Hab mal ne frage viele die ich kenne finden ihren Körper sehr sexy und sehr durchtrainiert findet ihr das auch würde mich mal interessieren.

Welche Vorteile hat man dadurch als Kampfsportler? Springseil springen

Habt ihr Tipps?

Wer denkt Ihr hätte gewonnen ?

Hallo, mein Freund möchte nie wirklich was unternehmen… also wir machen schon manchmal was zB in die Stadt bisschen bummeln oder sind auch mal was essen oder wir waren vor 1 Monat mal im serengeti Park… also wir machen schon manchmal was aber er hat halt seine Routine er geht jeden Abend zum Sport außer dienstags und samstags… unsere Freunde fragen uns auch ständig ob wir abends mal nicht zusammen sitzen wollen oder bei guten Wetter auch mal was unternehmen er meint er hat keine Lust auf Menschen er sieht ja auf der Arbeit immer genug Menschen ja kann ich verstehen aber wir sind ja unter uns, uns sollten die Menschen ja nicht interessieren… ich möchte so gerne mal schwimmen gehen als Beispiel aber er sagt immer ja im Sommer abends ab 20 Uhr … da hab ich keine Lust mehr zu viele Mücken und dann wird es auch kälter… er sagt mittags sind ihm aber zu viele Menschen da usw und er zieht immmmmer sein Sport vor anstatt wir mal was zusammen was anderes machen mit unseren Freunden oder so wir müssen Ja auch kein Geld ausgeben darum geht es auch nicht aber so einfach mal raus unter Menschen was unternehmen er will es immer sooo selten er will immer lieber zuhause sein hat nie wirklich Lust… es muss immer nach seiner Nase gehen das sagt seine Arbeits Kollegin auch immer „sei nicht immer so egoistisch“… immer wenn ich was vorschlage möchte er das nie immer das was er will und Vorschlägt… ich darf nichtmal meine Musik anmachen immer das was er hören will …

Beinpresse : 77 KG

Beinbeuger/Beinstrecke : 35 KG

Latzug (Beides geht) : 40 KG

Rudern : 40 KG

Brustpresse : 35 KG

Seitheben/Butterfly : 25 KG

Schulterpresse : 20 KG

Bizepsmaschine : 23 KG

Trizepsmaschine : 36 KG

Bauch : 35 KG

Hallo ihr lieben,

ich würde mich gerne Ende des Jahres bei der Polizei bewerben und müsste im Rahmen des Auswahlverfahrens einen 3000-Meter-Lauf machen. Leider bin ich absolut keine Sportskanone und habe erst vor ca. Drei Wochen wieder mit Sport angefangen nach über 3 Jahren. In dieser Zeit habe ich leider gar nicht auf meine Ernährung geachtet, angefangen zu rauchen und wirklich fast nichts getan, um meine Ausdauer zu trainieren. Ich gehe lediglich (bevor ich mich im Fitnessstudio angemeldet hatte) fast jeden Tag spazieren mit einem (ich schätze) Grundtempo von ca. 5km/h und versuche immer meine 10.000- oder mehr Schritte vollzubekommen. Das ist wirklich das einzige, was ich bis jetzt gemacht habe.

zurück zum Fitnessstudio: ich laufe mich jedes Mal mit 1,5% Steigung und ner Geschwindigkeit von ca. 5,5 km/h immer ungefähr 10 min warm. Ab da versuche ich zu joggen mit einer Geschwindigkeit von 9 km/h und ich halte es wirklich maximal 2 min aus. Danach macht mein Körper schlapp. Dann warte ich bis ich wieder einen Puls von ca. 130-140 habe und versuche dann erneut zu joggen, schaffe dann aber nur 1:30min. Lange Rede kurzer Sinn: ich kann meine Leistung einfach nicht verbessern. Ich gehe zweimal die Woche ins Training.

ich packe es nicht, einfach mal einige Minuten locker zu joggen, ohne kurz vor einem Kreislaufkollaps zu stehen. Wie gesagt: meine „Bestzeit“ liegt bei ca. 2 min und einer Geschwindigkeit von 9km/h.

zu meiner Person: ich bin 1,75m groß, bald 21 und wiege aktuell ca. 78kg und ich bin weiblich.

Ich müsste 3000 Meter innerhalb von 18:20 min schaffen, und allein wenn ich das höre, hört sich das für mich nach einem unerreichbaren Ziel an.

ich wäre echt um jeden Tipp und Rat dankbar!!

Wenn ihr nach dem Fußball Training duscht, zieht ihr euch dann eine frische Unterhose an? Oder zieht ihr die verschwitzten Sachen wieder an?

Wie macht ihr das? Würde mich einfach mal interessieren.

Danke für eure Antworten

In den letzten Jahren geistert vorallem in der westlichen Welt das ganze Zeug über alles was mit Gender zu tun hat (die Genderideologie oder Gendertheorie). Und Themen wie "toxische Männlichkeit", "Maskulinität sei schlecht", die Fat-Positivity-Bewegung, etc. schossen wie Pilze aus dem Boden.

Woher entstehen solche verwirrte und belanglose Themen?

Warum soll den Fettleibigkeit gut sein und das auch noch gutheißen?

Was ist das für ein Kampf zwischen Gesundheit und Ungesundheit?

Was hat es damit auf sich, die Fitness zu verteufeln?

Bekommt ihr auch solche Videos vorgeschlagen:?

https://youtu.be/6EfMbUjcXjM

https://youtu.be/QnHaFyzVvkU

https://youtu.be/bLxdfqIH9_Q

https://youtu.be/JW2_Q4YNuJk

https://youtu.be/e4i-bSqcIvc

https://youtu.be/6lYhe8WlRa0

https://youtu.be/62cat_bm-G8

https://youtu.be/o_OoS_hgXfQ

Ich bin seit gestern 16 Uhr wach, war auch gestern um 20 Uhr beim Training hatte Push Day und muss heute um 9 Uhr etwas erledigen und gehe anschließend zum Training, habe heute Pull und Leg Day.

Meine Frage jetzt: ist es jetzt schlimm wenn ich bis 9:00 Uhr wach bleibe, weil ich seit gestern 16 Uhr wach bin, und trotzdem bis 9:00 Uhr wach bleibe, um schließlich meine Erledigungen zu erledigen, danach gehe ich ja zum Training dann bin ich dann um 13:00 Uhr zu Hause und kann direkt schlafen.

Heyy, ich hab vor 4 Monaten angefangen jeden Tag (natürlich ab und zu mal auch mit Pausen) mit Sport durchzuziehen (20-45 Minuten immer) und hab jetzt für 2-3 Wochen aufgehört und will jetzt wieder anfangen.

Wirkt sich das irgendwie auf mein Körper zurück? Also ich sehe nicht wirklich eine Veränderung oder einen Unterschied, aber könnte sich irgendwas ausgewirkt haben? (auf Muskel und Fett bezogen)

Frage so wie oben.

Es muss nicht ganz genau sein, würde mich nur interessieren

Hallo zusammen,

ich brauche ein Fitnessarmband, wo ich sehe wie viele Kalorien ich verbrauche beim Sport und evtl. wäre es auch gut, wenn er mir die Schritte anzeigt. Eine Apple Watch ist da schon relativ teuer, da ich die eh nicht tragen würde im Alltag.

Kennt ihr da gute/günstige? Habe gesehen, dass es im Internet zwar viele gibt, aber bin mir beim Kalorienzähler unsicher, welcher am genausten ist.

Hallo zusammen.

Wegen beruflicher Dauerbelastung und Fehlhaltung, aber auch zur Unterstützung im Garten und beim Radfahren, wollte ich mal einen Stützgürtel ausprobieren. Man wird schließlich nicht jünger...

Hat jemand Erfahrung damit und könnte eine Marke empfehlen? Ansonsten habe ich mir 2 rausgesucht, die bei der Masse an guten Bewertungen und Rezessionen wohl zumindest zum Testen geeignet sind:

www.amazon.de/Vigo-Sports®-Rückenbandage-atmungsaktiv-Rückenbeschwerden/dp/B0B1HTR9QJ/

und

https://www.amazon.de/FREETOO-Rückenbandage-atmungsaktiver-Rückenmuskulatur-Haltungskorrektur/dp/B07HP3YWX5/

Welchen von beiden würdet ihr wählen, wenn ihr keinen anderen empfehlen könnt?

Vielen Dank für eure Zeit.

Hallo, morgen werde ich 15 und will mich in ein fitnessstudio anmelden. Ich will fussballspezifisch trainieren und nicht bodybuilding oder so. was wäre besser für den fußball und hat mehr Maschinen die für tempo sprungkrsft beweglichkeit und so weiter sind?

Hey Leute

Ich laufe gerne grosse runden und dafür brauche ich ordentliche Schuhe. Die, die ich momentan besitze, fallen schon langsam auseinander.

Beim letzten mal habe ich um die 50km geschafft, aber mit den alten geht das kein zweites Mal. Hat jemand von euch Erfahrung, welche Schuhe robust, bequem und langlebig sind?

Ich hab schon gegoogelt, aber überall werden andere Schuhe empfohlen; welche die auf Platz 1 sind, sind wo anders auf Platz 5 usw.

Bis jetzt sind die GT 2000 10 oder Brooks Ghost am meisten empfohlen worden. Kennt ihr diese?

Vielen Dank schonmal

was bringt es das zu nehmen und würde ihr es empfehlen?

Ich bin Anfänger in diesem Gebiet und kenne mich deshalb nur schlecht aus. Deswegen würde es mich interessieren, welche Kampfsportart euch am meisten Spaß macht und welche ihr weiter empfehlen würdet.

Hallo 😊 ich bin 15 Jahre alt, ein Mädchen, circa 1.62 Meter groß und 55 kg schwer.

Ich würde mich gerne in einem Kampfsportverein anmelden, um ein wenig Fitness in meinen Alltag zu bekommen und meinen Schweinehund zu besiegen. Allerdings weiß ich nicht welche Kampfsportart für mich am besten wäre. Es wäre schon gut, wenn ich ein wenig Selbstverteidigung lernen könnte, trotzdem will ich auch richtig eine Kampfsportart ausüben. Ich hab davor noch nie so etwas in diese Richtung gemacht, also bin ich Anfänger. Außerdem würde ich durch diesen Kampfsport generell gerne sportlicher und trainierter werden.

Es wäre schön, wenn mir jemand ein paar Vorschläge machen könnte und im Idealfall mit einer kurzen Erklärung der genannten Sportart.

Schonmal im Voraus Danke ☺️

Hallo ich habe seit einem Jahr mit Volleyball angefangen und dieses Wochenende war mein erstes Turnier.

Ich durfte in längeren shorts mitmachen aber andere Teams nicht.

Bei den meisten sieht man den halben arsch.

WIESO muss man SOWAS tragen???

Es ist sogar Pflicht..?!

Was bringt das? In welcher Hinsicht ist es besser als normale Short?

Ich liebe diesen Sport aber wenn ich sowas tragen muss.. Sorry aber zum Arsch zeigen bin ich ja nicht da..

Stell dir mal vor du bist so gut in einem Sport, gehst zu den Olympischen Spielen und musst der halben Welt deinen Arsch zeigen… Was zur Hölle.

Und was sind überhaupt die Vorteile die diese MINI hosen haben die Shorts nicht haben???

Ich habe google DURCHSUCHT und keine Erklärung auf „Warum muss man das tragen“ bekommen..?

Was würde passieren wenn man jetzt auf Dauer 5 Stunden schläft.

Also ich schlafe ganz Normal auch an Schulwochen 8-9 Stunden.

Einmal wollte ich immer um 4Uhr früh aufstehen nur wegen irgend ein Trend. Doch irgendwie habe ich es bereut. Ich habe für 5 Tage, 5 Stunden geschlafen. Ich wurde mal davon krank da ich auch mal am 1 Tag des Wochenende Schlafdefizit hatte.

Jetzt gehts mir ganz gut und ich schlief seit 1 Woche 9 Stunden. Meine Form ist immer noch so geblieben wie es vor 1 Woche war.

Ich hatte mal in einer Studie gelesen, dass Probanden die 5,5 Stunden schliefen 75% Muskelmasse verlieren und nur 25% Fett verloren.
Jeder ist ganz anders, aber ich bin nicht der Typ der mit 5 Stunden Schlaf zurecht kommt.

Doch was würde passieren wenn man wenn man jetzt 1 Jahr lang nur 5 Stunden schlafen würde aber trotzdem gut trainiert?

Bin 19 1,82

Die Auswahl ist ja riesengroß. Welche Jogging/Laufschuhe tragt ihr? Bitte mit Modell-Angabe, und wie seid ihr damit zufrieden.

Ich will eine Übung entfernen weiß aber nicht welche:

1. Bankdrücken
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
3. Butterfly
4. Schulterpresse
5. Seitheben
6. Trizeps Extensions
7. Trizeps Extensions Überkopf

Ich muss eine Präsentation vorbereiten.. Bin noch ma recherchieren und wollte fragen, was bei der Konzentration hilft?

Wie findet ihr es wenn man einen Salto in der Luft kann und könnt ihr auch einen Salto?

Also wenn ich im Tanzverein oder Kickboxen, Gym etc. bin, dusch ich meist kurz mit den anderen Frauen in der Gemeinschaftsdusche.🚿 Ich mag nicht verschwitzt nach Hause zu gehen.

Macht ihr sowas auch oder geht ihr lieber alleine zu Hause duschen?

Hey, Ich bin vorhin auf dieses Bild gestoßen und habe die Kommentare dazu gelesen und die gingen stark auseinander:

Manche haben gesagt es wäre ungesund, manche meinten es wäre einfach nur ein Bild für Faulheit andere wiederum meinten das es normal ist und akzeptiert werden sollte.

Ich würde gerne eure Meinung dazu hören.

Bitte bleibt sachlich!
LG und danke im Voraus 💕

Guten Morgen, ich hab mich freiwillig für eine Bio Präsentation gemeldet und muss dafür etwas über den Infantizid von Löwen präsentieren. Ich hab schon viel geschafft, dennoch bleiben mir zwei Fragen unbeantwortet:

1. Inwiefern hilft der Infantizid bei der Maximierung der direkten Fitness der Löwen Männchen?
2. Wie können diese Statistiken/Abbildung gedeutet werden?

Moin, habt ihr damit Erfahrung?

Wollte morgen das erste Mal mit einem Rucksack voller Gewichte bei 25grad 3.5km hin laufen ein Ganzkörper 50min Rucksack Workout machen und wieder zurücklaufen.

Moin,

Hab meinen Shake gestern ausversehen im Eisfach gelassen und gerade erst wieder gefunden. Ist es irgendwie schädlich den noch zu trinken oder ist er jetzt weniger effektiv? Wenn jemand Ahnung von Nährstoffen und so hat wäre ich sehr dankbar für Hilfe :)

Was ist euer Rekord? ⚽️⚽️⚽️

Falls ihr das noch nie wirklich gemacht habt, was denkt ihr, wie viele ihr schaffen würdet?

Hallo, ich bin gerade dabei meine Ernährung komplett umzustellen, damit ich auf meine Kalorien kommen. Daher suche ich neben meinen normalen Mahlzeiten einen guten Weight Gainer ohne viel Zucker + guten Geschmack etc. oder etwas in Form von Flüssignahrung das man sich unterwegs auch geben kann.

LG

Hallo,

ich versuche seit mehreren Monaten zuzunehmen, leider ohne Erfolg, ich wiege 55 bei einer Größe von 1,72. also sehr dünn.

Ich habe früher nur 2 Mahlzeiten täglich gegessen. Seit 2 Monaten esse ich 3 mal täglich (einen Eiweiß Shake jeden Morgen) womit man zunehmen soll.

ich habe bis lang keinen Gramm zugenommen. Mir fehlt leider auch der Hunger meistens weswegen ich nicht viel essen kann!

Bewegen tue ich mich auch eher selten.

Ich möchte so gerne zu nehmen. Was soll ich tun?

Essen einfach mixen damit ich es schnell trinken kann? Das würde mir leichter fallen als zu essen

Hallo!🌿

Gerade muss ich noch lernen, aber danach wollte ich Just Dance spielen. Wie lang würdet ihr so empfehlen, dass ich etwas Bewegung in meinen Alltag bringe? 🌷🦙

Schönen Tag noch! 🌼

Wie viel Bein und Waden Übungen macht ihr beim leg day?

Wenn die Herzfrequenz relativ gleich wie sonst ist.

Ich überlege, ob ich einen Online-Fitness-Coach buche. Er ist Engländer, spricht also keine deutsch und hat ein Studium (Strength and Conditioning) gerade mit Bachelor abgeschlossen. Das ganze läuft für 6 Monate und kostet 120 Euro im Monat.

Ich kenne mich mit entsprechender Ernährung aus (ich würde mich als Experten bezeichnen) und auch vom Training habe ich eine gewisse Ahnung. Speziell beim Training bin ich aber lange kein Profi.

Denkt ihr, dass lohnt sich? Oder sollte ich lieber was anderes suchen?

Hört sich auf den ersten Blick vielleicht komisch an, aber kennt jemand vielleicht so eine Fitnessstudiokette wo man beim trainieren schreien darf?

wollt mich nur erkundigen ob man in der Massenphase auch pizza,burger etc essen kann vg

Ich bin ein Mann und hatte vorhin Physiotherapie und wurde dabei von einem Mann massiert.

Ich würde aber viel lieber von einer Frau massiert werden weil ich es komisch finde von einem Mann massiert zu werden was kann ich tun?

Wenn ich sage ich will von einer frAu massiert werden denken die bestimmt ich wäre ein perverser oder der Mann fühlt sich schlecht.

Reichen im Gym 3 Beinübungen als Anfänger? Mache da immer Beinpresse, Beinstrecker und noch eine Wadenübungen. Weiss aber nicht ob das reicht. Habe mal noch daran gedacht den Beinbeuger mit ins Training einzupacken.

Wenn man in einer "Notsituation" ist, kann man die meißten kicks wo man sich Dehnen sollte ja nicht einfach Dehnen. z.B. bei einem High Kick Ich muss mich dafür extrem Dehnen aber wie kann man das auch ohne Dehnen schaffen?

Kann man ohne Fitnessstudio seine Muskeln trainieren? Ich zeige mich nicht so gern in der Öffentlichkeit beim "Abstrampeln" 😅.

Ich find meine fitx Karte nicht mehr und bin gerade nicht zuhause. Kann ich in jedem Studio eine neue Karte machen lassen, oder muss das in dem Studio sein, wo ich mich angemeldet habe? Geht das auch online?

Ich wurde als fatphobic bezeichnet weil ich gesagt habe das ich nur ins Gym gehe um dünner und besser auszusehen.

Stimmt ihr dem zu ist das Fettphobisch?

Jeden Morgen in der gym-umkleide ist immer so ein alter Mann der mit mir sprechen will aber nackt und manchmal kommt er mir viel zu nah (anfassen gabs nicht, sollte es soweit kommen dann schlag ich den KO)

wenn andere die umkleide betreten geht er wieder zurück in seine Ecke.

Aus Respekt zu älteren sag ich nicht dass ich keine Lust hab zu reden aber langsam nervt es mich, sogar mit Kopfhörer im Ohr spricht er mich an.

was kann ich tun? auch wenn es für die meisten lustig klingt auf Dauer ist des scheiße

Hallo,

Welche Sportart könnt/konntet ihr gut in der Schule? Nur Schulsport! Das, was man gut kann, mag man meistens auch.

Sport war ehrlich gesagt nie mein Lieblingsfach in der Schule, auch wenn ich nicht total unsportlich war. In der Grundschule war es noch ganz nett, da hat man fast nur Spiele gespielt 😅

Schulschwimmen fand ich ganz schlimm, obwohl ich nicht schlecht schwimme 🏊‍♀️ Wettschwimmen habe ich gehasst. Ballsportarten waren auch nie mein Ding. Besonders Basketball 🏀, denn da wurde ich meistens verletzt. Tennis und Hockey waren ganz gut 👍🏻 Ausdauerlauf, Krafttraining und Turnen mochte ich auch nicht so sehr 🙈

Meine Stärken waren Leichtathletik (Sprint und Weitsprung) und Tanzen (außer Bändertanz) 💃

LG!

Ist es wirklich möglich, sich zu Hause ohne Gym mit verschiedenen Workouts (ohne Geräte) ein perfektes Sixpack anzutrainieren? Kann mir das, was man in YouTube Videos sieht, kaum vorstellen. Hat jemand Erfahrungen gemacht?

So gegen 00:00-01:00 Uhr ist das verwerflich als 21 Jahre alter Junger Mann meine mom schimpft mich an und sagt nur behinderte Leute oder Drogenabhängige Leute gehen um dieser Uhrzeit mittlerweile hab ich Streit mit ihr weil sie mir nicht vertraut!!?

Ich vermische meinen Magerquark immer mit Milch und bisschen Honig und es schmeckt unendlich grausam. Was kann ich ändern bzw wie sollte ich meinen Magerquark zubereiten sodass es halbwegs lecker schmeckt (Kalorienarm!!)

Bodybuilding - was findet ihr besser?

Masse oder definiert?

Definiert:

Masse:

Moin,

ich will mehr Muskeln aufbauen und bin Vegetarier. Hab gerade mal etwas von Kreatin gehört, aber was bringt das und woher bekomme ich das als Vegetarier?

Danke im voraus

Was ist der beste 3er Split? Trainiere mit kurzhanteln

Ja ich weiß Jungs und ihre Körper Hauptsache Muskeln bla. Aber jetzt mal wirklich!
Mein Ziel ist es meinen Körper so hinzubekommen, sodass man Muskeln auch sieht wenn sie nicht aufs übelste angespannt sind.
Dafür kann und werde ich aber nicht ins Gym gehen einfach weil es mir zu blöd ist. Geht alles auch ohne. Außerdem will ich kein Berg aus Muskeln sein. Athletisch ist vollkommen ausreichend.

Ich werde auch noch ein Bild von meinem jetzigen Körper angespannt und angespannt anheften. Auch von meiner speziellen Möglichkeit die ich zuhause zum aufbauen nutze.
Zum Thema Ernährung. Ich esse grundsätzlich das was meine Eltern kochen weil warum extra Ernährungsplan machen für nen normalen Typen.
Es hängt auch etwas an den Faktoren Flex und Beeindruckend wirken aber ich denke das ist klar.

Also wie kann ich noch mehr rausholen? Gerne auch Trainingspläne einschicken.
LG

Und ohne anspannen

Trainingsmöglichkeit

Montags:Brust /rücken

Dienstags :Bauch /Beine

Mittwochs :Schulter /Arme

Donnerstag :Brust /Rücken

Freitags :Bauch /Beine

Samstags :Schulter /arme

Sonntags :Pause

Finde sind ist überteuerte, chemische Nahrungsergänzungsmittel. Warum nicht einfach skyr, Eier, Nüsse, essen, was natürliches Eiweiß hat und nicht dieses Zeug in Pulver Form....

Hallo,

ich erreiche noch immer sehr sehr schnell einen sehr hohen Puls beim Joggen. Nach wenigen Hundert Meter ist er schon bei 175 oder höher, obwohl ich sehr sehr langsam Jogge (Pace zwischen 9 und 10)

Ich bin männlich, Mitte 30 und bin 174 groß und wiege 84 Kilo, also ein paar Kilo zu viel, bin aber nicht dick.

Ich habe schon zwei mal einen Belastungs-EKG gemacht beim Sportarzt, beide male absolut in Ordnung und unauffällig war.

Habe Allgemein nen relativ niedrigen Blutdruck, der Arzt meinte, dann wäre das mit dem hohen Puls in Ordnung.

Ich fühle mich gut beim Laufen, auch wenn der Puls dann für 30-40 Minuten zwischen 175 und 195 ist, letzteres wenn ich länger laufe.

Bin Laufanfänger und laufe aktuell jeden 2. Tag seit ein paar Wochen.

Ich mache auch immer mal wieder Gehpausen, dann geht der Puls relativ schnell wieder runter.

Habe das am WE beim Grillen wieder ein paar Leuten erzählt, da meinte jeder, dass ich das nochmal abchecken lassen soll .__.

Meine Frage ist hauptsächlich: Schade ich mir oder dem Herzen, wenn ich 30-45 Minuten mit sehr hohem Puls laufe, obwohl ich mich dabei gut fühle?

Zu was für einen Arzt sollte ich gehen? Kardiologe? Oder kümmert der sich nur um das Herz, ohne den Sport zu berücksichtigen?

Puls wurde mit Pulsuhr, zwei verschiedenen Pulsgurten und traditionell mit dem Finger am Hals gemessen. Einen Anzeigefehler auf der UHr, schließe ich daher aus.

(hab leider keine richtigen kletterschuhe will aber trotzdem gehen)

Ich hab heute beintraining,aber immer noch Muskelkater.Allerdings nur im Quadrizeps.Soll ich die restlichen beinmuskeln isoliert trainieren oder heute garnicht trainieren?

Bin gerade in einer Massephase. Mir ist das bezüglich des Sommers ziemlich egal, da ich endlich Masse brauche. Wie findet ihr das?

gibt es unter euch auch Männer die keinen können?

Was denkt ihr wenn jemand Sport macht und aus welchem Grund auch immer Mal keinen macht und es so gar nicht vermisst. Ist das evtl. ein Zeichen dafür das Sport nicht das richtige Hobby für ihn/sie ist?

Dies ist mal eine kleine Umfrage

findet ihr, dass er tatsächlich natural ist?

und wie sieht es mit den anderen Fitness Youtubern aus, was haltet ihr davon ob dien atural sind?

Natührlich mur eure Meinungen

Entlang der Wirbelsäule.
mit Training? Wenn ja welche workouts?

Vor allem die aus Leder mit so einer schnalle.....

Direkt zu meinem Problem. Gehe seit ungefähr 7 Monaten ins gym, aber fühle mich seit paar Monaten sehr unwohl. Ich finde dass sich in der Zeit wenig was getan hat. Aber andere meinen, dass ich sehr gut aufgebaut habe(sowohl auch an Kraft) paar Sachen zu mir: !7 Jahre alt 173cm groß und derzeit 69 kg BW, 50kgx8 auf 3 Sätze Bankdrücken (von PR 40 kg), 60 Kg Latzug (von 39), Beinpresse 140 kg

Sind diese Werte ok, ? Würde auch mal gerne Wissen, was ihr in der Zeit erreicht habt.

LG

50 Klimmzüge

100 Liegestütze 

100 Situps

3 Minuten Calf Raises

4 Minuten Plank

Wie sieht es aus.

Wie kann man das am besten machen, dass man trotz körperlich harter Arbeit auf dem Bau, trotzdem Muskeln aufbauen kann. Da man ja keine Regeneration hat durch die Arbeit.

Könnte man frotzdem 4-6x die Woche ins Gym gehen ohne Angst zu haben, dass die körperliche Arbeit den Muskelaufbau schädigt?

Im Fitnesstudio ist ein Junge der mir gefällt und er schaut auch öfters zu mir rüber. Allerdings ist er immer mit mehreren Kumpels dort (alle groß und stark) und ich traue mich nicht ihn anzusprechen. Weil was wenn er einen Freundin hat? Und ich habe Angst ihn zu nerven oder während dem Training zu stören?

Wollte fragen ob der Trainingsplan so gut ist.

Montag Push

Mittwoch Pull Bauch

Freitag Beine Bauch

Samgstag Push

Sonntag Pull

Danke

Servus, kurze & schneller Frage.

Wenn ich beispielsweise 3*10 Bankdrücken mache, soll ich in jedem Satz ans Muskelversagen oder im letzten erst. Ich machs im letzten erst.

Hallo zusammen, ich habe schon öfters mit Hantelscheiben aus Stahl und den Eigegossenen Scheiben trainiert, also wo das metallgewicht von Gummi umhüllt ist.

Die Stahlscheiben sind bei gleichem Gewicht aber gefühlt immer etwas schwerer. Ist es nur gefühlt so dass man durch die „Haptik“ der Stahlscheiben denkt sie wären schwerer? Oder ist da wirklich was dran?

Hey zsm.

Fühle mich heute etwas unwohl und habe bissle Bauchschmerzen etc.

Deshalb gehe ich heute nicht ins GYM. Habe diese Woche viele Termine, weshalb ich wohl diese Woche nur 2-3 ins GYM gehen kann.

Ich weiss, dass es die bessere Entscheidung heute Zuhause zu bleiben, aber wer von euch GYM rats kennt das Gefühl auch? Man skippt ein Trainingstag wegen Krankheit und fühlt sich danach richtig beschissen...

Wirkt es sich sehr auf den Muskelaufbau auf wenn ich morgens um 6 ins fitnessstudio gehe anstatt abends ? Abends ist es halt brechend voll

Nehmen wir an ein Mann der 1.75 groß und und ein anderer der 1.95 groß ist.

Beide haben ungefähr den selben Körperfettanteil und die selbe Körperstruktur (außer das der eine 20 cm grösser ist).

Hat der Mann, der 1.95 ist, im Vergleich zu den kleineren schwieriger Muskeln aufzubauen?

Hi ja also ich habe mittlerweile eine kleine Toleranz aufgebaut so 400mg koffein wirken bei mir relativ gut und ja ich weiß Pause machen damit und sowas aber ich sehe Leute die nehmen über 500 wie machen die das mit dem Schlafen ich habe jetzt gestern 300mg getrunken das war um 7 Uhr und ich konnte nur auch sehr sehr schlecht 2 Stunden schlafen wie machend das andere

Zähle es zu flachen pos ? Ehrliche Meinung.

Hallo!

sollte man creatin nach/vor dem Training nehmen? Sollte man es auch einnehmen wenn man nicht Sport macht (Pause). Nach welcher Zeit sieht Veränderung mit der Hilfe von Creatin?

liebe Grüße

Guten Abend,

da ich am Wochenende oft zu Verwandten weiter wegfahre, kann ich an diesen Tagen, also Samstag und Sonntag nicht trainieren. Daher suche ich nach einem Trainingssystem für unter der Woche. Meine Frage ist dabei, was da so am besten funktioniert hinsichtlich Pausentage? Welcher Split ist da gut geeignet? Also Tage, an denen ich trainieren könnte, wären Mo - Freitag.

Danke für eure Antworten ^^

Ich habe mir vorgenommen, dass ich zukünftig etwas Bewegung in meinen Alltag einbauen möchte, weiß aber nicht, was ich machen soll und ob es kontraproduktiv ist, wenn ich alles davon mache.

Was würdet ihr machen?
(Bin ein Mädchen und 15.)

Egal wo und wann ihr Sport macht, spiel keine Rolle ob es Schulsport, im Verein oder anderweitig privat ist.

Denke mir jedes Mal im Winter wenn jemand mit einer Jogginghose Sport macht, dass man damit doch total unbeweglich ist. Habe beim Laufen auch bei -10°C eine kurze Hose an, bin nur am Oberkörper dann warm gekleidet.

Hatte jetzt gerade nach nem zweiten Satz Beinpresse Kopfschmerzen und anschließend wurde mir schwindelig. Ich hab’s dann für heute gelassen aber meine Frage ist warum ich Kopfschmerzen bekommen habe und wie ich das vermeiden kann.

Ich z.B. habe einen Ruhepuls von um die 70. wenn ich was tu, also aktiv im Haus renn, alltagsaufgaben usw. steigt er zwischen 75 und 90 rumm. Ist das normal gut?

Wenn ich z.B. Laufen gehe, kann ich mich während dem laufen bei einem Puls zwischen 120 und 135 gut unterhalten. Ab höherem Puls strengt es mich mehr an.

was ist denn der genaue Sinn hinter dem Ausdauersport?

Moin,

ich kann 3x pro Woche ins Fitnessstudio gehen. Zeitmäßig kann ich eigentlich nur Mittwoch, Samstag und Sonntag. Ich würde dafür einen alternierenden Ganzkörper Trainingsplan machen. Oder evtl. 2er Split Training (gehe so richtig aktiv erst seit ein paar Monaten ins Studio)

So 'ne allgemeine Frage: lässt sich mit 3x wöchentlichen GK gut aufbauen?

Ich verstehe es nicht, ich spüre fast nie was in Der Brust

Ich weiss, dass es einerseits um nicht trainierbares Bindegewebe geht und dass der Brustmuskel unter dem Fett- und Bindegewebe sitzt.

Ist da generell optisch noch was zu verbessern durch Gerätetraining?

Hi M16, ich habe vor 9 Monaten mit Fitness angefangen, wog am Anfang 54kg jetzt 60kg (bin 173cm). Ist es ein guter Fortschritt für 9 Monate? Außerdem hat sich mein Hüftumfang garnicht verändert muss bei Jeans immer Noch Größe 28 nehmen.

Irgendwelche Tipps zum Zunehmen und schnell Muskelaufbauen?

lg

Also Fleisch verliert ja an Gewicht wenn man es brät, sollte ich wenn ich z.B. 300g Hühnerbrust brate zum Kalorienzählen die 300g eintragen oder das Gewichr nach den Kochen?

Guten Abend/Morgen, was auch immer.

Leute ich würde gerne einen Hormon Test machen lassen aus dem Grund dass ich Krafttraining betreibe und ich mich desswegen auf den Testosteronwert festgebissen hab'. War desswegen auch schon beim Hausarzt aber er meinte, dass er nicht befugt dazu sei sowas zu machen, was auch immer das fürn' schlechter Witz ist. Wisst ihr wie und wo ich einem machen lassen könnte. Primär den Testo Wert abchecken lassen. Wisst ihr auch über die Kosten bescheid und sonstiges? Würde mich über eure Erfahrungen und Kenntnisse freuen.