Hunger vor dem Fitnessstudio
In 20min möchte ich ins Fitnessstudio, habe das letzte vor 4Std gegessen und habe jetzt Hunger. Was wäre da nun das richtige?
5 Antworten
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Eine Banane. Beschwert nicht, beugt einer Unterzuckerung beim Training vor und gibt Energie.
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Ein kleiner Snack wäre gut. Z.b. Kids Menü bei Mc Donalds.
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Kommt darauf an, was Du erreichen willst. Generell würde ich so kurz vor dem Training überhaupt nichts essen, höchstens eine Banane vielleicht. In Zukunft würde ich 2 Stunden vor dem training etwas essen.
Gute Kohlenhydrate und Eiweiß, wenn Du Muskeltraining betreibst....Oder nur Eiweiß, wenn Du abnehmen willst!
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Also ich denke auf jeden Fall jetzt nur noch nen Apfel oder so essen. Sonst ist man nacher so träge.
Danach kannste ja was ordentliches Essen.
Gruß doelmar;)
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Ca. 3/4 - 1 Stunde vorher etwas Leichtes essen. Ich las in einem Fitness-Magazin, dass das fuer den Metabolismus besser ist als hungrig zum Fitnessstudio zu gehen. Kommt mir logisch vor, deshalb achte ich darauf.