Hallo :)

wie im Titel oben schon angedeutet, beschäftigte ich mich gerade mit meinen Schlittschuhen. Ich habe die schon länger (vier/fünf Jahre), von Graf das Modell Bolero und bin jetzt gerade dabei die einzelnen Sprünge einfach zu lernen, sowie meine Schrittkombinationen und Pirouetten zu verbessern. Richtig intensiv mache ich das jetzt seit einem Jahr, davor mehr so in der Wintersaison ab und zu. Auf der Seite von Graf ist das Modell unter Freizeitschuh aufgelistet, nicht als Level 1 (also für die einfachen Sprünge und so). Jetzt frage ich mich, ob es Sinn macht, in andere Schuhe zu investieren oder ob für dieses Level die auch noch ausreichend sind. Sie fühlen sich teilweise etwas sehr klobig an, was auch an der starken Polsterung liegen kann und die Kufen (die schon von Anfang an dabei waren) möglicherweise auch nicht unbedingt sooo gut sind. Vielleicht ist es auch sinnvoller, die Kufen zu tauschen? Ich würde mich über Hilfe freuen.

Vielen Dank schon einmal für eine Antwort! ^-^

Hallo, in meinem Blutbild war der CK wert erhöht..woran kann das Liegen? Sooo visl Kraftsport mache ich jz eigentlich nicht vlt einmal oder zweimal die Woche? Reicht das um den Wert leicht zu erhöhen? Oder liegt das an was anderem...

hey,

meine tage haben heute aufgehört. während meinen tagen hatte ich einen krass aufgeblähten unterbauch.

nur ist mein bauch immer noch aufgebläht.

ist das normal??

Und kann man so seinen E-Scooter theoretisch wieder komplett aufladen? :D

zB du bist auf einer Reise und hast den ganzen Tag Zeit und vor dir ist ein Berg und dein Akku ist schon fast leer. Du denkst dir, yo geilo, jetzt bissel echten Sport machen und gehst 1km auf den Berg hoch und schiebst deinen E-Scooter mit und sobald du oben bist, dann rollst du einfach in der höchsten Stufe der Perforation herunter und dann nochmal von vorn und das solange bis der Akku voll wird. Geht das? :D

Ich würde ja gerne umsteigen, also weniger Fleisch essen. Aber da gibts ein Problem… Die Versprechen der Industrie, dass diese Ersatzprodukte wie Fleisch schmecken, waren bisher schlichtweg eine Verkaufslüge. Kennt ihr irgendwelche Produkte, die TATSÄCHLICH wie Fleisch schmecken? Hersteller von vegetarischen Würstchen oder Frikadellen??

PS: Alle unter euch, die finden dass Hafermilch gut und fast wie Kuhmilch schmeckt, bitte nicht antworten. Vielen Dank!

Lg

Was ist eigentlich wenn man den Bundeswehr Sporttest besteht... Aber eine schlechte ausdauer hat und bei langen märschen dann schlapp macht ?

Also man kann ja schlecht während eines Marsches dann einfach stehen bleiben und ne pause machen oder so.

Was denkt ihr, wann man die ersten Ergebnisse bei regelmäßigen Krafttraining sieht?

Und welchen findet ihr sympathischer

Bin m 15 hatte vor der Diät 40cm mit pump, wie viel sind es geschätz wenn ich 5-7 Kilo runtergehe

Also leicht bis mittel sichtbare Muskeln

Kann ich sie dann heute auch reiten oder sollte ich ihr heute Reitpause gönnen und eher Freispringen, freilaufen, longieren oder spazieren machen?

Wie lange schätzt ihr wie lange es dauert von Körper A bis Körperbau B zukommen? kriegt man das in 1,5 Kahren hin oder eher 2 ?

Hallo

Ich trainiere eine Bambini Fußball Mannschaft. Ich habe immer 15 Kinder im Training. Manchmal fühle ich mich bisschen überfordert, weil ich denke ich rede manchmal gegen eine Wand.

Ich habe oft das Gefühl, dass mich die Kinder nicht ernst nehmen.

Sie machen oft Blödsinn und hören mir nicht zu.

Was kann ich machen damit das Training besser funktioniert und die Kinder zuhören und richtig mitmachen.

Ich will das die Kinder richtig Fußball spielen lernen und auch Dass die Eltern zufrieden sind.

Was kann ich tun?

Bitte helft mir

Danke

Seillänge=30 meter

Brückenhöhe=50 meter

M= 80 kg

D=350 n/m

Huhu,

ich bin momentan dabei Muskeln zu bekommen, normalerweise Jogge ich jeden Abend meine 4Km

Sowie mache anschließend Kraft Training

man benötigt ja Rest days für die Muskeln, muss man an diesen Tagen komplett nichts machen.

Also auch kein Joggen oder Reiten?

Oder geht das auch??

liebe Grüße

Wie könnte ich auch ohne auf dem Eis zu sein Trainieren? Ich fange im September an und möchte mich schonmal vorbereiten.

Es geht um Bodybuilding

Hey, diese Frage richtet sich vorallem an Leute, die Krafttraining betreiben oder betrieben haben. Stimmt es wirklich dass man durch Krafttraining so viel stärker wird? Also rein von der rohen Körperkraft her.

Seillänge=30 meter

Brückenhöhe=50 meter

M= 80 kg

D=350 n/m

kann ich an meinem Restday ne Stunde hula hoop machen, oder sollte ich lieber nichts machen?

Hey, seit so 2-3 Wochen geht ein richtig süßer Junge ins gym. Er ist auch immer zu der Zeit, wo ich im gym bin. Ich finde ihn schon sehr süß und könnte mir auch was mit ihm vorstellen. Ich schaue ihn schon öfters an, er mich auch aber halt nicht immer, heut zum Beispiel nicht..

ich traue mich nicht ihn anzusprechen, und finde ihn leider auch nicht auf insta. Ich hoffe immer er spricht mich an, aber das tut er nicht. Ich weiß natürlich auch nicht ob er eine Freundin hat. Was ich noch sagen kann, das er in der Pause zwischen den Sätzen mit irgend jemanden schreibt..

habt ihr Tipps, Ideen etc???

ja, ich weiß Fitnessstudio ist keine Paarship🙄

liebe Grüße

Habt ihr Tipps?

Oder gerne auch Übungen als YT Video oder ähnliches.

Aber am liebsten Tipps.

Danke

Hallo, ich habe seit Montag meine Ernährung umgestellt und mache täglich Sport.

ich war grade auf der Waage und habe 1 kg zugenommen.. bin grade sehr traurig und enttäuscht..

ich gehe täglich 10.000 Schritte

esse wirklich nur gesunde Sachen und abends keine Kohlenhydrate mehr..

trinke nur Wasser.. ich versuche täglich 2-3 Liter zu trinken

ich nehme anti depressiva.. könnte es daran liegen das ich nicht annehme ?
habe sowas letztens im Internet gelesen.

ich kann diese Tabletten aber nicht absetzen..

woran könnte das liegen ? Oder ist das normal

Hallo. Ich bin w(17), 1,65cm und wiege momentan 78 Kilo. Ich hab mich dazu entschlossen regelmäßig Sport zu machen, da bald Sommer ist und ich mich wieder wohl in meinem Körper fühlen will. Ich habe mich vor 3 Wochen beim GYM angemeldet und gehe regelmäßig (Mo,Di,Do) ins Fitnesstudio. Ich mache nur Kraftsport, kein cardio. Deswegen nehme ich auch jeden Tag proteinpulver und ceratin. Meine Ernährung ist normal, schon gesund aber manchmal belohne ich mich mit etwas kleinem. Jetzt lese ich plötzlich das ich 4 Kilo zugenommen habe. Ich habe eine Waage die genau anzeigt, ob ich fett oder Muskeln aufgebaut habe und es war nur Fett! Ich weiß leider nicht was ich tun soll und was die Gründe dafür sind. Sowas killt leider auch die Motivation.

Wie war das noch gleich mit den essenziellen Aminosäuren ? Ist es nicht so, dass die Kombination dieser nur in Tierprodukten vollständig ist und in Pflanzen muss man irgendwie alles mögliche kombinieren um an die Proteine zu kommen ?

Wie funktioniert das denn ? Geht das überhaupt ?

Ich bin 17 und w und bin unglaublich unsportlich und hasse Sport sehr. Dafür mache ich auch keinen und bin schon nach kurzem Treppen gehen total aus der Puste. Weil mir das so peinlich ist und ich es grade in der Schule auch sehr demütigend finde schwänze ich da auch oft den Schulsport. Mein Vater hat mich dafür gezwungen an einem Pilates Kurs teilzunehmen. Das hasse ich aber auch, weil da nur ältere Frauen sind (40-50), die aber alle super sportlich sind und ich bekomme nichts hin und mir tut auch schnell alles weh bei den Übungen und ich muss abbrechen. Am liebsten würde ich deswegen auch in diesen Verein nicht mehr gehen und schwänzen, aber habe Angst vor der Reaktion meines Vaters. Solange ich aber hingehe ruiniert es mir jede Woche aufs neue den Tag und ich überlege mir oft genug dumme Ausrede zum schwänzen. Was soll ich tun damit es weniger schlimm für mich ist und mein Vater glücklich mit mir ist?

Huhu,

15 weiblich

jogge jeden Abend seit längerem ca 4-5km

habe immer Probleme mit harten Seitenstiche nach kurzer zeit

was kann ich tun?

hab nichts mit Nikotin zu tun gehabt, aber mag snus probieren. Wollte Velo 2er die hat mein Kumpel aber nicht. Was wenn ich Velo 5er für paar Minuten reinmach ?

Kann man das so vergleichen ? Oder ist das einfach zu viel für den Anfang ?

im velo 2er (6mg)

im velo 5er(15mg)

Hey Leute,

mich würde Mal interessieren, welchen Fußballverein bzw. welche Teams ihr so garnicht mögt ? z.B. wegen Rivalität vom Lieblingsverein oder so

Bei mir ist es so:

Ich bin Fan vom VfB Stuttgart. Aus Deutschland mag ich am wenigsten den FC Bayern, RB Leipzig, Karlsruher SC, TSG Hoffenheim und den VfL Wolfsburg.

aus anderen Ländern kann ich am wenigsten Man City und PSG leiden. Man City aber finde ich geht noch. Aber für PSG habe ich ja absolut keine Sympathie. Ich habe so wenig Sympathie zur PSG, dass ich noch nicht Mal freiwillig mit denen bei FIFA spielen möchte obwohl die so ein hohes Rating haben.

Aus Italien mag ich irgendwie gar keinen Verein. Also es gibt kein Hassverein, aber es gibt auch keinen verein aus Italien, wo ich sage: "den Verein finde ich cool".

Also wie ist es bei euch ? Welchen Verein mögt ihr am wenigsten?

Ich wiege 103-104 und es schwankt immer. Ich will nach meinem Abitur zur Bundeswehr und habe die Sorge, dass ich zu viel wiege. Ich bin nicht Dick, also ich mach regelmäßig Krafttraining und kann sogar mit dem Gewicht bald mein ersten Klimmzug bald. Ich habe Mal in einem Interview gehört von einem ehemaligen Kampfschwimmer mit 104 Kilo in die Ausbildung gestartet ist. Ist das heute immer noch so? Ich werde vielleicht noch auf 100 Kilo oder 98 runterkommen. Aber gerade ist halt schwer abzunehmen, weil ich bereits 16 Kilo abgenommen habe.

Hey, ich trainiere seit geraumer Zeit und habe seit Anfang an enorm viel hüftspeck. Egal wie ich fett dazu bekomme es landet immer an meinen Hüften. Habe ich einfach ein breites Becken mit bisschen fett drauf oder ist das alles fett? Und wie lange brauch ich um das weg zu bekommen?

meine Hüften sind noch breiter als auf dem Bild ich habe da nur meine Hosen etwas hochgezogen gehabt.

Hallo ich bin M14 und in der Pupertät.

Ich komme direkt zum Punkt und zwar hab ich nach jedem Training oder sonst irgend einer Sportlichen Aktiviät Wadenschmerzen, ich war schon beim Arzt und der meinte es sind wahrscheindlich Wadenkrämpfe und das ich Magnesiumtabletten nehmen sollte und meinte ich soll mich zwei Wochen ausruhen.

Nun nehme ich die Magnesiumtabletten seit etwa 50 Tagen. Ich hab mich ausgeruht und begann wieder, ich hatte am Dienstag Fussballtraining und da war alles ok und ich spürte nur einen leichten Schmerz, doch Heute hatte ich am Morgen schon Wadenschmerze und hatte dann direkt eine Sportlektion in der Schule und hatte starke Schmerzen am Mittag ging ich Nachhause massierte meine Waden mit Blackrool und cremte sie ein.

Und Gerade Eben hatte ich Fussballtraining, nach 30 Minuten konnte ich nicht mehr mithalte ich hatte starke Schmerzen. Könnte es vielleicht an meinem Wachstum liegen oder auch eine Erkrankung sein? Was kann ich dagegen machen?

Kann ich auch mehr Wiederholungen machen bis Muskelversagen ? Ich trainiere zwei mal die Woche jede Muskelgruppe/ Markus rühl meinte sein Geheimtipp sei soviel bis man nicht mehr kann 8-12 bringt nichts auf Dauer

Ich bin männlich, 15, dünn und wiege ungefähr 60 Kg. Man sieht bei mir leicht die oberen rippen also frage ich mich ob ich erst zunehmen soll oder direkt anfangen soll zu trainieren. Ich habe auch ein Video gesehen wo einer meinte das Leute mit 60kg und six pack kacke sind oder sowas in der Art

Also ich habe gestern eine Stunde Ganzkörperworkout gemacht. Habe keinen Muskelkater. Ich habe heute aber etwad mehr als sont gegessen und würde jetzt nene HIIT Workout machen. Ich fühle mich Top fit, aber weiß net ob das so gut wegen der Regeneration ist.

Hey Leute, hatte gerade ein sehr anstrengendes Fußballtraining und habe Samstag ein Spiel. Ich möchte jetzt keinen muskelkater kriegen um beim Spiel top fit zu sein. Also kann ich jetzt irgendwas machen damit ich kein muskelkater bekomme?

Heyy,

mein Biologie Lehrer meinte, man soll kleinen Kindern in ihren ersten beiden Lebensjahren so viel Eiweiß bzw Proteine wie möglich zu Essen geben bzw. das Kind so eiweiß/ proteinreich ernähren wie möglich. Den dann könne sich das Gehirn des Kindes möglichst gut entwickeln , und somit möglichst viel seines Potenziales ausgeschöpft werden..

Nun habe ich mich gefragt ob meine Kindern später Intelligenter werden , wenn ich Ihnen von Anfang an nach der Geburt Protein bzw Eiweißpulver in ihre Babyfläschchen oder Brei mache, oder ob das eher eine schädigende Wirkung hat , und wenn ja warum.

Danke für alle antworten :D

Hallo da draußen,

vielleicht findet sich ja jemand der ähnliches durch hat und mir evtl einen Rat geben kann.

Vor ca. 2 Jahren war ich auf Grund von sehr starken Ruheschmerzen in den Kniegelenken in der Orthopädie gelandet. Dort berichtete ich auch von einer Morgensteifigkeit - insbesondere in den Händen-, die schon länger bei mir anhielt. Der Arzt untersuchte mit Verdacht auf etwas rheumatisches den CCP, Rheumafaktor, sowie CRP. Alle drei Werte fielen positiv aus und waren leicht erhöht.

Durch Probleme bei der Terminvergabe in der Rheumatologie und familiäre Probleme, geriet das Ganze dann etwas in Vergessenheit. Ich hatte zwar zeitweise noch Symptome, diese waren aber nicht so stark. Bis Ende 2021 war alles in einem erträglichen Rahmen. Nun sind jedoch noch Schuppenflechte, zweitweise Fieberschübe, Nachtschweiß, trockene Schleimhäute und phasenweise Gliederschmerzen und starke Erschöpftheit hinzugekommen. Die Gelenkschmerzen treten eher in Ruhe auf; genau wie die Gliederschmerzen. Im Februar war ich dann bei meiner Hausärztin, die nochmals Blut abnahm. CCP wieder positiv und leicht höher als der Wert zwei Jahre zuvor. Zudem meinte sie, dass der Wert sehr genau in der Spezifität sei und sie bei dem Symptombild stark von Rheuma ausgeht.

Nun war ich heute in der Rheumatologie und die Gelenke wurden abgetastet. Dort konnten bisher keine Auffälligkeiten festgestellt werden. Auch der Ultraschall zeigte keine Gelenkflüssigkeit. Röntgen, MRT oder CT wurden NICHT gemacht. Trotz der Beschwerden und des erhöhten CCP Werts stempelte die Ärzten es als Stressreaktion ab. Auf mein Nachfragen hin, warum diese Werte dann erhöht und positiv sein, meinte sie, dass dies bei Rauchern vorkommen würde. Allerdings rauche ich nun schon seit 3 Jahren nicht mehr und habe in der Zeit, in der ich geraucht habe (ein Jahr ca nur.) nur sehr sehr wenig (ca. 6 Zigaretten pro Woche). Da ist es für mich etwas fragwürdig, wie sich dann der Wert der Autoantikörper verschlechtern kann, wenn ich bereits vor der ersten Untersuchung 2020 schon nicht mehr geraucht habe... Dazu die Beschwerden... mir kommt das alles etwas komisch vor, weshalb ich überlege mir eine zweite Meinung einzuholen.

Hat vielleicht schon jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Macht es Sinn sich eine zweite Meinung einzuholen?

Ich benutze 14oz teilweise haben Leute bei uns 12oz und wiegen 90 kg das scheppert schon mein Trainer meinte immer Kopfschutz und 16 oz aber gibt Leuten 12 oz Handschuhe.. hab wohl ein komischen Verein gefunden 😂😂 wie ist das bei euch

Hey Leute,

es geht um Fußballtraining im Jugendbereich. Ich habe schon oft gehört, dass bei allen Übungen immer ein Ball mit im Spiel sein sollte. Niemals sollte man ohne Ball Übungen durchführen.

Wie ist eure Meinung dazu? Ich bin der Ansicht, dass es notwendig ist dass ab und zu der Ball auch mal zur Seite gelegt wird. Also bspw bei Sprinttraining oder Kräftigungsübungen würde ich ohne Ball die Übungen machen lassen.

Wie seht ihr das?

Servus ich habe mich in letzter zeit mit fitness bisschen beschäftigt und wie ich aussehen möchte bzw worauf ich hintrainieren will und da wollte ich fragen ob es ungesund ist so vielr muskeln zu haben? Ich gehe davon aus das diese menchen alle natural sind:

Hallo ist es effektiv als boxer Fahrrad zu fahren in gym an dieser maschiene

Ich wundere mich, ob der oben genannte Joghurt wärmebehandelt ist, da ich auf der Packung leider keine Angabe finden konnte :(

Hallo ich bin 21 und habe seid 2 Jahren wieder mit Fußball angefangen. Ich war letzten Donnerstag zum 1 mal wieder im Training und hatte richtigen muskelkater.Heute spüre ich beim Laufen oder rennen eigentlich nix aber mein wenn ich auf gewisse Stellen beim rechten Oberschenkel drücke dann spüre ich noch etwas(meine starker Fuß ist der linke fuß) und wenn ich mich nur mit dem rechten Fuß beuge auch. Meine Frage ist jetzt ob das noch der muskelkater ist oder eine zerrung da meine linke Seite komplett verheilt ist und ich da keine Probleme habe.

Hier der Link zum Fahrrad von Amazon:

https://www.amazon.de/Licorne-Bike-Effect-Premium-Mountain/dp/B08JZGYKJG/ref=sr_1_1_sspa?crid=21UAUO4KSNHJU&keywords=Licorne%2BBike%2BEffect%2BPremium%2BMountainbike&qid=1651755148&sprefix=licorne%2Bbike%2Beffect%2Bpremium%2Bmountainbike%2Caps%2C155&sr=8-1-spons&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyTk5JQUpERktZRU1BJmVuY3J5cHRlZElkPUEwMzE2NjU1UURCWk9ZVk5CVEpZJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA5NTUyMzAyRVpLQk5WS0JEVzBQJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ&th=1

Kann mir jemand sonst denn Grund und bzw. oder ein neues Vorschlagen für unter 350 Euro?

Also es gibt insgesamt 9 Ligen. Welche ist das? Und noch was, kann man mit 17 bzw 18 noch Probetraining machen? Würde mich interessieren.

Liebe Grüße

Bin seit knapp 1 Monat dabei aber habe nicht einen wirklichen Trainingsplan ich würde mich freuen wenn ihr mir einen empfehlen würdet Also Montag diese muskelgruppe Dienstag eine andere und die Pausen natürlich danke

Hi,

es heißt ja, je weicher der Flex, desto besser das Fahrgefühl beim cruisen, also hätte ich ungern ein zu steifes Board. Flex 2 geht ja von 75 Kilo oder so bis 95...und ich wiege aktuell genau 95 bin aber am abnehmen und möchte schon fahren als sportliche Betätigung. Kann ich echt an der Maximalgrenze des Gewichts fahren oder ist das etwas zu riskant, dass ich damit direkt das neue Board schrotten würde?

Danke und LG

Hi alle da draußen!

Seit neusten mag ich Volleyball sehr und hqb mich schon in einem Verein angemeldet aber weiß noch nicht ganz welche Position ich spielen soll und ob ich überhaupt geeignet bin für Volleyball ich bin halt ziemlich klein 😪

Könnt ihr mir Ratschläge geben?

Ich bedanke mich schon mal im voraus!

Hallo meine Ernährungs und Fitnessfreunde,

habt ihr Tipps wie man am besten Meal Preps vorbereitet? Ich hab bereits Boxen mit ca 1l füllmenge, die auch mikrowellentauglich sind.

Wie oft Kocht ihr die Mahlzeiten? Habe gehört manche machen das jeden Sonntag für die Woche, andere machen 2x die Woche. Könnt ihr mit bitte eure Erfahrungen diesbezüglich mitteilen und ein paar tipps geben?

Hallo, ich habe morgen bei einem Tennisturnier ein Spiel gegen einen (von der LK her) deutlich besseren Gegner. Habt ihr Tipps, wie ich mich gut schlagen kann und vielleicht sogar einen Überraschungssieg holen kann?

Hallo, ich gehe regelmäßig (2-3) mal die woche ins boxtraining und trainiere zusätzlich privat ebenfalls(3-4) mal die woche. Außerdem laufe ich. Das problem ist dass ich seit einer woche nach Training oder auch normalem gehen unglaubliche schmerzen am Schienbein/ waden habe. Trainieren bei diesem Schmerz ist keine option. Das problem ist dass ich in 2-3 wochen einen cooper test im sport unterricht mache und für diesen Trainieren will. Was sollte ich tun? Ich will eine 1 laufen (3000 meter) denke auch dass ich dazu in der lage bin da bin.

Ich mache jeden zweiten Tag seit 8 Monaten Sport mit meinem eigenen Körpergewicht aber manche erzählen von Glückshormonen und Spaß und einigem dabei merke ich nicht sonderlich viel dabei, ich fühle mich danach ein wenig besser weil ich weiß ich hab was gemacht aber das kann ich nicht wirklich Glückshormone nennen.

Wenn ich Mal ein schwaches workout habe dann bin ich den Rest des Tages super faul und schlecht gelaunt.

Muss ich einfach mehr Gas geben beim workout um glücklicher zu sein?

Es sprechen auch Leute darüber dass wenn ein Mädchen z.B. mit ihnen Schluss macht, sie super motiviert sind irgendwie Sport zu treiben ich verstehe den Hintergedanken nicht ich brauche mal ein wenig Aufklärung ich glaube ich kriege nicht genug glücklichkeit aus meinem workouts

In letzter Zeit habe ich bei den workouts auch weniger Lust mich bis zur letzten Wiederholung zu pushen sondern mache einfach bis mir die Laune für weitermachen ausgeht alleine schon wenn mein Max 9 pullups sind.

Vllt mache ich sie auch zu langsam und muss sie schneller machen.

Schlafen und nährstoffreich Essen ist bei mir letzte Zeit auch vernachlässigt

was macht der körper wenn er muskeln aufbauen will aber die zusätzlich nötige Energie dafür nicht bekommt weil man genau so isst wie vorher (also normal halt)?

Nimmt er sich dann die Energie aus dem Fett? Oder nimmt er gar nichts und gibt auf muskeln aufzubauen? Also wir gehen jetzt davon aus dass man hart trainiert (kraftsport)

Phil Foden hat als 21/22 jähriger Profi-Fußballer eine Schuhgröße von 41,5. Wie groß findet ihr das?

ich bin mittlerweile seit 1 Woche am trainieren und wollte euch jetzt mal mein Trainingsplan zeigen und fragen ob es so gut ist oder nicht was für Tipps ihr mit geben könntet. Ich trainiere Montags, Mittwochs und Samstags 3 mal die Woche und immer das gleiche was ich hier aufliste

- 10-15 Minuten aufwärmen (Crosstraine

Fahrrad, Laufen, Stairmaster)

- Brustpresse 3x10-15

- Latzug 3x10-15

- Rudern 3x10-15

- Schulterpresse 3x10-15

- Trizepmaschine 3x10-15

- Bizepmaschone 3x10-15

- Beinpresse 3x10-15

- Bauch 3x10-15

Bzw. mit dem Nadel von dem Fußball geht das?

habe einen mikasav200w

Ist Erbsenprotein gut ? Ich gucke mich gerade nach Proteinshakes um ohne Milch und Zucker .

Welches könnt ihr empfehlen?

Hallo allerseits,

ich habe gestern meinen Fuß Gips abbekommen, erst fühlte er sich etwas taub an aber gut, 2 Stunden später wenn ich richtig auftreten will geht das kaum und tut weh, ist das normal weil der Fuß vielleicht so lange stillgelegt wurde und keine Muskeln hat?

Kennt jemand typische andaluaische Snacks? Muss morgen Referat darüber halten

Was ist wichtig & zu beachten bei der Absetzung des exogen zugeführten Testosterons?

muss man einen detox machen oder den Körper entgiften?

braucht man arimidex & hcg um die gonadotropine anzuregen?

oder kann man auch einfach ohne

Hallo. Ich gehe seid 2 Wochen in einen eiskunstlauf Verein und wir sollten als Übung 3 Mal vorwärts eierlaufen und dann springen und uns 180° drehen. Also beim springen einmal nach hinten drehen.

Ich kann normal hoch springen auf Eis aber mich dabei drehen geht überhaupt nicht. Entweder springen meine Beine nicht ab oder ich springe nur nach oben ohne zu drehen.

Es liegt wahrscheinlich daran das ich noch Angst habe.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich die Angst nehmen kann und Übungen mich im Sprung zu drehen?

Ich habe eigentlich immer 4x6-8 Dumbell Curls und 4x6-8 Hammer Curls gemacht und das war mein Bizeps Part.

Mein Kollege hat mir gesagt dass man durch den twist bei Dumbell Curls schon genug den brachialis etc traininert und ich eher anstatt hammer curls eine Isolierte Bizeps Übung am Seilzug machen sollte.

Hat er recht oder nicht?

Wie sieht euer Bizeps Training aus?

Mein Trainingsplan

Push/Pull/Leg Pause Push/Pull/Leg Pause usw

Ich und meine Frau gehen seit Jahren regelmäßig ins Gym. Dabei sieht man natürlich auch mal den anderen Leuten dort zu, was sie für Übungen machen, ob die Ausführung richtig ist (Neuligen geb ich da gerne mal nen Tipp, wenn sie sich sonst ihre Gesundheit ruinieren würden), und hin und wieder guckt man auch mal bewundernd auf den einen oder anderen perfekt geformten Körper.

Unter Männern ist es meist so, dass aus solchen Blicken dann Komplimente und sogar Freundschaften entstehen können, aber wenn ich als Mann den Body einer Frau toll finde, dann weiß ich nie, ob das okay ist oder ob damit eine Grenze überschritten wird.

Gestern z.B. hat vor mir eine 10 Jahre jüngere Frau Deadlifts und Squats gemacht und sie hatte Oberschenkel wie Schwarzenegger in seinen besten Jahren. Ich fand das einfach nur "wow", da sie so jung und dennoch schon so top trainiert war und konnte kaum meinen Blick abwenden.

Irgendwann hab ich mir dann aber gedacht, dass die Blicke vielleicht aufdringlich wirken könnten und hab mich dann gezwungen, ihr nicht mehr zuzugucken.

Daher wollte ich mal fragen, wie seht ihr Frauen das im Gym, wenn euch gut trainierte Männer eine Weile bei den Übungen zugucken? Versteht ihr es als Kompliment oder findet ihr es cringe?

Hallo, ich wollte fragen ob ihr Erfahrungen mit Kampfsportarten habt und mir sagen könnt ob es sich lohnt mal umzusteigen auf das kämpfen mit einer Waffe (Degen in diesem Fall).

Ich habe damals mit Kung Fu angefangen und dann nach 6 Jahren mit Judo weitergemacht. Das mach ich jetzt schon seit 2 Jahren und ich schein schon viel gelernt zu haben (es macht auch Spaß). Da wollte ich fragen ob man das weitermachen sollte oder mal was neues ausprobieren kann. Hat da jemand einen nützlichen Erfahrungsbericht? Braucht man dann fürs Fechten auch extra Ausrüstung? In welchem Preissegment wäre man dann?

Danke im voraus

LG Leander

Ich habe vor paar Wochen bemerkt das diese hähnchen Lyoner anders schmeckt die konsistent ist wie Gummi liegt es dann habe ich auf die Zutaten geschaut und da steht hähnchen fett mit Haut seit wann kommt so etwas dazu und wieso schmeckt es sonst so Gummi artig und nicht wie früher wie normale hähnchen Lyoner 🤷🏽‍♂️

was sind erfolgsfans beim Fußball

Hallo, ist der Kreatinwert etwas anderes als der Kreatin-Kinase Wert?

Und wird der Kreatinwert durch Sport beeinflusst?

Mfg

Kennt ihr ein Proteinpulver welches vegan ist und gut schmeckt ?

Ich mache seit einem Jahr regelmäßig Yoga.
kann mir jmd Dehnungen sagen, dass ich dem näher komme dass die Fersen auf den Boden gelangen? Ich brauch nach wie vor noch so 8cm und habe die Knie leicht geknickt dass der Rücken gerade ist.

Hey,

ich wollte mal fragen ob es besser ist morgens oder abends ins Fitnessstudio zu gehen?

Wenn ich jetzt ca 5 kg (fett) abnehme. merkt man dann einen großen unterschied beim sprinten?

Falls ja wie groß ist der Unterschied auf 100 Meter

Hey, also mir ist etwas sehr komisches seit Jahren aufgefallen. Ich bin zurzeit 1,68m groß und wiege ~81 Kilo. Ich hab die letzten zwei Jahre damit verbracht abzunehmen und hab dann über ein halbes Jahr ein plateau bei 69 kilo erreicht. Weiter runter bin ich nie gekommen, nur einmal kurz in einer Woche in der ich krank war und so gut wie nichts gegessen hab. Ich hab nahe zu jedem Tag workouts mit eigenem Körpergewicht gemacht (ca eine Stunde pro Tag, war Ya auch Quarantäne) oder war spazieren. Seit August hab ich nun mit Krafttraining begonnen und etwas mehr als 10 kilo zugenommen, allerdings hab ich auch einen Trainer etc. und es wurde gemessen, dass 4,9 von den 10 kilo Muskeln sind.

ist ja alles schön und gut und klar es gibt auch Menschen mit schweren Knochen und vielen Muskeln die wiegen dann eben etwas mehr, was ich jedoch komisch finde ist, dass ich von den Zahlen allein leicht adipös sein müsste, ich jedoch schlank mit Tendenz zu „etwas mehr“ aussehe, und halt auch sportlich (vorallem mein Bauch man sieht dort erstaunlich viel Muskel Definition)

ja meine Frage ist nun einfach ob vielleicht jemand weiß was dahinter steckt denn ich verstehe es irgendwie nicht (dennoch bin ich zufrieden mit meinem Körper, zurzeit halt auf Diät weil ich runter auf 70-75 will)

Wir sind ja bestimmt in durschnitt 12 Stunden auf den Füßen, wie halten die aber diese Belastungen aus? Das ganze Gewicht auf so einer kleinen Fläche verteilt. Also der ganze Druck dann drückt ja auch ein Knochen auf die Ferse und all das

Hei Zusammen
Ich mache seit Sommer 2021 mehr oder weniger regelmässig Sport mindestens 2-3 mal die Woche. Doch ich finde man sieht nicht wirklich krasse unterschiede...

An was kann es liegen? Muss ich härter trainieren oder muss ich irgendwie andere Übungen machen?

Kann es an der Ernährung liegen? :)

Und im allgemeinen ab wann sieht man Ergebnisse wenn ich 3-4x die Woche so ca 1h im Gym bin. :) Oder auch wo sieht man am schnellsten Ergebnisse?

Vielen Dank euch. :)

Hallo liebe Community. Woran merkt man denn, dass man zu viel wiegt und abnehmen sollte? Ich meine es gibt ja Übergewicht, was noch im Rahmen ist. Wenn ich mich mit anderen vergleiche bin ich mir nicht sicher, ob ich dringend abnehmen sollte. Der BMI-Rechner spuckt mir aus, dass ich 1kg zu viel habe. Ist auf den BMI Verlass? Ich bin W/18, 1,60m groß und ca. 61kg schwer. Es gibt natürlich Fälle, wo man das eindeutig erkennen kann, aber so weit bin ich zum Glück noch lange nicht. So einen flachen Bauch wie viele Mädchen in meinem Alter habe ich auf jeden Fall nicht. Deshalb bin ich mir unsicher. Einzelne Speckrollen bilden sich auch und mein Bauch ist halt so weich (wahrscheinlich wegen dem Fett), aber er geht halt nur ein bisschen hervor. Woran erkenne ich jetzt, ob ich dringend abnehmen sollte?

Ich will zur Bundeswehr nach meiner Schule aber ich hab Asthma, aber bin auch nicht der unsportlichste. Ist dann Asthma ein Hindernis für mich?

Also so wie Vibroshaper

Was meint ihr?:) Alter zw 18 -30

Hey Leute! Ich habe mejn Kalorienbedarf in Online-Rechnern eingegeben und da steht meistens, dass ich einen Kalorienbedarf von 2500-2700 (!) kcal habe! Kann das überhaupt sein? Ich bin ne Frau. Das ist doch unmöglich, oder?

Ich bin meistens auf den Beinen. Ich gehe oder stehe. 2-3 Stunden chille ich aber auch. Außerdem gehe ich entweder 1 Stunde pro Tag laufen oder mache 1 Stunde Krafttraining. Ich bin 167 cm groß und wiege 57 kg. Außerdem bin ich 16 Jahre alt.

Kann man während corona bodyweight training machen?

Es ist echt nervig dass man so viele Trainingstage hat. Kann man es so einstellen dass Training jeden 5. Tag z. B nur stattfindet und das für immer?

Hallo ich bin hauptsächlich am boxen und mein kopf ist voll bei der sache,an den tagen wi ich kein training habe trainiere ich zuhause …

macht es sinn lieber im fitness studio alles zu trainieren ? Muskeln verbrauchen doch sauerstoff und deswegen ist das dich eher schlecht … oder ?

Hey, wenn ich beim Boxen Schläge Lande empfinde ich Freude/Befriedigung, ist das normal oder verwerflich? Manchmal sehne ich mich auch im Alltag danach jemanden ins Gesicht zu schlagen, aber denke zumindest das ist normal😂(natürlich tue ich es nicht)

Hallo ihr lieben, ich frage mich ob ich eher abnehmen und dann Muskeln aufbauen soll oder direkt in denn Muskelaufbau mit einem kleinen Kalorien Überschuss gehen soll.

Ich finde mich zu dick aber auch zu schmal daher weiß ich nicht so recht. Ich denke ich bin Skinny fat.

Ich bin 18. Jahre alt, wiege aktuell 83kg auf 1.85m.

Hier mal ein Bild:

Ist das schon ein Sixpack ansatz an der Seite? Trainiere schon seit einem Jahr aber mache kaum Fortschritte beim Training. Weiß nicht ob das vom Bauchfett kommt oder ob man die muskeln schon zumindest an den seiten sieht.

Hallöchen

ich habe seit längerem Schulterschmerzen. Sie sind sehr extrem wenn ich beim einschlafen bin.
Es ist so passiert…

ich mach Synchronschwimmen und dort macht man Heber wo man auf den Schultern auf Einander steht…

Eine Steht auf mir also auf meinen Schultern. Sie ist aber runtergefallen und stand noch kurz auf mir. Dann hat meine Schulter geknackt und tut bis heute weh.
habt ihr irgendwelche Tipps außer zum Arzt zu gehen weil ich Leistungssportlerin bin und mir eine Pause nicht leisten kann

danke schon mal im Voraus…

Hey weiß jemand wie man einen gym freund/in kriegen kann?

Hallo Freunde☺️

Heute wurde uns angekündigt, dass wir nächsten Montag statt Sportunterricht einen Selbstverteidigungskurs haben… grundsätzlich finde ich das okay, aber der Kurs ist explizit nur für Mädchen. Alle Mädchen aus unserem Jahrgang müssen verpflichtend daran teilnehmen, die Jungs dürfen nicht. Ich kann verstehen, wenn man bei sowas Jungs und Mädchen trennt, aber ist es nicht unfair das wir MÜSSEN und die Jungs nicht?

Ich finde es irgendwie ein bisschen klischeehaft, weil das ja halt unterstellt, dass alle Mädchen es nötig haben, einen Selbstverteidigungskurs zu machen und kein Junge sowas braucht. Wäre es nicht fairer, wenn jeder selbst entscheidet, ob er teilnimmt oder normal Sportunterricht macht? Oder halt für alle verpflichtend… Was ist eure Meinung dazu? Ich freue mich über alle Antworten, vielen Dank!

Valencia♥️

Männlich 16 jahre alt 67kg 1,75cm trainiere 1 jahr 1×100kg

Also ich bin m19 und nun seit einem Jahr im Gym

Ich trainiere fast jeden Tag mit einem guter Freund von mir, der ebenfalls 19 ist.

Er trainiert schon seit 3 Jahre und das intensiv.

Mein Körper ist aber im Vergleich zu seinem in jedem Punkt überlegen.

Sei es Brust, Biceps, Rücken, Schulter.

Er meinte dass ich gute Gene habe und aus diesem Grund ginge es schneller bei mir.

Wir benutzen die selben Geräte sind gleich groß und jeder von uns versucht seinen Proteinbedarf am Tag zu decken.

Warum ist das so warum habe ich so schnelle Erfolge im Vergleich zu ihm?

Hi. Ich bin 16 Jahre alt. Melne Familie versucht mich in letzter Zeit zu überreden mich im Gym anzumelden. Ich habe etwas Angst davor, da ich halt etwas dicker bin und dann in Sportklamotten (die meistens nicht wirklich versteckend sind) mit anderen Sport mache. Meine beste Freundin sagt zwar fiese Kommentare und anderes Mobbing kommt nicht vor, aber sie ist auch schlank und schön. Daher die Frage kommt sowas wirklich nicht vor?

Hey, ich trainiere schon seit längerer Zeit um die 4-5 Monate aber hatte noch nie einen Pump. Ich mache dir Audführung richtig und arbeite bei zwischen 8-20 Wiederholungen kurz vors muskelversagen. Ich verstehe es einfach nicht wie das sein kann. Oder habe ich einen pump aber weiß einfach nicht das es einer ist???

Ich rede hier von normalem Schulsport für Mädchen!