Zu mir : weiblich 25 Jahre, 10 Jahre Leistungssport gemacht ( seit 1,5 Jahren pausiert und nächstes Jahr geht es wieder los).
Figur: schlank ( zierlich von Natur aus) , sportlich, Muskeln sind da aber nicht mehr so definiert.
Info: Für meinen Sport haben wir bis zu 2x Krafttraining gemacht und an restlichen Tagen andere Trainingseinheiten.
Ich möchte bis ich wieder anfange diese Figur haben. Kann mir jemand viele Übungen aufschreiben ? ( habe einen fitnessraum zuhause+ gute Erfahrung ).
Wäre super wenn mir jemand einen Plan stellen könnte.
Ziel: schöner runder po, definierte Beine, Arme und Bauch ( Bauch nur leicht definiert).
für eine bessere Vorstellung für meine wunschfigur stelle ich ein Bild rein.
Ps: habe Glück mit der Genetik und baue schnell Muskeln auf .
Möchte keine persönlichen Meinungen, wie ihr zu dieser figur steht, da es mir egal ist.