Hallo ich mache zurzeit eine High Carb low Fat diät. und mich interessiert mal so was das normale Dönerfleisch für Nährwerte hat oder mit Hähnchen. Und wäre das i.O wenn man das mal isst in einer High Carb low Fat diät?

Doofe antworten könnt ihr euch Sparen

Ich hab jetzt mal n Probetraining bei einem Fitnessstudio beantragt, ich frage mich was man da so macht. Finds bisschen unangenehm wenn man mich dabei beobachtet wie ich irgendwas tue, den Führerschein hab ich mit dem Prüfer im Nacken auch geschafft also sollte das glaube ich meine kleinste Sorge sein. Meine jetzt, dass mich da n Trainer oder so beim ausführen von Übungen beobachtet😂Aber jetzt wirklich, was macht man beim Probetraining so?

Hallo, ich sehe so oft Leute wie sie über einen sehr langen Zeit Raum Stoffen und ich habe mal gehört gehabt das man sowas nur 1 Monat nimmt und dann aufhört, aber wenn das so wäre dann würde man doch sehen wie die Leute nh Menge muskelmasse verlieren da sie ja wieder mit dem Stoff aufhören nach nhm monat, und wie können den manche sowas ein lebenslang machen ohne herz Probleme oder gesundheitlichen Schaden?

Guten Tag! Habt ihr mal ein paar gute alman Sprüche wie see you later Alligator oder machs gut knut

Gibt es Workouts für Männer um einen runderen Po zu erreichen (oder muss man da einfach nur sehr viel essen 🤔, sorry bin nicht so im bilde)

Ich mache seid ungefähr 2-3 Jahre Bodybuilding und will aufhören oder vielleicht mal für die Zeit eine Pause machen. Aber ich mache weiterhin noch Sport aber halt nicht nach Plan also 1 Tag mal so diese Fitness Kurse, 1 Tag mal nur Ausdauer oder laufen, 1 Tag Krafttraining, 1 Tag Crossfit usw. Mich würde es interessieren was so passiert weil weiterhin mache ich ja noch sport

Hab es natürlich nicht vor, interessiert mich nur weil Gurken ja zu 99% (?) aus Wasser bestehen. Könnte man dann zb nie wieder Wasser in flüssiger Form zu sich nehmen sondern stattdessen mit Gurken den täglichen Bedarf an Wasser decken?

Wie würdet ihr in effektiv gestalten und welche Wiederholungszahl + Sätze?

Hallo,

Ist das normal das Frauen so viel können oder ist die schon echt kräftig das die es schafft?

Beim Fitnessstudio die beine ganz ausstrecken bei der Beinpresse. was passiert dann?

Ich hab Interesse an Kickboxen. Leider hab ich auch beim Lesen im Internet gelesen das man durchtrainiert sein muss. Dicke Muskeln und Sixpack.

Darf ich trotzdem zum kickboxen? Bin am abnehmen und am Muskelaufbau. Dennoch hab ich Angst das mich die anderen Teilnehmer auslachen oder beleidigen. Ich bin fett wie ein Walross. Meinten ein paar neulich im Schwimmbad

Hallo zusammen,

ich habe seit einigen Monaten Schmerzen im linken Fuß (hauptsächlich bei sportlicher Betätigung). Nach einem MRT hat der Doktor ein Stressödem im Kahnbein festgestellt. Daraufhin hat er mir 3 Wochen schonen verschrieben (AirWalker & Gehhilfen). Diese 3 Wochen sind nun um und mein Arzttermin ist erst in einigen Tagen.

Die ersten Gehversuche fühlen sich ehrlichgesagt eher schmerzhafter an als vor der Ruhephase.

Ist das normal und auf die lange Belastungspause zurückzuführen?

Und weiß jemand wie man sich jetzt idealerweise bewegungstechnisch verhalten sollte? Wieder normal gehen und dann nach und nach steigern?

Danke für die Hilfe!

ne Bekannte ist extrem dünn. Sie ist genau so groß wie ich also 1,70m

sie wiegt 50 Kilo und ich mit meinen 94 Kilo kann da gar nicht mit reden. Wie kann ich mein Gewicht halbieren? Und woher die Disziplin?

Würde gerne mal eine Trampling massage ausprobieren aber wüsste nicht wo. Außer Frankfurt. Wohne in höckersdorf bei Mücke.

Könnt ihr mir sagen wie sich sowas anfühlt so eine Trampling massage

Könnte mir jemand evtl. ein Trainingsplan erstellen für Zuhause oder ein paar Tipps geben wie man gut Muskeln daheim aufbauen kann, Danke im voraus :)

Hallo, also ich sehe oft Leute die einfach schnell Muskeln aufbauen wollen, 4-6 Monate Stoffen dann krass aussehen und mit den Stoffen aufhören. Geht die Muskelmasse dann nicht wieder weg oder wo ist der Sinn?

Hey, ich mache aktuell 3× die Woche Ganzkörper Training, und ich habe das Gefühl, dass 1 Tag Pause nicht ausreicht, für die vollständige Muskelerholung. Deswegen habe ich überlegt Upper/Lower zu machen also 1 Tag Oberkörper 2 Tag Unterkörper 3 Tag Pause 4 Tag Oberkörper 5 Tag Unterkörper 6 Tag Pause 7 Oberkörper usw.

hallo mein name ist pia und ich bin 17 jahre alt und ich will umbedingt cheer machen habe aber ein Problem und zwar

ich habe Skoliose(Wirbelsäulenverkrümmung) und wurde deswegen am Rücken versteift das heißt in meinem Rücken sind stäbe die es mir nicht mehr erlauben mein Rücken zu bewegen

ich kann mein Rücken nicht mehr biegen was zbs “brücke“ unmöglich macht

außerdem bin ich seeehr dünn und habe kaum Muskeln

kann ich trotzdem cheerleader werden oder denkt ihr ich sollte es lassen?

Hi,

Ich bin 14 (bald 15) bin 1.86 cm groß und wiege 65 kg. Ich würd gerne an meinem bauch und meinen Oberschenkeln fett verlierern aber auch insgesammt fitter zu werden. Hilft intervalfasten? Andere ideen oder übungen?

Die einen sagen ja es geht und die anderen sagen nein und was soll ich jetzt glauben ?

Hallo :) Ich habe heute Mittag gekochtes Gemüse (Fenchel, Blumenkohl und Karotte) und dann noch 1 Scheibe Brot mit Marmelade gegessen. Außerdem heute 2 mal Flohsamenschalen mit Wasser eingenommen und ca 2,5l Wasser über den Tag verteilt getrunken. Heute Abend war ich ca 1,5 Kilo schwerer... sind diese morgen dann wieder komplett weg bzw wieso wiege ich so viel mehr?

Halli hallo

Trainiere seit 2 Monaten fast täglich am Crosstrainer mind. 45 Minuten. Nun habe ich damit angefangen, weil ich starke Beine und einen Knackpo wollte. Ich merke an den Beinen und am Po so ein Bisschen was aber Mensch habe ich Bauchmuskeln bekommen. Vom Crosstrainer? Geht das überhaupt? Habe während der Übungseinheit nicht dein Eindruck als würde es am Bauch spannen.

Bauchübungen mache ich keine. Deswegen bin ich etwas verwirrt.

Mir wird beim Taekwondo sparing öfters mal leicht schlecht. Es liegt nicht an der Kondi und auch nicht am Mundschutz. Ich bin komischerweise immer aufgeregt und durch das Adrenalin wird mir immer schlecht. Was kann ich dagegen tun?

Bin Weiblich.

Ich dachte immer ich wäre normal gewichtig aber irgend eine Person hier meine vor paar Jahren bei einem anderen Post, dass man mit 177 cm und 77 kg „krankhaft übergewichtig“ ist.

Hallo zusammen,

Ich nehme jetzt seit ca einem Jahr am Springunterricht teil und nun beginnt meine Trainerin die Sprünge mal etwas höher zu bauen. Leider komme ich mit dem Schwung von meinem Pferd über höheren Sprüngen nicht so klar und meine Beine rutschen nach hinten und ich falle nach dem Sprung stark nach vorne. Das Pferd meiner Freundin kann ich auch wenns höher wird noch ohne Probleme sitzen aber bei meinem fühle ich mich wie ein Beifahrer.

Hat jemand Tipps wie ich am besten üben kann, dass ich gut in der Bewegung bin und nicht so hinterherfliege?

Mich würde das interessieren habe mir, gestern eine klimmzugstange geholt.

Ich würde gerne mit Kampfsport anfangen da ich denke, das es gut für meine Seele und Geist ist. Ich kann mich aber zwischen die 3 Kampfsportarten nicht entscheiden mit was ich anfangen soll, Thaiboxen oder Boxem oder Kickboxen.

Gleichvorweg ich habe kleine Kampfsporterfahrungen durch die jeweilige Kampfsportart will ich lerne mich zu verteidigen und auch anzugreifen, auch sollte ich dadurch an Muskel gewinnen.

Hallo liebe Gemeinde,

ich habe schon die Frage gestellt, ob ich als Mann Leggings/Tights tragen kann. Die mehrheitlichen Antworten waren: "Zieh an was du möchtest." Genau das mache ich gerade. Natürlich nicht zur Arbeit, aber in meiner Freizeit gehe ich damit und dem Hund spazieren, gehe beim Bäcker und im Supermarkt einkaufen. Ist eigentlich auch kein Problem, ich habe immer einen Pullover oder Jacke an, der die "Beule" verdeckt. Es spricht mich auch keiner darauf an.

Meine Frau ist allerdings der Meinung, dass Leggings bei Männern schwul aussehen würden und die Mehrzahl der Menschen das auch so sehen würden.

Meine Frage: Ist das wirklich so?

Ich persönlich mache mir dazu keine Gedanken, weil ich sie einfach der Bequemlichkeit wegen gerne trage und sie außerdem - in meinen Augen - viel besser aussehen als schlabbrige Jogginghosen.

Lieben Gruß
clown999

Hallo

reicht es wenn ich einmal die Woche zum Judo gehe um meinen Körper fit zu halten. Oder sollte ich zweimal gehen

Es gibt ja Beutel und Behälter zum vakuumieren. Behälter wären z.B. bei druckempfindlichen Obst wie Trauben besser, schätze ich. Wie lange würde sowas länger halten?

Hallo Leute ist es möglich mit 10€ pro Tag, 3 Mahlzeiten/Tag mit zusammen 3000 kcal zu erreichen? Wenn ja wie und kennt jemand gute Rezepte?

Hallo, ich würde irgendwann mal gerne anfangen zu modeln. Wären das gute maße? Taille: 57cm , Po:87cm , Brust:82cm, bin 1.72 groß

hallo, ich ziehe schon seid einem Jahr zuckerfreies diet durch, hab heute so ein immunsaft mit Obst Vitamine halt gekauft da steht 15g Zucker, ist das frucht Zucker oder machen die drin extra Zucker rein? Sowas regt so auf überall ist Zucker drin

Ich möchte schnell viel Energie und Protein zu mir nehmen, aber keine Proteinpulver kaufen.
Wie kann ich Haferflocken zu einem richtigen Pulver verarbeiten, so dass sie sich in Wasser auflösen? Im Mixer werden die Haferflocken nur leicht zerkleinert..

Ich habe seit der achten Klasse eine Teilsportbefreiung vom Amtsartz was mit Laufen uns springen zu tun hat.

Leider gibt es am Gymnasium bei mir noch Unstimmigkeiten mit den Sportlehrer und dem Oberstufenberater bezüglichd er Teilnahme am Sportunterricht von mir.

Dazu benötige ich I Hilfe bzw. einen Rat:

Vor einem Jahr habe ich die Kurse für die 11. Klasse angewählt.

Ich konnte Sport abwählen aufgrund der Teilsportbefreiung . Es erfolgte dazu eine Rücksprache mit dem Direktor, dem Oberstufenberater und der Sportlehrerin. Die genannten Personen sind aber nicht mehr an der Schule tätig.

Anhand des Attestes wurde festgestellt, dass ich nur sehr wenig Sport mitmachen kann und deshalb eine Bewertung unmöglich ist, da ich zuwenig Bewertungskriterien habe.

Das Schulamt hatte sich auch eingeschaltet und unterstützt.

Jetzt wird diese Vereinbarung jedoch in Frage gestellt und ich soll wieder am Sportunterricht teilnehmen.

Die Sportlehrer und der neue Oberstufenberater sind leider nicht sehr kooperativ.

Statt Sport habe ich Kunst angewählt.

Ich habe nach wie vor die gleichen Knieprobleme wie vor einem Jahr und Sportunterricht ist nur minimal möglich.

Kann mir jemand sagen, wie ich im Kunst Kurs bleiben kann und nicht wieder Sport mit machen muss, obwohl ich es früher sehr gerne gemacht habe.

Danke;)

Hallo Leute,

ich war diese Woche am Montag und Donnerstag beim Fitness
Die Waage zeigt aber mehr. Ich weiß, dass die Waage nach dem Sport mehr zeigt aber eigentlich sollte doch paar Tage später die Waage nicht mehr zeigen... habe ich also zugenommen statt abzunehmen?

Übrigens sind das NICHT meine maße.

Hallo ich habe ein Problem. Letztes Jahr im Oktober hatte ich mich an meiner Achillessehne verletzt war beim Arzt und er meinte es wäre nichts schlimmes. Was ich aber immer bezweifelt hatte. Die Schmerzen wurden immer schlimmer und konnte fast 1 Monat nicht richtig gehen. Mein Problem ist ich habe seit knapp ein Monat wieder extreme Probleme mit der Achillessehne. Das die extrem am schmerzen ist einfach so und ich manchmal gar nicht mehr gehen kann weil ich das Gefühl habe sie reißt gleich jeden Moment. Was könnte das denn sein, weil normal ist sowas nicht.

Wäre toll wenn ihr darauf antworten könntet.

Hallo!

ich esse um die 700 kalorien am tag und versuche gerade gewicht zu verlieren aber es funktioniert einfach nicht also denke ich dass ich einfach einen sehr sehr langsamen stoffwechsel habe. ich habe gehört dass man um die 1500 kalorien essen sollte und wenn man zu wenige ist der stoffwechsel einfach langsam wird. wenn ich jetzt aufeinmal anfange mehr zu essen und um die 1500 kalorien am tag zu essen, würde ich einen schnelleren stoffwechsel bekommen oder einfach nur zunehmen? Ich möchte auch keine muskeln bilden da ich schon genug habe und ich schon sehr unsicher darüber bin.

danke!

Hey ich habe die letzten 2 Tage fast nur Obst und Gemüse gegessen und trotzdem 0,5 kg zugenommen. Woran kann es liegen? Soll ich wieder normal essen?

Hallo wie oben in der Beschreibung hab ich einen Schwimmnachweis zu absolvieren.

Ich habe leider gar keine Idee wie schwer das ist zu erreichen.

Zu mir ich bin 21 Jahre alt eigl recht sportlich und habe eine passable Ausführung früher beim Brustschwimmen gehabt. Leider habe ich keinerlei Anhaltspunkte wie schnell ich bin....

Da ich nur Brustschwimmen kann möchte ich wissen wie lange man als ungeübte Schwimmerin für 200m durchschnittlich braucht.

Bitte gebt nur Antworten wenn ihr keine Leistungsschwimmer seid da ich mit den Zeitangaben leider keinen Bezug zu mir aufstellen kann...

Danke schonmal :)

Hat da jemand ein paar Erfahrungen?

Hab seit 2 Wochen durch Videos wie "Bosytransformation in 2 Years" wieder den Antrieb ins Gym zu gehen bekommen.

Ich mach da so einen 3er Split mit jeweils ca 7-8 Übungen pro Split.

Bis jetzt bin ich 3x Pro Woche gegangen und hab dann eine Stunde nach dem workout einen Eiweißshake getrunken.

Das Ziel ist recht schnell viele Musklen aufzubauen. Ich bin von Hause aus schon recht muskulös. Bin 15J

Wie schauts aus?

Was passiert mit einer Mannschaft die den Dfb Pokal gewonnen hat, sich damit dann automatisch für die Europa League qualifiziert hat, in der selben Saison aber absteigt? Sie müsste dann theoretisch in der 2. Bundesliga EL spielen?

Danke

Hallo habe vor 3 Tagen wieder Milchprodukte gegessen (hauptsächlich irgendwelche schokoriegel usw und davon ziemlich viele).

davor hatte ich eine lange zeit keine Milchprodukte gegessen.

Nun habe ich schon seit 3 Tagen einen mega aufgeblähten Bauch (also bin eig eher dünn und man sieht auch noch meine rippen und so aber mein unterer Bauch sieht aus als wäre ich schwanger).

Dazu stoße ich bestimmt 10 Mal in einer Minute auf und das schon seitdem ich diese Milchprodukte gegessen habe..

Ich habe verstopfungen und egal was ich esse oder trinke, mein Bauch scheint immer mehr anzuschwellen und ich weiß nicht was ich machen soll...

Habe natürlich sofort wieder aufgehört Milchprodukte zu essen, nachdem ich die ersten Beschwerden bemerkt habe aber die beschwerden wollen einfach nicht verschwinden..

Heute habe ich z.B. bis 17 Uhr mit dem Essen gewartet und mein Bauch schien sich auch etwas beruhigt zu haben.

Habe dann heute Reis (nur so ohne was anderes), eine kleine Mango, etwas sojajoghurt und einen kleinen grünen smoothie getrunken.

kurz danach fingen die bauchbeschwerden wieder an und ich glaube mein Bauch war noch nie so aufgebläht in meinem Leben und außerdem hat der Bauch auch sowas von geschmerzt.

Habt ihr tipps was ich nun machen könnte?

Ich bin einfach ratlos.. denn das was ich heute gegessen habe sollte ja eig echr magenschonend sein aber selbst darauf hat mein Magen schlimm reagiert :((

Hallo;)

Ich hab mal ne Frage. Und zwar wenn ich im po meines Partners komme, wie fühlt es sich an und was passiert mit dem Sperma (bleibt des da drin oder was passiert da)?

Danke im Voraus!

In meinem Schlaf und Nerven tee sind Melissenblätter und Baldrianwurzel drinne (ist von der marke Bad heilbrunner)

Rituale und Ticks sollen doch die Leistung aufbessern. Beispielsweise Nadal hat doch vor jedem Aufschlag seine Ticks. Ist er dadurch ein besserer und leistungsfähigerer Sportler als andere Tennisspieler?

Ich mach ganz gerne selbst Schokolade aber Kakaobutter ist doch recht teuer... Gibt's da Alternativen die nicht allzu schädlich sind? Hab gehört man kann Kokosfett nehmen aber hab gehört, dass jenes recht schädlich sein soll

Warum nur ca.30% der Gesamten Kraft des Muskels wird bei Übungen verwendet aber warum ist das so?

Ich bin mir selber sicher , dass ich zu dünn bin und will deshalb ein paar Kilo zunehmen . Aber so viel ungesundes ich auch esse , ich kann irgendwie nicht zunehmen ... hab ihr eine Idee , was ich tun kann ?

Ich habe vor 4. Tagen Spaghetti gegessen und eine eigene Tomatensoße hergestellt. Mittlerweile sind 4 Tage vergangen und ich habe immer noch nicht die gesamte Soße gegessen.

Ich habe noch einige Nudeln in meiner Tüte und würde die gerne gleich kochen, damit die Tomatensoße alle ist.

Jetzt habe ich den Topf aufgemacht, wo die Tomatensoße drinne ist und habe gesehen, dass auf der Tomatensoße was weißes ist (so wie Schaum halt). Ich weiß aber nicht was das sein könnte.

Kann ich die Soße noch ganz normal verzehren?

Hi, ich habe heute zum Frühstück eine Laugenbrezel mit Butter gegessen, dann habe ich 2 Hühnerfilets gegessen welche auch normal gesalzen waren und Pommes welche ich mit ca 3 Prisen Salz gesalzen habe. Zum Abendessen habe ich ein Salzstangerl gegessen und jetzt habe ich Angst, dass ich heute zuviel Salz gegessen habe und mich übergeben muss, weil man sich ja durch Salzwasser im Meer übergeben muss wenn man viel verschluckt. Ist es wahrscheinlich, dass ich mich übergeben muss?

Danke für eure Antworten

Mal eine reine Spaßfrage.Der Oberarm wirkt je in Relation zur Körpergröße unterschiedlich wuchtig. Also nehmen wir mal einen 1,95 großen Mann mit 50cm Armumfang. Was würdet ihr sagen entspricht dass bei einem 1,80 & 1,73 großen Mann.Würde mich mal interessieren.Danke.

Hallo hab seit 2jahren extreme BWS schmerzen drückend ..dumpf ..meine Schulter ständig hochgezogen ..ich weiss gar nicht mehr wie bzw wo die Schultern hingehören Muskulatur total hart Nacken Schulter bis zum arm ...lacht mich nicht aus wenn ihr die ganzen Untersuchungen liest

MRT hws 

MRT hws 

MRT hws

MRT hws  

CT HWS 

MRT Kopf 

CT Kopf 

CT Kopf 

CT Abdomen

CT Thorax

MRT Schulter

MRT Schulter

MRT BWS 

MRT BWS 

MRT lws

Magenspiegelung Helios

Magenspiegelung Solingen

Magenspiegelung Helios

Herzexho

Herzecho

Herzecho

Doppler Hals Arterien

BWS röntgen

BWS röntgen

Lunge röntgen

Ellenbogen röntgen

Schulter röntgen

20mal Blut Abnahme 

Bauch röntgen 

PS bin 35

Bauch Ultraschall 5x 

Hals Ultraschall 4x

Rheuma Test

Borliose Test 

Lumbalpunktion

Nasen Spiegelung 3x

Das alles in 4 Jahren ungefähr...

War bisher 2 mal beim Boxtraining und wollte fragen ob Bandagen notwendig sind, hab mir sicherheitshalber mal welche gekauft

Hallo ich bin mika,ich bin 11 Jahre alt und spiele beim vfc plauen(sachsen) hauptsächlich in der u12 und manchmal in der u13 in der u12 spiele ich in der landesklasse west (mit fc erzgebirge aue u12,Fsv zwickau u12 etc)und in der u13 in der u13 Talenteliga Sachsen mit den besten vereinen aus Sachsen (Sg dynamo Dresden,RB Leipzig,FC Erzgebirge Aue,Chemnitzer FC,FSV Zwickau,FC Lokomotive Leipzig,etc (alles U13)).

Ich hatte auch schon ein Probe Training beim 1.FC Nürnberg und RB Leipzig nur das Problem ist das ich ins internat müsste und meine Eltern haben Angst das ich dort nicht klarkomme 😓.

Übrigens bis ich 8 war hab ich bei Fc Carl Zeiss Jena gespielt weil mein Opa dort Trainer war und mich immer mitgenommen hat,leider ist er vor 1Jahr gestorben.

Wenn ich kein Profi werde denke ich hab ich immer noch Chancen bei vfc plauen bei der 1.Man schafft zu spielen

Sie spielen 5.liga und sind auf dem weg in die 4.liga .

Also was denkt ihr,wie hoch ist die Chance das ich Profi werde ?

Danke für die Hilfe👍🏼

Ist es normal, wenn man sich auf eine neue Waage stellt, und sie zuerst 1kg mehr anzeigt, und direkt nach dem zweiten Wiegen ein Kilo weniger, woran liegt das?

Moin ich bin 1.81 groß und meine Frage ist ob ich Muskeln kriege und Masse wenn ich 90kg wiege wenn ich regelmäßig trainiere und auf meine Ernährung achte oder ist 90kg schon zuviel für 1.80

Hey Leute,

ich (17) esse in letzter Zeit zu viele Dattelcerrytomaten (bestimmt habe ich heute 500 g gegessen). Ich mach mir jetzt nur Gedanken, ob das ungesund ist.

Was meint ihr?

Hallo, ich esse täglich 2 Tafeln Schokolade oder auch mal 2 Packungen Kinderriegel. Außerdem esse ich zwischendurch auch mal eine Tüte Chips. Aber das mit der Schokolade finde ich schon sehr schlimm. Ich esse schon seit ich ganz klein bin viel zu viel davon. Was kann ich tun? Ich habe schon soooo unglaublich oft versucht davon weg zu kommen aber es ist eine Sucht und ich schaffe es nicht. Mein längster Zeitraum waren 2 Tage. Aber was mich verwundert ist, dass ich bei 1,60m nur 32kg wiege. Das finde ich natürlich mega aber verstehen kann ich es nicht.

Habe heute am Barren in Sport geturnt und bin dann komisch abgerutscht und bisschen nach vorne „gefallen“. Bin aber nicht hingefallen . Hat dann irgendwie komisch geknackt , aber irgendwie nicht ganz wie ein knacken. Jetzt fühlt sich der Brustkorb (männlich), bissl komisch an. Wenn ich meinen Brustkorb nach vorne beuge, und meine Arme nach hinten Strecke knackt es ganz leise. Was kann das sein?

Hi, ich hab mal ne Frage: Unzwar wollte ich fragen ob Asthma eine Lungenkrankheit ist. Bzw eine Vorerkrankung. Ich habe zwar nur leichte Asthmabeschwerden, z.B nur bei sportliche Betätigungen. Wollte das nur mal wissen:)

Also erstmal meine Hintergrund Geschichte: Ich reite seid ich 9 bin inzwischen bin ich 14Jahre alt. Vor 6 Monaten hatte ich eine andere Reitbeteiligung(Pferd) mit der ich aber nicht so zufrieden war weil er nicht springen konnte, ich zu groß war ... in der Zeit wollte ich auch immer aufhören.

So dann habe ich jetzt eine andere Reitbeteiligung(Pferd) bekommen und am Anfang war ich auch zufrieden, doch jetzt habe ich wieder keine Lust mehr zu reiten. Ich denke einfach, weil ich ohne Reiten einfach viel mehr Zeit für Freunde, Schule hätte.

Ich habe aber Angst das wenn ich Aufhöre das ich meine RB vermisse. Nich ein Problem ist das ich ein sehr gutes Verhältnis zu meiner Reitlehrerin/Stall Besitzerin habe und ich nicht weiß was ich ihr sagen soll ?

Was soll ich tun ??

Wie fühlt ihr euch, werdet ihr auch dumm angemacht oder bekommt ihr auch dumme Sprüche ab ?

Ich trainiere zuhause. Bei Kurzhantelrudern und Bankdrücken lande ich im ersten Satz bei 12 bzw. mehr Wiederholungen, aber im letzten Satz bin ich bei ungefähr 10 Wdh.

Bin blutiger Anfänger mit wenig Grundmuskulatur

Seit ich schwanger bin hab ich ständig Lust auf Schokolade, von Schokolade bis Kakao und Sahne oder auch Burger King richtig ungesund, ich muss ständig dran denken und kann mich nicht beherrschen obwohl ich davor gesund gegessen habe. Ist das schädlich wenn ich sowas esse ?

Hi. Ich bin m/17 und Fang jetzt an ins Gym zu gehen, und ich wollte fragen ob viel Wasser trinken gut ist um muskulöser zu werden. Kennt sich da jemand gut aus?

Mache zusätzlich auch Krafttraining. Unterstützt der crosstrainer zusätzlich nochmal die Straffung von po und schenkeln?

Ich habe gestern aus lauter Wut gegen eine geflieste Wand geboxt. Bei Schlag bin ich leider falsch aufgekommen :( (mit dem Knöchel vom kleinen Finger). Nach ungefähr 10 Minuten war dieser Bereich total geschwollen und tat höllisch weh. Ich konnte/ kann meine Faust zwar schließen aber nur unter Schmerzen. Ich kann den kleinen Finger auch nicht mehr durchstecken. Könnte der Knöchel gebrochen sein?

Hallo,

ich bin w und 15 Jahre alt. Ich bin 166 cm groß und ca. 55 kg schwer... Vor etwa einem Jahr hat es angefangen, dass ich über meine Figur nachgedacht habe und dann nach einiger Zeit angefangen habe, darauf zu achten, was ich esse. In einem Sommerlager habe ich dann angefangen Kalorien zu zählen und 500-1000 kcal zu essen... Doch ich bin nie weiter gekommen, da ich nach ein paar Tagen bis Wochen dann ne Zeit hatte, wo ich für meine Verhältnisse sehr viel Süßes gegessen habe, da ich meine Familie nicht anlügen konnte und wenn ich einmal dabei war, konnte ich nur sehr schwer aufhören... Ich hatte in der Zeit wo ich wenig gegessen habe auch öfter so "Fressattacken"... Danach habe ich mich immer mega schlecht gefühlt und es ist auch schon ein paar mal so weit gekommen, dass ich gewürgt habe, wenn ich zu viel gegessen habe. Ich habe mich jedoch nie übergeben, da es aus irgendeinem Grund nicht geklappt hat... Ich habe echt Angst zuzunehmen...

Was soll ich machen? Ich glaube nicht das ich eine Essstörung oder so habe... Ich nehme ja auch nicht ab oder so...

Was kann ich gegen diese "Fressanfälle" machen?

Danke

Kennt jemand gute Jockstraps zum schwimmen?

Hallo zusammen, solangsam hab ich echt Angst.

Ich spüre sehr oft mein puls.

Egal ob im Bett liegend im Rücken oder einfach nur in der Brust.

Ich merke es sogar manchmal im Finger.

Habe vielleicht gedacht, dass mein blutdruck zu hoch ist.

Aber ist er nicht.

Er war eben 127/72 puls 71.

Manchmal wackelt auch mein Bauch do stark er schlägt und manchmal eben garnicht.

Obwohl die Belastung beide male gleich ist.

Im Bett entspannt.

Oder am Hals so unter dem Kehlkopf in dieser Einbuchtung. Da klopft es auch manchmal und manchmal eben nicht.

Ich habe generell das Gefühl das mein Puls ganz unterschiedlich ist.

Manchmal ist der Puls gut tastbar und manchmal nicht.

Manchmal hab ich sogar das Gefühl der puls fühlt sich peitschend an.

Boaaaarrrt... Kennt das jemand?

Kann jemand mir weiterhelfen?

Hallo ;)

Ich habe leider keine Waage hier,würde aber gerne mal wissen, wie viel Kalorien ungefähr eine Walnuss hat

Nach meinen Rechnungen so 25 - 40 kcal.

Ich weiß, wie viel es auf 100g sind.Das hilft mir aber nicht weiter

Und wie viel sollte man maximal am Tag essen?

Danke sehr

Hallo

Ich bin jetzt 17 Jahre alt und wünsche mir schon seit Jahren einen flachen Bauch zu bekommen. Ich bin jetzt 60kg aber habe schon eine richtige Wölbung am Bauch. Im letzten Jahr hat die noch mehr zugenommen, aus gesundheitlichen Gründen. Ich habe ja erwähnt das ich schon wirklich seit Jahren versuche einen flachen Bauch zu bekommen indem ich immer wieder Diäten angefangen habe und Sportpläne gelacht habe. Ich habs aber nie geschafft diese Pläne durchzuziehen, leider.

Ich will das wirklich endlich schaffen aber wenn ich versuche mich gesund zu ernähren, greife ich durch meine Freunde und Familie immer wieder auf Süssigkeiten zurück :(

Hat jemand eine Idee wie ich es endlich schaffe mein Bauchfett wegzubekommen? Und wie schaffe ich es eine Diät durchzuhalten? Bitte helft mir

Hey

Ich mochte versuchen mich zuckerfrei zu ernähren (erstmal 40 Tage für den Einstieg. Ich esse natürlich noch Obst,Gemüse usw) auf den zugesetzten Zucker und die Zucker Alternativen will ich verzichten.(ahornsirup, Reissirup etc.)

kennt ihr vielleicht gute Kochbücher mit Veganen Rezepten ohne zuckeralternativen und nur mit Obst oder trockenfrüchten gesüßt sind?

habt ihr vielleicht schon selbst Erfahrung damit gemacht?

ich will auf Zucker verzichten weil ich in den letzten Wochen Bzw Monaten süchtig nach diesen zeug bin und mir nur noch schlecht ist weil ich davon soviel esse.

Ergänzung: ja, ich weis das Obst Zucker enthält. ;)

was aus der Natur kommt ist mir aber egal und das esse ich auch! Ich möchte aber keine verarbeiteten Produkte essen.

meine frage war auch ob ihr Erfahrungen habt oder Kochbücher kennt

Ich fange gerade erst an mit Sport zumindest Zuhause und hätte da ne Frage:

Ich mache das Anfänger Training von Sascha Huber (https://youtu.be/wD4cehJp2A4) er sagt in dem Video, nach her immer 1 Tag Pause gönnen aber ich bin am nächsten Tag noch voller Energie aber habe trotzdem Muskelkater sollte ich da das workout wiederholen oder lieber lassen?

Ich trainiere seit 2 Jahre bin 18 Jahre alt

1.78m 80 kg

On On Off On On Off....

Muskelaufbau

Push 1

Bankdrücken 60kg 4×10

Chest flys 15kg 2×10

...

Soll ich Bankdrücken mit Schrägbankdrücken alternieren? Oder Schrägbankdrücken mit Flys alternieren? Oder soll ich alle 3 Übungen in einer Einheit machen?

Ich suche eine Jogginghose oder leggings ähnliche hose. Die am besten auch nicht zu sofa mäßig aussieht. Am besten nicht so eng wie eine leggings und mit dem stoff einer jogginghose aber nicht so weit wie eine normale jogginghose. Und am liebsten so schlicht dass sie zu vielem passt.Ich bin ein mädchen. Lange beine aber sehr dünn weshalb viele hosen zu weit sind. Ich suche schon lange. Hat jemand einen Tipp? Danke :)

Hallo, meine palatschinke sind zwar relativ weich, suche aber methoden wie sie noch weicher werden ... Falls ihr nicht wisst was palatschinken sind das sind dünne große pfannkuchen

Alles ausser milch, eier undso da ich davon meiner meinung nach nicht mehr als da ist reingeben sollte ... Vielleicht butter?

Hallo,wie kann ich am besten Tempounterschiede trainieren? Wie beispielsweise an der langen seite tritte verlängern und tempo zulegen an der kurzen seiteTempo zurücknehmen..Und wie trainiert ihr so in der Dressur,habt ihr noch empfehlenswerte Aufgaben,die euch und euren Pferden gut gefallen,würde mich mal interessieren :)

Hello, ich wollte mal fragen, ob man von zu viel Wasser zunimmt? Ich trinke beispielsweise pro Tag 4 große (sehr große) Trinkflaschen Leitungswasser. Heute habe ich es zeitlich nicht geschafft und habe dann einfach 2 Flaschen auf einmal getrunken....Nun wiege ich deutlich mehr. Geht das wieder weg, oder bleibt das so? Schon mal danke für die Antworten <3

Seit kurzem habe ich solche rötlichen Streifen auf meine beiden Oberschenkel. Sehen aus wie Adern. Besenreißer sind es wohl nicht...die sehen anders aus. Schmerzen habe ich keine. Wer kann mir helfen?

Mike Tyson sein Kampfstil war ja perfekt für größere Gegner geeignet aber was hat er gegen kleinere benutzt oder gleich große Gegner. Sicherlich gab es schon mal ein Sparring oder einen Kampf gegen kleinere oder gleich große Gegner

Ich hab schonmal sowas ähnliches gefragt glaub ich. Aber jetzt sind sie etwas kleiner😅

Aber glaubt ihr dass MÄDCHEN (Alter 15-19) solche Muskeln auf natürliche Weise bekommen können?

Hey , ich habe heute 110 G Zucker zu mir genommen.. das war das erste mal .. und such das letzte

ist das schlimm ?

Hallo,

Ich selber habe keinen Kopfschmerzen, nur Rückenschmerzen.

Meine Mutter hat Arthrose und eine Entzündung dort.

Mein Vater hat immer wieder Migräne oder halt Kopfschmerzen, die er als Migräne bezeichnet

Ich bin 0 überzeugt von den ewigen Tableten. Ich denke sie stressen sich ein bisschen zu viel, aber die ganzen Schmerzen kommen vom Gehirn, der iwas im Körper merkt.

Ich fand Liebscher und Bracht mit dieser großen Abozahl. Nach vielem Anschauen und weiter gucken, bin ich überzeugt von deren Übungen und Theorie.

Kann jemand diese Übungen für Hüfte und Kopfschmerzen wirklich selber ausprobieren und schauen ob es hilft. Die beiden sind so stur, was schadet das Versuchen denn? Dann einen als faul betiteln. Wenn ich Schmerzen habe und verzweifle probiere ich alles ,was sicher ist aus.

Hallo kann man döner einmal wöchentlich essen? Es ist ja viel gemüse drin und das Fleisch bei meinen Laden hat gute Qualität. Ist es also nicht zu ungesund einmal in der Woche Döner zu essen?

Baue momentan Muskeln auf und nehme an Körper Fett Anteil ab.

Habe vorhin 2 Kinder countries , 1 Kinderriegel , 5 Maom Bon Bons und 5 kleine Giottos gegessen

Trainier den Schrott auch gerade mit 2 HIIT Workouts wieder ab aber das isg ja trotzdem ungesund

Wird mein Körper Fett Anteil sichtbar höher gehen?

Guten Tag, 

mich bin Emma , 17 Jahre alt,hatte am 28.November 2019 meine ambulante mpfl op am rechten Knie, da ich immer Knieschmerzen hatte und das Gefühl dass die Kniescheibe jeden Moment rausspringt. Nun , habe die Op gut überstanden und es hat auch anfangs echt alles super gepasst, klar schmerzen sind da gewesen aber das ist nach so einem Eingriff ja auch normal. Hat sich mit Schmerzmittel (ibu 1600mg) gut regeln lassen...die erste Nacht war ganz ok da war mein Bein ja noch betäubt und da hatte ich noch nicht so viel empfinden in meinem Bein,die 2. Nacht war Horror 🥴 vollgestopft mit Schmerzmitteln ging es am nächsten Tag zum Arzt dass er nochmal mit mir reden konnte, er meinte die Op ist super verlaufen. Ich war natürlich happy....👍🏼☺️

naja 2 Wochen danach merkt ich immernoch Schmerz... dann wurden meine Fäden gezogen was garnicht weh tat muss ich sagen 😂dann cremen cremen cremen und die Narben schon abheilen lassen... nach 4 Wochen (natürlich der 1 Woche jeden Tag physio und da habe ich immer schon extreme schmerzen gehabt) konnte ich mein Knie 20-30° abknicken... nach 6 Wochen machte der Arzt der mich operiert hatte mit mir einen Termin für eine narkosemobilisation, den mein Papa aber 2 Tage vorher abgsagte da er eine 2. Meinung haben wollte (zum Glück !) dann waren wir 8 Wochen nach der op(22.01.) (immernoch auf Krücken) in einer anderen Klinik (schön klinik in München/harlaching) und ich erklärte meine Situation.  Wir machten ein Röntgenbild und der Arzt meinte ich soll es so ruhig wie möglich halten, er denk ich habe ein knochenmarködem  von dem auch die Schmerzen (innen am Knie und am Oberschenkel) kommen werden. 

Dann machten wir einen neuen Termin (29.01) wo wir dann mein mrt mitbrachten dass wir den Tag zuvor vom Knie gemacht haben. 

Da hat sich dann bestätigt dass ich ein knochenmarködem habe, da mein Knie aber so auf Spannung und Entzündungen steht können sie es nicht operieren, heute ist der 27.2.2020 und ich bin immernoch auf Krücken und leider immernoch auf 30° Beugung... mein Bein ist ein einziger Knochen... 

am 18.3. habe ich meinen 3. Termin um zu sehen ob es schon besser geworden ist und das Ödem zurück gegangen ist... 

nun, hat jemand von euch damit Erfahrung oder hatte es das selbe ?

teu teu teu euch allen, für eure Operation 

Liebe Grüße

Hallo!
Wie schon oben erwähnt sollte ich bei 26% KFA eine Massephase machen oder eher eine Diät mit z.B nur 1500Kcal dafür 2-3g Proteine pro Körpergewicht
zu meiner Person: Alter: 22 Gewicht: 89kg Größe: 180cm Sportaktivität: 3x die Woche training (Fitnessstudio) sonst Körperliche bewegung: eher nicht (Büroarbeit)

Hallo

Ich habe mich für einen Badminton verein angemeldet und bis jetzt war ich immer zuversichtlich dass ich das mache... aber jetzt traue ich mich einfach nicht mehr und das training ist heute 17 uhr... hat jemand tipps wie man sich trauen kann? Danke im voraus

Also ich bin im Fitnesstudio wo auch ein Boxsack hängt. Das Thema Boxen reizt mich schon, ich will es jetzt nicht professionell machen, aber ein wenig "Frust rauslassen" wen jemand versteht was ich meine. Lohnt es sich überhaupt dafür Boxhandschuhe zu kaufen? Und bringt mir das überhaupt was ohne Trainer zu "Boxen"?

Und zweite Frage wenn ich schon dabei bin: Welche Muskeln bzw. Muskelgruppen muss man trainieren um stärker zuschlagen zu können?

Ich bin 16, 170 und wiege so 60 Kilo, also bissle wenig. Ich seh aus wie 13 und meine Stimme ist wie die von nem Kind, deshalb muss ich irgendwie trozdem "männlich wirken". Ich dachte mir dass ich vielleicht ein bisschen zunehmen und trainieren will. Ich brauch keine definierten Muskeln ich will nur nichtmegr aussehen wie ein Lauch und Kraft haben. Meine Ernährung würde ich nicht großartig umstellen sondern eher megr essen. Trainieren würde ich erstmal zubause und auch nur Krafttraining (Ausdauer ist eh hoffnungslos weil ich rauche). Kann das so klappen, also baue ich so Muskeln auf und nehme zu oder muss ich etwas beachten?