Warum trainieren Frauen nur Beine und Po?
2 Antworten
Irgend wo muss es doch am Körper etwas geben, was manche nicht perfekt finden..und das wollen sie möglichst ändern.
Na damit der Po knackig aussieht und die Beine straff. Was sollten wir denn sonst noch außer dem und Bauch trainieren. Auf einen großen Bizeps sind wir Frauen nicht aus.
Aus ästhetischer Sicht könnte man deine Aussage zwar als wahr deklarieren, dennoch ist sie aus gesundheitlicher sind kompletter Quatsch.
„Was sollten wir denn sonst noch trainieren..“ - Du hast die selben Muskelpartien und darin enthaltenen Muskeln wie jeder andere. Ja auch deinen Bizeps sollst du trainieren. Nicht wegen der Optik (keine Sorge du wirst sowieso keinen dicken Oberarm Naturell aufbauen weil dein Körper das selbst wunderbar ausgleichen kann) sondern wegen deiner Gesundheit. Trainierst du zb keinen Rücken aber bekommst einen starken gluteus medius/minimus und Maximus (also der gesamte Po) wird das zu Disbalancen führen und langfristig zu schmerzen, haltungsschäden und einem unausgeglichenen Körper. Die Muskeln waren nie für Ästhetik gedacht sondern sind funktionell und diese Funktionen müssen gleichmäßig trainiert werden. Genauso sollten Frauen auch die Brust trainieren, nur trauen viele sich nicht weil der Irrglaube existiert, die Brüste würden dadurch kleiner werden.. 🤦🏻♂️
Das gilt übrigens nicht nur für Frauen. Ebenso gibt es Männer, die Beine und Glutes komplett auslassen. Dies führt zu den exakt selben Problemen, nur eben an anderer Stelle.
Der Körper sollte immer ausgeglichen trainiert werden. Dabei sind favorisierte Stellen vollkommen in Ordnung und dass Frauen den Fokus auf den Unterkörper legen ist legitim. Aber es sollten die anderen Stellen niemals vernachlässigt oder gar ausgelassen werden.
Bsp für fokussierten Unterkörper Trainingsplan der legitim ist wäre: Leg Day - Push Day - Lower Body - Pull Day -> also 4 Einheiten mit allen muskelgruppen, nur eben Unterkörper ein wenig mehr.