Es wird gesagt das wenn man zb 5 Tage lang die Woche einen Kaloriendefizit einhaltet und dann 2 Tage einen Refeed day macht wo man seine Erhaltungskalorien isst das man dann mehr abnimmt? stimmt das hat jemand Erfahrung mit Refeeds? sind die wirklich gut?

Ich (155cm; 62,5kg) bin immernoch am abnehmen, hatte heute Geburtstag & habe etwas mehr Kcal gegessen.

Die letzten tagen lag ich immer so im 300-500kcal im Defizit.

Könnte es morgen wieder Abgleichen, glaubt ihr es macht etwas aus, wenn es mal einfach 500kcal drüber sind? Die merkt man doch eh nicht, oder nicht?

Hallo, wenn man abnimmt, wo verliert man dann zuerst Fett, also z.B. an den Beinen oder armen? Und woran merkt man, ob man fett oder Muskeln abgenommen hat?

Ich hole mir nacher wieder viele Süssigkeiten. Mars twic knoppers und esse davon alles. Ich mache das einmal im Monat ubd habe trotzdem 4 KG abgenommen. Ist das mal in Ordnung? Sonst esse ich kaum süsses

hey! ich möchte gerne abnehmen habe aber jedoch so eine figur... [also mehr an den hüften]. (siehe bild) ich möchte eine hourglass figur haben, ist es möglich, dann dann hüftspeck wegzubekommen? wenn ja, mit welchen übungen? und zu guter letzt wie nennt man diese figur? >

danke an alle antworten

Hallo,

Ich versuche seit 3 Wochen abzunehmen, gehe die Woche 4 - 5 mal laufen. Esse am Tag zwischen 1000kcal bis 1200kcal. Trinke nur Wasser. Habe in den 3 Wochen einmal gesündigt. Habe Bier getrunken.

Jedoch ist bisher nichts an Gewicht runtergegangen. Überhaupt nichts. Im Gegenteil manchmal zeigt die Waage 3 Kg mehr an und wenn ich mich nach 4 Sekunden wieder aufstelle wieder 4 kg weniger.

Nehme ich immer noch zu viele Kcal auf?

Hab mir grade Eier gemacht mit Thunfisch und Tomaten und Zwiebeln macht das dick?

Weil irgendwie fühle ich mich total voll...

Guten Abend

Ich möchte die Magersucht endlich los werden. Ich war im Untergewicht, wiege jetzt aber ung 52 Kg und 158cm. Also Normalgewicht. Jedoch ist die Stimme auch noch sehr stark und sagt das ich abnehmen muss, oder das ich das und das mal nicht essen soll, da ich sonst fett werde als ich es jetzt schon bin. Soll ich dann auf die stimme hören, oder sollte ich lieber essen? ich habe aber immer noch hunger, obwohl ich zbs mehr gegessen habe als ich verbrauche... ich möchte einfach essen nur ich habe angst das ich zunehme. Was soll ich machen? Soll ich doch lieber aufhören, so wie viel zu essen? Was gehört sich in der Magersucht recovery??

Guten Abend :)

Ich habe leider eine Essstörung. Ich war im Krankenhaus wegen Untergewicht und musste zunehmen. Nach dem Krankenhaus nahm ich ungefähr 6 Kilogramm zu. Ich bin jetzt nicht mehr Untergewichtig und wiege 50 Kg mit einer Größe von 1,58 und 17 Jahre alt weiblich. Allerdings werde jetzt glaube ich mehr wiegen, da ich noch eine menge Überschuss habe. Ich aß jetzt 4 Tage lang um die 5000 kcal, heute 4.300 Kcal deswegen denke ich das noch 2 Kilos kommen..

Ich habe ein Problem und zwar esse ich auch wenn ich keinen großen Hunger habe, ich esse es einfach, weil ich einfach Lust dazu habe ich kann darauf nicht verzichten und ich finde es ärgerlich, da ich Angst habe mehr zu zunehmen. Woran liegt das, dass ich esse obwohl ich nicht wirklich Hunger habe? (ich habe das Gefühl das mein Körper sagt, iss das jetzt weil ich das brauche) Ich war vor meiner Magersucht nie, dass ich soviel gegessen habe!!

Ich bin jetzt momentan mit meinem Bodyimage nicht wirklich zufrieden.. ich würde jedoch gerne wieder abnehmen. Ich würde gerne auf 44Kg kommen, jedoch auf eine gesunde Art. Könnte ich es schaffen auf 44 Kg zu kommen, wenn ich jeden Tag 1000 Kcal zu mir nehmen würde? Wie lange würde es dauern? Meint ihr es ist eine gute Idee wieder abzunehmen, während ich noch an eine Essstörung leide?

Ich würde dann am Freitag mit meiner Diät anfangen..

Nehme am tag so ca. 1000 Kalorien zu mir und das seit 1 jahr. Bis jetzt ist noch kein einziger kilo weg gegangen im gegenteil ich habe sogar einen dazu bekommen. Mache auch mind. 1 mal pro Woche sport. Ich weiß nicht was ich noch machen soll 😔

Hallo ich hätte mal eine frage und zwar wenn ich 3 oder 4 mal die Woche 30 Minuten laufen gehe wie lange Brauch ich um ungefähr 10 Kilo abnehme. Wenn ich mich gut ernähre

Bin zur Zeit 1,80 groß und wiege ungefähr 88 kilo

Mein Freund ist ein wenig mollig aber ich würd jetzt nicht sagen dick, das ist für mich ein Unterschied er fühlt aber richtig dick und möchte gern abnehmen. Ich persönlich würds ja schöner finden wenn er so bleiben würde weil mehr zum kuscheln und :( aber er muss sich wohlfühlen. Ich möchte ihm gern dabei helfen sich wohler in seinem Körper zu fühlen wie kann ich das am besten machen? 👉👈

Ich versuche letzter Zeit mich gesund zu ernähren und auf meine Kalorien zu achten,deswegen esse ich momentan 1400 Kalorien.Ich versuche viele Eiweiße und genug Kohlenhydrate zu essen.Trotzdem bin ich am Ende des Tages hungrig obwohl ich genug gegsssen habe.Ich bin nicht übergewichtig aber kann es sein dass ich immer noch hungrig bin weil ich normalerweise viel mehr esse und auch nur weil mir langweilig ist?Ich mache auch nicht wirklich viel Sport (Ich bin 1,64m und wiege 57kg)

Ich hatte eben einen Döner mit ca 700 - 800 Kalorien. Ich habe heute mitag kaum was gegessen und war m Training. Habe sogar noch fast 1000 Kalorien offen. Ist doch dann ok mit dem Döner??

Hallo.

Ich bin 13 und wiege 70kg.

Zuerst wog ich 71kg hab aber den ganzen Tag nichts gegessen und wiege jetzt 70kg. Man sieht es mir überhaupt nicht an das ich 70kg wiege andere schätzen mich auf 55kg-62kg. Egal... meine Frage war ob es ungesund ist jeden tag nur 500kcal zu sich zu nehmen 4 wochen lang. Und nach den 4 Wochen dann erst brei und Suppe essen und nicht fast food oder so... und meine Ernährung umzustellen ( viel trinken). Denn ich denke das 70kg in meinem Alter nicht sehr gesund ist zudem bin ich 1,60m...

Oder sollte ich lieber zum Kinder Arzt gehen damit die mir einen Ernährungsberater verschreiben?

Also ich finde mich halt schon seit längerem zu dick, und ich bin jetzt seit 2 Tagen erkältet und habe deshalb auch heute nichts gegessen außer ein bisschen Schokolade. Nun habe ich mich eben gewogen und ich wiege nur noch 48 kg und gestern habe ich noch 51 gewogen. Ich habe mich eben als ich die Zahl 48 gesehen habe Mega gefreut. Ist das normal? Ich will morgen auch nichts essen vielleicht komme ich irgendwann auf die 40 kg. Ich bin 1.58 cm groß und 15 Jahre alt.

(ich fūhle mich endlich wohl mit meinen 51,1 kg vorher 73,5 kg bei einer grõße von 161 ☺️bin 17

Hey,

also meine Schwester war bis zu ihrem 16 Lebensjahr sehr übergewichtig. Sie wollte nicht mehr als das dicke Mädchen angesehen werden und hat angefangen eine Routine zu entwickeln und jeden Tag Sport zu machen und sich gesund zu ernähren..abgesehen von ihrem Charakter aus Gold ist sie ein anderer Mensch geworden. Egal wo wir sind wird sie bewundert und nicht zu vergessen ist sie ein männerschwarm. Jetzt mit 17 lebt sie das Leben was ich unbedingt wollte, ich stehe in ihrem Schatten. Aber das was ich so bewundere ist das sie ihre Schule gut meistert, elegant läuft und sich auf nichts einlässt was sie negativ beeinflussen könnte. Wie kann ich auch so Selbstbewusst werden? Warum wird auf sie immer schöne Augen gemacht?

Zum Beispiel eine Person wiegt 150 kg nimmt zu schnell aber 80 kg ab und wie könnte man den jojo Effekt verhindern. Kann man das überhaupt? Wiegt man früher oder später wieder genau so viel?übrigens es interessierst mich nur bin selbst nicht übergewichtig

Hallo,

ich habe vor ca 2-3 Monaten eine Diät angefangen (16 zu 8 Intervall-Fasten). Welche ich aber vor 1 1/2 Monaten beendet habe, nachdem ich ca 13 Kilo abgenommen hatte (von 106 auf 93 Kilo). Seit dem esse ich wieder mehr süßes. Nun ist es aber so, dass ich wieder auf 94 Kilo komme und am nächsten Tag wieder auf 93 Kilo bin, obwohl ich gleich viel esse. An was kann sowas liegen? Und ist es notwendig zum Arzt zu gehen?

LG

Hallo,

ich habe zurzeit immermal wieder leichte Krämpfe im Schambereich, besonders wenn ich etwas draufdrücke oder leicht dort mit den fingern kreise. Dann denk ich immer, ich müsste Stuhlgang haben gehe aufs Klo und presse aber es kommt nur ein wenig ganz dünner Stuhlgang.

Gut ich Esse am Tag auch nicht mehr wie 2 Brote und vielleicht ab und an mal 1 Mittagessen. Ich möchte nicht wieder 170 Kilo wiegen.

Kann es sein, wenn der Darm eh nicht so voll ist und man krampfhaft versucht was rauszupressen, daß es dann als ganz dünne mini Wurst rauskommt. So dünn wie ein Kugelschreiber. Nur wenn ich mehr Esse wird es etwas dicker. Auch führe ich die letzte Zeit immer mal wieder ab mnit Pflaumentrunk oder Sauerkrautsaft.

Ist das alles Normal?

Lg

Markus

Hallo Leute ich bin 17 Jahre alt und will unbedingt abnehmen. Ich bin 1.69 und wiege 103kg. Ich probiere immer abzunehmen aber jedes mal funktioniert es nicht. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll... ich gehe noch zur Schule und komme jeden Tag um 7 nachhause.

Die Kalorienrechner im Internet sagen mir, dass ich so um die 1200 - 1500 Kalorien essen darf um abnehmen zu können. Ich glaube das ist völliger Schwachsinn und einfach viel zu wenig. Kein Mensch sollte auf Dauer so wenig essen! Ich esse 2000 - 2200 Kalorien um mein Gewicht zu halten. Reicht es da nicht ein kleines Defizit von ca. 200-300 Kalorien einzugehen? Also am Tag 1700-1800

Ich weiblich(14) habe irgebwie ein Problem.

Ich bin ca. 1,60 m groß und wog eigndlich seid ca. 1 Jahr immer so 46-48.

Vorher wog ich so 56 oder so , dann hab ich halt abgenommen bis ich 48kg war, damit war ich eigndlich ziemlich zufrieden , auch wenn es meiner Meinung nach ein bisschen zu dünn ist.

Aufjeden fall seid wochen essen ich wieder normal und fresse mich mit Süßigkeiten voll und so , aber as ich mich gestern Abend gewogen habe Wog ich mur noch ca. 45,5kg. Das hat mich mega geschockt weil ich mich die letzten wochen wirklich vollgefressen haben. Jetzt habe ich Angst das ich immer mehr abnehme obwohl ich das gar nicht will. Woher könnte das kommen und was kann ich dagegen machen?

Wenn hemand sagt du bist kräftig,ist man dann für denjenigen dick oder breit gebaut?

Hey, ich bin weiblich 165cm groß und wiege 52kg.... ich hasse meinen Körper und will endlich abnehmen...alle die ich kenne sind sooo dünn.... ich hab es schon mit nichts essen probiert hab das aber nur 2 tage durchgehalten.... ich habe oft viel hunger und liebe leider gottes süßes Essen. Aber langsam wird Essen für mich eine Qual....ich esse schon nicht so viel wie ich hunger hab, nehm aber trtzdm ständig zu...meine familie hat nicht viel geld und deshalb möchte ich unser geld nicht für solche Dinge wie Diätpläne ausgeben.... Seit Wochen wird mir übel wenn ich Essen auch nur sehe und das ist ein gutes Gefühl weil ich dann eine Ausrede hab, nichts zu essen...

Hallo man kann ja Kaloriengrundumsatz berechnen aber ich bin im übergewicht und bin mir nicht sicher ob das stimmt ca 3200kcal pro tag.. Ist das nicht zuviel? Das hat ja zusammenhang mit muskeln und fettmasse. Und wenn ich arbeite muss ich mehr kcal zu mir nehmen? Ich möchte abnehmen und immer -400kcal haben von max. Aber mein grundumsatz ist kaputt bzw tief unten weil ich wenig esse

Hallo ich hab einen echt sehr langsamen Stoffwechsel. Egal was ich mache es bringt nichts. Ich fange jetzt auch langsam an immer mehr zuzunehmen. Ich esse relativ gesund aber paar mal esse ich auch das worauf ich Bock hab also eine komplette Ernährungsumstellung möchte ich nicht machen. Und ich trinke 2-4 liter Wasser am Tag. Ich mache 2-3 mal die Woche Sport es bringt nichts. Fühle mich auch Langsam immer schlapper hat einer eine Idee was hilft oder Erfahrungen ich brauche irgendeine Idee oder Hilfsmittel (Nebenwirkung sind mir egal)

Mit Hilfe von Low Carb, Intervallfasten, Kaloriendefizit und Fitness. Denkt ihr, das ist machbar? Ich hab vor knapp 3 Monaten damit angefangen, aber nur um die 10 kg abgenommen, weil ich keinen Sport dazu getrieben habe...

Nimmt man zu wenn ich einen Cheat day machen und mal viel mehr esse? weil ich hab echt Hunger gerade und kann es nicht aushalten mehr, und mein Kopf tut weh. Ich könnte jetzt echt viel essen :(

Hi,

ich wollte mal fragen ob es realistisch oder auch möglich ist 5-8kg in 3-4 Monaten abzunehmen?

(bin 14 und bevor jemand kommt mit ‚du bist zu jung und brauchst nicht abnehmen‘.Ich bin ca. 2-4kg ‚übergewichtig‘)

Habe mich in den letzten Jahren leider ein wenig gehen lassen. Habe vor zwei Jahren bei einer Größe von 1,82 etwa 65 - 70kg gewogen und liege jetzt bei 95 -100kg.

So mit ein wenig Sport (ohne Fitnessstudio) und Ernährung sollte es ja eigentlich wieder klappen.

So meine Frage wäre es gesund, wenn ich 1 - 2 Wochen erstmal nur Magerquark und Obst und Gemüse esse?

Ich habe mit Joggen angefangen und laufe jeden zweiten Tag. Muss man um einen wirklich guten Po zu bekommen auch noch Krafttraining machen? Und wenn ja, macht man das am besten direkt nach dem Joggen oder besser an den Tagen an denen man nicht zum Laufen geht?

Hey. Hier kurz ein paar fakten:

- 158cm groß

- 49kg

- 13 Jahre alt

-bin ein Mädchen

Also... Ich finde mich einfach fett und wollte fragen ob ihr Tipps zum abnehmen habt und wie viel ich abnehmen müsste um "normal" zu sein (vom Gewicht her).

LG Leoo💕

Ich hab ein Samsung Galaxy A50 und bin mir noch nicht sicher ob ich mir ein Fitness Armband hole.. weil die ja schon ziemlich teuer sein können und ich hab nicht so viel Geld.

Aber ich wollte mal fragen welche Fitness tracker man mit der Health App von Samsung verbinden kann?

Guten Abend!

Ich war jetzt für 2 Wochen im Urlaub und habe mir einiges gegönnt :D Ich habe ungefähr 17 Kilogramm abgenommen und somit meine Traumfigur geschafft. Jetzt habe ich mir allerdings im Urlaub einiges an Sachen gegönnt, ganze 4 Tage. Letzten Mittwoch waren es um die 4100 Kcal, ich habe dann Donnerstag und Freitag gefastet um das ganze etwas auszugleichen. Am Samstag habe ich mir dann wieder einiges gegönnt, ich schätze um die 5000 Kcal. Am Sonntag hatte ich dann wieder gefastet (Keine Sorge, war keine Quälerei) Und am Montag gab es dann um die 4000 Kcal. Dienstag gefastet und heute ung. 2100 Kcal. Ich merke Optik das ich kleines bisschen zugenommen habe, jedoch habe ich mich nicht gewogen da ich keine Waage habe. Ich wollte fragen, wie ich die Kilos jetzt weg bekomme? (ohne sport, da ich momentan keins machen darf) Könnte ich ab Morgen, bis Sonntag fasten und ab Montag nur um die 1200 Kcal essen damit ich die Kilos wieder runter bekomme? Was meint ihr? Wie lange dauert des ganze und wird man es mir Optisch noch mehr ansehen??

Alter: 17, weiblich, größe: 1,58, gewicht: ich schätze: 47, 48 oder jetzt vielleicht 49!

Danke im Voraus! Schönen Abend euch :D

in den Ferien habe ich mich richtig gehen lassen. Ich habe davor 50 Kilo gewogen (bin sehr klein) und jetzt wiege ich 58!!!Da diese Woche die Schule wieder begonnen hat, wollte ich eigentlich wieder voll durchstarten, denn eigentlich mache ich sehr viel Sport in meiner Freizeit und da habe ich auch keine Zeit zu viel zu essen. Und dann bin ich natürlich krank geworden...Ich liege seit Montag mit schwerer verkühlung im Bett und ich mache eigentlich nichts anderes als Fernsehen und essen. Ich fühle mich gerade einfach soo unglaublich unwohl und schäme mich weil ich mich nie bei Essen ein bisschen disziplinieren kann... ich fühle mich einfach faul und fett :(

Kann man wenn man nur Gurke isst am Abend abnehmen?

Hiii leute ich hab eine Frage ,hat schon jemand mal versucht nur tee zu trinken und nur Salat zu essen und dabei abgenommen.?

Man soll Tee und wasser trinken und eine Mahlzeit am tag essen

Hallo,

ich würde mich gerne gesünder ernähren, bin aber einfach süchtig nach Sachen, die crunchy sind. Als aller einfachste Form meiner "Sucht" wäre Toastbrot, aber das ist nur eine Ersatzdroge für mich. Früher als Kind habe ich oft Chips gegessen, zum Glück heute nicht mehr, weil ich dieses Gefühl auf der Zunge nach der halben Chipspackung einfach nicht mag. Trotzdem gehören zu meinen absoluten Lieblingsessen z.B.:

- KitKat

- Kellogs Crunchy Müsli Choco & Nuts

- Butterkeks mit Schokoüberzug

- wenn mal etwas gesünder wie z.B. Joghurt, müssen trotzdem dort noch Haferflaks rein

- Nik Naks

- Erdnussflips

- wenn Schokolade, dann mit Keks drin oder Ritter Sport Weiße Crunch / White Crisp oder Ritter Sport Knusper Flaks

- Salzstangen

Ich esse diese Sachen nicht täglich oder so, aber nur mal ein Einblick über alles, was ich irgendwie "immer mal" brauche.

Eigentlich würde ich mich gerne gesünder ernähren. Proteinreich, viel Gemüse, weniger leere Kohlenhydrate. Paleo, Whole30, Whole Foods Plant-Based, Keto irgendwas davon - aber immer fehlt mir der Crisp-Faktor. Ich hatte auch mal gelesen, dass bestimmte Gelüste immer auf einen bestimmten Mangel hindeuten, finde die Information aber nicht mehr.

Frage: Wie werde ich meine Sucht nach dem Crispy-Zeug los? Gibt es doch irgend eine halbwegs gesunde Alternative? Worauf deutet meine Sucht nach crispy Zeug? Oder muss ich kalten Entzug machen und nach 30-60 Tagen hört meine Sucht auf? Aber das ist echt schwierig für mich, ich habe kein Problem etwas wie Sport durchzuziehen, mal eine Sport duchpowern und gut, aber eine eingeschränkte Diät (also z.B. kein CrispyZeug) ist echt hart für mich, weil ich dann Tag und Nacht, 24 Stunden daran denke: Iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug.. du musst jetz arbeiten, also.. iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug.. Etwas nicht tun, ist unglaublich schwer für mich (im Gegensatz dazu, etwas zu tun, was auf den ersten Moment unliebsam ist, weil ich da weiß, nach xy Minuten habe ich es geschafft)...

Hallo, wenn man statt z.B. Cola, Fanta etc nur noch Wasser trinkt, nimmt man dadurch dann fett ab, bzw. wird nach der Zeit weniger?:)

Hallo!

ich hab heute 307 Kalorien gegessen (2 Maiswaffeln und eine Mini Gurke) und 3 Müsli Riegel (der erste hatte 67kcal, der zweite 88 und der dritte 97)

nun weiß ich dass es sich von den Kalorien her recht wenig anhört aber vom Essen hört es sich find ich viel An und ich frage mich warum...? Ich fühle mich als hätte ich heute soviel gegessen und ich hab auch überhaupt keinen Hunger

bitte sagt nicht dass ich Magersüchtig sei

ich würde gerne noch etwa 4 Kilo abnehmen

wiege zurzeit 50,7 kg bei 1,70cm

Habe seitdem ich immer nur auf einem Plateau war (Monatelang) meine Kalorienzufuhr von 1300-1400kcal auf 1100kcal verringert. Am ersten tag habe ich dementsprechend abgenommen, aber seitdem nehme ich nur noch zu. Das ergibt doch gar keinen Sinn? Ich trinke jeden Tag 2L und laufe meist 10000+ Schritte, alleine schon wegen der Schule.

Mich frustriert das ganze schon ziemlich. Noch weiter runter mit der Kalorienzufuhr möchte ich ungern, aber möchte immer noch gerne die letzten Kilos verlieren. Und Sport ist momentan so gut wie unmöglich, da ich auf der Berufsschule bin.

Hallo Leute,

Ich hätte eine Frage bezüglich zum abnehmen. War das bei euch auch so, dass ihr währenddessen öfters mal Schmier Blutungen hattet? Zu mir; ich benutze kein Verhütungsmittel (keine Pille, Spirale) und bin seit kurzem erst 18. Die schmier Blutungen sind bei mir recht wenig und halten bloß für einen Toiletten Gang an höchstens für ein paar Stunden und dann kommt nichts mehr. Habe im Internet gelesen, dass das beim angenehmen öfter vorkommt, vor allem, wenn man keine Pille oder ähnliches hat.

Wenn man einen guten Stoffwechsel hat und nie zu genommen hat egal wie viel man gegessen hat aber dann etwas abnehmen will und dann auch schon etwas abgenommen hat, hat man dann immer noch den Stoffwechsel wo man nicht zunimmt? oder ist der verändert.

Hallo :) in letzter Zeit habe ich es geschafft abzunehmen (durch gesunde Ernährung, Sport und Kaloriendefizit). Nun habe ich an einem Tag mal über die Strenge geschlagen (2400 kcal) und sonst esse ich deutlich weniger. Am nächsten Tag (das ist nun ca 3 Tage her) hatte ich über 1kg mehr auf der Waage und bis heute ist das immer noch so! Sind das evtl nur Wassereinlagerungen oder ist das Fett? Und falls es Wasser ist: wann gehen die Einlagerungen wieder weg? Schonmal Danke für eure Hilfe! :)

Hey,

vielleicht kennt sich da ja jemand mit aus, Google kann mir leider nicht helfen.

Ich habe bei Shapeworld einen Abnehmshake bestellt da ich mit dieser Diät Anfang des Jahre viel abnehmen konnte und jetzt wollte ich halt den Rest auch runter kriegen.

Naja jedenfalls habe ich mir wie beim ersten mal den gleichen Shake bestellt nur in einer anderen Sorte, das Produkt kam am Freitag bei mir an und ich habe direkt mit der Diät anfangen wollen. Als ich die Dose mit dem Pulver öffnete kam mir direkt ein stark unangenehm riechender Duft entgegen, da war ich schon leicht verwundert, habe das Pulver aber trotzdem wie in der Anleitung vermerkt mit fettarmer Milch angerührt und der Shake schmeckte tatsächlich so unangenehm wie er roch (Habe nur nippen können). Habe dann mal meine Mutter (hat selber bereits verschiedene Shakes ausgetestet) um rat gebeten die auch sofort zu dem Entschluss kam dass das vergammelt ist, also habe ich an Shapeworld eine Mail geschrieben und um ein Rücksendeetikett gebeten, die sind aber der Meinung dass bei der Verkostung alles in Ordnung war und haben mir nur ein 15% Gutschein auf meine nächste Bestellung angeboten..

Was mach ich denn jetzt? Ich zahle doch keine 90€ für ein Produkt was ich in den Müll werfen muss.

Hi,

ich nehme gern gegen Müdigkeit bzw für Energie und wach zu werden seid kurzem Traubenzucker. Allerdings hab ich heute mit der ketogenen Ernährung angefangen. Traubenzucker lässt ja insulin steigen, stimmts? Bzw nach jeder Mahlzeit kriegt man den insulin rauf. (Außerdem wende ich die keto Diät mit dem intermetierenden Fasten an)

Allerdings darf man ja bei dieser keto Diät 30g-50g Kohlenhydrate zu sich nehmen, also ist so ein kleines Traubenzucker Bonbon nicht schlimm, oder? Oder wirkt es zu sehr auf das Insulin aus?

Bitte nur antworten von denen die sich auskennen und nicht von Leuten die es von Google wissen, oder glauben die Antwort zu kennen. Sonst würd ich mich an Google halten, aber da kommen ja wie immer million andere Beiträge bei den man sich gar nicht auskennt.

Falls jemand tolle einfache Keto Rezepte kennt, lese ich sie mir gerne durch.

Danke :)

Hallo. Ich habe dieses Problem mit dem Selbstbewusstsein weil ich mich gar nicht mehr ansehen kann. Momentan fühle ich mich wieder extrem dick und kann meine Hosen nicht hoch ziehen. Also gehe ich gar nicht erst raus. Grund dafür ist das:

ich bin so süchtig nach den Dingern und esse es mehrmals am Tag in großen Portionen.

wenn die in der Milch aufweichen ist es am besten...

Leider hatte ich dadurch nun auch schon suizidale Gedanken weil ich mich nicht mehr ansehen kann. Aber als einsamer Mensch ohne Freunde bleibt man zuhause und isst nur...

wie komme ich da raus ?

bitte helft mir !

Ich habe gestern mit der Eier Diät angefangen und mich würde es interessieren wieviel ihr abgenommen hat ,weil man bis zu 10kg in 10 Tagen abnehmen kann

(hier sind nochmal die Angaben wieviel man isst : Frühstück :3 Eier ,1 Tasse grüner Tee

Mittagessen:3 Eier ,grüner Tee ,1 Apfel

Snack:grüner Tee ,1 Apfel

abendessen: porridge

1 Stunde bevor man schlafen geht dann noch eine Tasse grünen Tee )

1 Frage: wie lange dauert es ungefähr 20 bis 25 kg abzunehmen?

2 Frage; wie viel Kilo kann man höchstens in einer Woche abnehmen?

3 Frage; wie viel Sport muss ich dafür am Tag machen ? (könnt ihr mir ein paar Sport Varianten nennen also was man machen könnte um abzunehmen)

4 Frage: wie viel Liter wasser müsste ich am Tag trinken um Erfolge zu sehen?

Ps; W/16

ich habe gehört man muss 2200 kalorien essen um zu abnehmen. ist egal welches essen?

Ich habe sehr viel gegessen, aber es sind nur ungefähr 900-1000 kalorien. Ich denke, dass die app, auf der ich es berechne falsch liegt. Auf dem Bild sieht man, was ich gegessen habe+die angeblichen Kalorien. Kann das stimmen?

Und dann noch als snacks ein stangen eis(ungefähr 50 kcal) 400 gr. Wassermelone(100-200 kcal) und ein müsliriegel(ca 70 kcal). Stimmt es, das aaalles zusammen, also mit den snacks, nur so wenig ist?

Ich hab Unterschliebschmerzen da ich meine Tage bekommen habe, bin aber auf diät darf ich da eine Ibu nehmen oder stopt das, das abnehmen?

Ich wiege die oben genannten Kilos ( bin männlich). Fühle mich aber sehr wohl damit und habe keiner Probleme., ist das ok??

Hallo,

Ich habe schon länger den Wunsch wieder Fussball zu spielen, da ich absolut Fussballbegeistert bin. Ich habe vor über 10 Jahren noch in der Jugend aufgehört, da ich einfach naja damals falsche Wege eingeschlagen habe, obwohl ich damals ganz gut war.

Ich hab nun deutliches Übergewicht, 110 kg auf 1,90 m, bin nicht mehr wirklich sportlich, aber habe den festen Wunsch mein Leben zu ändern.

Jetzt bin ich in eine neue Umgebung gezogen und habe mitbekommen, dass der Dorfverein hier dringend Spieler für die 2. Mannschaft braucht.

Ich will so gerne wieder Spielen, habe aber einfach Angst, dass ich mich durch meine mangelnde Kondition, Übergewicht und Schnelligkeit blamiere. Und das, obwohl ich am Ball wirklich ganz gut bin.

Ich wirke da bestimmt fehl am platz wie ein schnaufendes, dickes Kind zwischen den ganzen fitten Leuten und vllt haben die gar keine Lust auf einen wie mich...

Was würdet ihr machen? Noch warten und erstmal abnehmen und Ausdauertraining machen, (wobei mir Fussball deutlich mehr Spaß machen würde) oder einfach mittrainieren und in den sauren Apfel beißen.

Danke

ist dieses Müsli gesund und gut zum abnehmen?

Ich mache gerade die One meal a day diät! Ich faste 23 stunden und esse 1 Stunde eine Mahlzeit. Ich schaue das ich immer um die 1000-1300 kalorien pro tag in der stunde esse. Ich bin in der Ketose hatten in den 1-3 Tagen sogar die Ketose grippe wo es mir schlecht ging mitlerweile geht es mir recht gut bin fitt und hunger hab ich immer nur genau so viel nie mehr oder weniger, also echt aushaltbar. Ich bin bei Tag 5 Heute ich esse immer um 16 Uhr und gestern hatte ich mich gewogen da meine Mutter meinte ich hätte am Bauch abgenommen ich habe 300 gramm abgenommen. Zuletzt hab ich ja um 16 uhr gegessen und naja jetzt macht mein Bauch so komische Geräusche, ist das ein Zeichen das er jetzt wieder fett aus denn Fettzellen zieht? da ich ja in der Ketose bin.

Hi leute,

war letztens im Ausland in einem Hotel und hatte dort All Inclusive.

Von rund 93kg bin ich auf 97kg hochgegangen innerhalb von 10 Tagen!

bin 15, männlich.

ist das normal?

Ich esse viel, aber was ich esse, hat wenige kalorien, weswegen ich am ende des Tages im kaloriendefizit bin, obwohl ich wirklich sehr viel gegessen habe. Nehme ich davon ab/zu und ist das ungesund? Es macht mich satt, also habe ich kein Problem damit.., aber wenn es ungesund ist, versuche ich es zu ändern

So, hier ist ein Bild von meinen fetten Oberschenkeln . Ich will einfach, dass dieses Fett oben verschwindet . Das ist alles . Soll man was Bestimmtes machen, damit dei Beine dünn werden ? Ich habe noch eine Frage: Findet ihr, dass meine Oberschenkel fett sind oder nicht ?

Z.B. zum Mittag und Abendbrot nur Reis mit unterschiedlichen Beilagen, z.B. Gemüse oder Hähnchenfleisch?

Hi habe mir heute(7:00) eine mittlere Schüssel haferflocken mit 1,5% frische Milch gegessen und wollte fragen ob das jetzt schlimm ist .

Guten Abend,

Ich bin nicht mehr zufrieden mit meinem Körper und möchte ein Fortschritt machen ins positive. Daher habe ich jetzt in diesem Moment die Entscheidung getroffen morgen direkt anzufangen zu trainieren, um abzunehmen bzw. Muskel aufzubauen.

Erstmals zu meiner Person: Ich bin 1.75 groß und wiege 79.5 KG

Welche Tipps habt ihr für mich? Bitte alles empfehlen von Diäten - bis Hilfsmittel zum abnehmen, wie (Grüner Tee) usw.

Ich bedanke mich schon mal im Voraus, weil ihr diejenigen seid, die vorwiegend dafür sorgen werden mich mehr zu motivieren mit euren Tipps!

Ich wiege ca 10 -11 KG zuviel. Treibe trotzdem sport und ernähre mich soweit gesund. Ich habe auch gute Werte. Ist das dann sehr schlimm??

Wenn man längere Zeit nichts ist fängt der Körper ja damit an, Fett anzulegen und sich für Notzeiten zu rüsten. Ab wann geschieht das in etwa? Bzw. wenn es abhängig von der Statur der jeweiligen Person ist, welche Anzeichen gibt es dafür?

Hallo,

also ich weiß nicht wie es dazu kommen konnte, wie ich diese essatacken nicht verhindern konnte.Mir ist das ganze so so peinlich, dass hier wird mein gefühlt 10 Versuch sein Gewicht zu verlieren. Ich möchte nicht damit leben es ist mir unangenehm. Ich bin erst 14, 1,70 cm groß und wiege um die 120kg vllt ein paar Kilos weniger so um die 115kg. Ich gehe in die Schule und bekomme böse Blicke, lachende Gesichter alles zu geworfen. Ich möchte manchmal im Boden versinken. Vorgenommen habe ich mir so etwas wie ein Tagebuch zu führen und alles aufzuschreiben, die letzte Male hatte ich eine App. Hat jmd Tipps wie ich abnehmen kann also so das ich vllt keine hängende haut habe und möglichst schnell, ich möchte schnell die Kilos verlieren aber auch nicht zu schnell. Denn einerseits ist es mir wichtig mich nichtmehr unwohl zu fühlen wenn ich in der Schule rumlaufe, anderseits möchte ich mich in meinem Körper wohl fühlen. Ich bitte um Hilfe 😔

Ich will eig. abnehmen aber fliege bald in den Urlaub ... dort gibt es natürlich leckeres essen und ich freue mich auf pancakes zum frühstück :/ leider gibt es dort vieles leckeres was aber nicht so gesund ist... ich werde natürlic schauen das ich dort sport mache ..... aber liebe natürlich auch essen

Wie soll ich das ganze angehen? essen was ich will und wenn ich heimkomme wieder abnehmen? Oder schon darauf achten und verzichten?

Ich habe einige Fehlschläge in den letzten 10 Jahren gehabt und dadurch mich u.a. nicht mehr aufraffen können zum Sport und alles aus Kummer und Depression in mich hineingefressen. Unterstützung war bisher keine vorhanden.

Jetzt wurde ich gerne wieder abnehmen zumal ich bei einer anstehenden Veranstaltung Ende 2020 in ein Kleid passen möchte. Der BMI ist derzeit bei 42.3. Ich weiß das ist extrem. Laut dem Arzt aber ok

Ich habe durch eine fussballverletzung einen meniscus schaden am Knie der mir noch heute Probleme bereitet.

Im fitnessstudio wurde ich beim Sport letztens ausgelacht con anderen die da waren.

Leider ist meine Wohnung zu klein um Geräte hier herzustellen.

Habt ihr Tipps wie ich mich dazu motivieren kann abzunehmen oder auch Tricks? Ich wollte mal die Shakes probieren die Mahlzeiten ersetzen habe aber viele.vers. Aussagen gehört.

Was haltet ihr von den abnehmshakes?

Wie hält ihr euch fit?

Was macht ihr wenn ihr Lust auf was süßes bekommt?

Vielen Dank im voraus für eure Hilfe.

Habt ihr schonmal eine Diät gemacht ? Wenn ja , welche war die erfolgreichste ? Wie viel habt ihr abgenommen ? Und wie war die Diät?

Wie hoch ist das Risiko, dass man wieder in die Magersucht rutscht, wenn man nach der Heilung abnimmt bzw. eine Diät macht?

Habt ihr z.B. mal nach überstandener Magersucht eine Diät gemacht? Seid ihr rückfällig geworden? Obwohl es schon ein paar Jahre zurücklag?

Ich 1.65 (17 Jahre) hatte bis vor einer Weile 87 kg. - Viel zu viel. Ich habe jetzt ungefähr schön 12 Kilo abgenommen und möchte auf 65 kg noch mein Gewicht reduzieren. Ich schaffe es aber nicht... wegen Heißhungerattacken,... keine Motivation... Habt ihr Tipps??

Ich hab ungefähr ausgerechnet wie viele kcal ich heute zu mir genommen haben. 1630 also habe bei allem aufgerundet ich würde aber gern abnehmen und weiß das 1630 kcal viel zu viel sind und abzunehmen...kann ich das mit Sport jetzt ausgleichen ? Also wenn ich jetzt 700kcal auf dem Laufband verbrenne würde ich dann morgen weniger wiegen ? Oder hätte ich trotzdem zugenommen ?

Heya ich wollte fragen ob man durch just dance und beatsaber gut abnehmen kann..

ich hab eine Sozialphobie und gehe ungern in ein Fitnesstudio und auch sehr ungern raus.. (gehe aber trzdm immerwieder mal mit meiner katze raus) da ich aber abnehmen möchte dachte ich mir durch beatsaber und just dance bekomme ich ja eigentlich genug Bewegung.

Deswegen wollte ich auch noch fragen ob hier evt jemand weiß wie ich mich dann ernähren müsste das ich evt bis Weihnachten mind 30kg runter bin.

Momentan mache ich jeden Tag 1-2 Stunden Sport bzw spiele just dance und beatsaber und laufe gelegentlich dazu trinke ich so ein Getränk (Zitronen Sirup Wasser mit Cayennepfeffer) aber weiß dennoch nicht wie ich mich so richtig ernähren soll^^

Hey

ich hab oft den Fall wenn’s um das Thema dick/dünn geht ich sage ich sei zu dick andere fragen mich dann wo und wenn ich sage am Bauch und etc kommt so ein “jaja” wisst ihr was ich meine ?

nun stand ich heute wieder Form Spiegel und hab mich gefragt wo bin ich denn bitte dünn geschweige normalgewichtig?

wiege 74,5kg bei 1,79m (männlich)

ich find das Foto sagt schön aus, dass ich definitiv nicht schlank bin ... was meint ihr ?

Guten Tag. Ich wollte mal gucken, ob einige von euch schon mal eine Null-Diät hinter sich gebracht haben, und wenn ja, wie war es, und was habt ihr so abgenommen und haltet ihr euer Gewicht nun?
Kommt mir jetzt nicht mit "öhöhö voll schlecht, ungesund usw."
Ich bin mir über die Risiken durchaus im Klaren.
Ich habe schon sehr starkes Übergewicht, und denke so ist es für mich am besten, alles andere halte ich nicht durch. Entweder ich esse - viel, oder ich esse gar nichts, das halte ich eher durch.
Haut mal raus was ihr so erlebt habt.

Derzeit mache ich Intermittent Fasting 20/4, also 20 Stunden fasten, 4 Stunden essen. Zitronenwasser (1 Zitrone pro 800ml) käme mir oft gelegen, da pures Wasser nicht so meins manchmal ist. Aber tut das Zitronenwasser nicht dafür sorgen, dass das Fasten dann nicht mehr funktioniert (wegen Gewichtsabnahme)?

Ich spiele mit dem Gedanken, die Pille abzusetzen, die ich schon mehrere Jahre durchgehend nehme. Einfach um zu sehen, wie mein Körper darauf reagiert. Außerdem habe ich innerhalb von 8 Jahren fast 15 Kilo zugenommen. Liegt es vielleicht auch an der Einnahme der Pille? Verliere ich dann an Gewicht, wenn ich sie absetze? Andererseits hab ich auch Angst, dass ich Pickel bekomme und noch dicker werde. Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Hey alles zusammen,

Ich war vor ca. 3 Jahren mal ziemlich untergewichtig und musste aus gesundheitlichen Gründen zunehmen.

Irgendwann hatte ich das ganze nicht mehr ganz unter Kontrolle und war mit einer Größe von 1.54 m, einem Alter von 16 Jahren, auf 68 kg.

Ich bin jetzt 17 und habe in einem halben Jahr 8 kg abgenommen.

Bei meinen Beinen kommt es mir allerdings vor als ob sie immer dicker werden würden. Ich hatte nie extrem dicke Beine, nur schon immer schöne Kurven.

Seit 0.5-1 Jahr habe ich sehr sehr dicke Beine. Vor allem innen, aber nur oben drängt sich das ganze Fett aneinander. Außen habe ich Extreme Reiterhosen.

Da ich ja schon 8 kg abgenommen hab in einem gesunden Zeitraum, könnt ihr euch denken, dass ich mich in Sachen Fitness und Ernährung mittlerweile auskenne und da auch aktiv was mache.

Mein Oberkörper ist schlank, aber an den armen habe ich auch eine relativ dicke Fettschicht.

Ich möchte noch ungefähr 5-6 kg abnehmen, aber glaubt ihr das wird etwas ändern? Vielleicht habe ich ja auch eine Fettverteilungsstörung oder so... hat jemand ein ähnliches Problem oder kennt sich da ein bisschen besser aus ?

Danke im Voraus

Eine reine Interessefrage

Wie viel wiegst du und wie groß bist du?

Fühlst du dich in deinem Körper wohl?

Hallo,

nach dem Urlaub habe ich etwas zugenommen. Ich wiege jetzt 76kg bei 182 und bin 18 Jahre alt. Mich würde interessieren ob ihr denkt, dass ich noch zunehmen kann, mein Gewicht in Ordnung ist, oder ob ich abnehmen sollte. Danke für eure Antworten.

Also erstmal persönliche Infos bin 20 Jahre alt Wiege 110kg bin 1.74 Gros mein Problem ist habe mich seit 1 jahr gehen lassen und das Problem ist habe einen großen Bauch bekommen und bekomme es nicht mit Sport weg da ich öfters joggen aber danach ess ich viel zu viel und habe auch Angst das ich eine Fettschürze bekomme Vielen Dank im voraus

Ich wiege leider zu viel für mein Körpergewicht und meine Größe

Wiege 15 Kilo zu viel Laut Bmi

Wie erreiche ich so einen Körper:

Kommt der körper in Ketose wenn man 23 stunden fastet?

Hey, ich bin 15 Jahre alt (weiblich) & bin normal sehr dünn, aber seit 8 Monaten merke ich, dass ich am gesicht und bauch immer mehr zunehme.. Ich wollte auch schon anfangen joggen zu gehen, aber dafür bin ich leider zu schüchtern & ich zuhause Sport zu machen, denke ich bringt auch nicht, aber kennt ihr vllt gute Übungen oder Rezepte die wenigstens das Fett am Hals verbrennen? Ich bin ehrlich verzweifelt..

Ich habe ca 10 KG Übergewicht. Mache trotzde Sport und habe laut Arzt gute Werte. Tortzdem abnehmen??

Ich habe einen kleinen schönen Bauch. Ich mag den und gebe den nichtmehr her - ist das schlimm??

Hey Leute - ich esse seit ungefähr 1 Monat im Defizit von 450 kcal und bisher habe ich auch schon 1.5 kg abgenommen aber nun seit einer Woche stagniert das Gewicht ... Hier sind meine Gewichtsdaten :

10.August 63.8 kg

14.August 63.6 kg

15.August 63.8 kg

17.August 63.2kg

18.August 63.7kg

20.August 63.7kg

21.August 63.5kg

22.August 63.9kg

23.August 63.5kg

24.August 63.5kg

Warum sind die Fortschritte erst da und dann bin ich heute wieder auf dem Gewicht wie vom 14.August ca ?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt ,bin 156 groß und wiege 98 KG ich weiß einfach nicht mehr weiter ich hab es schon mit Diäten,sport apps ,gesunde Ernährung versucht aber es bringt nichts weil meine Familie einfach nur fettiges essen isst und ich dann mitesse und bei Sport apps hab ich auch nicht so die Motivation was soll ich tun ???

gruß ayla

Ein Verwandter hat vom Arzt Fettblocker wegen seinem Übergewicht verschrieben bekommen. Nun stelle ich mir die Frage, wie diese wirken. Kann man da essen ohne Reue zb eine ganze Pizza ohne das es das ganze Fett der Pizza ansetzt ? Oder wird trotzdem ein Teil von dem Fett aufgenommen und eingelagert?

Zunächst einmal ich bin männlich, 15 und wog vor der ganzen Geschichte 57kg bei einer Körpergröße von 173cm.

3 Wochen vor den Sommerferien hatte ich mir das Bein gebrochen und konnte dementsprechend keinen Sport mehr treiben. Ich hatt dennoch den gleichen Appetit und aß sogar fast noch mehr als sonst. Ich hab ein bisschen angespeckt und mein Sixpack war kaum noch zu sehen. In der ersten 3 Wochen der Ferien fiel das Trainingslager wegen meinem Bein aus und ich saß zuhause. In der Zeit zockze ich dauern nur und bewegte mich kaum. Wie auch? Als dann die 4 Woche anbrach nahm mir der Arzt den Gibs am und sagte icv solle mich noch schonen. Das nahm ich mir zu Herzen undvtat dies. In der 5. Und 6. Woche der Ferien war ich mit meinen besten Freund im Urlaub genauer gesagt im Hotel seiner Eltern. Wir haben uns es gut gehen lassen und lagen entweder am Pool oder haben Gegessen. Mein Freund war immer schon ein bisschen dicker als ich, aber nahm nicht so schnell zu wie ich. Ich aß sogar fast mehr als er, aber dachte mir nichts dabei. Wir waren öfter auch auf dem Zimmer, weil Meine Badehose zu klein wurde und ich mich ein bisschen schämte.

Jz bin ich aus dem Urlaub zurück und ich habe nach den 3 Wochen Schule mit gebrochenem Bein und den 6 Wochen Ferien sage und schreibe 23kg zugenommen und eine echt fette Wampe bekommen. Ich mag meinen fetten Körper jetzt mehr als voher. Obwohl ich mir Gedanken mache was die Leute über mich sagen.

Ich bin 15 175cm groß und wiege mittlerweile stolze 90kg und wollte fragen ob das normal ist.

Haben Marathon- bzw. Langstreckenläufer extra abgenommen bevor sie überhaupt für diese Läufe trainiert haben oder ergab sich ihre schlanke Figur ganz allein durch ihr Ausdauertraining?

Ich verstehe auch nicht ganz wieso ihre Muskeln an den Beinen sehr schlank und "lang gestreckt" aussehen und sie nicht mittlerweile wirklich kräftige Waden durch das viele und vor allem schnelle Laufen entwickelt haben (eher auf Frauen bezogen).

Danke für eure Antworten!

Hi, ich habe ein Problem, ich habe 3 Tage Wassergefastet und heute schließlich eine Fa von ca. 2000- 2500 kcal über den Tag verteilt bekommen. Nun zeigt meine Wagge 1 kg mehr an und ich verzweifle gerade. Wenn ich ab jetzt wieder faste waren dan die letzten 3 Tage komplett umsonst oder wiege 8ch morgen früh zumindest etwas weniger als jetzt

Danke vielmals

Wenn ich zb 57 kg wiege und esse dann was dann wiege ich meistens mehr ( das ist normal. ) nur will ich jede Woche gucken ob ich nicht zunehme. Aber wenn ich auf die Wage steige und es zeigt dann zb 58 kg an dann kann man zum beispiel sagen es ist Mageninhalt aber was ist wenn man zugenommen hat? Ich kenne einen trick wenn man zb ein Tag 16 stunden fastet und dann nud 1000-1200 kalorien pro tag isst dann steht nach dem Tag wieder meine 57 kg doch dies ist aufwendig und 1000 kalorien einmal in die Woche zu essen ist echt nervig... Habt ihr ideen wie ich den Mageninhalt schneller leeren kann? um zu sehen ob ich noch so viel wiege oder zugenommen habe.

Wenn ich jetzt meinen Stundenlohn kenne und ausrechnen möchte wie viel ich verdiene... muss ich dann mit 160 Stunden für einen Monat/ein Gehalt rechnen oder 172 Stunden?

Arbeit wäre 40h/Woche.

ich bin ein Mann und wiege die o.g. Kilos. Ist dies sehr schlimm und gesundheitsschädlich? Ich treibe trotzdem oft und gerne Sport nur esse ich auch gerne =)