Ist in Supermarkt smoothies richtiger Zucker drin? Weil wenn ich mir die Rückseite anschaue von zb den smoothie den ich gekauft hab, dann steht da pro 100ml 11,6g, was schon extrem viel ist.

Ich bin mir halt nicht sicher, ob das nur Fruchtzucker ist oder ob die Herstellers nachzuckern, um es süßer zu bekommen.

Leider steht auch nirgendwo das es sich nur um Fruchtzucker handelt

Kennt ihr gesunde smoothies, die nur aus Obst bestehen, also ohne industriellen zucker?

Hey

Vor paar Monaten hatte ich mein linken Daumen geprell (mittelhand ungefähr). Der tut nicht mehr ganz so weh aber zwischen durch treten noch Schmerzen auf. Auch im Ruhezustand. Der Schmerz ist entweder drückend oder ziehend. Bei Belastungen treten jedoch kaum Schmerzen auf, was irgendwie komisch ist. Kühlen bringt nichts und Ruhestand auch nicht. Könnt ihr mir weiter helfen? Danke schonmal

Mache es normalerweise im Mixer. Es ist super löslich. Löst es sich auch komplett auf, wenn ich es nur im Glas mit einem Löffel umrühre? Nehme dazu kalte Milch

Hi,

ich leide seit mehreren Wochen an Schmerzen im Adduktoren-/Schambeinbereich, wahrscheinlich durch eine Fehlbelastung ausgelöst.

Muss ich zum Arzt oder heilt die Zerrung von alleine? Sollte ich den Sport erstmal pausieren, oder kann ich trotzdem Übungen machen, bei denen meine Beine nicht belastet werden?

Wie geht der Arzt bei sowas eigentlich vor? Stellt er nur Fragen oder möchte er sich die betroffene Stelle auch anschauen? Ich weiß, Hausärzte sehen sowas tagtäglich, mir ist es aber trotzdem unangenehm meine Hose auszuziehen irgendwie. Das ist der einzige Grund, warum ich noch nicht war, aber vielleicht beruhigt es mich, wenn mal jemand erzählen kann, wie genau ein Arzt vorgeht.

Vielen Dank für die Antworten und Erfahrungsberichte!

LG und schönen Abend noch.

hallo ich bin (M/16) und würde mich gerne interessieren ob früh aufstehen um 4:30 gut für Muskelaufbau ist. Meine Eltern meinten das es nicht gut sei meine Idee so früh aufzustehen und das ich Muskeln verlieren werde.
Ich trainiere 5x mal die Woche im Gym mit Push/Pull/Legs und OK/UK
Doch ist jeden Morgen um 4:30 joggen nicht gut oder sollte man lieber ne Pause einlegen.
Ich habe mich auch noch entschieden wegen um Ha oder für die Schule was zu erledigen.
Aber ich achte auch auf mein Schlaf. Ich schlafe immer 6,5 Stunden bis 7,5 Stunden was für mich optimal ist und diese Schlafdauer ist wo ich mich wohl fühle.

Umfrage bitte mit Begründung;)

Hallo zusammen, meine Frau musste aufgrund von Knieproblemen länger humpeln. Letzten Sonntag hat sie sich beim Aussteigen aus dem Auto das andere Knie verletzt. MRT- Ergebinis: Knochenmarködem am Tibiakopf. Nach Einschätzung des Orthopäden könnte es durchaus ein Anbruch (Impressionsfraktur)sein. Aktuell entlastet sie mit Krücken. Der Orthopäde möchte versuchen die Entlastung über eine orthese sicherzustellen. Diese soll das mediale Knie so entlasten, dass keine Krücken mehr nötig sind.

Leider findet man hierzu sehr wenig im Internet. Für uns wäre natürlich interessant zu wissen, wie die Erfolgaussichten der Orthesenbehandlubg sind. Hat jemand hierzu Erfahrung oder Wissen?

Hey, ich bin 15 Jahre alt und gehe seit ca. 10 Wochen ins gym. Mittlerweile schaffe ich auf einigen Maschinen mit sauberer Ausführung das maximale Gewicht und möchte mich natürlich weiter steigern. Zu den Maschinen gehört unter anderem der Latzug, für welchen es die gleiche Maschine auch mit Stangen für Platten gibt. Für andere gibt es aber keine Alternative. Wie kann ich das Gewicht jetzt erhöhen?

Gestern habe ich meinen linken Arm sehr angestrengt beim Fenster putzen. Was ich sonnst nicht wirklich tue. Heute bin ich mit leichten Schmerzen aufgewacht von Finger bis zur Schulter. Sie sind mit der Zeit schlimmer geworden. Ich kann meinen arm noch bewegen jedoch schmerzt es. Was könnte das sein? Glaub ihr es liegt an die Überspannung von den Muskeln und was kann ich dagegen tun?
dankeschön

Frage steht oben.

Danke im voraus?

Liebe Grüße

Beispiel von 2 bundesliga zu 3 Liga Oder bleibt alles gleich an Gehalt

Hallo, ich habe seit Samstag mal stärkere mal weniger stärkere Schmerzen unter dem Fuß bzw. an der Fußsohle..eher an der Ferse. Gerade bei Bewegung ist das echt ätzend. Im Ruhezustand ist das etwas erträglicher. Ich hatte keinen Unfall, keinen Knicks nichts..

Bei einem Orthopäden erhalte ich so schnell keinen Termin.. kann ich vorübergehend zum Hausarzt gehen damit?

Also ich meine nicht dass sie gebulkt Sind sondern dass sie wirklich fett sind, was für einen Vorteil hat das?

Welche Kampfsportart passt mit Fitness um trotzdem einen krassen Körper zu haben

Hallo Leute,

Möchte Pfannkuchen machen mit einer leichten H-Milch mit 0,5% Fett.

Eine Freundin sagte mir das die mit so einer Milch nicht gut werden.

Man braucht immer 3,5% Vollmilch.

Stimmt das? Merkt man geschmacklich einen Unterschied bei Pfannkuchen oder Frittaten wenn man sie statt mit 3,5%Vollmilch mit 0,5% H-Milch macht?

Mfg ich 😁

Hallo,

Ich bin einer der jüngeren im Boxverein und wollte mal fragen wie man gegen grössere (und schwerere) boxt?

Also boxt man eher defensiv oder aggressiv? Soll ich eher auf Konterschläge gehen? Soll ich versuchen in den Nahkampf zu gelangen, da ihre Arme länger sind und es schwieriger für sie wäre?

Habt ihr Tipps?

In den meisten Plänen sind immer 2 Übungen für die großen Muskel, wie Rücken, Brust. Aber sind 2 Übungen nicht viel zu wenig ? Dann kommt man ja am Ende der Woche nur auf 4 Übungen. Oder sollte man schon lieber 3 Übungen machen ?

Moin,

Momentan mache ich mir für den Vormittag eine Smoothie Bowl aus Gefrorenen Früchten und frischer Banane mit Yogurt und Milch

Morgen habe ich aber keine Zeit diese zuzubereiten und wollte deshalb fragen ob ich die heute abend schon fertig machen kann, im Kühlschrank lichtgeschützt lagern kann und die morgen dann essen kann ohne Probleme

was schätzt ihr wie lange man brauchen würde um so einen Körper zu kriegen?
ist das in 1,5 Jahre machbar? Oder eher 2 Jahre…

hab mir als Ziel Januar 2024 vorgenommen genau 1,5 Jahre ab Juni.

überlege auch ob ich mit einem personal Trainer trainieren sollte oder ich das auch alleine hinkrieg was denkt ihr ? Ist personal Trainer nötig oder reicht ein Trainer vom gym der mir Dinge zeigt aus

Hallo,

ich fahre oft mit meinem Stand Up Paddel und bald auch mit meinem Kajak.
Ich würde auch bei schlecht Wetter gerne fahren (Regen ,Wind)!
Was kann ich anziehen?

Trainiere seit einen Jahr und seit kurzen ziemlich hart. Meine lezte Periode war schmerzfrei und die momentane ebenso. Hat das Training Auswirkungen auf die Periode?

Frühstück:Müsli von Kelloggs mit Milch

Mittag:Schnitzel Brötchen mit Salat und ein wenig Ketchup

Abend:Nudeln mit Schweinefleisch

Während des Tages:Mini Knoppers,Möhren, Streuselschnecke und ein Lolli,1l Wasser und 0,33l Bier

Ist das zu viel für einen Tag? Bin m/14

Guten Tag

Ich habe mich vor 2 Wochen in einem Fitnessstudio angemeldet und war bisher auch regelmäßig dort nun stelle ich mir die frage, ob jemand einen guten Einsteigerplan für die Trainingsmaschinen hat/kennt. Der Raum mit den Hanteln, Bänken, etc. sind leider teilweise voll (außer an Wochenenden). Am besten wären so 1 Std. 30 min, es kann auch Cardio dabei sein, da ich etwas Kräftiger gebaut bin. =) Danke

Mir kommts so vor als könnte ich meine Schulter öfter trainieren als meine Brust z.b gibt's da irgendwo Richtwerte an die man sich halten kann?

Wie sieht ihr das, bin ich noch ein echter Fan ?

Ich bin schon seit ich mich kenne Bayern Fan aber mittlerweile gewinnen wir seit 10 Jahre die Meisterschaft und die Bundesliga macht einfach kein Spaß mehr.

ich bin mittlerweile 21 und mein halbes Leben kenne ich nur die Bayern als Deutscher Meister.

in letzter Zeit interessieren mich eher die Mannschaften wie die Ac Milan oder Manchester United, weil die ja immerhin noch Spannung haben.

wie ist es bei euch mit eueren Lieblings Fußballvereinen ?

Hallo, ich(13m) will wisse ob man zb den six pack besser unter einem gelben licht sieht als bei Tages licht gehts euch auch so weil bei tages licht sieht man die muskeln nicht also sie schauen nicht so raus und wenn man unter einen gelben licht steht sieht man die sehr gut ist das normal?

Hey ich trainiere jetzt schon so ein paar Monaten, bin 19 und mich würde mal interesieren mit welchen muskeln man breiter werden kann(falls das geht)...

Bin eher die höhe als in die breite gewachen xD

Auf jeden fall ich weiß jeder hat eine andere Genetik aber aber mitwelchem Muskeln könnte man breiter werden

Danke

Ich bin gerade ein ziemlicher Fan von Sandwiches geworden. Weil es so schnell geht und lecker ist.

Ich mach gerne Sauce aufs Toast, zwei Scheiben Käse, Gurken, Tomaten, Eisbergsalat und fertig ist mein Sandwich.

Habt ihr weitere Ideen? Was könnte ich noch ausprobieren.

Ich bin Vegetarier und Eier esse ich auch nicht.

Danke für Tipps

Habe Freeletics auf meinem Handy installiert und mal wieder reingeschaut. In den vorgegebenen Workouts hat man meistens nur sehr wenig Übungen, dafür soll man die vielen Wiederholungen so schnell und sauber es geht am Stück ausführen - keine Pausen.

Ist so etwas überhaupt sinnvoll? Nur vier Übungen drin, aber durch die Schnelligkeit trotzdem wahnsinnig anstrengend. Insgesamt geht es 6x diesen Zirkel am Stück durch, dann ist man fertig.

Dauert als Anfänger so ca. 25 Minuten.

Ich muss ein wenig ausholen:
Ich war Ende Januar im Krankenhaus, da gab man mir zum Essen jeweils 2 Kapseln dazu und sagte das sei Kalium, mein Kaliumwert sei etwas niedrig. Am Entlasstag fragte ich dann, ob ich mir Kalium zuhause nun besorgen sollte aber dort meinte mann nein bräuchte ich nicht. Habe ich dann auch nicht gemacht aber seit ca. 5 Wochen hab ich so extremes Herzstolpern wieder... Ich war vor 2 Wochen im KH wegen den Herzstolperern und sie wurden auch auf dem EKG gesehen, bin aber wohl herzgesund laut EKGs und Ultraschall. Da war mein Kaliumwert ungefähr im Mittelfeld im Blutbild. Und kürzlich las ich in einem Herzratgeber, dass man bei Extrasystolen ruhig im hochnormalen Kaliumbereich liegen darf. Von daher kaufte ich mir die Beutelchen Kalium Verla. Pro Beutel enthalten sie: Kalciumcitrat 2157,8 mg, Kaliumgehalt 20 mmol = 780 mg. Ich nehme morgens 2 Beutel, mittags 2 Beutel und abends 2 Beutel. In der Packungsbeilage steht es sollten maximal 7 pro Tag sein.

Nun habe ich aber gehört, dass zu viel Kalium lebensbedrohlich ist. Sind meine 4680 mg Kalium pro Tag nun viel zu viel oder geht das noch okay?

Ist die UFC also ist MMA beliebter als das Boxen, Kickboxen, Hockey, uAmerican Football? Spreche nur von der UFC und nicht Bellator oder so!

Hallo, ich bin weiblich ,14 Jahre alt und spiele erst seit 1 Jahr Fußball in der Kreisliga.

Ich lasse kein Training ausfallen und trainiere auch sehr oft alleine. Ich habe gemerkt, dass Fußball das Richtige für mich ist, aber ich bin nicht sehr zufrieden mit meiner jetzigen Mannschaft. Ich mag meine Mannschaft und meine Trainer sehr, dennoch sind wir sehr schwach.

Wir verlieren jedes Spiel, es kommen Max. 5 Leute zum Training. Wir bekommen gerade mal so Mädchen für ein Spiel zusammen. Ich würde sagen ich bin gut in Fußball und sehr viele andere sagen mir dies auch. Mein Trainer meint, ich bin die beste Spielerin in der Mannschaft. Ich weiß nicht ob ich wechseln soll, denn ich möchte wirklich höher spielen und mehr Herausforderungen haben. Aber ich glaube es wäre sehr blöd von mir meine Mannschaft zu verlassen und zu wechseln.

Ich denke die Mädels aus meiner Mannschaft nehmen das ganze nicht besonders ernst… was soll ich tun, ich bin verzweifelt

Oder gibt es Strafe, wenn man den Werfer trifft

Das Rauchen etc ein risikofaktor ist, ist mir bewusst. Aber wieso Übergewicht und bewegungsmangel?

Hatte bisher nur das Protein Pulver von ESN mit Schoko Geschmack. An sich schmeckte es ja auch etwas nach Schokolade aber so künstlich halt. Könnt ihr mir andere Sorten empfehlen oder von einer anderen Marke die nicht so künstlich schmecken ?

Hey was ist eure Meinung zu MMA (Mixed Martial Arts)?

hallo :)

hab wieder angefangen zu skaten aber es gibt in der nähe keinen Skatepark und da sind mir eh zu viele Leute da ich ja noch Anfänger bin. Ich möchte auch eigentlich nicht auf der Straße rum fahren sondern erstmal nh paar Tricks lernen. Also Frage ist nur wohin jetzt??

Hallo, ich kann günstig an einen guten, großen Trekking-Rucksack kommen, der mir passt. Leider hat der Rucksack keine Kompressionsgurte. Beim Testen mit Gewichten wurden diese beim Gehen hin und her bewegt, weil sie zwar schwer waren, aber eben den Raum nicht ausfüllten.

Wer hat eine Idee, wie ich den Rucksackinhalt stabilisieren kann, ohne dabei etwas dabei zu quetschen?

Ein Gurt von außen könnte das stabilisieren. Jedoch denke ich, wenn ich dann z.B. einkaufe mit dem Rucksack, würde ein Gurt der um den Rucksack herum geht eher Quetschen, da von vorne Druck ausgeübt wird auf den Inhalt. Spanngurte bzw. Kompressionsgurte sind ja immer an den Seiten angebracht, ich denke, das ist sinnvoll, um nichts zu zerquetschen.

Ich tendiere dazu, den Rucksack nicht zu kaufen, obwohl der für den Preis sehr gut ist, bis auf die fehlenden Spanngurte.

Ich bin männlich 25 und 1.93m groß und jedesmal wenn ich ganz grade laufe fühle ich mich total unwohl . Ich rage dann so extrem weit über die Leute hinaus und das gefällt mir überhaupt nicht , deshalb laufe ich immer nicht ganz so grade wie ich es eigentlich könnte . Ich mache Fitness aber ich glaube das hat kein Sinn weil ich so groß bin . Ich möchte lieber nur 1.80m sein und die ganzen Frauen und Mädchen bekommen dann ein schreck wenn ich grade laufe . Ich glaube die wollen nur Männer bis max. 1.85m , was kann man da als Riese tun ?? Ich möchte auch gerne ein richtiger Muskeltyp werden aber das passt irgendwie nicht weil ich so groß bin , da geht ja nur noch Basketball:(

Was kann ich tun , damit ich mich nicht mehr so unwohl fühle mit meiner Größe ?

Am besten kostenlose Apps

Hallo, ich will im Endjahreszeugnis auf einer 1 stehen. Ich bräuchte dafür noch ein paar Einsen. Wie kann ich im Sportunterricht welche bekommen? Ich streng mich an und alles und naja von der Statur her hab ich halt einfach nicht so viel Kraft um halt alles gut zu schaffen. Was sind so eure Tipps für schulsport

Hallo, meine Frage wäre, wie ihr zu Bauchnabelpiercings steht und ob ihr sie schön findet.

Ich überlege mir eins zu stechen, bin mir aber noch nicht sicher wegen dem Heilungsprozess, da jetzt ja auch der Sommer anfängt wo man öfter mal baden geht und ich auch sehr viel Sport mache, was für die Verheilung vielleicht auch nicht so gut wäre. Ich weiß auch nicht wirklich ob der dann zu mir passt, weil wenn nicht hab ich dann halt das Problem, da das Loch /die Löcher ja für immer bleiben. Außerdem trage ich oft und gerne high-waist-jeans, was ja dann vorallem am Anfang nicht gut mit einem Piercing wäre. Vielleicht fühle ich mich mit einem Bauchnabelpiercing dann wohler und zeige meinen Bauch gerner, aber vielleicht auch eben nicht, weil ich dann weiß das jeder umso mehr auf meinen Bauch schaut , was ansich nicht schlimm wäre, ich fühle mich aber nicht so wohl, wenn ich ein bauchfreies Shirt und keine highwaist Hose anhabe, was sich ja aber wie gesagt mit einem Bauchnabelpiercing ändern könnte. Könnte! Muss aber nicht sein...

Ich bin etwas ratlos :(

Hallo,

es wird ja unter anderem vom Bundesamt für Katatrophenhilfe empfohlen, sich für eventuelle Katastrophen Vorräte anzulegen für 14 Tage. Und einen Notfallrucksack finde ich auch sinnvoll, bei Feuer, Bombenfunden etc. Und wie sich der Krieg entwickelt, weiß keiner.

Diverse hochkalorische und eiweißreiche Riegel in Drogerien sind nicht lange Haltbar.

Wo bekommt man bezahlbare, lange haltbare Notfallnahrung her, die dazu ein gutes Verhätnis hat zwischen Geicht und Kalorien- und Nährstoffzahl? Bzw. was empfehlt ihr?

Und bitte keine Diskussion über Sinn und Unsinn von Vorräten, die Frage ist eindeutig.

die Boxer haben meist keine Motivation, richtig ranzugehen und den anderen zu vermöbeln, weil kein richtiger Hass im Spiel ist. Deshalb wird auch bei Profiboxkämpfen immer ein künstlicher Möchtegern-Hass aufgebaut, wo sie sich dann die Wochen vor dem Kampf ständig beleidigen etc.

Hat man ja im UFC Kampf McGregor gegen Khabib Nurmagomedov gesehen, McGregor ging mehrmals zu weit mit seinen Beleidigungen und wurde persönlich und deshalb wurde er richtig vermöbelt von Khabib. Wie seht ihr das? findet ihr Boxkampfe auch langweilig?

Ich muss für Sport ein Plakat über Volleyball machen.

Als Regel habe ich

,,Ein Hinterfeldler darf nur hinter der 3m Linie angreifen".

Kann ich anstatt auch Hintlerfelder ,,Libero" sagen, oder ist das wieder anders?

Ich hatte heute bei meinem Beintraining das allererste Mal Kreuzheben und Kniebeuge drin und hatte wahrscheinlich zu viel Gewicht genommen, denn ich hatte plötzlich als ich von unten nach oben wollte einen Schmerz im Rücken (unterer Rücken glaube ich) und habe seitdem Rückenschmerzen. Jetzt habe ich Angst das es was ernstes ist (Bandscheibenvorfall oder ähnliches). Kommt von ein zwei Mal zu schwer mit falscher Technik trainiert ein Bandscheibenvorfall oder sowas? Und was soll ich machen, bin 16.

Bei uns in der Kantine gibt es immer mal wieder Reis mit Tomatensauce, häufig ist in der Sauce noch Paprika, Zucchini oder sonstiges Gemüse, und dazu Joghurt. Also entsprechend mit Kräutern gewürzt. Fast bisschen wie Zaziki? Der kommt dann zusätzlich zur Sauce auf den Reis.

Kannte ich vorher so gar nicht. Ist das ein typisches Gericht aus einem bestimmten Land? Bzw. kennen das noch andere oder ist das eine Eigenkreation unserer Köchin?

In den meisten Ländern wie Frankreich, der Türkei, im Arabischen Raum und vielen weiteren Ländern werden vor allem Brote bzw. Backwaren aus Weizenmehl verzehrt. In Deutschland zwar auch, aber auch andere Mehlsorten wie Roggen, Dinkel uvm. Viele Deutsche glauben, dass Weißbrot oder generell Weizen ungesund ist und man lieber Vollkornbrot essen sollte, aber woher kommt diese Annahme?

Ich persönlich esse viel lieber Brote, Brötchen, Baguettes, Pide und mehr, die aus Weizen hergestellt wurden. Andere Mehlsorten und deren Backwaren esse ich zwar auch gerne, aber Weizenprodukte gehören für mich auf den täglichen Speiseplan. Wenn Leute an einer Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) leiden, meiden sie natürlich Weizen, aber was spricht sonst gegen Weißbrote und Brötchen?

Sind Weißbrote bzw. Backwaren aus Weizen wirklich ungesund?

Hey, ich fahre mit meiner Hündin (9kg) manchmal Inlineskates (sie zieht auf Kommando) und frage mich nun, ob das nicht schädlich ist für die Gelenke? Mit Inlinern kann man ja nur auf Asphalt fahren…

Ich hab ein total schlechtes Gefühl für die "richtige" Menge an Essen. Entweder esse ich zu wenig, oder eben zu viel. Oder ich esse zu viel von den ungesunden Dingen und zu wenig von den gesunden, jedenfalls kaum je irgendwie ausgewogen. Früher hatte ich eine leichte Magersucht (diagnostiziert) und es fällt mir seitdem immer noch schwer, richtig zu essen und nicht jedes Lebensmittel danach zu analysieren, ob es "gesund" ist, wenig Kalorien hat und wie viel Zucker drinnen ist.

Mittlerweile geht es mir aber wieder gut, ich mache viel Sport, vor allem Kampfsport (weil es mir Spaß macht), und well, das letzte, das mich jetzt an einem gesunden Lebensstil hindert, ist mein Verhältnis zum Essen. Ich habe viel von diesen Trackingapps wie Yazio gehört, und ich könnte mir vorstellen, dass das vielleicht hilft, ein besseres Gefühl für die richtige Menge zu bekommen. Hat da jemand Erfahrung? :)

Das letzte Problem wäre, dass auf meinem Handy FamilyLink drauf ist, und ich schauen müsste, wie ich die App herunterlade. Aber an sich sollte das kein Problem sein :3

Ich trainiere fast täglich zuhause mit push, pull ,leg und bauch und zähle meine kalorien

Nüsse haben einen hohen Anteil an Eiweiß, aber auch Fett. Deshalb weiß ich nicht, ob ich lieber was anderes mit Fett nehmen soll statt Cashew Nüssen.

Was wäre die Alternative? Was genau haben Cashew Nüsse, was anderes Essen nicht hat, das bei Muskelaufbau hilft?

Hi !

ich bin 23 männlich und hatte/ habe wohl so eine Art grippalen Infekt nachdem ich aus dem Urlaub gekommen bin.

ich hatte leichtes Fieber , starken Husten, Kopfschmerzen + Gliederschmerzen

hab mich sehr schwach und schlapp gefühlt. Angefangen hat alles am Dienstag Abend.

jetzt fühle ich mich schon deutlich besser nurnoch ganz leichter Schnupfen und ab und zu Husten. Aber da ich seit Tagen logischerweise kein Sport mache mich nicht viel bewege etc… fühle ich mich generell schlecht.

Wann meint ihr kann ich frühesten wieder mit Sport anfangen bzw. zur Arbeit gehen ?

Heyy, diese Frage wurde bestimmt schon 50x hier gestellt.

Ich bin W,15 und spiele in meiner Freizeit Volleyball in einem Verein. Mein Trainer ist 28/29 und ist sehr Nett und hilfsbereit.

Ich schreibe das lieber jetzt schonmal im vorraus, ich bin nicht in Ihn verliebt oder sonstiges.

Als wir uns aufwärmen mussten und uns eingespielt haben, hat er mich beobachtet. Und das meine ich ernst also wirklich beobachtet. Danach wurden wir in Gruppen eingeteilt, Ich war bei mit meiner Freundin bei den Anfänger. Wir sollten uns einen Partner schnappen (Meine Freundin und ich) und der eine sollte dich hinknien und das andere beim schräg zur Seite stellen (Beschreibung mal wieder beste😂) und ich wusste erst nicht wie man das Bein denn zur Seite nimmt, er stand die ganze Zeit neben uns und hat zugeguckt, meine Freundin und ich mussten dann Lachen weil ich diese blöde Stellung nicht hinbekommen habe. Er musste dann auch lachen, und half mir. Dann nahm er mein Bein und schiebte das richtig nachhinten bzw. zu Seite wie es halt auch sollte. Der andere (Meine Freundin) sollte den Ball anwerfen damit z.b. Ich in der Stellung den schräg wegbaggern kann.

Er sagte das es bei mir sehr schön und sehr gut aussieht. 😁☺

Dann nahm er mich als Beispiel, also die anderen guckten zu und ich sollte es halt vormachen. Er meinte: damit kann man aufjedenfall arbeiten." Und grinste mich an.

Er war wie soll man sagen sehr happy bzw. Stolz auf mich das hat man ihn sehr angesehen. Und er stand eine Weile, wirklich lange bei mir und meiner Freundin und hat mir zugeguckt wie ich die Übung gemacht hab. Er sagte die ganze Zeit das ich es sehr gut und sehr schön mache.

Als wir dann zum Ende ein Volleyballspiel gespielt haben, habe ich den Ball der sehr tief kam noch sehr gut angenommen. Und er sagte: "Super, gute Annahme!"

Am Ende stand er an diesen Sicherheitsgeländer von der Turnhalle, und zeigte mit dem Finger zu sich, er sagte dann "komm her" und grinste dabei wieder. Ich sagte denn: "Was." Weil ich ihn nicht verstehen konnte weil er so leise gesprochen hatte. Er fragt: "Hast du Angst vor mir?" "Nein oder?" Sagte er drauf wieder und grinste wieder.

Dann meinte er das ich mich sehr, sehr gut weiterentwickelt habe im Volleyball, und dabei guckte er kurz runter zu meinen Beinen und dann wieder in meine Augen. Das war echt offensichtlich also für mir schreibe ich jetzt mal. Er lächelte immer wieder im Gespräch, und fragte woher ich so gut spielen kann. Ich sagte: "Ich spiele mit meiner Schwester auf dem Hof" Er meinte dann: "ahh, ok, sehr gut" Und wie gesagt lächelte wieder. Während des Gespräches kam es sovor als ob er mir auf dem Mund geschielt/geguckt hätte...🤷🏻‍♀️😐

Achso, und währenddessen er ja bei mir und meiner Freundin stand und uns zugeguckt hat eine Weile lang. Hat er mich gefragt wie groß ich bin, ich sagte "1,77m" er gleich draufhin "wächst du noch?" "Weißt du das?"

Ich sagte: "weiß ich nicht..." und lächelte zur Höflichkeit, er wiederum lächelte mich nur an.

Heyy,

nächste Woche habe ich meine erste Reitstunde. Mir wurde gesagt, ich soll estwas anziehen ohne dicke Naht.
Geht es wenn ich meine Socken über das Ende der Schlagerhose ziehe?

+ ich reite in der Gruppe was muss ich wichtiges beachten und was muss ich wissen?

bin männlich. Mache jetzt seit 1 Monat Krafttraining

Ich hab mir gerade Schuhe auf der Website eschuhe.de angeschaut und habe es mit klarna auf bestellen weitergedrückt und dann wurde ich zu klarna weitergeleitet, und hab dann schnell weggedrückt, weil ich das nicht wirklich kaufen wollte und naja hab daraufhin eine Bestellungsbestätigung per Mail bekommen von der Website, aber weder bei Klarna ist da eine Bestellung von denen noch wenn ich auf mein Konto bei eschuhe.de auf Bestellungen gehe... ich versteh nichts mehr, ist das nun bestellt oder nicht? Werde da morgen mal nachfragen, aber ich wollte mal wissen, was ihr dazu sagt

Habe seit dem 20.12.21 Spannungskopfschmerzen und war bei jedem erdenklichen Arzt ich hab alle frei verkäuflichen Arzneimittel versucht und nichts hilft war auch schon beim Neurologen jetzt gerade warte ich auf ein MRT der Halswirbelsäule. Mein Nacken ist sehr hart und durch dehnen und Wärme kann ich besser atmen.

Jetzt meine Frage, hattet ihr das auch mal und wenn ja wie sind eure Kopfschmerzen wieder weg gegangen? Nach meiner Impfung wurden die Schmerzen zu 24/7 schmerzen.

Ich bin euch über jeden guten Rat dankbar.

Wäre Muskeltraining eine Option oder würde es das nur verschlimmern?

...nach dem Krafttraining z.B.

Seitdem ich Krafttraining mache bin ich irgendwie selbstbewusster und glücklicher

Vermutlich werden jetzt einige schmunzeln, ein anderer Teil wird verzweifelt sein und glauben, dass schon wieder jemand in die „Scheinwelt“ getappt ist.

Ich frage trotzdem und möchte gerne realistische und ehrliche Antworten: Die so populäre Figur von jungen Frauen (Instagram etc.), Sehr schmale Taille, schmaler Thorax, schlanke Beine (s. annchen.augustine, jasmin.jung oder sophianinette.official bei Instagram) - ist das alles genetische Veranlagung? Teilweise behauptet ja manch einer von ihnen bei einer Größe von ca. 175m nur 53 kg zu wiegen (und ja, ich weiß, dass DAS ungesund ist). Oder kann ich das mit viel Training und passender Ernährung auch hinbekommen? Wenn ja, welche Übungen und welcher Sport sind da zu empfehlen?

Es geht mir hier keinesfalls darum ungesund schnell viel Gewicht zu verlieren (Bin auch definitiv nicht übergewichtig), sondern lediglich die Figur zu formen (schmalere Taille etc.) und mich in meinem Körper wohl zu fühlen.

Wenn jemand von euch da ein bisschen was zu weiß, wäre ich dankbar für eure Meinung, Ratschläge und Tipps aber bitte vergesst nicht, ich bin auch nur ein Mensch, jeder hat ein individuelles (Körper)Empfinden und ich möchte wirklich auch keine Grundsatzdiskussion über socialmedia hier lostreten…

Vielen lieben Dank schonmal für eure Antworten!

Quincy

Ich habe einen sehr breiten Fuss und ich möchte mir jordan 3er bestellen aber ich weiss nicht ob diese breit sind.

Hallo!

Der „normale“ freie Handstand wird ja mit den Fingerspitzen ausbalanciert. Beim Barren kann man aber auch den Fall nach hinten mit einem Gegendruck aus dem Handgelenk verhindern. Deswegen müsste ein Handstand an einem Barren eigentlich einfacher sein, oder? Danke fürs Antworten!

Hallo,

Heute gibt es bei mit Kartoffeln und Fischstäbchen. Ich würde gerne für morgen eine Klrine Portion aufheben, damit ich am Mittag etwas zum Essen habe.

Können Fischstäbchen und Kartoffeln so lange gelagert werden, wenn sie gekühlt sind?

Ist es schlimm, wenn diese dazu noch 6 Stunden ungekühlt sind? Ich würde diese halt gerne in der Mittagspause essen, was bedeutet, dass diese in meinem Rucksack sind, bis dann.

Ich freue mich sehr über Antworten.

Ich wünsche einen schönen Tag,

K

Hallo,

ich bin in der 12. Klasse und ich habe eine Frage zu Sport. Wir werden eine Note für Liegestützen bekommen. Ich habe es Zuhause versucht, aber ich bekomme nicht mal eine richtig hin. Ich habe einfach nicht die Kraft (es liegt auch teilweise daran, dass ich nach einem Unfall lange kein Sport hatte). Kann man hier ein ärztliches Attest vorlegen, dass man zumindest keine Note bekommt?

Danke im Voraus.

Hallo. Vor 3 Wochen hatte ich Corona, mit einem sehr milden Verlauf. Ich hatte leichte Halsschmerzen und etwas erhöhte Temperatur. Nachdem der PCR Test dann nach 7 Tagen wieder negativ war, bin ich wieder arbeiten gegangen. Das ist jetzt 3 Wochen her und ich hatte auch keine Symptome mehr.

Seit 3 Tagen habe ich aber Probleme mit meiner Stimme, wobei es heute schon wieder etwas besser ist mit der Heißerkeit. Also die Stimme ist heute wieder fast da.

Allerdinngs habe ich die letzten 3 Tage viel absichtlich gehustet, um den Schleim loszuwerden, der sich im Kehlkopfbereich festgesetzt hat. Heute habe ich ein bisschen Probleme mit dem Einatmen. Es ist schwierig zu beschreiben, aber beim tiefen einatmen scheint der Brustkorb sich nicht richtig zu dehnen. Ich vermute da eher eine Verspannung, in Zusammenhang mit einem aufgeblähten Bauch, den ich momentan habe, dadurch funtioniert die Zwerchfellatmung nicht richtig.

Ob man Probleme mit der Lunge ausschließen kann weiß ich nicht. Ich wohne im 3. Stock und komme ohne Atemprobleme die steilen Fachwerkhaustreppen hoch. Sauerstoffsättigung wenn ich oben bin ist 98 Prozent, Puls 120, geht dann aber binnen 30 Sekunden wieder auf unter 90. Atemfrequenz liegt zwischen 10 und 14 / Minute.

Ich war deswegen auch schon beim Arzt, allerdings noch vor Corona, da ich diese Symptome öfter mal habe, auch bedingt durch meinen Heuschnupfen. Lunge wurde schon öfter abgehört, wurde nie was gefunden. Dass die Heißerkeit daher eher von der Allergie kommt und weil ich die letzten Tage viel geredet habe, glaube ich eher, als dass es noch etwas mit der Coronaerkrankung zu tun hat. Vielleicht gehe ich aber doch nochmal zu Arzt, die Lunge checken lassen.

Gefühlt ist es aber eine Verspannung vom Brustkorb und Zwerchfell. Vielleicht hat jamand Tipps, was ich da machen kann?

Ich möchte mich zurzeit gesund ernähren und wollte fragen ob selbst frittiertes selbstgemachtes essen viel gesünder ist als zB aus einem Fast Food Laden oder sonst wo. Will nämlich Teigtaschen frittieren und alles ist selbstgemacht also Teig usw. Könnten dann zB Leute die abnehmen wollen das auch essen ohne zuzunehmen ?

Moin,

kennt ihr Profifußballer, die Mentales Training benutzen? Vorallem die drei Formen des Mentalen Trainings (subvokales Training, etc.)

Danke im Voraus

Ich arbeite schon seit etwas längerer Zeit daran meinen Traumkörper zu erreichen und bin auch was das angeht gut voran gekommen. Allerdings frage ich mich nun was ich mache wenn ich wirklich an mein Ziel gekommen bin. Ich kann mir gut denken dass wenn ich einfach so mit Sport aufhöre wieder an den Anfang gelange und das möchte ich natürlich nicht. Aber würde ich weiter machen würde ich wahrscheinlich über mein Ziel hinaus kommen und wieder eine Figur erreichen die ich auch nicht möchte. Also meine Frage was ich ab da machen sollte, um meinen Körper so zu halten wie er ist und weder wieder zu Zunehmen, noch noch mehr Muskeln aufzubauen. Ich hoffe man versteht irgendwie was ich meine.
danke schonmal im Voraus! <3

Ich trainiere 4 - 5 mal die Woche und es macht einen Riesen Spaß.

Aber warum? Herunter gebrochen mache ich da nichts anderes als ein schweres Gewicht zu bewegen.

ist es nicht komplett dumm?

Woher kommt dann die Faszination? Sind es evtl. nur die Glücks Hormone?

Ich bin seid 1 1/2 Monaten im gym und hab seitdem 4 Kilo zugenommen. Wie kann das sein? Ich geh 2-3 mal die Woche und mache viel Kardio. Trotzdem nehme ich zu.

Hallo

Ist Dinkel besser als weizen höre immer Dinkel ist besser als weizen ?

Kann man so einen Körper Natural bekommen durchs trainieren ? Also ohne Hilfsmittel und wenn ja wie lange braucht man ca. dafür ?

Moin,

woher bekommt ihr eure Trainingspläne für das Fitnessstudio? Meiner ist aktuell mit ein paar Grundübungen und der ein oder anderen Isolationsübung zusammengewürfelt.

ob das jetzt so effizient ist weiß ich nicht, an sich macht der schon Spaß, aber eventuell wird es Zeit für einen "professionelleren" ?!

woher bekommt man einen Vertrauenswürdigen Plan? Also einfach googeln klar, aber wie man weiß kann ja jeder einfach irgendeinen Plan hochladen und den als gut verkaufen.

Ach so falls das noch relevant ist: ich gehe aktuell 3 mal pro Woche ins Studio. Ich muss mein Knie für einen gewissen Zeitraum schonen also kommt beintraining nicht in frage :)

Also ich habe an Streichhölzer den reibkopf abgerieben und ja jetzt könnte das pulver am Bett oder sonst wo gewesen sein

Hey, ich habe neulich mit Massephase angefangen aber struggle bisschen damit meine Kalorien einzuhalten. Hat jemand vielleicht ein Rezept für nen Masseshake, der viele Kalorien hat aber auch gut schmeckt?

Hallo zusammen,

Ich betreibe aktuell Kraftsport und eine Diät, um zuzunehmen.

Ich Track meine Nahrung und esse aktuell 3100 kcal am Tag, wovon 450g Kohlenhydrate, 130g Eiweiß und 77g fett sind.

Zusätzlich nehme ich noch Kreatin, Omega 3 und Multivitamine.

Ich trainiere pro Woche 2-3x a 45-60 Minuten, um nicht zu viele Kalorien zu verbrennen. Am Anfang lief das auch ganz gut und ich habe etwas aufgebaut, allerdings hat sich der Prozess eingestellt. Ich habe einen BMI von 20 womit ich gerade so im Normalgewicht bin.

Hat hier jemand Erfahrungen mit dem Problem oder kann mir Tipps geben ?

Ich bin 23 Jahre alt und 180 cm groß.

Meine Schilddrüse ist laut meinem Arzt völlig normal.

Also Mädchen die wirklich Sixpack haben, recht breite Schultern und an sich einfach große Muskeln?

Die meisten Menschen können einen solchen Körper nicht erreichen. Das ist einfach so bzw die Natur hat das so festgelegt, indem sie einen genetischen Limit für den Muskelaufbau gelegt hat. Nach ca. 3 bis 5 Jahre RICHTIGEM Training kann man dann langsam sich darauf vorbereiten im Jahr nur noch maximal 1kg trockene Muskelmasse aufzubauen wenn man Glück hat. Das sage nicht ich sondern Experten.

Natürlich gibt es trotzdem Ausnahmen, Menschen die einfach genetisches Glück haben mehr aufbauen zu können als der Normalo. Aber sowas ist extrem selten. Wenn man sich aber jetzt die ganzen (angeblichen) Natural Athleten auf YouTube anschaut, dann fragt man sich schon so ob jetzt jeder zweite genetisch gesegnet ist oder ob der ein oder andere bisschen nachhilft ohne es zuzugeben.

Hier sind zB einige deutsche Bodybuilder die sagen dass sie natural sind. Denkt ihr dass sie wirklich natural sind un extremes genetisches Glück haben oder einfach nur nicht ehrlich sind?

Simon Teichmann:

Brosep:

Fitnessoskar:

Paul Unterleitner ist sogar vegan. Also klar vegan kann man auch viel erreichen aber sowas ist doch einfach fast schon zu krass?

Es gibt noch mehr Leute die „natty“ sind (angeblich) und so aussehen. Was denkt ihr ist das noch natural erreichbar?

Ich meine vielleicht gibt es ja auch irgendein Stoff den man nehmen kann aber nicht nachweisbar ist so versteht ihr?

Also meine Taktik ist immer dass ich mich bei den Spinden ganz ausziehe, mir schnell ein Handtuch umwickle und dann zu den Duschen gehe. Dann dusch ich mich halt und dann nach dem Abtrocknen gehe ich wieder eingewickelt zum Spind wo ich mich anziehe. Macht ihr es groß anders oder so wie ich?

Hi, demnächst hole ich mir FIFA 22 für die PS4. Welche Vereine sind da beim Karrieremodus besonders interessant und welche Ideen für Challenges habt ihr?

hallo miteinander.

habe schmerzen in der linken wade hinten links außen.

wenn ich draufdrücke fühlt sich es an wie muskelkater aber ich kann nicht normal gehen sondern eher humpeln.

wenn ich liege spüre ich schmerz am gesäß über den oberschenkel( alles hinterseite) bid in den waden.

aber an der wade schmerzt es am meisten.

es hat am dienstag alles angefangen am gesäß wo ich kaum sitzen konnte im auto weil der ganze fuß spannte.

ich wache auf wegen den schmerzen beim schlafen.

war auch schon beim arzt der mir schmerztabletten verschrieb und mir eine spritze gab die nicht half, da es am nächsten tag in der wade sehr anfing zu schmerzen bis heute.

habe angst das es eine thrombose ist da es ein notfall wäre.

aber möchte auch nicht umsonst ins krankenhaus fahren wollte wissen ob ich warten soll?

beide waden sind ca gleich dick die linke 1cm dicker denke ist normal.

wärmer ist das bein auch nicht eher kälter.

mfg

Hallo Leute, reicht es wenn man jeden Tag bisschen Thunfisch zum Essen mit isst oder muss das Hähnchen usw. sein damit der Eisen sich verbessert?

Seid den letzten 5 Monaten bin ich unproduktiver geworden. Wenn ich an Letzten Dezember oder Oktober denke, da war ich speziell sportlich sehr produktiv, auch schulisch.

Jetzt bin ich irgendwie in ein Tief der Entspannung gekommen, möchte dies aber nicht und möchte gezielter produktiver werden. Beispielsweise nehme ich mir vor konzentriert zu lernen, erwische mich aber mach einer Stunde wieder am Handy, das gleiche beim Trainieren. Ich ziehe das Workout mit weniger Ernsthaftigkeit durch, bin öfters am Handy….. Vor 3-5 Monaten war ich aber produktiver…

Außerdem fühle ich mich schlapp.

Weiß nicht, was ich gezielt machen soll um produktiver zu sein…

Habt ihr Tipps, evt. ne kleinen Motivation für mich?

LG

Man sagt ja dass man bis zum Muskelversagen trainieren muss um Muskeln zu wachsen

würdet ihr es auch einer Anfängerin im gym empfehlen?

Moin,

im Sommer fahre ich mit einer Jugendgruppe nach Spanien ans Meer und mir wurde gesagt, das es von Vorteil ist wenn ich auch ein Rettungsschwimmerabzeichen mache. Ich bin nicht der sportlichste, aber ich bin früher Jahre lang im Verein geschwommen, hab damit aber nicht mehr viel am Hut. Jetzt wollte ich wissen, wie schwer es ist dieses Abzeichen zu erreichen, als jemand der halt nicht sehr sportlich ist.

Ich habe mich gestern gewogen und musste festellen, dass ich 1kg weniger wiege. Da ich mir sicher bin, dass dieser Wert nicht richtig ist, habe ich mich heute nochmal gewogen. Als ich aufgestanden bin, wog ich 1kg mehr. Ich habe bisschen gewartet, weil ich mich normalerweise um 11 Uhr wiege und heute um 8:30 Uhr aufgestanden bin. Um 9:45 Uhr wiege ich plötzlich wieder 1 kg weniger. Wie lange werden diese Gewichtsschwankungen bleiben? Ich mache morgen ein Mini Cut und da ist mein Gewicht ziemlich wichtig. Vielen Dank im Voraus!

Ich habe in den letzten Monaten viel zugenommen. Sollte ich abnehmen oder wäre es okay, wenn ich so bleibe?

Zutaten:

100 Gramm Griechischen Joghurt

100 Gramm Magerquark

60 Gramm Haferflocken

1 Banane

1 Apfel.

Apfel und Banane klein schneiden und dann alles mit einander mischen, schmeckt echt lecker und ich liebe es, weshalb ich es jeden Tag esse doch nie nachgedacht habe, ob es geeignet ist.

Moin Amigos, das folgende Bild ist nicht mein Körper, aber nicht würde mal interessieren, ob das für euch als attraktiv gilt, zu dünn ist, oder vielleicht sogar zu viele Muskeln sind. Ballert mal raus.

Hey ich befinde mich momentan in einer Diät hab auch schon 30 Kilo abgenommen aber ich merke je dünner ich werde desto schlimmer werden die fress Attacken ich wiege jetzt 83 Kilo habe 113 gewogen ich wollte fragen was man gegen diese Attacken machen kann und ob es okay sich manchmal doch zu über fressen und ob man zum Frühstück mal froot loops essen kann

Fallen die nike dunk enger oder breiter aus als die nike airforce? Oder gleich?

Ich habe mir vorgenommen so ein zwischen ding zu machen wärend ich mich gesunder ernähre. Jeden tag morgens/mittags/abends 10x Liegestütze 10x Kniebeugen 30 sek Plank zu machen. Jede woche bei den Liegestützen, Kniebeugen 5 mehr zu machen und bei den Planks 10 sek mehr. Ist das gut

Ich bin 14 jahre alt ein großer Typ und fühle mich trotzdem wohl und habe keinerlei beschwerden oder krankheiten.

Seid ihr Fußballfans?

schreibt gerne den Verein dazu.

Ich möchte gerne spielen aber hab Angst das ich ausgelacht werde wenn ich den Ball beim Versuch ihn zu schlagen verfehle. Macht das den Leuten die spielen und den Trainer was aus? Also lachen die darüber? Ich will halt nicht ausgelacht werden aber wenn z.B. man mich nett verbessern will ist ok aber will halt nicht ausgelacht werden.

Ich nehm seit 8-9 Monaten, Kreatin zu mir und bekomm seit länger als drei Monaten, keinen mehr hoch. Kann man von Kreatin Impotent werden?