Trizeps, Bizeps training ohne belastung schultern
Ich habe meine schulter verletzt und naja dennoch würde ich gerne mein training vortsetzen, natürlich nicht mehr so intensiv und ohne schultertrainig... gibt es aber Übungen für Trizeps, oder Bizeps ohne das die Schulter belastet werden? wenn ja welche?
3 Antworten
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ich habe auch probleme mit der schulter (seit januar) ich weiß ja nicht was du hast. aber du solltest die schulter schon belasten, nur eben nicht zu viel, um muskeln aufzubauen. das ist nämlich meist das A und O bei schulterbeschwerden. also ich geh zur KKG und bekomme immer wieder neue sachen gezeigt die ich machen kann, auch zuhause. aber um dir übungen sagen zukönnen müsste man auch wissen wo und wann es eh tut
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Bei mir vorder Schultermuskulatur ist eine entzündung und eine muskelverängung. Kann zurzeit noch nicht mal den arm anspanen ohne das es in der schulter weh tut... deswegen müsste ich eh erstmal noch ein paar tage warten bis der shcmerz weg ist und dan eventuell ganz langsam heran tasten... nur bräuchte da eventuell ein paar übungen, die vllt dabei ganz hilfreich sind
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Diese beiden Muskeln setzen direkt am verletzten Gelenk an - na, dämmerts?
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Für Bizeps Konzentrationscurls http://www.youtube.com/watch?v=5w3XLnG205w&list=PL3F9106131FF256C9&index=10