ich bin mittlerweile seit 1 Woche am trainieren und wollte euch jetzt mal mein Trainingsplan zeigen und fragen ob es so gut ist oder nicht was für Tipps ihr mit geben könntet. Ich trainiere Montags, Mittwochs und Samstags 3 mal die Woche und immer das gleiche was ich hier aufliste

- 10-15 Minuten aufwärmen (Crosstraine

Fahrrad, Laufen, Stairmaster)

- Brustpresse 3x10-15

- Latzug 3x10-15

- Rudern 3x10-15

- Schulterpresse 3x10-15

- Trizepmaschine 3x10-15

- Bizepmaschone 3x10-15

- Beinpresse 3x10-15

- Bauch 3x10-15