Ein Kollege trainiert auch so und hat Erfolge erzielt wie findet ihr den Plan man trainiert alle Muskeln 2x die Woche und hat 3 Tage Pausen zwischen den Muskeln ?

Ich habe eine Frage und zwar bei Sportakrobatik zu zweit wie viel darf man als oberfrau maximal wiegen oder sollte man wiegen?

Wir haben im Sportunterricht das neue Thema Akrobatik und wollte an alle die das aktiv machen oder gemacht haben mal fragen, wie war das für euch?
wie habt ihr euch dabei gefühlt?

Es hört sich einfach komisch an wenn unser Sportlehrer vom Turnen auf lebendigen Geräten spricht. Ich habe ein seltsames Gefühl im Bauch wenn ich darüber nachdenke das ich auf anderen rum turne oder umgekehrt auf mir dann jemand und das ganze auch noch benotet wird.

Er hat uns Bilder von anderen Klassen gezeigt wie die erste Stunde ablaufen wird und wir das im Rahmen von Stationen kennenlernen werden. Ich war aber sehr verwundert zu sehen wie da welche auch in normalen Schuhen auf anderen rum steigen und weiß nicht ob mir das gefallen wird. Wie sind eure Erfahrungen hier? 

Wir sollen dann nach Abbildungen verschiedene Positionen aber auch eigene Figuren uns überlegen und ausprobieren. Auf den Zetteln gab es zwei vor denen habe ich jetzt Angst, ich mag hier nicht versagen.

Was haltet ihr davon, da stehen ja dann zwei Personen auf einem, wird das nicht zu schwer? Sind das vielleicht schon Figuren welche später erst mal dran kommen?

Es gab auch Abbildungen da sitzt dann jeweils einer auf den unteren und einer steht, sind das übliche Positionen? 

Vielen Dank für eure Antworten. 

Frage an Hundebesitzer:

Wie sieht euer Alltag mit deinem Hund/Hunden aus (besonders im Faktor Zeit/Zeitverbringen mit Hund)

Bsp.:

7:30 Uhr Wecker klingelt

7:45 Uhr Rausgehen mit Hund

9:00 Uhr Zuhause ankommen

9:30 Uhr fertig machen dür Arbeit

10:00 Los zur Arbeit mit/ohne Hund

...

PS:

Gerne Rasse mit dazuschreiben und wenn ihr mit denen was macht z.B:

10:00Uhr bis 11:00 agility

Würde ein Fussballstar aus der Mannschaft für die ein Kravalle jemandem den Kiffer rausgeschlagen hat, für ihn Sympathie empfinden?

So beklopft kann man doch nicht sein, oder?

Bin seit neustem ein Mitglied bei mcfit und wollte fragen ob sich der individuelle Trainingsplan für 40 € lohnt. Hätte vor erstmal nur mit Geräten zu arbeiten und hab nicht wirklich was auf den Kasten, will btw ein Gk trainingsplan und 3 mal wöchentlich gehen,also lohnt sich das?

Also am Anfang war es noch nicht jeden Tag aber mittlerweile hab ich seit 2 Wochen jeden Tag den ganzen Tag über Rückenschmerzen im unteren Rücken was ist das

hatte auch einen Termin beim Orthopäden aber den musste ich absagen

bin w/15

und es hilf auch nichts wenn ich zb beim Sofa mein Rücken so extrem dehne für paar Minuten tut es danach einfach so sehr weh das ich mein Rücken kaum bewegen kann aber danach gehts aber die Rückenschmerzen an sich gehen nicht weg

grad zb hab ich auch Rückenschmerzen obwohl ich liege

Hallo,

ich bin M/19 und habe eine skinny Figur, habe halt dünne Arme und generell halt sehr schlank, aber trotzdem habe ich bauchfett..

Ich möchte jetzt ab nächste Woche Mittwoch mit den Fitness beginnen!
Ich bin ein absoluter Anfänger, habe noch nie in meinen Leben trainiert..

Deshalb meine Frage, kann ich als absoluter Anfänger, so eine Statur/Körper wie auf den Beispielbilder bekommen? Würde ich das schaffen wenn ich drei vier mal in der Woche trainieren gehe?
Und muss ich, wenn ich Skynni fat bin, ins Kalorienüberschuss oder ins Defizit? Denke mal weil ich Muskeln aufbauen möchte, ins Überschuss? Wenn ja, wie ist es dann mit dem sixpack? Weil ich würde auch gerne einen sixpack haben und da muss man doch glaube ich ins Defizit oder klappt das auch am Anfang beides?

Für jede hilfreiche Antwort, bin ich sehr dankbar!

Ps: und ja ich weiß wer der Typ auf den Fotos ist:)

Hallo ich wollte fragen ob Chiropraktiker und osteopathie einen großen Unterschied haben. Ich würde gerne Chiropraktiker werden, jedoch ist dies ja etwas schwierig da man ja eine Heilpraktiker Ausbildung machen muss davor. Ich würde gerne Leute behandeln und einrenken!

sind sie ähnlich?

Hallo ihr lieben,

ich habe beim aufräumen meine alten Ballettschuhe wieder gefunden. Leider hatte ich vor vier Jahren einen Bänderriss in beiden Füßen (also jeweils einen..) Gestern war der erste Tag, an dem ich halbwegs ohne Schmerzen richtigrum auf der Rolltreppe (gerades Band, also nicht die Stufen) stehen konnte.

Ich würde so gerne wieder mit Ballett anfangen (wäre einmal die Woche). Allerdings habe ich Angst dass wenn ich springe oder falsch aufkomme, die Füße noch mehr kaputt gehen.

Was würdet ihr an meiner Stelle machen? Versuchen oder lieber lassen?

LG und einen schönen Abend.
Eure Sina

Hallo ich hatte eine Frage bezüglich meiner Figur und sport . Ich habe eine Sanduhr figur und eigentlich bin ich wirklich schlank aber ich will gerne sportlicher werden nicht dünner .Und ich weiß nicht ob sich dass verträgt und im Internet steht konkret jetzt auch nichts

ich freue mich auf die antworten

lg

Dumme Frage, meine Oma hatte eine lebenswichtige Operation, dadurch hat sie stark abgenommen und möchte wieder zunehmen. Kann ich ihr Weightgainer Shakes mitgeben oder ist das schädlich in dem Alter?

Ist es ein gutes zeichen dass wenn nach bizeps oder sixpack training die muskeln wehtun sodass man sein arm nicht weit aufmachen kann?

Wäre es besser , normalerweise kommt es aus Brasilien , moringa hat Massen Erträge und kann in Südspanien wachsen , dachte man muss das Eiweiß und die Kohlenhydrate raus extrahieren , damit man das Kalzium und so dem Boden zurück geben kann , weil sonst der Boden auslaugt , moringa hat sehr viel Mineralbedarf , ist das mit dem Eiweiß und den Kohlenhydraten aufwändig und noch was , kann man auch die Cellulose nehmen , ohne dass so viele Mineralien dabei sind , und die auch als Tierfutter verwenden ?

Übrigens , moringa speichert Wasser und braucht in Spanien keine Bewässerung .

Moin Sportfreunde,

ich habe seit Mittwoch Muskelkater in den Beinen und wollte fragen ob ich morgen trotzdem Beine trainieren sollte (es schmerzt z.B. noch sehr wenn ich mich HinSetze und aufstehe, außerdem gehe ich erst seit kurzem wieder ins gym.

Ich habe eine Probe für eine reitbeteiligung und das Pony soll irgendwie 1,43, 1,48 groß sein und ich bin ca. 170, eher bisschen kleiner kann ich das Pony reiten ist ein Westfalen pony

Mir ist einmal die kniescheibe rausgesprungen hab patellahochstand leider

Es hat höllisch weh getan wo die kniescheibe rausgesprungen ist der Krankenwagen kam und hat mir dann erstmal Schmerz Mittel gegeben weil die kniescheibe noch draußen war. Ich habe für 14 Tage eine schiene bekommen morgen muss die weg und bekomme eine bandasche aber hab gehört das die auch nicht immer hilft auf jeden fall hab ich jetzt richtig angst das das nochmal passiert. Früher hab ich gerne und oft getanzt ( dabei ist sie auch rausgesprungen ) ich will jetzt gar nicht mehr tanzen oder Fußball spielen und noch mehr weil ich einfach angst was soll ich jetzt machen ich weiß gar nichts mehr

Ich habe gehört dass in Schokobons Salmonellen sind was könnte passieren wenn ich sie jetzt esse

Gefällt es euch wenn männer und jungs so ein leichtes sixpack haben und warum?Zu viel oder zu wenig?

Ich machs kurz:

Ich will endlich wieder einen Teamsport ausüben und habe Interesse daran, in einem Verein Rugby zu spielen.

Bevor ich einfach beitrete, möchte ich daraufhin arbeiten, sodass ich von vorneherein einen höheren Wert für den Verein habe.

Gibt es etwas, das ich im Vorfeld tun kann, um interessanter zu sein?

Hallo Zusammen!

ich bin 26 Jahre alt und Kraftsportler.

Aus Spass haben wir heute in der gesamten Familie den Blutdruck gemessen und dabei stellte sich beim ersten Mal messen ein Blutdruck von 188 zu 120 raus und beim zweiten Mal 168 zu 80 - offensichtlich völlig zu hoch.

Meine Eltern sind ziemlich in Panik geraten bis wir dann gemerkt haben, dass die Manschette für das Gerät nur für Armumfänge zwischen 22-32 cm geeignet ist. Mein Armumfang liegt bei ca. 44 cm, weshalb sie anscheinend zu klein war - wir haben zu einem anderen Gerät für das Handgelenk gewechselt und mein Blutdruck lag bei 115 zu 83 - 1A.

Meine Frage dazu wäre, kann es wirklich sein, dass eine zu kleine Manschette für derartige Differenzen sorgt?

Viele Grüße!

Hallo war heute zum 2ten mal Laufen (5km) und habe währenddessen meinen Puls gemessen. Durchschnittlich war der Puls auf 193, laut meiner Uhr... Jetzt wollte ich fragen ob dieser Puls normal ist? Kenne mich da gar nicht aus... Denke aber es ist schon recht hoch aber ich war auch erst wie am Anfang erwähnt zum zweiten mal Laufen, kann das daran liegen?

Ich nehme gerade Fett ab und da habe ich mir gedacht vielleicht zum ersten Mal Creatin zu nehmen.

Ich weiss dass Creatin kein Fett verbrennt oder Ähnliches, aber dadurch dass die Muskulatur an Masse gewinnt durch Wassereinlagerung, wird natürlich der prozentuale Anteil des Fettes geringer unf eventuell kommt die Muskulatur etwas besser zum Vorschein.

Aber ist Creatin unbedenklich?

Ich habe gerade Cookie Dough-Eis gegessen und mich gefragt, ob man, wenn man den Keksteig da rauskratzt, wirklich Kekse daraus backen könnte... oder ist das gar kein "richtiger" Keksteig?

Ich würde gerne so ein top und eine nike shorts im Sportunterricht tragen darf man das oder ist das zu freizügig?

Bin 13

Hallo ich bin ein Mädchen im Alter von 13. Ich gehe in ein Volleyball Verein und übe sehr hart um besser zu werden. Ich würde sehr gerne eine "Profi-Volleyballerin" werden und zu den Nationalen Meisterschaften kommen. Ich weiß der Weg wird nicht einfach, aber was kann ich tun? Wie soll ich vorangehen? Vorerst bleibe ich in m einem Verein und werde trainieren. Aber wie wird der Weg danach? Was muss ich dafür machen?

Nach strengem Regelwerk muss sich ein Typ ja voll in die 12 schießen lassen. Ist das nicht unfair? Meistens tut ihm ein „Eierball“ ja mehr weh als bei einer Frau…

Vgl. https://www.fussball-sr.de/forum/index.php?thread/19072-schutzhand-ballannahme-und-tor/

Hallo ich bin 21 und habe seid 2 Jahren wieder mit Fußball angefangen. Ich war letzten Donnerstag zum 1 mal wieder im Training und hatte richtigen muskelkater in beiden Muskelkatern. Es ist schon 8 Tage her und mein linker oberschenkel ist seid 3-4 Tagen komplett verheilt aber mein rechter noch nicht. Ich spüre garnix beim laufen oder joggen oder beim bücken(nur mir dem rechten bein) aber wenn ich auf 2-3 Stellen fester drücke spüre ich noch was und merke das meine rechte seite schneller angestrengt wird(kann auch sein da ich links fuß bin).ich weiß ich übertreibe vielleicht etwas aber möchte kein Risiko eingehen da ich mega motiviert bin auf Fußball und spielen will.meine Frage ist ob das normal ist und noch ein Kater ist oder ob es eine zerrung sein könnte da meine linker oberschenkel 3-4 Tage davor komplett geheilt war.

Hallo,

Ich bin seit Wochen immer schwächer-war top fit sehr sportlich jetzt habe ich seit circa 2 Woche enorme Gelenk schmerzen beim laufen ein Spaziergang macht mir starke Bein schmerzen und geht auf meine Lunge. Es fühlt sich dann an als wäre ich einen Marathon gelaufen obwohl es sich um kurze Strecken hält. Ich war vor circa 2 Wochen kurz krank- Grippe Symptome nach 2 Tage aber besser hängt das mit zusammen an was kann das alles liegen ?

Also ich hab ja garkeine jawline und ich hab schon bei TikTok gesehen wie man am besten mit Gesichts Massage eine hinbekommen könnte.Meine frage ist jetzt aber ob ich da auch meine Ernährung umstellen sollte also weniger fett essen oder so und könntet ihr mir vielleicht paar Tipps dazu geben? Vielen Dank im Voraus

Yoga machen ja zu 90% Frauen, aber gefühlt jeder 2. Yogalehrer ist männlich. Warum ist das so?

Hallihallo, ich möchte mit Football anfangen und werde im Juni 15. Ist Football in Deutschland so wie in Amerika? Tragen die Mädchen die gleichen Sachen wie die Jungs? Wie oft hat man in der Woche Training? Was ist eure Erfahrung mit der Ausrüstung? Wie sieht es mit Verletzungen aus? Ah und ich weiß, dass es im Football auch mal grob werden kann und werde, denke ich, gut klarkommen. Ich freue mich auf eure Erfahrungsberichte (von Jungs und Mädchen)

Hey und zwar habe ich echt keine Geduld da man pro Monat maximal ein Kilo Muskelmasse aufbauen kann. Gibt es eine schnellere Möglichkeit ohne Doping Muskeln aufzubauen?

Habe mal was von Kreatin gehört, was genau ist das bzw ist das auch Doping?

Ich spiele mit dem Gedanken wieder in nen Fußball verein zu gehen ich bin jetzt 4 jahre nicht mehr im verein gewesen und bin mit der Zeit auch dicker geworden und hab nicht mehr so viel Ausdauer wie früher .Freunde sagen alle ja. Was meint ihr

bone bruise des Corpus tali bis zum Caput reichend. Weitere bone Bruise Basis Os metatarsale I, Os cuneiforme mediale als auch Os naviculare und Malleolus lateralis epiphysär. Ksspelreizung / Zerrung des OSG anterolateral und Zerrungszeichen des Ligamentum fibulotalare anterius et fibulocalcaneare, sowie des Pars naviculare des Ligamentum deltoideum.

Klingt irgendwie alles harmlos, aber dennoch Schmerzen im Fuß 🤷‍♀️

Natürlich gehen wir mit dem Befund noch zum Arzt!! Vielleicht kann uns hier aber schon jemand ein wenig helfen.

Hallo ich wollt fragen wie es sich anfühlt muskulös zu sein. Also richtig dicke Brustmuckis zu haben, ein geiles Sixpack großen Bizeps etc. Ist es ein schönes Gefühl die Muckis spielen zu lassen?

Hey Leute ich brauch eure Hilfe! Ich muss im Sportunterricht eine Choreografie zum Thema Aerobic machen( also mit Aerobic Schritten). Hätte jemanden Lied Ideen, das Lied darf höchstens 2min lang sein. Am besten ein englisches Lied.

Hii, ich möchte gerne mit den basketball spielen beginnen also basketball spielerin werden...weiß aber nicht ob ich vielleicht doch noch zu klein dafür bin um überhaupt in einem team zu kommen/spielen zu können :/. Deshalb frage ich hier. Ich bin übrigens 1,54 groß und noch ein Teenager

Hallo ich wollte mal fragen, ob Edamame viel Kalorien haben also ich meine nur das Innere und ohne Salz😊 ich habe eine Tüte Edamame gekauft und hatte jetzt die Hälfte (ca. 200g mit Schale) und einen Reiskuchen mit Sesam als Abendessen ist das schlecht? 🥲 der Reiskuchen hatte 271 kcal

Ich esse Fleisch gerne, und ich will damit nicht aufhören. Ein Gefühl sagt mir, dass es gut ist.

Muss man denn unbedingt darauf verzichten im spirituell zu sein ?

Weil ich meine sind pflanzliche Proteine nicht schlechter aufzunehmen ?

Habe seit 4 Monaten immer Bauchschmerzen.

Und jetzt erst ist mir etst aufgefallen das immer wenn ich zb marmelade und obst esse das ich Bauchschmerzen bekomme.

War mir aber nicht sicher! Ich habe mich beschlossen es zu testen

Hab 2 gläser saft mit Erdbeeren, Himbeeren und banane getrunken.

Als erstes hab ich schon so leichte Bauchschmerzen bekommen aber noch gar nicht viel.

Doch dann sind nach 30min übelkeit, bauchkrämpfe, vollegefühl, und magenbrennen gekommen

Jetzt nach 50min tut es schon sehr weh und übelkeit und alles.

Kann es das wirklich sein?

Ich bin Anfänger und war gestern zum zweiten mal im Fitnessstudio trainieren. Ich war mit einem Kollegen dort und er meinte bei jeder Übung die ich machte dass ich mehr Gewicht nehmen soll weil ich sonst keine Muskeln aufbauen werde. Ich bin jedoch der Meinung das weniger Gewicht aber dafür mehr Wiederholungen besser sind, vorallem wenn man gerade wie ich, nicht der stärkste ist und ebenfalls Anfänger ist.

Was denkt ihr?

Hey,also man sagt,dass die Größe genetisch sei. Ist die Körpergröße zu 100% genetisch oder kann man was machen, um zu wachsen? Bin 18 und 1,63

Hab zu ende trainiert. Muskelaufbau.

Soll ich meine Proteine jetzt nach den Training sofort nehmen, oder so 30 Min. warten?

LG.

In meinen letzten Stunden im Sportunterricht haben wir immer Volleyball gespielt und mir hat es sehr viel Spaß gemacht, ich war auch relativ gut und habe ziemlich viel Einsatz gezeigt etc. Jetzt bin ich am überlegen ob ich das ganze in einem Verein mache. Nur mein "Problem" ist das ich momentan in der 10. Klasse bin und ich nächstes Jahr meine Ausbildung anfange. d.h. ich kann nur Abends, Freitags und an Wochenenden trainieren.
Ich kann natürlich auch während der Berufsschule aber die ist Blockweise und ich kann nicht alle 3 Wochen zum Training kommen.

Sportlich bin ich eigentlich auch ganz fit (habe viel Ausdauer, bin schnell und zeige gerne viel Einsatz, etc.)

Denkt ihr es ist für mich noch möglich im Verein zu spielen?
(Nicht Wettkampf orientiert einfach so zum Spaß ein paar mal die Woche)

Hallo, ich bin 12 Jahre alt und 1.64 groß und ich wiege 55kg ca. Ist das normal oder ist das zu schwer?

Hallo,

mein shetty muss dringend abnehmen. er ist ca 15 jahre alt (geschätzt weil er kein pass hat) und ca 90cm groß. er hat 24/7 zugang zu heu (offenstall) und ist ca 4h am tag auf der koppel. die ernährung oder haltung kann ich leider nicht umstellen. Gerade longiere ich sehr viel und wir gehen viel ins gelände, auch schwimmen im fluss (mit badestelle) fangen wir gerade wieder an, was auch gut klappt. reiten kann ich ihn nicht da ich deutlich zu groß bin. hat jemand ideen was man noch machen könnte? ich hab noch ein bild eingefügt von ihm aus dem februar, er sieht immernoch genau so aus. würde mich über hilfreiche antworten freuen :)

Hallo ich bin 15 Jahre alt und habe Diabetes Mellitus Typ 1, ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper und kam auf die Idee in ein Fitnessstudio zu gehen und abzunehmen. Aber ich habe mal nachgedacht: Wenn ich intensiv Sport mache sinkt mein Blutzucker ja rasant und dann muss ich wieder was essen damit er steigt. Aber wenn ich das mache verliere ich ja kein Gewicht mehr weil ich ständig was essen müsste oder? Stimmt das so und was könnte man da machen?

Hi,
Darf man als 14 Jährige mit Begleitung ins FitX trainieren gehen?

Bzw. wenn ich nicht in das FitX kann, in welches Fitnessstudio kann man dann mit 14 Jahren?

Danke im Voraus, LG!

Also ich meine wenn ich in meinem Zimmer leise vor mich hin singe, ( im sitzen oder liegen) verbrennt das dann Kalorien? Wenn ja wie viele?

Wieso sehen dann sie stärksten Männer der Welt so aus

Und nicht so

????

Frage an die Jugendlichen. Bitte auch Körpergröße, Schuhgröße, Alter und Geschlecht mit angeben. Schon mal vielen Dank für eure Antworten.

Hab grad Punktspiel und Fussballschuhe vergessen

Ich bin m 15 und habe mit pump einen oberarmunmmfang von 40cm

Hey Leute,

ich will heute Nachmittag in den Skatepark gehen und es werden 20°, jetzt meine Frage „was soll ich anziehen?“

Weil ich heimlich tollpatschig bin, brauche ich halt noch Knie- und Ellenbogen-Schoner und kann deshalb nicht einfach ne weite Jeans anziehen, und enge Jeans finde ich schlecht zum bewegen, kann man schon ne kurze Hose anziehen, und was für ein Oberteil?

thx für die Antworten

Blöde Frage aber ist das so, dass wenn man steht, dass das Gewicht des Körpers der auf die Beine einfach durch 2 geteilt wird d.h, dass ein Bein die Hälfte des Körpergewichts trägt?

Hallo zusammen, gibt es eine Möglichkeit nur am Bauchfett abzunehmen und gleichzeitig nicht an anderen Stellen wie Beine, Po etc? Habe schon sehr dünne Beine nur das ganze Fett lagert sich bei mir am Bauch ab und das möchte ich loswerden.. kennt sich da jemand aus?

Ich will damit anfangen, jeden Tag Sport zu machen (ca. eine halbe Stunde). Nur bin ich relativ unsportlich und bekomme ziemlichen Muskelkater, der 2-3 Tage anhält. Die Frage ist dann, soll ich, solange ich Muskelkater habe keinen Sport machen? Weil so würde ich absolut nicht weiterkommen, wenn ich nur alle 3 Tage Sport mache.

Weiß jemand, wie ich vorgehen kann?

Oder wie ich weniger Muskelkater bekomme?

Hallo, ich ( 14 ) bin 1,52m groß. Mir selber war meine Körpergrößer schon immer egal, aber meinen Eltern eben nicht. Sie haben mich damals immer wegen meines Gewichtes runtergemacht, habe dann 10kg abgenommen. Jetzt sind sie unzufrieden mit meiner Größe. Ich mache schon alles was ich kann ( Sport, Seilspringen, Dehnübungen, esse Nüsse und trinke viel Milch ). Dennoch wachse ich nicht.

Hinzukommt noch, dass sie mich mit meiner kleinen Schwester(12) , die fast ein Kopf größer als ich ist, vergleichen. Damals als ich noch übergewichtig war, haben sie immer gemeint, wieso ich nicht so schön sein kann wie meine Schwester.

Wie kriege ich den Schmerz weg kann aktuell nur mit rechts kicken ( mein power bein zum Glück 😈💪🏻)

hattet ihr mal sowas ähnliches

Natürlich werden hier Spoiler enthalten sein, wenn ihr den Film also noch nicht gesehen habt, die Frage sowie die Antworten nicht durchlesen!

Ich war direkt am Mittwoch drin und muss sagen fand ihn mega. Ich fand diese durchgängige Spannung einfach toll. Ich finde die Einführung zum Charakter von America ist recht gut gelungen, und ich liebe ihren Charakter jetzt schon. Das dir cameos so wenig screen time hatten fand ich auch nicht schlimm… schließlich ist es ja immer noch ein Solo Film. Allerdings muss ich schon sagen, das es mich minimal gestärkt hat wie viel Platz Wanda und in diesem Film eingenommen hat, und das es hauptsächlich um ihre Probleme ging. Und ich hatte mir für den 2ten Doctor Strange Film nach der Post Credit scene vom ersten was komplett anderes erwartet.. ich dachte es würde eher um Mordo als der Bösewicht kommen… naja vielleicht sehen wir das ja auch noch… oder hab ich was verpasst? Ansonsten finde ich den Film echt gut, und es hat Spaß gemacht ihn zu schauen, trotz der vielen Spoiler von Marvel selbst gab es da sehr viele Überraschungsmomente (Meiner Meinung nach) und auch das Ende empfinde ich als sehr gut, weil es da einfach viel zu spektakulieren gibt und man einen echt guten weiterführenden Film dazu machen könnte. Wie würdet ihr den Film von 1-10 bewerten(gerne mit Begründung)? Bei mir ist es eine 8 :)

Wie würdet ihr ein Knie bringen? Clinch dann in den Bauch ?

Hallo! Ich habe heute ein 8 Kilo schweres Gewicht auf meinen Fuß fallen lassen. Nun ist er ganz blau und dick. Kann es sein, dass ein 8 Kilo Gewicht einen Knochen im Fuß bricht?

Hallo,

laut BMI bin ich leicht übergewichtig.

Ich habe bisschen Kraftsport gemacht in den letzten Jahren, bin aber seit einigen Monaten leider sehr faul und nicht aktiv, jedoch ein wenig muskulös.

Ich fange gerade wieder zu trainieren an und will auf 88kg runter gehen oder auf 94kg mit Creatin, aber halt dann auf Hypertrophie.

Was haltet ihr davon? Soll ich runter oder hoch? Ist das Gewicht normal?

Danke schonmal!

Wie viele Übungen macht ihr wenn ihr zwei mal die Woche Rücken, Brust und Beine trainiert ? Und wie viele Sätze pro Übung ?

Guten Abend,

Ich hatte heute mal wieder ein Fußball Spiel und hatte zuerst in rechten Bein/Fuß einen Krampf und dann im linken, da ich weiter spielen musste. Es war aber nicht das erste mal, dass ich wegen einem Krampf dann ausgewechselt werden muss, habe circa jedes Spiel einen Krampf. Im Training passt alles, da hatte ich nur einmal einen, weil ich zu viel geschossen habe. Vorallem merke ich, dass es schon im Bein/Fuß zieht wenn ich grätsche oder meinen Fuß komisch Bewege. Weiß jemand woran das liegen könnte?

Danke schon mal im vorraus für eure Antworten!

LG Beni

Also kommen wir auf das Thema Milch.

Sie kommt ja von der Kuh , also einem billig gehaltenem Tier und dazu noch ausgelauchten.

Kühe essen Getreide.... Landet das Getreide in der Milch? Weil dann hätte jede Milch ja spuren davon = NICHT Glutenfrei.

Ausserdem warum ist sie meistens so billig? Ich hasse es. Alle kaufen es , das gesüff. Massenware , Manipulation.

Durch Milch werde ich dumm und manipuliert im Kopf , woher ich das weiß ? Ich hatte mal komplett verzichtet und es ging mir SO gut. Extrem Gut sogar.

Ich kann es nicht verstehen wie viele soviel Käse essen , da sind gesättigte Fette drinne , die machen einfach Schlapp und Dumm.

Bitte keine prädigt vonwegen Milch ist Gesund.. In Fleisch ist auch Vitamin B12 und in Bananen Calcium. Im Wasser ist es auch und sogar bei manchen Magnesium usw. Was braucht der Mensch um zu funktionieren? Kann mir das einer beantworten?

UND DAS WICHTIGSTE :

WENN MAN AUF GETREIDE UND MILCH VERZICHTET , WAS KANN MAN DENN ÜBERHAUPT ESSEN? Nur Fleisch , Obst und Gemüse ? (Glutenfreies ist ok)

Danke.

Was würdet ihr machen, wenn ihr einen ganzen Tag lang im Körper eines anderen Geschlechts wärt?

Ich bin 14 Jahre alt und spiele seit ungefähr einem halben Jahr Volleyball. Die Differenz zu meiner Größe und Sprungjraft sind 35cm. Ist das gut, dafür das ich erst so kurz spiele und wie hoch springt der Durchschnitt? Wie kann ich meine Sprungkraft verbessern?

Wir haben demnächst unsere Sportkurswahlen, und ich wollte mal fragen, welche Kombination denn am besten ist.

1. Tanzen und Badminton

2. Fitness und Badminton

3. Tanzen und Volleyball

4. Fitness und Volleyball

Dazu muss ich sagen, dass ich generell absolut schlecht in Ballsportarten und so Genauigkeitssachen (wie bsp Tischtennis) bin :/ Aber wie erging es euch so mit den verschiedenen Sportarten in der Oberstufe?

Hey, da mein Jahrgang in ein paar Wochen den Tanzkurs mit Abschlussball hat, können wir uns bei einer Tanzbörse eintragen. Um sich dort anzumelden, braucht man unter anderem einen Profiltext. Was könnte man als Profiltext nehmen?

(ganz Normale)

Ich frage mich, wie viele Kalorien so ein Schulessen bei Gymnasien hat? Da sind ja zwischen 10 und 18 jährige Jungs und Mädchen, und die kriegen alle das gleiche. Was schätzt Ihr so?

Hallo, kurze Frage bezüglich meiner linken Brust da ich nich weiß ob es was ernstes ist...bin 19/m

Ich zähle einfach mal auf was dagegen spricht und ihr sagt mir ob ihr denkt ob ich es trotzdem mal abklären lassen sollte. Also seit heute morgen (wichtig: nach einer Session Krafttraining: (pull)) habe ich ein brennendes Gefühl in der linken Brust, nicht punktuell sondern eher breiter schmerz der immer wieder mal so kommt und pulsiert.

Ich habe beim Sport keinerlei Probleme gehabt (kein stechen etc, normaler puls, keine Kreislaufprobleme etc.) Außerdem war mein Blutbild super außer ein erhöhter CK wert, evtl vom Sport. Vor einem Jahr war ich außerdem schonmal beim doktor weil ich etwas ähnliches hatte, es war aber alles top kein Problem am herz. Trotzdem brennt und sticht es mir in der linken brust (höhe brustwarze links neben bws). Allerdings nicht unter Anstrengung sondern unter Ruhe, wie gesagt beim Sport hatte ich keine Probleme.

Kann das aber evtl doch vom Herz kommen oder ist das einfach was muskuläres, oder seelisches. (Viel stress, nikotin, und bin kleiner Hypochonder.)

Evtl könnt ihr mir ja die Angst nehmen..

Thx

Wie viel soll man als 15 Jähriger Junge mit 175 wiegen? Bzw. was ist das Idealgewicht?

Ich (m/14) habe gestern im Sport gesprintet, und seither macht mir die rechte Hüfte weh:(.

Beim Start, also im Block oder wie man das nennt benutzte ich immer das rechte Bein vor dem Linken.

Vielleicht ist es gut zu wissen, dass ich ein Tag davor ein Beintraining gemacht habe... (Vielleicht waren daher meine Muskeln und Sehnen geschwächt).

Danke für eure Antwort

Ich bin heute wieder seid einem Monat Pause ins Thai Boxen gegangen (bin jetzt seid 2 ein halb Jahren dort ) leider habe ich gemerkt das meine Ausdauer extrem schlecht war, meine Frage ist wie kann ich meine Ausdauer schnell wieder aufbauen ?(bitte keine Antworten wie „ja du musst einfach wieder öfters gehen“ ) außerdem möchte ich meine vorherige Ausdauer übertreffen (natürlich weiß ich das das nicht von heute auf morgen einfach so geht aber ich habe es ja schon einmal hinbekommen ) Vielen Dank im Voraus

Ist es wirklich sinnlos nur 1× mal pro Woche den muskeln zutrainieren?Passiert dann wirklich nichts?

Guten Tag,

Meine Frage ist, ob man auch schnellen Muskelaufbau haben kann, wenn man statt Massephase nur viel Protein zu sich nimmt. Also seinen Täglichen Bedarf den man dann benötigt deckt. Soweit ich weiß geht schneller Muskelaufbau definitiv durch eine Massephase, aber da ich nicht viel Essen kann am Tag würde mich das sehr interessieren.

Danke!

Hallo,

Ich bin mir nie sicher wie oft ich meinen Shaker waschen sollte. (Nehme nur alle zwei Tage einen Protein Shake.)

Hallo an alle,

ich bin Ende 20, relativ neu in Düsseldorf und hätte Lust 1-2 mal die Woche unverbindlich und entspannt Fußball zu spielen. Ich habe kein Interesse an Training oder Ligabetrieb. Es geht ausschließlich um den Spaß am Spiel in einer geselligen Atmosphäre.
Ob Kleinfeld oder Normal, da bin ich flexibel.
Über Hinweise oder Tipps würde ich mich sehr freuen, da ich immer nur Vereine finde.
LG und schonmal vielen Dank im Voraus.

Ich dachte immer alles unter 15% wäre schlecht aber anscheinend kann man bis 8% runtergehen und es ist sogar gesund?

Hallo zusammen :)

Mein Ziel ist, meinen Ruhepuls zu senken. Meines Wissens nach geht es beim Training dafür nur darum, sich in der richtigen Herzfrequenzzone zu befinden. Die Sportart ist also egal.

Ich habe die kommenden Monate sehr viel Zeit für Training - lasst uns also davon ausgehen, dass ich folgenden Plan motivationstechnisch und zeitlich konsequent ausführen kann. Meine idee wäre es nämlich, pro Woche 5 Trainingseinheiten mit jeweils 2 Stunden an einem Peloton/Spinning Bike zu trainieren. "Radfahren" habe ich gezielt ausgesucht, weil es in diesem hohen Trainingsausmaß im Gegensatz zum Joggen die Gelenke schont und angenehmer ist als z. B. Schwimmen (man kann z. B. währenddessen Filme schauen).

Diese 5 wöchentlichen Ausdauereinheiten wären alle im aeroben Bereich, also bei relativ niedriger Herzfrequenz, da ich gelesen habe, dass das am effektivsten für die Senkung des Ruhepulses ist.

Meine Fragen sind jetzt:

1) Übersehe ich etwas, das körperlich gegen diesen Plan sprechen würde? Gelenke sind ja geschont, aber möglicherweise braucht es trotzdem Erholung von langen Ausdauereinheiten für das Kreislaufsystem?

2) Angenommen, es passt alles. Welche Fortschritte kann man nach ca. 5 Monaten erwarten? (also nach ca. 100 Trainingseinheiten - bzw. 200 Stunden aerobes Training)

Ich fand diese Idee sehr interessant, deswegen bin ich gespannt, was ihr dazu sagt. Vielen Dank schon einmal :)

Moin und zwar ich bin 15 Jahre alt, betreibe Kraftsport und ich möchte anfangen Creatin zu nehmen. Welchen Hersteller würdet ihr mir empfehlen?

Mein Körper verbraucht ca. 1400 Kalorien am Tag im Ruhestand. Ich bin gar nicht sportlich und bewege mich so gut wie gar nicht. Ich mit dem Bus zur Schule und zurück und sonst lieg ich im Bett.

Ich möchte 900-1000Kalorien am Tag zu mir nehmen, um abzunehmen. Ist das genug oder werde ich Nebeneffekt erleiden? Ich könnte auch Sport treiben, um abzunehmen, wenn das schneller Resultate zeigt. Aber eher ungern.

Und könnt ihr mir bitte erklären, wie der jojo-effekt funktioniert? Ich mein, wenn ich jetzt nur 1000 esse und dann wenn ich mein goal weight erreiche 1400, wieso sollte dann der Effekt kommen? Ich dachte, dass mein Körper so viel verbraucht um zu funktionieren?

Danke für jede antwort!

Hallo zusammen😊

ich bin 16 Jahre, 1,73m, 52 kg und somit für mein alter relativ schlank.
Ich frage mich oft, ob Typen es bevorzugen wenn Mädchen eher dünn sind und einen flachen Bauch haben oder wenn sie mehr ,Fett‘ haben?

Ich denke mir oft, dass ich einerseits meinen schlanken Körper behalten muss und andererseits denke ich dass ich nicht wirklich viele Kurven habe und eigentlich mehr essen&zunehmen sollte

Danke schonmal für eure Antworten!

:)

Ich weiß, dass natürlich die inneren Werte viel mehr zählen als der Körper, aber trotzdem würde ich gerne wissen was Männer gefällt

Ich hab in 9 tagen ein judo Turnier und wiege zurzeit 61,2kg ich muss aber unter 60 kommen wie geht das am schnellsten

Mein Bauch ist schon flach aber will hallt eine dünnere taille

gibt es zb iwelche workouts wo man die taille dünner kriegen kann

Hey, hab mir am Montag den Ringzeh gebrochen war auch beim Arzt und er hats getaped. Er meinte ich soll immer wieder versuchen zu laufen, klappt aber nicht so gut. Weißt jmd vllt ungefähr wann man nach so nhm Bruch wieder laufen kann ?

Habt ihr auch diese Delle an der Hüfte? Hab Angst, dass ich die einzige damit bin 🥺😅