Ich habe schmerzen hinten an den Schulterblätter kann das die Lunge sein?

Wen ich mich bewege kann ich den schmerz auslösen oder wen ich meine arme auf die Seite anhebe.

Seit zwei Wochen habe ich eine neue Taschenfederkern Matratze.

Ich habe Hüftprobleme, rechts stärker als links. Seit langer Zeit jedoch kaum Schmerzen gehabt.

Bis jetzt...

Habe nach und nach immer stärkere Schmerzen an der rechten Hüfte und auch auf der Seite Wasseransammlungen im Bein.

Links auch, aber lange nicht so stark.

Kann es sein, dass die Matratze zu hart ist und mir dadurch die Hüfte schmerzt und der Druck der Matratze meine Beine anschwellen lässt?

Hi ich habe eine Frage

und zwar habe ich fließ Bandagen ohne Klett und will auf diese einen Klett nähen. Weiß jemand vielleicht wie lang und breit der Klett sein muss? Und in welchen abstand ich den Klett auf die Bandagen nähen muss?

(größe Full)

Soll man Dr. McDougall und Co. folgen mit seiner Starch Solution (Vegan) oder Dr. Ekberg und Co. mit ihrer Keto/LowCarb Ernährung ?

Die Veganer meinen dass Milchprodukte, viel Eiweiß (vor allem tierisch) und Fett (auch alle Öle) "Gifte" sind. Auch sollen Mineralien in Pflanzen gleich das richtige Verhältnis haben für uns.

Auf youtube gibt es zig Videos beider Fraktionen und jede Seite hat im Netz ihre Präsenzen. Also mir persönlich gefallen schonmal die Gesichter bzw. die Haut der Vegetarier in den Videos und ihr klarer Verstand. Einige von denen haben schon grausige Krankheiten geheilt mit der Umstellung auf Pflanzenkost.

Ich esse die Champignons in Konservendosen 3.Wahl täglich recht häufig. Also am Tag sind es meistens 3 Dosen. Ich esse sie hauptsächlich, weil sie gut meinen Magen füllen, ich dadurch weniger Hunger habe und die auch sehr wenig Kalorien haben (ca. 20kcal je Dose). Nun meine Frage ist, haben die Champignons in Dosen wenig bis gar keine Nährstoffe oder sind Champignons gleich Champignons also ist es praktisch egal ob frisch oder aus der Dose?

Bitte nur ernstgemeinte Antworten!

Welche Disziplinen sollte ich in der Oberstufe in Sport nehmen, wenn ich komplett unsportlich bin.
Ich bin mit Abstand der schlechteste Schüler in Sport und mogel mich immer noch irgendwie durch.
Aber jetzt muss ich auch noch Sportarten auswählen. Mir liegt genau gar keine! Additum Sport kommt somit auch nicht in Frage.

Man muss dann also meines Wissens nach eine Einzelsportart und eine Teamsportart belegen. Was würdet ihr empfehlen? Unsere Schule bietet die gängigen Disziplinen an.

Aus was setzt sich dann eigentlich die Note in Sport zusammen? Aus Unterrichtsbeiträgen und eine Praktischen Prüfung?

Habe extrem Schiss und habe überhauptkeine Ahnung. Hilfe!

Wie sind eure Erfahrungen mit Sport als Unsportliche?

Bundesland Bayern und männlich

LG

Ich bin 17 und habe mal vor einen Powerlifting Wettkampf zu machen.In welche Altersklasse würde ich gehen und bei einem Gewicht von 80KG in welcher Gewichtsklasse?

Wie viel sollte man eigentlich auch so drücken um da überhaupt eine Chance zu haben?

Wie kann ich damit aufhören Kalorienzählen ?
Ich hab grosse Angst die Kontrolle zu verlieren und zunehmen ☹️
Habt ihr Tipps ? Danke.

Wenn ihr euch unbedingt entscheiden müsstet...

ist es genauso effektiv ? Wenn der Puls bei 120-140 liegt man aber nicht schwitzt ?

Möchte umziehen, in einem mir vorgelegten Mietevertrag steht gleich zuerst ausschließlich Wohnzweck.

Hab im Internet nur gefunden, dass das private Nutzung heißt, sprich keine freiberuflichen, gewerblichen Aktivitäten etc.

Sport ist ja nichts davon, sondern nur ich selbst mache Sport da. Geht um eine freistehde Klimmzugstange und dip barren. Ist alles auch relativ leicht, kann den Boden nicht beschädigen.

Natürlich frag ich den Vermieter noch, ich frag nur aus rechtlicher Sicht - ob Wohnzweck privaten Sport und paar sportgeraete einschließt.

Grüße

Hi,

ich mache aktuell im Fitnessstudio sport. Muskelaufbau liegt jetzt nicht soo sehr im Vordergrund (- hab jetzt kein Bock auf Bodybuilding). Meine Ziele sind eher etwas mehr Kraft zu haben und vor allem mein Körperfett runter zu kriegen.

Ich habe aber so gar kein Bock auf Proteinpulver... Ich habe da jetzt so viel rumprobiert, aber es schmeckt mir nicht. Ich hatte schon mehrere Hersteller mit und ohne Geschmack mit Zutaten und ohne- ich fand alles nur ekelhaft! und mich da jeden Tag überwinden zu müssen so n Shake zu trinken, möchte ich auf gar keinen Fall.

Dazu möchte ich noch erwähnen dass ich mich vegan ernähre und somit mir keine 5 Mahlzeiten mit Rind und Huhn kochen kann. Also ist es eher schwierig auf z.B. 100g Eiweiß durch Ernährung zu kommen. Ersatzprodukte und Tofu sind auch keine Alternative.

Ich wiege 79kg und bin 179cm groß. Mit normalen Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abend) komme ich auf 60g Eiweiß. Wahrscheinlich nicht ausreichend right? Wie wären 80-90g dann ess ich halt ein paar Nüsse mehr xD

Gibt es andere Möglichkeiten? Eiweißtabletten, oder ein Liquid oder so?
wenn ja sind die "gesund"?

Vielen Dank

Ich bin 14 und ein Junge, bin 160cm und wiege 73kg.liegt es an mein Gewicht? Und wie werde ich es los?

Hey,

ich sollte meine Periode heute oder in den nächsten Tagen bekommen, aufjedenfall habe ich Rückenschmerzen am oberen Rücken/ mittleren Rücken.

In den letzten Tagen bin ich sehr viel gesessen und das auf dem Sofa, also nicht sehr ideale Haltung.

Gibt es da Übungen oder so um die loszuwerden? Andere Schmerzen habe ich nicht, nur am Rücken und stimmungsschwankungen.

Ist es ungesund jeden Tag gefrorene Früchte zu essen? Kann ich davon krank werden?

Ich frage weil meine beste Freundin sich Elle und Speiche gebrochen hat und dann Stangen in ihren Arm bekommen hat und ich mir meinen Fünften Mittelfuß Knochen gebrochen habe und dann ca. 6 Wochen mit einer Fußschiene und ca.3 Wochen davon mit Krücken rumlaufen musste.

Danke für eure Antworten:)

Ich habe bis jetzt 1 Kg abgenommen und habe meine Ernährung umgestellt und angefangen Kalorien zu zählen. Davor war mein Durchschnittlicher Blutzuckerwert 150-200

Sport mache ich auch

Hallo liebe Community..

Ich komme direkt zur Sache ich habe gestern mein erstes Sparring im Boxen gehabt und der Trainer stellte mich direkt gegen den stärksten und besten im Gym. Kurze Hinergrundinfo ich bin 1,86 groß und wiege 91 kilo und der beste im Gym ist 1,84 groß und 87 kilo schwer. Er ist relativ schlank, deutlich schlanker als ich, sein Oberarm Umfang ist ungefähr bei 35 bis 40 cm.. Also machte ich mit ihm Sparring und ich merkte schon direkt, dass er ein sehr aggressiver Fighter ist, sobald es losging kam auf mich zu und verpasste mir einen Schwinger aber mit voller Wucht, sodass ich nach hinten taumelte.. Er kam immer näher an mich und verpasste mir richtig heftige Schläge in den Magen und als ich ihn schlagen wollte, verpasste er mir eine Rechte und ich flog einfach Rückwärts um.

Ungelogen ich wusste nicht was gerade abgeht, das waren gerade mal 5 bis max. 10 Sekunden bis ich lag. Ich frage mich wie geht das, dass jemand der aussieht wie eine halbe Portion so fest zuschlagen kann. Ist es nicht so, je mehr Masse, desto mehr Kraft ? Demnach müsste ich doch viel stärker sein ? 🤷🏻‍♂️ Ich versteh das nicht, kennt sich jemand mit Kraft etc. aus ?

Danke im Vorraus.

Ich habe Corona und habe weder Durst noch Appetit, ich habe auch schon sichtlich abgenommen. Hab Corona jetzt schon seit drei Tagen und ich habe schon fünf Kilo abgenommen. Ist irgendwie gut hab eh zugenommen, aber man muss ja wenigstens etwas trinken? Bis vorgestern wurde mir sogar extrem schlecht bei einem Schluck Wasser.

Hattet ihr das auch, wenn ihr an Corona schon erkrankt seid?
Soll ich trotzdem ausreichend Essen und Trinken?

Hallo, ich bin 12 und hatte mir vorgenommen im Sommer Sport durchzuziehen, aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll. Ein Junge aus meiner Klasse macht das alles schon also er steht in der Schulzeit morgens um 4:30 Uhr auf macht Sport und ernährt sich gesund usw. Das wollte ich auch machen. Aber wie kann ich sowas machen, also eher gesagt wie schaffe ich es morgens früher aufzustehen, oder Was kann man günstig essen was lecker ist und wo viele Proteine drin sind? Und kann mir einer einen Sport außer Fußball sagen den man auch richtig im Sommer durchziehen kann?

Hi zusammen.

Ich bin 178cm und wiege 52kg und habe sehr sehr grosse Füsse. Meine Füsse passen garnicht zu meinem Körper. Kann das heissen das ich ziemlich gross werde?

Lg

Hallo, ich bräuchte dringend eure Hilfe :/

Zu mir: Bin männlich, 19 Jahre alt, 1,90m groß, 91kg, habe die Fachhochschule mit einem guten Durchschnitt vollendet.

folgendes: Ich wollte schon immer zur Polizei, und mache jetzt seit 2 Jahren Sport (Hauptsächlich im Fitnessstudio), das 4-5x/Woche.

So, jedoch habe ich beim Einstellungstest beim Pendellauf (Also Sprints) um 1 Sekunde nicht bestanden, daher habe ich meinen Trainingsplan etwas umgeschrieben, und mache nun:

• 2x/Woche Gym, an 2 Splits (Kraftausdauer, also Hohe Wiederholungen und niedriges Gewicht, um die Muskeln gegen Ermüdung widerstandsfähiger zu machen, und so sie länger reizen kann, ist vermutlich nützlicher als nur dicke Muskeln zu haben, welche dann nach 5 Minuten Joggen o.ä. schon platt sind).
• Dann 1 Tag Pause (Wobei die Pause je nachdem, wie ich mich in der Lage fühle noch Sport zu treiben variiert)
• Dann 1 Tag Sprintübungen (30 Minuten)
• Dann 1 Tag Joggen
• Dann wieder 2x Gym

Nun zur Frage: Ist der Trainingsplan angemessen? Oder gäbe es Besserungen? Ich hätte zum Beispiel an 2x/Woche weniger Gym gedacht, aber dafür dann Joggen, da man bei der Polizeiausbildung sehr viel Rennt, Schwimmt, Sprintet etc.

Wäre echt super, wenn ich hier einige Informationen/Wissen von anderen Sportsfreunden erhalten würde :D

Hey, ich wollte fragen ob es schwer ist bei der Beinpresse sein Körpergewicht zu drücken. Da ich keine Beinpresse im homegym habe würde mich das interessieren. Theoretisch ist doch das Körpergewicht drücken bei der Beinpresse wie ein normaler squad da man ja letztendlich nur sein Körpergewicht ohne Zusatzgewicht drücken muss. Stimmt das?

Wäre es schlimm wenn man mehr Eiweiß zu sich nimmt als man pro Körpergewicht braucht ?

Kann man in Natur Joghurt Protein Pulver rein machen ist des sinnvoll ? Oder einfach Protein Shake trinken und Natur Joghurt extra ?

hallo

und zwar will ich abnehmen aber am morgens finde ich meine figur mega schön aber sobald ich was trinke oder esse sieht mein bauch extrem dick aus und am abend immer denkt man ich bin schwanger weil mein bauch dann immer rund ist. was kann ich dagegen machen oder wieso ist das so? (ich weiß wenn man was isst wird der bauch immer etwas dicker aber das sieht extrems dick aus)

Vorallem bei umgeknickter Fuß.

Verein oder so? Kosten?

Ich wollte fragen ob man in der Massephase Bauch Training sich überhaupt Lohnt?

Hallo, mein Freund und ich sind noch nicht lange zusammen. Aber in letzter Zeit sagt er immer öfter das er abnehmen will und schlanker sein möchte. Ich selbst habe einen BMI zwischen 20,5 und 21,5. Seiner ist allerdings etwas höher. (Nur zum vorstellem) Ich mag es eigentlich sehr das er mehr auf den Rippen hat und sage ihm das auch immer wieder. Liegt es an mir oder der Beziehung das er so plötzlich abnehmen will oder daran das er es für sich selbst tun will?

Der eine Arzt meinte, wegen mein linkes Knie das ich erst richtig Probleme kriegen werde, wenn ich nicht Radfahre. Aber kurze Strecken werden da wahrscheinlich nichts bringen und nach kurzer Zeit tut mir das Knie weh und das nicht nur für einen Tag, sondern mehrere Tage. Letztens 14 Tage lang.

Ihr seid alleine mit einer 1000g-Lasagne und dem sonstigen durchschnittlichen Lebensmittelvorrat.

Wie groß ist eure "normale Portion" davon, esst ihr was dazu und wenn ja, was genau, wenn ihr danach satt sein wollt?!?

Danke für eure Mühe!

Hey Leute,

über die letzten Monate habe ich ein bisschen zugenommen. Jetzt kommt ja bald der Sommer und ich will mich in bikinis etc. wohl fühlen, weshalb ich an ein bisschen mehr Sport und an eine Diät gedacht habe.

Wie findet ihr meine aktuelle Form? Wäre das für euch schon zu füllig?

Lg

Ich esse entweder mit Schinken/Speck und wenig Sauerkraut oder mit Schinken/Speck , Zwiebeln und Schlagsahne

ich habe heute kartoffeln gekauft und 3 von ihnen in einen salat verwertet. diese kartoffeln hatten waren leicht verkeimt (die stellen hab ich natürlich weggeschnitten) aber mir ist echt übel und habe ein brennen im hals!! was kann ich tun? habe so panik gerade

Moin,
kann man das Haarwachstum auf dem Körper irgendwie verlangsamen? Mit z.B. Sport oder gesunder Ernährung?!
Oder gibt es noch andere Wege wie man es verlangsamen kann?

Hello, ich nehme seit etwa 3 Jahren regelmäßig Reitunterricht (einmal pro Woche) und habe bis heute nach jeder Reitstunde Muskelkater an den Innenschenkeln. Mittlerweile stelle ich mir die Frage, ob das "normal" ist und einfach daran liegt, dass ich generell nicht so viel Sport mache und diese Reitstunden eben auch nur 1x pro Woche sind, oder ob ich vielleicht auf dem Pferd irgendwas grundlegend falsch mache, z.B. was den Sitz oder das Treiben angeht. Hat da jemand Erfahrungen und/oder Tipps? Ich hab kein Problem mit dem Muskelkater, ich frag mich wie gesagt nur, ob das "normal" ist. LG :)

Immer mehr mitmenschen aus meinem umfeld fangen an ins gym zu gehen, weniger zu essen, mehr sport zu machen. Man könnte meinen das wäre ja gut. NEIN! Denn wisst ihr wieso sie das machen? Weil sie nicht mehr übergewichtig sein wollen!

und da frage ich mich wo die menschlichkeit und der verstand hingeblieben ist? Alle tun plötzlich so als wäre es was schlechtes Übergewicht zu haben und man ist nur dann gesund wenn man schlank ist

was ist das bitte für eine Vorbildfunktion? Kinder und Jugendliche gehen diesem „idealbild“ nach und schämen sich für ihren körper! Aber das ist ja wieder egal! Hauptsache man ist nicht „fett“

am schlimmsten sind die menschen die auch noch so besserwisserisch tun und sagen Mimimi übergewichtig zu sein ist so ungesund... tf?! Es ist eher ungesund sich so viele Gedanken darüber zu machen und das leben nicht zu geniessen...

wie finder ihr diese menschen und wie kann man mehr darauf aufmerksam machen?

Hallo,

ich bin stark übergewichtig (BMI 40) und bin neuerdings im Fitnessstudio. Meistens gehe ich ca. 30min auf den Crosstrainer ein bisschen laufen, ohne viel Widerstand und in angenehmen Tempo. Viele meinen jetzt aber, dass das nichts bringt. Meiner Meinung nach ist es aber besser als garkeine Bewegung und ich sammel trotzdem ein paar Schritte.

Was meint ihr? Bringt das tatsächlich nichts oder ist es besser als garnichts?

Ich hab am Montag 61 kg gewogen... jetzt 65... obwohl ich Schi fahren war und nicht so viel gegessen habe. Das ist aber nicht alles Fett oder???

Hallo,

ich trainiere jetzt schon seit gut 2 Jahren (bin jetzt 16), mit mehr oder weniger großen Erfolgen, aber ich bin im Großen und Ganzen recht zufrieden.

Im Gym aber sehe ich oft "unscheinbar trainierte" Leute, die, wenn sie wöllten, wahrscheinlich, ohne Hilfe und Sicherung, an einer 100° steilen Klippe entlangklettern können.

Letztens hab ich dann das hier angeschaut und möchte jetzt auch sowas in die Richtung können.

Nun zu meiner Frage: Welche Muskeln sind dafür essenziell und wie trainiere ich sie am effizientesten? Gibt es dafür ein spezielles Split Training o.ä?

Hallo, ich bin 19 Jahre alt und trainiere seit 2 Jahren. Mir macht vorallem Kreuzheben sehr viel spaß. Im Moment hänge ich aber bei 210kg fest. Ich würde gerne wissen was ich tun kann um schneller mehr zu bekommen. (Eine konventionelle Ausführung aber). Es wäre auch interessant zu wissen was man in meinem Alter squatten drucken und heben sollte. :) LG

Mein Brust Umfang ist 94cm

Taille 75cm

Po 95cm

Ist 95cm zu klein für Po? Ich fühle mich relativ unwohl, da mir gesagt wird ich wäre fett und flach.

Zu meiner Person:

Weiblich (18); 153cm groß und wiege 60kg.

An die Tunierreiter*rinnen bis zu welcher Springklasse reitet ihr und mit welchem Alter habt ihr mit welcher angefangen? Ich reite keine Tuniere weil ich finde es ist teilweise zu viel Stress für sie, meine Pferde sind da aber auch sehr empfindlich.

Was ist der Unterschied wenn eine Frau zierlich ist und wenn sie schlank ist?

Seit einer knapp einer Woche mache ich mir diesen Zunehm Shake und wollte ein bisschen geschmackliche Variation mit reinbringen. Habt ihr irgendwelche Ideen, was man hinzufügen bzw. gleichzeitig streichen kann?

Hier die Zutaten:

• 80gr zarte Haferflocken
• 1 Banane
• 50gr Erdnussbutter
• 100gr Magerquark
• 400ml Hafermilch (normal oder Vanille)

Die Kcal sollten mindesten 900 betragen ( Zur zeit sind es 1000)

Was ist richtig ?

Ich bin 1,63 groß und wiege 65 Kilo (bin 12 Jahre alt) bin ich zu fett

15 hin und 15 zurück. Google Maps sagt man braucht 48 Minuten.

Kein e Bike

Liebe Leute ich habe gerade Panik und ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen,

seit Tagen leide ich unter Schwindelanfälle, wenn ich mich hinlege und wenn ich wieder aufstehe. (Mir wird nicht schwarz vor Augen!!!).

Leider erzählen mir zwei verschiedene Ärzte welche Ursachen die Schwindelanfälle haben.

1.Arzt vermutet, dass ich unter HWS-Syndrom leide und laut dem Befund steht: "Streckfehlhaltung mit ausgeprägter paradoxer Kyphose. Diskret Anterolisthese C2 und C3.

Erhaltene Wirbelkörperhöhen.

Im Wesentlichen erhaltene Intervertebralabstände.

Der Dens axis sowie die unteren Kopfgelenke unauffällig, die oberen nicht beurteilbar.

In Anteflexion zeigt sich eine gewisse Beweglichkeit in allen Segmenten, diskrete Akzentuierung der Anterolisthese C2 und C3. Kein Hinweis auf atlantodentale Instabilität.

Gute Beweglichkeit in allen Segmenten in Retroflexion. Diskretes Dorsalgleiten C2 und C3."

2.Arzt vermutet, dass ich unter Langerungsschwindel am rechten Bogengang leide.

Wenn ich meinen Kopf nach links und nach rechts bewege wird es mir nicht schwindelig, aber sobald ich mich nach unten beuge dann ja. Beim gehen habe ich ein unsicheres Gefühl.

Vielleicht hat jemand den selben Vorfall gehabt und kann mir darüber berichten, ob der Schwindel wieder verschwindet bzw. welche Symptome ich darunter leide.

Ich hoffe auf eure Unterstützung. Vielen Dank und lg.

Guten Abend ich habe morgen mein erstes Saisonspiel nach der Winterpause und ich habe noch nicht so viel erfahrung als torhüter,deswegen bin ich extrem aufgeregt.

kann mir irgendjemand sagen wie ich weniger nervös werde?

Frage an alle die sich mit Sport und Gesundheit auskennen. Ich habe seit etwa einem halben Jahr, ab und an Probleme mit dem Atmen. Also als würde ich nicht richtig durchatmen können.

Ich war vor einer Woche beim Physiotherapie und sie meinte, dass meine Muskeln im Oberkörper verkürzt sind. Und ich wenn ich die Übungen die sie mir gezeigt hat Täglich mache, mein Brustbein auch lockere ist ( also der Bereich halt )

Kann es sein das dies der Grund ist wieso ich ab und an Kurzatmigkeit habe?

Meine Hausärztin meinte, meine Lunge ist Gesund und generell auch.

Welche Geräte im Fittnesstudio sorgen für eine schöne po Form? (Aber vergrößern nicht den Po)

Hallo vor 3 Tagen ist mein seitlicher Fuß taub geworden als wenn er eingeschlafen ist am nächsten Tag der ganze Fuß und jetzt der ganze hintere Oberschenkel auch. Es tut nicht weh aber ist unangenehm beim laufen und fühlt sich halt taub an. Hat damit jemand Erfahrung oder weiß was das sein könnte?

Hey!

Da ich bald wieder vom Homeoffice zurück ins Büro muss, wollte ich einfach mal fragen, was ihr so zu essen mitnimmt? Fürs Frühstück und zum Mittag.

Folgendes nehme ich normalerweise immer mit:

Brot

Joghurt mit Müsli und Obst

Müsliriegel

Habt ihr noch Vorschläge? Es soll natürlich leicht zuzubereiten sein (am besten schon am Abend zuvor). Es muss auch nicht ultra gesund sein.

LG

Ich war gestern zum ersten Mal joggen. Hatte erstaunlicherweise Spaß und würd heut gerne wieder laufen gehen. (Sitz sonst nur rum und guck Netflix)

Aber Anfängern wird ja empfohlen max. 3x die Woche und immer mit nem Tag Pause dazwischen zu laufen.

Ich hab aber keine Schmezen, kein Muskelkater nix, meint ihr ich dollte trotzdem pausieren bis morgen?

Hey, Ich verbringe zur Zeit ein ATJ in Spanien. :)

Vor Spanien war ich untergewichtig (49 Kilo, Ich hatte aber nie Essstörungen) und jetzt hier habe ich einiges zugenommen sodass ich jetzt im Normalgewicht bin (weiblich, 1,68 groß, 57 Kilo)
Ich fühle mich absolut wohl eigentlich und ernähre mich auch relativ gesund (klar erlaube ich mir zur Zeit etwas mehr, aber es ist auch nur ein mal Auslandsjahr und danach esse ich wieder wie gewohnt und gesund in DE)

Zu dem eigentlich: Ich habe durch die Zunahme einige Dehnungsstreifen an Oberschenkeln und Po bekommen und fühle mich jetzt da durch irgendwie schlecht. Sind die normal oder bin ich vlt doch "Zu dick" jetzt? Es wundert mich nur, weil ja nichts übergewichtig ist eigentlich... Und jetzt mache ich mir etwas Sorgen..

Ist das normal?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einer Mahlzeit mit 1200kcal. Sie sollte am besten auch sehr proteinhaltig sein. Davor habe ich immer Mandeln gegessen, doch die haben mir noch nie wirklich geschmeckt. Am besten wäre es, wenn man die Mahlzeit schnell bis garnicht vorbereiten muss

LG

Ich kenne total viele, die das total doof finden. Und dann die Meinung, dass ist was für Mädchen. Urgs!

Wie seht ihr dass?

Gerne auch mit Begründung

ich fühle mich total unwohl in meinem körper und wünschte ich würde zunehmen

Hallo ich hab ne Pizza gekauft wo steht das kein Zucker drin ist also ichs sehs nicht bei den Zutaten aber bei den Nährwerten steht Kohlenhydrate davon Zucker bei 100g ist es irgendwas mit 2g Zucker was bedeutet das dann davon Zucker 2 g von wo kommen die ?

Also ich hatte vor 6 Tagen ein fußball Spiel. Ich und der Gegner haben gleichzeitig auf den Ball geschossen also so ungefähr

->○<- mit dem vollspann und das kräftig jetzt und schon im Spiel konnte ich nicht mehr richtig auftreten ohne Schmerzen am rechten Fuß. Was könnte das sein und wie krig ich das so schnell wie möglich weg... Habe morgen ein Spiel deswegen muss ich das schnell lindern. Das tut so weh als wenn ich umgeknickt wäre.

Vielen Dank.

Hallo, ich habe vor kurzem PCO diagnostiziert bekommen und bin übergewichtig. Ich geh seid einem Monat ins Fitnessstudio und ernähre mich gesund, aber leider geht nichts voran ich bin seid 2-3 Wochen auf dem gleichen Gewichtsstand..

Musste 2 Wochen mein Training aufgrund einer Verletzung pausieren. Heute hatte ich mein erstes Training und alles lief gut außer bizeps. Vorher hatte ich 10-12 Wiederholungen geschafft auf 3 Sätze mit 12,6kg also bei Bizeps curls. Jetzt hab ich im ersten Satz nur 7 geschafft und im 2. Satz nur 4. Kann es sein dass man so stark an Leistung verliert in 2 Wochen? Ich bin jetzt schon etwas enttäuscht.

ps: Ich trainiere erst seit 4 oder 5 Monaten falls das eine Rolle spielt

Bitte keine Links posten. Mich interessieren Eure persönlichen Erfahrungen.

Habt Ihr damit Muskeln aufgebaut oder abgenommen? Habt Ihr still auf den Gerät gestanden oder sportliche Übungen ausgeführt?

Mich interessiert das zusätzlich zu gesunder Ernährung und dem funktionialen Kraftttraining und Nordic Walking, das ich mache.

Also nicht aus Sicht des Couch-Potatoes.

Es geht darum ich habe vor etwa einem Monat drei Tage hintereinander wirklich so fettig gegessen mein ganzes Leben noch nicht. Erster Tag eine stelze samt ganze Haut und fett zweiter Tag genau das selbe und dritten Tag sechs Cheeseburger mit extrem viel Pommes..

ich glaube an diesen selben Tag habe ich noch schmerzen bekommen am Abend 15 Minuten lang eine Gallenkolik, Danach begann ich fast jeden Tag mit einer Gallenkolik nachdem ich etwas fettiges gegessen hab auch wenn es nur wenig war. Jetzt hat sich das anscheinend aber alles wieder etwas beruhigt, ich esse zum Beispiel Eis trinke wenig Kohle ich war gestern bei McDonald’s einen kleinen Burger gegessen ich esse Salami Pizza vom Aldi um zwei Euro (wenn die jemand Kenn)..

Denkt ihr das war es nun? Hat jemand Erfahrung damit kannst du etwas einfach von einem Tag auf den anderen wieder aufhören?

Ich m/14 (knapp 60kilo und 1,72) bin seid einem Halben Jahr im Fitnessstudio und habe früher auch schon bisschen zuhause trainiert. Im Moment probiere ich alles in mich reinzustopfen weil ich sehr schwer dicker werde. Im Sommer wäre ich gerne auf Diät. Wann müsste ich circa anfangen, oder wäre es überhaupt gut in 1,2 Monaten an eine Diät zu denken?

Also ich hatte gestern ein fußball Spiel. Ich und der Gegner haben gleichzeitig auf den Ball geschossen also so ungefähr

->○<- mit dem vollspann und das kräftig jetzt und schon gestern im Spiel konnte ich nicht mehr richtig auftreten ohne Schmerzen am rechten Fuß. Was könnte das sein und wie krig ich das so schnell wie möglich weg...

Vielen Dank.

Frage steht oben, hab selbst einige Jährchen Erfahrung im Fitness und stoße gerade hier auf der Plattform immer wieder auf Anfänger die das Denken

Moin an alle,

Ich bin 18 Jahre alt, trainiere seit 3 Jahren und hier meine Kraftwerte:

Bankdrücken: 140kg

Kniebeugen: 200kg (nicht 100% tief genug)

Kreuzheben: 190kg

Ist das gut?
VG

Oder gibt es Menschen die können sich noch so gut ernähren und Trainieren und werden das nie erreichen?

Wieviel kilo kann man natural maximal Bankdrücken? Ich habe das Gefühl als ob ich nicht mehr schaffe und an meine Grenzen komme.

Ich bin 21 Jahre alt und wiege 76 kg und drücke immer 10 mal 70 kg und das ist schon sehr anstrengend. Das maximale was ich jemals geschafft habe waren 90 kg und das war nur eine Wiederholung und ich kann es mir kaum vorstellen mal auf die 100 zu kommen. Ich sehe immer andere auf Youtube die drücken 200 kilo ohne Probleme aber das ist für mich kaum vorstellbar

Wie kann ich mehr drücken oder habe ich bereits die grenze erreicht?

Ich habe jetzt schon seit 7 Tagen Corona und bin immer noch positiv? Ich würde es gerne wissen, weil mein Leben eigentlich sehr von Sport geprägt ist:

hallo,

ich mache nun seit einigen Monaten regelmäßig Krafttraining. Bei der Ernährung schaue ich jetzt nicht super genau drauf, jedoch achte ich darauf einen Kalorienüberschuss zu haben und die benötigte Menge Eiweiß zu mir . Gewicht nehme ich regelmäßig zu, aber nicht nur der Muskelanteil steigt, auch der Fettanteil. Ist das normal/gut ?

Ich habe mir meinen Fuß verstaucht und morgen wollen wir Skifahren gehen, ist das eine schlaue Idee? Danke schonmal für die Antworten.

servus, ich hab mir vorgenommen das ich für 2 wochen max 500-800 kcal am tag esse weil ich sehr schnell viel abnehmen will.. wie kann ich dann den jojo effekt vermeiden? Oder kann man irgendwie 5 Kg in 2 Wochen abnehmen ohne jojo effekt?

lg

Ich weiß das Burger King während einer Diät nicht optimal ist 😃 dennoch muss man ja auch mal sündigen.

Welche Speisen bei Burger King haben denn vergleichsweise wenig Kalorien ?

Danke Euch :)

Ich will am bauch beine hüfte taile abnehmen.

ich esse jeden tag 1500 kcal am tag zum frühstück 1 halbe avocado und 1 protein brot und 1 banane und zum mittagessen zbs..... Nudeln spaghetti fleisch auflauf salat mit sauce und gemüse und am abend spinat 2 eier 1 halbe avocado und 1 protein brot

Und ich geh jeden tag 30 minuten spazieren langsam

Moin zusammen,

ich bin ein 1 wöchiger Dartanfäger im Alter von 16 Jahren. Ich trainiere jeden Tag 2-4 h . Hauptsächlich versuch ich nur die Segmente 20,19,18 zu trainieren und bau zwischendrin noch ein paar Trainingsspiele ein zum Finish oder sonstiges. Im Average habe ich 50. Oft treffe ich die gewünschten Segmente ,auch mit einer Tripple aber manchmal hau ich den Dart auch einfach komplett daneben . Mein Traum ist es ganz oben mitzuspielen und mal von Darts zu leben .Dennoch zweifle ich sehr daran obwohl mein Wille sehr stark ist und ich oft den Schweinehund in mir überwinde . 

Könnte ein erfahrener Dartspieler von euch da draußen mir ein Rat geben oder paar Tipps , was ich beachten muss und ob ich gerade auf einem guten Weg bin. Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen 

Hallo ich hab ein bmi von 25 obwohl ich 8kilo abgenommen habe trotzdem 25 ich nin 23 wiege 80 und 1,78 groß

Hallo,

hat jemand Erfahrungen mit Offset ? Bringt das was ? Wie groß sind die Kapseln die dabei sind ? Lassen die sich leicht schlucken ?

Also kurze Backstory: mit 13 Jahren war ich sehr fett, 100 kg.

Dann wollte ich unbedingt abnehmen für ein Mädchen in das ich verliebt war und wog am Ende nur noch 70kg. Wir waren dann auch tatsächlich zusammen aber seitdem sie verstarb ist mir jedes andere Mädchen egal und ich will wieder Fett werden.

Wie werde ich am besten so richtig schnell fett?

Moin zsm.

Man sagt ja, man solle so um die 7-8 Stunden schlafen. Klar wenn man weniger schläft ist man müde, evtl. schlecht gelaunt etc.

Aber was ist wenn man "zuviel" schläft so um die 9-10 Stunden. Ist das dann kontraproduktiv und man ist wieder müde?

Lg Joel

was kann man abends im Restaurant gut essen und trotzdem abnehmen?

Seit 7 Tagen habe ich täglich riesen Heißhunger auf Schokolade und Milch. Ich esse seitdem täglich zwei Tafeln Schokolade und trinke jeden Tag einen halben Liter Milch. Das Verlangen danach geht einfach nicht mehr weg, es kommt jeden Tag aufs Neue wieder. Das ist doch nicht normal, oder? Woran könnte das liegen und was kann ich dagegen machen?

Ich esse jeden Tag ca. 3 bis manchmal 4 Dosen von diesen Champignons 3. Wahl. Die kosten immer so 50 - 60 pro Dose. Also ich esse die immer und trinke auch den Pilzsaft aus der Dose. Ich esse die, weil die wenig Kalorien haben und meinen Magen gut füllen und ich so weniger Hunger verspüre. Meine Frage: ist es auf dauer schädlich? Können dadurch ernsthafte Krankheiten entstehen? Danke für eure Antworten!

Ich bin 17, gehe 3-4 mal die Woche ins Gym. Ich nehme Proteine und Kreatin.

Meine Frage ist ob ich mit dieser "Methode" gut Muskeln aufbauen kann. Ich will kein Tier werden sondern einfach ein bisschen breite und die Muskeln definierter.

Ich habe einen Schlanken Körperbau

Danke!

Kann man Protein Shake 2 mal am Tag trinken ? Morgens und nach dem Training?

Ich hatte schon immer dünne Haare, aber trotzdem eine gewisse Dichte, ich verliere kaum Haare (bin 19 Jahre alt, mein Vater ist 55 und hat nichtmal Geheimratsecken) aber nehme vorallem in den letzten 2 Wochen wahr, dass sich meine Haare vorallem am Scheitel deutlich dünner anfühlen. Seit ca. 2 Monaten habe ich wieder Probleme mit dem Essen und ernähre mich deshalb nicht ausgewogen bzw. esse ich zu wenig. Kann es sein, dass meine Ernährung in der letzten Zeit dafür veranwortlich ist, dass meine Haarstruktur irgendwie dünner wird und wenn ja, können die Haare wieder dichter werden, wenn ich versuche meine Ernährung grade zu biegen?

...105 Kilo wiegt mit einer größe von 168 cm?

TW: Kalorien

Hey,

Ich muss in kurzer Zeit schnell abnehmen. Nun ist es aber so das ich mich mit dem Thema abnehmen gut auskenne und weiß das man auf DAUER nicht schnell abnehmen. Allerdings muss ich wirklich schnell abnehmen egal ob es langfristig ist oder nicht (ich weiß es hört sich kompliziert an). Jedenfalls ist meine Frage: Geht das ? Kann ich in 1 Monat 20kg abnehmen ?

Hey Zusammen,

wisst ihr wann die „Rushour“ von Saunas sind? Wann sollte man gehen wenns nicht so viel los sein soll?

Selbst wenn ich nur 2-3 Stunden nachts geschlafen hab und den ganzen Tag Hunde müde bin, wenn ich dann abends ein Workout mache bin ich danach immer mehrere Stunden hellwach. Woran könnte das liegen?

Ich mache ca 1.5 h lange muskelaufbau Workouts