Welches Protein ist am besten und hält am längsten satt / intakter Blutzuckerspiegel?
Ist Erbsenprotein gut ? Ich gucke mich gerade nach Proteinshakes um ohne Milch und Zucker .
Welches könnt ihr empfehlen?
4 Antworten
Iß Linsen, Hülsenfrüchte, Soja und Nüsse, statt dir so einen überteuerten Blödsinn zu kaufen :)
Kohl, Spinat und Kartoffeln helfen auch!
Das mit großem Abstand beste Protein ist Milchprotein ("whey" im Fitnessbereich).
Milchprotein hat die für Menschen ideale Zusammensetzung der Aminosäuren und ist optimal verdaulich und sättigend.
Alles andere ist im Vergleich dazu geringerwertig.
Das ist Quatsch. Das ist von Proteinen generell nicht bekannt, geschweige denn von Milch.
Das sind so Pseudo-Hass-Studien aus der veganen Ecke. Denkt sich einfach jemand aus.
Am besten ist immer noch tierisches Eiweiß. ALso Rindfleisch, Fisch, Quark..
Wenn es um Pulver geht, dann:
Quark und hüttenkäse esse ich oft ... nur wollte ich es mal ergänzen und einen Shake trinken
Ich bin jetzt nicht der große Experte, aber ich bezweifle, dass du da "ergänzen" musst.
Iss einfach normale Bio-Mischkost
Ok aber ich hab gehört das whey Milch unreine Haut begünstigt? Gibts Studien dazu ?