Bin halt 167 cm groß wiege 57 kg und wollte fragen ob 70D für 13 nicht etwas zi groß sind weil die ja schließlich noch wachsen werden

Wenn ich jetzt täglich unter diesen Vorraussetzungen Joggen würde, könnte ich dann wirklich pro Stunde 500 kcal abbauen?

https://eatsmarter.de/abnehmen/abnehmen-mit-sport/sportarten-zum-abnehmen

Hallo,

ich bin sehr dünn und wollte fragen ob ich wenn ich dicker werden würde, meine Näse auch dicker wird, also größer?

Ich habe seit Jahren einen dicken aufgeblähten Bauch. Sehe morgens nach dem Aufstehen aus als wäre ich im 5 monat schwanger . Wiege 68 Kilometer bei einer Größe von 170 cm . War natürlich schon beim Arzt, der konnte aber nichts finden . Habt oder hattet ihr vielleicht mal das selbe Problem? Falls ja was habt ihr dagegen getan ?

Ich bin 15 und werde im sommer noch 16 bin ziemlich unsicher ob ich nun Fortschritte im Training mache oder nicht. Wie findet ihr 29 cm ? Schlecht/gut/sehr gut?

Servus zusammen ! Ich habe erhöhte Harnsäurewerte und soll auf purinarme Ernährung achten ! Ist in BCAA‘s Purin enthalten !? Vielen Dank schonmal...!

Hallöchen

Ich bin jemand der zwischendurch mal Hühnerbrühe ( dieses Pulver im Glas was man eigentlich in Suppen rein macht) in einer Tasse tut mit Wasser aufgießen und dann so trinkt.

Ist das überhaupt gesund?

Oder sollte ich lieber sowas nicht trinken? Ich habe eigentlich gar keine Ahnung davon ich trink das nur weil es mir schmeckt.🤣

Also wie gesund ist Hühnerbrühe wirklich?

Danke im voraus

Soll ich den badeanzug über die leggins oder unter der leggins

Hallo ich bin 1,73m groß und wiege ca.75 kg ich weiß dass das zu viel ist aber ich bin gerade am abnehmen. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage ich besitze eine 25 Jahre alte Isländer Stute, allerdings ist sie topfit und man merkt ihr ihr Alter wirklich nicht an.

Sie ist 1,38m groß und wiegt ca.370 kg.

Sie ist sehr stabil und stämmig gebaut und ist auch gut bemuskelt.

Ich gehe momentan wenn ich reite, was aber auch schon etwas her ist fast nur ins Gelände und das meistens auch nur im Schritt. Sie hat gar keine Probleme damit und wenn ich manchmal doch mal galoppiere merkt man immer richtig wie sie sich freut.

Meint ihr ich sollte sie noch reiten, wie gesagt ich bin eh am abnehmen, aber meine Frage ist ob ich schon langsam wieder anfangen könnte?

Heute Morgen von 12-14 Uhr bin ich hingegangen und gehe am Abend wieder hin. Kann man das oder ist es nicht gut?

Hallo,

Ich möchte von euch Mädels (13-14) Jahre gerne wissen, ob ihr in dem Alter schon euren Hintern und eure Oberschenkel trainiert, da bei uns in der Schule Mädels rumlaufen die einen Extrem schönen und großen Hintern und Oberschenkel haben und manche, die halt gar nix haben. Liegt des an der Natur, oder daran, dass ihr schon euren Hintern Oberschenkel trainiert?

Hallo Leute,

ich frage mich, wer beim Tennis beginnen darf mit dem Aufschlag. Beim Fußball wird der Anstoß ja meist durch einen Münzwurf entschieden. Wie ist es beim Tennis.
Ist es vorher festgelegt, oder gibt es da auch eine Regel?

Hallo wenn man googled kommt raus, dass man vom joggen Falten bekommen soll. Stimmt das? Wie sieht es bei euch aus oder Personen die ihr kennt? Fällt das Gesicht wirklich ein, weil man da dann kein fettpolster mehr hat? Kann man das verhindern?

Hallo ich bin ein 17 Jahre altes Mädchen, und eigentlich unsportlich. Und auch nicht die dünnste. Sprich etwas üner dem normal Gewicht. Würde es sich da lohnen mit turnen oder ähnlichem anzufangen? Hätte schon Bock dazu es zu machen. Und würde es sich im allgemeinen noch lohen in meinem alter? In welcher Altersklasse müsste ich den da beginnen? Da ich ja komplett von null beginnen müsste.

(PS. Will es nicht zur Olympia ect. schaffen. Eventuell Rad, Handstand. Sowas halt. Und Freude daran haben.)

Und falls nicht, könntet ihr mir da andere Sachen empfehlen die man eher mit 17 beginnen kann?

Danke schon mal für eure Hilfe.

Ich würde gerne badeanzug zu jeder Tageszeit tragen. Kann man das machen? Ich bin ein junge und liebe Badeanzüge

Vor 3 tage hab ich 200 liegestüze gemacht vorgestern nur 20 also kann man sagen pause und gestern 500 soll ich dann heute weitermachen? Will zunehmen und muskeln aufbauen trainere auch bizeps curls jeden tag 3x 12 pro arm mit 10 kg bin da auch auf 14kg hoch schaff mit 20 kg also kann ich das jeden tag machen alles also würde mich über jede hilfreiche antwort freuen

Mich wundert es, dass ich kein Bodybuilder sprinten gesehen habe. Vorallem hab ich noch keinen wie Ronnie Coleman oder Markus Rühl auf dem Laufbahn sprinten sehen, sondern nur leicht muskulöse. Jetzt hat mein Cousin behauptet, dass viel Muskelmasse verlangsammen kann. Ich dachte aber anfangs dass viel Muskelmasse verlangsamen helfen kann schneller zu sprinten.

Wenn jemand sich damit genau auskennt wäre es gut. Ich selber bin nichtübermäßig muskulös u d kann es somit nicht wissen.

Hey Leute, wenn ich nach einer Massephase Muskeln aufgebaut habe, gehe ich danach ja wieder in eine Diät (-300) Kalorien, um zu definieren. Was mache ich jedoch danach ? Esse ich dann so weiter wie in der Diät, oder fange ich dann wieder an mehr zu essen ?

Die Übung lautet folgender maßen :

EXERCISE NOTES: Perform the Incline Bench Press for 4 sets at 6, 8, 10 and 12RM, alternating it as a drop set with the Low to High Cable Crossover for 15 reps. Take no rest between sets of Bench Press and Cable Crossover, but rest after each drop set.

Ich bin 15 Jahre alt und hab am oberkörper XS/S und unten ne 36. Eigentlich ja ganz normal aber ich hasse meinen Körper so unnormal und fühle mich fett und hässlich.

(Als Randinfo: ich hatte vor einen 1 magersucht und habe daher 20kg zugenommen)

Wieso und was kann ich dagegen machen

Können bleibende Schäden zurückbleiben? Meine Joggingschuhe kommen erst am 6.2. an. Bis dahin werde ich im Fitnessstudio nicht joggen können und andere Sachen außer Laufband mag ich zum Aufwärmen nicht. Das heißt ich werde gleich an die Hanteln gehen.

Ich denke das ich zuviel Fleisch konsumiere.. Ich esse in der Früh Brötchen mit ich schätze mal 100-200g Wurst zu Mittag 400g Hähnchen, Nachmittags Döner oder Mc Donalds, Abends dann 300g Schweinekottlets und kurz vorm Schlafen gehen esse ich noch mal Rührei mit Speck...

Ich muss deawegen soviel Essen damit ich auf mein Protein komme, ich muss 240g Protein essen..

Hallo!

Ich wollte mir einen Riesenschnauzer kaufen, weiß jedoch nicht, ob ich mit ihm Hundesportarten machen kann.

Kann mir jemand sagen, ob ich mit ihm...

- Canicross

- Agility

- Dogdance

- Obedience

- Wandern, Fahrradfahren, usw.

- Zugsport (Schlitten und so)

...machen kann?

Vielen Dank im voraus!

LG

Ich habe gerade Kartoffeln gekocht vom Bauern. Dann habe ich sie gestampft. Als ich sie gegessen habe, waren immer so kleine Stückchen noch drinnen, die beim Kauen hart waren und es sich genauso angefühlt hat als würde man einen Apfel kaufen. Was ist das?

Hallo, ich trainiere schon was Länger und möchte nun mein KFA reduzieren. Wenn ich trainiere genug Eiweiß esse und 200 Kalorien im Defizit bleibe nehme ich dann KFA ab egal wie viel fett ich esse? (Z.b 150g am Tag)

Hallo ich mache zurzeit eine Low Carb Diät und auf Dauer wird es ja schwer die Sachen so runter zu bekommen. Und meine Frage ist welche darf ich zu mir nehmen ? Wäre der Heinz curry Gewürz delikat was ? Der hat zwar 2% Fett aber leider viele Kohlenhydrate knapp 30g

Hallo ihr lieben😃

Mein Sohn (13) hat dieses Jahr Schwimmunterricht. Auf dem Elternbrief steht, dass für die Jungs eine Badeslip-Pflicht besteht. Als Grund dafür wird genannt, dass man sicher gehen will, dass keine Unterhosen darunter getragen werden, was demnach nur bei den straffen Slips gewährleistet ist. Es wird von Billigware abgeraten, da es wohl in der Vergangenheit schon zu Ausschlägen gekommen ist. Empfohlen wird dieses Modell von Speedo, von dem die Schule auch eine Sammelbestellung macht.

https://www.amazon.de/Speedo-Herren-Splice-Taillenslip-Orange/dp/B07K4YMH3B/ref=mp_s_a_1_17?dchild=1&qid=1580359461&refinements=p_89%3ASpeedo&s=apparel&sr=1-17

Da mein Sohn eh eine neue Badehose für die Schwimmbadsaison braucht bietet sich das auch an. 

Er sträubt sich jedoch regelrecht dagegen einen Speedo Slip anzuziehen, er sagt die wären viel zu eng und würden vorne zwischen den Beinen ganz dolle quetschen. Ich werde jedoch dieses Jahr keine zwei Badehosen kaufen, heißt er müsste die Speedo auch in seiner Freizeit anziehen.

Der Slipzwang gilt komischerweise nur für die Jungs und auch nur für zwei Klassen, scheinbar da sie in einem anderen Hallenbad unterrichtet werden und das dort so gehandhabt wird.

Daher meine Frage: 

• gibt’s das mit der Slip Pflicht bei euren Jungs auch, wie seid ihr damit umgegangen? 
• kann ich mich der Aufforderung der Schule wiedersetzen und ihm einfach seine heiß geliebte Badeshorts holen? Oder muss ich ihn jetzt in den Slip stecken? 
• Wenn ja, haben die engen Badeslips gegenüber Badeshorts sonst irgendwelche Vorteile mit denen ich ihn ein bisschen besänftigen könnte?
• Und last but not least, sind Speedo Slips bei Jungs zwischen den Beinen wirklich so straff wie er meint? Gibts da vielleicht welche die den kleinen Mann weniger doll quetschen?

Ich bedanke mich schonmal im Voraus für eure Antworten😌

Ganz dolle Grüßle

Edit

Jogge in der Woche so um die 12km, bin mir aber nicht sicher, ob das nicht doch zu wenig ist. Oder geht das so klar?

ich habe in letzter Zeit häufiger Schulterschmerzen. Es ist so eine Art stechender Schmerz oder es pocht so komisch, es tut weh wenn ich mich bewege und ich kann mir nicht erklären woher das kommt. Ich schlafe auf dem Rücken oder auf dem Bauch und belaste sie jetzt nicht unnormal viel. Weiß vielleicht jemand wo das herkommt ?

Bin 168 cm groß und wiege ca. 57 kg, ist aber 85D für mein alter normal?

Lg

Warum nicht ? Wer es schafft der beste im Boxen zusein kann es auch In ufc nach oben schaffen wenn er fleißig ist

Hallo, denkt ihr man kann Proteinriegel während einer Diät nutzen, um genügend Proteine zu haben, falls man es mit der normalen Ernährung nicht schafft? ( wenn Eltern keine Supplements kaufen wollen?)

Hey,

ich wollte mal wissen wie das so ist wenn ich Fast Food abends esse.

Also ich würde Morgen gerne mal seit längeren Chicken Wings mit Süßkartoffelpommes morgen mir abends zu Hause machen, da ich berufstätig bin und immer abends esse.

Ich esse ja immer abends und nimm nicht zu weil ich nicht über meine Kalorienzufuhr drüber gehe. Jetzt weiß ich nur nicht ob das bei Fast Food abends auch egal ist wenn ich in meinen Kalorienbereich bleibe. Ist das Richtig so wie ich das sage?

Was wisst ihr dazu???

Ist halt eine blöde Frage aber ich möchte mir mal was gönnen morgen hab aber bisschen Angst zuzunehmen weil es Fast Food ist und ich hoffe ihr könnt mir die Angst nehmen und euer Wissen darüber mit mir teilen.

LG annacool01

Hi, ich habe bei Fifa 20 eine Spielerkarriere als Stürmer gestartet und habe eine Frage.^^

Macht es eher Sinn Trainingseinheiten zu absolvieren, die auf Stürmer ausgerichtet sind oder macht es mehr Sinn in „alle Richtungen“ zu trainieren? Ich bin ja der Meinung, dass man als Stürmer auch Abwehreinheiten machen sollte...wie seht ihr das?🤔

Danke schonmal 😇

Hallo! Ich bin 14 Jahre alt und habe eine fettschicht rund um mein glied, ich wollte fragen wie man dieses reduzieren kann

MfG

Hey, ich bin selbst m/17 (nur damit ihr nicht denkt das die Frage über mich geht😅) und ich wollte wissen ob es stimmt das Mädchen/Frauen große Brüste bekommen wenn sie viele Milchprodukte essen/trinken?

Hallo

Ich kenne jemand der will zunehmen .Er ist Männlich, 1.65 und wiegt 50 kg. Sein Ziel sind 60-65kg. Also 10-15kg zunehmen.

Wie kann man gesund zu nehmen? Wer kann aus Erfahrung hilfreich Tipps geben, mit welchen Lebensmittel täglich usw gespeist werden sollte . Danke im voraus

Hi,

die Xiaomi App meiner Waage zeigt mir ein "Idealgewicht" von 69 Kilo an. Davon bin ich noch ungefähr 4 Kilo entfernt. Ich sehe jetzt schon recht Schlank aus. Mir wurde jetzt schon mehrmals von Freunden oder Verwandten nahegelegt doch nicht noch weiter Abzunehmen. Daher meine Frage. Ist ein "Idealgewicht" von 69 Kilo eventuell doch etwas zu wenig oder denkt ihr damit habe ich wirklich das best mögliche Gewicht für meine Körpergröße?

Hallo ich bin am 24. januar 15 geworden und habe mich einen tag darauf beim gym angemeldet dann habe ich dort trainiert und fett welle gemacht keiner war so krass wie ich ich habe richtig zerfetzt Bauchtraining bizeps usw. am nächsten tag hatte ich leichten muskelkater aber bin dennoch wieder hingegangen habe wieder heftig und wild die übungen ausgeführt am nächsten tag wachte ich auf und habe mich halb tot gefühlt lange rede kurzer sinn ich habe heftigen bauch muskelkater und kann kaum gerade stehen bin ich jetzt krass?

Hallo,

ich würde gerne Kicker in der NFL werden. Welche wege gibt es hierfür? Tryouts, videos etc?

Zu mir: Habe 13 Jahre lang Fußball gespielt hatte auch Probetrainings bei Profi-Clubs jedoch habe ich die Lust verloren an Fußball.

Hoffe von euch zu hören.

Hey leute ich habe hier 5 Punkte und ich weiß nicht ob diese zu den Push-, oder zu den Pullfaktoren gehören

1. -geringe Ausbildungschancen
2. -bessere Zukunftsperspektive
3. - Aussicht auf Arbeit
4. -schlechte Medizinische Versorgung
5. mangelnde infrustruktur

Guten Abend .

ich habe mal eine Fitness Frage .

aktuell trainiere ich 2 mal die Woche ( manchmal schaffe ich 3 mal )

Tag a ) brust, schultern, Trizeps

tag b ) rücken , bisschen Bauch, bizeps

Ich trainiere Beine relativ unregelmäßig,da ich noch Fußball spiele und eine gute bein und Wadenmuskulatur habe .

meine Frage ist aber eigentlich. inwiefern sollte ich Kreuzheben in meinen Trainingsplan aufnehmen ? Ein paar Freunde sagen es wäre mega wichtige , andere wiederum sagen für die Optik ist es unwichtig . Im Internet scheiden sich auch die Geister deswegen frage ich einfach mal hier .

ich dachte es wäre eventuell noch sinnvoll da ich Beine eh eher selten trainiere und es die Beine Natührlich abgesehen vom Rücken auch beansprucht.

Danke im Voraus für antworten .

Ich hatte am Dienstag das erste mal wieder Sport nach 5 Wochen Krankheit (Lungenentzündung, schwere Erkältung, Herpes Simplex Virus Typ 1 Infektion) und Sportbefreiung(1 Woche). Am Ende (habe natürlich nicht übertrieben aber schon so dass ich etwas über meine Grenze ging) war mir sehr schwindelig, ich hab schneller geatmet und konnte kaum noch aufhören so schnell zu atmen, meine Finger und Füße fingen an zu kribbeln. Es half nur noch arme hoch zu machen und in eine Tüte zu atmen. War das hyperventilieren? Und wieso fingen die Enden meiner Extremitäten an zu kribbeln?

Wenn ich beine trainiere und squats mache, tun danach meine Knie weh. Deswegen will ich die Übung auslassen. Ist es schlimm, bzw. gibt es einen Ersatz für sowas?

Also bei 1,80 75-80 kilo. Und bei 1,70 65-70 kilo usw.

Sprich immer 100-105 weniger als man in Zentimeter groß ist.

Hab mal gehört, dass man dann eine Gute figur hat. Stimmt das?

Hallo.

Also wie lange dürfen geschnittene Äpfel im Brotzeitbox gelagert werden? Wann sind die Äpfel nicht essbar? Halten die schon locker 24 Stunden und ist noch essbar oder?

4 Tage Trainingspause, sollte ich die Kalorien oben halten oder auch Erhaltungskalorien runter?

Hallo 😃

Ich (28j. 95kg, 165cm) werde mich einen Monat lang nur von Tomaten, wenig Rosenkohl, und Grüner Salat ernähren. Die Tomaten esse ich nur mit wenig Salz. Rosenkohl werden mit wenig Salz gekocht sonst nichts. Die Salatsauce mache ich nur mit Öl, Essig, Salz und Pfeffer. Ich trinke täglich ca 3 Liter Wasser mit Zitronensaft, oder Tee ohne Zucker oder sehr wenig.

Kann mir jemand sagen wieviel ich ungefähr abnehmen werde? Danke im Voraus😃

Ps: Dass es nicht so gesund ist weiss ich selbst. Deswegen mach ich das nur einen Monat lang. Danach werde ich mich richtig gesund ernähren sodass ich nicht wieder zunehme😉

Es ist schon einige Zeit vergangen aber ich komme immer noch nicht auf die komplette Beugung.

Ist das der normale Ablauf oder sollte ich schon die volle Beugung erreicht haben ?

Hallo, ich mache nun schon seit einiger Zeit Intervall Fasten und habe schon einen großen Erfolg erzielt! Nun möchte ich gegen meine Müdigkeit ein Präparat mit Ginseng und Gelee Royal nehmen (welches man morgens nehmen muss) Weiß jemand ob dies die Fastenperiode unterbricht?

Danke und LG Manuela

Ist es gut alle Nüsse bzw. Kerne zusammen zu essen z.b. Walnüsse,Erdnüsse,cashewkerne und sonnenblumenkerne zusammen in eine Schüssel zu tun und dann so gemischt zu essen.

Hey ich will kein Schwanzvergleich ins Rollen bringen sondern lediglich anhand meiner Kraftwerte gucken, ob ich überhaupt was falsch mache. Drücke aktuell 3x8 mit 60 kg wobei meine Größe von 1,90 und die damit verbundene Armlänge doch sehr unvorteilhaft sind. Ich spüre bei dem Bankdrücken aber auch meine Brust nicht so gut wie als würde ich sie isoliert mit Flys trainieren. Meine Technik ist eigentlich aber gut. Mit Kurzhanteln spüre ich die Kontraktion besser, will aber eigentlich das Gefühl im Bankdrücken. Im Trizeps und der Schulter werde ich gleichzeitig stärker, was mich auf Dauer auch stärker im Bankdrücken macht. Sry für die nicht vorhandene Kommasetzung. ;)

Bin kompletter Trainingsanfänger und trainiere seit 2 Wochen meistens nur an den Maschinen. Ich mache zb so Sachen wie Latzug, usw. Beim Latzug schaffe ich zb 50 Kg mit 10-12 wdh. Körpergewicht ist übrigens 62,7 kg und Alter 20 und Größe 183 cm. Doch bei der Brustpresse schaffe ich extrem wenig. Nur 32,5 kg mit 12 wdh und beim 2.mal schon nur 5, was ich auch nicht weiß woran das liegt. Hab zum Testen mal Multipresse probiert (da wiegt die Stange im Fitx ja glaube ich nur 7kg) hab auf jede seite 12,5 kg drauf gemacht und das tatsächlich überhaupt nicht richtig hochdrücken können. Das würde ja bedeuten dass ich beim richtigen Bankdrücken wahrscheinlich nicht mal die Stange schaffe. Wird das noch besser oder ist wirklich nicht ganz normal

Also dass wenn man den Hintern trainiert, dass dabei dann die Oberschenkel mit trainiert werden ist ja logisch.
Ich mache alle zwei Tage ein paar Übungen, und ich habe Muskelkater im Hintern, aber auch in den Oberschenkeln. Ich habe aber keine Lust auf so super trainierte Oberschenkel, ich mochte vor Allem den Po trainieren. Wie gesagt, das die Beine etwas muskulöser werden ist ja normal. Aber habt ihr vielleicht Übungen die nicht ganz so sehr die Oberschenkel trainieren? Ich selber mache immer Fire Hydrants und die finde ich extrem gut, habt ihr da noch andere Übungen?

An alle Kniegeschädigten,

Zu meiner Geschichte: Ich hatte im Oktober und November jeweils eine OP. Mir wurde Knorpel entnommen und in einer zweiten OP durch vollständiges öffnen des linken Knie wieder eingesetzt und dazu eine MPFL Plastik. Ich durfte aufgrund der Transplantation die ersten Wochen noch nicht in enorme Beugungen gehen und war limitiert. Mittlerweile ist das alles 12 Wochen her. Ich schaffe es aktiv in Bauchlage das Knie 88 Grad anzuwinkeln und in Rückenlage knapp 95 Grad...in der Beinpresse sind es ca.105 Grad. Jede Therapie zur Mobilität ist mit enormen Schmerzen verbunden. Ich bin eigentlich hart im nehmen und trotzdem schaffe ich es nicht mich zu beherrschen und heule fast jedes Mal. Mein Knie fühlt sich befremdlich an und ich habe das Gefühl eine richtige Blockade zu haben und nicht weiter beugen zu können. Mich überkommt auch das Gefühl das es aktuell stagniert. Es zieht und drückt an der Stelle der Verankerung und auch an der Außenseite. Die Schwellung geht langsam, sehr langsam zurück und bei längerem Gehen habe ich das Gefühl das es sich verhärtet, versteift und ich wieder beginne zu humpeln...:( Ich bin erst 30 und liebe Sport, weshalb ich mich zu der OP durchgerungen habe. Aufgrund eines Knorpelschadens 3Grades und beginnenden Knochenveränderungen war mein Knie am Ende des Tages oft angeschwollen und ich konnte kaum noch stehen und an Sport war nicht mehr zu denken.... Jetzt habe ich Panik das ich nie wieder meine Beweglichkeit zurück bekomme und mit diesen Schmerzen und Ziehen etc. leben muss...
Mir wurde von vielen Seiten gesagt das die Rehabilitation sehr sehr lange dauert, aber die Schmerzen verunsichern mich. Mein Operateur ist ein Professor der sich ausschließlich darauf spezialisiert hat, da die Lage des Knorpelschadens sehr kompliziert war. Ich halt ihn für absolut kompetent und die OPs liefen sehr gut. Leider ist der Sitz des Arztes 500 km entfernt. Mein Therapeut betreut auch Leistungssportler und arbeitet sehr fleißig mit mir...Ich werde wirklich super betreut. Natürlich bin ich seither krankgeschrieben weil mir ein normaler Alltag nicht möglich ist.

Ich glaube für meine mentale Verfassung wäre es mal schön Erfahrungsberichte von Gleichgesinnten zu hören.

Was ist eine molekulare Masse überhaupt?

Hey, letzte woche haben wir im Sportunterricht Fußball gespielt, da die Jungen es so wollten obwohl sie wissen, dass wir mädchen fußball hassen. Morgen dürfen wir Mädchen entscheiden und ich wollte fragen, ob einer von euch ein gutes Spiel kennt, was die Jungen vllt nicht so mögen. (;

Hallo,

es ist etwas komisch aber mit 12 oder Anfang 13 Jahren begann bei mir das Brust Wachstum. Bei mir ging das realistic schnell. Aber seit dem die Brüste einmal etwas gewachsen sind sind sie so klein geblieben. Ich habe wirklich super kleine Brüste und bin jetzt 15 Jahre alt. Ist das normal das die Brüste aufhören zu wachsen und irgendwann hoffentlich wieder anfangen ? In meiner Brust zieht und drückt es auch manchmal voll ist das auch normal ?
bitte helft mir, alle aus meiner Klasse haben schon voll dir großen Brüste.
P.S ich habe schon meine Tage seit etwa 1 1/2 Jahren Mann sagt doch wenn man deine Periode bekommt wachsen die Brüste. Ist bei mir nicht so :(
LG und danke

Hallo ich habe eine Frage.. in meiner Jogginghose ist der Kordel in den Bund eingenäht. Da mich das ziemlich stört da die Hose eine andere Farbe hat wie der Kordel, wollte ich nun neue rein machen doch wie bekomme ich den eingenähten Kordel raus?

Hallo zsm ich bin männlich und 14 Jahre alt. Ich bewege mich nicht so oft und treibe auch keinen Sport. Jedoch bin ich nicht übergewichtig. Ich habe nur etwas Speck an den Hüften sonst nichts. Wenn ich Sachen wie aufstehen, hinsetzen oder Treppen steigen mache, dann spüre ich mein Herzschlag in dem Bauch, Brust und Hals. Also eigentlich im ganzen Körper. Jetzt frage ich mich ob das normal ist für meine mangelnde Bewegung und ungesunde Ernährung. Muss ich mir Sorgen machen

Ein user auf Gutefrage meinte mal zu mir dass körpergröße minus 100 und dann +10 normalgewicht wäre. Also quasi körpergröße minus 90. bei einer 1,70 großen person wäre, dass das zb 80 kilo.

hat der wirklich recht? Weil ich meine dss ist doch eigentlich schon übergewicht oder nicht? Sowie ich das kenne sollte man maximal 100 weniger als seine körpergröße wiegen.

hallo, ich habe Muskelkater wie sonst was. und probiere ein sixpack zu bekommen !

ist das also ein gutes/schlechtes zeichen

Hallo allerseits.

Ich will was gegen meine Cellulite tun.

Sport, Gemüse, ect.... Hab schon paar hilfreiche Dinge im Internet entdeckt... Und immer heißt es so und so und massieren mit Creme... Theoretisch kann ich doch die Creme weg lassen und solche anti Cellulite Leggings stattdessen anziehen, oder hab ich da irgend ein Denkfehler... Diese leggings haben ja ne Struktur, die bei Bewegung massieren 🤔

ich mache jetzt schon 6 Monate Taekwondo und mein größter Traum war es an Wettkämpfen teilzunehmen und mindestens eine Bronze Medaille zu kriegen, bis vor 2 Monaten passte auch alles, doch dann bemerkte ich dass meine Beine schief waren. Deswegen kann ich nicht mehr richtig gerade kicken. War jemand in einer ähnlichen Situation und hat Tipps? Einen Termin bei einem Orthopäden habe ich erst in 2 Monaten und vor 5 Jahren sagte mir mein Arzt dass ich Plattfüße habe aber meinte ich solle nur öfters barfuß gehen.

Kann man dieses Problem mit Einlagen oder einer Operation lösen, denn es würde meinen Kampfsport Traum zerstören.

liebe Grüße

Hallo zusammen,

vielleicht habt ihr ein paar Tipps für mich.

Ich springe seit vielen Jahren und soweit ist auch alles gut, ich hatte nie Probleme beim Sitz überm Sprung.

Seit 2,5 Jahren hab ich eine Stute. Sie ist jetzt 10 und springt wirklich gut.

Allerdings springt sie gern sehr schwungvoll gerade über etwas höhere Oxer (Die man ja auch mit etwas Schwung anreitet) . Dieser Schwung hebt mich immer etwas aus den Steigbügeln, sodass ich Probleme mit dem Gleichgewicht bekomme und auch nach dem Sprung erst wieder ein paar Galoppsprünge brauche bis ich wieder richtig sitze.

Das ist beim Parcourreiten einfach blöd, vor allem wenn die Sprünge schnell hintereinander kommen.

Ich hatte schon meine Reitleherin gefragt aber sie konnte mir nicht wirklich weiterhelfen.

Vllt habt ihr ja schon mal die gleiche Erfahrung gemacht. Ich habe auch schon überlegt die Steigbügellänge zu verändern und das mal zu probieren.

Ich freue mich auf eure Tipps.

Und würde es schmecken /ist es süß genug wenn man einfach nur proteinshake-pulver reinmacht?

Hallo,

das Problem kennen wahrscheinlich so einige Frauen. Schmaler Oberkörper und stämmiger Unterkörper. Meine Problemzone sind die Beine. Im Moment mache ich Zuhause Langhanteltraining mit insgesamt 10 kg Gewicht (Hantel 6kg+2×2 Gewicht). Squats, Kreuzheben, Rudern etc. Dreinmal in der Woche nutzte ich dieses Video für ein Ganzkörpertraining:

https://youtu.be/mz3sBUuqfnA

Diese Frau hat die perfekte Figur mMn. Gleichzeitig mache ich eine leichte Diät, bei der ich ca. 300 kcal pro Tag weniger zu mir nehme und auf viel Eiweiß achte.

Soll ich meine Beine weniger oder mehr (durch mehr Gewicht) trainieren? Wenn ich noch länger die Diät durchführe, so meine Befürchtung, habe ich bald keinen Busen mehr. Habe schon eine Körbchengröße weniger :(.

Gibt es überhaupt Frauen, die durch Training mit Gewichten schmalere Beine bekommen haben?

Ich stell mal noch ein Bild ein, bei dem man besser sieht, was ich meine. Ich möchte hier nicht nach Komplimenten fischen.

Hier sieht man auch die Knubbel an den Knien und den Speck an den Innenseiten der Oberschenkel.

PS: Ja, mein Spiegel wird heute noch geputzt.

Hallo, ich würde gerne wissen, welche Hosengröße bzw. In meinem Fall Jogginghose, ungefähr ein Mann hat, der ca. 1,86 m groß ist und ca. 77 Kg wiegt.

Die Jogginghose soll natürlich kein Hochwasser an den Füßen sein, zu eng und zu weit ja auch nicht..

Er ist groß, schlanker Körperbau, keinen Bauch.

T shirts passen meist Größe L.

Pulli hat er mal in Xl, passt, leicht zu weit.

Hallo, im Sportunterricht sollen wir zu einem Lied eine Geschichte vertanzen.

Habt Ihr eine Idee, welches Lied dafür geeignet ist?

Wie kann ich gesund einen riesen Arsch kriegen ohne fett am Bauch zu werden?

z.B. was essen, welche Sport Übungen.

Möglichst schnell Ergebnis zeigend.

Hallo habe seit längerer Zeit Probleme mit den Knien beim reiten. Zum Teil sportlich bedingt (läuferknie), zum Teil geerbt von meiner Mutter. Schmerzfrei reiten geht für mich entweder nur ziemlich locker auf Pferd mit sehr wenig Schwung oder einfach ohne Steigbügel. Ich könnte mir vorstellen das western ähnliche starre, breite Steigbügel Riemen mir helfen könnten. Habt ihr vielleicht Ideen? Vielleicht von älteren Reitern die auch unter gelenksbeschwerden leiden?

Leider komme ich seit Jahren Reiterlich durch dieses Handicap nicht wirklich weiter.

In meinem Sportunterricht können teilweise die meisten Mädels keine einzige Liegestütze und da frag ich mich einfach nur ob das normal ist?🤔

Egal wieviel ich morgens esse, ich werde nicht satt. Nach aller spätestens zwei Stunden knurrt mein Magen extrem. Ich versuche schon sättigende Sachen zu essen. Ich mache öfters gesunden Protein-Kaiserschmarrn, Haferbrei oder mal Rührei mit Obst, gesundes selbstgemachtes Müsli oder drei Scheiben Vollkornbrot. Nichts davon hält mich lange satt morgens.
Dazu kommt, dass mir morgens immer übel ist, heißt ich bekomme eh nicht soviel in mich rein, ich zwinge mich eher das zu essen. Und Zeit habe ich morgens auch nicht, um das aufwendigste Essen zu machen.

Es nervt halt echt. In der Schule ist das mega schwierig und bald mache ich ein Praktikum, wo ich vier Stunden am Stück arbeiten muss und erst dann Pause habe. In der Zeit würde ich verhungern. Mittags oder am Wochenende, wo ich später aufstehe, ist das nicht so schlimm.

Habt ihr Tipps, wie das weg geht, oder ein schnelles leckeres Rezept, dass wirklich lange satt hält, ohne zuviel Kalorien zu haben? Und woran könnte das liegen?

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt, 175cm groß, 70kg schwer ung einigermaßen muskulös (sichtbares Sixpack usw.). Ich Trainiere seit ca. 1 Jahr relativ regelmäßig zu Hause (Kurzhanteln, Klimmzüge, Situps, Ligestütz usw.) und fahre seit langem Mountainbike und Rennrad. Ich habe mich vor kuzem im Fitnessstudio angemeldet, mit dem Ziel Muskeln aufzubeuen.Ich habe ich mir meihilfe verschiedener Internetseiten un Youtube Videos jetzt selber einen Trainingplan erstellt, weiß aber nicht ob dießer wirklich für mich passt. Ich will 3 mal in der Woche trainieren. Kann mir bitte jemand sagen, ob dieser Plan passt oder was ich daran ändern sollte?

Vielen Dank im vorraus.

Hallo, ich betreibe ca. 3x die Woche Krafttraining, und bin noch Anfänger würde ich sagen. Ich habe mir eine Fitness app runtergeladen wo ich öfter mal meine Kalorien tracke. Leider muss ich feststellen, dass ich irgendwie nie auf die gewünschten Kalorien/Eiweiße komme, die ich als Ziel bekommen habe. Ich muss an trainingsfreien Tagen 130g Eiweiß zu mir nehmen und mit training dann ca. 160g. Ich finde aber das ist viel zu viel ( Ich esse ausgewogen ). Selbst wenn ich meinen Shake + Quark an dem Tag esse komme ich nicht ganz auf 160g. Ich wiege etwas mehr als 65 kg. Meine Frage nun wie wichtig sind diese Eiweiße/Kalorien, und sind diese Richtwerte die mir die App anzeigt richtig?

LG

Ich brauche unbedingt eine neue Hose weiß aber nicht welche ich hab eine normale Taille sieht bei Hosen aber immer breiter aus. Ich bräuchte eine skinny high waist jeans nicht ganz so teuer, wenn möglich von zalando, ist und meine Taille schmaler macht und meinen 🍑 vielleicht bissl größer macht wenn es geht wichtig wäre nur die Taille

Moin,

ist es schlimm als 13 jähriger alle paar tage mal ein Hydration Drink von LevelUP zu trinken? Auf der Seite steht das die empfohlene verzehr Menge ein Shaker (500Ml Wasser mit einem gehäuften 8G Messlöffel Pulver) pro Tag ist und der Hydration Drink ab 14 Jahren empfohlen ist. Ich weiß die Menge machts deswegen denke ich mal das es nicht schlimm ist da kein Koffein und wenig Zucker vorhanden ist aber dafür Vitamine. Als Anmerkung noch ich trinke sonst eig nur Wasser und ab und zu mal Cola.

sagen wir mal die Person isst so viel Kalorien Volles wie geht / oder eine person macht so viel sport wie geht + isst kaum was

wie viel würde man dann zunehmen / abnehmen?

Hallo,

ich bin 13, wiege 57 kg bin 160 groß und mein Bauchumfang liegt bei 84 cm. Ich finde mich nicht dick, aber wenn ich sitze, kommt mein Bauch ganz schön hervor.

Ich denke, paar cm am Bauch weniger schaden nicht. Weil an meinem Bauch, wenn ich stehe, ist schon ganz schön Speck dranne. Soll ich bisschen abnehmen oder Bauchübungen machen?

Also sowas wie im Fußball Derbys.

Hey ich suche eine Hose zum reisen. Ich trage meisten leggings dabei, aber jetzt hab ich mir eine Jogginghose gekauft. Was würdet ihr sagen ist zum reisen (lange Autofahrten, Fliegen, usw.) am besten? Jeans, Leggings, Jogginghose, Jeggings?

Ich würde gerne wissen was eure Meinung bzw. Erfahrung dazu ist. Ich möchte mir gerne ein solches Gerät anschaffen und gerade jetzt zu Beginn des neuen Jahres, findet man die ja wirklich in allen Prospekten. Lidl, Aldi, Netto etc.

Sollte man generell ein Fitnessgerät aus einem Discounter kaufen oder eher im Fachmarkt und wie viel Geld muss man investieren, damit man auch eine anständige Qualität bekommt und nicht nach den ersten Stunden Verschleißerscheinungen merkt?

Hallo

Ich hab mich gestern erbrochen als ich nudeln mit käse überbacken (mit so eine soße) gegessen hab und heute habe ich nur nudeln gegessen also ohne käse und ohne soße, halt nur nudeln

Kann wieder was schlimmes passieren weil ich jetzt nicht weiß ob ich wegen das ganze belag oder wegen den nudeln erbrochen hab

Reichen eurer Meinung nach 10000 Schritte täglich aus oder sollte man sich mehr Bewegen? Zusätzlich möchte ich wissen, wie viele kcal man verliert bei 10000 Schritte (gehen) verliert?

Ich 14/männlich ziehe mich seit der Grundschule nicht beim Sport im selben Raum um wie die Anderen. In der Grundschule hatte ich immer ein Extrazimmer zum Umziehen und seit der 5. Klasse ziehe ich mich auf der Toilette um, einfach weil ich es unangenehm finde, mich vor den anderen umzuziehen. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie meine Sportlehrerin mir in der 5. Klasse sagte: "Warum ist dir das peinlich, das sind doch auch nur Jungs" In diesem Moment habe ich mir nur die Frage gestellt, inwifern da ein Unterschied sein soll, aber egal.

Ich mache mir keine große Sorgen deswegen, aber ich frage mich trotzdem ob das normal ist.

Ist oder war es euch eigentlich unangenehm euch vor den anderen umzuziehen?

Bei welchem Bmi hat man einen Attraktiven körper?
Was ist eure Meinung?

Also ich trainiere schon 1 Jahr lang und habe ordentlich Muskeln aufgebaut und meine beste Freundin hat grade mal erst angefangen zu trainieren und ist einfach stärker wie ich und schafft schon 120kg auf der Beinpresse sie hat erst Anfang Januar angefangen mit Bodybuilding und hat mich beim Armdrücken schon besiegt. Ich trainiere schon wie gesagt 1 Jahr lang und habe mit 20kg Beinpresse angefangen und jetzt bin ich bei 170kg aber meine Freundin totale Anfängerin schafft schon 120kg und ist stärker ich komme grade nicht klar wie geht das???

Wie nennt man diese jeans ? Ich (M) Habe leider trainings bedingt ziemlich kräftige Oberschenkel und finde einfach keine Jeans die an den Waden relativ eng anliegt aber dafür oben weit

Ich habe ein Schaf genäht und hätte gerne, dass die Beine ein bisschen schwerer zu Boden hängen als der Körper. Was kann ich als Füllmaterial nehmen? Sollte hygienisch und waschbar sein. Danke!

Also ich werde mir am Sonntag den superbowl anschauen. Und habe am nächsten Tag um acht Uhr schule an diesem Tag ist es nicht so wichtig wenn ich müde bin weil es ein Projekt Tag ist ich brauche also keine Konzentration. Aber zuhause bleiben darf ich auch nicht. Weil meine Eltern sagen wer sowas gucken kann kann auch in die schule. Aber das größte Problem ist meiner Meinung nach ich habe abends fussball training. Und ich muss dort hin weil meine Eltern mich abmelden wenn ich nicht hin gehe. Was kann ich machen um trotz des Schlafmangels gut im Training zu sein? Achso und soll ich die Nacht danach durch machen das ist ungefähr 1 Stunde Schlaf oder wach bleiben?

Leute habe mit Fitness angefangen und will auch aufbauen und mehr wiegen. Was muss ich alles kaufen und wie viel muss ich im Monat einplanen fürs Essen? Würden 100 Euro reichen ? Danke im Voraus

Suche eins mit wenig Fett, Zucker und Kohlenhydraten

überlege dieses zu nehmen:

https://www.zecplus.de/ZEC-Eiweiss-Shake-WHEY-ISOLAT-Protein-Low-Sugar-Low-Fat

Ich habe 2 von diesen Hanteln. Und ich wollte während dem Serien schauen hin und wieder mit denen trainieren. Kann mir jemand sagen wie oft und wie lange und was ich damit machen kann? Ich will mehr Bizeps haben. Freue mich auf hilfreiche Tipps.

Seitdem ich trainier versuch ich morgens 3-4 gekochte Eier (nur Eiweiß) zu essen. Danach bekomm ich meist unwohles Gefühl im Bauch, „Unverträglichkeit“;), manchmal auch Bauchschmerzen. Woran kann das liegen. Durch meine Erfahrung, aber nicht diagnostiziert, schätze ich das ich eine Laktoseintoleranz habe aber ich weiss nicht ob das damit etwas zu tun hat.

Guten abend,

Kann ich mit Laufschuhen klettern bzw. bouldern gehen?

Daher im Internet nur Schwachsinn steht würde ich mich freuen wenn ihr mir beantworten könntet, wie viel fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und allgemein Kalorien essen darf

ich wiege 73,8 Kilo bin 1.85 groß und gehe alle zwei Tage für 1-2std ins Fitness Studio.

Vielen dank