habe (hab fast 2jahre jeden Tag kcal gezählt da weiß ich von allem die kcal) und das sind mal 800 mal 1500 mal 2300 also sehr unterschiedlich aber in diesen 2 Wochen waren es nur 3,4tage wo ich über 1500kcal war, sonst sind es immer um die 1100 +/- 300 aber ich habe keine Angst mehr vor essen was hohe kcal hat, oder Angst süßes zu essen oder bin frustriert wenn ich mal 2000 gegessen habe, ich esse eigentlich so wie ich es früher getan habe, ohne groß nachzudenken, nur früher habe ich locker am Tag 1000kcal durch Süßigkeiten zu mir genommen, jetzt sind es vlt 200 im Durchschnitt. Jetzt habe ich mich nach diesen 13,14tagen mal wieder gewogen und ich wog vorher ca 51,5kg und jetzt 49,8kg und freue mich auch darüber aber hab ich dann immernoch eine Essstörung?

Und zwar würde ich gerne ein etwas schlankeres Gesicht kriegen OHNE dabei auf Diät zu gehen oder abzunehmen (da ich genetisch bedingt extrem schlank bin und nicht abnehmen darf/will) ...also meine Körper ist total dünn aber mein Gesicht finde ich halt einfach zu rundlich und es würde viel schöner sein wenn es schlanker wäre;) würde mich über jeden tip freuen 😊

lg k.