Kann man das irgendwie verhindern? Mein Bauch ist den ganzen Tag aufgebläht nachdem ich was gegessen habe

Ich bin regelmäßig trainieren gegangen. Jetzt haben sie ja geschlossen. Zumindest die meisten. Muss man trotzdem bezahlen. Man kann schließlich nicht trainieren.

Als Fußballer oder Handballer. Nicht als Leichtathlet.

Ich würde gerne Wissen, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen soll, da stehe ich wirklich aufm Schlauch.

Mein Grundumsatz liegt bei 2088Kcal.

Ich wiege 87kg und bin 175cm groß.

Man soll ja ein Kaloriendefizit von 500-700 Kcal machen, wieviel wären das denn hier? Ich bin echt am verzweifeln.

Soll ich jetzt nur 1500kcal zu mir nehmen?

Hallo,

leider bekam ich für Angehörigen weder vom Hausarzt noch vom Kh noch von der Aussendienstmitarbeiterin eine präzise Antwort darauf wie ich die Zufuhr von Wasser und Sondennahrung gut planen kann,ohne das ihm schlecht wird oder der Bauch grummelt.

Langsam laufen lassen ist klar ,nun meine Frage kann man die 500ml Sondennahrung langsam ganz durchlaufen lassen? und dann 2 std ?Pause und dann 0,3 l oder mehr ? Stilles Wasser durchlaufen lassen.

So halt auf den Tag verteilen mit welcher Zeitspanne zwischen Kost und Flüssigkeit.

Ich hoffe es ist einigermassen verständlich was ich meine.

Gerne auch per PN

vielen lieben Dank Euch

Guten Abend lieber Community,

Ich M/21 habe bis jetzt ca. 9 Kilo abgenommen, also war davor etwas übergewichtig und wog da 83 Kilo. Gerade habe ich zufällig gemerkt das meine Linker Rippen ca.1 dicker als der Rechter Rippen ist.

Ich habe davor natürlich auch mal gegoogelt und da stand dabei auch mit schmerzen und so, weil ich keine Schmerzen habe weiß ich nicht waren das liegt.

Kann mir da irgendeiner mir mal helfen und sagen was für eine Ursache das sein kann?

vielen Dank im Voraus!

Gibt es da eine regel oder kann ich mir an dem Tag wirklich alles reinstopfen was ich will ohne dass ich zunehme?

wie soll ich das als Zeichnung machen?

Hallo,

Ich habe die Vermutung das ich mir gestern den Oberarm gebrochen oder angebrochen habe.

Den Arm körpernah und gebeugt zu halten ist eigentlich kein größeres Problem für mich. Grade runter hängen lassen auch nicht. Ich kann ihn aber nicht nach vorne strecken und nicht nach oben. Kann der arm tatsächlich gebrochen sein? Jacke und t shirt an bzw ausziehen geht nur unter starken Schmerzen oder mit Unterstützung.

Ich habe gedacht das wird schon wieder da ich mich momentan eher ungern ins KH begeben will aufgrund der Krise da ich auch noch in der 28. Woche schwanger bin.

Wie äußern sich Schmerzen bei einem Oberarmbruch? Hat man ständig Schmerzen oder wenn man den Arm in einer Schonhaltung hält reduzieren sie sich bzw sind dann kaum noch zu spüren. Hat da jemand Erfahrung mit?

Danke für eure Antworten. Klar wenn es garnicht geht vor Schmerzen werde ich ins Kh fahren müssen.

Hallo,

Ich wollte mal fragen und zwar seit dem die Schulen wegen Corona zu sind wollte ich den Sport nicht ausfallen lassen, finde es aber peinlich draußen Sport zumachen. Hat wer eine gute Idee dagegen? Eine Umfrage: Wenn ihr Sport macht, macht ihr diesen drinnen oder draußen

Danke schon mal im Voraus!

Hallo ich bin 16 Jahre alt und männlich. Ich mache regelmäßig Sport. Dazu ernähre ich mich gesund und trinke viel Wasser. Trotzdem habe ich das Problem mit meinem hüftspeck. Ich habe sonst nirgendwo wirklich viel fett. Ich bin Normalgewichtig ( 186cm/ 84kg) was kann ich dagegen tun?

Hallo, ich möchte teilfasten dass heißt 16 Stunden Fasten und innerhalb der 8 Stunden gesund essen. Was kann man in wie vielen Wochen an Gewicht verlieren?

Meine kleine Schwester möchte unbedingt schon lange zeit Chucks haben. Aber unsere Mama meint, diese Schuhe wären eher für breite Füße. Und meine kleine Schwester ist halt super schlank und hat extrem schmale Füße. So kleine Kinderchucks müssen wir halt wenn dann im Internet bestellen, weil es in der nähe keinen Laden mit so schuhen gibt. meint ihr, dass ihr die chucks zu breit sind??

Wie ist es mit Regenkleidung zu joggen?

Ist es sehr warm?

wird man schief angeschaut?

Was sind biotische und abiotische Faktoren, die für das Vorkommen von Waldameisen wesentlich sind ?

Hallo ich habe mir gestern einen Fineliner in den Po gesteckt um es halt mal auszuprobieren. Dann bin ich ausversehen mit meinem Bein schwunghaft gegen den fineliner geknallt. Dann hat mein Bauch wehgetan. Kann das was ernstes sein oder geht das wieder weg? Ich habe dort so ein Gefühl wie starken HUnger.

LG Macili

Hallo,

nehme das Supplement seit 3 Tagen, habe es bisher immer morgens genommen. Ist es grundsätzlich egal, ob ich es immer morgens nehme oder halt an trainingstagen nach dem Training? Also kann ich mir das einfach jeden Tag reinballern (sorry musste sein xD) oder sollte ich es wirklich an TRAININGSTAGEN nicht morgens, sondern nach dem Training nehmen?

Es wäre für mich bequemer, es nur morgens zu nehmen. Weil da ich, wenn ich trainiere meist nur 1 Stunde vorher gegessen habe, ja einen vollen Magen habe. Und man soll es ja auf nüchternen Magen nehmen

Frage 2: Wo es sich gerade anbietet... Wie lange dauert es ca wenn mein Körper die 3g aufgenommen hat? Warte immer halbe Stunde danach und esse dann erst

MFG Alex

Hallo, bin 13 und mache sehr viel Sport! Jetzt speziell zum Thema Waden, spiele Fußball und mache mein Waden Training jeden Abend aber dieses jetzt erst so seit 2 Wochen, meine Frage ist ob das schlecht trainierte Waden für 13 sind oder ob das so ungefähr ok ist!

Mfg danke!

Sers.

Jemand Erfahrung mit L'thyroxin - T4 - im Bodybuilding Bereich?

Wann wird es genommen, wie schleicht man es ein/aus, müssen weitere Sachen supplementiert werden, damit es seine Wirkung zeigt.. etc?

Wäre nice, wenn sich wer meldet der sich auskennt.

Beste Grüße

Hey, ich leide seit 2 Jahren an eine Essstörung wobei ich manchmal die schlimmsten fressattacken habe und alles mögliche in mir stopfe und manchmal auch normal esse und an machen Tagen sogar sehr wenig gegessen habe. Dadurch hab ich natürlich Akne bekommen und habe überall im Gesicht wortwörtlich Pickel. Das hat mich so dermaßen zerstört und depressiv gemacht das ich zum artzt gegangen bin und mir die Tabletten also isotretinion geholt habe (10 mg da ich Ca.48 Kilo wiege und erst 16 bin) ich nehme die seit 8 Tagen und habe schon sehr schnell eine Verschlechterung gemerkt, was ja auch gut ist da es heißt das die Tabletten wirken. Nur Problem ist ich doofe hatte heute eine fressattacke wo ich viieeel süßes schocko Milchprodukte etc. Gegessen habe und ich mich jetzt dafür umbringen könnte. Meine Tablette habe ich trotzdem dabei genommen. Ich wollte fragen wie das jetzt ablaufen wird, wird die jetzt niczt wirken oder wird sich mein Akne noch verschlimmern? Ich meine es waren heute um die 7 tausend Kalorien dabei ungelogen. Ich weiß nicht mehr weiter, ich weiß das ich Akne wegen der Ernährung habe aber mein Körper macht das mit mir, nicht ich😞 Ab morgen möchte ich mich komplett neu Ernährungen und versuchen bis an mein Lebensende auf Milchprodukte, ungesunde Sachen und etc. zu verzichten

Hey kennt ihr yoel romero der Typ hat ein Körper aus Stahl und sein Nacken weiß einer Wie man so ein Nacken bekommt Übungen oder wie ist das möglich das ist nicht normal

Wieso tragen Jungs beim Sportbekleidung immer weite lange Flatter Hosen und Maedchen immer enge knapp sitzende Minislips, welche dann noch kneifen?

Bin 22 und zierlich, da ich auch sehr wenig esse. Ist es möglich Curvy zu werden habt ihr Tipps?

Weizen soll ja ungesund sein

Mir fällt seit Monaten auf, dass wenn ich meine kleinen zehen am Fuß nach außen "halte" sie relativ schnell aus Ermüdung Zittern. Ist das normal und bei euch auch so? Ist das so, weil die Muskulatur dort nicht so stark ist? Wie bei den Gesichtsmuskeln?

Gibs da Berechnungen..? Mindestens Grundumsatz?

Hallo,

Ich habe nächste Woche die polizeiärztliche Tauglichkeitsuntersuchung bei der Polizei Thüringen und hoffe ihr könnt mir ein paar Fragen zum Thema Belastungsuntersuchung (Fahrradergometer) beantworten. Ich bin 62 kg schwer und 22 Jahre alt. 

Wie berechnet sich die Wattzahl bzw. die Steigerung? Wie lange muss man in die Pedalen treten ? Und wie lautet die Pulsobergrenze? ( Bezüglich des Puls liest man einmal Obergrenze 170, dann wieder 220 minus Lebensalter. Was stimmt ?) 

Vielen Dank für die Antworten

Hey Leute !

Und zwar würde ich gerne mit Sport anfangen, da ich mit meinem Körper nicht soo zufrieden bin wie viele immer meinen (und da der Sommer ja hoffentlich vor der Tür steht) und ich durch die Corona Krise jetzt genug Zeit dafür habe dachte ich, dass ich damit mal anfangen könnte.😊

Und zwar ist das, was mich am meisten stört meine nicht-vorhandene Figur. Ich bin zwar augenscheinlich schlank jedoch nicht wirklich „in Form“. Ich habe im Prinzip keine vorhandene Taille und dazu auch noch einen leichten Unterbauch. In Kombination mit meiner dazu eher kleinen Oberweite (mit der ich aber absolut kein Problem habe!) sehe ich vorallem in Unterwäsche oder Bikini einfach nur „unförmig“ aus. Sorry ich weiß nicht, wie ich das besser beschreiben kann😂🤦🏼‍♀️

Ich würde das gerne ändern und eine schmalere Taille bekommen und vor allem meinen Unterbauch wegbekommen, damit ich mich endlich wieder wohl fühle- auch im Bikini oder Bauchfrei.

Unten sind einmal 4 Bilder von mir sowie 3 von „meinem Ziel“- Körper (uh😓 😂das hört sich so doof an)

Ich hoffe sehr, dass mir hier einige von euch (vielleicht Leute die selber ähnliche „Probleme“/ Ziele hatten und/ oder die auch in ihrer Freizeit viel Sport machen und Ahnung davon haben😚🙃) hilfreiche Tipps geben und mir Sportübungen und Ideen für eine gesündere Ernährung geben könnten!!

Ich würde mich echt über eure hilfe freuen!!

ps bei dem Beispielbild handelt es sich immer um die selbe Person!

ich von vorne

ich von hinten

ich von der Seite

ich nochmal v. hinten (ist vielleicht ein besseres Bild)

Beispielbild von vorne

Beispielbild v. hinten

Beispielbild v. der Seite

Hey Leute

Ich hab mal als ich klein war einen fallrückzieher probiert und bin auf dem Rücken aufgekommen. Bin dann ohnmächtig geworden für ein paar Sekunden. Wie kann man den Aufprall auf den Rücken verhindern. Ich würde gerne einen können.

Guten Tag,

ab und zu mache ich mir auf der Arbeit eine kleine Suppe, einfach nur aus Brühe vom Glas mit aufgekochtem Wasser. Manchmal esse ich das Pulver von der Brühe einfach so, es hat ja kaum Kilo Kalorien.

ist das Gesund oder sollte ich lieber nicht zu viel davon essen? Mir persönlich schmeckt das Pulver sehr gut und ich könnte es stundenlang essen :D

Ich würde gerne mal wissen wie viel ich bei 10000 Schritten pro Tag ca an Kalorien verbrauche, da im Moment ja alle Fitnessstudios zu haben gehe ich oft spazieren.
Ich bin 1,69m groß und wiege immer so zwischen 52-54kg

kann man das irgendwie ausrechnen ?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und esse seitdem ich drei bin kein Obst und kaum Gemüse. Ich weiß, dass mir dadurch einige Nährstoffen fehlen, aber das hat mit bisher auch nicht weitergeholfen. Vor anderen anderen ist mir das extrem peinlich, wenn diese das bemerken. Zusätzlich bin ich auch noch Vegetarierin. Ich ernähre mich hauptsächlich von Kartoffeln, Nudeln, Reis usw. Ich will an meiner Ernährung dringend etwas umstellen. Aber sobald ich ein Stück Obst vor mir sehe, wird mir kotzübel. Und wie soll einem dann noch etwas schmecken? Meine Familie quält mich immer damit, dass ich diese Lebensmittel verweigere und meine Geschwister wissen das alles auch sehr gut auszunutzen...

Guten Tag,

ich benutze die L-Glutamin Kapseln von Foodspring. Finde es nur ätzend Täglich 4 Stück einwerfen zu müssen. Deswegen die Frage: Kann man die Kapseln auch öffnen und in die Flasche oder in den Shake kippen und trinken? Oder kann das schädlich sein oder irgendwelche Nebenwirkungen hervorrufen?

Schon mal Danke im Voraus.

Vor 5 Jahren habe ich mit Fitness angefangen und mein niedrigstes Gewicht war 82KG bei 174. Doch dann habe ich wieder zugenommen und bin nun wieder bei ende 80KG. Ich komme einfach net auf die 70, obwohl ich Sport und mich gröstenteils an die Ernährung halte,Fehler?

Ich bräuchte das für die Hausaufgaben. Den Wikipedia-Artikel verstehe ich nicht. Könnt ihr helfen?

Hallo zusammen,

da derzeit alle Fitnessstudios geschlossen haben, richte ich mich zu Hause etwas ein mit Hantelbank, Lang- und Kurzhanteln. Nun bräuchte ich noch eine Langhantelablage, um auch ordentlich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben machen zu können. Auf Amazon kosten die Dinger aber um die 70-80 Euro, was meiner Meinung nach ziemlich viel für nur ne Ablage ist. Kann man sich so etwas auch selbst bauen oder habt ihr Ideen, wo man die Teile auch etwas günstiger bekommen könnte?

Viele Grüße

Servus. Würde gern 8-10 Kilo zunehmen (mindestens) - wenn möglich vor dem Sommer. Wie kann ich dies so schnell wie möglich machen? Ich möchte kein Fast Food in mich reinstopfen. Das Zunehmen dient unter anderem dazu, dass mir der Muskelaufbau einfacher fallen wird. Im Moment wiege ich nämlich 58 kg, hab aber eher Vorstellungen von 65-70 kg

Sodass man z.B die Bauchmuskeln irgendwann schlechter sieht und spürt?

Hallo

ich, als unsportlichster Mensch würde gerne mehr machen und dabei dachte ich ich könnte drei Tage die Woche trainieren und den Rest der Woche laufen gehen, ist das dann zu viel? Ich hab mal gelesen man soll nur alle zwei tage was machen?

danke

Servus Leute,

ich überlege mir ein neues Fahrrad zu zulegen, bin aber zwischen zwei Modellen am schwanken.

Cube Aim Pro: https://www.fahrrad.de/cube-aim-pro-M770102.html?vgid=G1064960&cgid=36897

Bulls Raptor Disc: https://shop.zweirad-stadler.de/Fahrrad-Shop/Mountainbikes/Hardtail/Hardtail-29/Bulls-Raptor-Disc-MTB-Hardtail-29.html

Zur Info: ich brauche das Bike für den täglichen Arbeitsweg, also vorwiegend Straße, möchte aber auch mal paar Touren auf Feldwege machen.

Falls ihr andere Vorschläge haben solltet, die nicht all zu teuer sind, bin ich natürlich auch dankbar.

Moin,

ich hatte am 1.2.2020 eine Blinddarm op da dieser Entzündet war und ich zusätzlich einen Blinddarmdurchbruch hatte. Ich wurde 10 Tage später aus dem Krankenhaus entlassen.

Wann kann ich jetzt wieder mit Krafttraining anfangen?

Ich plane mir für den Fall einer Quarantäne oder Ausgangssperre mein Fahrrad in einen Hometrainer umzubauen (kein Scherz). Habt ihr Ideen, wie ich das ohne viel Materiaö machen kann?

Das Vorderrad baue ich vermutlich ab und befedtige es an einem Stuhl. Meint ihr das Hinterrad sollte auf Rollen (wie, woraus?) oder lieber frei schwebend (Rahmen anheben)?

Habe seit kurzem eine Yamaha MT09.

Ab und an müsste ich durch unbefestigte Wald und Schotterwege fahren. Da die Maschine keine Enduro ist, habe ich so meine Zweifel ob (mit angepasster Geschwindigkeit) keine Schäden am Motorrad bzw. Reifen entstehen? Bereift ist Sie mit Metzeler sportec m7 ...

Ist es also ohne Probleme machbar?

Danke im Voraus.

Wird es sich an meinem Körper bemerkbar machen also verliere ich vielleicht Muskeln oder nicht? Was ist mit meiner Kondition?

Hey kann ich in 2 Monaten Six pack bekommen?

Bin M/15, 170cm und wiege 59kg.

Hab auch schon Ansatz

Esse nichts ungesundes und trinke viel Wasser. Ich Trainiere 6-7 mal in der Woche.Sixpack jeden Tag und andere Gruppen regelmäßig(mit Pause).

Ich mache immer 20-30min Sascha Huber Sixpack workout und dann noch vom Bild alle 20 Stück (pro seite).

Könnte ich es schaffen?

Ich hab im Internet gelesen das Kidneybohnen ca.20g Eiweiß pro 100g hätten. Aber auf der Dose steht, es wären nur 8g Eiweiß pro 100g. Und im Internet steht das Sojabohnen 36g Eiweiß auf 100g und ich habe mir eine Dose gekauft, auf der nur 11 Gramm Eiweiß abgebildet sind. Woran liegt das? Gibt es Dosen mit mehr Eiweiß?

Wenn man zb bankdrücken macht und jemand sagt nach 10 reps was bedeutet das genau

Hi 👋🏼 ich ertappe mich selber immer wieder dass ich meine Schultern über einen längeren Zeitraum hochziehe und so halte. Dies passiert natürlich unbewusst. Sobald ich es merke positioniere ich sie wieder in die normale Position. Sobald ich nicht mehr daran denke, geht es nicht mehr lange und ich ziehe sie wieder hoch.

Hat jemand das gleiche Problem, woher kommt diese Angewohnheit und vor allem, wie gewöhne ich mir das wieder ab? Ich habe diese Angewohnheit schon sehr lange...

Danke für die Ratschläge.

Ich brate gerade pommes ich wollte mehr pommes nehmen, die aus der eigenmarke von netto haben irgendwie keine schwarze stellen? Was ein Zeichen ist dass man da Kartoffeln verwendet hat..

Ich traue der Industrie alles zu! Da pulver eh billiger sind als normale kartoffeln.. besthen die Tiefkühl pommes heutzutage aus Kartoffel pulver?

Hab das Gefühl, dass besonders meine dicken Oberschenkel meine Beweglichkeit hindern... Stimmt es, dass man schlank einfach besser tanzen kann und auch besser beim Tanzen aussieht?

Während der Corona- Ferien an unserer Schule haben sich einige Klassenkameraden ein Projekt überlegt:

Jeden Tag 1 Kg Fleisch essen - wer es am längsten Durchhält gewinnt

Wie lange würdet ihr durchhalten ?

Einige Frauen meinen, dass das ihre Ideale maße wären.

Ist das für einen erwachsenen zu wenig?

Hey,

für verbesserte Libido, Muskelkraft und generelle verbesserte Stimmung als Mann kommt man um Testosteron nicht herum. Ich betreibe auch viel Kraftsport, ernähre mich gesund und schlafe auch genügend. Nun meine Frage: gibt es zusätzlich noch natürliche, gesunde und langanhaltende Produkte (sprich die nicht nach ein paar Wochen ihre Wirkung verlieren und an denen der Körper sich nicht dran gewöhnt sodass man diese auch einfach wieder absetzen könnte) die helfen den Testosteronhaushalt im Körper zu erhöhen? Zb irgendwelche natürliche Kapseln mit Pflanzlichen Stoffen oder so etwas.

Dank für Antworten!

Ich bin 1.70 gross und wiege im Moment 58 kg. Ich finde ich bin ganz gut trainiert und fit, wirke jedoch keineswegs "breit". Was ist so das optimale Gewicht für mich? Und fällt es mir einfacher Muskeln aufzubauen wenn ich mehr wiege?

Hi,

Ich bin ein Hungerhacken und würde gerne Muskeln aufbauen und gehe daher seit 5 Wochen in ein Fitnessstudio. Dazu mach ich 3-mal die Woche (Mo, Mi, Fr) ca. 1 1/2 h Ganzkörpertraining. Ich habe pro Übung 3x15 Wiederholungen auf dem Plan stehen. Um mich von Mal zu Mal zu steigern versuche ich immer die vollen 15 Wiederholungen pro Satz zu schaffen (also bei jedem Training eine mehr rauszuholen), und sollte ich die 3x15 packen, erhöhe ich das Gewicht um 5kg. Ich habe bei Übungen wie Rudern oder Butterfly mit 25kg angefangen und packe jetzt immerhin schon die 40kg, also allein an den Gewichtsänderungen sehe ich persönlich schon Steigerungen. Ernährung ist Eiweiß, Fett- und Kohlenhydratreich - aber nicht groß anders wie vorher, weil ich mich generell immer von frischen, selbst gekochten Dingen ernährt habe. Die Frage bitte nicht falsch verstehen, weil ich ein ziemlich geduldiger Mensch bin und kein Problem hab auch über Jahre ins Studio zu gehen. Ich bin sehr anpassungsfähig, und nach den ersten zwei Wochen ist der obige Ablauf schon Routine geworden, weshalb ich mir (auch weil es ganz spaßig ist) keinen Stress mache. Trotzdem würde ich, einfach mal so aus Interesse, wissen, ab wann man den mit ersten "sichtbaren " Erfolgen rechnen kann? Danke im Vorraus :)

Hallo

Ich (w/15) Wollte fragen, ob es sinnvoll ist anstatt Schokolade, Gummibärchen etc. einfach Traubenzucker zu essen? Oder nimmt man davon schneller zu?

Lg

Ich nehme nicht ab,die ersten Wochen hat es gut geklappt aber zurzeit garnicht.Ich esse pro Tag 1.200 Kalorien jedoch hab ich die letzens tage/Wochen 1000 Kalorien gegessen und seitdem nehme ich glaub nicht mehr ab.Warum?ich bewege mich ja auch viel und trinke viel und so

Hi,

kann Hometraining so effektiv sein wie das Fitness Studio? Ich würde gerne etwas Muskeln aufbauen um einen definierten Body zu erzielen. Kurzhanteln habe ich bereits Zuhause. Aber gibt es kompakte (&relativ günstige) Geräte, welche man gut zum Training Zuhause nutzen kann? Also z.B. Klimmzugstangen, Bauchmuskeltrainer etc. Was empfiehlt ihr?

Ich bin schlank und baue verhältnismäßig schnell Muskeln auf. Das ist schon einmal eine gute Ausgangslage, wie ich finde.

Ich möchte vor allem auch die seitlichen und vorderen Bauchmuskeln trainieren, was mir bisher ohne Geräte eher schwer fällt. Natürlich möchte ich mich auch den Armen, Schultern, Nacken, Brust und Rücken widmen. Ich fahre regelmäßig Mountainbike und trainiere dadurch schonmal die Beine.

VG :-)

Warum auch immer sind die ersten günstiger.
meine Angst ist nur dass die ziemlich laut sind wenn man sie ausversehen Fallen lässt oder ablegt. Ich will in meinem Zimmer oder auf dem Balkon trainieren und nichts soll kaputt gehen.

was ist besser von beidem?

Darf man Sushi auch in einer Diät Essen? Oder macht es eher dick?

Hey Leute,

Habe gestern gehört das man Haferflocken einweichen sollte damit es keine Mineralstoffe mehr bindet. In was sollte ich sie am besten einweichen?(Wasser?)

ist das normal??

So sollte das ja eigentlich aussehen:

aber bei mir ist bei der linken Seite 2 weniger

Hey,

kaltes Duschen ist ja gesund aber ist es auch gesund wenn man den Kopf mitduscht weil ich bekomme dann eher Kopfweh und kann mir nicht vorstellen, dass das so gesund ist. Sollte man den Kopf dann also eher mit warmen Wasser nochmal extra abduschen?

Danke im Voraus :)

Ich bin sehr empfindlich was essen angeht. Es gab schon immer wenige Gerichte die mir geschmeckt haben, jedoch sind es immer weniger geworden. Sachen die mir mal geschmeckt haben schmecken mir aus dem nichts gar nicht mehr. Momentan schmeckt mir aber kaum noch was und es fällt mir schwer zu essen und teilweise fühle ich mich geekelt oder mir wird leicht schlecht. Ich habe auch große Angst essen zu probieren, was ich noch nie gegessen habe. Als ich 12 war wollten paar Freundinnen von mir Döner essen gehen und zu dem Zeitpunkt hatte ich noch nie Döner gegessen und als wir dort waren und ich den Döner vor mir hatte hab ich angefangen zu weinen, weil ich so Angst hatte es zu probieren. Momentan bin ich richtig am verzweifeln, da es auch meine Eltern stört das ich nicht das esse was auf den Tisch kommt. Woran könnte das liegen und wie kann es besser werden?

Zudem Männer oft noch Körperlich anspruchsvolle Arbeit machen, was den Energiebedarf zusätzlich steigert.

[ Seltene Ausnahmefälle von kleinwüchsigen Männern und 2 Meter Frauen usw. mal außen vor gelassen]

Hey Leute habe mal eine Frage zu meiner Ernährung.

Ich esse an sich relativ wenig, nicht aus Zwang sondern weil ich nicht so viel Hunger habe. Ich bin auf Grund von Tabletten relativ dick geworden und hab diese jetzt abgesetzt und will wieder abnehmen. Man soll ja viel trinken, aber ich bin kein Wasser Trinker. Ich trinke gerne den Volvic Tee. Bei Wasser trinke ich so ohne drauf zu achten 1 Liter und bei dem Volvic Tee 3-4 Liter. Meine Frage ist jetzt ob es denn trotzdem besser ist durch den Tee mehr zu trinken als so wenig Wasser? Ich hänge mal ein Bild der Inhaltsstoffe an.

Danke im Voraus

LG

Hey,

Ich bin w/14 und wiege auf 1,64 m 56 kg.... Findet ihr das das ein passendes/ schönes Gewicht ist? Weil irgendwie sagen alle BMI Rechner was anderes... Würde mich über hilfreiche Antworten freuen :)

LG

Hallo

ich esse morgens meist ein Dinkelbrötchen mit süßem Aufstrich.

Jetzt suche ich jedoch etwas süßes, was auch recht viel Eiweiß hat, für auf mein Brötchen.

Abend esse ich meist eine Scheibe Eiweißbrot und suche dafür auch einen eiweißhaltigen Aufstrich. Was kann man da drauf machen?

Danke schonmal für jede Antwort!

Guten Abend allerseits,

Folgendes: Ich möchte Spagat lernen oder meine Gelenkigkeit verbessern, einen guten Spagat kann ich jetzt noch nicht, aber ich würd schon sagen, das ich nicht ungelenkig bin. Ich arbeite schon länger an meinem Spagat, sowohl am Frauenspagat als auch am Männerspagat.

Ich hab vor das jetzt ungefähr 3 Wochen durchzuziehen jeden Tag daran zu arbeiten, da habe ich schonmal die erste Frage: sollte man jeden Tag 3 Wochen lang durchziehen oder soll man auch mal ein Tag Pause machen, kann es so Missfortschritten kommen, wenn ich jeden Tag zu viel mache? Und wenn eine Pause, nach dem wie vieltem Tag? Ich weiss auch nicht wie lange ich mich dehnen soll, eine halbe stunde? 15 Minuten wie seht ihr das? Ich hab jetzt länger Zeit, wegem den ,,Corona Ferien‘‘ :)

Übungen habe ich mir bereits ausgewählt.

Danke schonmal im Vorraus:) Einen schönen Abend!

LG

ist es möglich in 1 jahr so aufzubauen ? bin 1,85 wiege 80kg normal schlanke figur..... werde dann ab juni einen Push Pull machen und streng auf die ernärhung achten.... werde also sehr sehr disziplinert an die sache rangehen. wäre es dann möglich bis sommer 2021 so eine form zu haben oder dauert es länger als 1 jahr?

Also wir haben ja jetzt schulfrei, und wir haben in Sport als "Hausaufgabe" bekommen irgendwelche Übungen zuhause zu machen die wir dann nach den ferien vorzeigen sollen. als beispiel hat er uns halt sowas gesagt wie situps, klimmzüge, ...

Ich hab mich jetzt gefragt ob ich (mit 14) in diesen 3 Wochen planche push ups lernen kann? (das sind planche psuh ups: https://www.youtube.com/watch?v=C9yattH2D2U )

(in genau 3 Wochen sag ich euch ob es möglich war oder nicht xD)

Ich brauche mal schnell eure Hilfe bzw. einen Rat. Ich wiege 42 Kilo bei 1,60. Das ist ja eigentlich zu wenig. Eigentlich finde ich meinen Körper akzeptabel aber in letzter Zeit bin ich zunehmend unzufrieden mit meinem Körper, weil ich mich irgendwie unförmig finde. Ich wäre aber gerne dünn, sehr dünn. Ich will nicht abnehmen, mich verwundert das nur. Kann es sein, dass ich tatsächlich dicker aussehe, als ich für mein Gewicht sein müsste? Ist mein KFA vielleicht hoch und ich sehe deshalb nicht besonders schlank aus? Oder woran könnte das liegen?

Ich habe ein paar Bilder eingefügt, wo man das sehen bzw. beurteilen kann. Bitte nur ernst gemeinte Tipps. :)

Man sieht oft 30-Tage-Challenges im Internet mit faszinierenden Vorher-Nachher-Bildern. Aber bringen sie wirklich was?

Ich bin 18 Jahre alt, 1,75m groß, 78kg schwer und mache seit 3 Jahren schon Kraftsport. Mein Ziel ist der Muskelaufbau. Allerdings habe ich sehr, sehr wenig Erfolge (bin also wirklich unmuskulös etc.) und weiß trotz ner Menge Recherche über Ernährung & Co. nicht wirklich woran es liegen kann.

Nun möchte ich mal eine 30-Tage-Challenge ausprobieren -> zum Muskelaufbau.

Meine Frage: Ist das nicht schwachsinnig? Muskeln brauchen doch immer 48 Std. Regeneration? Und ein sportfreier oder ruhigerer Tag ist doch auch wichtig? Ist ein Splittrainingsplan besser?

Hey ich hab Hyperhidrose/ Starkes Schwitzen an den Händen, Füßen und unter den Achseln und wollte fragen ob man vorallem unter den Achseln irgendwas tuen kann. Gehen das schwitzen an den Händen mache ich Stromtherapie, die auch etwas bringt aber unter den Achseln hilft die Stromtherapie bei mir nichts. Es wird ja bald Sommer und es ist unglaublich peinlich mit Schweißflecken rumzulaufen :/. Also ich würde mich über Tipps freuen, hab schon echt viel probiert

Ich habe seit dem ich Fitness mache eine sichtbare Ader an der linken Schläfe. Warum geht das nicht mehr weg?

Hallo, weiß jemand etwas über die Übung „Jump squats“ z.B welche Fehler man da machen kann oder welche Muskeln beansprucht werden? Danke

Ich spiele zur Zeit Tenergy 05 Hard auf beiden Seiten auf einem Viscaria Holz. Nun sind die Beläge abgespielt und suche nach einer Veränderung, da ich gemerkt habe das der Tenergy 05 Hard einen etwas zu harten Schwamm für mich hat. Des weiteren bin ich der Meinung das der T05 Hard sich auf jeden Ball extrem anders auswirkt. Bei dem einen ist er Spinfreundin und schnell und bei einem anderen Ball ist er genau das Gegenteil.

Vorher habe ich auf dem selben Holz den normalen Tenergy 05 auf beiden Seiten gespielt. Ich bin dennoch der Meinung das der Umstieg auf einen normalen Tenergy 05 jetzt nicht gut ist, da er noch auf Zelluloid Bälle gestimmt ist und bei Plastebällen nicht mehr so gut geeignet ist.

Aus diesem Grund brauche ich eine Empfehlung für einen Belag der etwa genauso schnell und Spinfreundig ist wie ein T05 Hard, jedoch einen etwas weicheren Schwamm hat.(ich weiß das kein Belag zu 100% an Tenergy ran kommt)

Wie findet ihr den muskulösen Körper? Wie viel drückt derjenige ca. auf der Bank? Und an Kurzhanteln?

Hey, also ich bin 13 Jahre alt, 1,71m groß und weiblich. Leider bin ich sportlich sowie körperlich nicht wirklich fit, würde aber wirklich gern damit beginnen Volleyball zu spielen. Unter anderem auch um fitter zu werden. In meinem Privaten Umfeld habe ich niemanden um zu üben, wollte also fragen ob ich, als Anfänger und vermutlich vorerst schlechter Spieler, trotzdem in ein Verein aufgenommen werden würde?

Danke schonmal, Mila

Hey!

Suche mal wieder einen neuen Fitnessbooster, Preis ist Nebensache, Dosierung und Inhaltsstoffe sollten aber passen. Koffein sollte auch unter 400mg liegen^^

Bisher hatte ich den Crank von ESN, Blackout von Powerstar und Kickdown von Zec+, wobei der Blackout für mich mit Abstand das Beste geliefert hat.

Haben die Kenner vielleicht noch Vorschläge?

Hey,

seit einem Monat gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und achte auf eine gesunde und vollwertige Ernährung ( Kohlenhydrate gering halten und dafür Eiweiß relativ hoch).

Nun habe ich gehört das Creatin (Monohydrat) die Leistung beim Kraftsport und bei der Ausdauer steigert. Hat jemand Erfahrung damit?

Ist es also Sinnvoll während der Gewichtsabnahme Creatin für eine bessere Leistung und Muskelaufbau im Fitnessstudio zu verwenden?

Meine Daten:

1,66 m Groß

79,02Kg

weiblich

Ich habe bereits schon 5,2 Kg abgenommen.

Vielen Dank für eure Hilfe.

Letzte Woche knackste ich unglücklich um (vor 6 Tagen). Es tat einen lauten Knacks und sofort schossen die Schmerzen ein.

Ich war am selben Tag im KH und es wurde mit ohne Befund abgetan es hieß, dass ich normal gehen solle und sie mir einen Verband geben und viel kühlen solle ich auch. Zur Info konnte ich meine Zehen nicht einmal bewegen und vom Sprunggelenk ganz zu schweigen. (Bruch ausgeschlossen) Ausserdem meinten die Ärzte solange nichts blau ist und nichts geschwollen ist kann es nichts schlimmes sein. Ich lieh mir Krücken von Bekannten und so hüpfe ich durch die Gegend momentan kann ich einigermaßen normal mit Krücken gehen.

Da ich vor ca. 4 Jahren dasselbe hatte und es hieß "Verdacht auf Bandeinriss" bin ich skeptisch weil es ziemlich genau dieselben Schmerzen sind. Ich konnte damals von Anfang an ein bisschen auftreten.

Dieses Mal wurde mein Fuß erst nach 3 Tagen ein bisschen blau und ist aber am Tag der Verletzung angeschwollen. Wie damals nur wurde er damals nicht blau.

Momentan habe ich keine schlimmen Schmerzen (bin nicht schmerz- empfindlich)

Zu meiner Frage :

Sollte ich nochmals ins KH weil ich mir nicht sicher bin ob ich nicht doch einen Bänderriss habe?, da es hieß bei Beschwerden wiederkommen und weil ich Angst habe vor den Spätfolgen... Danke im Voraus!

Hi,

Ich habe einen sehr langen dünnen Hals und einen sehr großen Kopf... Das sieht nicht so schön aus, lässt sich da was machen durch Sport oder so?

Hi unzwar halte ich viel davon mal wenns dunkel ist oder blödes Wetter ist zuhause zu trainiern (auch mit Ball)

Problem in einer Wohnung leben unter mir auch welche so die Frage:

1.Welche Übungen stören nicht

2. Wenn der Ball rollt hört man das unten bzw. allgemein

Danke im voraus

ich bin seit 5 jahren vegetarier ich möchte auch weiterhin kein Fleisch essen. Aber meinem Körper fehlen viele Vitamine und ich mag es nicht das durch Tabletten auszugleichen. Fakt ist um mein Imunsystem ein wenig zu stärken auch wegen dem Virus würde ich gerne wieder Fisch essen. Nur die Frage ist ob mein Körper das nach dieser Zeit verträgt?

habt ihr Erfahrungen?

Hal es giebs ja ersatzprodukte für das Fleisch was die veganz nicht essen. Was nehmen Produzenten denn anstatt separatorenfleisch?

Also ich bin 15 Jahre alt 1,67 groß und wiege 109 kg und würde gerne abnehmen ich habe mit Sport angefangen ich gehe jeden Tag 10km und esse am Tag ungefähr 1500kcal und ich trinke am Tag 3 Liter Wasser kann ich so viel abnehmen?

Ich bin 15 Jahre, wiege 46,3 Kilo und bin 1.65 cm groß.

Wenn ich Freunde danach Frage höre ich immer, dass mein Oberarm viel zu abgemagert aussieht so wie der rest an meinen Körper. Nur kann ich mich so lange anstarren wie ich will und sehe nur fett an mir. Deshalb fühle ich mich verarscht und Frage hier nochmal nach. Hier die Bilder:

[Bilder durch Support aufgrund der davon ausgehenden Triggergefahr für Magersüchtige entfernt]

hello,

Ich möchte meinen booty bisschen ausfüllen haha. Deswegen habe ich mir ein 10 Minuten langes Workout, welches man Zuhause machen kann, ausgesucht. Dieses workout mache ich jeden Tag seit einer Woche und ich hab mir vorgenommen ,das echt lange so zu machen ,bis ich Veränderung sehe. Wenn ich bisschen stärker in den Beinen geworden bin, suche ich mir ein längeres Workout Video und steigere mich immer. Ich habe mit 10 min angefangen ,weil ich echt schon unsportlich bin und es am Anfang nicht übertreiben möchte.

Wie lange dauert das eigentlich bis man Veränderungen am booty sieht?

Ich bin Abwehrspieler und möchte in eine fußballakademie gehen und wollte fragen worauf die bei einem Abwehr Spieler achten ?

Ich bin ein mädchen 13 jahre alt bin ca 1,65-70 m und mache mir sorgen das ich mit 50kg zu viel wiege weil alle meine freunde wiegen nur ca 45 kg 😭 ich bin zwar nicht so fett aber fühle mich so ich bin sehr unzufrieden mit meiner figur und wünschte ich würde weniger wiegen 😭

edit : ich habe jzt 5kg abgenommen weil ich krank war ist das jzt schlimm also 45kg weil das ist doch schon wenig oder 😬

Hey,

Vor 4 Monaten habe ich mich von meine Freund getrennt und seitdem fällt mir Essen sehr schwer. Ich habe keinen Appetit, muss mich immer ans Essen erinnern und meistens wird mir schlecht wenn ich nur an Essens denke.
Das hat dazu geführt, dass ich mittlerweile bei einer Körpergröße von 178 nur noch 58 Kilo wiege, was definitiv für mein Empfinden zu wenig ist. Ich fühle mich auch nicht mehr wohl in meinem Körper, außerdem ist mir andauernd schwindelig und ich habe Kopfschmerzen.

Ja, ich werde deswegen auch zum Arzt gehen wenn es nicht besser wird. Ich würde es aber gerne selbst schaffen, ich mein es kann ja nicht so schwer sein einfach was zu essen.

Jetzt meine Frage: Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und welches Essen habt ihr trotzdem herunter bekommen? Gibt es irgendeinen Trick, um das Hungergefühl zu erlangen oder wenigstens die Übelkeit beim Essen abzustellen? Ich bin für jeden Tipp dankbar.