Hallo, und zwar bin ich nach meiner Gewichtabnahme leider skinnyfat.
Meinen Körper würde ich gerne definieren, indem ich an Muskelmasse zulege und an Körperfett verliere. Momentan wiege ich 55 kg bei 1,67m. So sieht ungefähr meine Figur aus.
Um Muskeln aufzubauen, sollte man eben im Kalorienüberschuss essen, Krafttraining treiben & zudem viel Eiweiß essen.
Nachdem ich jetzt Muskeln aufgebaut habe -:
Werden meine Problemzonen z.B. mein Bauch oder meine schwabbeligen Oberarme von selbst verschwinden oder muss nach der Bulk Phase das Körperfett anhand eines Kaloriendefizits verschwinden?
Vielen Dank im Voraus!