Ich weiß die Basics vom Abnehmen und kenne mich gut damit aus.
Ich weiß, dass man primär ein Kaloriendefizit braucht, um überhaupt abnehmen zu können. Aber man ist sich ja nie sicher, was genau man dann abnimmt. (Fett, Wasser, Muskeln? (Ich weiß, dass Sport auch ein großer Faktor zur Muskelerhaltung ist))
Jedoch bevorzugt der Körper zur Energieherstellung die Verbrennung von Kohlenhydraten, erst dann greift er auf das Fett zu als Energiequelle.
Also je weniger Kohlenhydrate man zu sich nimmt, desto schneller wird das Fett zur Energiegewinnung benutzt.
Ergo: ergibt Low-Carb doch am meisten Sinn, um effektiv Fett abzunehmen, oder?