An trainingsfreien Tagen Laufband schlimm?
Ich bin recht schnall (aber etwas Bauch) bei mir steht im Vordergrund der Muskelaufbau
jedoch in 2 Wochen ist der letzte Sommerurlaub für mich und möchte da nicht unbedingt mit bissel Speck hin
daher er die Frage ob laufen aufm Laufband an trainings freien tagen den Aufbau behindert? So 200-400 kcal verbrennen an freien tagen
bin offen für tipps
3 Antworten
In 2 Wochen wird der Babyspeck nicht weg sein, dafür fängst du zu spät an dir Gedanken zu machen.
Es kommt immer auf die Ausgangslage an, es gibt eine Faustformel, je schneller du abnimmst, desto mehr Muskelmasse wirst du verlieren in der Diät.
Und nein das Laufband wird nicht schlimm sein, sondern sollte man immer auch im Kraftsport für das Herz- und Kreislaufsystem machen.
Mach lieber Seilspringen verbrennt vieeeeeel mehr Kalorien als Laufband.
Dann müsstest du halt mehr Kalorien am tag zu dir nehmen. Würde aber kein sinn machen