Seit ein paar Monaten nehme ich ein neues Antidepressiva und ich habe +10kg zugenommen.
Man sieht es mittlerweile am Bauch und den Oberschenkeln.
Mein Problem ist folgendes: Seit dem neuen Medikament habe ich unfassbaren Hunger und ich finde Komfort im Essen. Es lenkt mich ab von diversen schlechten Gefühlen, doch nach dem Essen fühle ich mich immer sehr schlecht. Oft so schlecht, dass ich mich zum Kotzen gebracht habe. Ich habe schon seit ein paar Wochen aufgehört, aber mein Kopf denkt fast immer daran.
Ich will mit Sport anfangen und mich besser ernähren, um wieder auf ein Gewicht zu kommen, mit dem ich mich wohlfühle und auch wieder besser aussehe.
Wenn ihr irgendwelche Tips habt, wie man eine Esssucht bekämpfen kann, gesund abnehmen kann und wie man am Besten mit Sport anfängt, dann lasst es mich bitte wissen :)
PS: Bulimie ist nicht diagnostiziert, mein Arzt schrieb nur, dass es Verdacht auf eine Essstörung gibt. Ich will nicht in eine lange, schwere Essstörung rutschen und deshalb will ich jetzt etwas dagegen unternehmen. Ich weiß nur nicht, wie