Wer kennt sich gut mit Kreatin/ Kre alkalyn aus?
Ich nehme kein "Kreatin oder Kre alkalyn" sondern mein Freund. Da mich interessiert was das genau ist möchte ich mich jetzt gerne darüber erkundigen. Dazu mal ein paar Fragen.
Was für eine Wirkung haben "Kreatin und Kre alkalyn" Pillen/Pulver?
Was für einen Unterschied liegt zwischen ihnen und sind sie schädlich?
Können sie abhängig machen?
Hilft es beim Masse aufbauen oder ist es auch geeignet für Muskelaufbau/Fettabbau ?
Danke für eure Antworten :)
Liebe Grüße
4 Antworten
- Die Wirkstoffe transportieren wasser in die muskelzellen, bis diese voll sind, so wird den muskelzellen signalisiert sie sollen wachsen. Das geht erheblich schneller als training ohne Kreatin/Kre alkalyn.
- Der unterschied ist das kreatin traubenzucker braucht um transportiert und richtig aufgenommen zu werden und kre alkalyn nicht. Schädlich sind die Präparate nicht bzw. nur bei extrem zu hoher dosieren (statt einer pille zb.5-6), da machen sich dann die nieren bemerkbar. Nebeneffekt ist da du sehr viel trinken musst musst du sehr häufig aufs klo, zumindest in der anfangszeit. Bei einfachen Kreatin (einkettig) kommt es gelegentlich vor das der körper etwas aufgeschwemmt wirkt wegen den wassereinlagerungen, dem kann aber durch die einnahme von mehrkettigem kreatin vorgebeugt werden.
- Nein Sie können nicht abhängig machen. Für den Fettabbau ist es nur im zuge des trainings geeignet, da du mehr gewicht packst und somit mehr kalorien verbrennst. Zum Muskelaufbau/Masse ist es sehr geeignet.
das mit den 5-6 litern am tag bei kre alkalyn ist definitiv quatsch , ich nehme es selbst trinke ca 3 liter wasser am tag , meine nieren sind vollkommen ok und habe noch nie was von 5-6 litern gehört.
Kreatin ist ein Wirkstoff aus dem Fleisch. Gibt es meistens in Pulverform. Es steigert die Wasseraufnahme in der Muskulatur, diese kann dadurch größer wirken und auch die Ausdauerkraft steigern.
Kreatin und Krealkalyn ist meines erachtens beides das selbe. Jedoch soll Krealkalyn dazu noch den Fettabbau begünstigen. Bei Kreatin muss man sehr viel trinken 5-6 Liter um schäden der Nieren vorzubeugen. Kann man sich daran halten ist es nicht schädlich eine Kur zu machen. Das selbe zählt auch für Kre Alkalyn
Nein
Ist dein Freund ein Spargeltarzan und trainiert schon einige zeit (1-3 Monate), kann er eine Kur machen. Es schlägt nicht bei jedem und ist meineserachtens unnötig. Ist dein Freund ein Moppel oder sogar Fett, ist das alles schlecht. Weil jeder durch die Wasseraufnahme erstmal aufquillt.
Kreatin bewirkt,dass mehr Wasser in den Muskeln gespeichert wird und kommt unter anderem im Rindfleisch vor.....ist ungefaehrlich!