Bringt es was wenn man, sagen wir mal 2 mal wöchentlich regelmäßig Homeworkouts macht? Also klar natürlich bringt es irgendwann was, aber dauert das dann nicht sehr lange, wenn man Bauch,Beine, Po trainieren möchte. Hat jemand Erfahrung damit? Sieht man wenn man ins Fitnessstudio geht schneller Entwicklungen? Und welche Übungen nützen am meisten?

Hallo guten Morgen,

ich wollte mal fragen, wie es aussieht, wenn man einen Tretroller bewegt und davor getrunken hat. Ich habe mal gelesen, dass ein Gericht einen angetrunkenen inliner Skater freigesprochen hat, da die inline skates als sportgerät eingestuft wurde. Ich habe mir einen Tandem tretroller gebaut, wo man zu zwei ordentlich treten kann. Wie sieht es da aus wenn man aufgehalten wird? Vielen Dank und liebe grüsse

Ich spüre meinen herzschlag im dicken zeh ist das normal?

Ich trainiere momentan 3 mal die woche boxen(dienstag, freitag, samstag) und möchte noch nebenbei im Fitnessstudio krafttraining betreiben(masse aufbauen). Und meine frage ist wann ich trainieren sollte und in welchem Bereich( hypertrophie, Maximal Kraft usw)

Ich weiß, dass ich eh nicht regelmäßig in einem Jahr ins Fitnessstudio gehe, weshalb sich bei mir eine Mitgliedschaft keineswegs lohnt Punkt gibt es Fitnessstudios, die ein tagestraining anbieten und wenn ja wie heißen sie? Und wie viel kosten sie das wäre auch eventuell wichtig.

Einige sagen, dass wenn man 1 Woche lang auf Mastrubation/Sex Verzichtet steigt der Testosteron Wert des Mannes. Man hat dadurch, dass man aufs ejakulieren verzichtet, mehr Energie und z.B. bessere Trainingserfolge beim Kraftsport. Andere wiederum sagen, dass sich der Testosteronwert kaum ändert wenn man ejakuliert und die Trainingserfolge weiterhin bestehen. Kann einer mehr was dazu sagen?

Wie effektiv bildet ein Planktraining mit verschiedenen Plank-Variationen die Sixpack Muskelatur

Heyy, ich suche schon seit langem passende Jeans für meine Figur, aber finde nichts :(

ich bin knapp 1.60 groß hab aber eine sehr weibliche Figur (also ca ⌛️) ich hoffe man verstehts ich habe eine ziemlich große Oberweite und ziemlich schmale Taille für mein alter und wollte fragen ob jemand weiß wo ich gute Jeans herbekomme die nicht allzu teuer sind, danke im Voraus ☺️

Hallo zusammen,

Ich mache seit mehreren Monaten regelmäßig Fitnesstraining zuhause. Hauptsächlich HIIT Workouts. Mir macht das viel Spaß und ich habe auch schon viel erreicht.

Allerdings bin ich momentan an einem Punkt, an dem es mir sehr schwer fällt mich zu motivieren, Sport zu machen (Auch wegen Prüfungsstress). Zudem kommt dazu, dass immer wenn ich etwas erreiche und ich fühle, dass ich einen Schritt voran gekommen bin, mein Körper komplett zu macht und ich mehrere Tage am Stück zu schwach und zu müde bin um etwas zu tun. Das setzt mich dann immer wieder einen Schritt zurück und nagt zusätzlich extrem an meiner Motivation, da ich weiß, dass sich die ganze Arbeit eh nicht lohnt (zumindest fühlt es sich so an).

Weiß jemand, woran es liegen könnte, dass mein Körper nach einem kleinen Erfolg komplett zu macht? Das passiert etwa so alle 2-3 Wochen nach ca. einer Woche konsequentem Training (5 von 7 Tage die Woche).

Schonmal danke im Voraus :)

Guten Abend,

ich habe heute den Tag über ausnahmsweise (achte sonst wegen meinem Bauch auf meiner Ernährung) Pommes gegessen und eben noch Chips mit Salz. Jetzt habe ich seit einiger Zeit durst und muss pinkeln. Ich bin jetzt total in Sorge (bin Hypochonder) das ich eine Salzvergiftung oder Wasservergiftung habe.

Ich hab mich so gefreut heute mal ein bisschen zu sündigen und jetzt hab ich nur Angst was kann ich jetzt machen ?

also durch diese videos jemanden im kampf besiegen ? wie self-defense ? ist das moglich ?

Mir geht es speziell um den Bodenkampf. Ringen? bjj?

Danke

Wollte mir Eiweiß Pulver bestellen von foodspring

Was ist gesünder ? Wenn ich sowas schon bestelle

Eiweiß Pulver / whey Protein

Oder Vegan Protein

:) Danke für eure Hilfe

Hey,

in 16 Tagen habe ich einen cooper-test und muss in 12 Minuten 2.3km schaffen. Allerdings schaffe ich gerade mal 1,29km in 9 Minuten & 43 Sekunden, da ich beim laufen zunehmend Seitenstiche kriege. Beim laufen ist meine durchschnittliche Geschwindigkeit 8,0 km/h und Max. 14,0 km/h was wahrscheinlich viel zu schnell ist & 1km schaff ich in 7:31 min.

Nach einiger Zeit kriege ich Seitenstiche und kann daher nicht mehr weiterlaufen, auch wenn ich nicht mal ausgepowert bin.. liegt das an meine zu schnelle Atmung wenn ich schneller laufe?

also zb bei 1,80 80 kilo,bei 1,70 70 usw.

Man sagt ja immer, dass das Normalgewicht ist.

Wenn man (zu) wenig isst, geht der Körper ja in die Notversorgung über und man nimmt statt dem gewünschten Fett Muskelmasse ab. Was würde passieren, wenn man wenig ist (trotzdem ausreichend) und sehr sehr viel Sport macht? Wird dann Fett abgebaut?

Ich habe mir einen etwas teureren Bio Joghurt von Paul SÖBBEKE gekauft. In den Inhaltsstoffen u.a. Rübenzucker und ich frage mich, wie gesund/ungesund der ist, schließlich gibt es gute und schlechte Zuckerarten, also weißen Zucker vs. braunen Zucker vs. Kokoszucker vs. Süßstoff vs. Stevia.

Also mein Freund hat während dem Unterricht mir seinen steifen gezeigt und hat ihn darauf hin angespannt und seine Hose hat sich richtig arg gewölbt.

Ich würde gern auch so nh muskulösen Penis haben, wie könnte ich ihn trainieren?

Ps.(hole mir am Tag 2 mal einen runter)

Ich habe vor zwei Stunden einen roten Apfel in meinen Mixer püriert und getrunken. Nach einer Weile bekomme ich schon leichtes Sodbrennen. Gerade eben habe ich ein Bisschen rohen Reis mit ein wenig Gemüse (Brokkoli und Karottenscheiben) und weißen Lachs mit wenig Salz gegessen. Schon nach kurzer Zeit bekomme ich wieder leichtes Sodbrennen, Blähungen und bekomme ein Völlegefühl obwohl die Mahlzeit klein war. Wie kann das sein?

Ist der gastroösophagealer Reflux eine chronische Krankheit, die man nie wieder los wird? Oder kann man das irgendwann wieder komplett ausheilen? Ich habe das nämlich schon seit ungefähr 8 Monaten. Und es ist wirklich frustrierend und anstrengend, auf vieles verzichten zu müssen. Ich kann nichts mehr genussvoll essen.

Hattet ihr das auch und konntet es irgendwie wieder loswerden?

Hey

stimmt es das man nicht mehr als eine Handvoll Nüsse essen sollte?

ich esse meistens so 60g Nüsse um genug Kalorien zu essen

Vielleicht einmal euer Lieblingsbelag in herzhafter Form und süßer Form. :)

Hey ich bin w(13)

Wie viele cm wachsen meine Füße und mein Köper im Jahr oder Monat ? Meine Wachstums Fugen im Fuß waren letzen Sommer schon fast zu laut eines Arzt (hatte meinen 12bänderiss Leistungssport und so).Aufjedenfall habe ich zurzeit Schuhgröße 37 38 und bin 1.60 wie viel denkt ihr wachse ich noch?

sry für die katastrophale Rechtschreibung

Lg : ))

Hey

wollte fragen ob Leute die sich clean ernähren Butter essen ?

also im meinem Fall vegane Butter

bitte nur sinnvolle Antworten.! Danke 😊

ich hab eine frage und zwar wenn ich ein figurbetontes kleid anziehe und mein bisschen fett am bauch rein ziehe merkt man das dann? 😂

Möchte mega gerne Flips lernen Salto,Side kick usw aber wüsste nicht wo ich das Trainieren soll es gibt ja soweit ich weiß keine öffentlichen Turnhallen und draußen stelle ich es mir als Anfänger in dem gebiet sehr riskant vor kennt ihr noch andere gute orte ?

Hey. Ich weiß, dass man durch die Pille größere Brüste bekommt, aber meine Freundin hat auch breitere Hüften bekommen. Geht das durch die Pille?

Hi ich möchte in die Sauna. Soll man da nackt mit Handtuch rein oder Unterwäsche oder Bikini?Und dann duschen aber möchte auf keinen Fall nackt duschen (bin 16 und will das einfach nicht Punkt) soll ich das dann ganz unterlassen (sauna und duschen) und Zuhause duschen? Oder wie macht man das

Kennt ihr das? :/

Falsche Ausführung? Muskel zu belastet? Trainiere seit einem Monat.

Kennt ihr das?

Hallo ich habe mir vor 6 wochen das Schlüsselbein gebrochen und würde gerne nächste woche am 22.2 wieder skifahren der arzt meinte insgesamt 8 wochen pause dann kann ich wieder fußball,skifahren und generell sport machen. Ist es schlimm wenn ich in der 7 wochen schon skifahren fahre?

Ich bin erst 12 Jahre alt und knacke mit folgenden Körperteilen:Kiefer, Nacken, Wirbelsäule, Finger, Handgelenk, Hüfte, Knie, Fußgelenk und mit allen Zehen ich weiß, das es in den Fingern nicht gefährlich ist aber zb Hüfte?

Hab nachgemessen und meine sind mega breit so 42 cm. Nun will ich ja abnehmen und habe Angst, dass die dann noch mehr auffallen...

Wenn ja was ist daran Gesund welche Zutaten?

Und wenn nicht gibt's eine alternative außer Vollkornbrot?

In Inlinern, Schlittschuhen und Skistiefeln wird meine Haut immer so weich, dass sich an den Knöchel(innenseiten) Blasen bilden, die höllisch schmerzen. Was könnte ich dagegen tun, denn selbst dann lockerer stellen bringt nichts.

Ich bin 14. Gestern haben wir im Sportunterricht so Übungen gemacht und die letzte übung war freiwillig man konnte versuchen ob man human flag machen kann. Und ich konnte es zwar aber ich hab übelst gezittert am ganzen körper. ist das normal??

Möchte wissen wie viel wasser der menschliche körper speichern kann in liter d.h wie viel kann er maximal aufnehmen

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und wiege 80KG, bin ca. 1m 72cm groß und bin Männlich.

Abzunehmen versuche ich schon seit ca. 4 Monaten, in der Woche mache ich 4x Sport bzw. 6Stunden und 30Minuten. Also den Sport den ich mache bringt mich gut auch Mal zum schwitzen und ist auch aufjedenfall anstrengend. Viele Getränke lasse ich weg, die einzigen Sachen die ich trinke sind Wasser und Osaft mit viel Leitungswasser. Beim Essen sieht es bei mir sehr kritisch aus da meine Eltern sehr viel Fast Food machen, Pizza / Hamburger / Pommes etc, doch ich esse auch viel Salat.. Snacks lasse ich fast immer weg..

Ich nehme Sau langsam ab. 😭😭😭😭😭

Moin ich nehme mir immer zum Training eine 1.5l Wasser Flasche mit und trinke es aus welche Ursachen kann geschehen das ich nicht Wasser zum Training mit genommen hab? kann man ohne Wasser keine Muskelnaufbauen

Welche Übungen sind am besten wenn man eine dünne Taille haben will und ein breites Becken. Am besten Übungen für zu Hause, habt ihr irgendwelche Workouts?

Hey

Ich bin bald m17, relativ schlank gebaut und wollte mir ein paar Muskeln antrainiern. ( besonders Arm, Bauchmuskeln sind wegen Med. Erkrankung nicht so einfach )

Ich will allerdings nicht in ein Gym sondern das ganze nur @home machen.

Ich habe schon oft gehört das man wenn man richtig trainiert auch zuhause effektives Training machen kann.

Bisslang versuche ich seid 3 Wochen jeden zweiten Tag Liegestützen zu machen und mich immer zu steigen.( Meist ein mal am Tag ).

Wie trainiere ich am effektivsten ?

Ist es möglich das ich mir nur mit Liegestützen Armmuskeln antrainiere?

Habt ihr vll. irgendwelche Tipps ? ( Ich bin Anfänger und kenne mich leider wenig aus.)

Vielen Dank für euere Antworten/ Unterstützung

PS : Ich möchte kein Bodybuilder werden sondern einfach kein Lauch sein 😊

Ich bin 14 Jahre alt und leider erst 160cm groß, ich spiele seit ich 6 bin Basketball und bin dem entsprechend auch sehr gut, ich wurde zu einem NBA Event in Berlin eingeladen, wo wohl auch Scouts der NBA sind, mein Leben ist bestimmt von Basketball und ich spüre, dass Basketball mein Leben ist und ich nichts anderes machen will, ich treffe auch bei den Free-Throws nur einen von 5 nicht, aber bin in vielen 1 gegen 1 Situationen wegen meiner Größe im Nachteil.

Kurz und Knapp mein Coach hat mir gesagt, dass ich mich nicht zu früh freuen sollte, da die Scouts nur wenig auf das Talent und den Skill der Spieler schauen, sondern auch deren Körperbau und deren Abilitys.

Das Event ist zwar noch fast ein Jahr hin und ich bin dann schon gerade so 15, aber trotzdem muss ich sehr schnell viel wachsen, wenn ihr irgendwie Erfahrungen mit sowas habt, würde es mit sehr helfen. Ernährung, ob ich mich trotzdem Vegetarisch ernähren kann, was gesund ist, wie viel Schlaf und so weiter, ich freue mich über jede Antwort und wäre sehr dankbar!

Ich hab gestern 8 Stunden ohne Pause trainiert besonders meine Arme und kann momentan NICHTS mehr bewegen... jede KLEINSTE Bewegung tut weh ich hab auf meinem Sessel passende Halter die mir erlauben das zu schreiben was soll ich nun tun wann geht das weg?

Ich w/16 habe seit einem Jahr einen Freund. Ich möchte abnehmen und habe mit ihm darüber gesprochen, aber er ist strikt dagegen. Er hat auch gesagt, dass er alles mögliche aufgeben wird, damit ich das nicht durchziehe ... Ich fühle mich aber in meinem(eigentlich nicht übergewichtigen, aber auch nicht super dünnen Körper) nicht ganz wohl, also: Ist es okay, dass er von mir verlangt, nicht abzunehmen und sollte ich auf ihn hören?

100Bauchpressen (crunches)

130 Hampelmänner (Jumping Jacks)

80 Ausfallschritte (lunges)

100 Kniebeugen (squats)

60sek auf der Stelle rennen

50sek Plank

20 High Knees

10 Liegestützen

Und reicht es aus diese Übungen jeden Tag zu machen um etwas abzunehmen?

(Natürlich mit gesunder ernährung)

Hallo zusammen,

Ich hätte nochmals eine Frage. Durch meine Hirnoperationen habe ich nach der letzten dritten Operation nun eine Fußheberschwäche rechts zurückbehalten und eine Halbseitige Spastik.

Durch die Spastik habe ich wie bereits erwähnt Rückenproblem (Schmerzen, Verhärtungen)

Gestern wollte dann auch der linke Fuß plötzlich nicht mehr

Ich stand vor der Treppe und konnte nicht hochsteigen. Ich konnte mein Bein nicht hochheben, es fühlte sich auch leicht kribbelig an. Berührung spürte ich. Es ging nicht, ich stand wie der „Ochs vorm Berg“, fragte mich wie ich hochkommen soll. Versuchte es, aber es klappte nicht. Nach ein paar Minuten war alles vorbei. Kann es evtl durch irritierte Nerven kommen (durch die Spastik gehe ich „schief“, also es ist komplett alles „verschoben“ durch mein Gangbild, Hüfte zieht sich hoch etc. Eine Schiene klappt nicht weil es zu starke Schmerzen macht. An der Fußsohle spüre ich es nicht mehr wenn man mich kitzelt, rechts am Fuß bin ich nicht mehr kitzelig.

Kann die Fußheberschwäche denn teilweise je nach Nervenirritation auch links auftreten? Zumindest teilweise?

Viele Grüße

Ist eine reine Spaßfrage,mir ist auch klar dass niemand es wissen kann,aber was denkt ihr ungefähr.

Körpergröße:196cm

Gewicht: ~122Kg

Armumfang:?

Oberschenkelumfang:?

Schulterspanne:?

Schulterumfang:?

Brustumfang:?

Taillenumfang:?

KFA:?

Würde mich einfach mal interresieren

Danke

Ich (15) interessiere mich in letzter stark für Volleyball und wollte daher in einen Verein beitreten,aber ich habe gar kein Kenntnis. Kann ich trotzdem in einen beitreten?

Hallo. Nämlich bin ich in der Prüfungsvorbereitung und am überlegen ob es sich lohnen würde, jeden morgen 2 Stunden früher aufstehen, um zu lernen und dafür dann die Zeit nach der Schule mit meinen Lieblingsbeschäftigungen zu verbringen.

Ich bin jeden Tag erst um 16 Uhr daheim und dann bin ich platt von der Schule und meistens passt da auch nix mehr an Infos in mein Kopf. Lernen möchte ich jeden Tag ungefähr 2-3 Stunden und dann wäre es schon 19-20 Uhr (mit essen, duschen und kurzen Pausen). Nun ja, dann noch der Sport ca. 60-90 Minuten und der Tag ist rum.

Deswegen überlege ich dann jeden Morgen um 4 Uhr schon wach zu sein, um zu lernen.

Ist das schlau oder bescheuert?

Ich bin 1.70m groß und trainiere wieder seit 4 Wochen regelmäßig - davor hatte ich aufgrund einer schweren Krankheit 1 jahr lang eine trainingspause

Ich wundere mich über die sehr gut ausgeprägten kraftzuwächse, vor 1 jahr bevor ich krank wurde konnte ich 17-20kg über meinem kopf ca 10-12x drücken

Vor 5 Wochen habe ich 22kg 12x geschafft - diesen Freitag 38kg 15x - mit extra langsamer übungsausführung

Wenn ich so schnell kraft steigern kann, kann es doch nicht sein dass ich selbst nach 3 jahren bei zB 40kg stehen bleibe

Wenn selbst strongman wie eddie hall oder the mountain von game of thrones im normalen Standard training zu 80kg greifen, wie kann es sein dass ich als Jugendlicher mit 1.70m fast die Hälfte schaffe von dem was die stärksten männer der welt schaffen, die auch sogar 2.05m+ groß sind

Ich kann mir nichtmal im traum vorstellen so viel kraft wie die in einer Übung aufbringen zu können, aber normal ist es doch so das man bei vielen übungen das Gewicht nach 2-5 jahrent training verdoppeln kann

Also Beispiel:

Person A schafft beim ersten Training 50kg bankdrücken 8x

Nach 2 Jahren schafft person A 100kg bankdrücken 8x

Und das sehe ich bei vielen übungen,

Aber ich werde doch niemals 80kg über kopf drücken können oder? Dieses Gewicht über kopf drücken zu können wäre unglaublich

An euch leute mit Trainings Erfahrung:

Wo ist mein Maximum (beim trizeps-überkopf drücken mit den oben genannten wiederholungen) wenn ich 5 Jahre lang weiter trainiere?

Ich mache am Anfang kreuzheben danach kniebeugen. Bei den kniebeugen habe ich das Gefühl das ich die Ausführung noch nicht beherrsche, daher wollte ich altanativen wissen die möglichst genau die selben Muskelgruppen trainieren.

Dankeschön

Hallo will abnehmen und hab leider Chips gegessen. Jetzt hab ich ein schlechtes gewissen...

Hab ein Fahrrad lauf gerät in meinen Haus. Wie lang müsste ich damit fahren um Ca 200-250 kcal zu verbrennen? Danke

Ich bin männlich und 16 Jahre alt und bin ein "Lauch". Ich habe vor mich im Fitnessstudio anzumelden um ein bisschen stämmiger auszusehen. Ich möchte jetzt nicht wie ein Bodybuilder oder ähnliches aussehen. Ich mache keinen Sport (ich spiele ab und zu mit Freunden Fußball) und kenne mich mit Fitness null aus. Ich weiß nicht, wie ich anfangen soll, kann mir wer weiterhelfen?

Hallo,

Ich habe gerade etwas entdeckt, dass mir ziemlich Sorgen bereitet. Undzwar habe ich die letzen Wochen intensiv Sport betrieben, unter anderem auch Bauchübungen also Situps, chrunches & das was halt dazugehört. Nach einem Tag hatte ich stark Muskelkater - der danach auch normal ist, doch jetzt habe ich gerade einen längsten (ich weiß nicht ob es einer ist) Dehnungsstreifen an meinem Bauch entdeckt den ich davor definitiv NICHT hatte! Um das kurz zu beschreiben, es ist wie gesagt längst unter dem Bauchnabel (sieht bisschen aus wie so eine Narbe). Kann sowas durch Bauchmuskeltraining vorkommen? Und geht das von selbst wieder weg? Ein Abdruck von meiner Leggings ist das nicht, da sie nicht wirklich eng gesessen hat. Und schwanger kann ich auch nicht sein, weil ich keinen Sex,Petting usw hatte. Danke schonmal für eure Antworten.

Ich mache mir ein paar mal die Woche einen Smoothie/Haferbrei mit nüssen , wasser banane und sonstigem obst zum frühstück. Meine frage ist ob sich durch die lagerung im kühlschrank irgendwelche toxischen Bestandteile bilden können weil es irgendwie fermentiert etc?

Ich habe das Gefühl, dass heutzutage fast jeder männliche Jugendliche ins Fitnessstudio geht.

Hallo

Ich bin gerade in der Aufbauphase mit meinem Fitness. Mein Freund hat mir mal ein Rezept gegeben was ein bisschen so Abwechslung in meinen Ernährungsplan geben soll. Mit Rindergulasch. Allerdings hat er mir gesagt das ich Knorr Verwenden soll als Sauce.

Also ich weiß ja was das für Produkte sind mit Geschmacksverstärker Zusatzstoffe etc. Deswegen habe ich eigentlich nie was davon gehalten und hab immer versucht frisch zu kochen. Gerade jetzt in der Aufbauphase. Oder nehme ich das zu ernst und man kann diese Knorr Produkte dafür verwenden?

Wie lange muss ich dafür Fahrrad fahren?

Wie lange muss ich dafür Ballett machen?

Wie lange laufen? etc.

Findet ihr es peinlich mit Kopftuch zu trainieren? Bei uns hier im Fitness gibt es 2 Stockwerke. Erster Stockwerk ist für Cardio und 2ter Stockwerk ist für Gewichte usw. Ich trainiere, seit dem ich hier angemeldet bin nur im ersten Stockwerk. Wo Gewichte sind gibt es viele Männer dort und nicht mal eine Frau mit Kopftuch. Ich fühle mich irgendwie unwohl dort zu trainieren. Und hab auch noch nie Gewichte gemacht hab auch Angst irgendwie etwas falsch zu machen und dann ausgelacht zu werden. Und mir kommt es irgendwie komisch vor mein Po zu trainieren mit Kopftuch. Findet ihr das es normal ist???

Hallo, ist das Gewicht okay?

• Wiege 49 kg (48-50kg variiert)
• bin 171cm groß
• bin weiblich

Ich habe meine Arme ziemlich belastet/überlastet und habe nun nach 2 Tagen noch immer starke Schmerzen. Ich kann meinen Arm zudem nicht voll austrecken, da ab einem Winkel von rund 90 grad ncoh stärkere Schmerzen auftreten.

Wie kann ich diese Schmerzen behandeln und was ist die Ursache für die Schmerzen?

Oder ist das schon möglich, dass man ab und zu mal diese Dinge Essen kann? Und kann man den Reflux heilen ohne OP? Denn so ein Leben kann ich nicht führen.

Könnt ihr mir eine Essensdiät empfehlen, die den Reflux komplett heilen kann? Hilft da eine Obstdiät?

Halli hallo,

Würde was passieren wenn ich mich kurz auf meinen kaukasischer Owtscharka setzen würde, er ist sehr kräftig gebaut und ist ca 1,15 groß

Lg

Wie schnell werden meine Waden wachsen wenn ich die normale Übung halt mache 4-mal die Woche?

Als Student ist man ja mal häufiger Fast Food, nur in letzter Zeit habe ich so oft Fast Food gegessen dass ich gerade alles einfach liegen gelassen habe und mir sofort schlecht geworden ist. Ich habe das Gefühl mein Körper sagt: „Es reicht so langsam mit dem Müll!“
Ich möchte nächste Woche mit einer gesunden Ernährung anfangen und ins Fitnessstudio gehen.
Aber ich habe Angst, dass ich wieder mit Fast Food anfange. Habt ihr Tipps wie ich das umgehen kann? Und sollte man vorher eine Art Entgiftung machen?

Lg

Sind 2 Tage Pause eigentlich okay bei einem GK-Plan?

Ich möchte mich für den polizeilichen Sporttest vorbereiten.

Meine Frage: Ich möchte nicht, dass es wer mitbekommt, dass ich mich bei der Polizei beworben habe (nichtsgönner und so)

Möchte meinen Fitnesstrainer ansprechen, ob er er mir bei den Sportübungen behilflich sein kann als Couch.

Wenn er fragen sollte für was ich das mache, das sind Übungen wie: springen über Kleinbank, pendellauf, Coopertest, Bankdrücken...

Was könnte ich da argumentieren?

Außer das ich es für die Polizei mache?

Oder hat man das in den Regeln verboten? Steht das direkt irgendwo oder wäre das eine Lücke die bis jetzt unentdeckt war?

Wenn der Ball dort "hängen bleibt" kann man doch eigentlich nichts dafür.

Ich hatte mir vor etwa 1 Jahr Einlagen machen lassen, die nach dem Maß meiner Schuhe gemacht wurden also passten sie nur in die einen Schuhe rein, die ich für die Einlagen ausgewählt hatte.

Jetzt 1 Jahr später hab ich mir neue Einlagen machen lassen aber bei einem anderen Schuhtechnik Fachhandel

Dort war es so, dass die Einlagen nach meinen Füßen gemacht wurden also die gleiche Länge und Breite wie meine Füße haben und passen somit in alle meine Schuhe rein und sind obendrein viel Qualitativer als die ersten Paar vor einem Jahr, die ich nach ner kurzen Zeit nicht mehr getragen, da sie auch Unangenehm an den Füßen waren und nur in ein Paar Schuhe passten.

Wieso macht ein Schuhtechnik Fachhandel sowas ?

Links die alten vor einem Jahr passen nur in das selbe paar Schuhe

Rechts die neuen passen in jedes meiner Schuhe und sind dazu noch Qualitativ viel besser

Sollte ich lieber definieren oder aufbauen?

Hi, ich bin 16 und habe jetzt seit 2 wochen wieder mit Sport nach einer 4 wöchigen pause wegen meinem Bein angefangen. Vor der Pause habe ich auch 6 mal die woche 1 stunde Sport gemacht ( war damals Übergewichtig) und einen Kaloriendefizit von 400-600 gehabt und nie so starken Hunger gehabt. Seit ich wieder mit Sport angefangen habe, habe ich ständig Hunger obwohl es früher nicht so war. Ich esse jetzt sogar genau so viele kcal wie ich am tag brauche. Ich versuche nicht so viele Kcal zu essen, damit man mein Sixpack sieht und nicht nur den Ansatz. Heute habe ich wegen der Hungerattacke mehr als 500 kcal gegessen als ich verbrenne und will immer noch was zum essen. Was kann ich tun, ich bin so am verzweifeln. Soll ich einfach essen oder versuchen auszuhalten. So wird das nie was mit dem Sixpack. Habt ihr tipps?

Generell ist doch ein hoher Herzschlag nicht gerade gut für den Kreislauf, warum wird dann z.B joggen als gut angesehen obwohl der Herzschlag permanent über 90 ist und das wenn man sportliche Aktivitäten häufiger betreibt?

Hallo ich mache zurzeit Low Carb Diät und meine Frage ist darf man Gewürzgurken zu sich nehmen habe alles schon im Internet durchgeforstet

2,3g Kohlenhydrate

Hallo,

ich mache mir jeden morgen einen Smoothie, mit Heidelbeeren, Avocado, Kokosöl und Wasser. Ich mache mir morgens nur 200 Milliliter von meinem Smoothie, deshalb verwende ich jeden Morgen nur ungefähr einen Achtel der Avocado, doch dann wird sie immer braun. Ich hatte nach dieser Erfahrung die Idee mir am Anfang der Woche einen großen Smoothie zu machen. Doch dann kommt natürlich die Frage auf, ob der nicht im Laufe der Woche schlecht werden würde. Könnt ihr mir bei meinem Lösungsweg unterstützen?

Ich habe gerade einen Eiweiß Shake (Protein Shake) getrunken. Nun wollte ich wissen ob ich auch einen Energy Drink trinken darf direkt danach. Es hört sich wie eine dumme Frage an aber ich möchte nicht dass ich Bauchschmerzen bekomme oder mich erbrechen muss. Nun also meine Frage darf ich?

Wie oft sollte ich am Tag meine testo boster und amino Kapseln nehmen und stickstoffdioxid

wie oft täglich

wann genau

und an trainingfreientagen auch

Hallo ich möchte wissen ob ich evtl Profi basketballer werden kann (bin 14 und 1.95)

Hal Ziegenmilch ist ja gesund, hab als Kind viel davon getrunken und bin gut gewachsen. Damals war das von richtigen Ziegen gewesen. Jetzt aktuell hab nur ich pasteurisierte Ziegenmilch im direktzugriff, ist die überhaupt gesund? Kann mir vorstellen dass das pasteurisieren sehr sehr viel kaputt macht.

Ich arbeite ab 06:00 Uhr im Büro. Meistens gehe ich um 7:00 in die Küche und mach mir mein Essen warm. Heute habe ich zum Beispiel Nudeln mit Tomatensoße und einem Salat. Manchmal gucken mich meine Kollegen sehr schief an. Findet ihr das normal?

Hallo ich bin 15 jahre alt und trage seit kurzen slips(für jungs) und keine engen boxer mehr. Weil ich finde sie sind bequemer, sehen besser aus und man kann sich bessee drin bewegen. Auf jeden Fall wie kann ich es vermeiden das andere jungs in der sport Umkleide sehen das ich einen Slip trage

Hallo! Seit meiner Kindheit leide ich bereits an eine Fehlhaltung. Dabei liegt die rechte Schultee stets weiter höher als die linke. Ich weiß, auf Dauer ist das sicherlich nicht gesund und können somit auch Gelenkverschleiße entstehen, habe bereits große Verspannungen dadurch bekommen. Ich überlege mir nun einen Gehstock zu besorgen, um es damit zu korrigieren, da es bei mir auch zeitlich mit Gymnastik nicht möglich ist. Unter anderem, war ich vor paar Wochen auch bei einem Orthopäde der zusätzlich festgestellt hat, dass ich eine leichte Skoliose an der Wirbelsäule habe. Die Fehlhaltung habe ich aber wie gesagt seit meiner Kind, die Skoliose ist nicht angeboren, sondern kam im Laufe der Zeit. Der Orthopäde meint auch, dass diese nicht zu korrigieren sei, bloß um die Verspannungen zu lösen. Die Skoliose an sich wird nicht schlechter und auch nicht besser. Aber meine eigentliche Frage ist, sollte ich deswegen nun einen Gehstock benutzen, damit es sich nicht verschlimmert?

Hi,

ist es in Ordnung wenn man mit einem Hund (Border Collie Mix Hündin, 2 Jahre, gesund, bisschen trainiert) 20 Minuten lang mit dem Fahrrad fährt? Mit normaler Geschwindigkeit also ungefähr zwischen 18 und 25 km/h. Es sind ca. 4,8 Kilometer und am Stück ohne Pausen? Oder sollte man lieber Pausen machen? Der Hund ist joggen und Radfahren gewöhnt! Wie schnell sollte man überhaupt mit Hund am Rad fahren?

Danke !

Bin 15, 181cm groß und wiege 82kg.

Was kann ich neben einer besseren Ernährung für Übungen zum Trainieren machen?

Liegestütze klappen bei mir nicht wirklich.

Mehr als 2 kriege ich nicht hin, obwohl ich 4 Klimmzüge schaffe.

Stimmt es das es die Adern kräftiger macht und Wasser in den Muskeln speichert? Kann man das als Jugendlicher schon nehmen? Kann man trotzdem noch sein Protein Pulver dann nehmen?

Hey Leute, ich trainiere seit 4 Monaten 3 mal die Woche und habe jetzt erst so richtig erfahren, dass die Bauchmuskulatur genetisch bedingt sichtbar ist. Heißt das also im Umkehrschluss das wenn mein Vater mal einen 8-Pack hatte ich theoretisch auch einen 8-Pack (mit genug Training und wenig kfa) bekommen kann ? Oder kann ich genauso gut auch nen 4-Pack, bzw. 6-,8 oder sogar 10-Pack haben ?

Hallo Ich bin 14 Jahre und trainiere jetzt seit einem Halben Jahr und habe ein paar Muskeln schon aufgebaut.. Ich kenne Menschen die bauen mehr auf. Mein Trainingsplan ist gut, aber meine Ernährung ist nicht sehr gut habt ihr Tips wie ich immer genügend Eiweiße bekomme und wie bekommt man eine Schöne Figur wie Zac Efron?

Ich wiege 63 kilo und bin 1,83

Hallo, also ich habe ein Trainingsplan Push/Pull/Beine...

dienstags hab ich z.b Pull würde dann nach dem Pull Training zum Thai Boxen fahren.

Donnerstag Push und dann auch zum Thai Boxen. Ist das denn gut für Masse aufbauen bzw. Muskeln? Würde dann einfach an den Tagen mehr essen als sonst

Ich bin männlich und wiege bei 174 cm als Mann ca 88KG. Treibe aber oft Sport und habe gute Werte. Ist das trotzdem ok?

Also so ungefähr. Ich weiß, dass jeder Mensch ein anderes Sättigungsgefühl hat und das Weißbrot sehr wenig Kalorien hat.
Wir haben derzeit Weißbrot zu Hause und ich esse davon vier bis fünf Scheiben (jeweils ungefähr 5mm-1cm dick) - selbstverständlich mit Butter und Wurst/Käse/Aufstrich/usw.

Ich würde nicht behaupten, dass ich danach komplett satt bin, aber ich bin zumindest für den Augenblick ... gesättigt? 😅

Ist das normal? Also die Anzahl an Scheinen bei Weißbrot und wie ist das bei euch?

(Normalerweise haben wir dunkles Brot, aber wenn der Supermarkt gerade nichts anderes hatte ...)

Ich habe letztes Jahr mein Abitur gemacht und bin seit Monaten am Überlegen, wie es beruflich bei mir weitergehen könnte. Mein NC ist liegt bei 2.7 und ist somit Welten entfernt, um ein Psychologie- oder Medizinstudium zu beginnen. Ich interessiere mich sehr für Fitness und Ernährung und habe mich deshalb mal versucht schlau zu machen, was es für berufliche Möglichkeiten gäbe.

Recht schnell habe ich festgestellt, dass ich mich gerne selbstständig machen möchte. Mein „Traum“ wäre es, eine eigene Praxis zu haben, in der ich Klienten in Ernährung und Fitness vllt sogar auch „positiveres Mindset“ (weiß nicht wie ich das besser umschreiben soll) berate. Personal Training würde ich zum Beispiel auch anbieten wollen, ich glaube „Life-Coach“ fasst das ganz gut zusammen. 🙈😅

Meine Frage ist nun, ob ich damit überhaupt Chancen habe, da es ja mittlerweile recht viele Coaches gibt, und ich denke, ich bin sicherlich nicht die einzige, die diese Idee hat.^^ Ich überlege, ob ich in einem Fernstudium eine Ausbildung zum Personal Trainer mache und mich anschließend als Ernährungsberater weiter bilde... Aber habe ich damit Chancen oder sollte ich alternativ lieber Gesundheits/Medizinmanagement oder ähnliches studieren? Würde mich sehr über Antworten freuen. :)

Ich habe hier auch auf Gute Frage einige gesehen die meinten sie haben einen sixpack Ansatz, wo das "sixpack" aber irgendwie klein aussah hm

Und wenn ich richtige bodybuilder sehe haben alle irgendwie große Bauchmuskeln

Hab auch nur so eine"kleinen Sixpack "Ansatz", auch wenn das glaube ich keiner ist

Liegt das an der Genetik oder sieht man das sixpack erst groß wenn man richtig trainiert hat und einen bestimmten KFA hat?

Danke

An die Mädels: Habt ihr das auch? Immer wenn ich über einen längeren Zeitraum (~½ Tag) einen Pferdeschwanz oder Dutt trage, tut danach mein Kopf weh bzw. die Haarwurzeln. Ich habe sehr dicke, lange und schwere Haare. Gibt es einen Trick damit es nicht mehr weh tut?

Wie schaffe ich es am besten auf Softdrinks zu verzichten? Mache viel Sport aber es bringt sehr wenig da ich Softdrinks trinke..habe es schon öfter probiert aber es ist schon fast eine „sucht“.

Deshalb will ich zwar nicht sofort auf Wasser umsteigen sondern nach und nach.

was gibt es für „gesündere“ Alternativen, die trotzdem lecker sind.

Hätte zb an das Volvic Wasser mit Geschmack gedacht oder eben ein frischer Obstsaft wie zb ein Orangensaft aber habe gesehen das dieser sogar mehr Kalorien als eine Spezi enthält.