Also ich trainiere jetzt seit 7 Monaten. Und das alle 2 Tage. seit 2 Wochen habe ich bemerkt das mein linker brust muskel deutlich kleiner ist als der rechte. Ich bin rechts Händer und als ich dann meinen ganzen oberkörper mal richtig betrachtet habe sah ich das meine ganze rechte seite größer war. Also vom muskel aufbau ? was kann ich machen um es wieder auszugleichen ?

Ich trainiere beide seiten immer 100% gleich. aber irgentwie ist rechts großer wen ich genauer hinguck :/

wenn ich regelmässig ins fitnessstudio gehe und situps mache, auch für waden -oberschenkel muskeln usw. nehme ich dann auch ab oder nur durch ausdauer, z.b laufband, crosstrainer

Selbst wenn man schon früh am morgen trainiert, den ganzen Tag über merkt man nichts und am nächsten morgen kann man sich kaum bewegen.

hab heftigen muskelkater... bin sehr unsportlich hab mir vorgenommen jeden tag zu joggen.. aber ich hab immer danach zu dollen muskelkater.. damit ich mich gewöhnen muss daran soll ich während den schmerzen trotzdem joggen oder erst wenns vorbei ist? will soprtlicher werden..aber wegen meinem muskelkater geht das schwer

Guten Tag,

Mein Sohn will sich heute bei einem Fitnessstudio anmelden. Er ist 17.

Er meinte ich soll ihn eine Einverständniss erklärung schreiben. Doch leider habe ich gerade keine Vorlage im Kopf,

könntet Ihr mir helfen? Ob ihr vielleicht eine Vorlage posten könntet?

hey also ich hab mir das Olimp Gain Bolic 6000 gekauft und auf der packung steht : 1-3 Portionen täglich-1 Portion zwischen den Mahlzeiten und/oder 1 Portion 1 Stunde vor dem Training und/oder 1 Portion 1 Stunde nach dem Training (dh. 100g = 210 Einheiten des Olimp-Messlöffels oder 14 gestrichene Esslöffeln in Wasser (100 ml) auflösen) aber das schmeckt sandig oder mache was falsch (ich also 100g in 120ml wasser oder milch)

McFit zum Beispiel. ;) LG

Hallo Leute, ich trainiere jetzt schon seit ein paar Monaten im Fitness Studio Regelmäßig! Habe aber bis jetzt immer ohne Plan Trainiert als ich im Internet ein bisschen gegoogelt habe bin ich auf „Flavio Simonetti“ gestoßen. Er hat Videos in YouTube die ich mir angesehen habe. Der ein oder andere gute Tipp für mich war auf jeden Fall dabei. Auch bekomme ich seine Emails die ich im Prinzip auch als sehr hilfreich empfinde. Jetzt habe ich gesehen dass er auch einen Muskelaufbauratgeber hat und ich spiele mit dem Gedanken mir diesen zukaufen. Ich habe aber Angst das das eine Abzocke ist oder so was weil viele sich im Internet über ihn das Maul zerreißen.

Meine konkrete Frage: Ist der Muskelaufbau Ratgeber für mich als Anfänger hilfreich. Die Betonung liegt auf Anfänger! Dass die Profis unter euch schon alles wissen ist mir klar. Noch zu beachten wäre das ich wenig Freizeit habe und deshalb auch keine Lust habe mich Stunden lang in Foren rum zu treiben…

Danke schon mal im Voraus an alle die mir helfen! Grüße euer Cornelius2011

Hi,

bin im Fitnessstudio und habe vor jetzt noch boxen zu gehen. Beißt sich das? Also kann ich am gleichen Tag wo ich trainieren gehe, auch noch zum Boxen gehen? In welcher Reihenfolge mach ich das am besten? (wäre gut wenn noch ne biologische/sportliche Begründung dabei :D) Und: was ess ich dann primär vor bzw. nach der jeweiligen Sportart? Also vorm und nachm Krafttraining Kohlenhydrate für die Glykogenspeicher, nachm Training noch zusätzlich Eiweiß, wie sieht das dann mit dem Boxen aus?

als ich eben im fitnesstudio am laufen war hab ich mich bisschen umgeguckt und mir ist aufgefallen das viele leute sport im pullover machen ich finde das ein bisschen komisch

warum machen die das so?

Mein Problem ist, dass mein Bauch eher aussieht wie ein Bauch einer Frau, also ziemlich dünn. Was muss ich trainieren, damit das etwas männlicher aussieht? Welche Übungen muss ich verwenden? Was kann ich sonst noch trainieren, damit ich allgemein männlicher aussehe?

was ist das beste protein ?

Liebe gutefrage.net-Team ich bin im Moment am trainieren, muss jetzt aber fragen welche Stoffe beim gezielten Muskelaufbau helfen. Ich bin dort sehr unerfahren und ernähre mich normal, also nicht zu gesund aber auch nicht zu ungesund. Ziemlich ausgewogen. Trotzdem will ich wissen ob ich nur bestimmte Präparate zu mir nehmen muss oder ob ich meine ganze Ernährung umstellen muss.

Hallo,

Ich würde gerne mit Leichtathletik anfangen, aber ich hab ein bisschen Angst, dass meine Leistungen nicht ausreichen. Ich bin 14 Jahre und bei den Bundesjugendspielen letztes Jahr hatte ich folgende Ergebnisse:

1000m Lauf : 3:12 min.

Weitsprung: 4.26m

Kugelstoßen: 7m nochwas.

100m Sprint: 11.2

Natürlich bin ich jetzt in allem besser geworden, aber ein Freund meinte in meinem Alter springen die Jungs schon 5-6 m und laufen 100m unter 3 Minuten & so. Und ich glaube ich bin jetzt nicht gut genug dafür. Was meint ihr?

PS: Ich jogge fast jeden Tag eine 1,5 km Strecke, die ständig bergaus und bergab geht & versuche mich gesund zu ernähren.

Hi, ich und ein paar Freunde von mir haben uns bei einem Fitnessstudio (naja nennen es wir eher Fitness-Keller :-D) angemeldet. Nun haben wir gestern und heute trainiert. Ich weiss dass man normalerweise wenn man trainiert hat den nächsten Tag Pause machen sollen, da sich sonst die Muskeln nicht regenerieren können, allerdings hatten wir heute keinen Muskelkater oder sonstige schmerzen und wir konnten heute auch schon mehr machen als gestern.

Kurz und Knapp: Wenn man keinen Muskelkater hat kann man dann ruhig mehrere Tage hintereinander trainieren? Bitte Antwort von Leuten die sich damit auskennen :-)

meine mutter meint das man nach dem essen nicht Fahrrad fahren darf..

Sie sagt man sollte erst etwas warten..

Ich hingegen finde das das Schwachsinn ist ..

Hallo,

Ich hab es satt das bei mir der Bauch seit nem Jahr immer mehr an Umfang gewinnt, jetzt spannen schon meine M Shirts, das ist eine mittlere Katastrophe.

Ich hab jetzt den entschluss gefasst das ich jetzt mind. 2x wöchentlich ins Fitnesstudio geh und mir nen Trainingsplan erstellen lasse.

Mein Ziel ist es das ich in einem halben Jahr einen schönen Sixpack habe und das darauffolgende Jahr noch schöne Arm Muskulatur.

Alles im allem das ich nächstes Jahr im Sommer ne richtig sexy Strandfigur habe :D.

Nun eigentlich wollte ich wissen ob es möglich ist in nem halben Jahr ein Sixpack zu bekommen. Weis das jemand?

Hi, Ich hab einen Freund der sagt dass Masturbieren dem Muskelaufbau überhaupt nicht schaden würde... Ich denke jedoch schon aber ich könnts nich erklären warum. Vor oder Nach dem Training ist doch egal oder? danke für jede antwort! ;)

Hat es ein 190m Mann mit 85kg schwerer als ein 180cm Mann mit 70 Kilogramm Gewicht Liegestütze zu machen ?

alsoo.. ich wiege 64 kilo bin 17 jahre alt und trainiere schon seit einem jahr jetzt Regelmäßig im Fitnessstudio.. seit ich angefangen habe mit dem trainieren habe ich zwar schon fortschritte erzielt (damals wog ich 56 kilo) und habe ohne eiweiß-shakes oder sonstiges trainiert.. aber die fortschritte werden immer weniger und ich wollte mir jetzt mit Speisequark weiterhelfen weil es sehr eiweiß haltig ist und gut für Muskelaufbau helfen soll.. meine frage ist es wann und wie oft ich eine 500 gramm packung am tag zu mir nehmen sollte damit ich den muskelaufbau damit ankurbeln könnte?

hey leute meine frage es geht um die automaten im mcfit studio wie kann man von dort etwas kaufen?? han leider kA wie das gehen soll ich hab einen trainer gefragt der hat darauf ge antwortet ich bin auch neu :D .. im eigentlichen ist meine frage dies wie ladet man die karte auf es steht immer kein guthaben mehr....THX im voraus

Hey,

Kann man durchschnittlich sagen wie groß der Muskelabbau in 6 trainingsfreien Wochen ist? Ich weiß ich könnte auch einfach in den Spiegel gucken, möchte aber irgendetwas handfestes haben. Gucke ich in den Spiegel bin ich sowieso unzufrieden - auch wenn ich rückblickend aus dem jetzigen stand vor 6 Wochen top trainiert war ( für meine Verhälltnisse ). Habe mir blöderweise am Ende der besagte 6 wochen, kurz vor der geplanten Traningswiederaufnahme den Fuß gebrochen weshalb mein Training nun zumindest eingeschränkt bleibt.

Danke für alle Antworten vorab. Grüße

haha so blöd sich das anhört kann ich Trainings süchtig sein? ich fühl mich komisch wenn ich 2 tage am stück nicht gehe und werde Aggressiver wie an tagen wenn ich ins Training gehe ...

Sers

ich betreibe seit einigen Monaten Kraftsport (Fitnessstudio) und ernähre mich muskelaufbaufördernd, also ''betreibe'' eben Muskelaufbau. Habe bis jetzt auch gute Ergebnisse erzielt. Im Training läufts, mit der Ernährung eig auch, allerdings schaffe ich es nicht jeden Tag meinen Bedarf (ca 2850 kcal am freien Tag, ca 3400 am Trainingstag) zu decken. Ich trinke bereits täglich nen selbstgemachten Haferflocken-Kakao-Bananen-Milch-Shake (1000 ml) aber auch der reicht nicht um alles abzudecken, klar, ich könnte 3 davon trinken, aber ich sollte nicht über 1 Liter Milch am Tag zu mir nehmen .... klar esse ich auch noch andere Dinge, aber auch die reichen in Kombination mit dem selbstgemachten Shake nicht immer aus. Also dachte ich das erste mal an ''Fertigshakes'' also eben Pulver dass man in Wasser auflöst, usw. Natürlich suche ich nach einem Shake mit sehr vielen Kcal (mindestens 400 pro 500ml), der gleichzeitg gesund ist und nicht zu teuer. Könntet ihr mir einen empfehlen? ;-)

Gruß MK ;-D

Hallo, Traniere seit Februar im Fitness, und mir ist aufgefallen, dass mein linker Brustmuskel größer ist als der Rechte? (Männlich, 180cm, 80kg) Traniere Flachbank Bankdrücken, und Schrägbank Bankdrücken und 2 Arten von Butterfly; eins für innen und das Andere für Außen. Wie kann ich das wieder ausgleichen? ,Achja bin Rechtshänder, Soll ich mit Kurzhanteln trainieren, oder soll ich einseitig trainieren, also meine Sätze ganz normal machen, dann noch ein oder zwei extra Sätze/Satz für die Linke oder Rechte Brust?

Schnelle Antowrt wäre nett :) geh morgen nämlich wieder ins Fitness :) gehe 4 mal die Woche. Mal Brusttraining, mal Rücken und Co Trainig.. :)

mfg appleT

Hallo, Meine Linke Brust hälfte ist größer als die Rechte (bin männlich und Rechtshänder)# Gehe seit 5 Monaten oder auch 6 ins Fitness. Ursache?

mfg appleT

Ich mache schon 2 Wochen Sport und zwar Regelmäßig . Mache sowas wie Situps , hebeltechnik usw . Ab wann kriegt man richtige Muskeln die man auch sofort sieht ? Würde gerne wissen wie viel Monate man dafür braucht .

Hallo Leute ;)

Mir ist vor 2 Jahren aufgefallen,dass ich eine Trichterbrust habe also direkt zum Artzt.

Der Artzt meinte das meine Trichterbrust im Durschnittswert ist und das man es mit einer Operation oder mit einer Saugglocke weg bekommen könne..(Operation lehnte ich ab wegen hoher Risiken..und die Saugglocke kann man mir nicht geben weil sie nicht richtig an meiner Brust sitzen würde.)

Und jetz auch zu meiner Eigentlichen frage : Meint ihr ich könnte meine Trichterbrust mit Muskeltaining weg bekommen(natürlich Optisch..)oder Retuschieren?

Ich leide sehr an der Brust und ich hasse das an mir :(

Danke im Vorraus für eure Antworten ! :))

Ps: Ich bin 14 aber bin in 30 Tagen 15 und gehe dann zu Mc Fit ..Bilder werden angehangen.

Servus wie läuft denn das probetraining bei fit star? ich bin 17 und will mich aber noch nicht anmelden, weil ich mir das ganze erstmal ansehen will! Gruß Ludwig

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt , ca. 167 groß , wiege 55 Kilo und treibe regelmäßig Sport. Wie oben schon gesagt fühle ich mich trotzdem dick...

In den Ferien esse ich eigentlich normal...und dabei fühl ich mich immer schuldig. Ich bin zwar noch nicht so weit das ich gleich wieder nach oben renne und es rauskotze, aber ...ich jogge dann schonmal am Abend 20min mehr oder mache 10 Liegestützen mehr.

Wenn Schule ist fühl ich mich generell besser weil ich dann einfach keine Zeit zum essen habe. - Morgens um 6 raus und noch kurz nen Schluck Kaffee trinken - Kein Schulbrot zur Schule mitnehmen - In den Pausen lernen , anstatt sich was zu kaufen - Um 17 Uhr wieder nach Hause und Hobbies nachgehen ( Tanzen, Fitnessstudio , Computer , mit Freunden treffen etc.) - Dann gibt es eigentlich gemeinsames Abendessen , aber ich ess meist eh nur ein bisschen...aber immernoch soviel dass ich satt werde...oder denke dass das genug war. - dann mit dem Hund joggen - SCHLAFEN♥

Wenn ich dann morgens in den Spiegel gucke fühle ich mich eigentlich ganzn gut..bis ich mich dann seitlich drehe ...dann denke ich nur : " Fett -.-''' "

Am Bauch zu viel , Po zu dick...standard...;D Dann spanne ich meistens einfach mal alle Muskeln an und..naja passt schon... aber das miese Gefühl bleibt trotzdem...

In meiner Klasse herrscht grade so der absolute Magerwahn...und alle versuchen immer mich i-wie damit zu ärgern dass ich mehr "Fett" habe...das gefällt mir gar nich (vor allem da es eher Muskeln sind) und ist auch schon mehrmals in ernsthaften Konflikten ....hust hust...ausgeartet hust hust ....

Meine Eltern und meine Freundin meinen dass ich mehr essen sollte......aber ha ha...meine Freundin is selbst dünn und meine Eltern sind über 53...die müssen nicht mehr gut aussehen ^^

Mein absoluter Traumkörper wäre muskulös.. aber nicht so wie die Models...eher natürlicher und nicht so als hätte ich mir Luftballons unter die Haut setzen lassen xD

Mit 16 Jahren sollte man sich darum eigentlich nich so viele Sorgen machen... eher das Leben genießen usw..aber wenn man so fett ist ...geht das i-wie schlecht...-.-'

Weiss jemand in welchem Bereich die Preise sich bewegen für ein Fitness Abbo bei einem WOF Center. ( Aachen)

Gibt es dort auch Ermäßigung für Studenten oder Auszubildenen ?

Mindestensvertragslaufzeiten, andere Besonderheiten ?

Im Internet findet man sehr wenig über Preise.

Ich bin 1,76 groß und wiege 65 kg. Irgendwie fühle ich mich dick. Was sagt ihr dazu? ich habe schon ne total verzerrte Wahrnehmung. Hat jemand vielleicht die gleichen Maße?

Hey, ich arbeiten schon seit längerem in einem Fitness-Studio als Trainer (Nebenjob) und wollte jetzt auf Vollzeit umsteigen. Werde ich "nur" mit der B-Lizenz einen Job als Trainer in Vollzeit finden?

bin 16, 180 groß und wiege 78,5 kg

Ich möcht mir gerne so ein Teil zulegen http://www.amazon.de/Ultrafit-Ultrasport-Stepper-inkl-Trainingsb%C3%A4nder/dp/B002IVTPR8/ref=pdsimsg_9 Bringt das was? Effektiv? Ich will nicht viel abnhemen nur Oberschenkel wär ein wenig nicht schlecht :) Wenns es Zeit und Wetter zulässt geh ich schon mal raus zum joggen, falls das hier wer andeuten will.. Möcht einfach wissen ob und welche erfahrungen ihr damit habt! Danke für jeden Tipp!

Ich bin im Februar im einem Fitneßstudio eingetreten.Das angebot war,das ich erst ab April bezahlen musste(1. Beitrag und aufnahmegebühr). Ich kann allerdings in einen finanziellen engpass,und konnte es nicht bezahlen!! Irgendwann bekam ich eine Mahnung,dass ich erst wieder trainieren darf,wenn ich zahle! Jedoch konnte ich es mir weiterhin nicht mehr leisten.Letzten Monat wurde dann versucht,ohne ankündigung knapp 300 euro von meinem Konto abzuheben=das Konto war natürlich nicht gedeckt!! Nun bekam ich ein Schreiben von einem Inkassobüro,wo ich jetzt über tausend euro auf einmal bezahlen soll(also bis offizellen vertragsende)!! Es steht allerdings nirgends was von kündigung!! Im moment könnte ich die rücktände aufbringen.Wo keine 300 euro sind,sind auch keine tausend,und wofür mus ich eigentlich zahlen,wenn ich sowieso nicht mehr hingehen darf??? Wenn ich soviel zahlen muss will ich auch wieder hingehen!! Ist die vorgehensweise üblich und rechtens??

Ich brauche richtig Motivierende Electro-techno-House-dubstep Lieder für mein Training. Danke schonmal für die hoffentlich hilfreichen antworten :)

Hallo alle zusammen.

Ich wollte mal gerne wissen, welche Muskeln bauen sich eigentlich am schnellsten auf, wenn man sie trainiert. Also...wenn ich jetzt jeden Muskel gleichmäßig trainiere...welcher ist der Schnellste und welcher nicht?

Ich weiß das Bauchmuskeln eigentlich die sind...die so ziemlich am längsten brauchen. Was ist aber mit den anderen Muskeln?

Hallo,

ich versuche derzeit Muskeln und Masse aufzubauen, deshalb wiege ich mich eigentlich regelmäßig, ich bewege eigl immer so zwischen 57,8 und 58,2.

So und nun sind wir gestern Abend zum Mongolen essen gegangen. Vorher wog ich 58,2 kg, das habe ich extra nochmal gemessen. Und weil es Buffet gab, habe ich dann ordentlich reingehauen und wog hinterher 59,8 kg, nur von dem Essen beim Mongolen.

Und als ich nun heute morgen mich nochmal gewogen habe, kam ich nur noch auf 57,6. Da frag ich mich wo nun über 1 Nacht über 2 Kilo geblieben sind o.O

Habe schon das ganze Bett abgesucht, da ist nicht zu finden xD

Vielen Dank im vorraus :)

Hallo Leute. mein Bauchumfang beträgt 83 cm. -.-

Wie kriege ich es in 2 Wochen hin 7-10 cm weniger Umfang zu haben ?

Danke (:

Hallo,

ich bin 18 Jahre alt, bin ca. 1,88 groß und wiege dafür nur um die 57 Kg. Nun würde ich gern ins Fitnessstudio, weiß aber nicht, obs da so ne Regel gibt, dass man nicht zu dünn sein sollte ... oder kann ich da trotzdem gut Gewicht zunehmen?

MfG

Hallo,

Als aller erstes...ich meine damit keine Hühnerbrust zum essen! Falls ihr paar Scherzbolde das schreiben wollen.

Mein Problem ist, bei mir sieht man vorne bei der Brust ein Knochen. Also nicht wie bei der Kielbrust, dass die so spitz zuläuft. Sondern das man bei mir einfach nur vorne ein bisschen den Knochen sieht -_-

Ich weiß, bin etwas dünn, aber nicht so dünn das man meine Rippen sieht...man sieht einfach nur den bekloppten Brustknochen da vorne. Ich habe mal ein Bild vom Internet genommen und eingezeichnet, welchen Knochen ich meine...da ist noch was drauf mit 1.Rippe und 4.Rippe, das nicht beachten.

Jz zu meine Frage: Kann man den Wegtrainieren? Ich geh ja schon seit ein knappen Monat ins Fitness. Hab auch ein guten Bizeps, nur der Brustknochen muss weg (nicht sichtbar sein). Eine richtige Ernährung ist wichtig, klar. Aber kann man den überhaupt wegtrainieren oder geht das auch nicht mit Bankdrücken oder andere Übungen?

Hallo. :D Ich mache jetzt seid 3 Tagen immer 100 Situps. Doch seid ich das mache , bekomm ich voll die Bauchschmerzen. Kann das an den situps liegen ? was kann man dagegn tun ? Danke für die antworten! :D

Gibt es sonst noch irgendeine Möglichkeit um Klimmzüge zuhause zu machen!?

welche alternativen es gibt... welche geräte?

preis ist mir egal :)

Hauptsache irgendwas für Zuhause

Hi Leute. Wie oben schon beschrieben geht es hier um meine Fitness auf dem Fußball-Platz... Kurz zu mir: 25 Jahre alt, sportlich gebaut, normal groß, normal schwer.. seit 130 Tagen Nicht-Raucher :D

Ich habe das Problem, dass ich bei Fußball-Spielen (90min) immer sehr schnell erschöpft bin und weiß nicht woran es liegt. Muss dazu sagen, dass ich erst seit 1,5 Jahren Fussi spiele,.. also recht spät angefangen bin. Vorher war ich aber immer anders sportlich aktiv. Handball und Unihockey hab ich 10 Jahre gespielt. Ich hab schon extra mit dem Rauchen aufgehört um fitter zuwerden. Muss aber dazu auch sage, dass ich vorher 9 -10 jahre geraucht habe ;) Ich geh schon immer Joggen. Auch beim Training bin ich eig recht fit. Aber aufm Platz bei Spielen, geht mir schon nach 25 min die Puste aus. dazu muss ich aber wiederum sagen, dass ich "Außen" spiele und hoch und runter laufen soll :D

eig bin ich eher der Sprinter als Ausdauerläufer.. aber es kann doch nicht wahr sein, dass ich immer so früh abkacke. Hab auch schon überlegt, dass es vllt am Untergrund liegt. Sonst immer Jahre lang in der Halle gespielt, und nun aufeinmal auf Rasen. ich weiß es nicht -.-

Vllt hatte ja jmd von euch auch das Problem mit der Fitness beim Fussball und hat das Problem iwie abgestellt... Oder vllt hat sonst jmd hier Tipps die mir weiterhelfen können. Wäre euch echt sehr dankbar.

MfG ;)

Hi Freunde! :)

Es geht ums Thema Muskeln und Breite!...Ich bin genau so breit wie meine Hüfte bin nicht dick aber auch nich muskulös eher schmächtig. Nunja wenn ich mir z.B. ein T-shirt kaufe merke ich bei den moderneren T-shirts das man an den Schulter breiter sein muss damit das T-shirt gut aussieht bzw sitzt!..Meine Frage ist jedoch welche Muskeln müssen trainiert werden um einen besser gefüllten Oberkörper und ein wenig breiter zu werden?...Ich hab mich auch schon an einem Fitness-Studio für ein Probetrainig angemeldet.

Danke für die Antworten Gruß Philipp

Ich mag es mich zu stylen, egal ob es für eine Feier ist oder zum Shoppen mit Freunden!

Auch im Fitnessstudio achte ich darauf gepflegt und hübsch hinzugehen. Ich habe vor mir dazu ein Outfit zusammen zu stellen. Ich würde mir die Leggings- Sporthosen ( hoffe ihr wisst was ich damit meine ) und einen Sport-BH kaufen.

Findet ihr das zu heftig im Sinne von ''zu billig'' ? Oder kann man das ruhig tragen?

Meinungen bitte!

Zu meiner Figur: Ich bin schlank . 168 cm groß und wiege 50 kg. UND mir soll keiner damit kommen, dass man im Fitnesstudio nur sport macht ..blabla BLA

Hi ich würde gerne Trainerieren aber die fitnessstudios sind alle zu teuer weiß einer was?

Hallo ,

ich habe gerade ein Video gesehen,da hat jemand im Winter ohne T-Shirt gejoggt,also der war nackt oben o_O

Ich frage mich,was genau sich das bringen soll? Verbennt man dadurch mehr Körperfett oder so ?

Das Video : http://www.youtube.com/watch?v=lJmCem8qbTE Minute 1:07

MfG Marco

was bedeutet beim Fitness dieses RAW im nahmen ? z.b. "Bench Press RAW"

die bedeutung von diesem RAW ?

Hey ;) Sind Weight Gainer effektiv und erzielt man dadruch wirklich erfolge, berichten zufolge legt man 3 - 4 Kilo Masse zu, allerdings danach nicht mehr da sicher der Körper umstellt, lohnt sich wie bei Creatin eine Kur-Einnahme?

http://body-attack.de/masseaufbau-weight-gainer.html

Freue mich auf Antworten

Lg DaReaLSy

Hallo erstmal :D

Ich bin 15 Jahre alt und trainiere regelmäßig im Fitnessstudio, darunter trainiere ich auch jeden zweiten Tag meinen Bauch an der Bauchpresse. Ich hoffe jeder weiß was eine Bauchpresse ist. Aufjedenfall mach ich da 20 mal mit 40-50 Kilo, je nachdem wieviel ich gerade hochbekomme, dass ich noch 20 Wiederholunge schaffe, das 5x wiederholen. Ich bin darauf aus Bauchmuskeln aufzubauen, nicht abzunehmen, denn ich bin schon dünn genug. Also wollte ich jz fragen, wieviel Stunden/Tage mein Bauch bei der Übung Pause braucht, weil wenn man ja zuviel trainiert, baut man nur Fett ab aber keine Muskeln auf. Also trainiere ich ein Tag mein Bauch und ein Tag frei usw.

Reicht diese Ruhephase aus? Es heißt man sollte 48 Stunden warten, wenn man nachrechnet sind es eigentlich auch um die 48 Stunden, weil ich immer jeden 2. Tag fast immer der selben Uhrzeit trainieren gehe.

findet ihr das zu teuer oder ganz normal? hab in meinem letztem 26 pro monat gezahlt ......

Hallo, ich mache mit 16 Jahren 60kg auf Bankdrücken und das 8 - 9 mal (ohne Creatin usw..) jetzt wollte ich fragen ob ich das Gewischt so steigern soll ? ich geh mit der Stange bis zur Brust und wieder nach oben + hab ein Trainingsparnter dabei.

????????

Ich würde gerne wissen ab welchem alter ich ins fitnessstudio gehen kann. Eine bekannte von mir ist 15 und hat einen Vertrag im fitnessstudio, seit wann seid ihr da? Und kann man sich auch mit 14 schon anmelden ? Danke schon mal im Vorraus :)

kann das sein? und wenn ja wiso ? dankesehr

ich gehe ins fitnesstudio und will creatin einnehmen für den muskelaufbau dazu habe ich paar fragen

1. wie nehme ich creatin richtig ein ? 2.wann und wie oft muss ich creatin einnehmen ?
2. muss ich creatin mit milch einnehmen ? 4.wieviel gramm muss ich nehmen ( wiege 61 kilo 185 cm groß) ?
3. wie mess ich wieivel gramm creatin sind

Ich hasse diese Sportschuhe, ich kann mich einfach nicht daran gewöhnen... Darf ich eigentlich auch mit Schläppchen Sport treiben ?? ( Im Fitnessstudio ) ** :(**

hallo,

hier zeige ich euch paar bilder wie meine händer nach weniger als 2h boxen gegen einen boxsack aussehen, trozt handschuhe, sind die handschuhe zu klein ? oder ist es normal.

Hallo :) Morgen möchte ich im Fitnessstudio mal das Zumba ausprobieren. Tanzen und Choreographien lerne ich jedoch nicht so schnell und auch Körperbeherrschung/koordinatin ist bei mir ein kleines Problem. Hat jemand Erfahrungen mit Zumba. Wie ist es am Anfang? Denkt ihr, die die Zumba machen das es auch für einen Tanz'krüppel' zu schaffen ist?

Danke

Hey ich bin ein Junge,16 Jahre alt.Bin 1,72 m gross und wiege nur magere 48-50 kg. Und ich würde gerne ein paar Muskeln aufbauen um auch ein bisschen fetter werden zu können.Ich geh 2 Mal in der Woche zum Breakdance Training und tanze sonst Hip Hop fast alle Tage mal ein paar Stunden.Aber was ich blos nicht erreichen möchte ist ein Sixpack mit unter 18 Jahren,da man ja dann wohl wahrscheinlich nicht mehr so viel wächst danach. Ich trainiere ungern in T-shirts ohne Ärmel und gehe auch nicht gerne so raus.Was kann ich blos machen damit sich dies ändert? eigentlich esse ich immer Cornflakes mit Milch in den letzten Monaten,doch nix tut sich.Ich habe wirklich keine Muskeln an den Armen,das regt mich voll auf!! Fürs Fitnessstudio wäre ich sicher noch nicht dazu bereit(ist noch zu früh),deswegen brauche ich eure Antworten!!

Hallo, ich mache mir ein bisschen Sorgen, weil ich nur 35,3 kg wiege. Bin 13 und 153 cm groß. Ich bin auf garkeinen Fall magersüchtig etc., ich esse IMMER soviel bis ich satt bin, 3 mal am Tag und nicht wenig. Man sieht auch nicht meine Rippen, wenn ich gerade stehe, bin aber trotzdem sehr schlang, habe "halben" sixpack. Mein bester Freund ist ein halbes Jahr älter als ich ist 165 cm groß und wiegt 53(!). Ich esse gut und regelmäßig, aber nehme nur minimal zu! Bin ich zu dünn?

PS: In der Puberät bin ich noch nicht.

Ich betreibe Bodybuilding und esse jedentag ca 180- 250 g eiweiß auf einem gewicht von 75 kg. kann ich eine eiweißvergiftung bekommen? und was passiert bei zuviel eiweiß?

.... ich möchte weder mit Frauen noch mit Männern in einer Kabine sein.

Also Leute, ich brauch mal Hilfe von euch, weil ich mir ne CD erstellen will, mit Lieder die mich halt motivieren, dass ich dann doch noch 5 Wiederholungen mehr schaff ;) Sagt einfach mal n paar coole Lieder, aber bitte kein Rock oder so, weil des ist nicht mein Geschmack. Eher so Hip Hop, Deutschrap von mir aus auch Electro.Freu mich aufn paar gute Vorschläge, der mit den meisten guten liedern bekommt den Stern :)

Hallo,ich habe momentan 14 kg abgenommen und mein Körper(Oberschenkel,Oberarme,Bauch) braucht ein wenig Straffung.Mein Bauch wird wohl nicht mehr werden da Ihn zusätzlich zum Speck noch 2 Schwangerschaften geschafft haben. Aber was kann ich tun um mich ein wenig in Form zu bringen? PS:Mache wenn ich Zeit habe Yoga LG

Hallo,

meine Frage ist, ob ich das Bauchmuskeltraining direkt nach dem Aufwärmen und vor dem eigentlichen Krafttraining machen sollte, oder erst nach der Trainingseinheit? Mein Trainer im Fitnessstudio meinte zu mir, ich solle es zu Beginn machen, jedoch lese ich in Foren immer öfter, dass man es danach machen sollte, da ich zu Beginn damit die Stützmuskulatur für die Grundübungen schwächen würde ..

Danke schonmal im Vorraus ;)

Habe von neuer trainingstechnik Ems Muskelstimmulation gehört bringt das was?

Hallo Leute,

ich würde gerne mit dem Zumba-Fitness beginnen, und suche daher eine Möglichkeit, dieses Workout - wie oben beschrieben - runterzuladen. Wo kann ich das legal und kostenlos tun?

Ich gehe bald zum ersten Mal ins Fitnessstudio (McFit). Meine Frage ist, ob es schlimm ist, wenn ich nicht da dusche sondern zuhause. Ich hab schon einen relativ langen Nachhauseweg, ca. 30 Min mit Bus und Bahn. Ich meine, es ist nicht so, dass ich immer übermäßig schwitze oder sogar rieche, bin ja ne Frau, da ist es ja nicht so extrem^^ Also, was ratet ihr mir?

Hallo bin seit ca. 8 Monaten im Fitnessstudio und habe zu Beginn 70kg gewogen, jetzt 82kg. Bin ziemlich ehrgeizig und habe das durch die richtige Ernährung erreicht. Keine Suplemente oder irgendwelche Eiweißshakes. Nun enwickeln sich am Bizeps sehr viele Risse (am rechten ein großer Riss) und ich habe irgendwie keine Lust mehr zu trainieren, da ich Angst habe, dass es sich noch mehr verschlimmert, denn das sieht richtig k acke aus.

Kann man dagegen was machen? Ich creme meine Arme nun jeden Morgen mit Nivea ein, ob das was bringt, weiß ich leider nicht.

PS: Bin 19 Jahre alt.

MFG Blero

Hi ich wollt fragen wie kann ich schnell Muskeln aufbauen (Arm, Brust, Bauch) Bin 14 , 1.58 groß und ich wollt halt bisschen muskel aufbauen mache keine Sportart, wie kann ich vorallem Brust und Arm aufbauen? will mich nich mit geräten überanstrengen und ins fitness center kann ich ja auchh noich nich bitte hilfe !!

Ich bin 17 Jahre alt und habe vor drei Wochen angefangen, Muskelaufbautraining zu betreiben. Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und darauf geachtet, vor dem Training möglichst Kohlenhydrate (in Form von Müsliriegeln) und nach dem Training möglichst viel Eiweiß zu mir zu nehmen (i.F.v. Quark und Thunfisch).

Ich habe schon einen Muskelzuwachs bemerkt, was mich erstmal optimistisch gestimmt hat. Nun wurde mir jedoch zu bedenken gegeben, dass sich die aufgebauten Muskeln, wenn man eine Zeit lang intensiv trainiert (z.B. ein Jahr lang) und dann erstmal aufhört (z.B. für ein Jahr), mit der Zeit in Fett umwandeln, welches dann nicht leicht abzubauen sein wird. Zurzeit habe ich noch einen schlanken Körper, der mir sehr gut gefällt, den ich aber noch mit ein paar Muskeln versehen möchte. Jetzt habe ich aber die Befürchtung, dass die Muskeln, die ich jetzt aufbaue und die noch schön definiert sind, bei einer längeren Pause zu Fett werden und runterhängen. Dann hätte ich nämlich nicht nur keinen muskulösen Körper mehr, sondern auch noch einen dicken, hässlichen. Genau das habe ich schonmal bei einer schlanken Person wie mir gesehen, die es im Nachhinein nicht geschafft hat, zu der alten schlanken Figur zurückzufinden.

Mit dem "Bodybuilding" kann man seinen Körper also nicht nur verschönern, sondern auch verunstalten, oder sehe ich das falsch?

Bitte antwortet mir, atsv94

Einen schönen guten Abend an die Community,

heute war ich erst in einem Sportgeschäft und hab nach einer solchen Armbanduhr geschaut/gesucht, jedoch nur Pulsmesser und sonstige Sachen gefunden.

Die Situation ist folgende : Würde gerne im Intervall joggen gehen, z.B. : - Fünf Minuten locker joggen - ... dann soll die Uhr piepsen (wäre das Signal für einen Sprint) - Da der Sprint theoretisch eine Minute dauern soll, soll die Uhr nach der einen Minute wieder piepsen.

Natürliche wäre es optimal wenn es soetwas vollautomatisch geben würde, sodass man nicht jedes piepsen bestätigen, oder wieder einstellen/programmieren müsste.

Gibt es soetwas überhaupt, oder verschwende ich meine Zeit? Natürlich wäre es schön wenn die Uhr einen relativ niedrigen Preis haben würde, ist denke ich klar.

Bin gespannt auf eure Antworten, danke! :)

Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps auf Lager! Also , ich bin 167 cm groß und wiege jetzt so um die 50 kg. Ich persönlich finde, dass ich zu wenig wiege, denn ich möchte richtige Kurven ;). Nun bin ich dabei zuzunehmen ( endlich klappt es nach einem Jahr ) und ich merke schon wie mein Po wächst, meine Brüste wachsen - aber , ja, leider wächst mein Bauch auch. Ich wollte euch fragen wie ich zunehmen kann und trotzdem meinen flachen Bauch behalten kann ?

Seien es Ernährungstipps, Tipps für bestimmte Übungen und so weiter! Wäre euch sehr Dankbar ;)

PS: bin in einem Fitnessstudio angemeldet, also könnt ihr auch Geräte aufschreiben, die helfen.

Hey,

ich (16) geh heut mit nem Kumpel (16) zum ersten Mal ins Fitnessstudio, quasi als Probetraining. nur haben wir keine ahnung, was wir machen müssen.

Mitnehmen, denk ich ein Handtuch, Sportkleidung eben und was Zum Trinken. Das Fitnessstudio ist 5 Minuten von uns weg, d.h. duschen kann ich zuhause (was mir auch lieber ist).

Müssen wir da vorher anrufen oder kann man da einfach so reinspazieren (mit Geld natürlich :o) )?

Und ich hab keine Ahnung von den Geräten, was sollte man denn als Anfänger so machen?

MfG

Hey Leute ich bin 15 Jahre alt , männlich und möchte gerne zum Muskelaufbau Hanteltraining machen.

Wie viel Kilo sollte ich nehmen und wie lange bzw wie oft am Tag sollte ich trainieren , damit es etwas bringt?

Ich bedanke mich schonmal für HILFREICHE Antworten .

Mir ist bewusst dass in 3 Wochen nicht viel machbar ist. Jedoch hoffe ich trotzdem dass jemand vielleicht nen Tipp (in Sache Sport oder Ernährung) für eine bessere Figur (vor allem Bauch und Beine) hat? :)

Ich bin übrigens normal/schlank, aber halt eben nicht so fit und trainiert ;)

Vielen Dank im Voraus!

Ich habe heute ausversehen 5 stunden Mittagsschlaf gemacht (weil mein wecker irgendwie nicht geklingelt hat) und weiß jetzt nciht wann ich schlafen gehen sollte damit ich morgen fit bin. Also wieviel stunden sollte ich jetzt noch schlafen? Vielen Dank im Voraus.

1. Mein Bruder hat mir vorhin erzählt, dass ich keine guten Gene für den Muskelaufbau habe.Es gibt einen Rechner, womit man das Maximum der Muskeln errechnen kann. (z.B. Bizeps: 42 cm)Ich habe 16 cm Handgelenkumfang und beim Oberarm kommt 37,44 cm als Maximum heraus.Denkt ihr, dass dies stimmt oder haltet ihr diesen Rechner für Unsinn ?

http://hantelfreak.de/content/32/dein-genetisches-limit/1/

1. Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten und habe ca. 1,5 cm Armumfang dazubekommen.Ist das ein normales Wachstum oder eher langsam ?

Ich hoffe, dass ich euch nicht zu schwer mit diesen Fragen auf die Nerven gehe gg

mfg.

Hallo, was kostet eine Trainingseinheit für EMS...?LG

....oder wird der Grundstein für sowas in der Pubertät gelegt, da wo noch alles im Wachstum ist ?

Ansonsten beschreiben viele Leute meine Statur als athletisch.....aber wenn das Oberteil weg ist, ist alles nur schlaff und schwabbelig, die Schulter hängen nach vorn und der Bauch drückt sich mangels Straffheit auch nach vorn. Es sieht einfach nicht schön aus. Und ich fühle mich so auch nicht wohl ! Ich musste mir auch schon anhören: Mensch, hab doch mal mehr Körperspannung !

Also, ist dies durch Training mit Mitte 30 noch machbar ?

DANKE AN ALLE BEREICHERNDEN BEITRÄGE !

Also, ein Kumpel hatt mir erzählt das wenn man lange Arme hatt man keine (oder nur wenig) Muskeln aufbauen kann. Stimmt das?

welche muskeln trainiert man mit einem rudergerät? ist es effektiver als zb gewichte heben etc?

Ich will nur eure Meinung zur gestellten Frage haben und nicht wieder Fragen hören, warum ich das überhaupt nehmen will etc.

Das vom Rossmann kostet ca. 20€/kg in meinem Fitnesstudio kostet es ca. 40€/kg

hallo wie viel sollte man mit 1,8 meter größe wiegen?

hi leute ich gehe ins fitnesstudio ich wollte mal fragen ist das ok wen ich 1x pro woche nach dem fitness chicken wings esse die haben zwar auch sehr viel fett aber auch gut eiweiß?

Habt ihr Erfahrungen mit Fitness first. Sie werben ja damit das es nur 20 Euro im Monat kostet... stimmt das oder kommen da noch versteckte Kosten hinzu? Wie ist der Service? Seit ihr zufrieden?

Wen man Bruce Lee heute ansieht,dann ist er überhaupt nicht btreit,ich meine früher war er der stärkste.Aber jetzt gibt es viel stärkere Menschen als ihn.Was meint ihr dazu ?

Hallo leute..trainiert man beim bankdrücken auch die schultern mit? Mache bank drückdrücken mit 2x 10kg kurzhanteln..trainiert es da neben brustmusken auch die schulterkuppen gescheit mit? und wie kann man die noch trainieren? danke:)

Die "normalen" Manschetten (solche http://krz.ch/wEUZ ) kennt vermutlich jeder.

Ich suche jedoch welche, die auch im Alltag (entweder unauffällig unter dem Ärmel oder eben als Schmuck) getragen werden können.

Sie sollten daher nicht so dick auftragen und z.B. aus Metallgliedern bestehen anstatt aus den mit Sand oder mit Metallspänen gefüllten Stoffschläuchen (für besseren Tragekomfort können sie natürlich an der Unterseite trozdem gepolstert sein).

Ich stelle mir das vom Design her in etwa wie Schmuck-Armbänder vor, sodass sie nicht gleich als Gewichtsmanschetten ins Auge fallen.

Hat jemand eine Idee, ob und wo es so etwas gibt?

Hallo,

ich habe bei einem 6 km Lauf mitgemacht und habe als untrainierten (Nur 3 x vorher üben gewesen, mache kein Sport nebenbei) ca 30 Minuten gebraucht.

Der schnellste war knapp unter 19 Minuten.

19/6*60 ergibt ja eine Durchschnittsgeschwindigkeit von ~19 Stunden / km.

Wenn ich jetzt 1 Jahr lang trainiere (Bin dann ~21 Jahre) kann ich das toppen oder ist das solch ein spitzenwert wo man mehrere Jahre fürs Training braucht ?

Hallo, gehe seit einer Woche ins Fitnessstudio (Montags, Mittwochs, Freitags) und möchte meine Brust, Schulter, Arm und Bauchmuskeln aufbauen. Habe einen Trainingsplan bekommen. Von jeder Übung mache ich 3x 10 Wiederholungen.Da ich nicht weiß, wie die einzelnen Geräte heißte, frage ich einfach mal nach den Brustmuskeln, die mir ziemlich wichtig sind. Möchte diese deutlich aufbauen.Mache dazu zwei Übungen, Butterfly und Bankdrücken. Wie lange dauert es, bis ich ein deutliches Resultat erkennen kann?

Habe mir mal überlegt, mich in einem Verein anzumelden, jedoch möchte ich auch mal zu Abwechslung unter den Leuten sein (anstatt zuhause rumzuhängen -.-).

Allerdings bin ich bei jeder Ball-Sportart eine Niete. Welche Mannschafts-Sportarten gibt es noch?

Zählt Leichtathletik auch als Mannschafts-Sportart?

Moin Moin, also ich hab ein problem trainiere jetzt seit ca. 10 Monaten im Mc fit.. hab richtig gute Erfolge erzielt, ging bei mir recht schnell^^

Wiege jetzt ca. 80 Kilo bei 1,75cm. Alter: 17 ( bald 18 )

Mein problem ist jedoch wie schon vor 10 Monaten meine Brust^^ Die passt einfach garnicht zum Körper !!

Hab mich auch schon beim Trainer gemeldet, der meinte ich soll mal seine Trainingsmethode ausprobieren, die ich dann auch gemacht habe, jedoch mit minimalen Erfolg.

Trainingsplan

Montag: 10x10 Flachbank mit 22,5 kilo pro Seite Schrägbankdrücken 3 sätz 10 wdhl Kabelzug 4 Sätze 10 wdhl

so das gleiche Freitags nochmal :)

Ich möchte selber 2x die Woche alle Muskeln trainieren, weil ich so richtig gute Erfolge erzielt habe ( außer bei der Brust ) ^^

So Frage.. Was hält ihr von dem Trainingsplan ? Soll ich ihn ändern u. wieder auf weniger Sätze gehen, dafür mehr Gewicht ?

Anschließend würd ich gerne wissen, welche von den 3 Übungen ihr bevorzugt ?

Kabelzug, Butterfly ( Maschine ), oder fliegend ?

Danke schonmal im voraus :) Schönen tag noch :)

Hey Leute,

ich würde gerne den Unterschie zwischen Eiweißpulver und Anabolika kennen lernen. Eiweiß benötigt der Körper ja, um Musekln zu produzieren, Eiweßpulver ist ja lediglich ein Zusatzprodukt. Wofür wird aber dann Anabolika benutz bzw. worin liegt der Unterschied und welches Produkt hilft schnelle, um Muskeln zu produzieren ?

MfG Giovinco