Konntet ihr im Fitnessstudio schon Kontakte knüpfen? :)

Schwierige Aufgabe finde ich, weil ja irgendwie jeder nur trainieren will..

lg Heinz

In 20min möchte ich ins Fitnessstudio, habe das letzte vor 4Std gegessen und habe jetzt Hunger. Was wäre da nun das richtige?

Hey Leute ich hab mit dem Fitness angefangen und habe mir bereits Proteinpulver gekauft. Mir wird oft gesagt ich kann auch BCAA-Kapseln holen um den Muskelaufbau zu fördern oder Creatin. Was soll ich von den beiden nun kaufen. Wäre echt ne große Hilfe. Ich bedanke mich schon ma für die Antworten.

Am Wochenende bin ich den ganzen Tag total tot. Dabei stehe ich erst so um 11 auf. Unter der Woche gehe ich um 23 Uhr ins Bett und stehe um 7 auf. ERGEBNIS: Fit wie ein Turnschuh ^^ Kennt ihr das? Ist man wirklich besser dran wenn man weniger, also 8h schläft?

Ich bin ein Junge und immer ein normales Kind gewesen, bin aber ziemlich leichtknochig,wiege wenig und bin ziemlich dünn..

Egal wie viel ich esse-ich werde nicht schwerer

Egal wie viel Sport ich treibe. ich kriege keine Muskeln..

Ich glaube das solche Leute wie ich leptosome heißen...Sollte ich mal zum Arzt gehen oder wie kann ich meine Probleme in den Griff kriegen ?

Ich geh eigentlich fast jedes Wochenende mit Freunden raus, ist immer gut, vorallem weil ich im Moment Single bin und ich jemand kennen lernen will.

Seid ein paar Wochen geh ich auch wieder ins Fitnessstudio und bin wirklich extrem motiviert, ernähre mich richtig, viel Eiweiß, und gehe regelmäßig (Jeden 2ten Tag) trainieren.

Ich bin 17 Jahre alt und will das auch jetzt durchziehen damit ich im Sommer gut aussehe ;)) Meine Frage: Sollte ich jetzt auch weniger auf Partys gehen= weniger Alkohol trinken und auch nichtmehr rauchen etc.?

Ich fühl mich immer so schlecht nach einer Party, also ein schlechtes Gewissen wegen meines Körpers, ich denke dass der Alkohol etc. mich hässlig machen...

Stimmt das? Sollte ich das jetzt mal komplett durchziehen und was gutes für meinen Körper tun? Ich fühl mich dann viel besser, ich könnte direkt mit dem Alkohol etc. aufhören, aber wie lerne ich dann noch Mädchen kenne, das geht ja am besten in der Disko?!

Hi Leute,

Ich hab mit Muskel Training wieder einmal angefangen und wollte mal fragen was man den in 6 Monaten so alles erreichen kann?

Ich Trainiere alles Arme, Schulter, Rücken, Bauch

Mein Problem ich bin extrem dünn

17 Jahre noch 170 cm 50 Kg und sehr dünne Arme

wie baue ich also mehr masse auf mit welchem essen, dass training weiß ich?

also ich spiele fußball seit bisschen mehr als ein halben jahr , dazu gehe ich auch ins fitness center seit einer woche. wenn ich meine oberschenkel und addoktoren im fitnesscenter trainiere werde ich den schneller sprinten können oder nur mehr kraft in den beinen haben ?

ich würde mir gerne einen kaufen um mal wut abzulassen und ein bissen meinen körper trainieren und boxen lernen. Is ja aber nicht gerade billig mit 50-80 euro.

Hallo liebe Community,

ich habe eine recht normale Figur, wiege ungefähr 65kg bei einer Körpergröße von 1,71m. Also ich bin sonst schlank, nur mein Bauch tanzt da ein wenig aus der Reihe. Ich habe Speck auf den Hüften und unterm BH am Rücken und vorne am Bauch. Meinen Bauchumfang würde ich auf vielleicht 75cm schätzen, wenn nicht sogar noch ein bisschen mehr. Vor ca. 3 Wochen hab ich angefangen, Sport zu machen. Ich tanze 2-3 Mal die Woche 1 Stunde Zumba, mache 2-3 mal die Woche eine halbe Stunde Kraftkreis und montags eine halbe Stunde intensives Bauchtraining...

Meine Ernährung habe ich auch ein wenig umgestellt. Früh Vollkornmüsli mit 1/2 Banane und 1/2 Apfel. Mittags ein Vollkornbrot mit Wurst oder Käse oder Schmierkäse oder so, meistens noch eine Mandarine oder ein Joghurt und abends habe ich bisher immer warm gegessen, viel Nudeln und so. Das mache ich jetzt nur noch selten, esse abends zwar hin und wieder Kohlenhydrate, aber meistens eher Hühnchenfleisch mit Salat oder mal 2 Eier oder so. Trinken tu ich Wasser oder Wasser mit Geschmack, ca. 2l am Tag.

Nach den 3 Wochen sehe ich irgendwie noch überhaupt nicht im Ansatz Erfolge und das deprimiert mich irgendwie ein bisschen.

Nun meine Frage: wie lange denkt ihr, dauert es ungefähr, bis man Erfolge sieht und wie lange denkt ihr, dauert es, bis ich einen normalen flachen Bauch habe? Also Schätzungen würden mir schon reichen, um genaueres abzugeben, müsstet ihr meine Figur sicherlich besser kennen...

Ich danke euch schon mal im Voraus und falls ihr noch irgendwelche Tips habt, immer her damit :)

Vielen Dank :)

Hey leute, im bin knapp 7monate im fitnessstudio! Mit meinem Trainer hab ich viele möglickeiten versucht, mein fett am bauch wegzutrainieren...er sieht keine andere möglichkeiten als eine OP... So ein fall hatte er schon mehrmals und fast alle gingen unters messer...ich will das nicht und greife eher zu tabletten ...

Bis jetzt habe ich noch keine genommen aber kennt ihr zeug, das meine fettverbrennung am bauch richtig anregt?!... bin schon verzweifelt.. =/ hab ne schöne strafe brust aber mein bauch..er wird einfach nicht fest weil da leicht speck ist...

danke für die INFO

Achja; Joggen und auf meine Ernährung naja ich jogge 4mal in der Woche laufe ca 11km ...in einer woche...glaube wohl das das reicht =) und Esse genug obst/gemüse... Aber der SPECk geht nicht WEG!-.-

Hey Leute!

Ich trinke pro Tag 1,5l Cola.

Ok, ihr sagt viel, ich sage auch viel, aber ist dass so schlimm? Ich habe keine Krankheiten außer Asthma und bin relativ gesund, habe gut sichtbare Muskeln, Zähne sind gesund, bin auch nicht Fett(Sixpack, Körperfettanteil 9%) und fühle mich aber dennoch irgendwie komisch, ich kann nicht mehr so lange joggen wie damals!

Aber das liegt glaube ich eher am rauchen(Wasserpfeife/Shisha).

Ich weiß nicht, bin gerade mal 17... Sollte ich das ändern?

Danke im Voraus!

Hi Leute! Ich möchte mich vorbereiten auf eine ganze Woche Snowboard! Welche übungen könnte ich machen (am besten für zuhause und ohne Geräte) um mich für Snowboarding zu vorbereiten, und welche Muskeln beansprucht Snowboarding?

Hallo Leute erstmal zu mir, ich bin heute 17 geworden :), etwa 1.84 gross und wiege 83 Kilo.

Ich mache seit dem ersten November Krafttraining und sehe dabei keine Erfolge, obwohl meine Kollegen immer sage, du hast breitere Ärme gekriegt usw..

Also noch zum Training: Ich trinke nach jedem Training einen Eiweisshake und achte auch sonst, auf eine ausgeglichene und gesunde Ernährung. Ich trainiere viermal die Woche relativ intensiv und hart. Mo: Brust Trizeps, Di: Rücken Arme, Mittwoch frei, Do: Schultern Nacken, Fr: Cardio, Beine, Bauch..

Ich merke schon, dass ich mehr lupfen kann usw, aber wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich fast keine Fortschritte..

An was könnte das liegen?? Würde mich über jede Antwort freuen. lg

Hollerö,

wie viele Schritte sollte man ungefähr am Tag machen? Und wie viele Km wären das ungefähr?

Ich meine nun ganz normales Laufen/Gehen.

Ich nehme kein "Kreatin oder Kre alkalyn" sondern mein Freund. Da mich interessiert was das genau ist möchte ich mich jetzt gerne darüber erkundigen. Dazu mal ein paar Fragen.

1. Was für eine Wirkung haben "Kreatin und Kre alkalyn" Pillen/Pulver?

2. Was für einen Unterschied liegt zwischen ihnen und sind sie schädlich?

3. Können sie abhängig machen?

4. Hilft es beim Masse aufbauen oder ist es auch geeignet für Muskelaufbau/Fettabbau ?

Danke für eure Antworten :)

Liebe Grüße

Hallo alle zusammen,

mein Freund (22) möchte mit Hanteln (Kurzhanteln) trainieren. Er möchte nicht seine Ausdauer trainieren, sondern Muskeln aufbauen. Welches Gewicht sollte eine Hantel dann ca. haben?

Viele Grüße!

Also was kann man nebenbei des Trainings nehmen ? Eiweiß, Creatin etc .. Also Anabolika ist es schonmal nicht aber was ist es denn am besten ?

Kann man im Fitnessstudio auch alleine trainieren oder ist da immer ein Trainer dabei, der ständig um einen rumtanzt ?

Hi leute ich wollte ma wissen ob man mit 13 bzw. dieses Jahr im April werde ich 14 ob ich mit 14 zum fitness first (mit einverständnis meiner Eltern ) gehen könnte?

Ab wie viel Jahren ist es den überhaupt?

Hey,

mich interessiert es mal ob 10km in 50 Minuten eine gute Zeit ist? Also Joggen versteht sich.

Ich bin 16, wiege ~60kg und spiele seit 10 Jahren in der B-Jugend Fußball.

Jetzt hatten wir Winterpause und davor war ich 4 Wochen "verletzt". Habe sicherheitshalber 4 statt 2 Wochen Pause gemacht (Hatte ne leichte Rippenprellung und da wollte ich kein Risiko eingehen und hatte schmerzen...).

Jaa davor war meine Ausdauer/Kondition eig. ganz gut. Konnte zumindest ohne Probleme ein 80 Min. Spiel durchspielen..

Wie ist denn die Zeit so? Also um genau zu sein bin ich 9,89 km in 50:33 gelaufen..

Gruß

Ich habe jetzt ein 2 Bilder unten. ich bin eigentlich ganz zufrieden wie ich von vorne aussehe, jedoch ekel ich mich schon fast vor meinem rücken. ich war schonmal deutlich "dicker", jedoch hat sich das fett nur an meinem "vorderen" körper angesetzt. jetzt habe ich mit krafttraining (zu hause) angefangen, und ich bin ganz zufrieden mit den erfolgen in der gewichtssteigerung. jedoch ist am rücken wirklich GAR nichts zu sehen. ich bin nichtmal breiter geworden , obwohl ich die gewichte ganz gut steigern konnte ( lh ruder, einseitiges rudern). meine ausführungewn sind auch richtig und langsam ausgeführt! woran liegt das mit meinem rücken und wie schaff ich es das sich fett oder muskeln sich am rücken bilden?

bitte keine beledigungen oder sonstiges,m bitte ernsthafte antworten!

Frage steht bereits oben! Kann man mit 13 Jahren schon in einer der beiden Lokale?

Hi, mich würde interessieren welche Übung effektiver ist :)

Also ich hab ein kleines Problemchen, durch die vielen Feiertage im Dezember habe ich etwas zugelegt, vor allem sieht man die Pfunde am Bauch - miese Speckröllchen!! Nun wollte ich Fragen mit welcher Sportart man seinen Bauch so schnell wie möglich wieder flach bekommt. Bitteeee hilft mir ;) Danke im vorraus.

Also ich trainiere schon seit 2 monaten und die oberen beiden bauchmuskel kann man beim anpannen sehr gut sehen & man fühlt sie auch nach dem training stark,aber den ganz unteren sieht man gar nicht..nichtmal ein bisschen also hab ich sozusagen nur ein four pack,was kann ich tun?

kann man kaba auch dirket nach dem training zu sich nehmen, kennt ihr vielleicht auch Fitnessshakeslinks zu selber machen ?

Nie nachdem training muskelkater trainier ich falsch oder zu wenig ? oder woran könnte das liegen ?

Hi,

ich habe mir jetzt Champ Protein 90 Shake gekauft habe aber keine ahnung wie ich mir das mischen soll wie viel ich von was rein soll wie oft ich das trineken soll und was ich überhaupt mischen soll( ich trainiere zuhause) könnt ihr mir bitte helefn? :-(((

LG DirtBoy

Hallo

habe heute meine bestellung bekommen , und möchte wissen wie ich mein Eiweiß , Creatin , und amino liquid einnehmen soll , hat jemand von euch schonmal alle drei eingenommen oder habt ihr sie verteilt z.b eiweiß creatin vor dem training und amino liquid nach dem trainning , oder wie nimmt ihr sie ein ?

Danke schonmal : Hddtv

Hallo ich betreibe seit kurzer Zeit Bodybuilding und möchte gut Muskelmasse aufbauen und einen guten Körper bekommen.

Nun habe ich sehr großes verlangen nach Süßigkeiten insbesondere Schokolade.

Kann ich das einfach so essen ? Auch nach den Training ? Ich habe gehört Zucker soll den Muskelaufbau stoppen deshalb frage ich.

Ich nehme auch schwer zu aber wie ist das allgemein mit den Süßigkeiten ? Danke

Hallo ich würde gern anfangen richtig zu trainieren also regelmäßig ins Fitnesstudio gehen usw.

Nun bräuchte ich Tipps wie ich mein maximales Ziel so ungefähr wie auf dem Bild erreichen kann.

Ich bin 1,88 groß und wiege ca. 84 kg.Ich nehme schwer zu also ich kann echt viel essen aber nehme nicht viel zu.

Habt Ihr eventuell Ernährungstipps für mich um das Ergebnis zu erreichen das ich haben möchte ?Ich müsste bestimmt viel Eiweißshakes zu mir nehmen oder ?

Ich möchte mich in meiner Ernährung nicht so sehr einschränken und wollte fragen kann ich nicht eigentlich alles essen und dabei Eiweiß nehmen und einfach trainieren gehen ?

Ich hoffe Ihr könnt mir ein wenig helfen.

P.S Das Bild ist ein grobes ziel von mir also vom Körper her würde gern ungefähr so werden.Ich bin aber schlank und wollte fragen mit welcher Ernährung erreiche ich in welchem zeitraum ? dieses Ergebnis ? Danke

Hey, Ich trainiere am Tag ca. 60 Minuten... kann mir einer sagen in wie vielen wochen ich die ersten Unterschiede merke?

Also was der Unterschied ansich ist, weis ich schon aber wie kann ich tranineren damit es in die Masse geht??? muss ich dazu etwas beachten ? und was mus ich anders machen im vergleich zur Definition??

Servus, suche paar motivierende Deutsch-Rap Lieder => am besten mit aggressiven Texten/beats (so im stil wie automatikk - Pump die Hantelbank und Massiv - Oberarme angespannt)! Merci scho mal :D

hallo ich will mich in einem fitness studio anmelden das max:20euro kostet und es muss ab 15 jahren sein mc fit kenn ich shon trible nine habe ich angeruf ist ab 16 jahren kennt ihr noch weitere studios

dannke

Hallo, das ist was für die Tüftler unter euch! Ich bin 17 Jahre alt und rauche seit 2 Jahren. Habe heute aufgehört und gehe in 4 Tagen mit einer Freundin Joggen. Kann ich bis dahin ein bisschen Kondition aufbauen, dass ich mich nicht komplett blamiere?

Danke im Vorraus! ;)

Hallo!

Ich würde gern wissen, wie effektiv das Training "100 Liegestütze am Tag" wirklich ist. Wer kann mir aus eigener Erfahrung berichten, welche Erfolge ihr erzielt habt? Welche anderen Übungen sind ebenfalls empfehlenswert zum täglichen Training?

Danke

geht ihr allein oder mit einem freund ins fitnessstudio?

Hi! Ich habe kaum noch Kondition, will mich jetzt aber wieder fitter machen. Nach 20 Minuten laufen bin ich aber schon alle, gibt es Tipps wie man langsam an die Sache rangeht, was wirklich was bringt und wie man sich dann am besten steigern sollte?

Die Preisunterschiede sind ja teilweise erheblich. Wer von euch geht ins fitnessstudio? Was würdet ihr sagen? Warum tendiert ihr zu einem teuren Fitnessstudio? Sind es die Extras wie Sauna usw? Ist es das Publikum?

Oder umgekehrt, wieso die günstigen Fitnessketten? Ist es allein der Preis?

Ich möchte in ein Studio gehen, hadere aber gerade ein wenig, weil die Preise so unterschiedlich sind. Eigentlich will ich ein privates hiesiges Studio unterstützen, aber dieses ist fast 5x teurer als die Kette ... danke für eure Meinungen!

Also habe eine Frage in der normalen Trainingslehre und auch hier ließt man immer was von Pausen zwischen den Trainingseinheiten, aber wie verhält sich das, bei einem armen 15 jähreigen Würmchen, der auf einmal Zimmermann wird. Dieser, sage ich mal eventuell schmächtige Junge, muss dann 5x die Woche ran und eventuell immer die gleiche Arbeit verrichten. Das ist kein Training, dass ist mir schon klar, aber dabei würde sich ja seine Leistungsfähigkeit in der WOche immer weiter verschlechtern und dann hat er ja nur 2 Tage am Stück um sich zu erholen und dann geht das Ganze wieder von vorne los... als laut der Theorie müsste er sich kaputtwirtschaften. Oder ist es so, dass die 2 Erholungstage ihm ausreichen, so dass er zumindest auf der gleichen Stufe bleibt. Bzw wie steuert der Körper sonst dagegen, oder benötigt der Körper gar nicht immer diese 1-2 Tage Pause, oder kann der Körper sich auch gut an eine tägliche nicht allzu Große Belastung gewöhnen?

-->also schon klar dass man dann nicht jeden Tag bis zum Exitus große Gewichte stemmen kann, aber wenn ich mit leichten anfange und das jeden Tag...??? -->oder wenn ich eine gute Kondition habe und dann jeden Tag 4-5 Kilometer locker laufe mache ich mich doch auch nicht kaputt...(wird aber hier oftmals vor gewarnt, wenn nicht sogar verteufelt^^)

verstehe diese Brücke zwischen der Theorie und der Praxis noch nicht so ganz, wenn man das so bezeichnen kann...

danke im Voraus!!!

Ich habe mal gehört ein Ei hat 6g Eiweiß, stimmt das? Man soll ja als Sportler 1g Eiweis pro Kg Körpergewicht zu sich nehmen, dass wären dann aber bei 60 Kg Gewicht schon 10 Eier, dass kann doch nicht sein oder? 10 Eier am Tag bei 60Kg?

Ich Versuche mir gerade ein Trainingsplan aufzubauen ,kann aber wirklich nicht viel laufen bevor ich kaputt bin ,wie sollte ich diesen Plan am besten machen? Sollte ich weniger und schnell laufen , oder so viel wie geht ,aber eher langsamer?

Hallo.

Ich habe heute mein erstes Training im Fitness-Studio und wollte fragen wie das ablaufen wird. Die an der "Rezeption" sagt es wir mir ein Trainer alles zeigen und mir einen Trainingsplan ausstellen. Wird er mir auch beim "trainieren" zu sehen? Wie wird der Plan aussehen (möchte eig. erstmal abnehmen?) Wird es schwierig für "untrainierte Personen"? Muss ich den Plan befolgen oder kann ich auch, wenn ich Lust habe, an einem Gerät zu trainieren auf das ich gerade Lust habe?

Danke :)

ich habe mir vor so einen latzug zu holen http://www.ebay.de/itm/Latmaschine-Latzugturm-Lutzugstation-Latzug-Seilzug-/220857601470?pt=Sport_Fitness_Kraftmaschinen&hash=item336c238dbe#ht_1205wt_1139 aber ich kan zurzeit maximal nur 60kg drauftuen ich weis des das biesel wenig ist ab wie viel gewicht lohnt sich ein latzug ? würde mich sher freuen über antworten und würde mich sehr freuen wenn ihr mir drunter schrieben würdet wie viel ihr ziht und wie alt und wie lang ihr shcon traineren danke :-)

Hi

Ich liebe wii fit plus besonders das Fahrradfahren. Aber mir fehlen noch zwei Ballons. Kann mir vielleicht jemand alle zwanzig Ballons oder die, die ihr kennt mal aufzählen und mir schicken?

LG

Ich wollte wissen was am meisten bringt? Brustpresse, Butterfly, Bankdrücken oder Klimmzüge um die Brust zu trainieren und ggf. den Latisimus? Ich bin mir sicher das es so eine Frage schon öfters gab, aber ich wollte einfach etwas von Leuten erfahren die Erfahrung damit haben, weil in den anderen Threas oftmals einige Posts Quatsch sind, weil einige als Besipiel schreiben, was willst du damit du schaffst eh nichts oder so und das sind ja nicht gerade weiter helfende Posts, daher bitte ich solche hier zu unterlassen.

ich trainiere jetzt ungefähr seit einer woche jeden tag eine halbe stunde hanteln liegestütze hantelbank etc. soo nun habe ich aber heute gehört das wenn man jeden tag trainiert das dann eher muskelabbau stattfindet und man sollte lieber nur alle 2 tage trainieren stimmt das ? oder kann ich problemlos wieter JEDEN tag trainieren?

Wie Trainiert man am schnellsten das man diesen Flügel wie Cristiano Ronaldo bekommt?

Hallo,

ich weib., 9te Klasse hasse den Sportuntericht. Ich bin sehr groß und eig. auch recht sportlich. Doch mit meinen 1,73 m bin ich auch relativ schwer(61Kg(jedenfalls im Gegensatz zu den anderen aus meiner Klasse (Die Jungs alle so klein bis auf ein paar und die mädchen auch hauptsächlich klein und dünn bis auf manche !)

Nun gibt es da immer so Situationen , wo ich sehr unzufrieden mit mir bin .Z,b. beim Bochspringen komme ich nicht über den Bock oder beim Klettern muss dann immer noch jemand festhalten und mich hochhieven ! Mein Wunsch wäre es, dass ich mehr schaffe und die andern nicht immer son Gesicht ziehen, wenn sie bei mir Hilfestellung machen müssen !

Ich bin in Sport so unglücklich, da wir auch immer so Sachen vor der ganzen Klasse machen müssen !

• Soll ich vl. mehr Sport machen und zhaus. üben ?

• Ein bisshcen abnehmen und fitter werden ?

Was würdet ihr an meiner Stelle tun ?

Hallo Leute erstmal

Ich qill mit Fittnes amgangen. Ich will ein sehr guten körper haben, aber habe sehr schlanke oberarme. Ich wollte euch fragen ob es dicker wird oder ob es immer so bleiben wird.. Kann ich anfangen oder soll ich es vergessen...

Danke im Voraus

Huhu :)

Ich (15, weiblich) wollte mich mich mit einer Freundin gerne bei Mc Fit anmelden, jedoch hab ich eben im Internet gelesen das Mc Fit kaum Ausländern annimmt :o Ich bin nämlich Asiatin (Im Pass Deutsch, wurde Adoptiert) und wollte fragen ob es stimmt das Keine Ausländer rein kommen?

Danke ! :)

Hi,

leider ist das linke Pedal meines Fahrrad Hometrainers kaputt, wie wechselt man sowas? Das Pedal ist außen nur mit einer Art Niete befestigt ergo kein Schraubenzieher kann da weiterhelfen. Wie wechselt man so ein Pedal? Und woher kann ich selber erkennen was für eins ich kaufen muss ohne mit dem kaputten Pedal in den Laden zu gehen?

Habe mal ein paar Bilder gemacht sollten weitere von nöten sein lasst es mich bitten wissen.

http://imageshack.us/g/198/foto0022v.jpg/

Hallo Leute,

ich hab heute zum 2. mal Probetraining beim Football gemacht. Aufjedenfall bin ich gut gebaut, und bin jetzt 3 Jahre beim Boxen gewesen. Ich habe schnelle Hände, und bin gut gebaut. Ich bin 1,90 cm und ich bin 95 Kilo. Ich sehe aber so aus als würde ich 80 Kilo wiegen.

Ich war beim ersten Training in der Defensive Line, allerdings gibt es eine Menge Männer in der Defensive Line. Da meinte der Trainer zu mir das ich vielleicht in die Offensive Line kommen werde. Heute hab ich mit einpaar erfahrenen Spielern gesprochen, von Linebackern bis Offensive Lines. Die meinten zu mir das viel zu schnell bin, als das ich in die Offine Line gehöre und das ich mindestens in die Defensive Line gehöre.

Meine Fragen: Was ist die genaue Aufgabe der Offensive und der Divensive Line? Was meint ihr was ich eher zu meinem Profil passt?

Vielen dank für die Aufmerksamkeit.

• Grüße

Hi Leute ..

Ich möchte mal ein paar Muskeln aufbauen und dabei auch am Besten noch etwas Gewicht verlieren ;) .. Deswegen habe ich mir überlegt mir Hanteln zu holen und mit ihnen dann verschiedene Übungen zu machen .. Eine Freundin hat mir aber erzählt, dass so ein Thera Band viel besser sei, weil man damit viele verscheidene Übungen machen kann ..

Ich will bitte von euch wissen, was denn so besonders an einem Thera Band ist und ob es wirklich besser ist als eine Hantel..

Ausserdem möchte ich noch wissen, was man denn so alles mit diesem Thea Band machen kann und ob ich auch im Sitzen etwas machen kann, was ja mit einer Hantel kein Problem wäre ...

Danke im Vorraus schonmal für eure Antworten =)

Hallo liebe Community.Ich wollte euch mal Fragen was man machen kann wenn ein Arm dicker ist als der Andere.Ich bin jetzt 15 jahre alt gehe erst seid 4monaten trainieren & mein rechter arm (36cm umfang + starker arm) ist 1-2 cm dicker als mein linker Arm.Das hört sich vllt. nich nach viel an, sieht man aber schon deutlich, wie ich finde...Einfach weiter trainieren oder erstmal nur mit links pumpen? - Danke im vorraus.

..von Turnschuhe bis shirt, hose usw.. und wenns geht auch preisgünstig;)

Danke!

Hallo ich gehe seit ca. einer Woche ins Fitnesstudio und muss im Moment viel essen da ich Muskeln aufbauen will.Nun wollte ich fragen ist Salami dabei eher nicht so gut ?`Es ist ja eher eine fettige Wurst aber ich esse die ganz gerne.

hallo , bin 17 jahre alt , 175 cm ,und 65 kg , ich wihne noch bei meiner mutter und es klappt mit einem strikten ernährungsplan nicht so sehr da ich nicht für mich alleine kochen darf .

meine frage : kann ich muskeln aufbauen mit einem gute trainingsplan und folgender ernährung -

          z.b.

• Frühstück - Haferflocken mit Milch ( evt. ein proteinshake )

• jause ( prä workout ) - eine Banane ( oder hering aus der dose )

• TRAINING

• direkt nahc training ein proteinshlke ( mit whey protein und glucofast )

• mittagessen ( post workout ) - [ kann ich nicht genau wissen , was meine mutter halt kocht

• am nachmittag - wieder eine banane ( oder was würdet ihr empfehlen was nicht aufwendig ist )

am abend - brot mit käse oder einem aufstrich ( oder so was )

also was haltet ihr davon ... hab schon eine jahr trainingserfahrung aber das mit dem erbähtungsplan haut immer nocht nicht hin ... bin dünn und sehe außerlich keine veränderung obwohl ich seit wiederaufnahme meines trainigs ( 4 monate pause ) die gewichte fast verdoppelt habe

danke für die hilfreichen antworten MFG alpar94

Hallo Leute die 1. Frae lautet:

Ab wie viel Jahren darf ich Kreatin-Pillen, Kreatin Pulver offiziell kaufen? Ich bin noch 16...

und die 2. wäre:

Hilf Kreatin wirklich?

danke im voraus

Servuz,

ich suche ein günstiges stilles Wasser aber es sollte in Glasflaschen verkauft werden. Im Rewe bspw. kostet das günstigste immer noch knapp 50cent. Was gibts für Alternativen welches ich in Frankfurt kaufen kann

Hallo,

ich bin 15 und mache seit ich 14 bin Krafttraining ( zu Hause mit Hanteln ) im Stehen, und nehme ca. 6-7KG Gewicht. Meine Frage wäre jetzt, beschädigt das den Wachstum ? Werde ich jetzt nicht mehr wachsen ?

Danke im Vorraus

hallo hat schon mal jemand bei fitness first in bonn trainiert? was kostet die mitgliedschaft? bin 23 und arbeite vielen dank

Hallo Community,

aufrgrund von schulischem Stress und Krankheit hat mich das Fitnessstudio nun ganze 4 Wochen nicht zu Gesicht bekommen =(

Jetzt frage ich mich, ob mein Körper Muskeln abgebaut hat während der 4 Wochen des Nichts-Tuns?

Ich war immer 2-3 mal die Woche im Fitness, Krafttraining und Ausdauer. Allerdings mach ich das nicht schon seit Jahren, sondern erst seit dem Sommer., bin also noch "Einsteiger", hab aber innerhalb von ca 2 Monaten 2kg an Fett verloren und hab auch gesehen, das mein Körper sich verändert hat (straffer geworden).

Jetzt komme ich mir unglaublich "dick" vor, obwohl mir die Waage nicht mehr anzeigt. Trotzdem: Ab wann baut der Körper Muskeln denn ab?

Thx für Antworten!

Hallo zusammen

Mal ne Frage: Ist es effektiv jede Muskelgruppe nur einmal zu trainieren? Also Mo, Mi, Fr

Ich möchte nämlich kein übertraining haben, aber trotzdem gut Muskeln aufbauen. Ich ernähre mit gut und gesund.

Danke im voraus!

Hallo,

bin jetzt seit zwei Wochen in unserem Fitnessstudio angemeldet und Getränke kann man sich dort auch mitnehmen! Hauptsächlich will ich Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen! Nun ist die Frage ob es sinnvoll ist wären des sportes irgend etwas bestimmtes zu trinken oder zu essen? Oder danach? Bis jetzt hatte ich immer normal meine selter mit!

Vor dem sport hab ich meist einen salat gegessen oder vollkornnudeln und danach nichts nur selter getrunken oder mal ne cola light zu hause!

Empfehlt es sich vll. etwas isotonisches zu trinken oder einen smoothie oder sonst noch was und die fettverbrennung/muskelaufbau anzukurbeln?

Hey Leute,

was isst Cristiano Ronaldo an einem Tag, damit er so ein Six Pack hat?

Ich möchte gerne un Fitnessstudio gehen, gehe aber lieber, wenn es nicht "überfüllt" ist. Wann denkt ihr, sind die wenigst besuchten zeiten (offen von 6-24 uhr)?

Ich habe das Problem dass mein Bizeps am rechten Arm viel größer ist als am linken. Ich versuche jedes mal wenn ich mein Bizeps trainiere meinen linken Trizeps mit mehr Übungen zu trainieren, damit es sich ausgleicht. Aber trotzdem gleichen sie sich nicht aus. Wisst ihr vielleicht wie ich es ausgleichen kann ?

Kettlebell soll angeblich eine Wunderkugel sein :D

Hallo zusammen :)

Meine Frage klingt vllt etwas komisch, ich wusste nicht wie ich es am besten formulieren soll :)

Und zwar, ich habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet bei dem auch ein Solarium dabei ist. Ich weiß allerdings nicht, wann ich ins Solarium gehen soll. Also vor dem Training, nach dem Training, vor dem Dusche oder nach dem Duschen etc... Gibt es da irgendwas zu beachten?

Kann mir da jemand weiterhelfen? :)

Also ich bin 1,80 cm gross und wiege 90 Kilo kann ich aus dem übergewicht muskeln auf bauen ? und sieht es dann gut aus oder ist das danach über trieben wegen dem vielen fett das zu muskeln umgewandelnd wurde ? und wie lange würde es dauern jeden tag 1 - 2 stunden ?

Weiß jemand wo man in Bamberg Pole Dance machen kann?

Ich habe eine alte Schulfreundin wiedergetroffen, mit der ich ins gleiche Fitnessstudio gehe. Sie hat mich gefragt, ob ich bei ihr und ihren Freundinnen mitgehen möchte. Mir ist das aber sehr unangenehm, weil ich das Gefühl habe, dass ich mehr als andere schwitze. Ich bin leicht übergewichtig (Weswegen ich ja trainiere) und komme schnell außer Atem, mein Gesicht wird puderrot und der Schweiß läuft richtig... Ich traue mich jetzt nicht, zuzusagen. Leider gehe ich mittlerweile auch nicht mehr alleine, weil ich immer mehr Leute treffe, die ich kenne und von denen ich nicht gesehen werden möchte... Was kann ich gegen diese Komplexe tun?

Ich bin gerade auf der Suche nach einem Fitnessstudio in Kreuzberg oder Nordneukölln und bin dabei auf das Studio Tripple Nine bzw. T9 in der Rollbergstraße 2-8 (also das gemischte Studio, nicht das reine Frauenstudio nebenan) zwischen den U-Bahnstationen Karl-Marx-Str und Rathaus Neukölln gefunden.

Hat jemand Erfahrungen mit dem Studio?

Kann man mit 14 dort Praktikum machen und als was ?? Was kann man da so machen? danke :)

also ich trainiere jeden 2ten tag brust bizeps trizeps beine und rücken ... ich möchte das jetzt jeden tag machen weil ich schneller muskeln aufbauen will ist das gut so ..?

Hallo zusammen, ich bin gerade 16 Jahre alt geworden bin ca. 175cm groß und wiege ca. 52kg... ich habe mich gefragt, ob es sich als so dünner Mensch überhaupt lohnt, ins Fitnessstudio zu gehen also ob ich dann überhaupt gewicht zulegen bzw. Muskeln aufbauen kann. Freu mich schon auf eure Antworten

Hey Leute

Ich will schon lange ins fitness training. Nun bis jezt bin ich einfach nicht ins studio gekommen um mal ein probetraining abzumachen etc. ( mal hab ichs vergessen mal keine lust etc.) nun möchte ich in den ferien mal ein probetraining machen nun habe ich ein paar probleme: im jahr kostet das fitness ca800 franken(600 euro) meibe eltern finden das ich das nicht brauche etc. Jedoch will ich das weil ich 1. Ein paar + punkte bei den frauen sammeln will 2. Fiter werden will, weil ich mich immer so schwach fühle wenn ich andere sehen die eben zb. Ins fitness gehen und 3. Mal sehen möchte ob ich wircklich mal an etwas dranbleiben kann! Nun, monatlich könnte ich es bezahlen jedoch eben nicht auf einmal das ganze jahr! Wisst ihr wie ich meine eltern dazubringen kann?? Oder sonst irgenwelcge ideen?? Nun wenn es jeztz nicht klappen würde müsste ich ja wohl oder übel zuhause trainieren! Was könnt ihr mir da für tipps geben?? Wie soll ich trainieren etc. Speziell Oberkörper. Bauchmuskeln und trizeps\bizeps.

Vielen dank für eure Hilfe Imfreak Ps: ich bin 15, bin zwar sportlich, fussball etc. Bin aber nicht extrem stark also hab nicht gerade viel muskeln nd so

Ps2: sagt bitte nicht ich sei zu jung. Viele in meinem alter und noch jüngere gehen ins fitness

Ich habe mal gelesen das Arnold schwarzenegger 20 Jahre nicht mastubiert nur damit er keine eiweiße verliert ist das echt so ?

Ich würde gerne wissen wie wichtig Ausdauer in bestimmten Sportarten ist. Interessant wäre wie wichtig die Ausdauer beim Fussball, Basketall , volleyball, und handball ist :)

also wenn jemand vergleichen kann wie wichtig die ausdauer in diesen sportarten ist wäre das gut :D

vielleicht weiss auch jemand wie man die ausdauer bezogen auf die bestimmten sportarten verbessern/trainieren kann ..

Ich gucke ab und zu Tennis im Fernsehen und was ich sehr komisch finde ist wenn die jeweiligen Spieler/innnen den Ball schlagen stöhnen oder schreien sie immer so komisch und meine frage ist warum machen die das? =/

Huhu Leute was passiert wen ich den Rücken und die Beine am selben Tag trainiere? Will ja kein Profibodybuilder werden^^ und trainiere 3 mal die Woche

halloooouuu

wollt ma fragen ob man eine schlechte haltung (hohlkreuz) durch viel schwimmen ausgleichen kann. also etwa 3 mal in der woche intensiv schwimmen(kraul, brust etc.)

;Z

(mache zurzeit kraftsport, bin ausserdem 15 jahre alt)

Hallo :)

Ich will unbedingt Poledance lernen! In meinem Fitnessstudio wird dieses leider nicht angeboten und in den meisten Sportvereinen habe ich auch schon nachgefragt -.-

Weiß jemand wo Poledance in Oldenburg (oder Umgebung) angeboten wird ?

Danke schonmal im vorraus!

Ich trainiere seit 3 Moante und bin 190 cm groß und wiege 101 Kg

Wieso trennt man das eiweiß vom eigelb.. hat das fitnesstechnik irgend welche vorteile??

Ich hab des nur mal mit bekommen und würde da gerne genaueres wissen.

Danke im vorraus

und wie hält man sie lange fit und gelenkig?

danke

hallo leute, also ich bin jetzt seit 1 woche neu im fitness studio und habe mir einen trainingsplan machen lassen. Ich habe dem trainer gesagt, dass es mir an 1. stelle wichtig ist zu wachsen. Daraufhin hat er mit dann einen plan gefertigt. Ich bin 16 jahre alt und nur 163cm groß :( . Ich möchte jetzt einfangen mit fitness dass ich vielleich durch sport ein bisschen schneller anfange zu wachsen und wollte mir auch morgen schon eiweiß pulver holen. Doch jezt ibn ich am überlegen ob ich dann noch wachsen werde?? was sagt ihr dazu ??

MFG

Hallo, ich möchte mir gern ein Laufband kaufen. Wie groß sollte die Lauffläche sein, dass ich joggen kann? wie viel PS sollte das Laufband haben, damit ich locker laufen kann? Habt ihr Erfahrungen gesammelt, kann mir jemand ein Laufband empfehlen? Es sollte nicht übermäßig teuer sein, viel Technik brauche ich auch nicht, hauptsache ich kann laufen. ;)

Ich habe meine schulter verletzt und naja dennoch würde ich gerne mein training vortsetzen, natürlich nicht mehr so intensiv und ohne schultertrainig... gibt es aber Übungen für Trizeps, oder Bizeps ohne das die Schulter belastet werden? wenn ja welche?

natürlich konsequent Kraftraining betreiben ...

Hi, ich bin 20 Jahre alt, 1,73M Groß und wiege ca 60 kg. Ich würde gerne so 10 Kg zunehmen, aber irgendwie wird das schon seit jahren nichts. Gibt es ein Ernährungsprogramm, mit dem man schneller bzw. effektiv zunimmt? oder sowas in pillenform (zb appetitanreger oder sowas)? Wie kann man relativ schnell relativ viel zunehmen?

Bitte nur ernste antworten (nicht sowas wie "Geh jeden Tag zu Mc Donalds", oder iss einfach immer Butter " oder so ein schwachsinn ;) )

hallo.

seit 2 wochen jogge ich. ich bin eigentlich sehr unsportlich und mein motto war immer sport ist mord aber es macht mir jetzt wirklich spaß.

ich habe gestern meine laufzeit von 30 auf 45 minuten gesteigert und es ist gut gegangen. mich interessiert wie lange ihr denn joggt? soll ich später auf 60 minuten erhöhen oder bei 45 minuten bleiben? ich gehe alle zwei tage bzw. manchmal auch 5 mal die woche.

wie viel kilometer läuft ihr in 45 minuten? ich laufe im moment ca 6 km in 45 minuten bzw. das schnellste waren 5 km in 30 minten.

lg

hi leute.... ich trainiere schon seit ungefähr 2 1/2 Jahren... ich mache einen 2er Splitt und trainiere Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag.....aber diese woche kann ich nur Montag,Dienstag, Mittwoch und Donnerstag zum training....ist das ein problem? wegen 4 tage hintereinander training?

LG

Hey wo ist eigentlich der Unterschied beim Bankdrücken ob ich jetzt eine 220cm Stange oder eine 150cm Stagen nehme ?

Bis auf das gewicht abgesehen, hat das einen besonderen Grund warum es von 100cm bis 220cm alle längen gibt in 10cm schritten?

mfg