Mein Ziel im Moment ist Gewichtsabnahme.

Meine Mutter hat eine Suppe mit Buchweizen, Kartoffel und etwas Karotte gekocht. Jetzt wollte ich das in eine App, die meine Kalorien trackt, eintragen, aber alle Zutaten einzeln.

Wie genau mache ich das? Wie kann ich wissen, wie viele Kalorien diese Mahlzeit hat?

Hallo, ich bin derzeit 14 Jahre alt und habe vor mit 15 bei McFit anzufangen. Ist es möglich dort mit 15 alleine hinzugehen?

Moin, seit etwas über 1 Woche ist mein linkes Bein im unteren Bereich etwas Taub, dadurch rollt der linke Fuß beim laufen nicht richtig ab. Kann ganz normal laufen, fühlt sich nur etwas eigenartig an.

Zur Position: Am linken unteren Bein, letztes Drittel des Schienbeins bis zum Knöchel. Aber nur Außenseitig leicht Taub, Druck merke ich nur Kontakt mit Feder nicht und eben so ein leichtes Taubheistgefühl bei Berührung, aber kein Kribbeln und keine Schmerzen. Außerdem kann ich meine Zehen nicht mehr Ganz zur „Faust“ machen, in die andere Richtung das gleiche. Mit Hilfe der Hand ist das alles aber ohne Schmerzen möglich.

Sonst keinerlei Symptome.

Hat jemand Erfahrungen oder Ideen was das sein könnte? Und ab wann sollte ich den Hausarzt aufsuchen?

Vielen Dank im Vorfeld

hi, bin 12 jahre alt und möchte bisschen muskeln aufbauen. habe mal aus spaß angefangen 50-60 liegestütze pro tag zu machen, bringt das denn überhaupt was?

Ich bin 1,60 groß und wiege 50kg.

Hallo,

bei mir wurde eine Herzbeutelentzündung festgestellt, ist das normal sobald ich ein paar Schritte gehe dass mein Puls schon gleich 100 /min macht? Bekomme ibu und colchichin, vllt kann ja jemand seine Erfahrungen mit mir teilen

Mein Trainingsplan:

Push A1

Kniebeugen  

LH Bankdrücken

Beinpresse

Butterfly

Seitheben

Trizepsstrecken

Wadenheben

Pull A1

Rumänisches Kreuzheben

Rudern zum Bauch

Beinbeuger

Latzug

Facepulls

Bizeps Curls

Shruggs

Crunches

Wäre es ok, das rumänische Kreuzheben durch z.B. eine andere Bauchübung zu ersetzen?

In Hollywood und co dominieren im Mittelalter vor allem breite, starke, muskulöse Ritter die Szenerie.

Doch wie sah das in Wirklichkeit aus ? Waren Ritter wirklich gut gebaut, stark, muskulös oder ist dieses Bild idealisiert und sie entsprachen eher dem Standard von damals... also normal bis dünn und eher weniger muskelberge ?

Ich kann mir nicht vorstellen dass die meisten Krieger und Ritter damals bis zum geht nicht durchtrainiert waren, alleine wegen der Nahrungsversorgung in den Zeiten die ja meistens eher Vage ausfiel.

Hallo,

ich bin fast 14 und leicht übergewichtig (58kg). Darum habe ich seid langem angefangen Kalorien zu zählen. Nur ist mir mittlerweile aufgefallen dass wenn ich am Tag zu wenige Kohlenhydrate esse, unter zuckere ich stark. Nur ich nehme (denke ich) auch schnell zu das heißt wenn ich aufhöre mit dem Kalorien zählen werde ich gleich zunehmen. Momentan esse ich 1800-2100 kcal. Ich bin mir aber sicher das wenn ich mit dem Kalorien zählen aufhöre, viel mehr essen werde. Komischerweise bin ich in letzter Zeit auch echt hungrig darum muss ich mich immer vorm Essen beherrschen. Ich kann auch nicht essen was meine Mutter kocht da ich sonst ganz schnell über die 3000 kcal komme. Das stresst mich.

Hey ich habe enorm große Brüste und wollte fragen ob man die irgendwie wiegen kann, wollte gerne mal wissen was die wiegen und wieviel das den Teil meines ganzen Körpergewichts ausmacht… habe das mal mit meiner digitalen küchenwaage probiert aber die zeigt sehr ungenau an leider …

Hallo,

ich habe in letzter Zeit etwas abgenommen aber das Bauchfett will einfach nicht weg und bleibt gleich. Muss man das Bauchfett gezielt mit Workouts etc. angreifen?

Grüße.

Einfach kurze Hose, T-Shirt und Regenjacke drüber?

Danke 🤗

Müssen die überhaupt Wasserfest sein?

Suche welche die gut in den Ohren halten und beim laufen nicht rausfliegen.
An 50€ bis 100-150€ habe ich gedacht, welche sind zu empfehlen?

Hey,aktuell macht mir Kraftsport leider nicht mehr soviel Spaß,ich merke das auch wenn ich die Übungen ändere,sie mir kein spass machen bzw ich sie nicht mit 100% ausführen kann,da ich trotz gutem Schlafes,mich im Training Engergielos fühle egal was ich mache.Sollte ich einfach mal 1.Woche kein Kraftsport machen und entspannen,oder sollte ich einfach weitermachen und einfach durchziehen auch wenn ich mich Engergielos fühle.

An die Leute die in irgendeiner Art Vereinssport betreiben. Seht ihr die anderen Leute dort in der Dusche oder der Umkleide nackt oder geht es da anders vor sich?

Mein ellenbogen hat immer wieder wehgetan wenn ich zum Beispiel liegestütze gemacht habe. Seitdem ich ins gym gehe kann ich so sachen wie Überkopfdrücken für den trizeps nicht machen da ich außen am oder im ellenbogen so einen stechenden Schmerz hab. Es knackt auch so leicht. Da mir mein Arzt nicht viel sagen kann muss ich zum Orthopäden aber bis ich da einen Termin bekomme... Deswegen wollte ich mal fragen ob jemand weiß was das sein könnte und was machen dagegen machen könnte. Dankeschön

Moin,

ich habe vor meinen kompletten Arm Tättowieren zu lassen. Ich habe jetzt nicht wirklich breite Oberarme, was sich durch mein Training jetzt noch ändern soll. Wird das Tattoo dann breiter gezogen und sieht dann evtl. schlechter aus?

Hallo ich war heute im Krankenhaus habe 1 harnleiterstein und total schmerzen habe eben was gegessen und die schmerztropfen und so genommen jedoch habe ich eine Stunde später alles wieder rausübergeben und schmerzmedikamente darf man ja nur nehmen wenn man was im Magen hat was kann man tun damit es im Magen bleibt? Und was kann ich gegen die übelkeit tun

Ist das normal? Ich nehme normalerweise garnicht ab und möchte dies auch nicht, weil meine Werte gesund sind. Die 3 Tage konnte ich aber kaum was essen wegen Appetitsverlust und starke Unverträglichkeit von Essen. Nun habe ich gemerkt das mein Bauch schlaffer geworden ist und sich diese dunkle Linie unterhalb des Bauches gebildet hat (und nein ich bin NICHT schwanger !) Wie kommt es dazu und wie kriege ich das wieder weg?

Frage steht oben. Habt ihr Empfehlungen? Am liebsten eine wo auch unkompliziert und übersichtlich ist. Würde auch für die Vollversion zahlen. Benutze win Iphone. Danke!

Hallo,

ich habe heute Beinmuskel Training gemacht. Jetzt habe ich ganze Zeit ein zittern in den Beinen wenn ich stehe und laufe. So als würden meine Beine jederzeit schlapp machen. Habe aber heute Abend Fußballtraining. Geht das bis dahin weg und was könnte das sein?

Hätte eine Frage und zwar,kann man beim Intervallfasten in den 8 Stunden,in denen man essen kann,auch ungesündere Speisen,wie fette Wurst,Saft o.ä.zu sich nehmen.Oder muss man da auch explizit auf die Kalorien achten".Zum Sport muss ich sagen,kann ich nur Spaziergänge machen,da ich eine steife Wirbelsäule nach 2 OPs habe (Skoliose,3.Grades schon seit Kindheit).Wäre für eine Antwort dankbar.

Kennt jemand gute Schuhe, die den Fuß abstützen und gleichzeitig modisch sind? Bis jetzt hatte ich immer Vans etc., aber leider sind mir die Sohlen mittlerweile zu dünn.

Hat ein ungetoastetes Toastbrot mehr Kalorien als ein getoastetes Toastbrot?

Hallo,

Ich hole mir in letzter Zeit gerne die Salatcups von Aldi während der Schulzeit. Normalerweise ist es der Salat mit Hähnchen, Mais und Bohnen sowie Senf Dressing. Der Salat wiegt 200g ohne Soße sowie 300g mit Soße. Die 200g ergeben circa 200 Kalorien, der Kaloriengehalt des Dressings ist nicht angegeben. Von wieviel Kalorien kann man insgesamt ausgehen?

Wie kann man 120 Stunden pro Woche arbeiten ?

Hab gelesen dass die Leute z.b bei Goldman Sachs Bank 100 Stunden und mehr arbeiten und allgemein bei den Investmentbanken die Leute ca 100-120 Stunden arbeiten ..

Aber wie ist das möglich ?

Hier in Deutschland ist es ja verboten , aber wenn ich selbständig bin z.b dann kann ich ja so viel wie ich will arbeiten ...

Wie schafft man dann jede Woche 100-120 Stunden die Woche zu arbeiten ?

Wenn ich morgens jetzt nur 250 g Magerquark esse , macht mich das dann satt für paar Stunden ?

Bin w/15

hab heute schon wieder viel zu viel süßes gegessen (5 toffifees,bestimmt halbe Packung Gummibärchen,2 streifen schogetten) und dabei hab ich normales Essen nur kaum gegessen (nur Spagetti carbonara und ein Brötchen in der Schule )

Ich habe neulich eine Fit Watch bekommen, die u.a. auch meine Herzfrequenz (Puls) misst. Mein durchschnittlicher Ruhepuls liegt bei ca. 50-65. Aber in der vergangenen Nacht ist mein Puls um ca. 2:30 Uhr bei 49 gewesen und um 3:14 Uhr war er dann aufeinmal bei 100.

Wie kann das sein? Und warum hatte ich einen 100 Ter Puls in der Nacht?

Mich verunsicher immer das Männerbild was Männern in den Filmen und Medien vermittelt wird:

Dort erhält man definitiv den Eindruck dass gutaussehnde Männer nich dünn oder schlsnk sind, sondern Muskelpakete. Wäre in der heutigen mldernen Schrittgesellschaft kein Wunder, wenn auch hier ein völlig falsches Bild von attraktiven Männern aus weiblicher Sicht gezeichnet wird.

Nur das wird als männlich und gutaussehend verkauft.

Kein Wunder, dass man dann als großer, schlanker Mann an seiber attraktivität zweifelt, wenn man eher der Spargeltarzan ist.

Und diese Begrifflichkeiten wie "Strich in der Landschaft", "Spargeltarzan" oder "Lauch" wirken ja ebenfalls nicht positiv.

Markus rühl meinte einmal die Woche alle muskelngruppen zu trainieren macht mehr Sinn als zwei mal alle muskelgruppen hat er recht ?

Bin 14 Jahre männlich bin zimmlich dünn trainiere zuhause ich hatte 4x8 Bench dipp gemacht mein triezeps brennte und wurde ziemlich hart während der Übung habe seit paar Tagen ziemliche Arm schmerzen ist das ein gutes Zeichen für Muskel Aufbau oder etwas schlechtes ?

Hey!

Ich bin jetzt endlich mit dem Abi durch und habe Zeit für eine Menge Dinge die ich zeitlich einfach nicht geschafft habe in den letzten zwei Jahren und möchte wieder anfangen mich um meinen Körper zu kümmern.

Mein Ziel ist es in so kurzer Zeit wie möglich das größtmögliche aus meinem Körper rauszubekommen und den Zustand dann zu halten.

Zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, 1.90m groß und wiege 67kg. (EHER dünn von der Statur, aber nicht sehr) Früher bin ich im Verein geschwommen und hatte einen überdurchschnittlich guten Körperbau, sodass ich sogar mal darauf angesprochen wurde im Schwimmbad. Da das aber schon so lange her ist und ich mittlerweile rein gar nicht trainiert bin - bis auf meine Beine - wird ein Memory-Effekt wohl nicht möglich sein, aber vielleicht spricht das ja für einen Trainingstyp oder so? Beine: Ich fahre in der Woche rund 250km Fahrrad à 20-25km/h im Durchschnitt. Deshalb sind meine Beine vergleichsweise „trainiert“.

Was Ernährung etc. angeht bin ich eigentlich bereit alle möglichen Neuerungen zu probieren. Motiviert bin ich wirklich.

Ich habe mich für übernächste Woche im Fitnessstudio angemeldet und warte auf einen Termin, wo wir einen Trainingsplan erstellen… Aber ich möchte jetzt schon eine erste Meinung. :)

Was denkt ihr? Wie schnell kann ich auf erste optische Ergebnisse treffen? Damit meine ich nicht die Bodybuilder-Figur… Sondern einfach ansehnlicher und sichtlich trainiert.

Danke schon mal!

Ich hab ihn gefragt ob ich mit ihn bei einer Übung abwechseln kann daraufhin meinte er das ich mehr drücken kann und mehr erreichen kann er sagt man muss auf Kraft gehen um aufzubauen hat er recht, mir ist das bewusst aber er hat mit den Gewichten übertrieben, und meinte ich kann in 3 Monaten mehr erreichen auch ich soll auf mein Eiweiß achten das war mir auch bewusst mein Eindruck an ihm war sehr provokant er hat auf besserwisser gemacht Vorallem auch als ich ihm gesagt hab was ich beruflich mache meinte er ständig ich soll mich selbstständig machen was geht ihn das alles an?

Hallo, ich wiege aktuell 125 Kilo bei einer Größe von 1,87 m und bin 23 Jahre alt. Ich war meine ganze Kindheit immer Übergewichtig und hatte mit meiner Penislänge zu kämpfen, die liegt gerade mal bei 9 Zentimeter aktuell. Hat sich meine ungesunde Ernährung auf mein Wachstum ausgewirkt? Wie gehe ich damit am besten um? Ich habe schon 8 Kilo runter, war vorher sogar noch schwerer. Mein wunschgewicht liegt bei 90 Kilo

Ich hab ihn gefragt ob ich mit ihn abwechseln kann an der Brustmaschine dann hat er zu mir gesagt wie ich aussehe und meinte ich kann mehr drücken als pro Seite 20 kg, daraufhin hat er 30 kg erhöht und mir geholfen. Er behauptet so baut man auf. Aber das ist mir klar das man mit Kraft aufbauen kann aber er sagt ich kann mehr erreichen in 3 Monaten und ich zu wenig Gewicht nehme obwohl ich zufrieden bin mit mein Körper. Dann hab ich ihn auf sein Instagram gefragt und er meinte „Haha brauchst du Tipps“ dann meinte ich Nein aber wir können mal trainieren und er meinte „Ja wenn ich Zeit hab“ irgendwie hat er mich genervt und ich hab überlegt ob ich ihn nach sein Insta fragen soll oder nicht was haltet ihr von Ihn ?

Hallo ich bin 17 Männlich und wiege 83 Kilo ist das zu schwer oder normal ??

Ich habe gerade ein Teller Nudeln gegessen.

Ich habe in meiner App 400 Gramm eingegeben. Ist das Realistisch?

Oder ist ein Teller weniger als 400 Gramm?

Guten Abend, ich habe diese Woche Montag angefangen mit abstillen und muss deswegen ja auch abpumpen jetzt habe ich gerade ein leichtes brennen im oberen Bereich der Brust bemerkt ist das ein Anzeichen für Milchstau ? Falls ja was kann ich dagegen machen ? Meine linke Brust ist auch im oberen Bereich etwas hart.

Hei bin w/18

ich habe letztens angefangen etwas weniger zu essen. Ich wiege momentan 56kg & möchte 3-4kg abnehmen um einen etwas flacheren Bauch zu bekommen & somit meine trainierten Bauchmuskeln zum Vorschein komme (mache tägliche effektive Workouts) jedenfalls habe ich eben früher etwas mehr gegessen als sonst sprich immerwieder mal Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten gegessen.

Jetzt aber habe ich da so ne app die mein Essenverlauf aufnimmt indem ich alles eintippen was ich da so esse & dementsprechend mit zeigt wieviele Kalorien ich esse. Nur möchte ich wissen wenn ich 800kcal am Tag zu mir nehme ist das dann zu wenig? Oder wenn ich 800kcal nehme & wieviel kg ich dann in der Woche verliere.

Kenn mich da nicht wirklich so aus.

danke im Voraus an jedem einzelnen

Soll ich die erwähnten Muskelgruppe, eher den Wiederholungsbereich 8-12 oder 12-15 nehmen?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und fahre sehr gerne Fahrrad und bin zudem ziemlich Sportlich. Im letzen sommer in den Ferien habe ich meine Kondition sehr gut trainiert so das ich an einem tag bis zu 100 Kilometern fahren konnte. Natürlich war ich dannach schlapp und am nächsten tag genauso, aber was solls es macht mir spaß. Doch das alles habe ich mit einem Standard Straßenbike mit einem Gepäckträger hinten geschafft..

Das ding ist nicht besonders sportlich und schnell ist es auch nicht.. Wenn man wirklich alles gibt, schafft man maximal die 35 Kmh aber das nichtmal für 1 Kilometer.. deswegen habe ich mich dazu entschlossen ein Rennrad zu kaufen da dies genau dazu gedacht ist, was mir Spaß macht nur ich weiß nicht ob sich das mit 15 schon lohnt.. in meiner gegend gibt es zudem viele Fahrradwege die über 20-30 Kilometer gehen was dann nochmals sehr praktisch wäre, ein rennrad zu besitzen. (Zum Beispiel: Radschnellweg darmstadt- Frankfurt)

Mein Budget liegt bei 500 euro maximal und das Rennrad sollte dazu fähig sein täglich 7 Kilometer (hin und zurück eingerechnet) in die schule (durch die Innenstadt) zu fahren und ebenfalls durch kurze Waldwege. Zudem sollte es nicht so viel wiegen damit man Natürlich auch höhere Geschwindigkeit erreichen kann.

Danke!

Hey ich bin 19 und war in meinem Leben nur als Kind mal bei nem Fußballverein. Ich spiel aber super gern Basketball jedoch gab es als ich ein Kind war keinen Verein in der Nähe. Lohnt es sich mit 19 noch Basketball anzufangen? Ich bin nicht schlecht in Basketball aber die im Verein sind doch bestimmt viel besser und sportlicher als ich? Also lohnt es sich noch oder eher nichts weil ich hinterher bin?

Der Trend bei Fahrrädern sind offensichtlich Scheibenbremsen. Ich hatte bisher noch keine, und frage mich, ob diese tatsächlich besser sind als Felgenbremsen, und auch natürlich, wie wartungsintensiv diese sind im Vergleich zu üblichen Felgenbremsen.

Bei einer Felgenbremse kann ich abgenutzte Bremsgummis relativ schnell austauschen, auch ein Nachstellen des Bowdenzuges ist problemlos.

Wie sind da die Erfahrungen bei Scheibenbremsen? Gibt es verschiedene Systeme, worauf sollte man achten? Oder sollte man vielmehr einfach bei den mehr oder weniger bewährten Felgenbremsen bleiben?

Hallo Liebe Community,

ich habe wie im Titel steht vor etwa zwei Monaten mit dem Training angefangen, ich war mit mir unzufrieden da ich einen sagen wir mal dicken Bauch hatte. Ich hatte das Ziel ein sixpack zu bekommen.
Habe mich dann mit meiner großen Schwester zusammengesetzt die meinte das ich Ganzkörpertraining machen solle und viel Eiweiß am Tag essen müsse. Habe dies dann auch umgesetzt dennoch sehe ich nach zwei Monaten keine Fortschritte, mein Bauch ist kaum bis garnicht geschrumpft (ich habe „nur“ leicht sichtbare Muskeln an den Armen bekommen) obwohl ich die Übungen richtig ausführe und mich gesund ernähre.

Ich weiß nicht woran das liegen kann. Wisst ihr vielleicht wieso?

Hallo zusammen,

Ich frage mich, ob Fussball Profis auch krafttraining haben. Manche Fussball sehen schon fast ungesund dünn aus und generell denke ich das Fussball nicht sehr trainiert sind. Aber klar gibt es auch andere Beispiele wie lewy oder Goretzka. Aber mal generell die Frage, steht krafttraining auf dem Standart trainingsplan von einem Bundesligisten?

Vllt hat ja jemand ein tieferes hintergundwissen.

Schönen Abend

Professionelle Boxer die etwas Gewicht verlieren müssen unterziehen sich ja oft sehr extremen Workouts mit Schwitzanzug, dick eingepackt und viel Sauna. Was ja bestimmt sehr anstrengend und ermüdend für den Körper ist.

Darf man nach dem man das Gewicht offiziell beim Weigh-in erreicht hat, sich wieder ausreichend stärken, bzw. sich voll und ganz auf seine Energie konzentrieren oder wird man vor dem Kampf nochmal gewogen?

Guten Tag könnte mir eventuell jemand grob erklären welche Skills man in jeder Position haben sollte bspw. ein Verteidiger sollte '.' können

Vielen dank :)

Kann ich noch irgendwas machen um noch mehr zu verbrennen ich habe heute bisschen übertrieben mit dem Essen weil es sonst 1000kcal offen sein würden aber habe nicht gedacht das es nur noch so wenig übrig bleiben

Hallo, ich möchte L-Arginin und L-Citrullin zusammen als Booster vor dem Training nehmen was ist ein sinnvolles Verhältnis?

Hey ich bin 14 (Junge) und einige meiner Freunde trainieren bereits ihren Körper. Jetzt wollte ich fragen ob das auch für mich sinnvoll wäre und was ihr mir empfehlt. Ich bin eig. n ziemlicher Lauch und nicht sehr viel Muskeln will aber eig. welche aufbauen. ABER ist das überhaupt sinnvoll weil:

1. bin ich ja wie gesagt erst 14 und idk aber kann man da schon gut und schnell Muskeln aufbauen?
2. darf ich mir eig. keine Geräte zum trainieren kaufen (Eltern)

Also habt ihr vlt. Tipps/ Übungen/ einen Rat was ich machen sollte?

Danke schon mal im Voraus!

Ich bin ein 14 jähriges Mädchen und habe folgendes Problem. Eigentlich schon immer bin ich eine eher unsportliche Person, aber habe immer ein bisschen Sport getrieben und bin eigentlich auch recht schlank. Ich habe natürlich ein bisschen mehr Speck als andere, aber echt im “normalen” bereich. Es war auch schon immer so, das ich wenn ich heiss habe extrem schnell einen roten Kopf bekomme. Aber seit diesem Jahr ist es echt schlimm. Es ist erst Mai, und (in der Schweiz) noch nicht sooo heiss, heute war es zb ca. 19°C warm. Aber trotzdem habe ich heute extrem geschwitzt. Nach nur 5 minuten draussen gehen, und ein paar Minuten drinnen, bin ich extrem rot geworden und habe mega geschwitzt. Ich hatte ein Croptop und ein dünnes Hemd darüber an, und weniger kann ich in der schule fast nicht anziehen. Alle anderen hatten nicht heiss usw. Ich habe extrem Angst vor dem Sommer, da es dann ca. 26°C bis 30°C wird und ich es sicher nicht aushalten werde. Der rote Kopf bemerkt man auch extrem schnell und es ist mir mega Peinlich. Warum ist das so und was kann ich dagegen tun? Bitte hilfreiche Antworten.

Hallo Zusammen,

mich bin 14 Jahre und mache seit 2 Monaten wieder aktiv Sport( Fußball ). Ich hatte eine halbjährige Pause, aufgrund einer Tachykardie. Daraufhin gab es eine Ablation im Februar. Nach der Operation muss ich für 3 Monate die Aspirin Tablette 100mg einmal pro Tag einnehmen. Seitdem ich diese Tabletten einnehme, hab ich mach dem Fußball über eine lange Zeit immer noch einen Puls von 110. Ich wollte euch fragen, ob das normal sei.
Liebe Grüße

Mach jetzt 3 jahre Bodybuilding bin ca. 1,80m groß und wiege 78kg (6,7% Körperfettanteil) bin ziemlich definiert. Könnte man auf Wettkämpfen antreten zwar gibt es keine für meine Altersklasse aber hätte man Chancen?
Ps: Bin Natural

Meine Mutter will nicht, wirklich so schädlich?

Wie siehts mit Creatin aus?

Wir haben morgen wieder Schulschwimmen. Ich möchte aber nicht mitmachen, da ich mich sehr unwohl fühle . Ich kann zwar schwimmen, aber die eine Übung die wir durchgängig jede Stunde machen müssen, kann n ich nicht. Alle aus meiner Klasse können es nur ich nicht. Ich bin manchmal heulend um Becken (während des unterrichts) und Jannik einfach nicht mehr. Außerdem sagen alle immer ich bin fett obwohl ich eigentlich zufrieden bin mit meinem Körper. Ich will wirklich nicht mehr mitmachen. Ich habe das jetzt schon so lange ausgehalten. Wie schaffe ich das ich nicht mitmachen muss?????

Mein 9 Jähriger Bruder hat nie wirklich viel gegessen. Er ist auch sehr dünn fast untergewichtig was Natürlich auch logisch ist, da er ja auch kaum isst.

Also er isst morgens immer nur ein paar Stücken von seinem Obst vielleicht 3, 4 Stücken und beißt einmal vielleicht von seinem Brötchen ab. Dann isst er Mittags erst wieder was und das meistens davon nur die Hälfte von dem was da steht, obwohl das meistens schon sehr wenig ist was meine Mutter ihn immer hinstellt. Nachmittags isst er dann meistens Süßigkeiten, mal eine halbe Schokoladen Tafel oder was anderes. Er liebt Süßes Zeug, was auch das einzige ist was er isst. Dann isst er erst was zum Abendbrot wieder und das ist meistens auch wieder nur die Hälfte obwohl das halt auch wieder wenig ist was meine Mutter ihm halt hinstellt.

Ist das eigentlich ungesund? Er hat zwar schon immer wenig gegessen aber er ist ja auch ziemlich dürr. Er ist 9 Jahre, bei einer Körpergröße von 1,30 cm und 24 Kilo (ist ja fast untergewichtig, deswegen hab ich halt Angst das es ungesund ist und so.
Was meint ihr? Ist es zu wenig was er isst oder normal. Übertreibe ich einfach?

Habe 1763 kcal gegessen aber dafür sehr viel verbrannt was dann unter 1200 kcal ergibt , habe gerade versucht noch Nudeln mit Gemüse in mich rein zu stopfen , weil ich sonst viel zu viele Kalorien frei hätte durch die verbrannten Kalorien aber mir ist jetzt so schlecht davon , weil ich einfach nicht gewöhnt bin über 1200 kcal zu essen und ich weiß nicht was ich machen soll , weiß jemand was ich gegen Übelkeit machen kann?

Wie viel nimmt man ab (Normalgewichtige) wenn man 1 Woche, nur 500 Kalorien isst + 4 mal in der Woche ein 10 Minuten workout macht?

Meine Freundin will es ausprobieren aber ich habe ein Bisschen Angst das sie Untergewichtig deswegen wird, weil sie bereits Normalgewichtig ist..

Hey,

Gehe seit kurzem zum gym und würde gerne etwas abnehmen, aber trotzdem Muskeln aufbauen. Geht das oder sollte man erst abnehmen bevor man Muskeln aufbaut?

Wie schafft man es während der Flugphase beim Hochsprung dass der Rücken in diese Bogen Position kommt

Habt ihr Tipps?

Vor 2 tagen war ich auf einem Geburtstag und seitdem stehe ich irgendwie auf dem Schlauch, ich schreibe ganz Wirr und das, was ich sage ist auch nach einiger Zeit sprechen ganz durcheinander und meine Grammatik in den Texten stimmt irgendwie nicht und der Satzaufbau.

Ich weiß nicht was mit mir los ist was kann ich machen um mich wieder innerlich zu sammeln? Eine 1-Stündige Rad Tour mit/ohne Musik? Oder meditieren vielleicht auch andere Möglichkeiten? Ich bräuchte einen Rat.

Bruce Lee hatte sehr viele isometrische Bodybuilding und Powerlifting Übungen wie Bizeps Curl oder Kniebeugen in seinem Trainingsplan aber ich verstehe nicht wieso bzw welches Ziel das hatte. Wollte er damit stärker werden oder einfach massiver?

Ich meine isometrisch Übungen sind zwar nicht komplett schlecht aber wenn man den vollen Bewegungsradius bzw die volle Kontraktion und Dehnung des Muskels hat dann kann man viel effektiver Kraft und/oder Masse aufbauen. Dann wird man auch automatisch in der isometrischen Haltung besser.

Dies dürfte auf fast jeden Muskel übertragbar sein ausser vielleicht die Unterarme für die Griffkraft.

Welche Argumente gibt es für isometrische Übungen?

Ich (M13) habe ein für mein Alter sehr dolles Sixpack. Ich finde das sogar ein bisschen viel jedoch möchte ich kein Bauchfett kriegen um es ein wenig zu reduzieren. Gibt es auch andere Wege das Sixpack etwas leichter zu machen?
LG und danke für jede Antwort👍🏼

Muss ich mir dann sorgen machen ? Ich habe für 15 zwar viel muskeln aber sicher nicht dass ich bald platze, finde ich zumindest. Ich bin 15 und mache kraftsport und wiege 76kg auf 1.82 ca und bin relativ definiert also sixpack ist da

Hallo ich brauche eure Hilfe oder einfach paar Tipps. Ich bin 19 und süchtig nach Süßigkeiten und Fast Food. Ich hab es mehrmals schon versucht aufzuhören. 1 Tag ausgehalten und dann kam einfach diese riesige Druck und ich musste immer wieder und wenn ich anfange etwas davon zu essen ob Süses oder Fast Food dann kann ich einfach nicht aufhören. Aber ich will damit aufhören. Wenn ich davon nix esse bekomme ich Panikattacken oder Atemnot. Könnt ihr mir helfen ?

Ich muss morgen 6 Übungen zum freien Turnen vorstellen und dabei jeweils einen Alltagsgegenstand in die Übung einbauen.

Freies Turnen bedeutet btw. nur, dass man schon bestehende Übungen (z. B. mit Alltagsgegenständen) modifiziert.

Ich bin aber bis jetzt gescheitert eine solche Übung zu finden, die machbar für einen Halbsportlichen ist und in die Klasse des Turnen fällt.

Als Gegenstände könnte man z.B. einen Bierkasten, Stuhl, Besenstiel, Wasserflasche oder Buch nehmen.

Irgendwelche Ideen?

Ich esse zur Zeit jeden Tag Schokolade. Jetzt nicht 10 kg, aber halt jeden Tag bestimmt ca. ne halbe Tafel.

Wenn wir keine Schokolade im Haus haben, denke ich die ganze Zeit nur an den Süßkram und bin schlecht gelaunt und kann mich nicht auf anderes konzentrieren.

Wenn wir Schokolade im Haus haben, bin ich besser gelaunt, esse sie aber halt auch. Ich kann mich insofern zurückhalten, dass ich nicht alles auf einmal esse, also kein Binge Eating oder so, aber ich will mich einfach besser ernähren und nicht jeden Tag was Süßes brauchen.

Ansonsten ist meine Ernährung gesund, bei uns wird jeden Tag frisch gekocht, es gibt viel Gemüse, Hülsenfrüchte etc. und ich esse auch jeden Tag Obst.

Bin im Idealgewicht, es geht also nicht ums Abnehmen, sondern eher darum, dass ich 1. nicht diese Sucht haben will, 2. gesund leben will und 3. auch im Idealgewicht bleiben möchte.

Hallo Leute,

ich und mein Kumpel möchten Krav Maga erlernen, dazu möchte ich gerne wissen was für Ausrüstung man so haben sollte, um Krav Maga erlernen zu können?

Danke im Voraus :)

Hi ich bin 18 jahre alt und spiele seit 3 jahren fussball nur vor kurzen wurden bei mir depressionen diagnostiziert und gehe seit wochen nicht mehr training weil es mich psychisch noch mehr fertig macht und nicht befreiend ist wie es einmal war, seit ein paar wochen überlege ich mir immer neue ausreden fühle mich wegen den auch schlecht also wie soll ich das den trainer erklären das ich aufhören will/muss?

Ich finde die Kicks aus dem Muay Thai 100x besser weil diese wirklich schaden machen nicht wie diese "schnapp" kicks.

Mein Trainer brüllt mich immer an wenn ich " schnapp kicks " bringe.

Allerdings sehe ich bei Muay Thai Leuten oft eine sehr schlechte Deckung und manche sind sehr schlecht mit den Fäusten...

Was ist eure Meinung dazu?

Gibt es Thailänder die ein gutes Boxen haben

Ich habe gute Leg Kicks mit mein Rechten Bein und frage mich ob es in einer Not Situation hilfreich wäre. Ich glaube eine 1-2 Kombi wäre schneller aber ein Low Kick erwartet keiner meiner Meinung nach...

Vorallem wo würdet ihr diesen Bringen? Auf den Oberschenkel? Gibt ja auch Leute die machen das auf die Wade unten... ( Sind dann Calf Kicks ) sorry kenne mich noch nicht so gut aus

Der Lowkick wurde uns aber so beigebracht: Auf den Oberschenkel dann schräg nach unten Kicken... und durch ziehen.. Die Lowkicks aus dem Kickboxen finde ich persönlich sehr komisch xD

Hey ich glaub jeder kennt in irgendeiner Art Karate und den Anderen zu Boden bringen und zwar in Filmen (die ich gucke) in Kämpfen nimmt der eine den anderen an den Armen und wirft ihn regelrecht zu boden also der nimmt wirklich den anderen und wirft ihn über den Rücken

Meine Frage ist jetzt ist sowas Realität also kann man sowas antrainieren also ich will das nicht aber mich interessiert des ob des Realität ist

Danke für jede Antwort

Frage richtet sich natürlich an die Leute die ins Fitnessstudio gehen?

Hallo!

Ich hätte da eine Frage bezüglich Powermoves. Ich habe vor rund einem Monat mit Breaking angefangen (bin 18, weiblich, ein Jahr Vorerfahrung als Kpop Cover Dancer). Und damit so ziemlich auch gleich mit Powermoves, insbesondere Flares. Ich trainiere fast täglich und bin am Anfang auch relativ schnell besser geworden, aber irgendwie stoße ich jetzt an meine Grenzen. Ich hab noch ungefähr 7 Wochen Zeit (bis zum 19. Juni) um zumindest einen Flare zu lernen, hatte mir anfangs mehr vorgenommen aber seit ich weiß wie schwer das ist hab ich meine Erwartungen ein wenig reduziert. Ich muss dazu sagen, dass ich nicht wirklich viel Kraft oder Körperspannung besitze also liegt es höchstwahrscheinlich daran. (Wobei ich jeden zweiten Tag zusätzlich zum Training noch mein Workout durchziehe. Das besteht im groben aus 100 Russian Twists, 100 Heel Touches, 100 Crunches, 20-30 Leg Raises, 100 Push-Ups (die mache ich jeden Tag) und einer Menge Hanteltraining) Meine Frage ist jetzt: Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps wie ich die schneller lernen könnte, oder Übungen die ich meinem Workout vielleicht noch hinzufügen sollte etc.?

Liebe Grüße!

(Mir haben schon einige Leute geraten doch einfach Unterricht zu nehmen. Nur leider fehlen mir dafür die finanziellen Mittel und das nötige Selbstbewusstsein. Egal wo ich hingehen würde, ich würde immer jemandem über den Weg laufen, den ich kenne. Flying Steps Academy fällt schon mal weg, da mich inzwischen schon einige der Flying Steps kennen und das wäre mir ehrlich gesagt zu peinlich da aufzukreuzen. Selbst Lil Amok kenne ich persönlich. Eigentlich ein riesen Privileg, wird mir aber gerade eher zum Verhängnis. >.<)

Nehmen wir mal an, bei 1000 kcal weniger pro Tag, als diese Person normalerweise isst, dauert es bei einer Person 38 Tage um 5 kg Körpergewicht abzubauen.

Wird es bei dieser Person auch 38 Tage dauern, wenn sie 38 Tage lang 1000 kcal pro Tag zu viel isst, sich also mästet (zum Beispiel wegen Magersucht) um wieder 5 kg zuzunehmen ?

Oder sind diese Zeitdauern unterschiedlich ?

Hallo ich bin 21 und habe seid 2 Jahren wieder mit Fußball angefangen. Ich war letzten Donnerstag zum 1 mal wieder im Training und hatte richtigen muskelkater. Habe heute immernoch am rechten Oberschenkel ein bisschen(spüre es beim rennen und laufen aber nicht viel. Nur etwas unangenehm und beim draufdrücken und wenn ich richtig fest anspanne fühle ich es). Meine Frage ist jetzt ob ich heute ins Training soll oder bis Donnerstag warten soll? Habe halt etwas Angst das ich den muskelkater schlimmer mache wenn ich heute gehe.

Und heute tut mein Bauch unnormal weh und mir ist schlecht weil ich sehr viel aufeinmal gegessen habe ist das normal?

Ich kann mich nicht entscheiden, welche dieser beiden Sneakers ich mir holen soll, welche findet ihr schöner und warum + welche sneaker findet ihr passen mehr zu Röcke/Kleidern auch gut?

1. Die Nike Sneaker : 65€

Oder

2. Die Levi's Sneaker : 50€

Wiege aktuell 63kg bin also echt dünn bin 1.80 groß und im Fitnessstudio angemeldet ich möchte aus mir was machen und stämmig werden wieviel Kalorien benötige ich um zuzunehmen (schnell) und nebenbei ziehe ich dann hartes 2 stündiges Training durch in dem ich an meine Grenzen gehe

Ich finds Sportunterricht ist so das ekligste und unnötigste Fach was es gibt. Bei Schwimmen will ich gar nicht erst anfangen aber da kann ich verstehen dass es einen Sinn hat, bei Sport aber nicht?

Ich habe jetzt seit ein paar Wochen Reizhusten, hatte am Anfang vom Husten auch Corna und andere Symptome… mittlerweile sind alle andere Symptome weg und auch der Test ist negativ… nur der Husten ist geblieben… was Vorallem nervig ist…

meine frage ist soll ich Blocker nehmen die es großenteils das Husten verhindert oder soll ich husten um einfach alles aus meinen Körper zu befördern was der Körper damit loswerden will…

(mein Husten sind kurze Anfälle so als ob ich mich verschluckt hätte… aber nach ein paar mal Husten ist wieder für ein paar Minuten Ruhe )

In der Umkleide im Fitness-Studio fallen mir öfter (jüngere) Männer auf, die sich bis zur Unterhose ausziehen, dann ihr Handtuch umbinden und anschließend mit viel Umstand die Unterhose ausziehen. Sie ziehen dann - wieder unter dem Handtuch und wieder sehr umständlich - die Badehose an, bis das Handtuch fallen kann. In der Sauna habe ich sie dann gleichwohl komplett nackt gesehen. Was ist da los? Wer kennt das auch?

Hallo liebe Freunde , ich hab gestern Probetraining beim MMA/GRAPPLING. gemacht, es hat wirklich Spaß gemacht und ich hab paar Sachen gelernt . MMA gibst 3 mal die Woche doch ich will öfter Training somit bieten sie noch Boxen (2mal) Kickboxen(2mal und Brazilian jiu jitsu (3mal) an. Würde sich das für mich lohnen wenn ich mehrere Kampfsport Arten in der Woche habe ? Und welche Art würde zu welcher passen ?

Hallo kann mir jemand helfen bitte bin so verzweifelt, ich wog vor paar Monaten 38kg bin 161cm hab 7kg zugenommen also wiege jetzt 44/45 weil ich gefühlt jeden Tag EssAttacken habe und ich weiß nicht mehr weiter weil ich hasse mein Körper mehr als jemals zu vor ich möchte das wieder abnehmen und mein alten Körper zurück aber ich schaffe es nicht weil jeden Tag Binge 😭😭 was soll ich nur tun es geht mir gar nicht gut 😭😭😭

Die Schmerztabletten bringen rein gar nichts. Ich kann nicht mehr essen und schlafen. Heute ist mein 4. Tag (wenn man den OP Tag nicht mitrechnet). Ich nehme Diclac Dispers 3 mal am tag. Die Ibus habe ich aufgegeben weil sie einfach kein unterschied machen. Ich weiss nicht was ich machen soll. Die antibiotika machen mein Magen kaputt aber ich kann einfach nichts essen die schmerzen sind nicht mehr auszuhalten.

War gestern beim Chiropraktiker, jetzt bin ich mal wieder durch Schwindel und Schmerzen in Wirbelsäulenbereich BWS/Margengegend wach geworden. Jemand Erfahrung?

Hey, sollte ich mir aufgrund meines Rückens sorgen machen oder ist das normal?

Hallo,

ich lese viele verschiedene Antworten zu der Frage aber ich würde es gerne genau wissen wann ich nach einem Schienbeinbruch ( Tibiaschaftfraktur ) wieder laufen kann ( ich meine nicht voll belasten/Sport, nur laufen).

Evtl hat ja jemand schonmal sowas gehabt und kann es mir sagen.

hallo, habe heute beim Sport bzw fussball einen Schuss auf den Kopf bekommen von einer Entfernung ca 15 Meter nun tut auf einen Bereich so wie ein blauer Fleck weh und ist auch angeschwollen , Kann das ein blauer Fleck sein?

hab halt wegen Training arg Muskelkater und morgen sport also schlsport und so rennen etc is kein Problem Aber halt mein Arm komplett ausstrecken oder hoch heben geht schwer bis garnicht, denkt ihr das wird trotzdem klappen im Sportunterricht?

Was motiviert euch, durchzuziehen (Arbeit/Studium, Sport etc.).

Ich brauche einfach mal Motivation, also gerne her damit. Manchmal gibt es ja Dinge, die man gern erreichen will, aber der Weg dahin ist erstmal hart. Wie motiviert ihr euch?

Hallo ich bin 15 und weiblich ich spiele schon seid 3 Wochen Kickboxen und später möchte ich Fußball spielen und ins Fitness Studio gehen ich möchte alle drei machen wenn es geht meine Frage ist jetzt wenn ich so weiter mache kann ich dann groß raus kommen also kann ich vielleicht eine Fußball Profi werden als frau?

Kann Mann Also ganz alleine trainieren Ohne Trainer einfach Zuhause trainieren Boxen lernen also war mal so 4 Wochen aber Keine Ahnung Will alleine. Lernen vllt mit YouTube geht das

Hallo?

Ich frage mich, ob man das eigene Gewicht bei der Beinpresse, bei der sich der Sitz nach hinten verschiebt, addiert. Sprich wenn ich 150kg einstelle, 80Kilo wiege, ich dann 230kg gedrückt habe? Ich wundere mich, da man bei der Variante der Beinpresse man sich selbst eigentlich wegdrückt. (Siehe Bild)