ich habe nur ein Tag etwas mehr gegessen und FXCKING 2KG ZUGENOMMEN ☹️ Ich fühle mich so schlimm ich habe endlich abgenommen und schon passiert das.. in 7Wochen ist Sommer man ☹️

hallo ich hab mich heute bisschen gesonnt und auch mit sonnenöl (20) eingecremt da ich eigentlich sehr sehr selten sonnenbrand bekomme, doch ich hab grad gemerkt dass mein brustbereich bisschen rot ist also so ungefähr wie ein apfel groß. es tut nicht weh aber ich hab bisschen angst wegen der spätfolgen.

ist es sehr schlimm und kann ich im nachhinein noch was tun?:(

Hallo

Also mein Wunsch kg ist 95kg denkt ihr das ich durch Krafttraining(Diät) 25kg abnehmen kann?

Da das Fitnessstudio heute bis 18 Uhr auf hatte und ich es nicht gecheckt habe, bin ich diese Woche 3 mal ins Gym gegangen mit einem 2er Split. Ist das schlimm und was soll ich jz machen?

Hallo alle zusammen und zwar interessiert mich eines voll, ich würde gerne eine Frage zur Gewichtsklasse bei Kämpfern stellen.

Würde jetzt Zb ein durchtrainierter Mann (gehen wir davon aus das beide 1.80cm sind) der um 95 Kilo wiegt (Nehmen wir mike tyson als Beispiel) einen der durchtrainiert und 75Kg wiegt besiegen?

Ich habe schon öfter gehört das es die 'Regel' gibt das ein Sixpack unter 65kg keins ist.

1.Mein Freund (Anfang 13 Jahre) Und ich (auch Anfang 13 Jahre) haben beide ein etwas kleineres Sixpack. Ich bin 1.69 groß und mein Freund ein Kopf kleiner. Ich wiege 52kg und er ca.39kg. Er sagt immer das er ein viel größeres hat (stimmt aber nicht). Ich wollte halt fragen ob er und ich wirklich eins haben und ja.

2. Ich kann mehr Muskelups und er sagt immer das ich eif. Nur weiter in der Pubertät bin und deshalb mehr kann. Spielt die Pubertät eine Rolle beim Muskelaufbau?

Ich wäre froh über ein paar Abtworten. Danke im vorraus!

ich kann gerade mal mit 23 kg Hilfe an der Maschine um die 3 pull ups machen. Wenn ich auf 18kg runtergehe schaffe ich keinen, und ich will unbedingt 1 schaffe, aber bin seit knapp 1 Monat im gym angemeldet und extrem schwach mit nudelärmchen

Hallo,

ich will ein neues Hardtail für die Trail mit etwas kleinen Schanzen und auch vielleicht für Dirtpark, ist mir aber nicht sicher, ob dafür eine Federung von der Länge 100mm oder 120mm am besten passt. Ich hab schon viele gute Bikes mit 100mm Federweg gefunden. Aber Hardtails mit 120mm Gabel waren viel weniger und waren auch teurer, würde das aber trotzdem kaufen, wenn 100mm-Bikes für Trail nicht gut geeignet ist. (Fully würde ich eher nicht kaufen, da ich mit dem neuen Fahrrad auch in die Schule und im Dirtpark fahren werde.)

Ich hab extrem Fehlstellung in den Füßen so Knicksenkfuss und Plattfuß also beim Auftreten. Zudem mag ich meine Zehen nicht . Kurzum ich hab Füsse die eigentlich nicht Mal für teiloffene Schuhe geeignet sind .

Aber was macht man da wenn man Mal was tragen möchte wo nur Sandalen dazu gut aussehen und keine geschlossenen Schuhe ?

Wenn möglich mit Alter und M/W/D

Mein Freund meint es sieht nicht so schön aus wenn man den BH so sehen kann jetzt ne Frage an euch findet ihr es auch ein No Go oder kann an es ruhig so tragen ?

Moin

Ich wollte wissen wie viele normale liegestütze ich können muss um einen einarmigen liegestütz zu können

Ich kann 45 normale mit richtiger Ausführung liegestütze aber schaffe keinen einarmigen

Danke im voraus für eine Antwort

Viele Grüße

In Berlin .

welche Sportschulen sind gut ? Warum ? Kann man dort wirklich was lernen oder nur Geldabzocke?

Ist Porridge gut zum abnehmen?

ich m/16 wohne seit 2 Jahren in Amerika und gehe auf eine Highschool Academy, die schon mehrere NFL spieler hervorgehoben hat. Ebenfalls hsb ich bereits ein College angebot für ein Vollstipendium an der Florida State University. Dort kann ich auf dem höchsten college Niveau football spielen und bekomme ein kostenloses studium, welches mein leben nach dem football sichert falls ich es nicht in die nfl schaffe. Meine frage ist warum deutsche oft so viel angst und so wenig angst vor dme sport haben und warum es in de keine highschool und college Mannschaften in basketball oder football, baseball gibt

Hi

Ich wiege zur Zeit 115kg(M) und bin 1.85 groß was würdet ihr an meiner Stelle machen um abzunehmen Cardio oder eher Krafttraining(Gym)

Ich habe leider wenig Ahnung davon, aber ich war mein Doktor wegen starken Ellenbogenschmerzen bei Belastung. Wenn ich meine Arme ausstrecke (wie nach einem Bizepscurl) knackt es mehrmals gleichzeitig und es fühlt sich an, als ob sich da 5 Sachen gleichzeitig bewegen. Mein Orthopäde hat einen Golferarm festgestellt und ein MRT angeordnet - aber kann man so etwas überhaupt bei einem MRT sehen?

Was kann ich tun, um das schnell loszuwerden? Ich habe es leider beidseitig und bin erst 17. Die Verletzung zog ich mir vor mehreren Jahren zu, als ich zu übermäßig trainiert habe, dann habe ich lange Pause gemacht, wieder angefangen und es war ok, aber jetzt wurde es wieder stark und ich bin (besser spät als nie) der Sache mal auf den Grund gegangen.

mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen hab jetzt paar Monate Ganzkörper an Geräte gemacht und nun muss es richtig losgehen jedoch hab ich nicht wirklich viel Ahnung wie die Übungen funktionieren. Ich seh immer wie alle selbstsicher im Fitnessstudio Trainieren und Denk mir haben die das alles alles gelernt..

ich hab überlegt mir einen personal Trainer zu holen jedoch ist das echt echt teuer. Würde das was am Anfang bringen? Es kann ja wohl nicht jeder einen personal Trainer gehabt haben der einen muskulösen Body hat

Ich würde gerne ein Auslandsjahr in den USA machen und dort wenn möglich Football spielen, habe aber bisher nur von Jungsteams an High Schools gehört. Weiß irgendjemand, ob es auch Mädchenteams gibt?

Ist es eind gute Idee abwechslungsweise Oberkörper und Beine zu trainieren?

(Tag 1: Oberkörper, Tag 2: Beine usw.)

Ich habe wollte gerade Gummibärchen machen nur ist mir aufgefallen dass ich kein jello habe. Und Gelatine esse ich sowieso nicht darum wollte ich fragen ob jemand ein Rezept kennt (low-carb) dass auch ohne diese Zutaten funktioniert. Wenn jemand eine andere Zutat kennt mit der man Jello oder Gelatine ersetzen kann, wäre eine empfehlung sehr hilfreich.

ES GEHT BEI DIESER FRAGE UMS AUSSEHEN NICHT DIE INNEREN WERTE!

Ich (Weiblich 20) habe so bisschen mein Freude an Kraftraining gefunden, weil es mich auspowert wenn ich alleine bin.

Ich denke aber, dass wenn ich in der intensität weiter mache, in nem Jahr sicherlich ziemlch breite Schultern, eher dickeren Bizeps und voluminöseren Rücken haben werde.

Ich habe aber ziemlich angst davor, dass es unsexy und unweiblich wirken wird und mich dann kaum einer mehr attraktiv findet.

Was denkt ihr darüber? 😢

MMA(Mixed Martial Arts), vereint das effektivste aus dem Stand und Bodenkampf. Entstanden ist es aus regelfreien Kämpfen in Brasilien (Valetudo), die dem Zweck dienten herauszufinden welche Kampfkunst die Effektivste ist. Am meisten durchgesetzt haben sich Boxen, Thai/Kickboxen, Ringen und BJJ (Brazilian jiu-jitsu) und sind heute Bestandteil des Trainings.

https://www.instagram.com/p/CNfJP-_JAL1/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ich habe sehr selten mal Hunger, auch wenn ich ca 18 Stunden am Stück nichts gegessen hab. Aber wenn ich dann esse merke ich dass es mir besser geht. Habt ihr das auch, dass ihr gar kein Bezug zum Hungergefühl habt?

Ich habe sehr oft nach dem Trinken von Sprudelwasser Bauchschmerzen. Ich mag aber kein stilles Wasser, da es kaum den Durst stillt. Was kann ich gegen diese Bauchschmerzen machen? Liebe Grüße

Moin Moin,

Ich habe heute morgen meine Erdnussbutter aufgemacht und mir ist aufgefallen, dass diese ein bisschen fester von der Konsistenz war. Außerdem als ich die probierte hat diese auch eine Kristallartige Konsistenz. Halt als würde ich auf Zuckerkristalle kauen.

Laut dem Hersteller ist die Erdnussbutter 100% nur aus gerösteten Erdnüssen, ohne Zucker etc.

Ich hoffe jmd könnte mich aufklären.

Danke :)

Gerade auf sozialen Medien brüsten sich viele damit, sich gesund zu ernähren, Yoga oder Sport zu betreiben oder zu meditieren. Warum sollte mich das als Gegenüber beeindrucken? Weil in einer Beziehung mit jemandem, der gesund ist, wohl weniger Probleme entstehen - auch auf psychischer Ebene - als mit jemandem, der aufgrund seiner gesundheitlichen Probleme etwa mürrisch wird? Oder geht es wohl eher darum, dass man potentiell mit jemand Gesundem gesunde Nachkommen zeugen könnte und wir deshalb von solchen Menschen eher angezogen werden? Ist es nochmals was ganz anderes? Ab einem Punkt kann das Ganze aber auch kippen, etwa wenn jemand sich nur noch um sich selbst kümmert und das Selbst quasi sakralisiert wird, was zu Egosimus und Ignoranz führen kann.

Hey,

Ich persönlich bin Trainerin im Kampfsport, jedoch würde mich mal interessieren ob das auch was für euch wäre. (Diese Umfrage ist nur aus Interesse)

Wie sollte man beim Online Kauf von Klamotten vorgehen, wenn man überhaupt keine Ahnung hat, welche Größe einem passt. 

Ich wollte mir z.B. ein T Shirt bestellen.

Ich bin 1,78 groß und wiege 89kg 

Auf der größentabelle steht.

M= 170-180 cm und Gewicht 70 - 77kg

Was soll mir das sagen? Laut Größentabelle fängt mein Gewicht bei XL an. Das soll jedoch auch gleichzeitig nur für Leute sein, die ca. 2m groß sind.

Worauf sollte ich mehr achten, auf die Körpergrößen Angabe oder eher Gewicht?

Oder wie geht ihr in solchen Fällen vor, wenn Körpergröße und Gewicht nicht zusammen passen?

Bin 14(m) und 1.65cm. Worauf sollte man beim Training achten damit alles gesund abläuft und dass man nichts beschädigt.

Beispiel: Die wachstumsfugen verknöchern

Wie kann ich das alles vermeiden?

Hey bin m 17 180 groß und 78 kg

was soll ich machen? Abnehmen oder zunehmen

gehe auch seid 3 monaten mindestens 3mal ins gym aber ab nächste woche will auf 5 mal die woche umsteigen

Ich nehme zur Nahrungsergänzung aktuell Zink, Maca, Selen, Kreatin und Arginin. Neuerdings auch noch Bor - hat jemand Erfahrung damit - zu welchem Zweck nutzt ihr es?

Das ist dasselbe oder? Ich hab gehört dass viele Gym sagen wie geht es euch so damit

Guckt euch das Video an bin der mit der Jeans und dem grauen Shirt. Boxe seit paar Monaten (6 oder so). Würde mich über Kritik und Tipps freuen.

https://www.youtube.com/watch?v=BIqtiQH8Mqs

Hallo zusammen,

ich besuche seit fast zwei Wochen ein Fitnessstudio um etwas mehr Muskelmasse aufzubauen. Momentan bin ich 1,80 groß und eher dünn bzw. schlank gebaut.

Ich weiß, dass es dauern wird bis ich erste Ergebnisse sehen kann, trotzdem würde ich gerne wissen, ob die folgenden Gedanken Sinn machen:

1 Vor/nach während dem Training Protein Shake bzw. Mineralgetränke

Ich trinke immer ca. 20 Minuten vor dem Training einen Protein Shake und während dem Training Mineralgetränke die ich Vorort kostenlos auffüllen kann.

Sollte ich eventuell auf die Mineralgetränke während dem Training verzichten und lieber Wasser trinken? Sollte ich nochmal nach dem Training ein Protein Shake trinken, um bessere Ergebnisse erzielen zu können?

2 Länge des Trainings

Hier habe ich gehört, dass es nicht unbedingt auf die Länge des Trainings ankommt, sondern um die Intensität. Momentan trainiere ich zwischen 1 Std und 1 Std und 30 Minuten (ohne Aufwärmen und Pausen). Meistens habe ich dann keine Energie mehr um eine Übung auszuführen und beende dann mein Training.

3 Kein Muskelkater mehr nach dem Training

Seit dieser Woche habe ich kein Muskelkater mehr, wie am Anfang meines Trainings. Liegt es eventuell daran, dass ich mich an die Gewicht die ich momentan benutze gewöhnt habe? Sollte ich hier Training für Training die Gewichte langsam erhöhen?

4 Cardio verringert Muskelaufbau?

Ich habe gehört, dass dünne/schlanke Menschen, wenn Sie Muskel aufbauen wollen und kräftiger werden wollen Cardio so wenig wie möglich machen sollten.

Ist hier etwas dran?

Danke im Voraus wer sich die Zeit nimmt meine Fragen zu beantworten.

Krav Maga und Sambo sind ja beide für die Armee entwickelt worden und müssten ja deshalb eigentlich beide das Gleiche abdecken.

Was von beidem ist besser zur Selbstverteidigung? Wer würde einen Kampf gewinnen?

https://youtu.be/EGqGuefFlAk

https://youtu.be/0fmLsT9QCsI

Ich bin noch ein Anfänger und wollte fragen was ich dagegen machen kann. Wenn ich reingehe, werde ich mit Geraden gekontert.

Ich weiß man soll die Deckung variieren und meiden usw. aber das fehlt mir echt schwer sobald der Gegner ca. 10cm größer ist. 😕 Hat wer Tipps? Ich kann doch nicht von Anfang an den Mike Tyson machen… 😂

(Gutefrage sagt, dass die Frage zu lang ist, dabei sind lange Fragen doch nicht weniger gut als kurze. Hmpf.)

Naja. In einem halben Jahr laufe ich bei einem Kurzstreckenlauf (11 km) mit. Das Problem, das ich habe, ist, dass mir unter der Woche einfach oft die Zeit fehlt, joggen zu gehen. Ich habe von Montag bis Freitag eigentlich jeden Tag Training (Kampfsport und Fußball) und ansonsten sind meine Nachmittage voll mit lernen :,)

Die einzigen zwei Tage, an denen mir Zeit bliebe, sind also Samstag und Sonntag. Allerdings liegt dann ja ein recht großer Zeitraum zwischen den einzelnen Trainingseinheiten, was sich negativ auf den Aufbau von entsprechender Beinmuskulatur und Kondition auswirken kann.

Theoretisch wäre es am Mittwoch- oder Donnerstagabend/Nachmittag möglich, dass ich nach dem Training noch eine kurze Runde laufen gehe, aber dann vermutlich nicht mehr als fünf Kilometer.

Am Wochenende würde ich dann Samstags und Sonntags versuchen, auf die 11 Kilometer zu kommen, beziehungsweise Intervallsprints auf kürzerer Strecke.

Wie man eventuell bemerkt, habe ich kaum Ahnung von dem, was ich hier schreibe ':)

Seid ihr schonmal bei so einem Lauf mitgelaufen? Egal, ob Kurzstreckenlauf, Halbmarathon oder Marathon, erzählt mal. Irgendwelche Tipps an unerfahrene Läufer*innen? Egal, ob ihr euch über meinen schrecklichen "Trainingsplan" aufregen, Tipps zur richtigen Ernährung als Läufer*in geben, oder mir einfach viel Erfolg wünschen (eheh) wollt.

Wäre überaus freundlich :)

~ Ginger

Habe seit nem halben Jahr an den Waden, speziell ab der unteren Wade bis zu dem Schollen Muskel.

Hab tendiert viel zu gehen ohne Pause am Wochenende (meistens 12.000 bis 20.000 Schritte, evtl. bissl mehr).

Im allgemeinen gehe ich sehr „verspannt“, hastig und evtl. ist Gehgang sowie Schuhe ungeeignet.

Wie kann ich die Zerrung schnellstmöglich loswerden, um beschwerdefrei spazieren gehen zu können ohne Schmerzen?

Hallo

ist es normal das mein Gewicht trotz kaloriendefizit nicht runter kommt auf der Waage weil ich starken Muskelkater habe ?

Ich 17m esse im moment min. 5000kcal und frage mich wie schnell ich Gewicht aufbauen kann und ob das Gewicht was ich pro Tag plus mache (auf der Wage) nur energie ist oder tatsächlich in fett umgewandelt wird. Hatte nach 4 Tagen 3 Kilo mehr.

Heyo ich M16 darf nicht mehr als 2 Creatin Pillen am Tag nehmen (1,22mg)...... Meine Eltern denken dass es sowas wie Steroide oder so sind haha, nun wollte ich wissen ob es überhaupt sinn macht Creatin zu mir zunehmen oder dauert es nur länger bis es Wirkung zeigt?

Lg

Sind Tortellini gut fürs Aufbau da ich gesehen hab das die Nährwerte gut sind ?

Hallo ich hoffe ihr könnt mir weiter Helfen

ich bin 22 jahre alt ich hatte mir meinen Ellenbogen gebrochen (Fraktur Condylus Radialis humeri )vor 4 Monaten

mir wurden 3 schrauben eingesetzt seit dem kann ich meinen Ellenbogen nicht mehr beugen etwa 90 grad nur 😣

ich war beim Chirurg er meinte das mein Bruch noch nicht verheilt ist eig müsstet es ja schon verheilt sein weil ich ja auch noch so jung bin meinte der Chirurg

ich Bitte um eure Hilfe kennt sie vllt jemand da aus 😣

Hallo zusammen, ich bin w/15, hab Schuhgröße 40-42, aber eine richtig schmale Ferse. Könnt ihr mir bequeme Schuhe zum Joggen empfehlen? Ich will keine Blasen bekommen, meine Füße nicht kaputt machen, aber trotzdem, dass die Schuhe gut zum sporteln auf langen Strecken sind.

Ich habe mit Tennis begonnen. Aktuell spiele ich 1x die Woche mit einem Trainer. Wir habt ihr das gemacht. Habt ihr irgendwann weniger Trainerstunden genommen weil ihr irgendwann die Technik inne hattet, oder spielt ihr nur mit Trainer? Am Ende ist es auch eine Finanzielle Frage. Nicht, dass ich mir das ganze nicht leisten kann, trotzdem muss man darüber nachdenken.

Geht um Freund von mir der im Garten und Landschaftsbau arbeitet. Ist 1,95 m groß und wiegt 150 kg. Bei dem Wetter schwitzt er ziemlich stark beim Arbeiten.

Arbeitszeit immer von 7 bis 18 Uhr. Bei guter Witterung auch mal bis 21 Uhr. Natürlich immer mit Pausen zwischendrin.

Bereits am Vormittag trinkt er 2 Tetrapaks. Er schwitzt ziemlich stark.

Den Nachmittag über trinkt er dann verteilt noch mal 2 Tetrapaks.

Zuhause trinkt er während des abends dann nochmal 2 Liter.

Ist das gefährlich? Mal ganz davon abgesehen dass er somit 800 g zucker pro Tag zu sich nimmt.

Er selbst sagt dass er zur Zeit natural ist und ich glaubs ihm auch da er sehr bodenständig geblieben ist. Es kann aber halt sein, dass er es früher nicht war, das weiss man einfach nicht. Er hat gesagt dass er sich (also bevor er mit YouTube durchstartete) Zyzz als Vorbild nahm. Wer Zyzz kennt weiss, dass Zyzz Leute dazu geraten hat ein „Leben ohne Reue“ zu leben so wie er es nannte. Übersetzt heisst das bei ihm natürlich so ziemlich alles an Anabolika und Drogen in sich reinzustopfen bis zum geht nicht mehr. Zyzz war mit 22 schon tot.

Was denkt ihr?

Hi, mein Name ist Yassin und ich bin 13 Jahre alt. Ich habe so ein kleines Problem und zwar bekomme ich sehr schnell Muskelkater, z.B. wenn ich nur kurz sprinte kriege ich einen Muskelkater der lange andauert beim Fußballtraining wärmen wir uns auf und ich kriege trozdem Muskelkater, die Muskelkater dauern so ca. 4 Tage an. Wie verhindere ich die ?

Wenn ich 1500 kcal am Tag essen darf und mir ein Gericht mache, dass 400 kcal hat. Muss ich dann meine verbrauchten Kalorien abziehen. Also wenn ich Sport mache und da z.b 200 kcal verbrenne.

Bedeutet ja eigentlich, dass ich von meinen bereits gegessenen 400 kcal die 200 kcal abziehen kann oder?

Ich habe ca 200 Gramm Möhren und Erbsen und Brokkoli in eine Schüssel gegeben.

Ich bin 14 174cm und wiege 58,8. Und ich esse täglich 1800 kcal, und so 60-100g Zucker pro Tag. Ist das zu viel? Kann man da durch zunehmen oder nicht?

Hallo Leute,

ich (M/ < 20) interessiere mich für die Birkenstock Zehentrenner. Allerdings frage ich mich, ob der Steg reibt, gerade wenn man lagen läuft. Ich bin normalerweise Flip Flops mit einem Stoffsteg gewohnt und da reibt nichts, doch bei einem dünnen Kunststoffsteg bin ich skeptisch. Denn ich möchte nicht, dass das Kunstoff die Haut wund schleift.

Wie ist eure Erfahrung?

PS:

Ich sehe sehr viele Weibliche Träger die Birkenstock Gizeh tragen und scheinbar reibt es nicht, … sonst würde man ja nicht so viele Träger siehen. Trotzdem frage ich mich wie es ist

Hallo geliebte Community,

Wie kann das sein, dass viele eisengaltige Lebensmittel z.B Haferflocken, Vollkorn, Quinoa, Reis, Spinat sogar Hülsenfrüchte und Nüsse etc. die Eisenaufnahme hemmen obwohl sie auch so viel Eisen haben, he? Muss ich wenn ich Eisenprobleme habe also mich nur noch von Obst und Gemüse ernähren? O_O

Hey ein Freund von mir,trainiert jede muskelgruppe nur einmal pro Woche ist aber Anfänger also bezweifel ich,das bei ihm großartig etwas wachsen wird?Er hat mich jedoch gefragt,was ich dazu meine.Da ich keine Ahnung habe (weil ich jede muskelgruppe 2-3 in der Woche Trainiere) frage ich nun euch.Wächst der Muskel langsamer wenn man 1× Pro Woche trainiert oder sogut wie garnicht?Kennt sich jemand aus Lg

Und habt ihr es schon geschafft Gewicht wieder loszuwerden?

Was kann man noch tun außer gesunder Ernährung und Bewegung?

Wie kann man bei einer schilddrüsenerkrankung besser abnehmen?

Ich bin in der 7. Klasse und weiblich. Ich möchte mit einer GFS in Sport meine Noten verbessern. Ich bin nicht sehr sportlich. Ich hab aber keine Ahnung was man in einer Sport GFS machen kann, habt ihr irgendwelche ideen. und was muss ich dann beachten bzw. was muss ich genau vorstellen? Ich freu mich auf alles, danke im Voraus!!!!!

Halli Hallo meine Lieben,

Ich bin 13w und habe skoliose!

Am anfang vor ein Jahr hatte ich 64° halbes Jahr später hatte ich die Hälfte ,dann hatte ich weniger und jetzt etwa 50°! (Habe seit anfangs ein skoliose korsett) der Arzt meinte dass ich weiter hin mein korsett tragen muss und zum korsett Bauer gehen muss um es zu ändern oder mein 2.korsett Machen lassen soll!er sprach auch kurz von einer op wenn es nicht besser werden sollte !der Arzt selber meinte es würde sich Jetz nicht viel mehr verbessern !

Ich gehe nicht in eine Reha oder so Was (in mein Land gibt es so Was nicht)

Meine Frage:

Wie ist es mit einer skoliose op ?

Wie ist es abgelaufen von a bis z ? Kann man die Stangen nach ein paar Jahren wieder rausnehmen?

Ich habe Angst!

Lg

Hallo ich bin 14 Jahre alt und mache nun bestimmt schon seit einem halben bis dreiviertel Jahr Krafttraining. Ich habe nun vor Kreatin einzunehmen um nochmal etwas mehr Kraft zu haben etc.

Alle Fitness Influencer denen ich vertraue bestätigen, dass es ungefährlich ist. Aber diese sind auch bezahlt und daher EVENTUELL nicht ganz ehrlich oder lassen Dinge weg.

Die meisten sagen es ist ungefährlich vorallem auf YouTube. ABER es gibt dort ein paar aber vorallem auf Google viele Leute/Seiten, die da ganz anders berichten.

Man solle es als Jugendlicher ganz weglassen. Haarausfall,Mundgeruch,Bauchschmerzen,Niere und so weiter. Doch warum hat das sonst nie einer gesagt.

Was ist da wirklich dran? Ich habe bereits 2 Tüten Kreatin bei mir zu Hause soll ich die jetzt einfach wegwerfen? Was ist richtig?

LG

Hallo alle zusammen,

Ich würde mir gerne ein Torwart-Trikot mit Marvin Schwäbe Beflockung in der Größe 152/XS oder S kaufen. Im offiziellen Fan-Shop vom 1. FC Köln gibt es aber so Eins nur noch in Größe 116 und sonst im Internet habe ich auch nicht viel gefunden. Kommen bald wieder Trikots in den Fan-Shop oder gibt es noch irgendeine andere Möglichkeit, so ein Trikot zu ergattern?

Kann Ich gut abnehmen indem wie vorher gewohnt esse aber Zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten komplett weglasse?

Lohnt sich es ein plan machen zu lassdn von einem trainer im mcfit für 20€ oder ist das geld verschwendung?

Wie viel Energie verbraucht man bei 30 min mit dem Farradergometer (Leistung 150W)?

beim normalen Fahrrad fahren ohne wirkliche Anstrengung

8 km mit meinem Sohn hatte ich ein höchst Puls mit der Apple Watch 136.

was sagt ihr Profis die Ahnung davon haben ist es viel zu hoch

Ist ein Schiedsrichterschein auch gültig, wenn man nicht aktiv pfeift? So ein Schein verliert ja, soweit ich weiß, nach einer gewissen Zeit seine Gültigkeit- muss man bei einer Verlängerung nachweisen, dass man Spiele gepfiffen hat?

Im Winter trinke ich zb extremst viel, aber im Sommer, da wo man normalerweise genrell mehr trinkt, trinke ich sehr wenig und habe auch so gut wie nie Durst dafür ist mir aber immer schwindlig.

woran könnte das liegen oder gibts dafür überhaupt einen grund

Ich 13/m möchte heute erstes mal selber Nudeln kochen und ich weiß auch wie man das kocht aber wie viel Nudeln soll ich in das heiße tun? Ich möchte einfach eine normale Portion für mich. Also wie viel Gramm?

Ich habe seit ein paar Monaten ein Sattelpad da mein Sattel nicht mehr richtig auflag.
Da mein Pferd nicht gleichmäßig Muskeln aufgebaut hat habe ich Einlagen. Allerdings rutscht das Pad immer nach rechts, egal wo ich wie viele Einlagen reinmache. Weis jemand was ich da machen kann?

Hallo, ich stuerzte vor einer Weile mit einem e-scooter und habe einen Termin beim Orthopaeden, allerdings erst im Juli, lange Wartezeiten. Ich habe bei bestimmten Dingen Schmerzen im rechten Knie.

Ich habe im Fitness Studio an den Geraeten genau getestet was mir Schmerzen bereitet und es sind ausschliesslich "leg extensions", sonst tut nix weh. Also wenn ich mein Knie nach vorne strecken muss mit Belastung drauf. Ich kann tanzen und auf das Bein springen ohne Probleme oder Stunden lang gehen auf Arbeit oder spazieren und keinerlei Schmerzen.
Weh tut hin und wieder Treppensteigen hoch, vor allem bei Treppensteigen mit Gewicht (schwerer Einkauf), was von der Bewegung her der Uebung im Studio gleich kommt, Bein strecken mit Belastung (ich in dem Fall der Treppe).

Jetzt ist meine Frage, wie soll ich mich die naechsten 2 1/4 Monate verhalten bis zu meinem Termin beim Arzt? Soll ich das Knie im Fitness leicht belasten und das Gewicht immer erhoehen um es zu staerken? Oder soll ich jegliche Belastung eher komplett vermeiden weil es noch heilen muss? Also Treppen kann ich nicht komplett vermeiden, aber halt gestuetzt aufs linke Knie gehen.

Vielen Dank im Voraus!

Hey!

Ich habe mir vor gut 4 Wochen eine Verstauchung im Sprunggelenk (innen) zugezogen. Habe dann ca 2 Wochen keinen Sport gemacht. Danach war es wieder gut dachte ich. Jetzt ist es allerdings so,dass der Knöchel nach sportlicher Belastung immer wieder dick wird,also anschwillt. Ich kann trotzdem zb laufen und rennen, Schmerzen habe ich nur beim Strecken des Fußes.

Kann ich ruhig weiterhin Sport machen, weil die Schmerzen ja aushalten bzw meist gar nicht da sind? Oder ist eine Schwellung immer ein Zeichen dafür, dass doch noch etwas ernstes dahinter steckt?

Denkt ihr ich sollte nochmal einen Orthopäden aufsuchen auch wenn ich keine großen Schmerzen habe? Also nur wegen der Schwellung?

Danke für die Antworten und den Austausch:)

mir verspringt der ball immer was kann ich tun damit das nicht mehr passiert

Als ich letztens gegen 06:30 Uhr zur Arbeit gefahren bin, dachte ich daran, wie nice es jetzt wäre einen Döner zu verdrücken.

Direkt danach fiel mir ein, dass für die anderen Menschen Döner (o.ä.) um diese Uhrzeit unkonventionell sind und dass ich da noch nichts kaufen können werde.

Ab wann ist für euch der Beginn der Dönerzeit?

(Ich kann auch Schnitzel, Pizza oder einfach einen Salat als Frühstück essen, ich kenne da keine Grenzen). Genauso esse ich mittags einfach gar nichts oder nur einen kleinen Joghurt.

Ist es eigentlich ein Vorteil wenn ich jetzt ein kleinen Protein Joghurt esse bezüglich jetzt auf das Spiel ?

Wie realistisch und effektiv ist Ninjutsu in einem echten Kampf?

Was ist eure Einschätzung?

https://youtu.be/fvOQlx7eBYI

Also ich habe gleich ein Fußball Spiel und meine Mutter hat mir ein müllermilch Protein Getränk mitgenommen habe noch knapp eine Stunde Zeit bis zum spiel- sollte ich den Drink jetzt trinken oder kurz vorm Spiel.

Hallo,

ich möchte mich neu einkleiden. Zum einen möchte ich mir einen neuen Anzug kaufen, aber auch Freizeitbekleidung (T-Shirts, Jeans). Das Problem ist, dass ich recht groß und schlank bin und nichts so richtig passen mag.

Bei den Anzughosen habe ich festgestellt, dass die für meine Verhältnisse alle zu weit geschnitten sind. Ich bin 1,87 m groß und habe einen Taillenumfang von 81 cm. Größe 98 wäre gerade noch ok von der Weite, aber ist leider zu kurz. Größe 102 wäre von der Größe ok, aber ist zu weit geschnitten. Mit den Standard-Konfektionsgrößen komme ich also nicht hin.

Bei Hemden (Langarm) habe ich gute Erfahrungen gemacht mit "Slim-Fit"-Modellen von Olymp oder Seidensticker, Kragenweite 39.

Allerdings gibt es das Problem wieder bei den T-Shirts. Ich habe lange, dünne Arme und suche daher eng geschnittene T-Shirts, die längere Ärmel haben als üblich.

Könnt ihr mir bestimmte Marken empfehlen oder habt ihr Tipps für mich?

Weiß jemand welches Auto das ist ? Und warum hat es so eine komische Bedeckung ?

Hey,

ich schlafe in letzter Zeit tatsächlich nur etwas über 4 bzw. knapp 5 Stunden und bin tagsüber den ganzen Tag fit, mache viel Sport und alles ist gut. Kann das dennoch schädlich sein? Ich KANN einfach nicht mehr schlafen als das.

Also wackeln große Brüste immer mehr als kleine? Oder kommt das auch auf andere Sachen an? Zum Beispiel wie weich sie sind oder wie sehr sie hängen? Ich hab mir halt gedacht das kleine Brüste nicht so sehr wackeln weil da halt nicht so viel ist. Aber dann dachte ich wenn sie sehr groß sind sind sie ja ziemlich schwer und da dachte ich mir dass die dann auch nicht so sehr wackeln wegen dem Gewicht, weil sie dann nicht so leicht nach oben kommen. Deshalb denke ich das mittelgroße Brüste am meisten wackeln. Oder liege ich da falsch?

Mein körper ist ziemlich dünn dafür bin ich dick im geischt. Ist es möglich im gesicht abzunehmen und gleichzeitig zuzunehmen für den körper?

Hallo was passiert wenn man genug Kalorien isst also auf Erhalt aber fett einspart und mehr auf Eiweiß und Kohlenhydrate setzt ?

Hei ich, w19, mache grad sowas wie ne Diät & bin recht nah an meinen Ziel, dass ich schlanker sein möchte. jedenfalls im Gegensatz zu früher hat sich da so einiges geändert (Kurze Info: ich mache noch neben bei ca 1h Workouts und Krafttraining mix zuhause) Nun bin ich noch wach & habe einen mega Hunger auf was fruchtiges. Aber es ist gerade 01:00 & meine Mutter kam heute mit frischen eingekauften Erdbeeren nachhause auf die ich am Tag keine Lust hatte was sich wie mans grad sieht ändert -> Hunger auf diese Erbeeren.

Ich achte recht gut auf meine Ernährung & dachte vllt könnte ich die Erdbeeren noch essen. Nun meine ist jetzt ob es dann meine Fettverbrennung oder mir beim Abnehmen hindern wird? Ist es seHr Fruchtzucker erhältlich? Sollte ich es lieber lassen?

danke and jedem der mir hier eine hilfsbereite Antwort geben könnte.

Ich verkrafte leider nicht so viel Volumen.

Trainiere nach PPL mir einem variablen Restday.

Mache pro Einheit um die 12-15 Sätze (ca. 1 Std) danach geht gar nix mehr.

Wäre dieser Reiz in Ordnung für stabilen Aufbau? (Schweres Training, sauber)

Weil ich trinke das in literweise als milchersatz ist das gesund und sogar gesünder als Milch

Und für die Knochen gut?

Ich habe immer wieder schmerzen hinten am Rücken auf der linken Seite meinst unter den Achseln bis richtig vor zu Rippe, manchmal sticht es in der Rippe und hinten ist alles total verspannt das schlimmste ist aber das ich dann manchmal ganz schlecht Luft bekomme und schwer Atem muss evtl Bild ich mir das auch ein aber es macht mir Sorgen war oft beim Arzt er meinte es ist verspannt und hat es wieder eingerenkt kann der Atem Probleme von der Verspannung kommen? Habt ihr Tipps oder Übungen ?? Manchmal mus sich so schwer aufatmen … alles verspannt

Moin,

findet ihr diesen Weg als Arbeitsweg lang?

Ich bin 21 und habe aktuell kein Auto und auch kein Moped oder ähnliches.

Denkt ihr, man kann die Strecke jeden Morgen fahren? Bin jetzt kein Radsportler oder so und gehe auch nicht ins Fitnessstudio, aber unsportlich bin ich auch nicht (gehe ab und zu mal joggen)

Ich esse meistens mindestens ein halbes Jahr lang jeden Tag dasselbe. Habe davon auch einen Nährstoffmangel aber ich will nichts anderes. Esse nur Nudeln mit Tomatensoße oder Spinat und mir wird nicht langweilig davon. Kennt das jemand?

Ich spüre die Übung nie im Po

Ich bin 15 und 1,76 51,5 kg schwer, ich sehe meine Wirbelsäule stark (siehe Foto) und mir macht noch was anderes mehr sorgen. Ich bin 15, mache sehr viel Sport, Fitness und Karate und ich bin sehr im Hohlkreuz oder wie man das nennt also ich sitze sehr ungerade oder stehe nicht gerade. Ich weiß nicht wie ich das verbessern kann oder wenn ich eine Übung beispielsweise mache die heißt Superman da muss man sich halt hinlegen auf dem Bauch und gerade seine Arme/Hände nach vorne Strecken das geht bei mir nicht und dann hab ich Übels Ziehen/schmerzen am Rücken/Wirbelsäule hat jemand ein Tipp oder ist es normal in meinem Alter habe echt Angst …