Süßigkeiten-Fress Attacke - Veränderungen nun bei dem Abnehmen und Muskelaufbau?
Baue momentan Muskeln auf und nehme an Körper Fett Anteil ab.
Habe vorhin 2 Kinder countries , 1 Kinderriegel , 5 Maom Bon Bons und 5 kleine Giottos gegessen
Trainier den Schrott auch gerade mit 2 HIIT Workouts wieder ab aber das isg ja trotzdem ungesund
Wird mein Körper Fett Anteil sichtbar höher gehen?
1 Antwort
Hallöchen, das was ich jetzt schreibe basiert rein auf meinen persönlichen Erfahrungen. Zunächst einmal, wenn du sowas einmal die Woche machst (Cheatday) dann passiert da nichts. Wichtig ist folgendes: das was du in der Woche an Kalorien einsparst solltest du trotzdem an deinem Cheatday nicht wieder komplett zu dir nehmen. Beispiel du sparst unter der Woche 1000 Kalorien an deinem Cheatday nimmst du aber 1200 Kalorien mehr zu dir als sonst, dann bringt dir deine Einsparung nichts. Kurz vor dem Training solltest du sowas im übrigen nicht machen, da dein Körper die Nahrung beim Training zuerst verbrennt und dann das Körperfett. 1 Std vor dem Training eine Banane oder so, dann Vollgas geben und dann bitte gesunde Kohlenhydrate.