Habe heute ein wichtiges Probetraining im Fußball aber habe länger kein Sport gemacht durch eine starke Verletzung.Gibt es vllt irgentwas womit man sich selber bisschen "pushen" kann ?

Ein paar Freunde von mir sind in Sport nicht sehr gut und sind nicht gerade die Dünsten…Jetzt hat unser Sportlehrer zu ihnen gesagt das wenn sie weiter so machen mit 30 am Rolator laufen… Ist das Strafbar? Ich vermute schon oder?

Sind viele muskeln dort vorteilhaft?

Bin frisch 15 und betreibe Fitness.

Ich habe bemerkt dass in den letzten Monaten mein Gesicht dicker/runder wurde.

ich nehme ein Blutdruck senkendes Medikament (in niedrigen Dosen) seit Monaten. Ich denke dass dies mein gesicht dicker gemacht hat. Kann es nur Wasser Ablagerung sein oder gibt es was anderes was möglich wäre? Und Medikament bedingte Wasser Ablagerung, geht dies nach absetzen wieder weg?

Hallo,

Ich bin morgen in der Schwimmhalle, schwimme jedoch nicht mit. Nun meine Frage ist es okay Socken mit Badelatschen anzuziehen? Ich mag es nicht meine Füße zeigen.

Vor über einer Woche habe ich mir ein Bauchnabelpiercing stechen lassen und es ist nicht rot oder entzündet. Auch die Schwellung die Anfangs da ist, ist weg.

Ich bin ein sehr ativer Mensch und treibe Sport nach den Pamela Reif Workouts und habe seit dem Piercing ausgesetzt mit Sport.

Kann ich wieder damit anfangen? Oder gibt es was worauf ich achten müsste?

Kann man ins Mcfit gehen ,ohne ein Vertrag zu machen. Also immer vor Ort zahlen, wenn man mal Lust hat hinzugehen ?

Mir hat gerade jemand eine Nachricht geschrieben, dass er (25) mit einer Kampfsportlerin (28) zusammen ist. Sie trainiert Grappling und will ständig mit ihm kämpfen. Sie genießt es dann offenbar ihn zu würgen und zu hebeln, ihn also zu dominieren dabei. Am Anfang ging ihm das auf die Nerven. Jetzt findet er es spannend. Mögen es viele Kampfsportlerinnen, Männer auf diese Art zu necken?

Hallo Leute,

ich habe zurzeit ein Problem mit Wellyou(Fitness)

ich war am 25.10 dort Mitglied hatte 4 Wochen kostenlos Probezeit

Ich habe am 13.11 mein Kündigung per Brief gesendet und habe dann kein Kündigungsbestätigungen per Brief zurückerhalten

dann habe ich am 30.11 per email gesendet und kein Rückmeldung erhalten

dann am 7.12 wieder aber diesmal habe ich die Kündigung per Brief erhalten doch es stand das mein Mitglied bis Ende 2022 laufen wird weil ich mein Kündigungsrecht nicht rechtzeitig abgegeben habe

bei mein Brief ist es oberhalb meine 4 Wochen Probezeit also war der rechtzeitig meine 2 emails waren nicht rechtzeitig das war aber weil es auf die Seite stand das mein Kündigung innerhalb 10 Werktage braucht bis ich es erhalten werde.

jetzt wurde von mein Konto 58€ Januar und 38€ Februar von Wellyou abgezogen

habe dort angerufen und nachdem die gehört haben das ich eigentlich rechtzeitig mein Kündigung geschickt habe haben die sofort aufgelegt und ich kann da nicht mehr anrufen also hab ich noch ein email gesendet und warte auf Antwort

könnt ihr mir sagen was ich bei so ein Fall machen soll? Ob die jetzt das Recht haben das Geld zu nehmen oder nicht

danke

Hey,

ich bin 15 jahre alt und ich überlege seit langem ob ich mit Volleyball spielen anfangen soll. Ich hatte aber mit so 12/13 einen unfall beim reiten und seitdem stärkere probleme mit dem knie und immer wieder schmerzen die nicht weggehen. Der arzt meinte ich darf nicht mehr viel mit dem knie machen aber auf der einen seite finden sie nicht heraus was an meinem knie ist.

Wäre es schlau trotz den schmerzen mit Volleyball anzufangen wo man besonders mit dem Knie auch arbeitet? Es war schon immer ein wunsch von mir aber ich hab angst das ich das knie bald nicht mehr ,,benutzen“ kann. Ich bekomme ja schon beim normalen sitzen und gehen starke schmerzen. Wenn ja, könnte mir jemand vielleicht tipps geben wie ich das knie nicht so sehr belaste? oder irgendein ,,mittel“ wodurch ich nicht so starke schmerzen habe/es bisschen sicherer is das nichts passiert? (es sind beide knie aber am meisten das linke)

Lg Lana

Hallo Zusammen,

ich bin in letzter Zeit sehr motiviert für die Abschlussprüfungen zu lernen, Sport zu machen und und und. Teils liege ich abends im Bett und bin extrem Motiviert am folgenden Tag anzufangen. Jedoch wenn es soweit ist bekomme ich mich nie aufgerafft werde plötzlich FAUL.... Hat da jemand einen guten Rat?

Hallo, warum sind denn die meisten Frauen, die Pole Dance machen sehr gelenkig? Das ist doch kontraproduktiv für die füe Pole Dance benötigte muskelstärke. Ich denke da nur an die ganzen Halte-Figuren. glg tobi

Ich habe ein großes Interesse bereits seit Jahren an einem Beruf in der Physiotherapie und würde demnächst ganz gerne eine Ausbildung zu beginnen. Das Problem ist, ich Interesse mich zwar sehr dafür und erfülle die meisten Anforderungen, bis auf was die körperliche Verfassung betrifft. Ich habe eine Muskeldystrophie und bin somit nicht gerade die sportlichste Person und aufgrund starker Gewichtsschwankungen, habe ich auch nicht gerade das optimal Gewicht. Trotzdem wäre es mir sehr wichtig es zumindest zu versuchen und ich denke, dass mir eine Ausbildung zur Physiotherapie auch sehr weiter helfen würde. Und ich somit vielleicht auch ein Ansporn für andere wäre sich durch zu kämpfen?🤔

Ich wäre sehr dankbar, insbesondere von den Physiotherapeuten unter euch, für eine Rückmeldung was meine Frage betrifft.

Hallo. Ich spiele mit meiner Schwester oft Just Dance und es wird nach ein paar Tänzen immer anstrengend. Aber verbrennt man durch dieses Spiel eigentlich Kalorien und wenn ja wie viele (Falls ihr es schon mal gemessen habt)?

Darf der Cornerback den Receiver tackeln noch bevor er den Ball gefangen hat ?

Möchte gerne abnehmen und wollte fragen ob ich das essen dsrf? Habt ihr tipps was ich essen kann gut?

Hey,

ich bin 15 und werde 16, ich wollte heute mit Creatin anfangen und wollte fragen wie viel ich trinken muss? Ich bin 1,60 und wiege 52/53 Kilo.

Hallo

(Ich rede von seiner Bestzeit)

Die meisten kennen bestimmt den Profi Boxer Mike Tyson. Er wiegt über 100KG und ist Top Fit gewesen. Er hat kaum Fett und sieht aus wie ein Bodybuilder. Dennoch hat er wahnsinnig Ausdauer und ist trotzdem massiv. Nun frage ich mich wie er so eine Figur bekommen kann? Um so eine Figur zu bekommen muss man ordentlich essen und regelmäßig pumpen gehen. Was mich so wundert ist, da er ja hauptsächlich Boxen geht, und joggen und Ausdauer trainiert und dadurch sehr viel Kalorien verbrennt. Also wie schafft man eine Tyson Statur?

Seit rund ner Woche gelingt es mir nicht mehr durchzuschlafen. Zuviel im Kopf. Kann nicht abschalten.

Langsam aber sicher macht mich das sehr sehr mürbe.

So was Sinnvolles wie Sport treiben, spazieren gehen etc habe ich schon durch probiert, nutzt nichts.

Nun bin ich an dem Punkt nachhelfen zu wollen. Da ich bis dato nie Schlafmittel konsumieren musste - kennt ihr ein gutes, rezeptfreies? Verträglich und wirksam?

Frage steht oben danke im Voraus

Ich weiß, dass Milchpodukte nicht gut für die Haut sein sollen, aber es gibt ja auch Ausnahmen wie zum Beispiel griechischer Joghurt. Das soll ja gut für die Haut sein. Deswegen frage ich mich ob Skyr eventuell auch gut für die Haut ist, da es so ähnlich wie griechischer Joghurt ist.

Ps.: Ich meine nicht es auf die Haut aufzutragen, sondern zu essen

Aber wie soll das gehen, denn im Fitness wird über 100kg auf der Hantelbank gedrückt, während ein Betonnsack beim Maurer maximal 50kg, wenn ich mich nicht täusche wiegt er auch nur 25...

Naja wie auch immer sei, ich bin mir ziemlich sicher das einer der als Maurer arbeitet allein dadurch keine 100kg drücken könnte.

Wie kommt man dann eigentlich darauf das Fitness Leute schwach sind im Gegensatz zu Maurer oder allgemein Leuten die körperlich arbeiten?

Mein Bauch blubbert die ganze Zeit und ich muss locker über 20 Mal am Tag pupsen, das stört mich. Wenn ich jetzt einen Ernährungsplan mache, welche Lebensmittel würdet ihr zuerst ausschließen? Gluten? Milchprodukte? Und evtl. dazu noch Probiotika? Angenommen ich habe eine Glutenunverträglichkeit und beginne Essen mit Gluten zu vermeiden, wie lange würde das ca dauern bis man Ergebnisse sieht? Reicht da eine woche?

Ich möchte gern Spagat und so etc..machen die Frage ist geht fast nich mit dem Dehnen in Dosen alter

Also zu mir, ich bin 27 männlich und habe seit etwa 12 Jahren kein Rad mehr gefahren, seitdem auch kaum richtig Sport gemacht aber würde gerne damit beginnen.ich suche ein Fahrrad mit dem ich auch langstrecken über 20km möglichst schmerzfrei fahren kann, bin 1,70 groß und schlank. Würde mich über empfehlungen freuen. Sollte auch etwas schick ausschauen das Rad.

Wie findet ihr den Körper?

Hallo Leute,

jetzt mal abgesehen davon wie es den Orkas in diesen Parks geht…

Denkt ihr man kann in 5-10 Jahren immernoch Trainer bei Seaworld werden und zusammen mit Orcas schwimmen und Tricks machen? Über viele Antworten freue ich mich

LG

Man sieht immer wie die Leute im Knast krass bepackt sind, vor allem die Schwarzen in den USA. Sie kümmern sich richtig um ihre Figur.

Wie kann es eigentlich sein? Sie haben nicht allzu viele Geräte da und das Essen im Knast ist auch nicht das beste, sie kriegen dadurch nicht genug Eiweiß und ist sehr Kohlenhydrat-lastig (Nudeln, Reis etc.)

Natürlich haben sie viel Freizeit und wollen sich damit ablenken, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass sie natürlich so werden können und das ohne gutes Essen

Ich kann garnichts mehr genießen, ich ernähre mich ständig ungesund, weil ich longcovid habe und fleisch,eier, zwiebeln,linsen, erbsen, bohnen, knoblauch, paprika. Nicht mehr essen kann. Ich weis nicht was ich noch essen soll? Jeden tag fisch ist teuer und wo sonst noch proteine!m? Besser gesagt wo sonst noch geschmack und genuss? Soll ich ständig nüsse rein pfeffern? Versteht ihr, nein leider versteht mich niemand, sogar der artzt sagt wörter und das wars. Long-covid. Als hätte ich das gewollt, ich verfluche dieses eine land im osten. Ich kann z.b aus mc donalds fleisch essen, ja wahrscheinlich weil das kein richtiges fleisch ist, sondern chemie. Aber all die sachen die ich genannt haben den selben ekligen metalligen verdorbenen geschmack. Es ist seit 7 monaten schon so, wenn ihr nicht vernüpftig essen könntet, was hättet ihr gemacht? Und das training, kann ich erst recht vergessen. Ich geh nur noch weiter die treppen runter im gesundenhaushalt, ist doch einfach so, bitte versucht das ernst zu nehmen.

Schon seit dem Sommer gehe ich ins Fittnessstudio. Seitdem habe ich auch schon Muskeln aufgebaut und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Aber trotzdem eifere ich dem Schönheitsideal nach: Breite Hüften, Schmale Schultern. Genetisch bedingt bin ich das komplette Gegenteil, eine Dreiecksform: Breite Schultern und Schmale Hüften. Das lässt sich durch das Fitnessstudio ja auch nicht ändern. Kann man da sonst irgendwas machen? Warum sollte ich weiter machen wenn ich niemals so aussehen kann wie die anderen Mädchen.?

Hallo,

Ich habe mir das Sprunggelenk gebrochen und wurde auch operiert. Die ersten drei wochen durfte ich gar nicht drauf steigen. Die weiteren drei Wochen darf ich mit 20 Kilo belasten. Nach 6 Wochen soll ich dann den gips runter bekommen und physiotherapie starten.

Ich frage mich nun, ob man eigentlich die krüken dann vorerst weiter benutzt wenn der gips runter ist. Da ich ja fast keine kraft in dem Fuß mehr habe und das drauf steigen ja auch noch schmerzt würde ich ja echt überfordert sein, wenn mir der Arzt dann die Krüken weg nehmen will.

Hallo, ist es sinnvoll eine Schneehose nach dem Schwimmen anzuziehen? Ich wollte diese Woche mit Freunden ins Schwimmbad und jetzt meinte meine Mutter ich solle doch danach meine Schneehose anziehen. Wir wollten danach mit dem Fahrrad nach Hause fahren es sind ca 6 km und es werden warscheinlich so 3 Grad vielleicht mit leichtem regen. Mir ist das mit 14 Jahren ein wenig peinlich da keiner meiner Freunde eine Schneehose anziehen wird aber meinte Mutter besteht wohl darauf.

Ich bin m 13 wiege 55 kg und bin 1,65 gross habe aber einen dickes Gesicht und einen dicken Bauch (bierbauch mäsig) und finde das komisch, kann wer sagen warum?

Heute beim bouldern haben ich mich mit beiden henden jeweils mit zwei Fingern festgehalten dabei haben dan zwei Finger drei fir mal geknakst und dan binich abgerutscht zeit dem tun die finger weh was kan ich machen damit die schmerzen besser werden

Esse frühs nach dem aufstehen Toast mit Wurst.

Während der Arbeit als Vesper Wurstbrot.

Mittags so ca. 1 - 2 mal die Woche Fleisch.

Und Abends Brot mit Wurst.

Ich hatte vor ein paar Monaten Corona, hatte aber danach keine Symptome oder geschmacksstörungen. Nach 2 oder 3 Wochen nach dem ich Corona hatte, Schmeckte Fleisch vergammelt und roch auch so. Man kann es sich so vorstellen wie abgelaufenes Ei. Alles andere schmeckt normal außer Fleisch, Ei und manche Süßigkeiten. Vlt liegt es noch an Corona was aber sehr untypisch und viel zu spät eintrat. Kann mir da jemand Tipps geben oder hat eine Antwort?

Kann man bei einem Supermarkt wie z.B. Rewe traubenzucker mit Koffein kaufen.

Falls nein kann man irgendwie Koffeine in Pulver oder Kapseln kaufen?

Guten Tag, ich bekomme meistens Durchfall nach dem Pizza essen(am nächsten Tag), Pizzabrötchen sind aber ok. Milch, Käse oder Brötchen sind aber ok für meinen Magen. Was könnte mein Problem sein an der Pizza? Bakterien auf dem Pizza Brett vielleicht?

hi, ich hab innerhalb von weniger als 1 Woche plötzlich 3 ganze Kilos zugenommen, einfach so. Ich esse am Tag IMMER weniger als 1200-1400 Kalorien und ich habe trotzdem einfach so 3 Kilo zugenommen! Und ich fühle mich vor dem Spiegel wirklich so als wäre ich dick.

sind das Hormone? Ich mach mir so einen Riesen Kopf darüber, denke dir ganze Zeit daran das ich abnehmen muss ich weiß echt nicht was ich machen soll.
Ps: ich bin weiblich, 13, und müsste meine Tage in 5 Tagen bekommen. Vielleicht liegt es auch an Hormonen aber ich weiß nicht weil ich hatte noch nie sowas das ich in 5 Tagen 3 Kilo zugenommen habe.

Hey Leute,

warum sind die Bauchmuskeln so weit auseinander? Kann man das irgendwie verhindern?

Als Kleinkind hab ich Würstchen gemocht . Aber dann hat es mir einmal nicht mehr Geschmeckt und seitdem wenn ich Würstchen z.B Wiener esse muss ich erbrechen. Ich will aber gerne wieder Würstchen essen wie schaffe ich das?

Hey!

Mein Pferd hat sich vor gut 10 Wochen verletzt. Zuerst war Verdacht auf Sehnenschaden, konnte dann aber ausgeschlossen werden. Er hatte eine Entzündung und ein verdicktes Fesselringband, die Beugesehnen waren alle gut. Er war nach der ersten Woche eigentlich auch schon wieder lahmfrei. Wir haben die ersten 6 Wochen mit Laser therapiert und er stand gut 8 Wochen in der Box. Das Bein war zuerst dick, ging dann aber stark zurück.

Die erste Zeit haben wir zweimal am Tag Schritt geführt auf härterem Boden. Nach 6 Wochen durften wir beginnen Schritt zu reiten. Nach 2 der geplanten 4 Wochen Schritt reiten, haben wir uns mit dem Tierarzt entschlossen, ihn zurück in den Offenstall zu stellen. Er wurde immer gefährlicher (trotz Beruhigungsmittel) und sedieren wollten wir nur im absoluten Notfall. ( Bin persönlich kein Fan davon, auf "Dauer" zu sedieren)

Er hat die "Auswilderung" gut überstanden und ging zu keinem Zeitpunkt lahm. Vor knapp 1 Woche hatten wir dann die letzte Kontrolle. Aufatmen: Das Bein sieht sehr gut aus, das Ringband ist stark zurückgegangen, wir dürfen langsam antrainieren. Wir beginnen mit 5min Trab und steigern jede Woche um 5min, bis wir in 4 Wochen bei 20min sind. Danach nehmen wir den Galopp dazu.

Super Neuigkeiten! Das Bein sieht trotz der Belastung im Offenstall gut aus und hat gehalten! Gutes Zeichen!

Das betroffene Bein hat immer noch so gallenförmige "Ohrläppchen" auf jeder Seite. ( Sind auch manchmal härter/weicher) Wir können nicht ausschließen, ob er diese Gallen nicht auch schon vor der Verletzung hatte, was ich mir persönlich aber gut vorstellen kann.(Er hat recht viel Behang und dickes Fell ) Laut Tierarzt kann das auch ein Schönheitsfleck bleiben, solange es ihm nicht weh tut, ist das okay.

Das Bein ist auch tageweise mal etwas warm, dann wieder normal, wieder warm usw. Er ist aber nicht lahm.

Zur Unterstützung haben wir jetzt ein Gel zur äußerlichen Anwendung und benutzen die ICE-Vibes mit Kühlpacks und zum Aufwärmen der Beine.

Hat jemand Erfahrungen und/oder Tipps für mich? (auch gerne bezüglich Aufbautraining/Fütterung/Therapiemöglichkeiten usw.)

Hey

ich möchte anfangen Proteinpulver zu mir zu nehmen und meistens mischt man dies ja mit wasser, milch etc. und ich wollte fragen ob man das auch einfach so zu sich nehmen kann also das Pulver einfach vom löffel so essen und runter schlucken oder muss man das mit etwas mischen?

danke im voraus

lg

Guten Abend ich trainiere sehr regelmäßig Fitnessstudio, würde mich nicht als Bodybuilder bezeichnen, jedoch bin ich schon ordentlich muskulös.

Normalerweise verzichte ich auf Alkohol, jedoch war ich gestern mit Freunden feiern und habe schon einiges getrunken, sodass ich heute nicht aus dem Bett aufstehen kann.

Meine Frage wie schädlich ist es sich zu betrinken, in Hinsicht auf den Muskelaufbau.

Trinke maximal ein zwei Bier im Monat und betrinke mich höchstens ein Mal im Jahr.

Danke

Also ich bin w/15 ca 170cm groß und wiege 47kg. Ich mache zweimal die Woche Sport in der Schule und beim Tanzen, aber ich finde nicht, dass das irgendwas bringt. Wie kann ich mehr Muskeln bekommen, ohne dafür ins Fitness Studio zu gehen? Besonders für Arm und Bauchmuskeln. Was kann ich machen?

Bin 18 Jahre alt Körpergröße nur 1,68 m leider traurig. Kann man mit Hybnose größer werden wenn man es sich vorstellt und Knieschmerzen hat (professionell)? Bitte keine billige Antwort "Körpergröße ist genetisch vorgegeben und kann nicht verändert werden" sie ist nähmlich nur zu 70-80 % genetisch vorgegeben !!! kann man damit dann hormone ausschütten und noch 7 cm wachsen bis 1,75 m? Hab oft Psychotherapie gemacht aber bringt nix leben macht kein spass mehr

Welche Geräte im Fittnesstudio kann ich machen, um eine Sanduhrfigur zu bekommen?

Hallo, ich bin 13 Jahre und seit kurzen in einem Volleyball Verein. Es macht mir total Spaß zu spielen aber ich hab ein Problem damit zu erkenne wo der Ball hinfliegt. Es geht immer so schnell😂.

Hat jemand Tipps woran man das fest macht wo des Gegner hinspielt(Körperhaltung usw?)

Vielen Dank schonmal im voraus!

Hi,

also wir müssen in der Schule Seilspringen und in 30 Sekunden 70 Sprünge für eine 1 schaffen. Ich habe zuhause schon sehr viel geübt und mich sehr stark verbessert. Ich hatte am Anfang 55 und jetzt 79, also eine 1. Ich habe mich immer selbst gestoppt und meine Sprünge gezählt und jetzt habe ich meine Eltern gefragt, ob sie mich stoppen können und ich wurde super nervös und bin die ganze Zeit hängengeblieben, vorher aber nie. Mich macht das jetzt richtig wütend, weil ich muss ja auch dann bei der Benotung in Sport vor meiner Sportlehrerin stehen und dann auch springen. Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps, die mir helfen können?
Es würde mir wirklich sehr viel helfen und ich wäre sehr dankbar!

Vielen Dank!

ich gehe seit einem monat ins fitnessstudio und wollte fragen ob dieser trainingsplan gut ist. ich habe ein paar übungen heute noch ergänzt. ich gehe jeden 2 tag außer am sonntag und montag.

Zu mir: ich bin 16 jahre alt, männlich und möchte muskeln aufbauen. ich wiege 56 kg

Hallo,

Ist das eine Kielbrust? Ich war schon beim Arzt er sagte da muss man nichts machen. Ist es möglich diese kielbrust durch kraftsport wegzukommen? Was gäbe es noch für Wege die kielbrust wegzubekommen?

Vg

Hey Leute,

ich habe vorhin mein Gewicht und Körperfettanteil auf eine Waage gemessen:

Alter: 20

Gewicht: 100 kg

Größe: 178cm

Muskelmasse: 45%

Körperfett: 33 %

Beim Körperfettanteil war ich echt geschockt, weil ich mich gar nicht soo fett sehe sondern halt bisschen speckig.

Was meint ihr dazu?

Ich will abnehmen esse 1500 kcal pro tag und esse jeden abend butterzopf oder anderes brot ist das schlimm?

Von wann bis wann ist Superbawl. Also von welcher Uhrzeit bis zu welcher Uhrzeit

Kann eine Periode die mit Verstopfung einhergeht, eine Ursache für eine Perianalvenenthrombose sein?😅

Hallo,

ich bin mir nicht ganz sicher darüber wann ich meine Mahlzeiten zu mir nehmen sollte, da ich in der Woche meisten um 6 Uhr morgens frühstücke aber von Wochenendtagen gewohnt bin dann immer 12 Uhr Mittagessen zu essen. Die Zeitspanne bei diesen beiden Uhrzeiten liegt dabei aber bei 6h und in dem Artikel den ich grade gelesen habe steht, dass man 4-5h zwischen seinen Mahlzeiten haben sollte. Also was meint ihr oder wie macht ihr das?

Hallo, habe eine Frage macht ashwagandha dünn?

Wie viel schafft ihr?

Hi,

Ich nehme gerade ab und verzichte auf Sachen die viele Kalorien haben. Sind gesalzene Pistazien  gut, wenn man abnehmen will, oder sind die mit voller Kalorien und schlecht?

Hey

ich bin 14/weiblich und würde gerne eine neue Sportart anfangen und wollte mal nach Tipps fragen. Ich bin nicht gerade gelenkig oder sowas und bin auch etwas kräftiger also nicht dünn. Ich reite zwar zurzeit noch im schulbetrieb aber ich melde mich wahrscheinlich ab weil ich keinen Spaß mehr daran habe. Ich hatte Handball ausprobiert aber leider ist das nichts für mich weil wirklich alle schon Profis sind und ich neu Einsteiger. Deshalb hier nochmal die Frage: kann mir jemand Sportarten oder generell Hobbys empfehlen wo man mit 14 noch anfangen kann auch wenn man etwas kräftiger ist?
vielen Dank für alle Antworten schonmal.

Moin ich habe vor 4 Wochen angefangen zu Trainieren mit 2 Kurzhanteln

Habe gehört das man die ersten Montate Ganzkörper machen sollte

Ich mache immoment 2 mal die Woche das Workout will auf 3 Mal erhöhen wenn mein Körper es zulässt

Habe genug Pause und essen sollte auch passen

Muss dazusagen ich mache 1 bis 2 Minuten Pause nach jedem Satz nicht wie im Video 20 Sekunden

Gäbe es da vielleicht was Besseres oder ist das schon gut geeignet um Muskeln Aufzuabauen?

Will auch eher Definierter werden nicht wirklich "masse" aufbauen

Bin 179 und wiege 74KG

Lg.

https://www.youtube.com/watch?v=67c-Z2wOXhc

Ich hatte gestern ein Fußballspiel. Da wurde ich am Fuß gefoult und bin dann mit meinem Bauch auf dem Boden gefallen. Dann tat meine rechte Kniekehle sehr leicht weh sodass ich weiter spielen konnte. Am Abend wurden die Schmerzen dann nur ein ganz bisschen schlimmer und heute sind sie so schlimm das ich nicht mehr joggen kann und beim gehen zieht es jedes Mal. Ich wollte mal fragen ob jemand weiß was das ist/sein könnte?

Hallo ich bin heute bei stürmendem wetter raus und bin joggen gegangen , insgesamt 8km joggen gegangen (bin runden gelaufen) und habe dafür 23 Minuten gebraucht . Bedeutet 2,3 Minuten pro runde.

ist das eigentlich gut , durchschnittlich , oder eher schlecht.

LG

Ich möchte vorab sagen das ich mit dieser Frage nicht arrogant und selbstverliebt rüberkommen möchte sondern nur nach ehrlichen Meinungen suche.

PS: Ich bin 1.80m groß, wiege 70kg und bin 15 Jahre alt

Danke für Antworten :)

Ich habe gestern Krafttraining gemacht und mich etwas überanstrengt.

Auf der Beinpresse habe ich alles rausholen wollen und am Ende Pressatmung gemacht (was bei mir bei kleineren Übungen auch gut funktioniert).

Nun habe ich während des Satzes schon starke Kopfschmerzen gemerkt (Bluthochdruck im Kopf, so zumindest meine Vermutung) und sofort aufgehört. Die Kopfschmerz wurden nicht besser und ich brach das Training ab und bin sofort nach Hause. Zuhause hatte ich:

• Schläfrigkeit
• Pulsierende Kopfschmerzen (mit Verschlimmerung bei Bewegung)
• Übelkeit (keine Daue)
• Vielleicht etwas Schwindel

Ich hatte echt das Gefühl dass es das jzt war und dass mir iwelche Adern geplatzt sind.

Ich hatte noch nie Migräne, aber so in etwa fühlte es sich wahrscheinlich an.

Heute habe ich im Ruhezustand keine Kopfschmerzen mehr, nur wenn ich mich bewege kommt es leicht wieder. Ich würde es auch dabei beruhen lassen und nicht zum Arzt.

Ich will eigentlich nur wissen, welche Sicherungen mir da gestern durchgebrannt sind...

Nicht zu erwähnen, dass ich natürlich nächstemal vorsichtiger bin und in den folgenden Tagen auf so extreme Anstrengen wie Beinpresse verzichten werde.

Hey hey,

ich habe letztens auf Instagram Fotos von Läufern und Läuferinnen gesehen, also eben solche wo die Personen beim oder während dem (los)laufen fotografiert werden.

Ich frage mich ob man solche Ergebnisse auch mit dem Handy machen kann…

Es müsste ja bestimmt, gerade fürs iPhone oder iPad Apps geben, womit man solche Fotos machen kann. Vielleicht hängt das auch mit der shutter Speed zusammen?

Doch wie gehe ich vor? Bitte um Hilfe ;)

Mich stört es, dass wir bei unserem Fitnessstudios eine Dusche haben die fast vom Eingang in der Männerumkleide zu sehen ist, von jedem der reinkommt, ganz egal ob er duschen will oder nicht. Jeder sieht meinen Hintern. Aber bei der Toilette beim Pissoir gibt es Trennwände? Wo ist der Sinn? Hat man Angst dass man sich anpisst?

Unglaublich einfach

15 Jahre hatte ich Fußball gespielt, aufgrund von Knieproblemen musste ich damit vor ein paar Jahren aufhören.

Derzeit bin ich auf der Suche nach einen neuen Sport. Leider machen mir vor allem die Ballsportarten Spaß, die auch viele Start-Stopp-Bewegungen haben, was für mein Knie suboptimal ist.

Viele gehen zum Fitness. Einerseits finde ich die Möglichkeit, schnell dadurch Muskelmassen aufzubauen, sehr gut. Aber mir ist das nach wenigen Malen schon mega langweilig. Nach dem Fitness hatte ich nie wirklich das Gefühl, dass ich kaputt bin und wirklich was gemacht hatte.

Habt ihr Ideen?

Ich besuche derzeit die 10. Schulstufe und ich muss in den kommenden Sommerferien ein 2 monatiges Pflichtpraktikum absolvieren. Leider bin ich noch ganz unschlüssig was ich jetzt genau machen möchte. Es gibt auch wenige Stellenausschreibungen in meiner Gegend außerhalb von Gastronomie und Pflege und Betreuung. Beides interessiert mich leider so überhaupt nicht (mit Ausnahme von vielleicht Kindern). Leider steht auf den meisten Webseiten auch selten was dazu, ob man dort ein Praktikum absolvieren kann und wenn doch, dann ob das auch für Schüler gilt.

Meine Interessen sind eher die Wissenschaft (<- insbesondere Physik, Astronomie/-physik, Kosmologie, Geologie, Psychologie) und dann noch das Militär, Polizei, Bücher, Fitness, Programmieren usw.

Ich glaube eher weniger das irgendwer aus den oben genannten Bereichen bock hat einen Schüler der keine Qualifikationen und Erfahrung besitzt einzustellen und dafür auch noch zu bezahlen. Denk ich zumindest.

Habt ihr vielleicht Ideen was man so als Pflichtpraktikum machen könnte?

Vielen Dank schon mal im voraus!

Bin 16 und will bald ins Fitnessstudio. Ich kenne mich mit Geräten und so gar nicht aus. Kenne halt nur Übungen, die ich bei Homeworkouts mache. Wie erstelle ich einen Trainingsplan und sowas. Wie fang ich an?

Hey ich besitze einige Geräte zu Hause mit dem ich sehr gut trainieren kann und ich bin auch sehr sportlich gebaut aber ich überlege mich wieder in ein Gym anzumelden weil das irgendwie voll cool ist Gym zu sein und die mehr Geräte dort zur Verfügung haben aber es ist viel kostengünstiger Home Gym zu betreiben was würdet ihr mir empfehlen?

könnte mir eventuell jemand helfen der sich da auskennt?

Das ist eine selbstgemachte Rindersuppe.

Das, was da noch übrig geblieben ist habe ich nicht gegessen. Also ich habe nur die Brühe getrunken und 5-6 Kartoffel Stückchen gegessen.

Ich habe im Internet auch schon gesucht, aber da nichts richtiges gefunden.

Ich bedanke mich im Voraus für euere Antworten :D

Also ich hab dünne Arme aber ein guten Körper wie kann ich dickere Arme beckommen und mit welchen Übungen?

Darf ich Kreatin schon mit 14 nehmen bzw kaufen? Ich trainiere seit ein paar wochen wieder regelmäßig und zuvor auch aber in untegelmäßigen abschnitten (zuhause)

Hallo. Ich gehe seit genau 1 Woche ins Gym und hatte bisher eigentlich gute Trainingstage mit Fortschritten aber heute habe ich nicht mehr die Gewichte von den letzten malen geschafft obwohl ich die Regenerationspausen eingehalten hab . Ist das normal?

1500g frische Süßkartoffeln = 1290 kcal

Ich habe ca. 1500g frische Süßkartoffeln geschnitten und im Ofen reingemacht, ohne Öl. Wo sie fertig waren, haben sie nur noch ca.1120g gewogen.

Sind noch in diesen 1120g im Ofen gepackte Süßkartoffeln 1290 kcal drinne?

(ohne Öl weil ich nicht mehr Kalorien aufnehmen möchte)

Beim Boxen kommt es ja sehr auf das Gewicht an. Darum gibt es ja viele Klassen. Glaubt ihr, dass eine 60-Kilo-Frau einen Mann ko schlagen kann?

Chicken Nuggets gut für Aufbau was meint ihr ?

ist das normal?

Ich habe gestern Rücken, Arme und Bauch intensiv trainiert (kein Cardio). Heute wäre mein Ruhetag, aber das Wetter ist besser geworden und ich will mal eine Runde laufen gehen (unter 5 Km). Ist das im Großen und Ganzen schlecht im Anschluss zum gestrigen Training?

Mit Sparring und alles, halt übertreiben effektives Training.

Hallo,

Ich bin schon fortgeschritten im Training. Ich wollte jetzt auf Arnold Split wechseln . Also Montag: Brust Rücken ; Dienstag: Schulter Arme ; Mittwoch Beine ;Donnerstag Brust Rücken ; Freitag Schulter Arme ; Samstag Beine ; Sonntag Rest.

Wenn ich jetzt an Brüst Rücken 10 Sätze Rücken mache +3 Hintere Schulter ist ja auch viel Bizeps dabei. Kommt die Regeneration überhaupt hinterher bis zum nächsten Tag Schulter Arme wo ich dann 8 Sätze Bizeps mache ? Ich gehe eigentlich fast jeden Satz bis ans Limit und bei Bizeps bleib ich bei nur ca.6 Wiederholung pro Satz. Ich hab den Arnold Split schon probiert aber ich kann sehr schwer selber einschätzen wie sich mein Bizeps am nächsten Tag anfühlt ob er regeneriert ist. Also meine Frage, meint ihr mal ganz allgemein dass die Regeneration da hinterher kommt oder sollte ich Volumen runterfahren ? Danke

Morgen:) ich bin am abnehmen und wiege mich jeden Morgen. Allerdings sind heute 1kg mehr drauf als gestern. Ich habe zwar gestern bisschen mehr gegessen aber auch nicht soo viel. Kann man davon wirklich 1kg zunehmen oder schwangt das?

Hallo,

Also ich hab von Natur aus ein Sixpack und konnte es deshalb auch sehr sehr gut trainieren, aber es gibt ja auch dünne Typen, die trotzdem eine kleine Speckschicht über den Bauchmuskeln haben. Meine Frage:

Am Bauch wird ja viel Fett abgelagert, wie soll man also als dünner Typ täglich 3500 Kcal essen und trotzdem am Bauch ein sichtbares Sixpack bekommen? Wie bekommt man bei so viel Energie trotzdem das Polster weg?

Wie gesagt, habe mich nie damit befasst, das heißt nicht, dass ich keine Ahnung von Fitness habe.

LG

Hallo ich habe ziehende Schmerzen im Bein Seit ca. 3 Tagen meine Beine sehen normal aus aber habe oft das es dazu auch Taub ist und Kribbelt manchmal bzw mein Fuß kribbelt kommt das vom langen Sitzen.jnd zu wenig Bewegung oder was ist das?

Nehme ich dann ab oder baue ich trotzdem Muskeln auf ?

Hey Leute,

Ich bin w/18 und unsportlich ohne Ende. Ich mache den Cooper-Test im Sommer und ja bis dahin ist noch Zeit, aber 2,6km in 12 min? Ich werde einfach verrecken, wenn ich nicht jetzt anfange.

Das Problem ist, dass nicht weiß, wie ich dafür trainieren soll. Ich weiß, dass ich joggen muss....schon klar, aber wie lange, wie oft in der Woche? Sollte in ich einem Intervall laufen? Wie lange sollten dann die Pausen sein?

Und wie kann ich mich motivieren? Ich hasse joggen über alles.

Ich bräuchte echt dringend Hilfe, damit ich auch wirklich 15 Punkte bekomme.

In letzter Zeit trinke ich öfters wieder Wodka Energy immer Samstagabends. Heute hab ich mich nicht wirklich gut aber auch nicht wirklich schlecht gefühlt und generell war ich mir unsicher ob ich trinken soll, weil ich niemanden hatte der mit mir trinkt. Dann habe ich es trotzdem getan und nach ein paar Schlücken aufgehört weil ich leichte Brust oder Herz Schmerzen bekommen habe und auf der Packung des Energy Drinks gelesen habe man soll es nicht kombinieren. Auch nicht schlau weil ich gestern schon Brustschmerzen und stechen im Herz hatte. War das jetzt ein großer Fehler und kann das extreme Schäden hinterlassen? Ist es generell für die Gesundheit nicht gut fast jeden Samstag Alkohol zu konsumieren?

Also es gibt ja diese Kalorienrechner im Internet und ich wollte einfach mal wissen wie viele Kalorien ich benötige am tag. Mein freund achtet zurzeit sehr auf ernährung und so alles deswegen hat dies mich auch mal interessiert. Ich hab mehrere Rechner mal so benutzt doch mein Problem ist welcher stimmt jetzt? Bei einem Rechner hieß es ich sollte nur 1700 zu mir nehmen bei einem anderen stand 2300 dann kam sogar mal 1350 dann mal 2000. Aber welcher stimmt jetzt ich bin verwirrt. Ich bin 15 jahre alt und wiege 53kg und bin 1,68m groß. Bewege mich relativ oft und mache 2 mal die Woche sport.

Also würde es die Muskulatur wirklich positiv beeinflussen oder ist das nur Schrott.

Ich mein, wenn man 10 Minuten Fleisch isst spürt man auch schon richtig wie die Kiefermuskulatur arbeitet..

Ich war (und bin) mein Leben lang schlank und mich würde gerne einmal interessieren, wie sich ein großer, fetter Bauch anfühlt.

Hi, ich habe seit ca. 8 Monaten Dehnungsstreifen am Rücken, die Rot-Violett aussehen. Wielange dauert es ungefähr bis die Farbe verschwindet?

Soo also das ist zwar eine etwas wierde Frage aber ich wollte fragen ob ihr jtz eher dickere oder dünnere Oberschenkel mögt

Also ich habe auch tt öfters vid gesehen wo manche sagen ,,Omg das is so geil" ander ,,Ihh nein dünne sind besser"

Deswegen eine Umfrage