Bzw. Snacks.

Und was esst ihr?

Im Gegensatz zu anderen ist mein Bauch dick. Die anderen in meiner Klasse haben alle ein Flachen Bauch.
Was meint ihr?

Hey, kann man Tiefkühl Croissants auch essen ohne diese aufzubacken, oder ist das in irgendeiner Weise schädlich,… ?:)

Ich habe nur 1 Stunde geschlafen wenn überhaupt in der Nacht dann hatte ich Frühschicht und jetzt will ich ins Gym und mein Rücken trainieren nur ist das Problem ich fühl mich schlapp habe Kopfschmerzen soll ich trotzdem pumpen gehen bringt das was ?

Moin, wollte mal ne Frage an meine Feuerwehrkameraden stellen ?

In welcher Reihenfolge zieht ihr den Atemschutz an ?

Hey, ich habe mich gefragt wenn ich ins Gym gehe und dann relativ viele Muskel n aufbaue, meinen gewünschten Körperfettanteil habe und meinen Traumkörper erreicht habe, was mache ich danach? Ich werde ja nicht stärkere gewichte nehmen müssen da ich keine muskeln mehr aufbaun möchte aber dann bilden sich meine muskeln ja zurück also was macht man dann? Welche workouts sollte ich sann machen? Danke lg

ich bereite sie mit Hackfleisch, Semmelbrösel ohne Brot zu. Wieviele Eier wären angemessen?

Ich konnte heute nicht schlafen und hab nicht mehr als 1 Stunde in der Nacht geschlafen, nun war ich arbeiten bis jetzt und will gleich ins Gym gehen und Rücken trainieren wie ungesund ist das ? Ich will durch machen damit ich Abend wie ein Baby einschlafe

Hallo. Ich frage mich, ob man abnimmt, wenn man auf schweinefleisch verzichtet?

Ich esse jetzt seit ca 1 monat kein schwein mehr also auch keine wurst. Nur pute/hähnchen und sowas.

Mache auch immer meine tägliche fitnessübungen (15-20min)

Habe jetzt in dem Monat ca 2 Kg abgenommen.

Habt ihr erfahrungen damit?

Bitte einfach meine x-Beine ignorieren, danke. Ich bin fünfzehn und ein Mädchen btw, bin 1.58 groß und wiege 55kg :)

Hi. Kurz zu mir. Ich bin 32 und wog 106 Kg auf 180 cm. War sonst eigentlich immer sehr sportlich. Seit dem 01.01. machte ich 6x die Woche Sport um mit einem leichten Kaloriendefizit abzuspecken. Das Gewicht ging nicht runter. Vor 2 Wochen habe ich meine Tante nach langem wieder getroffen. Sie ist Heilpraktikerin (halte ich nicht viel von) und meinte ich soll Jod und Selen nehmen, da ich wie viele in der Familie vermutlich eine Schilddrüsenunterfunktion habe. Gut. Hab mir Tabletten geholt. Und siehe da, seit zwei Wochen nehme ich wie ein Uhrwerk jeden Tag ~0,5 kg ab. Eigentlich sollte ich mich freuen, aber das ist schon extrem schnell und nicht gesund, oder? Hat jemand schon mal eine ähnliche Erfahrung gemacht?

Weiss wer weshalb? Ich habe sehr starke Blutungen und immer starke Schmerzen in den Beinen und dem unteren Rücken. Und mir ist jeweils einfach ungut. Sie sind teilweise kaum auszuhalten. Ich hatte zudem aich eine starke Eisenmangelanämie aufgrund des starken Blutverlustes( Ferritin <5) Wäre froh um Tipps oder um eure Erfahrungen

Hey zusammen,

hab mal eine Frage an die Football Spieler unter euch, in welchem Alter habt Ihr mit dem Sport angefangen und wie lief euer erstes Training ab (Trainingsablauf und wurdet Ihr vom Team gut aufgenommen) ? Und wurde euch direkt beim ersten Training eine Position vom Coach zugewiesen?

Liebe Grüße

Moin,

ich trainiere momentan im 4x10. Meine Frage ist, ich werde nicht wirklich stärker im Bankdrücken. Würde es sinn machen wenn ich Bankdrücken 6x5/5x5 mache und den rest also Brustpresse/Butterfly etc. auf 4x10 bleibe?

SO hätte ich ja theoretisch Kraftzuwachs bei Bankdrücken und Muskelaufbau Hypertrophie in den anderen Übung. Weil ich ja grundsätzlich nurim Bankdrücken erstmal stärker werden will.

Für drei Kindergartengruppen wird eingekauft: 11 Kilo Bananen zum Preis von 4 € pro Kilo, 20 Kilo Mehl zum Preis 2 € pro Kilo und 5 Kilo Tofu zum Preis 9 € pro Kilo. Am Ende werden die Gesamtausgaben auf jede Gruppe aufgeteilt.

1) wie viel zahlt jede Gruppe am Ende

Normalerweise wiegt das Fahrrad ja ca. 15 Kg. Das müsste man von zulässigen Gesamtgewicht 100 Kg abziehen, so darf der Radfahrer nur ca. 85 Kg wiegen. Doch würdet ihr es noch empfehlen zufahren, wenn man 10 Kg drüber ist, also 95 Kg wiegen würde oder 5 Kg drüber ist, also 90 Kg wiegen würde? Das Faltrad steht momentan noch im Keller, weil ich zu dick bin, aber wenn ich es schaffe bis 95 oder 90 Kg abzunehmen, würdet ihr es dann empfehlen oder meint ihr das Faltrad verkraftet mich dann immer noch nicht? Es gibt ja sicherlich eine Toleranzgrenze.

Ich interessiere mich jetzt schon länger an Reitstiefeln. Ich reite seit 11 Jahren immer mit Stiefeletten und Chaps. Ich finde aber das Reitstiefel viel schöner aussehen und mir allgemein mehr "bringen" könnten.

Ich hab leider ziemlich feste Waden.. bin aber gerade dabei abzunehmen (bereits - 10kg). Dennoch will ich unbedingt welche haben.

Meine Frage ist ob Stiefel die vorne eine Schnürung haben vorteilhaft wären und ob man den Stiefel vllt. etwas enger machen kann, sollte ich mehr an meinen Beinen abnehmen.

Kann man auch den Stiefel nachdem man ihn enger gemacht hat auch weiter machen? - sollte ich wieder zunehmen, was ich ja nicht hoffe.

Ich freue mich über jede Hilfe.

Liebe Grüße :)

Hey,

ich arbeite als Nachhilfelehrer und muss mich daher ständig mit Motivationsproblemen rumschlagen.

Daher einfach mal die Frage an auch:

Würdet ihr es besser finden, wenn ihr nach gut gelösten Aufgaben und anderen gut gemeisterten Dinge gelobt werdet? Damit meine ich nicht ein einfaches "Gut so!" oder "Sehr gut gemacht!". Vielmehr wird das Lob dann natürlich an die jeweiligen Erfolge angepasst, in etwa "Diese Vokabeln hast du dir wirklich gut eingeprägt, du hast alle korrekt eingesetzt, wenn wir jetzt noch dieses eine Missgeschick korrigieren, dann ist es perfekt!" oder ein anderes Beispiel:

"Ich bin stolz auf dich, weißt du noch? Vor zwei Wochen waren diese Aufgaben noch ein Problem, jetzt kannst du sie sogar ohne Hilfe lösen!"

Ich möchte letztendlich das Selbstwertgefühl und auch das Selbstbewusstsein der Schüler stärken, außerdem soll ein positives Verhältnis zum Lernen aufgebaut werden.

Oder eher materielle Belohnungen, wie z.B. Eis essen gehen nach guten Noten?

Da bin ich eher skeptisch, da es ja zu keiner intrinsischen Motivation kommt und die Schüler nur Dinge tun, weil sie danach Belohnungen kriegen.

Vielen Dank für eure Antworten ;)

Hey, wenn ich heute NUR eine Packung Chips esse , die dann 800-900 Kalorien hat, und eventuell halt noch gefrorene Ananas, würde ich dann zunehmen? Weil heute ist so ein Tag, da möchte ich keine 3 Mahlzeiten kochen usw..

Servus,

Ich möchte zunehmen und esse schon ca 5000 Kalorien am Tag aber nehme einfach nicht zu? Habt ihr Tipps wie ich zunehmen kann?

Hallo zusammen,

Ich leide an einer restriktiven Essstörung, bin jedoch im Normalgewicht.
Ich trage eine Applewatch und seit paar Wochen bekomme ich jeden Morgen eine Nachricht dass mein Puls für ca 10min unter 40 war. Ist das noch normal? Ich mache mir irgendwie sorgen.

Ab welcher Liga erachtet ihr Fußball als Profisport? Habt ihr eine Definition?

Hey zusammen meine Frage ist ob ich nach dem Schulsport nakt duschen soll oder mit Sport bh und Unterhose bei ins im Verein beim Tennis sind wir alle immer nakt. Aber so in der Klasse ist das ja das anders.
wie macht ihr das und war’s habt ihr für Erfahrungen Dankeschön für die Antworten

mich bin übrigens ein Mädchen und 15 Jahre alt

Hallo ihr lieben,

brauche Hilfe falls jemand ähnliche Erfahrungen hat und eine Ursache bei sich fand. Ich erwarte keine fern Diagnose aber vielleicht habt ihr ja Ratschläge was ich prüfen lassen kann denn so kann es nicht weiter gehen!

Nehme seit Sep. 2020 anti depressiva ein, wohl ein recht leichtes Präparat. Meiner Psyche geht es zwar besser und reduzierte es auch die letzten drei Monate mittlerweile aber ich denke dennoch rückwirkend es wurden eher die Symptome gemildert und keine richtige Ursache gefunden dafür, was genau meinem Körper fehlt und was er mir anhand von Symptomen wohl sagen wollte.

Ich nehme seither kontinuierlich zu und ja - der Lockdown und alles mit weniger Bewegung hat sicher auch damit zu tun aber es sind mittlerweile 30kg und es hört einfach nicht auf. Es wurde ein Eisenmangel festgestellt und das mit VitaminB12 und D fehlen das supplementiere ich mit Präparaten der Ärztin die es feststellte entsprechend jedoch geht es mit dem gewicht und den Symptomen wenn auch milder weiter…

schon vor der Zeit im September 2020 habe ich mich oft sehr seltsam während oder kurz nach dem Sport gefühlt. Schwer zu erklären aber wie so neben mir stehend manchmal Schwindel bzw eher schwummerig auf den Augen. Früher war die Sauna danach das beste aber das ertrage ich kaum, eventuell eine Blutdruck oder Diabetes Geschichte? Habe dieses Jahr wieder langsam mit dem Training angefangen. Mal ist es super und neulich hab ich beim Sport einfach Migräne bekommen obwohl ich nichts groß an der Routine geändert habe.

Außerdem habe ich um die Hüften und an den Oberschenkeln blau-linane Linien und Abdrücke, sind das Dehnungsstreifen von der raschen Gewichtszunahme? Könnten es auch Zeichen von Wasser Einlagerung sein?

meine Haare waren das erste Drittel dieser Zeit super Stumpf und spröde sind null gewachsen. Das bessert sich mittlerweile jedoch ist meine Kopfhaut super gereizt. Sind es eventuell meine Hormone? Für Wechseljahre bin ich viel zu jung das weiß ich aber könnte es dennoch eine Östrogen Dominanz sein? die Pille nehme ich auch schon sehr sehr lange nicht mehr also daran wird es nicht liegen.

Schilddrüsenwerte wurden einmal geprüft und da war alles wohl okay. Hat jemand Erfahrungen ähnlicher Natur? Es gibt ja bei der Schilddrüse zB auch ein seltenen mischtypen der sehr schwer fest zu machen ist und in meiner Familie gibt es Auch Schilddrüsen Vorbelastungen.

ich bin kein Hypochonder ehrlich! Und ich wäre heil froh wenn sich echt nichts findet aber ich fühle mich nicht zu 100% normal/gesund wie Ich es vor 3/4 Jahren war und es so kenne. Habt ihr irgend welche Ideen?

Hatte die Pizza in der Schachtel seit gut 25h ungekühlt auf'm Tisch, kann ich die nochmal aufwärmen und wenn ja bei welcher Stufe für wie lange?

Bin gerade 1,70m und wiege 68kg, habe ziemlich viel Fett an meinem Körper. Ich habe gehört man muss dann Muskeln aufbauen, aber ich will nicht mein ganzes Leben lang trainieren gehen, ich meine Muskeln bauen sich ja wieder ab wenn man nicht mehr trainiert. Gibt es igrendwie eine möglichkeit es wegzubekommen ohne das man für immer den Sport machen muss. Ernährung muss man natürlich ändern aber ich will ein Ziel haben das man erreicht, und wenn man es erreicht hat, will ich nicht mehr weiter machen. Nur auf meine Ernährung achten damit ich nicht wieder in so einer Situation komme. Was genau soll ich tun?

Habt ihr Tipps wie ich schnell zunehmen kann? Würde gerne Kurven, also breitere Hüfte, und mehr oberweite wie die unten, meine Figur sieht so ähnlich wie die da oben aus. Fühle mich einfach nicht wohl

Bin m/17, und ich möchte wissen wie man am besten joggt und dies möchte ich machen, während ich in die Schule und Zuhause gehe.

Aber ich habe einen Rucksack, der 3-5kg schwer ist und so meine Blut an meinen Armen blockiert werden.

Was kann ich machen? Brauche Ratschläge und Tipps.

Möchte daraus Gardinen machen, sprich einen Saum unten und oben wollte ich den Saum direkt zu einer Schlaufe für die Vorhangstange quasi umnähen (also einen kleinen Saum knicken und das so vernähen, das dabei gleichzeitig die Schlaufe entsteht).

Isr Organza da schwierig zu verarbeiten? Worauf muss man bei dem Stoff achten?

Hey Leute,

Habe im Schwimmbad schon des Öfteren gesehen, dass einige Menschen sich an die Kante des Turms stellen und sich mit seitlich aisgestreckten Armen wie ein steife Brett herunterfallen lassen.

Konkret sieht die Flugphase dann wie folgt aus:

Ein Bademeister sagte, daß wäre ein ganz normaler Kopfsprung.

Mit dieser Armhaltung und einem so durchgestreckten Rücken kenne ich das allerdings nicht.

Hey,

wollte fragen ob es stimmt das wenn man einen Korsett jeden Tag über Stunden anzieht dass man nach paar Monaten eine schöne Sanduhrfigur bekommt. Danke an alle

Bin 14 Jahre alt und 185 groß wiege aber 95 kg jetzt stelle ich mir immer die frage ob es zu viel ist.

Hi. Mein hund ist 7 Monate alt und kriegt pro Mahlzeit ca 200 gramm trockenfutter. Er wiegt ca 50 kg. Ich bin schon seit längerer Zeit bei 200 gramm. Muss ich das etwas erhöhen? Weil er muss ja noch wachsen Weil er erst 7 Monate ist oder soll ich so bleiben was meint ihr? Also er bekommt 3 mal am Tag 200 gramm.

Danke schon mal im voraus.

Also ich habe von voll vielen Influencern gehört das man mit der Pille 60% weniger Muskeln Aufbauen kann stimmt das?! Weil ich habe jetzt richtig angst... Und ich darf die Pille auch nicht absetzen. (hat seine Gründe)Stimmt das zur 100% oder ist das bei jeder Frau anders? Weil ich zb gehe seit 2 Monaten ins gym und sehe keine Ergebnisse

Moin zusammen,

ich spiele nun schon seit knapp 2 Wochen Darts , 2-3 h täglich. Am Anfang habe ich Fortschritte gemerkt aber jetzt auf einmal tut sich nichts mehr ;(Immer wieder habe ich Ausreißer auf die 5,12,1,18 . Habe schon versucht mein Wurfstil und was im allgemeinen zu verändern aber ich habe das Gefühl es wird immer noch schlimmer und mittlerweile bin ich echt frustriert.
Ich wäre jedem dankbar, der mir weiterhilft;)

PS: Habe schon einen Trainigsplan und alles weitere gemacht und trainiere sehr diszipliniert und hart.Dartpfeile auch schon gewechselt.

Moin, mich begleiten seit gut einem Jahr Schmerzen an der Fußinnen und Außenseite.

Vor gut einem halben Jahr bekam ich Einlagen vom Orthopäden, welche die Probleme nicht beheben konnten.

Der Schmerz selber fühlt sich nach Druck und Krampfschmerz an. Die Symptome treten nach ca. einem KM auf und werden dann schnell schlimmer. Nach 5-10 Minuten Ruhe sind die Schmerzen kaum noch vorhanden.

Ich versuche durch dehnen, Faszienrolle und Muskeltraining die Symptome zu milder. Klappt leider nicht.

Nun meine Frage hat jemand eine Ahnung um was sich es dabei handeln könnte?

Ich habe letztens gehört, dass es gut für den Körper ist wenn man jeden Tag vor dem Schlafen gehen ein Shot Wodka trinkt, da es so den Körper über Nacht "reinigt". Ich mach das jetzt seit 3 Tagen, hab aber nichts positives gemerkt (eher im Gegenteil) und wollte nun einmal Fragen, ob jemand schonmal davon gehört hat.

Ich habe das Problem das ich aufgehört habe zu essen. Ich weiß das klingt ungesund und ist es wahrscheinlich auch, aber naja.

Es ist nicht so das ich essen nicht mag im Gegenteil aber ich fühle mich so stark wenn ich verzichte. Ich weiß nicht wie ich es erklären soll aber es gibt mir das Gefühl von Kontrolle. Verrückt oder. Leider verspüre ich nach einer Woche keinen Hunger mehr. Ach wenn ich nichts mehr esse. Mein Magen macht zwar komische Geräusche aber ich habe einfach nicht das Bedürfnis zu essen. Wie lange geht das so weiter? Auf jeden fall habe ich heute 103 Kalorien zu mir genommen. Eigentlich echt wenig aber ich fühle mich als hätte ich den ganzen Tag viel zu viel gegessen und das gefällt mir überhaupt nicht. Davor habe ich mich echt fit und gut gefühlt aber jetzt wo das hunger Gefühl nachlässt geht es mir wie davor.
Wie kriege ich wieder Hunger ohne zu essen?

Ich möchte gerne das Vollmilchpulver (20g) mit Milch (80g) ersetzen in diesem Rezept:

45 g Kakaobutter (im Bioladen oder online erhältlich) 1

5 g Rohkakaopulver

20 g Vollmilchpulver (aus dem Bioladen oder online)

20 g Puderzucker

Würde dies problemlos funktionieren?

Hey,

meine Weisheitszähne kommen gerade durch und haben vor 3 Tagen etwas angefangen zu schmerzen... sie liegen alle etwas schief, aber mein Zahnarzt/Oralchirurg meinte, dass es i.O. ist, wenn man die im Frühling rausholt (wegen Infektionsgefahr(?)(2 sind schon raus)).

Es ist nicht entzündet, ich merke aber ein "spannen/ziehen" im Bereich vom Weisheitszahn, wenn ich z.B. stark lache oder Essen rankommt. Ich habe jetzt extra 3 Tage kein Sport gemacht und es ist schon viel besser geworden, allerdings noch nicht ganz weg.

Kann ich morgen wieder (Kraft)Sport machen?

Ich weiß nicht inwieweit das das Zahnfleisch reizt.. aber eigentlich müsste das doch okay sein oder?

Vielleicht hat jemand damit ja Erfahrung...

Vielen Dank im Voraus! :)

Hallo ich m 14 möchte mich bei einem Sportverein für Volleyball einschreiben. Ich habe wenige erfahrungen mit Volleyball bis auf die letzten Sportstunden in der Schule wo wir es als Thema hatten und ich dann erst realisierte, dass mir der Sport sehr spaß macht. Ich bin etwas sportlich aber jetzt auch nicht der allerbeste. Meint ihr ich sollte mal dorthin und ausprobieren zumal ich die anderen ja auch nicht kenne. Oder ist es eurer meinung nach zu spät dafür?

Lg und dankeschön

Hallo und zwar mach ich Diät und hatte gerade so lust auf was süßes.

Habe 2 Feigen gegessen (35 g) und hab so ein schlechtes gewissen, dass ich zunehme !!!

Werde ich zunehmen ????

Bin jetzt bei 820 Kcal und mein Grundumsatz ist 1245 Kcal.....

Ich frage, weil es heisst Kohlenhydrate am Abend machen Dick.....

Vielen Dank.

Hallo,

ich bin 14 und mein Rücken ist sehr nach links gebogen. Ich glaube man nennt das Skoliose und zwar am Lendenwirbelsäule.

Mein Orthophädenbesuch ist in 3 Monaten und bis dorthin will ich mich verbessern. Habt ihr Übungsvorschläge wie ich die Krümmung etwas verbessere?

Hey zusammen,

Ich nehme seit ca 4 Monaten Methylphenidat (Equasym) 40mg täglich,da bei mir Adhs diagnostiziert wurden ist.
Es läuft also unter ärztlicher Aufsicht.
Ich weiß,dass als Nebenwirkungen auch Herzrasen auftreten kann,allerdings liege ich heute fast nur im Bett und habe momentan einen Puls von 148.

Ich bin weiblich und 17 Jahre. Hat jemand Tipps was ich tun kann um meinen Puls wieder zu senken und sollte ich das meinem Arzt weitergeben ?
Danke im Voraus und liebe Grüße

Also der Schmerz ist auf der Innenseite des armes auf Ellenbogen Bereich, eigentlich dort wo die bizepssehne ist. Mach ich was bei den bizepsmaschine falsch oder ist das nur muskelkater. Das ist so eine Maschine wo man die Ellenbogen ablegt und dann im Sitzen curlt.

Habt ihr das auch am nächsten Tag nach dem Training? Ist das normal?

Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich gesund ernähre und WorkOut treibe?🥲 Kann jemand mir eine Diät, die schon probiert hat, vorschlagen? 🥺

Hallo gerade habe ich zum abendessen 5 Holländische frikandeln mit ungefähr 400 Gramm Pommes gegessen ist das normal ?ich wollte sogar noch eine Frikandell essen habe es aber sein gelassen.

Dsnke

Hey bin m 16 wiege 64 Kilo und bin 175 groß. Ich gehe seit 3 Woche laufen und hab davor auch schon trainiert. Ich habe die Länge der Läufe immer weiter gesteigert und bin heute 20 km gelaufen. Das ist sowieso das Maximum das ich laufen will und ich werde nun wieder zu 14 bis 15 km pro Einheit zurückkehren. Jetzt habe ich wo gelesen dass 20 km laufen gefährlich sein kann und ich hab jetzt bisschen schiss dass das nicht gut für mich war. Ich meine ich fühle mich ganz normal keine Schmerzen oder sonst was alles gut aber der Artikel hat mich etwas versunsichert. Stimmt das das das schädlich sein kann?

Ps hab bisschen über 2 h gebraucht aber ich lauf auch langsamer damit es mehr bringt. Atmung war auch normal.

Hallo,

in meinen Chemieunterlagen ist ein Aräometer abgebildet, dessen Skala von oben nach unten zunimmt. Demnach müsste die Dichte zunehmen, je weiter es absinkt… oder nicht? Dabei dachte ich, dass , je größer die Dichte, also je dichter die Teilchen gepackt sind, umso weniger sinkt es ein? Außerdem gibt es ja auch Aräometer, dessen Skala genau umgekehrt ist, also von oben nach unten zunimmt… was hat das dann zu bedeuteten?
Vielen Dank schon mal!

Hey, ich muss in der Schule ein Aufwärmprogramm erstellen und anschließend den Unterhand-Clear anhand von Übungen erklären, hat da jemand Erfahrungen mit und kann mir dazu was erklären?

Wäre darüber sehr dankbar 👍🏼

Würdet ihr Ballett empfehlen (also einen Kurs dort mitmachen)?

Moin, ich spiele seit ich klein bin Fußball und mir hat es auch immer Spaß gemacht bis vor paar Jahren. ( steht in einer anderen Frage ) Mir gehts in der Frage darum ob es normal ist dass jedes mal Bier getrunken wird im Verein.
Nach jedem Training wird immer ein Kasten bereit gestellt und auch nach jedem Spiel sogar mehrere, teils kommen die Leute betrunken zum Spiel weil die Nacht davor schon gesoffen wurde.
Ich komm mit dieser Sauf Kultur einfach nicht klar,.. ich trink ab und an mit, aber sehr sehr selten und mir macht es auch kein Spaß, ich verstehe nichtmal den Reiz daran.
Also, ist es normal ? Oder hab ich nen miesen Sonderfall erwischt. ( ist btw. Nen Kreisliga Verein, Typischer Theken Club halt ).

Hallo

Ich wiege momentan 150kg (sehe nicht aus wie eine kugel) bin 185cm groß und habe vor in paar Monaten eine Magenbypass OP zu machen die von der Krankenkasse übernommen wird. Mir ist schon alles bewusst was passieren wird und auf was ich achten muss. Meine frage ist nachdem ich Gewicht verloren habe ob es möglich ist muskeln aufzubauen also jetzt nicht so heftig zu viel wie diese riesen bodybuilder aber halt wie z.B flying uwe bischen muskelmasse sehr beweglich und Lean. Ist das möglich mit einem kleinen magen? Und ich bin vom körpertyp her ein Endomorph.

Ich esse gerne Eier von Hühner, egal ob es ein Spiegelei, Rühreier oder gekochte Eier sind. Pro Woche esse ich max. 5 Eier, mehr nicht.

Mich würde gerne interessieren, ab wann ist es gefährlich, wenn man zu viele Eier gegessen hat.

Da ich mehrere Kampfsportarten einzeln betreibe komme ich pro Tag auf 5 std Sport aber mit Pause zwischen den einzelneren Sportarten . Ist das gefährlich auf Dauer ?

Mein Bruder meinte er hat 400g Magerquark mit Milch und Erdbeeren im Mixer gemixxt als Shake und hat Durchfall davon bekommen.
stimmt es das wenn man zu wenig Wasser mit Magerquark isst man dadurch Durchfall kriegt ? er meinte er habe nur wenig Wasser reingetan aber es gibt doch auch Leute die 500g Quark einfach so mit Löffel essen

Hallo liebe Community, Ich bin 16(männlich), und leide unter Essattacken. Mal hab ich sie im Griff, mal wieder weniger. Doch das Problem sind nicht die Essattacken, sondern das Resultat daraus. Im Schwimmunterricht werde ich gefragt, ob ich schon wieder ein Kilo drauf hab. Ich esse auch aus Langeweile und Gewohnheit heraus.

Einige Hosen sind zu eng, manche T-Shirts von früher ziehe ich nicht mehr an, weil es meinen Oberkörper zu stark betont.

Meine Frage ist nun: Stimmt es dass ich zu viel Bauchspeck habe und ich mir sorgem machem muss?

Danke für hilfreiche Antworten LG.

Hallo,

ich bin im Moment etwas irritiert, weil ich ohne ersichtlichen Grund 3 kg zugenommen habe. Ich habe weder etwas an meiner Ernährung, noch an meinem Sportprogramm geändert.

Ich wiege mich so einmal in der Woche, manchmal auch nur alle zwei Wochen. Und urplötzlich stand da letzte Woche eine viel höhere Zahl.

Ich dachte zuerst, etwas stimmt mit der Waage nicht oder ich hatte an dem Tag einfach viel gegessen, aber seit einer Woche bleibt mein Gewicht konstant 2,5-3 kg höher als vorher. Egal ob ich mich morgens, mittags oder abends wiege.

Ich weiß nicht, wie dieser plötzliche Sprung innerhalb weniger Tage zustande kommen konnte. Und was auch komisch ist, dass ich nicht dicker aussehe, sogar im Gegenteil.

Ich bin 18 und demnach könnte ich theoretisch noch wachsen bzw. mich entwickeln, aber das geht nicht von einer Woche auf die andere, oder?

Heyy :)

Habt ihr irgendwelche allgemeinen Tipps fürs Leben? Es muss kein spezifisches Thema sein und es können auch mehrere Sachen durcheinander sein - einfach etwas was euch selbst im Leben weiterhilft, für unterschiedliche Situationen.^^

Danke für jede Antwort! :]

Also ich suche auf Vinted eine Leggins und eine Shorts für den Gym. Auf Sozialmedia und in meinem Gym tragen fast alle Gymshark oder Aybl. Ich habe mal eine normale Gymshark Leggins gekauft die seamless und die fand ich super!! Aber jedoch habe ich sie nie wieder getragen weil sie mir zu schade das sie mir reißt weil ich habe mal eine fake gymshark leggins gekauft von Amazon und die Nähte gehen hinten auf... Woran ich irgendwie jetzt angst habe.

Lohnt es sich eine Aybl Shorts oder Leggins zu kaufen? Ist die Qualität bzw der Stoff auch gleich? Welche Marke hält am besten? Weil mir geht es hauptsächlich darum dass die Leggins hinten keine Probleme Mängel kriegt oder hat wenn ich die bei Vinted bestelle für neu oder kaum getragen Zustand.

Oder gibt es eine Sportart die man schnell erlernen kann und die auch effektiv ist?

Heyy :)

Die Frage ist eher an die Personen gerichtet die etwas regelmäßiger Sport machen bzw. mal Sport gemacht haben oder sich einfach gut damit auskennen. Findet ihr es gibt mehr Vor- oder Nachteile und welche wären das?^^

Danke für jede Antwort! :]

Heyy :)

Es ist keine genaue Antwort notwendig und es ist auch okay, wenn ihr auch mal längere Pausen macht. Es geht eher um den Durchschnitt an Sport. Und ihr müsst auch nicht ins Fitnessstudio gehen - Zuhause zählt auch.^^

Danke für jede Antwort! :]

Hallo zusammen. Ich suche einen Sport-Wettanbieter wo ich keine Post von bekomme. Habt ihr Erfahrungen? Tipico? Betway? …?

Hey zsm.

Mein Kumpel hat mir heute erzählt, dass er ingesammt 20 Sätze Bankdrücken gemacht hat (4 Sätze und 5 versch. Winkel bzw. Positionen).

Einerseits bincich stolz auf sein Willenskraft/Ausdauer andererseits frage ich mich, ob das bei solch einem Volumen nicht sogar kontrakproduktiv für ihn sein könnte. Ich würde ihn noch als Anfänger einkategorieren.

Lg und Danke im Voraus!

Joel

Wir müssen Rolle vorwärts, Rolle rückwärts, Handstand, Kopfstand, zwei Standfiguren und verschiedene Schritt - und Sprungvarianten machen.

Macht ihr Sport/ Seid ihr im Verein/ irgendeine Aktivität oder Passion, die ihr regelmäßig verfolgt? Oder einfach spontan/ gar nichts? :)

Warum ist das so im Spiel ich habe Angst skills zu machen und meine Beine fühlen sich sehr schnell echt schwer an und wenn ich auf soccer mit Freunden gehe kann ich 5 Stunden spielen und bin noch top fit

Kann mir da jemand helfen?

Hallo!

Mein Sohn (14 J.) spielt Handball und hat seit längerem nach dem Training bzw. Spiel Schmerzen an beiden Fersen. Er hat die Sportschuhe NIKE AIR MAX ALPHA TRAINER 4. Wir haben auch schon eine Gelsohle reingemacht und es ist etwas besser geworden, aber vielleicht gibt es ja Handballschuhe die an den Fersen noch besser gepolstert sind? Wer hat Erfahrungen mit so einem Problem und hat dafür gute Handballschuhe zu empfehlen?

Ich esse eigentlich jeden Morgen Haferflocken mit gefroren Himbeeren und fettarme Milch und habe keine Schmerzen aber heute hab ich gemerkt das ich Bauch schmerzen hab dadurch woran liegt das?

Moin,

worum geht's?

Ein Klassenkamerad aus der Berufsschule, den ich schon gut kenne, ist so 176cm groß, 70Kg schwer und betreibt eine Kampfkunst namens PFS. Mischung aus Karate, Boxen, Jeet kune do und Krav Maga, also eine sehr gefährliche Kampfkunst, die für Selbstverteidigung hervorragend ist. Was ist aber nun jetzt der Punkt an der Sache?

Der Typ behauptet, dass kein Mensch, egal wer, wirklich kein Mensch auf der Welt, eine Chance gegen ihn hätten. Nicht mal MMA-Kämpfer, Karatekämpfer oder irgendwelche starke Strongmans oder Bodybuilder. Alle Leute, die diese Kampfkunst PFS betreiben, sogar Mädchen mit 50 Kg, würden laut ihm sogar ein 180KG Strongman kaputt schlagen. Ein weiterer Freund von mir behauptet auch dass er mit seinen 60KG und 175 aufgrund seiner sehr guten Technik einen 150KG Bodybuilder umhauen kann.

Ich hingegen bin einer ganz anderen Meinung. Für mich ist klar bei einem Straßenkampf die Technik wichtiger. Allerdings wird ab einem bestimmten Kräfte- und Masseunterschied hingegen auch ein Profi Kampfkünstler den Kürzeren ziehen. Ich betreibe selbst Bodybuilding, bin 185 groß und wiege knapp 100KG und habe keine Kampftechnikerfahrung. Als ich mich mit verschiedenen Typen gekloppt hatte mal oder normales Sparring, waren auch drunter UFC Kämpfer, Ringer und Andere Kampfsportler. Bei den Kämpfen/Sparrings lief es immer ganz anders als von wegen Technik, Technik bla bla bla. Oftmals habe ich allein aufgrund meiner kräftigen Statur und Kraft viele solche Leute, die jahrelang Kampfsport betreiben, aufs übelste Problemlos ohne Technik vermöbeln können, aber klar waren welche auch, die mich selbst besiegt haben.

Wie ihr sieht, ist nicht meist nur die die Technik das A und O. Jetzt eure Frage wie bewertet ihr die Ganze Sache mit der Kraft und Technik in einem Straßenkampf?

Ich möchte im Gesicht abnehmen, aber nicht an meinem Körper. Ich hab gelesen, dass man bei circa 4kg eine Veränderung im Gesicht sieht, gilt das auch für die Beine zb? Oder gibt es andere Möglichkeiten im Gesicht abzunehmen

Hi ich gehe seit kurzem im Gym und würde auch dort lieber Duschen statt Zuhause aber das Problem ist das ist eine Offene Dusche wo jeder jeden sehen kann usw...wie im Schwimmbad...und ich möchte dort nicht nackt vor allen Duschen. Was sollte ich tun? Bzw was habt ihr in dieser Situation gemacht?

Nur aus reine interesse!!!

Ich habe irgendein beispiel gewicht genommen ,um zu fragen, ob es möglich wäre.

Mir ist bewusst, dass das nicht gesund ist.

Hab immer wieder mal Kopfdruck so wie kurz vor Kopfschmerzen, es macht mich erschöpft und müde. Schilddrüse stimmt alles (nehme 75mg weil Unterfunktion aber bin seit Jahren richtig eingestellt und die Blutwerte belegen das auch). Gestern Nacht, weil Samstag und 40h Woche gehabt, so 9-10h geschlafen und heute dann müde schlapp, sagen wir nur so 60% - 70% Energie und ich habe das häufig, dass ich nicht 90-100% fit bin. Ist das normal oder liegts am Wetter im Moment, immer dunkel bewölkt und kalt? Nehme auch jeden Werktag Vitamin-D Supplement, seit so 2-3 Monaten. Bin schlank bis normale Figur. Bin nicht zu sehr gestresst, also komme gut zurecht seelisch / geistig.

Mir geht es schon echt häufig so.. Das stört.

Hallo , hab mir gestern neue Nike tn‘s gekauft is es ne gute Idee mit denen Fussball zu spielen also nich krass aber Hals bisschen auf Tor schiessen und so ?
danke im Voraus :)

ist creatin, protein und pre-workout empfehlenswert für einen Anfänger der aufbauen will?

gibt es einen Weg mehr Kalorien durch supplements aufzunehmen ausser viel zu essen??

ps. Ich "bekomme" nicht genug protein und Kalorien wie ich eigentlich täglich brauchen würde

Also, ich bin 16, habe vor 1 &1/2 Monaten mit Bodybuilding angefangen und habe direkt mit einem Bulk gestartet. Momentan nehme ich 500 Kalorien über meinen bedarf pro Tag zu mir. Ich habe vor, dass ein halbes Jahr lang zu machen. Allerdings tut sich hier schon meine erste Frage auf. Ich habe um meinen Kalorienbedarf auszurechnen, einen online Rechner benutzt. Allerdings hat dieser als Tätigkeit Option nur Dinge wie: Sitz Arbeit, Kellnern und Hochleistungssportler, gestellt. Ich habe dann sitzende Arbeit gewählt, da ich ja ein Schüler bin. Das Ding ist, dass ich täglich 2-3 Stunden aktiv im Gym trainiere und dass meinen Kalorienbedarf ja eigentlich steigern müsste. Ist das bei einem Bulk egal? Also rechne ich nur meinen Grundbedarf plus 500 Kalorien?

Und eine letzte Frage. Wenn ich dann in einem halben Jahr einen Cut mache, habe ich vor, 500 Kalorien unter meinen bedarf zu gehen. Wenn ich dann meinen gewünschten Körperfettanteil erreicht habe, bleibe ich bei dem 500 Defizit, oder gehe ich wieder auf meinen Grundbedarf. Weil eigentlich müsste der Grundbedarf sich ja geändert haben. Tut mir leid für den langen Text und vielen Dank für eure Antworten!

hey ich bin männlich 19 Jahre alt und gehe auf das Gymnasium. Ich bewege mich momentan in einer komfortzone aus der ich raus möchte. Ich möchte etwas erreichen im Leben. Ziel ist es finanziellen Wohlstand zu haben. Meine Familie aus den finanziellen Schwierigkeiten zu befreien. Daran denke ich so gut wie jeden Tag. Ein paar erste Schritte für dieses Erstreben hab ich mir schon erarbeitet. 1. ich investiere 2. ich mache Sport 3. ich realisiere das mein jetziges Leben mich nicht zum Erfolg bringt. Was hindert mich daran? Mein Konsum(gebe viel Geld für Schwachsinn aus der gar nicht wichtig ist), Disziplin fehlt mir um etwas langfristig weiter zu führen(vorallem, wenn kein Erfolg zu sehen ist). Das sind meine Schwächen. Jetzt die Frage an euch, hat wer irgendwelche Tipps für mich, die mir dabei weiter helfen? (Bücher, Videos, Rituale…)

LG

Ich habe bei vielen Leute gesehen, dass sie Öl in ihren proteinshake geben für den Muskelaufbau…

ist das wirklich hilfreich für den muskelaufbau? Denn öl enthält ja sehr viel fett.

ist das empfehlenswert im kraftsport die auf besseren Muskelaufbau hoffen?

Hallo an alle✋🏻
hat jemand Erfahrung mit den eisentbl. ,,tardyferon,,?

meine Frage; wie nimmt ihr das ein ?
auf nüchternen Magen? Sollte man das 2 std vor dem Essen einnehmen oder reicht auch eine halbe std davor ?

würde mich über eure Rückmeldung freuen!

Chia Samen, leihnsahmen, flohsamen schalen ? Welche sind am besten um ab zu nehmen und sind gesund ?

Hallo Zusammen,

Nimmt man ab, wenn man sich gesund ernährt, auf seine Kalorien achtet und 4-5 mal die Woche auf dem crosstrainer Sport macht ?

LG und einen schönen Tag:)

Hallo zusammen,

bei mir wurde vor einem Jahr ein OGTT gemacht, weil ich PCOS habe. Ich bin 1.64 groß und wiege 55 Kilo.

Bei dem OGTT wurde nur der Blutzucker gemessen, nicht das Insulin.

Nüchternzucker: 91 mg/dl

Nach 1 Std: 109 mg/dl

Nach 2 Std: 115 mg/dl

Hb1aC war unauffällig, Cholesterin und Triglyceride auch.

Ist es dennoch möglich, dass ich insulinresistent bin und dass ich zu viel Insulin habe, was den Blutzuckerspiegel deshalb wieder ausgleicht?

Danke im Voraus!

Ich hab es mir so eingeplant das ich montags, mittwochs und freitags gehe, da es mir von der Zeit Her mehr dort passt oder sollte ich lieber sonntags auch gehen?

Hey, Ich m14 möchte Muskeln aufbauen. Ich bin eigentlich ganz zufrieden gewesen aber jetzt möchte ich ein bisschen "stärker" werden. Ich wurde schon 2 x gekorbt weil ich nicht "muskulös" genug war. Dagegen will ich jetzt was machen weiß aber nicht wo ich Anfangen soll... Am besten kann mir jemand Übungen oder eine Seite empfehlen.

Ps: (Über mich: 1.65cm / 59-60kg, noch keinerlei Erfahrung darin)

Pps: Am besten noch jemand der mir dann bei Fragen zu Übungen oder generellen Fragen noch bisschen weiterhelfen kann, aber nicht zwingend schreibt auch gerne einfach Vorschläge rein.

BIn ich hier eigentlich der einzige, der in zwei Fitnessstudios parallel angemeldet ist?

Hallo ich bin weiblich 18 und habe demnächst eine OP für dir Magenverkleinerung da ich furch gesundheitlichen sowohl auch psychisch en Gründen mit Sport nicht so gut abnehmen kann und die Magenverkleinerung als Hilfe wollte. Unswar will ich 40-60 kg abnehmen, dabei auf Ernährung achten und Sport mit viel Disziplin durchziehen. Wovor ich aber angst habe ist das meine Haut nachdem ich abnehme hängen wird:(… ist das eher unwahrscheinlich oder solltr ich damit rechnen das es so kommen wird?

Bin m14 habe heute 1 Stunde gemacht. War danach komplett Nass😂🥵

Bzw wenn man komplett auf KH verzichtet? Ich weiss dass das nicht geht, aber die Frage ist auch eher theoretisch und aus reiner Neugierde entstanden :D

Hi ich habe mir 2019 beim Sport mein Fuß umgeknickt

ja seitdem bin ich leider öfters umgeknickt und mein Sprunggelenk bzw mein Knöchel ist durchgehend etwas angeschwollen (mal mehr mal weniger) und tut beim Strecken weh zwar nicht so dass ich nicht laufen kann aber es tut schon recht weh. Auch morgens wenn ich aufstehe schmerzt mein Knöchel ziemlich. Ich weiß jetzt aber nicht ob ich noch mal ins Krankenhaus soll oder ob ich da einfach falsch am Platz bin nur wenn mein Knöchel etwas weh tut und angeschwollen ist weil das ist er ja seit drei Jahren die Ärzte meinten damals das ist noch Monate geht bis die Schwellung wieder weg ist und dass es immer sein kann dass es weh tut. Aber das ist jetzt schon drei Jahre her und ich weiß jetzt nicht genau ob das so sein soll oder nicht vielleicht ist er ja etwas an der Sehne kaputt und deshalb tut es beim überstrecken weh.

Sollte ich einfach noch mal ins Krankenhaus gehen und einen Termin machen oder es lassen?

Hallo Leute,

ich habe Sodbrennen. Ich nehme Antidepressiva auf nüchternen Magen morgens ein.

Kann das Sodbrennen vielleicht davon kommen ?

Vielen Dank.

Heyy, ich esse eigentlich sehr gesund und ausgewogen. Habe eine lange Zeit auf Süßigkeiten verzichtet, jetzt habe ich extreme lust drauf. Gestern habe ich extreeem viel Süßigkeiten gegessen, war aber kein Kalorienüberschuss. Heute habe ich allerdings schon viel gegessen (an normales Essen und an Süßigkeiten) und ich habe jetzt noch Bock auf Haribo :(

Ich wiege eigentlich relativ wenig. Bin 14 und habe gerade meine Periode (deswegen so viel lust auf etwas süsses)

Wäre es schlimm wenn ich mir jetzt noch paar Gummibärchen gönnen würde und ab morgen Weiter mit der Gesunden Ernährung machen würde? Würde ich direkt von 2Tagen zunehmen?

Hi ich habe 10 Rohe Bohnenstangen gegesen und habe ein Gewicht von 110 kg ist das schlimm und wenn ja was machen

Hallo,

Ich möchte etwas zunehmen,ich verstehe aber nicht ganz wie man am Tag mehrere Tausend Kallorien (ca. 8.000 kcal) zu sich nehmen kann. Wie kann ich das erreichen?

Danke