Gesund, viele Kalorien, aber sehr wenig Kohlenhydrate?
Was gibt es da so für Lebensmittel?
7 Antworten
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Z.B. Fleisch, Innereien, Knochenmark, Eier, Milch(produkte) in roher Qualität, so bleiben alle Nährstoffe bewahrt und nichts ist denaturiert/oxidiert/zerstört :)
Tiere aus artgerechter Haltung gibt es z.B. beim Bauer, Schäfer (Direktvermarktung).
Natives Bio-Kokosöl ist auch gut, nutze ich als Nahrung und zur Zahnpflege :)
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Gesund, viele Kalorien, aber sehr wenig Kohlenhydrate?
das passt nicht so recht zusammen. Die gesündeste Ernährung ist keine kohlenhydratarme Ernährung. Als die gesündesten Menschen der Welt gelten lt. einer http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)30752-3/fulltext?elsca1=tlpr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Studie im Lancet die Tsimane Indianer in Bolivien. Deren Kalorienzufuhr besteht zu
- 14% aus Fetten (ohne Transfette)
- 14% aus Eiweiß (vor allem aus Fisch, seltener aus Fleisch)
- 72% aus (überwiegend langkettigen) Kohlenhydraten
Ausführlicher: https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/bolivien-die-tsimane-sind-das-gesuendeste-volk-der-welt-a-1139000.html
Was gibt es da so für Lebensmittel?
Hier findest Du low carb Lebensmittel, absteigend sortiert nach Kaloriengehalt: https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerttabelle/suche.php?suchbegriff=&quelle=naehrwertrechner&rubrik=&aggregatszustand=&ernaehrungsform=&lowcarb=1&pref=KCAL&order=KCAL&reihenfolge=DESC&results=25&naehrwertampel=1
Alex
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich ernähre mich nicht low carb, aber ich habe heute schon genug Kohlenhydrate zu mir genommen.
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Bananen, Haferflocken, Naturreis, Bohnen, Fisch, Eier, Gemüse, Nüsse aller Art und und und google mal kommt viel raus. Gute Rezepte sind auch dabei :)
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Nüsse, gute Öle wie natives Olivenöl oder Leinöl, Avocado.
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Ich gebe dir einen Tipp: Nach dem Sportmachen einen Speziellen Proteindrinken. ;)
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Hab ich nicht