Wieviele Km sollte man am Tag laufen / wieivele Schritte?

4 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
ErwinWillem
22.01.2012, 11:53

Angenommen du hast einen Weg von 2,5 km zur Arbeit bzw. Schule und willst Zeit fuer Sport ganz nebenbei nutzen: dann gehe zu Fuss. Das entspricht taeglich allein schon > 5000 Schritte, oder wenn die Schrittlaenge nur 70 cm betraegt, rund 7700 Schritte fuer den Arbeitsweg.

Aber nebenbei : kein Mensch rechnet in "Anzahl Schritte pro Tag" um eine "sportliche" Empfehlung auszusprechen. Sinnvolle Angaben beziehen sich auf Zeit. Oder Kilometer pro Woche.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – 12 Marathon u 16 Ultras, Triathlon bis Mitteldistanz
coeleste
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Gesundheit
21.01.2012, 13:54

ist individuell verschieden.

solangs dir spaß macht,lauf,soviel,wie du willst

ganz einfach.
BradWong 
Beitragsersteller
 21.01.2012, 14:01

"ist individuell verschieden."

ist eine typische "Keine Ahnung" Antwort....
toad22
21.01.2012, 11:13

Ich habe mal gehört, dass man 10 000 Schritte am Tag tun sollte. Wie viel Km dass sind weiß ich allerdings nicht.
nofan  21.01.2012, 12:30

du hast also gehört....
diroda
21.01.2012, 11:15

Nach jedem Essen 1000 Schritte.
nofan  21.01.2012, 12:31

genau morgens, mittags und abends. Arbeiten kann man ja noch Nachts....