Heyho liebe Com.Ich habe mal eine Frage an euch.
Und zwar trainiere ich zur Zeit jeden 2.Tag Bizeps & Trizeps mit jeweils 3 bis 4 Sätzen bei 3 Übungen.Jetzt wollte ich euch fragen, ob das zuviel für die kleinen Muskeln am Körper ist, da ich in letzter Zeit ziehmlich langsam aufbaue.
Wie oft sollte man den Bizeps in der Woche trainieren? Wie viele Übungen á wie vielen Sätzen?