Wie hoch ist mein Kalorienbedarf?
Hey Leute! Ich habe mejn Kalorienbedarf in Online-Rechnern eingegeben und da steht meistens, dass ich einen Kalorienbedarf von 2500-2700 (!) kcal habe! Kann das überhaupt sein? Ich bin ne Frau. Das ist doch unmöglich, oder?
Ich bin meistens auf den Beinen. Ich gehe oder stehe. 2-3 Stunden chille ich aber auch. Außerdem gehe ich entweder 1 Stunde pro Tag laufen oder mache 1 Stunde Krafttraining. Ich bin 167 cm groß und wiege 57 kg. Außerdem bin ich 16 Jahre alt.
4 Antworten
Doch, bei so viel Bewegung ist das ein normaler Bedarf für eine Frau.
Doch geht schon gut zam, bei mir ist er so zwischen 3 und 3.5k am tag
Das kommt vermutlich hin. Dein Grundumsatz sollte bei ca 1400 bis 1500 Kcal liegen. Wenn du dann sportlich aktiv bist oder einfach über 10k Schritte am Tag läufst wegen langen Wegen oder weil du gerne raus gehst ^^ dann kommen die restlichen Kcal schneller zusammen als man denkt. Das ist nicht unmöglich.
Nutz selber als Sportuhr die Fitbit...die Zählt immer schön mit. :)
Das klingt sehr realistisch. Zumal du dich auch noch viel bewegst.