Mögt ihr lieber den Sommer oder Winter

Ich habe ein youtube-Video von strong&flex angesehen wo die sagen dass man sich nur zB. die Wirbelsäule einmauert wenn man wie blöde Gewicht stemmt. Dabei geht die natürliche, gesunde Flexibilität verloren und es kommen harte Zeiten auf einen zu...

Es gibt aber diese Calisthenics (richtig geschrieben ?) Typen auf youtube, die mit den Kniebeugen und Liegestützen und so. Ist diese Form der Körper-Kräftigung pauschal in Ordnung oder hat sie auch Nachteile ?

Welchen Aufstrich kann man essen, um sich keine Sorgen machen zu müssen, dass es ungesund sei und viele Kalorien hat. Ideal zur Gewichtsverlust und gesunder Ernährung.

Gemeint ist eine feste Konsistenz, die man auch im Supermarkt kaufen kann, beispiel Frischkäse.

Gerne auch weitere Lebensmittel. Habe mir sagen lassen, dass Französischer Weichkäse bzw. Brie auch sehr gut sein soll.

Hey und zwar wollte ich fragen wie ich die Gewichtszunahme bei Olanzapin verhindern kann? Soll ich nur Essen essen, was für ein schnelles Stoffwechsel sorgt und Sport machen? Oder kann man dagegen nichts tun? Weil es ist wirklich für ein extrem großes Drama für mich.

Hi,

mit der App Yazio zähle ich bereits meine Kalorien. Das Problem ist wenn ich Muskelaufbau aussuche sind da viel zu viele Kalorien die ich zu mir nehmen muss selbst wenn mein Zielgewicht weniger ist führt das dazu dass ich zunehme. Da ich aber noch etwas fett habe möchte ich das loswerden also Abnehmen, dann wiederum wird mir wenig Eiweiß angezeigt was ich für den Muskelaufbau bräuchte. Ich hab keine Ahnung was ich tun soll. Ich wollte erst Abspecken mit der richtigen Ernährung und mit Sport. Dann wieder mit der richtigen Ernährung und mit demselben Sport Muskeln aufbauen. Wie ist das möglich? Bin 21, 171cm und wiege 69kg.

Kann mir jemand helfen?

Ich habe zu meinem geburstag letztens ein Skateboard bekommen und habe mich sehr gefreut. Allerdings habe ich nicht wirklich Freunde die mit mir rausgehen wollen weil die eher zocken und wenn ich sie frage ob wir zusammen skaten oder wenn sie nicht wollen einfach mal spazieren wollen oder eine art von Sport Aktivitäten machen wollen sagen sie mir wie peinlich es doch mit mir ist, dass so eine wie ich Sport macht (wegen meinem gewicht). Aber als ich beschlossen habe immer alleine schwimmen oder skaten zu gehen fühlt es sich so an als würde mich jeder anstarren. Ich möchte allerdings weiter machen aber werde immer von schönen Mädchen ausgelacht einmal hörte ich auch wie die hinter mir sagten, wieso ich mich nur traue mit meinem Körper schwimmen zu gehen und das es ihnen an deren Stelle peinlich wäre. Sollte es mir wirklich peinlich sein alleine was zu unternehmen? Schließlich verletzt das mich wirklich was die Mädchen über meinen Körper immer sagen.

ich knacke sehr oft also besser gesagt ca. jede 10min meine knochen/gelenke z. b meine Finger, Handgelenk, kopf, nacken, rücken und ich kann damit echt nicht aufhören der Artzt meinte das ich das gegen stress mache... was natürlich auch sein kann aber ich muss einfach knacken das ist bei mir eigentlich fast schon eine sucht besser gesagt und immer wenn ich knacke entspannt es und es fühlt sich besser an aber ich will natürlich aufhören aber ich weiß einfach nicht wie genau ich aufhören kann... :/ also jeden tag und wirklich wortwörtlich jeden tag knacke ich ich kann einfach nicht aufhören kann man da irgendwie etwas machen dagegen :(

Bin 165 cm bin 22 wiege 57.3 Kilo

Morgens ; halbes volkorn Brot mit Butter und Marmelade ,halbes Brötchen mit Butter und Käse

Mittag : bischen Kartoffel mit Gemüse halben Koch Schinken Wurst und bischen hollobdäse Soße ,ein Keks und halben wakellpuding

Snack : ein Duplo und zwei Kekse

Abends : halbes volkorn mit Leberkäse und Käse ,halbes Brot mit Butter Käse und Petersilie ,ein Duplo und ein Keks

Hallo, ich esse gerne walnüsse als snack. Die haben viele kalorien aber sättigen stark. sind die trotzdem gut zum zunehmen weil die so lange sättigen?

Hallo liebe Gutefrage Community!

Ich trinke immer Tee, und esse entweder Toast oder Müsli.

Viele aus meiner Klasse essen auch gar nichts.

Wie isst es bei euch? 😂😂 (Schlechter Witz, ich weiß)

LG

Beim Bizeps jedenfalls ist ee so, dass er am Anfang relativ schnell wächst. Gilt dies auch für den Trizeps?

Hallo,

erstmal zu mir:

Ich bin M/17, sportlich sehr aktiv (gewesen)

Ich habe seit insgesamt 2 Jahren nun Knieschmerzen im vorderen Berich der Kniescheibe. Ich war 2020 bei 2 Orthopäden, wo jeder eine andere Meinung hatte und meine Beschwerden auch nicht richtig ernst genommen hat.

Ich habe über 4 Jahre Leichtathletik gemacht, 7 Jahre Leistungsschwimmen und lebe in einem Ort mit vielen Bergen und Hügeln, welche ich fast täglich mit dem Fahrrad ( ohne Motor ;). ) gefahren bin.

Ich mache aktuell ein BFD in einem Krankenhaus, wo ich erstens am Tag auch viel auf den Beinen bin.

Seit November 2021 bin ich bei dem Chefarzt der Klinik in Behandlung, ich habe mich dort 2 mal in der orthopädischen Sprechstunde vorgestellt.

Beim ersten mal im November hat er eine Anamese durchgeführt und mir einen Platz im MRT klar gemacht. Bereits ein MRT ist in 2020 erfolgt.

Nachdem MRT habe ich mich bei einem Kollege von ihm zur Besprechung wiedervorgestellt, das war Ende 2021. Er hat sich alles angesehen und meinte dass im MRT sichtbar ist, dass die Patellasehne verdickt und entzündet ist. Aufgrund meiner sportlichen Aktivität wurde das Patellaspitzensyndrom diagnostiziert.

Daraufhin habe ich eine Bandage und Physio verschrieben bekommen.

Die Physio habe ich in der letzten Woche abgeschlossen. Nächste Woche habe ich wieder ein Termin beim Professor (Chefarzt), wo weiteres Vorgehen besprochen wird.

Seit dem letzten Termin und insbesondere nach der Physio haben sich meine Probleme stark verschlimmert.

Eine sportliche Aktivität, in welcher das Knie beansprucht wird ist fast unmöglich. Treppensteigen ebenso. (Auch mit Bandage)

Zudem habe ich auch in Ruhe Schmerzen im Knie.

Was denkt ihr welche Maßnahmen werden nun folgen? Ist eine OP ratsam?

Ich fühle mich in meiner Lebensqualität wirklich stark eingeschränkt, da ich fast gar keine Tätigkeit mehr ausführen darf / kann.

Ich habe abends jetzt immer mal versucht zu kühlen und nehme bei Bedarf Paracetamol.

Ich habe langsam echt kein Bock mehr auf diese Schmerzen und Probleme. Habe von nem Sportskollegen gehört, dass es mit ner OP schnell geregelt sein kann.

Was denkt ihr, was wird als nächstes gemacht?

Hat jemand vllt sogar Erfahrung?

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen !

LG

Hey Freunde erstmal bitte ich drum das keiner irgendwelche Moralpredigt hält! (ich weiß ihr meint es nur gut.) zu meiner Frage also ich trainiere jetzt seit 2 Wochen wieder und kenne mich in der Materie auch gut aus hab einen Trainingsplan, essen tue ich auch genung . Nur bin ich jetzt am überlegen eine Testo Kur anzufangen und wollte einfach wissen ob jemand sich da aus kennt oder weiß ob es was bringt als Anfänger (der aber trotzdem regelmäßig trainiert und vernünftig ist) und wenn ja wie könnte das aussehen und werden? Würde ich automatisch auch etwas definieren ? Cardio usw mache ich auch. Bin 23 danke im Voraus :)

Kann mir jemand erklären, wie der Muscle- memory Effekt funktioniert?
Ich war mal wirklich trainiert und habe durch Corona und Schule, die Motivation für das Training verloren.
Jedoch gefällt mir nicht, wie dünn mein Köper mit der Zeit geworden ist und möchte nach einem Jahr wieder anfangen.

Muss ich wieder Monate Geduld haben, bis ich auf meinen letzten Gewichtsstand komme oder geht es durch das (MME) schneller?

Und noch eine Frage nebenbei, ich habe nächstes Jahr eine Operation an der Nasenscheidewand, dadurch müsste ich theoretisch eine 12 wöchige Pause vom Training haben. Kann ich die bis dahin aufgebauten Muskeln nur durch eine eiweißreiche Ernährung halten?

Danke.

Heute bin ich in 15 min nur 2,3 km gelaufen.( hab vor kurzem erst mit dem joggen angefangen ) Muss bis Ende des nächsten Monats 3 km in 15 min schaffen . Wird knapp… Aber ich schaff das !!!.

Seit ein paar Tagen knackst mein Fuß pro Tag um die 10 mal. Es schmerzt nicht ist aber unangenehm. Ich weiß nicht, ob es das Wadenbein, Schienbein oder das Sprunggelenk ist. Sollte ich das abchecken lassen oder abwarten? Bin Fußballer.

Hallo zusammen

nachdem ich gestern mein Rücken trainiert habe, klagen mich heute unter der Achseln und etwas darüber schmerzen. Erst habe ich angenommen es seihen Muskelkater aber ich sehe den Zusammenhang darin nicht wieso dann meine Achseln bzw. Nähe Achseln schmerzen wenn ich doch meinen Rücken trainiert habe.

habe ich die Übung falsch gemacht und das sind jetzt sowas wie Nebenwirkungen wegen falsch ausgeübter Übung? Oder sind es Muskelkater & die Stelle ist ganz normal für Rücken Kraftraining?

Habt ihr Lieblingsfangesänge von deutschen (oder auch europäischen) Fußballfans die euch in ohr geblieben sind?

Gerne auch mit YouTube Link

Meine sind:

Ich hatte ein Traum von Dresden

https://youtu.be/UBZmqH8YcHo

und ...

Unser Club ist unbesiegbar von Magdeburg

https://youtu.be/e_rYSaNyqHs

Und looos 😁

Ich bin männlich, 17 Jahre alt und mit meinem Körper sehr unzufrieden und schäme mich. Ich würde aber gerne mal in die Saune gehen. Was kann ich tun?

Hey, bei mir hat nen Japanischer Laden ums Eck eröffnet und ich hab da was bestellt. Ich kenen Tofu, weil ich seit ich kein Fleisch (aber noch Ei und Fisch) esse öfters mal mit Tofu gekocht habe. Nun stand bei Liferando das in der Miso Suppe Tofu ist, aber irgendwas find ich komisch. Gibt es wirklich Tofu der so weich und zart ist, so der einem wie Eistich vorkommt? Ich meine ja nur, weil der Tofu den man aus dem Supermarkt kennt ja eher fest und nicht so süß ist.

Wer kennt sich mit Tofu aus und kann mir bescheid geben?

Also was ich im Allgemeinen meine ist: gibt es Tofu der so zart und süß ist oder ist das dann kein richtiger Tofu?

Bin 22 wiege 57.3 und bin 165 groß habe ansgt zu zunehmen im Krankenhaus.

Morgens : halbes Brot mit Marmelade und Butter und halbes Brötchen mit Butter und Käse .

Mittag : bischen Kartoffel mit Gemüse hollodase Soße halbe Schinken Wurst halbe wackelt pudding ,ein Keks

Nachmittag : ein Duplo und zwei Kekse

Abends : halbes vollkornbrot mit Leberkäse und Käse ,halbes Brot mit Butter Käse und Petersilie ein Duplo und ein Keks

Hi ich fahre 3 jahre mtb und 2 Jahre dirtjump (also auch net so ungefährlich und würde auch gerne Freeboard fahren (Snowboard für street) allerdings sind Sie Ärzte und haben leider schon viel gesehen (haben auch früher Freestyle skating gemacht) und sind halt dementsprechend bissl übervorsichtig. Heißt ich müsste Helm Knie,Hand und schützersuit (vom dj fahren) tragen würde aber gerne einfach so mal kurz losfahren Hat jemand Ideen

Hallo Leute ich bin 14 und trainiere zuhause seit 3 Monaten mache verschiedene Workouts jeden Tag 30-40 min (JEDEN TAG) ich trainiere Bauch Bizeps Reiters Brust Schulter und rücken wie lange brauche ich bis ich schönen Körper habe oder zumindest einen schönen sixpack

Bisher habe ich das

Man sieht es noch nicht

Hallo. Und zwar wollt ich fragen warum mir beim Training auf einmal nach intensiven Übungen so schlecht wird obwohl ich vor dem Training nichts großes esse außer eine Banane

Ich möchte gern snus im Fußball nehmen, weiß jedoch nicht ob ich es vor oder während des Trainigs/Spiel nehmen sollte. Danke im voraus. Lg

Bei mir ist es seit Jahren so, dass ich nach fettreichen deftigen Mahlzeiten Sodbrennen habe. Aber das war halt selten.

Seit paar Wochen habe ich das fast täglich, egal was ich esse. Zudem habe ich einen komischen Geschmack im Mund und vor allem morgens starke Halsschmerzen (im Rachenbereich), Zungenbrennen (die Zungenspitze) und auch teilweise Zahnfleischentzündungen (ich war schon beim Zahnarzt mehrmals).

Ich denke das kommt vom Sodbrennen. Ich werde zum Hausarzt gehen. Ich nehme aber trotzdem an, dass da nur Ernährungstipps kommen werden.

Meine Frage wäre jetzt wie ich mich ernähren soll? Ich vertrage nichts außer gedünstetes Gemüse. Je nach dem wie das gewürzt ist vertrage ich sogar das nicht. Helles Brötchen macht ganz schlimm Sodbrennen, Vollkorn aber auch. Brot fällt morgens weg. Was soll ich dann essen? Obst und so fällt auch weg. Fleisch und so sowieso. Ich esse nur noch wenig. Ich habe auch schon abgenommen. Meine Eltern haben mich sogar drauf aufmerksam gemacht, dass ich abgenommen habe. Heute z.B. gab es Kartoffeln mit Hähnchenbrust als einzige und letzte Mahlzeit,und die war um 14 Uhr. Frühstück habe ich ausgelassen. Und ich habe Sodbrennen bis jetzt wie sonst was. Teilweise esse ich nur einmal am Tag weil ich dann nichts mehr essen kann.

Also ich habe heute gesehen, dass neue Dunks raus kommen (zumindest auf der Nike App) und ich würde die mir bestellen sobald die draußen sind. Doch leider weiß ich nicht was der Unterschied zwischen Dunk Retro und nur Dunks sind... Ich mag Dunks und Jordan 1 aber kenne mich nicht wirklich damit aus 😂😅 Ich finde die sehen nice aus und verstehe halt nicht wo der Unterschied da ist, habe schon recherchiert aber finde nichts dazu.

Danke im vorraus für die Antworten

Ich hatte vor zwei Jahren eine Rücken OP. Habe jetzt von oben bis unten, meines Rückens eine Narbe die man definitiv sehen wird, dazu kommt noch das mein Rücken immer noch "schief" ist mein eines Schulterblatt ist weiter hinten als das andere. Ich würde mich nicht wohlfühlen nur mit Badeanzug mitzuschwimmen.

Kann man beim Schul Schwimmen ein Schwimm Tshirt tragen oder ist das nicht erlaubt? Vielleicht könnt ihr mir ja welche empfehlen.

Hallo, ersteinmal ich esse nicht wirklich viel und wenn ernähre ich mich meistens nur von Low Carb Protein Riegel, Kaffe, und ab und zu was kleines was meine kalorien von 700-900 Kalorien nicht überschreitet, ich habe eine Zeit lang sehr viel Zuckerfreie/Kalorienfreie Energy getrunken (auch mehrere am Tag) und habe nun seit einger Zeit die finger davon gelassen doch wenn ich einen Trinke bekomme ich direkt Bauchkrämpfe. Klar spielt meine Ernährung da wahrscheinlich auch einen teil mit aber der Energy ist wahrscheinlich der auslöser dafür, hat jemand ähnliche erfahrungen?

Also bei und in der Schule ik den Umkleidekabinen gibt es noch einen Nebenraum und es gibt es sehr viele Duschen.Das heist man kann sich da duschen.Ich habe aber nie den Sinn verstanden weil man da sicher nicht nackt duschen möchte und sich komplett ausziehen möchte.Wo ist die Logik da?Außerdem hat man danach entweder Schluss oder nach paar Minuten ca 20 min Unterricht.Ist das nicht totaler Schwachsinn?Ich dusche dann natürlich Zuhause.Ein paar Schulstunden kann man doch überleben oder?Duscht da überhaupt jemand?

Also wo ist die Logik?

Ich bin männlich und 16 Jahre und 11 Monate alt also fast 17 Jahre alt. Ich bin 175 cm groß. Meine Mutter ist 176 cm groß und mein Vater ist 183 cm groß. Mein Opa mütterlicherseits ist 187 also ziemlich groß. Ich frage mich warum ich nur 175 cm groß bin obwohl ich eine relativ große Familie habe. Mein Arzt meinte damals als ich ein Säugling war das ich mal 186 groß werde aber irgentwie merke ich davon nix. Zudem bin ich 3 Monate zu früh geboren, hat es vlt deswegen auch auswirkungen auf mein Wachstum und bin ich evt nur ein Spätzünder und werde jetzt in den nächsten Jahren nochmal ordenlich Größer?
Sowie habe ich noch nicht wirklich einen Bartwuchs.
Ich würde gerne wenigstens noch die 180 erreichen, denkt ihr es ist möglich und vorallem mir den Kenntnissen meiner Familie das ich noch 5 cm schaffen werde zu wachsen?

Dienstags ist immer Frauensauna bei uns im Sportstudio (finde dieses Konzept total veraltet) und würde mir als Mann verweigern in die Sauna zu gehen, da der Zugang von der Herrenumkleide abgesperrt ist - darf ich nun, wenn ich mich als Intersexuell identiviziere auch in die Damen-Umkleide?
Ich gehe in der Regel in die Herren-Umkleide - einerseits aus Gewohnheit und ich das so kennengelernt habe, andererseits aus Angst von den Frauen abgestoßen zu werden, da mein Körper eher einem Mann zugeschrieben wird (Körperbehaarung, Muskeln und mein Glied).

Darf und kann ich in die Damen-Umkleide und Sauna?

Bin bei Fitnessland angemeldet

Ich wohne in einem kleinen Dorf und möchte draußen auf den Feldwegen joggen gehen. Aber irgendwie fühle ich mich immer komisch dabei. Ist das normal und was kann ich da am besten dagegen unternehmen?

Hallo

ich bin 13 und wiege 64 kg und bin 1,77 m groß ist das zu viel.

eigentlich bin ich auch relativ schlank aber alle meine Freunde wiegen nur so um die 55kg…

Hey Leute, ich bin ein Therian und ich hab das Problem dass ich mir immer meinen großen Zeh verletze wenn ich auf 4 Beinen springe. Hat wer tipps damit das weggeht, oder generell tipps, damit das laufen auf 4 beinen leichtfüßiger aussieht?

Hallo, ich kann derzeit (bis März) nicht ins Fitnessstudio und muss deswegen auf Workouts zu Haus zurückgreifen. Ich habe ein Set bestehend aus Vielen Widerstandskämpfern, 2 & 3 Kg Hanteln. Mit den Widerstandsbändern trainiere ich immer meine Arme was auch sehr sehr gut klappt jedoch weiß ich das ich Po Muskeln nur mit Gewichten bekommen kann. Ich wollte fragen ob ich das auch mit den 2 & 3 Kg Hanteln hinbekommen? Für gewöhnlich mache ich immer 14 Sätze & 3 Wiederholungen. Könnte dies meinen Muskeln schon helfen? (Ich rede hier nicht von auf Dauer mehr von ein paar Monaten)

Lg. :)

hallo,

haben kidney Bohnen Einfluss auf Hormone (Testosteron oder evtl. Blutzucker , Insulin) - hormonelle Akne ?

erzählt mir immer, dass sie nie die Anzahl an Kalorien erreicht, die sie eigentlich (im Defizit) erreichen müsste. Immer wenn ich ihr sage, dass sie mehr essen soll, sagt sie, dass sie sich so ernährt wie immer und trotzdem viel zu wenig Kalorien zu sich nimmt (unbewusst) Wie kann ich ihr helfen? Ich sag ihr immer, dass sie mehr essen soll, aber sie ernährt sich weiter so. Laut ihrem BMI ist sie sogar leicht untergewichtig, aber sie glaubt mir einfach nicht , sie will weiher abnehmen, obwohl sie eh schon (angeblich unbewusst) viel zu wenig Kalorien zu sich nimmt

viel sagen ja, das ihnen zu viel Muskeln nicht gefallen, aber ich habe das Gefühl das auf die Figur (siehe Bild) trotzdem jedes Mädchen abfährt.

Wie findet ihr diesen Körper? Die Frage richtet sich an Mädchen unter 25

Normalerweise mache ich Kreuzheben mit ca. 70-80kg und kann aber leider heute nicht ins Fitnesstudio, muss deshalb zuhause trainieren - irgendwelche Empfehlungen?:/

Also ich trainiere regelmäßig und fresse sehr viel aber nehme trozdem kein Gramm zu, habe mir einen Gainer gekauft aber der ist so unangenehm zum Einnehmen dass ich die Dosierung nicht einhalten kann,also wollte ich fragen ob es vielleicht mit normalem Whey Protein und Creatin dazu klappen könnte? Der Nachteil von Kreatin soll ja die Gewichtszunahme sein, was bei mir ja vorteilhaft wäre..

Habe seit nem Monat Leistenschmerzen (nicht dauerhaft) aber regelmäßig.

es zieht bis in meinen Oberschenkel manchmal. Heute mache ich schon einen Termin beim Arzt aus aber weiß jemand was das sein kann ? Beim laufen tut es manchmal echt so weh das ich heulen könnte.

Am meisten Spaß macht mir persönlich Seitheben, und am wenigsten Klimmzüge

Hi Leute ich bin der Elias und bin 16. Von meiner Mutter habe ich zum Geburtstag diese Lauf-Tight geschenkt bekommen:

https://www.decathlon.de/p/laufhose-lang-tights-kompression-kiprun-herren-schwarz/_/R-p-157551?mc=8396347&utm_term=123&hc=pla&gclid=EAIaIQobChMIyNzv88GP8wIViumyCh2N1AMmEAQYESABEgIZ0vD_BwE

Eigentlich finde ich diese Sporthose echt super cool. Beim Laufen und beim Chillen zu Hause ziehe ich die total gerne an weil die super sitzt und echt bequem ist.

Meine Mutter sagte neulich zu mir, dass ich die Lauf-Tight auch in der Schule zum Sportunterricht anziehen soll. An sich fände ich das cool und würde das auch wollen, aber ich weiß nicht wie die Reaktionen der anderen sein werden, auch weil ich nicht so beliebt in der Schule bin und nicht viele Freunde habe.

Was meint ihr, soll ich die Tight einfach Mal mitnehmen und anziehen? Habt ihr da schon Erfahrungen gemacht?

Danke für eure Antworten!!

Ist dieses Spiel irgendwo im Fernsehen empfangbar oder sonst ein Livestream?

Wieso? Ich verstehe das nicht.. Also wenn einer in einem Thema offensichtlich mehr Plan hat, dann höre ich mir das an und stelle vielleicht auch Fragen, oder so.. Ich habe nun das Thema Fitness/Ernährung seit 5 Jahren an meiner Seite, ich habe knapp 40 abgenommen, und habe keine Falten oder sonstiges an meinem Körper. Ein Kollege will nun 1,3kg in einer Woche abnehmen, ich sagte ihm, dass er das besser lassen solle, er wird das Gewicht im Nachhinein wieder zunehmen, ggf. auch noch ein bisschen oben drauf, er sagte, dass er das nicht denke, es sehen werde und all sowas.. Wieso ist das so?!?!? Das regt mich so auf

Hallo ich wollte fragen ob es wirklich genügt am 1. März mit dem Kalorien Defizit anzufangen um optimal definiert im Sommer auszusehen?

bei mir wären es 6-9 kg die ich winter Schreddern muss

Hallo, wie bereits in der Frage oben steht.

Ich habe ein Problem. Mein Rücken ist derart in die Breite gegangen, dass meine BH's nicht mehr passen und meine Jacken, Blazer am Rücken spannen. Ich habe vor einem Jahr wieder mit dem Krafttraining angefangen. Mein Trapez ist schon sehr ausgeprägt. Ich möchte einen definierten Rücken haben, dabei aber nicht in die Breite gehen wie ein Schrank.

Also Frage wäre, soll ich mehr Wiederholungen machen und weniger Gewicht nehmen?

Hallo!
Ich bin eine Schülerin(19) und habe vor ungefähr 2 Jahren (wo auch alles mit COVID und Quarantäne begann) mit regelmäßigem Sport und Workout begonnen. Ich habe täglich mein Programm gemacht. Als die Schule wieder begann, hatte es sich etwas eingependelt. Nur hat der Druck über die Jahre zugenommen. So bin ich die letzten Monate zu einem Punkt gekommen, wo mich das Wort Sport alleine schon stresst. Ich habe täglich über 1 Stunde trainiert. (Bauch- und Beinworkouts, Hometrainer, HIIT Danceworkouts… und diese Workouts eigentlich auch täglich) Es entstand daher ein Druck, da ich trainieren musste, ich teilweise aber garnicht mochte, da ich so erschöpft oder müde von der Schule war, es aber trotzdem hinter mir brachte. Ich hatte schon immer mein gutes Gefühl nach dem Sport, aber halt auch erst nach dem Sport. Währenddessen machte ich mich Sorgen ob ich das jetzt schon richtig mache, oder ob es überhaupt effektiv ist, ob ich den richtigen Workoutplan habe etc. So entstand im Kopf beim Wort „Sport“ ein einziger hoher Stressfaktor und nicht zum aushaltender Druck über unendlich viele Gedanken. Natürlich denke ich mir, dass ich 2 Tage die Woche die sogenannten Rest Days brauche um zu regenerieren. An diesen Tagen aber schaffe ich es nicht wie normale „Sportler“ zu regenerieren, sondern ich gehe 1-2 Stunden eine Runde Walken oder mache intensiv Yoga. Ich fühle mich auch schlecht, wenn ich mal ungesund gegessen habe und möchte es mit Sport ausgleichen.
Bis ich jetzt mal so richtig krank wurde und die Grippe mit hohem Fieber bekam.
Nun ist meine Frage… Bin ich schon süchtig nach Sport? Wie viel Sport ist bei mir gut? Ist Sport überhaupt gut? Muss ich täglich Sport machen? Ist es schlimm mal für einen Monat oder länger keinen Sport zu machen um wieder vollständig zu Kräften zu kommen?

Danke im Voraus für die Antworten!

Mein Hals ist wie jeden Tag sehr stark verschleimt, heute sehr schlimm, das geht nicht weg und mir ist übel, und trinken hilft nicht, was kann ich bloß noch tun, ich esse fast nichts mehr, nur Schonkost, sodbrenn Mittel kann ich nicht nehmen wegen Pfefferminze die ich nicht vertrage, und magensäureblocker schlagen mir auf den Magen und darm, die ärzte wissen nicht was das sein könnte, ausser Schwangerschaft, Corona, oder Psyche wissen die nichts, aber die ersten beiden Sachen sind ausgeschlossen, ich hab schon viel probiert und gemacht, 30 kg abgenommen, nichts süßes, saures, und keine Kohlensäure mehr, nur schon Kost, Obst, Gemüse, etwas Brot, und Wasser, und etwas fencheltee

Ich bin bißchen Gut im Tor aber das Hechten Funktioniert nicht ich kann mich zwar hin schmeißen wne ich auf den knieen bin aber aus dem Stand heraus geht es nicht kann mir jemand Tipps geben wie ich es auch schaffe aus dem Stand zu hechten Danke im Voraus

https://www.otto.de/p/nike-sportswear-court-royale-2-mid-sneaker-1171557866/#variationId=1171557871

Hey

meine Mum weiß das ich heute nicht in der Schule bin, aber ich würde gern morgens ins Fitnessstudio, das erlaubt sie aber nicht. Daher ist meine Frage ob sie herausfindet wenn ich heimlich gehe, sprich ich laufe einfach hin und wieder zurück ( sie ist in der Zeit in der Arbeit)

Mein Sohn , 15 Jahre alt , möchte gerne mit Krafttraining anfangen und möchte sich Kurzhanteln zulegen je 7,4 Kg.

Er möchte Zuhause trainieren jedoch habe ich gehört , dass das Krafttraining die Wachstumsfugen früher schließen lässt. Eine richtige Antwort darauf habe ich leider nicht bekommen.

Villeicht könnt ihr mich ja aufklären ?

Oder ist das ungesund ? Weil würde gerne zum Frühstück und dann nach dem Training.

Hallo,

Ich wollte wissen ob man als Jugendlicher überhaupt abnehmen kann (Fett), da mir gesagt wurde, dass ein Defizit sehr ungesund sei im Jugend Alter... Habt Ihr mir Tipps wie ich das sonst anstellen könnte?

Danke für eure Antwort

Ich bin 1,70 groß und wog 60kg (mittlerweile) 65kg. Ich möchte bis zu 90kg hoch bulken um einen cut zu machen. Sehen 90 kilo auf 1.70 unnormal aus? Oder sieht man da sogar recht stabil aus, wenn man die ganze Muskelmasse noch dazu betrachtet? Zielgewicht sind 80-90kg mit etwas Fett.

Hallo Freunde :)

Ich bin 16 und spiele seit 10 Jahren Fussball. Ich bin eigentlich sehr schnell und hatte auch einen guten Torriecher. Ich spiele bei einem Verein,aber musste diese Saison auf Grund einer Verletzung in der 2ten Mannschaft starten. Dort lief es auch gut und ich galt als bester Spieler, anschließend wurde ich wieder in die 1te berufen wo es am Anfang auch ganz gut lief, im Training war ich schneller als alle anderen und sonst auch sehr dribbelstark und auch für das ein oder andere Tor gut. Nach ca. 1 nem Monat brach die Leistung aber komplett ein. Ständige Ballverluste. Kaum Ballkontakte. Und extreme Unsicherheit davor einen Fehler zu machen. Dies ist nun seit ungefähr 2 Monaten so und ich habe enorme Angst wieder in die 2te zu müssen hat da irgendjemand eigen Erfahrung und kann mir da Tipps geben. Danke im Voraus.

Hallo, welche Früchte/Obst/Gemüse passt gut zu Bananen? Um etwas vielleicht zu probieren.

Moin, ich hab neulich Käse Fondue gegessen, allerdings hat es mir gar nicht geschmeckt. Das lag daran, das es sehr stark nach Wein geschmeckt hat, auch Käse Fondue mit Kirschwasser schmeckt mit nicht. Ich möchte wirklich explizit den Käse schmecken, was kann ich da machen? Ich habe gehört wenn ich nur Käse schmelze und das mit Brot esse töte ich meinen Magen.

Hallo ich möchte gewicht aus meinen mtb rausholen (specialized rockhopper expert 29) gibt es da Möglichkeiten?

LG SneaX

👋🏼

frage steht soweit oben, kurz zu mir:

ich bin 185 cm groß wiege 85 kg und mein taillenumfang beträgt 75cm. ist das zu breit? zu schmal? würd mich freuen wenn sich jemand mit erfahrung finden lässt der weiß worauf so beim wettkampf genau geschaut wird (erstmal gnbf)

ganz liebe grüße👌

Es kann doch nicht gesund sein etwas, was zwar der Körper von Natur aus braucht, in unnatürlichen hohen Mengen zu sich zu nehmen?

Kann ich frühs heimlich ins Fitnessstudio? Meine Eltern sind beide Arbeiten, und meine Mama kommt erst gegen 13 Uhr nachhause. Ich würde so um halb 9 ins Gym laufen (15min Fußweg) und von 9 Uhr bis 11:45 Uhr trainieren und anschließend wieder zurück laufen. Meint ihr das funktioniert ohne das meine Mama oder so was mitbekommt? (BITTE keine Predigt halten das sowas nicht gut ist, das ist mir auch bewusst, ich möchte es aber trotzdem machen.)

liebe Grüße

zur Info: ich bin im Gym angemeldet und darf auch jeden Tag gehen, wenn ich möchte. Es geht lediglich nur um morgens ins Gym gehen.

Hi Menschen,

ich versuche eigentlich komplett auf Schokolade und Süßigkeiten zu verzichten. Einmal habe ich es geschafft ein Jahr lang kein Schokolade zu essen. Aber manchmal bekomme ich Fressattacken und kann mich nicht mehr kontrollieren und esse dann viel zu viel Süßkram! Und grade eben habe ich viel Schokolade gegessen und jetzt fühle ich mich soo schuldig und schlecht! Ich könnte grade kotzen. Ich meine das vollkommen ernst mir geht es so schlecht. Was mache ich jetzt? Ich hasse mich dafür dass ich mein Essen manchmal nicht kontrollieren kann.

Habt ihr Tipps wie ich mein Essverhalten in Zukunft besser kontrollieren kann? Und ich habe heute den ganzen Tag nicht mal Obst gegessen :( Omg..

LG

Geht das oder ist das zu viel für denn Körper ?

Hallo…,bitte in einfacher und Simpler Sprache , danke😅 (ich hab bei Google nichts verstanden)

Hello ich bin w/13 Jahre/ und würde gerne damit anfangen, leider finde ich aber keinen passenden Verein.

Hey seit ein paar Wochen achte ich extrem auf meine Ernährung das heißt ich esse bewusster und weniger Fleisch vermeide extrem Süßigkeiten und andere ungesunde snacks und esse nur wenn ich hunger habe und dann esse ich nur solange bis ich halt keinen mehr habe. Ich esse viel Reis Gemüse und Vollkornbrot. Ich gehe fast jeden Tag ca 10 km laufen und mache 3 mal die Woche HIIT-Training ca 20 min lang jeweils. Und ich hab jetzt immer extrem auf alles geachtet aber jetzt will ich mir mal wieder eine schale chips gönnen. Geht das also hat das Auswirkungen? Natürlich werde ich danach wieder diszipliniert weitermachen.

Hey ich will eine Banane in scheiben schneiden und dann in der Pfanne einfach so wie sie sind mit einem hauch öl braten. Bekommen die dann mehr Kalorien durch das braten also sind sie ungesunder als frische bananen?

Hallo,

bei mir kommt es beim Trainieren mit Hanteln häufig vor, dass ich aufgrund von Schmerzen in der Hand nicht mehr Wiederholungen schaffe, was sehr frustrierend ist. Wenn ich nach einer Lösung suche, gibt es nur Artikel zu schmerzen im Handgelenk. Mir tut jedoch die ganze Handfläche weh und niemand scheint ein ähnliches Problem zu haben. Danke im Voraus, falls mir jemand helfen kann :)

Grüße

Ist das normal ? Ich esse mehr als davor

Moin,

ich habe morgen meine dritte Injektion und würde mich mal interessieren was ihr denkt wie viel Masse möglich ist. Ist meine erste Kur.
Und bitte erspart euch die nervigen Kommentare „warum stoffst du“ das ist meine Sache!

Kurz Daten zu mir und ein Bild:

Alter: 20

Grösse: 178cm

Gewicht: 100 kG

Kalorien: erstmal 4000 kcal clean und bei Bedarf hochschrauben

Howdy, habt ihr Erfahrungen damit? Ich finde Chlorella wirklich gut und will danach noch Spirulina nehmen. Beides natürlich bio. Aber welches ist besser? Oder sollte man das abwechselnd nehmen, also immer wenn man mal entgiften will das eine und nächstes mal das andere?

In den neuen Caprisonnen ist kaum noch Zucker enthalten. Seit wann ist das so und warum? Die schmecken doch gar nicht mehr

Hi,

Ich liebe Erdbeeren und habe sogar mal 500gr. gegessen an 1 Tag. Kann ich damit abnehmen oder nehme ich nur zu? Sind die auch gut?

Hallo ich würde mich freuen, wenn mir jemand mein Kaloriendefizit berechnet. Wie viel kcal darf ich essen, um abzunehmen?

22 Jahre alt, 165 groß, 91kg schwer, Berufliche Tätigkeit: Pflege...

Im Internet findet man zwar Sachen aber alles ist unterschiedlich.

Bitte um Hilfe.

Lg

nehmen wir an ich esse zu viel aber wenn ich mich dann viele bewege und die Kalorien verbrenne kann man nicht zunehmen oder ?

Ich bin zurzeit sehr hart am arbeiten, dass ich mehr Klimmzüge schaffe. Und ich frage mich, ob Sascha Hubers Rückenworkouts mit Eigengewicht, die am Boden gemacht werden, zum Muskelaufbau/Stärken helfen am Rücken oder es nur irgendein Blödsinn ist. Ich schätze Sascha Huber sehr, aber kann irgendwie schwer begreifen, dass man auf dem Bauch liegend mit einem Handtuch oder ausgestreckten Armen seine Rückenmuskeln krass trainieren kann. Die Muskeln sind ja unter Spannung, aber es ist nicht so wie z.B beim Latzug, dass man Gewicht bewegt. Bitte aufklären. Oder habt ihr bessere Tipps, wie ihr es geschafft habt, eure Klimmzüge zu verbessern/vermehren. Ich schaffe zurzeit nur 4-5 perfekte. Ich will so schnell wie möglich 10 schaffen, um die besser im Training einzubauen. Und was Push angeht bin ich sowieso sehr gut

Und zwar folgendes ich hab einen Kumpel wir waren beide beim Fussball und immer sehr sportlich aber ab seinem 12geburtstag hatt er mit Sport usw aufgehört und hatt jetzt zugenommen er ist jetzt 13 1.68 und 97kg schwer und wenn wir dann Mal was doch draussen Unternehmen isst er die ganze Zeit irgendwelche ungesunde Scheisse wie könnte ich ihm helfen etwas abzunehmen?

Sind beide 13 und Jungs.

Ich turne noch nicht so lange und hab’s nicht so mit begriffen bitte helft mir.😫

Bezogen auf Vitamine zB.

Dass viele Ballaststoffe vorhanden sind und den Magen durch Volumen füllen ist ja allseitsbekannt.

Aber wie sieht es mit Vitaminen etc aus?

mich würde interessieren mit wieviel Kilo ihr an der Beinpresse Trainiert :)

hey leute,

Ich wollte fragen ob ihr vielleicht ein paar ernährugns-tipps oder Übungen habt wie ich meine hipdips bisschen wegbekomme bzw. an der Hüfte (Po) etwas zuzunehmen aber an der Taille trotzdem dünn bleib. ich hab öfters gehört das man durch die Pille so ein Zustand bekommt aber da ich die Pille nicht nehmen will, da ich schon öfter negative Sachen mitbekommen habe suche ich nach einen natürlich weg, außerdem ist es bei der Pille hab bei jedem anders. habt ihr tipps ?

Hey, ich gehe morgen das 1. Mal ins Fitnessstudio zum Einführungstraining und da wollte ich fragen wie es dann da so abläuft. zieht ihr eure Sportklamotten schon vorher an? Wenn ja zieht nehmt ihr eure normalen Sachen dann mit und zieht sie dann nach dem Training an oder erst wieder zuhause? Und wie ist es an sich so bei dem Einführungstraining? Ich bin ein bisschen aufgeregt haha

Ich M/17 habe am Samstag das erste Mal Krafttraining im Fitnesstudio gemacht und habe einen Trainingsplan erstellt bekommen. Darunter Bankdrücken, Latzug und Rudern.

Ich hatte aber das Problem, dass meine Arme nach dem Training leicht gezittert haben und mein linker Arm beim Ausstrecken weh tat. Der Trainer hat mir auch gezeigt, wie man die Geräte richtig bedient und die Übungen korrekt ausführt, also kann es an einer falschen Ausführung vermutlich nicht liegen

Ist sowas normal? Oder woran könnte es liegen?

Guten Abend,

wir waren heute rund zwei Stunden laufen. Ich trug leider nicht meine Walkingschuhe (war mein Fehler!). Wir sind länger gelaufen als gedacht, weil das Wetter so schön war. Mir kam es nach rund 90 Minuten vor, als würde ich immer "wackeliger" gehen. Zuhause wurde es wieder besser, ich habe dann ein Wasser getrunken, mir ist aber noch etwas schwindelig. Sonst geht's mir super :-)

Meine Frau meint, es läge an den falschen Schuhen; ich hatte aber davon abgesehen schon heute morgen leichte Rückenschmerzen, bin wahrscheinlich im Bett schlecht gelegen. Was meint ihr?

Danke & Grüße :-)

Zum Beispiel im Wald o.ä.

Und wäre dies erlaubt?

Halli, ich möchte mein Leben ändern und endlich abnehmen wie schaff ich das am besten? finde keine freundin nix das nervt mich und fühle mich in meinem Körper nicht wohl, fitness studio schäm ich mich

was denkt ihr wie lange es dauern würde so ein Body wie im 2 Bild zu bekommen bei dem Body ?

wenn man ab März anfängt mit Push pull Plan Ernährung etc. ist das dann bis Sommer 2023 zu schaffen ?

Ich bin m/13 und gehe in Klasse 7. Mein Freund (m/13) hat komische Vorlieben, finde ich. Ich bin halt extrem klein (1,40m) und habe auch nur Schuhgröße 35. Mein Freund nutzt das manchmal bissl aus, indem er mich manchmal ärgert, indem er z.B. meine Sachen weit hoch hält, wo ich noch rankomme. Er selbst ist ca 1,65 m und hat so ca. Schuhgröße 40. Neulich war er bei mir und hat gefragt ob er mich aus Spaß Mal an das Bett fesseln darf - mit Handschellen. Ich hab mich gewundert, warum er Handschellen mitgebracht hat, habe mich dann jedoch fesseln lassen und habe nix bei gedacht. Als ich jedoch wollte, das er mich los macht, setzte er sich auf einmal auf meine Beinen und zog mir die Socken aus. Und ab dem Zeitpunkt tat er alles mögliche mit meinen Zehen. Erst zog er fest dran, kitzelte sie... Zum Schluss machte er noch ein paar Fotos, wie er seine Nase an meine Zehen hielt.

Dann ging er einfach.

Was war das für eine komische Aktion? Vorallem wollte ich am nächsten Tag, dass er sie Bilder löscht, nachdem er die mir nochmal gezeigt hat. Er meinte nur, dass er es nicht löscht, weil sie so klein sind.

Hey, ich habe mir Protein Pulver gekauft. Dort steht 30g Pulver auf 300ml Wasser. Wenn ich aber 60g Pulver auf 300ml Wasser nehme habe ich dann doppelt so viele Eiweiße zu mir genommen? Vielen Dank im Voraus!

was ist der unterschied dazwischen?

Moin, hier meine Kraftwerte, bin 18 Jahre alt. Das sind Werte, mit denen ich 1 Maximalwiederholung schaffe:

Bankdrücken: 140kg

Kniebeugen: 200kg

Kreuzheben: 200kg

Ist das gut?

VG

Hat jemand gute Erfahrungen mit Weight Watchers?