Bzw wie kann man einem Jodmangel vorbeugen (habe keinen Jodmangel)?

Ich wollte gerade Schokolade von Ritter Sport essen, als ich die verpackung aufgemacht habe, klebte da ein Haar an der Schokolade. Kann ich Beschwerde einreichen? Ich ekel mich voll

Hallo.

Ich bin 18 Jahre alt und wiege 140kg(ich weiß sehr viel). Ich habe ca 6 Jahre Fußball im Verein gespielt bis ich keine Lust mehr hatte. Ich war eigentlich sehr gut. Denkt ihr das ich jetzt nach ca. 5 Jahren Inaktivität wieder in einen Verein gehen kann geschweige den das die mich mit trainieren lassen mit meinem Gewicht ? Ich hätte richtig Lust aber Angst das ich abgelehnt werde

Mit freundlichen Grüßen

Ich kann keine dicken Jacken vertragen, weil ich schnell schwitze. Deswegen ziehe ich dünnere Jacken an

Hallo

findet ihr das die Proportionen so passen?

Findet ihr ich sehe vlt. zu breit aus (breite Schultern und zu wenig Po) bzw. sieht dieser Körper so von hinten weiblich genug aus? :‘)

Sieht die blau eingezeichnete Stelle am Po nicht zu wenig rund aus? Kann man dies durch Sport überhaupt ändern (runder formen)?

Ich M19 bekomme ständig Blackouts beim Training und muss ständig das Training abbrechen weil mir übel wird und ich einen Tunnelblick bekomme und das gefühl habe umzukippen, ich jogge 5min vorm training trinke eigentlich ausreichend wasser und nach 2 Übungen (6 Sätze insgesamt) fängt es schon an (nur Rücken und Brust trainiert) ich habe eine relativ gute Genetik, bin schon muskulös trotz Jahre langem zocken und ohne körperliche Arbeit, vllt wegen schul sport vor 4 Jahren, ich möchte endlich trainieren können und richtig ab mein limit kommen können denn das mit dem Blackout hatte ich am Anfang vorm gym nicht (vor 5 Monaten) hatte aber bis jetzt eine pause und wieder angefangen (war 4x dort seitdem)

Mein zweites Problem ist meine Erektion..

ich habe mich von meiner Freundin getrennt und selbst wärend den fast 3 jahren hatte ich oft eine sehr „Schlappe“ Erektion, das hat mich sehr gestört, selbst beim runterholen ist er nur mit Blut gefüllt und nicht steinhart wie vor dem ejakulieren, oder wie vor paar Jahren, (das war meine erste Freundin und haben uns gegenseitig entjungfert, waren fast 3 Jahre zusammen und haben uns getrennt weil wir beide momentan uns auf uns fokussieren wollen und es irgendwann wieder versuchen wollen wenn wir beide nichtmehr so viel jugend stress haben wie ausbildung etc, aber darum geht es ja jetzt nicht wollte nur infos geben)

ich war mit einem kumpel gestern bei 2 mädchen und selbst da habe ich irgendwie keine erektion bekommen, bzw hatte ich etwas eine als wir gekuschelt haben aber nicht so wie es sein sollte, weshalb ich im kopf auch gehofft habe das sie nicht mit der hand hinging weil ich mich schon vor mir selbst schäme, ich bin eigentlich ein ziemlich selbstbewusster mensch und auch extrovertiert aber mein körper lässt mein geist auch ermüden durch diesen Problemen, ich fange an extrem undiszipliniert zu werden durch diese Probleme und das macht mir zu schaffen, ich möchte auch nicht mein leben lang auf viagra greifen aber vielleicht gibt es auch eine andere Lösung

Ich wollte Fragen ob ich sneakersocken in meinen Winterschuhen von Nike Tragen kann ( die Schuhe gehen über die knöchel)

Und bitte keine Antworten "du darfst Tragen was du willst". Danke schonmal

Hallo alle zusammen, hab ein Problem und zwar übe ich das untertauchen momentan mit einem Seil am boxsack(ich denke ihr wisst was ich meine)

mein Problem ist das mir das untertauchen nach links sehr schwer fällt.

hab immer meinen Rechen Fuß vorne in der kampfstellung weil ich Linkshänder bin..

ich kann eben viel besser Richtung rechts abtauchen jetzt ist das Problem das die meisten Rechtshänder sind und ich das abtauchen über links unten nicht kann..

ich weis nicht was ich da dann mit meinen Beinen machen soll..

wenn ich von links nach rechts abtauchen ist das kein Problem weil ich wie gesagt meinen rechten Fuß vorne habe und den dann sozusagen auch mit dem ducken untendurch ziehe.

vielleicht hat jemand ja ein paar Tipps

danke im vorraus :)

Zu mir 1,82 groß wiege 80KG und mache seit 2jahren Kraftsport und esse am Tag 4000kcal.Ich wollte fragen ob ich zu viele Muskeln für mein Alter habe und es nicht gut aussehen tuht.Mich haben nämlich darauf schon viele angesprochen

Bitte alter, Geschlecht und vielleicht auch noch die Sexualität dazuschreiben (mich interessiert, ob es da einen Unterschied zwischen LGBTQ+ und hetero gibt)

Welche Gründe kann es sein das man immer müde und schwach ist und nach 1 Minute Augen zu einschläft sofort obwohl die Blutwerte alle gut waren?
und man keinen Mangel hat

Also..

Dieses Problem verfolgt mich jetzt schon eine ganze Weile. Ich mache Bodenturnen, aber ich lerne nichts. Ich bin auch noch ziemlich schlecht darin. Manche Elemente versuche ich seit Jahren, Beispiel Flickflack . Ich kann alle Vorübungen wie zurückfallen lassen, Armkraft aufbauen und so aber trotzdem mache ich im Element keine Fortschritte. Ich kann mir das nicht erklären, weil ich das im Verein ja auch immer wieder übe, und zuhause auch! Ich übe jetzt nicht so oft, weil mich das entmutigt. Ein paar mal hab ich 1 1/2 Stunden lang echt dran gearbeitet, aber ich hab nach diesen insgesamt 4 Stunden keinen einzigen Fortschritt gehabt, nicht mal ein sichereres Gefühl. Es liegt auch nicht an der Technik oder Form.

Was könnte mir helfen und wisst ihr, warum ich selbst bei Übung keine Fortschritte mache?

Hey habe n geschwollenen Knöchel wie bekomm ich den wieder hin das er net angeschwollen ist also was kann ich machen.

(hatte vor 3 Jahren mein Fuß umgeknickt seit dem is er angeschwollen mal mehr mal wenig jetzt grad is er aber sehr sehr stark geschwollen)

Hallo Freunde,

bin momentan in der massephase und an einem Tag hatte ich abends noch 2500kcal offen. Habe dann bei mcdonals gegessen und die Kalorien noch erreicht. An sich alles andere als gesund der fraß dort. Aber kann man falls man noch so viele Kalorien braucht mal dazu greifen? War auch wirklich nur einmalig

ich würde gerne an Gewicht zunehmen und muskelnaufbauen bei beine und po ein freund hat gesagt das er dass dafür benutzt nur jetzt hb ich gelesen das es zum abnehmen ist bin jetzt verunsichert

Ich trainiere seit knapp 1 Monat jeden zweiten Tag mit Gewichten. Jetzt habe ich 2 "Bücher" selbst erstellt mit Übungen für Kurzhanteln und Kugelhanteln. Dabei habe ich alles nach Muskelgruppen geordnet.

.Macht es Sinn von Montag - Samstag jeden Tag eine andere Muskelgruppe zu trainieren wegen Regenerationzeit der muskeln oder behindert das eher beim Muskelaufbau? (Dafür würde ich mir noch einen eigenen Trainingsplan erstellen)

Öfters wenn ich mit meinem Sprungseil springe klatscht es gegen meinen Arm, Waden etc. und es tut richtig weh wie ein Peitschenschlag und ich wollte Fragen was ich da machen könnte und ob ich mir vielleicht ein anderes Springseil kaufen sollte.

Danke im Vorraus

Wie kann ich messen wie gut meine Sprungkraft ist wenn ich als Beispiel mit 1.80m Größe, 3 meter hoch komme?

Bin Mädchen aber bei unserer Schule darf man keine Jogginghosen tragen und deswegen muss ich Leggins tragen . Was tragt ihr zum Sportunterricht?

Meine Freundinn (13) und ich (w/13) wollen anfangen ins Fitnessstudio zu gehen und wir haben uns gefragt ob es ein Mindestalter gibt.!?

Danke für eure Antworten

LG Ginga

Hi ich war schon oft in irgendwelchen Vereinen (Fußball,Tennis, usw) aber es hat nie irgendwie richtig zu mir gepasst da es mir einfach kein Spaß gemacht hat. Ich will aber irgendein Hobby haben da das besser ist als in seinem Zimmer zu sitzen und sich zu langweilen (Muss auch nicht mit Sport zu tun haben) Danke für jede Antwort

Wenn ich mein Po Training im Fittnesstudio mache, spüre ich während der Übung ein leichtes Ziehen am Po. Aber wenn ich dann aufhöre ist alles normal, ohne dass ich ein Brennen oder so spüre. Bei anderen höre ich, dass sie das Brennen dann den ganzen Tag spüren. Wieso ist das bei mir so?

Hey habe in 2 Wochen meinen Abschlussball und finde meine arme ein bisschen dick. Kann man da in 2 Wochen was dran ändern? 2-3kg würden schon reichen! Es muss nicht viel sein und es muss danach nicht unten bleiben es ist nur damit die Fotos schön werden

Hey Leute, ich bin w 14 und sehr unsportlich also nicht stark bzw. sehr schwach

Ich würde gerne mit irgend einem Sport anfangen aber habe keine Ahnung was ich machen soll. Sachen wie Basketball oder Fussball gefallen mir nicht, also keine Teamsportarten.

Hat irgendjemand eine Idee?

danke schonmal :)

Hallo, ich bin ein 14-Jähriges Mädchen, 163cm groß und wiege 40kg.

Ich gehe jeden Tag in die Schule, in der ich neben meinen Freuden sitze, die immer eine Jause dabei haben und sie essen, und allein diese Jause ist mehr, als ich zum Frühstück esse. Sie haben davor aber auch schon zu Hause ein Frühstück gegessen. Ich habe vor ungefähr einem halben Jahr aufgehört irgendetwas in der Schule zu essen und sitze seit dem 6 Stunden lang ohne Essen in der Schule.
Ich habe früher auch liebend gern Noodles, Chips, Cola verspeist - das wurde mit der Zeit immer wenig und jetzt kann ich sagen, dass das andere machen.

Immer wenn ich meiner Mutter sage, wie viel meine Freunde sich in die Schule mitnehmen (und ich schaue da immer hin), sagt sie sowas wie:,, Die essen wenigstens etwas“ , aber sonst macht sie nichts. Eine meiner Freundinnen sagt, dass sie eine groß Portion Mittagessen zu Hause isst, meine Mutter gibt mir meist ziemlich kleine Portionen, von denen ich die Hälfte esse. Überhaupt esse ich am Tag ein Frühstück, ein halbes Mittagessen und ein Abendbrot.
Heute beispielsweise waren wir nach der Schule Kuchen essen (ich 3/4 eines Stückes) und meine Mutter hat gesagt, dass wir noch trotzdem ein Mittagessen essen müssen- mache einem ,,Nein, danke“ war der Gedanke weg. Und zu Hause hat sie sich selbst ein Mittagessen gemacht. Aber eigentlich gehe ich dich in die Schule und esse da 8 Stundenlang nichts und dann weniger als ein Stück Kuchen zum Mittagessen , dazu wachse ich doch (naja, das hat auch schon aufgehört) uns habe meine Periode seit etwa 1 Jahr nicht mehr- sollte ich nicht auch ein Mittagessen essen? Gestern habe ich 2 größere Nudeln mit Füllung zum Mittagessen gegessen.

Ich halte das wirklich nicht mehr aus, allen Leuten beim essen zuzusehen.. Ich halte es nicht mehr aus, meine Kindheit so früh zu beenden, zu allem ,,Nein“ zu sagen… Ich möchte wirklich mal ohnmächtig werden, damit irgendein Arzt meiner Mutter sagt, dass unteranderem sie schuld ist, weil sie nie was gemacht hat…

Ich hoffe auf viele hilfreiche Antworten!

alles Gute

ich😊

Möglichst einfach herstellbar, mit leicht zu beschaffenden Zutaten.

wenn ich den einen Tag meine Beine trainiert habe darf ich dann am nächsten schon meine Arme trainieren oder sollte ich mich komplett schonen?

Hallo zusammen!

Ich habe gehört, dass ein Landwirt eine Wiese nicht verkaufen kann, da es noch im Betriebsvermögen ist. Er müsse es noch "heraus schichten", da sonst Stille Reserven aufgedeckt werden würden, die er besteuern muss.

Fragen:

1. Stimmt das?
2. Wie lege ich fest, welche Flächen (ich nehme mal an, das geht nach Flurstücken) im Betriebsvermögen und welche im Privatvermögen des Landwirte sind?
3. Wie "schlichte" ich diese Flurstücke in das Privatvermögen um? Muss man da auf etwas aufpassen?
4. Wie sieht der Landwirt, dass sich das Flurstück im Betriebsvermögen befindet? Sieht man das in der Bilanz (z.B. im Anlagespiegel)?

Vielen Dank im Voraus!

Guten Tag,

zu meiner Frage:

also ich war gestern, in der Nachtschicht am arbeiten hab mich, in der Pause für 30 min hingelegt bin eingeschlafen und hab daher, den Wecker nicht gehört und bin dadurch ca 10-15 min später aufgestanden, weshalb ich mich erschrocken hab.

ich bin daraufhin wohl aufgesprungen und vom Obergeschoss, ins EG gelaufen kaum unten angekommen waren meine Beine plötzlich total wackelig, das Herz am Rasen bzw stolpern weswegen ich mich, dann hinsetzen musste und erstmal Wasser getrunken habe und die Beine hochlegen musste.

ich bin 30 Jahre alt, kann dies wirklich nur davon passiert sein, das ich mich erschreckte und zu schnell aufgestanden bin ? Ich hatte dazu keinerlei Schwindel oder schwarz vor Augen !

danke :))

Hey Leute,

Habe festgestellt dass ich irgendwie immer zum (gefühlt) Großteil auf Bauch statt Lunge / Brust atme. Kann man des irgendwie trainieren dass ich mehr auf Lunge atme?

Bin auch Raucher und glaube dass das für den Magen nicht so toll ist. *Klar für Lunge auch nicht.*

Sind Gewürze wie Ingwer, Chilli, Kümmel, Kreuzkümmel, Zimt, Kurkuma mit Pfeffer, Piment, usw... wirklich so gesund wie es der Hype verspricht?

Oder dient es lediglich dem Geschmack und hat keinen wirklichen Einfluss auf den Körper...?

Oder ist es vielleicht sogar schädlich?

Salut, salut :)

Und zwar gehe ich heute ins Training, und sag dann meinem Trainer, dass ich aufhöre. Das ding ist, ich mache diese Sportart schon seit ich sechs bin und joaaa, ich weiß zwar so ungefähr, wie ich ihm das sagen will, aber ich wollte hier mal nachfragen, ob ihr das vllt. anders sagen würdet 😅

"Hi, *name meines trainers*, Ich war die letzten Male ja nicht mehr so oft im Training und alles. Ich hab halt unter der Woche fünfmal Kampfsport und zusammen mit Fußball wird das dann recht viel. Deswegen würde ich wahrscheinlich mit Fußball aufhören, weil mir der Kampfsport einfach mehr Spaß macht."

So ungefähr. Und btw, falls sich irgendwer irgendwie beschweren sollte, dass ich daraus ein zu großes Drama mache: es ist mir wichtig, dass das nicht zu gemein rüberkommt und als würde ich wegen der Mannschaft oder so aufhören.

Danke :)

Im Internet seh ich nämlich bei frauen welche calisthenics machen nur welche die "lean" sind während es so scheint dass frauen mit gewichten viel größere muskeln aufbauen können.

Wenn ich trainiere, mich bewege, Kalorien verbrenne,

sagen wir ich esse 2000 Kalorien, bei 75 KG Körpergewicht und 188cm Größe, dann muss ich ca. 2-300 Kalorien im Defizit sein um abzunehmen, als Fitnessanfänger, bekomme ich so ja Muskeln und verbrenne auch noch fett, jetzt habe ich aber wenig Muskeln, mehr Fett und will möglichst schnell zu meinem Traumkörper, kann ich da rein theoretisch auf ein Defizit von 500 oder MAXIMAL 1000 auch runter schrauben, dass das noch gesund ist und ich effektiv Fett verbrenne, so ja MAXIMAL eig und dazu nicht Muskeln verliere durch anhaltendes Training?

Schon wenig ein bisches anstrenung in ein video spiele mache und so habe ich sehr schnell herzklofen. Bin auch nervös und so. Wieso und was kann man tun?

Weiss nicht genau wie ich‘s erklären soll.

Auf jedenfall bin ich 15 wiege 54 und bin 1.80. Ich bin relativ dünn, doch habe ziemlich viel fette haut (bodyfat). Nun möchte ich fragen wie ich dünnere haut bekomme bzw. Wie ich fett verbrenne ohne das ich noch dünner werde.

Wäre dies gut 20‘ Krafttraining und 15 Min Laufband

Klimmzüge, Latziehen, enges Rudern am Kabelzug und T-Bar-Rudern

Macht es Sinn die vordere Schulter zu trainieren?Ich wollte jetzt eventuell aufhören die vordere schulter zutrainieren bzw nur noch einmal pro Woche,da ich sehe das ich sie überall mittrainiere...Macht das Sinn oder sollte ich sie trotzdem weiterhin 2× Pro Woche isoliert trainieren?

Hallo ich wollte fragen was ihr mir empfehlen könnt ( Trainingsplanmäßig ) für Fußballer die auch Kraft Sport machen wollen wegen einem guten Körper und Vorteile im fußball

habe überlegt ein Push & Pull Trainingsplan zu machen , was sagt ihr dazu ?

Ich möchte nicht wie ein Bodybuilder oder sowas sein sondern am liebsten ein Athletischen Körper ( Spiele fußball nebenbei )

nehme jeden Support und Rat an

Hey, ich habe eine Fitness Uhr von Runmyfit und die zeigt heute 12.000 Schritte an und 424 Kalorien verbrannt, und meine Schrittzähler App sagt 15.000 Schritte und 526 Kalorien verbrannt(die App heißt stay on track).

Ich bin etwa 75 Min. am Stück mit ungefähr 6kmh gelaufen. Falls das hilft.

Also welchem der beiden Geräte kann ich vertrauen?

Hi ich würde gerne meine gebackenen Bananen essen 2 Stück ungefähr aber habe angst weil die ölig sind das ich einen Herzinfarkt kriegen würde oder so. Was denkt ihr? Ich esse keine Süßigkeiten und kein Weißbrot. Bin schmal. Kann ich unbesorgt meine Bananen essen? Lg

Guten Tag,

ich mache jetzt seid 2/3 Monaten Kraftsport und es läuft auch richtig super. Mein Ziel ist es am Bauch abzunehmen und natürlich gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Was ich sagen muss, ich bin jetzt nicht fett oder so, hab einfach bisschen fett da.
Jetzt kamen viele Freunde auf mich zu und haben gesagt: Bruder fang mit Kreatin an, es wird sich extrem lohnen, du wirst schneller Muskeln aufbauen… all diese Dinge einfach. Natürlich haben sie irgendwo recht, aber ich mache mir sorgen ob ich dann wasserablagerungen auch am Bauch bekomme.
Könnt ihr mir bitte helfen und mir sagen ob ich mir da zu viel Sorgen mache oder ob ich damit anfangen sollte.
Ich bedanke mich schon mal im Voraus

Ich finde es sehr bescheiden, was die da anbieten. Überwiegend Produkte mit viel Zucker drin wie billige Fruchtsäfte (manchmal noch mit Wasser verdünnt), Fruchtjoghurts, Obstsalat aus der Dose, Cornflakes, Nutella, Marmelade, und 0815 Wurst und Käse Angebot sowie Weizenmehlbrötchen als Dickmacher.

Ich würde mir wünschen eine große Auswahl frischer Früchte, Brot und Brötchen mit dunklen Mehl wie Dinkel oder Vollkorn, hochwertige Milchprodukte ohne Zucker wie griechischen Joghurt, Buttermilch oder Kefir, Haferflocken sowie Wurst und Käse als Scheiben und Aufstrich mit vielfältigen Sorten und nicht nur Edamer und Kochschinken.

Nicht selten kostet das Frühstück pro Person 15 EUR. Da kann man das erwarten.

Hallöschen, ich möchte mit fitness Durchstarten und benötige dazu einen gescheiten und wirkungsvollen Fitness Plan.

Meine frage wäre ob es bsp Trainer gibt die einem zum Körper Transformation zur Seite stehen mit Tipps und Trick etc.

Liebe Grüße

Hi, auf YouTube werden ja die diversesten Fitnesstransformationen geteilt, wo in kürzester Zeit riesen Erfolge erzielt werde.

Vieles ist offensichtlich fake oder nahezu unerreichbar. Bei dem unteren Bild bin ich mir jedoch nicht sicher ob es fake ist oder ob man es tatsächlich in 30 Tagen zu so einer Transformation schaffen kann.

Was meint ihr? Schaffbar oder nicht?

Danke im voraus!

Hey, ich wiege mich täglich.

Heute Morgen habe ich mehr gewogen als zur Mittagszeit. Welches Gewicht zählt?

das heute morgen gewogene oder das jetzige? LG

Ist es möglich, nur durch bodyweight workouts so ein Ergebnis zu erzielen, wenn man keine Geräte besitzt?

Wenn ja,

was muss man beachten?

welche Übungen sind gut dafür?

Wie lange dauert es ca?

Wie oft muss man das machen?

Gibt's da irgendwelche Apps die gut sind, wo workout Pläne zur Verfügung gestellt werden?

Was muss ich sonst noch wissen?

Danke im V

Voraus für die Antworten

Ich bin 155 groß und wiege 55,6 kg ich habe 5 Kilo während der Quarantäne zugenommen und wollte deswegen wissen ob ich jetzt übergewichtig bin?

Moin,

ich bin jetzt ungefähr 1

Jahr im Kraftsport tätig. Und seit 2-3 Monaten kam ich auf die Idee ab und zu einen Pre-Workout Booster zu benutzen. Habe auch viele ausprobiert. Aktuell bin ich beim Crank von ESN. Mein Problem hierbei ist jetzt, dass der Booster zu spät erst wirkt.

Woran kann das liegen? Erst 3-4 Stunden nach der Einnahme kommt die Wirkung richtig zum Vorschein.  

Für Tipps wäre ich dankbar.

#esn #pre #workout #preworkout #booster #prebooster #crankesn #crank

oder gehört das dazu?

Hallo, ich hab seit 3 Tagen bei bestimmter Bewegung sehr starke Ziehende Schmerzen in der Ferse, Innenseite. (Bild als Beispiel von dem Bereich). Zb. Wenn ich mein Bein Gerade halte und mein Fuß nach Oben ziehe (Also zu mir hin), schmerzt das oder wenn ich gerade Stehe und mich Bücke.

seit gestern ist mein Unterschenkel (besonders die Wade) etwas angeschwollen und prall.
Es fühlt sich manchmal an als würde ich vom Fuß zum Bein nach oben die Nervenbahnen spüren. Ich hab zwischendurch Taubheitsgefühle in Fuß und Bein bis hin zu Kribbeln oder leichte ziehende schmerzen oder unangenehme Gefühle.

Hat jemand vllt. Eine Ahnung was das sein könnte?! Zum Arzt komme ich leider erst am Freitag…

Ich habe seit Mittwoch Nachts durchgehend Fieber (38,2 - 39,6) Darf ich da Obst essen? Zb. Äpfel? Und hat jemand Tipps, was Fieber senkt? Ich nee immer Paracetamol oder Ibuflam doch das wirkt auf Dauer nicht. Lediglich ca. 2-3h

Guten Morgen Community,

Wie oben gesagt, seit ich Kind war, bewunderte ich Bruce Lee sehr, jetzt bin ich soweit, dass ich selber trainiere und hab etwa Muskelmasse eingelegt (80 kg Bankdrücken, 7-8 mal, Lat-Maschine 70 kg, 10 mal..).

Also eine stabile Muskelmasse, die man aber nicht so ganz sieht, da ich als Kind übergewichtig war und in kurzem Zeitraum sehr viel abnahm, ist leider ein wenig überschüssige Haut da, denke aber durchs Fettverbrennung und durchs Muskelausdauer Training, wird es viel besser aussehen.

Ich würde jedes Training ca. 30 Minuten Cardiotraining machen, und dann ganzes Körper Training, pro Satz 20-30 Wiederholungen, bis Muskeln versagen.

Kann mir jemand sagen, ob das ein guter Plan ist? Bitte nur Leute, die tatsächlich ein Wissen im Fitness Bereich haben, danke.

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wiege 52kg und bin 175cm groß. Ich will bis zum Sommer also innerhalb von 6 Monaten 12 Kilo oder mehr zunehmen da ich durch corona 6 Kilo abgenommen habe und gewachsen bin. Ist das möglich wenn man 750 kalorienüberschuss pro Tag isst? Danke für die Antworten im Voraus:)

Hey, ich habe jetzt nun auch nach den kleinen Handball Unfall mein MRT hinter mir. Befund war das zwei Außenbänder des Sprunggelenks gerissen sind und im Knöchel was angebrochen ist.

Meine Bänder und der Knöchel/ Sprunggelenk waren schon vorher beschädigt, also viele Verstauchung, Prellungen, Überdehnungen und Verdrehung.

Ich meine ja ich hatte vorher immer Mal schmerzen Mal mehr Mal weniger stark, aber wenn ich Schmerzmittel genommen habe konnte ich eigentlich gleich wieder weiter machen.

Kann man mit instabilen Bändern noch Handball Spielen? Bandagen und Tape helfen nicht mehr. Knicke trotzdem noch um

Ich habe einen neuen Handball gekauft und mein Trainer meint ich soll den erstmal "einspielen", indem ich ihn 2 Wochen lang aufgepumpt rumliegen lasse - danach erneut aufgepumpt mit ihm im Training spiele und mit der Zeit Luft abpumpen soll. Kann ich den Vorgang auch beschleunigen?

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Ich wurde letztens beim Sport darauf hingewiesen, dass meine Finger komisch aussehen würden und ich das abklären lassen soll. Ich dachte bisher, dass es völlig normal ist, dass sich die Finger blau/lila verfärben, wenn man Sport macht? Bei mir tritt die Verfärbung etwa 5 Minuten nach körperlicher Belastung auf, die Fingernägel werden blau, die Finger schwellen an und werden lila. Nach einiger Zeit ist es aber wieder weg. Ich habe das soweit ich mich erinnern kann seit Jahren und für mich ist das normal. Habt ihr das auch? Muss man sowas abklären lassen?

Ich bin heute beim Kickbox-Training einfach umgekippt. Ich hatte genug gegessen und getrunken. Ich habe mich auch nicht mehr angestrengt, als sonst. Kann das daran liegen, dass ich über einen Monat nicht trainieren konnte und jetzt zum 2. Mal wieder dort war?

Heyy, also ich bin mittlerweile 16 Jahre alt und möchte dieses Jahr auch mit Eiskunstlaufen anfangen! Meine Frage ist aber kann ich obwohl ich mit 16 erst anfange noch großes dann erreichen bzw. wenn ich natürlich alles kann (was dann ja noch dauert) viel erreichen? Oder gibt es bestimmte Regelungen?

Was empfehlt ihr noch, falls diese Übung nicht so optimal ist, für den Lat?

Also ich hab jetzt seit paar tagen begonnen abzunehmen. Jedoch nehm ich eher zu. Ich hab mein Kaloriendefizit berechnet und esse 2160 kalorien am tag (also ich versuch so viel zu essen zumindest). Ich mach auch etwas Krafttraining jetzt regelmäßig im gym. Das Problem ist wie gesagt dass ich zunehme. Jetzt wollt ich wissen ist das normal dass man anfangs eher zunimmt als abnimmt? und ob das abnhemen später kommt oder so? Ich bitte um Hilfe denk ich verzweifel schon und würde am liebsten aufhören.

seit 7 tagen nehm ich täglich 5g creatin und ich hab jz ein aufgeblähtes gesicht bekommen und mein bauch tut weh was soll ich tun?

Seit ein paar Tagen schmerzen meine Knie, aber nur bei Berührung, oder wenn ich mich hinknie. Beim Laufen ist nichts zu merken

Also Von Natur aus habe ich schon relativ gute Proportionen allerdings möchte ich noch ein wenig trainieren damit es noch besser wird. Zu Meiner Ernährung kann ich nur sagen dass sie relativ normal ist. Hättet ihr Tipps wie ich bessere Ergebnisse erziele?

Hallo,

ich bin 11 Jahre alt und war/bin immerschon sehr dünn. Ich wiege mit 1,58m ca. 39kg. Ich bin aber absolut flach. Kein booty und keine Brüste.Bei dem booty könnte man wahrscheinlich nur trainieren und mit Brüsten.. Ah wird es schwierig werden. Aber kann mir jemand gute Workouts für booty empfehlen? Und vielleicht weiß jemand, ob man vielleicht was bei den Brüsten auch machen kann, da ich gefühlt wenn ich mal einen tiefen Ausschnitt trage, es kacke aussieht. Danke schonmal im Voraus.

LG

ich Wollte mal fragen was so das beste ist was man zum Frühstück essen kann was nicht so viel Kalorien hat. Und ob Haferflocken eine Option währen.

Kann man theoretisch gesehen nicht einfach Muskeln aufbauen indem man z.B. den Trizeps anspannt? Ist ja das selbe wie wenn man Gewicht hebt? Habe leider von sowas keine Ahnung.

Hallo,

überlegt euch mal,ein dünner Mann,ohne viel Körperfett liegt 10 Stunden am Tag im Bett und muss jede 20 Sekunden niesen.

Würde er Bauchmuskeln bekommen,durch das ständige anspannen des Bauches beim niesen und da man sich ja ein wenig vorbeugt.?

Also ich war heute laufen und bin 3 km in 21 Minuten gelaufen. Nach dem 1. Kilometer hab ich eine geh Pause gemacht und bin 3 min gegangen. Dann bin ich wieder 1 km durch gelaufen und dann wieder eine 3 min gegangen und danach die 3 km zu Ende gelaufen.

In genau 1 Monat ist der Eignungstest und ich muss und will den unbedingt schaffen.

Hat jemand Tipps wie ich mich verbessern kann ?

Der Vorteil ist, dass man dort verschiedene Sportarten ausprobieren kann. Also spielt es keine Rolle, dass ich in keinem Sport richtig gut bin. Und man trifft beim Sport bestimmt viele Blondinen, die man entspannter anquatschen kann als im Hörsaal oder in der Bibliothek.

Was meint ihr?

Ich liebe Geräuchertes, vorallem bei Fisch. Ist Geräuchertes wirklich so krebserregend?

Also, ich weiß das man nicht zu wenig Kalorien konsumieren darf, jedoch schaffe ich an manchen Tagen einfach nur 1000 anstatt von 1.500.

Was soll ich machen?

PS. Ich verbrenne auch immer 500 Kalorien per Tag könnte es dann doch reichen?

Frage steht oben….. also ich meine damit nicht meine Wangen oder so, denn die sind ziemlich gut…. Ich meine eher die Haut um die Mund Falten. Denn dort um meine Nase ist es echt mit der Zeit etwas dicker geworden und das nur auf einer Seite, die linke Seite meines Gesichts ist perfekt aber bei der rechten dick!
- was kann man tun außer Botox? Also hilft da Sport oder einfach auch so gesichtsmassage um dort eventuell das Gesichts Fett wegzuverteilen

Hi,

Ich habe ein kleines homegym (Kraftststion,Kurzhanteln...) und wollte mal wieder was dazukaufen. Doch jetzt habe ich die Qual der Wahl zwischen:

-Langhantel

-Klimmzugstange

In meinen Augen ist beides sehr sinvoll.

Aber welches dieser "Geräte" ist wichtiger/dringender?

Guten Abend ich habe morgen Sport Unterricht und ich und meine Sportlehrerin wissen nicht in welche Umkleide ich darf da ich von Geburt aus eine Frau bin mich aber als Transgender (FzM von Frau zu Mann) geoutet habe und dies vor 2 Jahren in den anderen Jahren konnte ich Sportunterricht irgendwie um gehen mit Krankheit oder sportzeug vergessen aber morgen muss ich sport mitmachen da ich zum ersten Mal seit 1 Jahr wieder in der schule bin und sport habe(war aufgrund von Schwangerschaft nicht in der schule) wissen sie vielleicht in welche Umkleide ich morgen muss?

Mit freundlichen Grüßen.

Hab mich beim Fußball verletzt und möchte nun wissen, ob es sich dabei um einen vorderen Kreuzbandriss handelt, weil ich es nicht genau identifizieren kann.

Ich bedanke mich im voraus.

Moin, ich bin ca. 1.83m groß und bin ca. 15 kg im Übergewicht. Dieses Fett will ich loswerden und deshalb strebe ich ein Kaloriendefizit von 500 kcal an (d.h. ich nehme statt 2300 kcal 1800 zu mir). Kann es als Jugendlicher das Wachstum schädigen, auch wenn man auf seine Kohlenhydrate, Proteine und Fette achtet, weil eigentlich der Körper Energie (fürs Wachstum oder sonst für was) vom Fett entnehmen kann und es deshalb nicht das Wachstum beeinträchtigen kann?

wie schon meine Frage es beschreibt, habe ich heute zum ersten mal Eishockey Training und bin voll nervös, da ich auf Leute treffe, die ich nicht kenne.

Wie kann ich selbstbewusster sein bzw. meine „Ängste“ in den Griff bekommen?

Hey.

Ich habe 90 g Kohlenhydrate zu viel gegessen.

Werden die zu viel gegessenen Kohlenhydrate in Fett umgewandelt, oder scheidet der Körper das beim Toilettengang wieder aus?

Hallo. Ich weiblich habe innerhalb des letzten dreiviertel Jahrs ca. 16 Kg abgenommen und wiege jetzt nur noch 52kg bei einer Körpergröße von 165cm. Ich habe gestern aufeinmal eine Starke unkontrollierbare Fressattacke bekommen und sehr viele Süßigkeiten und anderes in mich reingestopft.

Habe ich dadurch zugenommen, wenn ja wie viel? Wie kann ich soetwas in Zukunft verhindern? Und ist mein Gewicht in einer Woche wieder so wie vorher.

Danke für alle Antworten im Vorraus.

Hallo!

Ich möchte momentan ein paar Kilo abnehmen. Man soll dabei nach Möglichkeit auf Milchgetränke und co. verzichten; könnte ich denn einen Kakao trinken, bei dem ich statt Milch Wasser nehmen? Ich trinke meinen Kakao so ganz gerne, also ca. 1 TL Backkakao und dann eben heißes Wasser und 1 Süßstofftablette.

Könnte ich das auch während des Abnehmens trinken oder ist das eher hinderlich?

Seit etwa 3 Wochen habe ich zwischen 5.30 - 6.00 Uhr einen Ständer, obwohl ich da noch im Tiefschlaf bin. Mein Wecker geht erst 8.30 Uhr und ich verstehe nicht, warum mir mein Körper signalisiert, dass ich einen Ständer so früh brauche.

Das tut auch ein bisschen weh, weil die Klamotten eng sitzen. Ich muss dann die Unterhose ausziehen, um etwas Freiheit zu verschaffen. Das geht dann in ca. 10 Minuten wieder von allein und ich schlafe weiter, bis mein Wecker klingelt.

Wie genau begründet ihr das? Ich gucke jedes Mal auf die Uhr und es ist fast immer perfekt 6.00 Uhr, irgendwie mega lustig, dass es so pünktlich ist :D

Zugegebenermaßen mache ich seit kurzem auch viel mehr Cardio und allgemein mehr Sport als früher, aber ich habe auch regelmäßig Orgasmen. Morgenlatten hatte ich seit langem nicht mehr, weil ich am Tag schon sexuell aktiv bin

Guten Tag,

Ich mache aktuell 4x die Woche Kraftsport im Fitnissstudio und habe mich gefragt ob es sinnvoll wäre für mich extra Vitamine und Mineralstoffe zu nehmen wie zum Beispiel den Vitamin Stack von ESN oder das neue Produkt von ESN?

Ich bin da etwas besorgt, da viele Vitamine die empfohlene Tages Dosis überschreiten.

Ich trainiere seit 1 Monat meinen Körper bzw möchte ich Muskeln aufbauen, ich bin auch dünn ohne training und wollte fragen ob es mir schaden tut Kartoffelchips zu essen

Ist es wirklich so das Anfänger in 2 Jahren komplett aufbauen können und danach ab dem 3 Jahr nur noch um die Maße zu halten ? Oder versteh ich das falsch

Es gibt einen Fitness test in der Bundeswehr. Was ist, wenn man eins nicht kann? Zum Bsp. Klimmhang oder den nur 2s kann, aber alles andere schafft. Wird man deswegen abgelehnt?

Leider ist meine Bonität nicht der Hammer, ich musste letztes Jahr im November einen Inkasso Brief zahlen wegen Klarna und konnte kein 50€ habdyvertrag machen. Seit Ende November hab ich keine Rechnung mehr verpasst und Master Card gemieden. War auch nimmer im minus. Jetzt will ich mich in Fitnessstudio anmelden für 25€ für ein Jahr. Geht das durch ? Will mir eine Peinlichkeit ersparen.

…

Hallo ich bin M/19 und mach seit 2 Monaten regelmäßig Kraftsport.
Ich bin gerade im Aufbau. Habe 10 Kilo in 1 1/2 Jahren zugenommen.

Ich bin 1.88 m und wiege jetzt knapp 77 Kg.

Ich bin immer noch ziemlich dünn und würde noch gerne paar Kilos zunehmen.
Bis wann sollte man denn Aufbauen, bis man zum Cut übergeht?

Wie würdet ihr das in meiner Situation machen ?

Letztens beim Wandern, fütterte ich ein Murmeltier mit meiner Znüni-Schoki. Nachdem es die Schokolade gegessen hatte, flüchtete es und purzelte den Hang hinunter. Ich glaube es ist gestorben. Liegt es an der Schokolade oder vertragen sie das eigentlich?