Hey ich turne und hab mir vor ca 2 Wochen irgendwas am Oberschenkel/Gesäß verspannt oder gezerrt und ich kann kaum noch in den Spagat oder bekomme mein Bein hoch.ich habe Voltaren benutzt, Wärmflaschen,massagerollen usw aber es tut genauso wie vorher weh.

liegt es daran das ich weiterhin 3 mal die Woche trainiert habe und zwischendurch auch Sport mache und es deshalb nicht heilt oder hat das andere Gründe?

und wie bekomm ich die Zerrung weg?

Ich turne noch nicht so lange und hab’s nicht so mit begriffen bitte helft mir.😫