Kampfsportarten treten ja oft in eine Konkurrenz zueinander. Was für Männer super ist, muss für Frauen nicht unbedingt geeignet sein. Was ist eurer Meinung nach für Frauen das Beste, um einem Angreifer eine Lektion zu erteilen? Welche Techniken erfüllen ihren Zweck am besten?

Muss man mit so einer Frau in der Beziehung sehr dominant sein? Hat man Chancen bei so frauen wenn man eher ein weichei ist und nicht so dominant ist

Hilft Powerade vor oder beim Sport? Oder beim trinken während kurzen pausen

Hallo, undzwar wollte ich bei mein Fitnessstudio kündigen, um auf ein anderen fitnessstudio zu anmelden

meine frage ist jetzt kann ich so einfach kündigen, mit dem neuen gesetz wie läuft das ganze ab?

ich hab auch schon mal die mitarbeiterin von meinem aktuellen Fitnessstudio angeschrieben und sie schrieb: „Das neue Gesetz gilt nur bei Verträgen, die nach dem 1.3.22 geschlossen wurden. Du hast einen alten Vertrag, der bis 3.1.23 läuft. Du hast 3 Monate Kündigungsfrist - die musst du einhalten.“

wie mach ich das jetzt am besten ich bitte um hilfe

Vielen Dank

Für Muskelaufbau wird oft oder wie viel gram kann man Lachs essen?

Haltet ihr euch irgendwie fit?

Ich verstehe das nicht. Ich ernähre mich überwiegend gesund. Bin sportlich, muskulöse Statur, rauche nicht, trinke ab und zu. Schlafe eig ausreichend (mehr dort weniger wegen dem Drecksdog vom Nachbarn). Ich sehe gut aus. Sagen oft Frauen zu mir. Problem ist nur ich habe immer starken Mundgeruch. Direkt irgendwie aus der Lunge oder speiseröhre keine Ahnung

Kenne Menschen die Mull essen, mega ungesund aussehen aber haben kein Mundgeruch. Was mach ich falsch?

Meine Zähne sind sehr sauber, keinen Infektionen im Mund, aber aus meinem inneren kommt immer ein ekliger Geruch. Es fällt mir mega schwer mit Menschen nah zu reden. Ich hatte eig schon mein leben lang mundgeruch. So aber der Pupertät glaub ich. Mal mehr Mal weniger.

Esse ab und zu was morgens, aber immer kommt Schleim in meinen Rachen und da merk ich schon ok es wird stinken.

Gibt es Bonbons die mir ganzen tag den Mundgeruch killen?

Im Fitnessstudio zb ziehen sehr enge Hosen an und stellen sich immer so hin damit die gesehen werden. Obwohl die niemand sehen will usw. Im Bus zb auch.
Wieso haben so sehr diesen Drang angeguckt und gesehen zu werden ?
Bei Männern ist mir sowas zb noch nie aufgefallen.

Bin neu nach Frankfurt gezogen, haut mal eure Empfehlungen raus. Und such auch nen gym bud also haha schickt FA wenn ihr bock habt zu connecten

Mein "Problem" ist es, dass ich eine Blockade habe welche mich davon abhält Obst & Gemüse zu essen. Ich finde die Konsistenz "das knacken" im Mund eklig, Bananen und Kartoffeln esse ich ganz normal da es weich ist, püriertes Gemüse in Suppe zum Beispiel auch. Es geht also nur um dieses Gefühl beim kauen. Da es so aber nicht mein Leben lang weiter gehen soll und kann, frage ich mich, ob ich dies mit Hypnose verändern kann. Ich kann mich gut daran erinnern dass ich mal betrunken BEWUSST von einem Döner mit allem abgebissen zu haben, fande es auch lecker aber nüchtern hätte ich das niemals gemacht. Zu gerne würde ich einfach mal einen Salat im Restaurant essen oder Gerichte ohne extra wünsche bestellen. Ich hoffe es lässt sich tatsächlich etwas verändern. Danke für eure Antworten.

Lg.

Hallo zusammen,

wie schon oben erwähnt wollte ich mal nachfragen ob es im Alter von 20 Jahren noch sinnvoll ist, den Sport anzufangen.

Ich habe gelesen, dass man ziemlich kräftig und ausdauernd sein sollte. Leider bin ich ziemlich schlank, aber dafür ca. 1,90m groß...

Freue mich auf sinvolle Antworten

Gruß Julian

Hallo liebe GuteFrage-Community,

kurz über mich: ich bin männlich, 18 und treibe seit 1 Jahr intensiven Kraftsport sprich 6x die Woche.

Zum Problem:

Ich habe derzeit eine Person, der ich gerne näher kommen würde, kann es aber nicht. Sprich ich habe keine Lust und werde nicht „geil“. Sie ist nicht das Problem, denn sie ist in meinen Augen sehr attraktiv. Nun ich treibe intensiven Kraftsport wie gesagt und habe ca. zum Eintritt des Libidoverlusts angefangen zu supplementieren (Omega-3, Ashwa und Vitamin D) dazu nehme ich schon lange Kreatin und ab und zu Proteinpulver nach bedarf. Außerdem habe ich gerade mit meinem Bulk angefangen.

Meine Frage ist, ob jemanf von euch weiß oder Erfahrungen mit diesem Thema hat, denn es belastet mich schon ziemlich. Ich habe einfsch keinen Libido, sprich mein Testo-Level wird recht niedrig sein, wobei er eigentlich höher sein sollte? Denkt ihr es kann an den Supps liegen oder am Training? Ich habe jetz mal 2-3 restdays eingeschoben, aber es deutet sich keine Besserung an.

Ich freue mich über jede Antwort!

Hey kann mir das jemand sagen wäre nett danke

Bin ein unsportlicher Lauch... wie trainiert man am besten darauf?

Also für ne Beziehung? Oder ist es eigentlich immer das Gleiche mit solchen?

Habt ihr Erfahrungen mit Trainingsplänen welche vom Gym für dich erstellt werden. Also sollte man den machen oder lieber einen eigenen Daheim erstellen mit Hilfe des Internets.

Hallo,

da gibt es einen Trainer im Fitnessstudio. Irgendwie finde ich den heiß und der lächelt immer, wenn er mich sieht…aber weiß nicht. Ist vielleicht auch sein Job. Manchmal habe ich aber schon das Gefühl, dass er flirtet…mit seinem smile…was denkt ihr?

Hallo, ich möchte mir zum ersten mal etwas bei der Deutschen Supplement Firma ESN kaufen. Als ich Adresse angeben wollte war ich dann ein bißchen verwirrt wie man eine Paketstation als Lieferort angeben kann.

Hat jemand zufälligerweise Erfahrungen damit gemacht. (Situations bedingt geht es leider nicht anders als Packetstation (DHL))

Hallo zusammen

Ich war lange verletzt und hab danach nicht wieder mit Sport weitergemacht, weil mir die Motivation fehlt. Die Verletzung war ein starker Rückschlag und es fällt mir nun sehr schwer Motivation zu finden. Ich möchte in Zukunft wieder fitter werden und will deshalb mit laufen/joggen anfangen.

Wie motiviert ihr euch, regelmässig laufen zu gehen und wie fängt man an, wenn man fast wieder auf 0 ist?

Habt ihr Tipps und Tricks?

Danke schonmal im Voraus

In unserem Fitnessstudio steht ein ähnliches Bandmassagegerät.

Wer hat sowas schon mal getestet und was bringt es?

https://www.baur.de/p/body-coach-bandmassagegeraet-vibro-massager-deluxe-vibration-bandmassagegeraet-100-watt/AKLBB932332734?sku=9151452990-0-932332734#sku=9151452990-0-932332734

Bin m14 bin evtl. dafür interessiert. Schreibt mal eure Erfahrungen.😁 danke

Pro Monat oder wie auch immer.

Ich beziehe mich auf Online, mit Ernährungsplan/Trainingsplan Erstellung, bischen persönliche Betreuung usw.

Hat jemand ne Idee oder gar Erfahrung?
Lg

Sehr geehrte (hier fängt's schon an - Damen und Herren is ja nicht mehr genderfreundlich...?)

 seit vielen Jahren schon bin ich sportbegeistert. Sport ist das, was nicht nur die eigene Gesundheit fördert, sondern auch Menschen miteinander verbindet. Aus diesem Grund möchte ich mich hiermit um die Stelle als Servicekraft bewerben, um so bereits erste Berufserfahrungen in der Sportwelt zu sammeln.

 Ich absolviere derzeit meine Ausbildung zum zertifizierten Fitnesstrainer bei der xxx wo ich xxx erworben habe. Diese schließe ich neben meiner Arbeit bei xxx ab und plane zukünftig als Vollzeitkraft in der Fitnessbranche tätig zu werden.

 Durch meine vergangene Arbeit für die xxx und in der xxx, konnte ich bereits erste Erfahrungen im Kundenkontakt sammeln. In meinem Auslandsjahr in Australien konnte ich meine Kenntnisse der englischen Sprache verbessern und festigte meine Kommunikationsfähigkeit.

 In meiner Freizeit gehe ich dem Kampfsport im Bereich Kickboxen nach und  kombiniere dies mit dem Fitnesstraining im Studio. Ich erhoffe mir neben dem Wunsch beruflich in der Sportwelt Fuß zu fassen, so auch die Fähigkeit mein eigenes Training eigenständig gezielter gestalten zu können und dieses Wissen mit viel Leidenschaft an neue potenzielle Kunden weiterzugeben.

 Ich hoffe, Ihr Interesse geweckt zu haben und freue mich, Sie bei einem persönlichen Bewerbungsgespräch kennenzulernen.

Ich hab abgenommen und durch Krafttraining sind mein Hintern und meine Beine deutlich straffer geworden und die Haut an den Stellen fühlt sich weich und geschmeidig an. Die Cellulite ist weg. Das gefällt mir.

Ich hab aber da ich abgenommen hab auch jetzt leider hängende Brüste und will diese straffen durch Übungen, kann ich das da genau so schön hinbekommen wie mit Beine Bauch und Po ?

Bin m14. Möchte evtl. mit schwimmen anfangen. Möchte jetzt dadurch nicht einen super krassen Körper haben sondern einen definierten leicht athletischen Körper. Und kommt mir bitte nicht mit dem Fitnessstudio 😅

Hallo,

diese Frage richtet sich nur an Leute, die sich gut mit Krav Maga auskennen oder es sogar machen...

Was sind Pros und was sind Contras, diesen (Kampf-)Sport auszuüben?

Meine Freunde haben viel mehr Muskeln. Ich spiele Tennis, aber meine Muskeln wachsen nicht. Soll ich eine andere Sportart ausprobielen?

Ich würde es nicht tun. Ich würde, wenn ich beim Hamburger SV spielen würde, nicht mich negativ über den SV Werder Bremen oder dem FC St. Pauli äußern und wenn ich beim FC Liverpool spielen würde, auch nicht negativ über den FC Everton (Stadtrivale) oder Manchester United (Erzrivale). Würde ich bei Tottenham Hotspur spielen, würde ich nichts negatives über den FC Arsenal (Erzrivale im Norden Londons) sagen. Meiner Meinung nach gehört sich sowas nicht. In England soll sowas auch unter Strafe stehen.

Guten Tag!

Ich werde in ca. einem Monat ein Belastungs-EKG auf einem Fahrrad machen und würde gerne wissen, wie man an dem Tag am besten Essen und trinken sollte um maximale Energie zu erreichen.

Ich trainiere bereits konsequent nach einem Trainingsplan für den Tag, mir geht es also nur darum, wie die Energieaufnahme an dem Tag verlaufen sollte.

Was soll man essen, wieviel soll man essen, was soll man trinken? Mir ist jedes legale mittel recht, Hauptsache ich schaffe das an dem Tag.

Wie würde euere Ernährung aussehen? Supplements nehmen?

Danke für die Antworten!

Hey, habe mal eine frage usw. habe ich gerade 500g Magerquark gegessen und mein Bauch ist so voll und fühle mich aufgebläht. Ist das normal?

Ziel ist Muskelaufbau.

Montag: Beine

Squats, Beinbeuger, Adduktoren und Abduktorenmaschine, manchmal Beinstrecker

Dienstag Push:

Butterfly, Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Seitheben, Trizepsstrecken, Trizepsstrecken über Kopf

Mittwoch Pull : Hammer curls, die Curls wo man schräg auf der Bank liegt ( lange Bizepssehne), Rudern, Lattzug, Reverse Butterfly, Deadlift

das gleiche nochmal an den Tagen Donnerstag Freitag Samstag und Sonntag Ruhetag.

Ich möchte mich gerne mehr / weiter auspowern und zuhause wird es ganz schön laut für die nachbarn.. Von hier nicht weit ist ein riesiges Waldgebiet, dürfte ich dort den Boxsack an einem baumast hängen, ab und zu laufen Spaziergänger vorbei aber die sind auch ziemlich weit von mir entfernt ca. 100m.

Danke

Kurze Ernährungsfrage. Wenn ich beispielsweiße Chickenwings mache und auf 100 Gramm 97 Kalorien habe, bezieht sich das dann auf das Gewicht mit den Knochen also kann ich alles mit Knochen wiegen und dann eintragen oder sind die Nährwertangaben nur auf den Essbaren teil bezogen sprich muss ich vor dem Essen abwiegen und dann nach dem Essen das Gewicht der Knochen abziehen und habe dann ungefähr die richtigen Nährwerte für das Fleisch ?

viele ziehen so richtig enge Sachen an und haben zwei Haarsträhnen links und rechts. Wieso trainieren die bei den Männerbereichen. Um gesehen zu werden?

Irgendwie bin ich genervt von diesen Menschen die rumlaufen und mit vielen reden. So ein Mädel zb kommt seit einiger Zeit immer um die Zeit wo ich dort bin(nachts 22 Uhr) läuft da ständig rum Quatsch mit fast allen Typen, läuft da ständig rum und hat so enge Klamotten an damit man ihren Po sieht usw. Bin genervt von der. Als wäre das so ein Treff Club usw Wann kommt die nicht mehr in mein Fitnessstudio?

Hallo,

ich fange aktuell mit Fitness an und hätte die Frage ob man Cardio, also z.B. Laufen, Radfahren, Stepper, Rudern, vor dem Training oder nach dem Training macht?

Aktuell mache ich 10 Minuten Radfahren davor und nach dem Training 10 Min Stepper.

LG

Hallo,

ich hab vor kurzem mit Fitness angefangen und würde gerne wissen, wie oft ich als Anfänger ins Gym gehen soll?
Die erste Woche war ich 4 Tage dort, hab jeweils eine andere Muskelgruppe trainiert, ist das so gut oder soll ich es erstmal reduzieren, da ich überall lese Anfänger sollen angeblich nur 3 Tage gehen.

LG

Hi, eine Frage wegen FitX.

Ich weiß dass bei McFit kann ich egal wo trainieren hauptsache ich hab die Mitgliedschaft dazu.

Gilt das auch für FitX?

Weil da wo ich mich anmelden möchte,ist für mich eine Alternativ Fitnesstudio ..denn mein FitX ,wo ich geplanterweise hingehen würde zum Training hat Renovierungsarbeiten.

Bitte nimmt mir das nicht böse..die Frage..ich kenn mich nicht aus:')

Danke im Voraus

hi hi die Frage ist leider etwas bescheuert aber egal.

Ich habe mich vorhin nach einem Probetraining im Clever fit fitnessstudio angemeldet (sprich Mitgliedschaft online abgeschlossen). In dem Vertrag der mir per Email geschickt wurde, steht, dass ich ab heute Zugriff auf das Studio habe (bzw ab heute theoretisch gehen dürfte). Allerdings steht in dem Text der mit dem Vertrag kam, dass FALLS ich Fragen VOR dem Einführungstraining habe, sie gerne anrufen kann. Da ich mich nicht komplett lächerlich machen wollte, frage ich zuerst hier:

Wird dieses Einführungstraining von dem Studio selbst ausgemacht (sie rufen an / schreiben email im einen Tag zu vereinbaren) oder muss ich dort hingehen und das ansprechen?

In meinem alten Fitnessstudio hat sich das Team dort gemeldet um einen Termin zu vereinbaren deswegen bin ich unsicher ob das überall so ist und ich jtz einfach warten sollte :).

Bevor mir gesagt wird ich sollte einfach anrufen da es das einfachste wäre : Möglich, jedoch ist mir das ein wenig unangenehm. Falls hier niemand weiterhelfen kann werde ich natürlich dort anrufen und nachfragen.

Was bevorzugt ihr?

Vor 3 Jahren war ich sehr sportlich und hatte kaum Körperfett. Jetzt bin ich älter geworden und kann den Bauchspeck nicht mehr so einfach abbauen.

Gefühlt haben ja alle heutzutage ein sixpack und sehen gut aus… gibt es noch Frauen denen das aussehen egal ist? Die auch nen Bauch akzeptieren?

Hallo möchte fitter werden und nicht laufen gehen für nicht. finde calisthenics super aber habe noch keinen guten trainingsplan gefunden. wisst ihr welcher trainingsplan am besten ist?

vg

wegen meinen großen Brustumfang großer Brust sieht das aus als hätte ich mänerbusen und weil die so groß auf dem T-Shirt sind gefühlt und wenn man sich zu Seite dreht dann ist es nicht so grade also das tshirt sondert man sieht die Brust

Leider schaffe ich es zeitlich nur ca. 2-3 mal die Woche je 1h.

Hallo,

könnt ihr mir sagen, in welches Gym man ab 14 reinkommen kann?

Wenn ich mit 21 Jahren anfange mit Kickboxen und bis 30 Jahre diesen Sport betreibe oder länger wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit das ich Profi werden kann ? Und mein Geld damit verdiene

was ist das beste fitnessstudio in ludwigshafen?

Hallo,

Ich möchte abnehmen, da ich leider an Übergewicht leide (91kg; 164cm). Ich würde gerne wissen ob ich durch Home Workouts mit den Videos auf YouTube abnehmen kann.

Ich mache die Workouts zurzeit 5x/Woche bis jeden Tag und das sind Videos wie Ganzkörper-, Bauchmuskel- , Hiit- und Krafttraining- und Stretchingworkouts und dauern 20-30 Minuten. Zu dem mach ich noch 1x/Woche Tanzen für ca. 2 Stunden und laufe mindestens 5000 Schritte am Tag (leider immer noch zu wenig). Kann da etwas ergänzen oder an meinem Workout ändern?

Ich komme bei den Workouts ziemlich ins schwitzen und verbrenne laut meiner Fitnessuhr 150-250 Kalorien pro Tag.

Ich bin derzeit auch bei einer Ernährungsumstellung und versuche nur 1x am Tag Kohlenhydrate zu essen und die anderen Mahlzeiten eher proteinreich + glutenfrei.

Mein Grundumsatz liegt bei 1711 und mein Kalorienbedarf bei 2400. Sollte ich jeden Tag die 1711 Kalorien zu mir nehmen (also das Mindeste) oder sollte ich von meinem Kalorienbedarf max 500 Kalorien abziehen (das wären 1895 Kalorien) ?

Ich tracke meine Kalorien über die yazio-App und die empfehlt mir 1728 Kalorien. Das wäre knapp über meinem Grundumsatz.

Ich leide seit längerem unter einer Schilddrüsenunterfunktion + Hashimoto und nehme Medikamente dagegen ein. Dennoch dauert alles wegen dieser Krankheit viel viel länger und auch langsamer.

TSH basal i.S. : 0,74 mU/L (0,35-4,94).

Würden die Workouts etwas bringen, wie komme ich schneller an mein Ziel, wie kann ich am besten abnehmen?

Wenn etwas fehlt, gerne Fragen. Ich beantworte sie dann, wenn möglich.

Danke :)

Seine Aufnahmen sehen ganz anders aus als wenn ich welche Aufnehme. Wie stellt er seine Kamera ein? Er hat anscheinend auch keine krasse Kamera oder so

Wisst ihr wie er den Hintergrund so verdunkelt?

Bei mir früher bankdrücken, inzwischen deadlifts

https://www.youtube.com/watch?v=RxL5C8r5i8o&t=333s

Hallo Leute ,

Ich 18 Jahre habe mein Abi diesen Sommer beendet und brauche einen Job, da ich kein Taschengeld von meinen Eltern mehr bekomme und dadurch mein Fitness Studio nicht mehr bezahlen kann und ich erst nächstes Jahr studieren möchte. Eine Freundin von mir benutzt Hansefit was sehr günstig ist und man kann bei mehreren Fitness Studios trainieren, aber nicht jedes Unternehmen arbeitet mit Hansefit zusammen daher meine Frage welche Arbeitgeber mit Hansefit zusammen arbeiten vielleicht könnt ihr helfen und ihr selber nutzt Hansefit vielen lieben Dank :)

Also ich habe am Mittwoch ein sehr wichtiges Fußballspiel und wollte wissen wie ich mich am Tag Vor dem Spiel also morgen und am Spieltag ernähren sollte. Anpfiff ist um 18:30 als Info. also was ich essen sollte und was nicjt oder was ich machen sollte und was nicjt sowas halt.

Hey,

Ich habe gestern mit einem Freund eine Wette gestartet, wer am Ende des Schuljahres im Sport-LK schneller auf 100m läuft. Aktuell läuft er sie in 12,4s und ich in 13,2s (Wir sind beide 17). Allerdings führe ich seit etwa 1,5 Wochen 2x die Woche ein Spezielles Training durch, was darauf ausgelegt ist, Schnelligkeit & Explosivität zu verbessern. Er hingegen trainiert nicht wirklich seine Schnelligkeit. Nun würde ich gerne wissen, ob es realistisch ist in 8-9 Monaten eine bessere Zeit zu laufen, als er. (Von der Körperstatur sind wir auch relativ ähnlich, außer, dass ich ein paar mehr Kilo drauf habe ;) ).

Ich wäre sehr dankbar, wenn jemand seine Einschätzung kommentieren würde.

LG

Findet ihr, dass sie zugenommen hat?

Gibt es tricks wo man in mcfit, fitx oder xtrafit jedesmal kostenlos trainieren kann?

Hi,

Und zwar fühle ich mich in meinem körper nicht wirklich wohl, daher wollte ich ins fitnessstudio gehen.. da wir aber einfach kein geld dazu haben wollte ich einfach mal um ratschläge bitten mit übungen und so für zuhause komplett ohne Geräte... (bin 16)

Danke im vorraus :/

Findet ihr das pic sexy?

No hate pls

Findet ihr so hohlkreuze schlimm? Also vom aussehen her?

Ich habe jetzt mehrere Rezepte mit dem zerhäckselten Milchreis gesehen.

Jetzt würde ich diesen gerne auch probieren, aber ich habe keine whey protein zuhause.

Kann ich das Rezept auch ohne dieses machen oder muss ich es mit etwas ersetzen?

Hallo :)

Ich bin jetzt seit ca 5-6 Monaten Nichtraucher. Das aufhören war tatsächlich viel viel einfacher als ich es gedacht hätte. In meiner Familie raucht der Großteil noch aber auch das hat mich beim aufhören absolut nicht gestört. Jedenfalls hab ich eben so nachgedacht, wenn ich jetzt eine rauchen würde, wäre ich direkt wieder abhängig? Keine sorge, ich hab es nicht vor 😂 aber das ging mir eben so durch den kopf und dann kamen mir eben diese Fragen, ob ich danach wieder abhängig wäre, ob ich beim ersten Zug wieder Husten würde wie damals ;) und und und...hoffe jemand hat eine antwort darauf :)

Danke :D

Hey,

mich gehe recht oft trainieren (im Fitnessstudio) und da ist so ein Junge…

Er sieht ziemlich gut aus und lacht mir oft zu bzw. schaut mich an oder so und hat mir sogar letztes Mal geholfen die Gewichte wegzubringen. Ich habe mich bisher nicht getraut ihn nach seiner Nummer zu fragen oder so.
Glaubt ihr er fragt mich, oder soll ich den Schritt gehen?

Bin kreisläufer und hab starke Probleme eine sperre zu halten obwohl ich ziemlich kräftig gebaut bin. Hat da irgendjemand Tipps.

Falls ihr noch andere Tipps für einen kreisläufer habt dann würde ich die gerne nehmen.

Vielen Dank für Antworten!

Gibt es irgendwelche Mittel, die helfen, denn Ausdauerlauf zu verbessern und mehr Kraft zu haben??

BITTE schreibt nicht "lass die Finger von diesem Zeug" oder so was.

Hey, ich habe jetzt durch ein Kaloriendefizit von 500kcal und intensiven Krafttraining seit etwa 6-7 Monaten kontinuierlich an Gewicht verloren. Ich bin jetzt bei ca 10% Körperfett und merke, dass mein Gewicht seit einem Monat stagnierte, obwohl ich das gleiche esse. Ich berechne meinen Energiebedarf als auch die Kalorien die ich ich zu mir nehme mit MyFitnessPal und habe meinen Energiebedarf auch über die Zeit gesenkt, weil ich ja an Gewicht verloren habe. Was kann ich jetzt tun damit ich weiter fett verliere und die Stagnation aufhört. Hilft es vielleicht eine Woche lange auf Erhaltungskalorien zu essen?

Und zwar habe ich online gesehen dass die Preise recht hoch sind alle über 60€ im Monat selbst mit Studentenrabatt. Ich hatte in Erinnerung, dass es billiger war. Ist es billiger wenn man sich vor dort vor Ort anmeldet oder sind die Preise alle gleich?

Und falls ja, was macht ihr für Sport und wie oft?

Bin 19, 1,86 und wiege jetzt grad 96kg

Aktuelle PRs

Bench: 90kg

Squat: 105kg

Deadlift: 165kg

Total: 360kg

Zur Zeit sind meine Werte ja noch, Anfänger. Aber ab welchen Gewichten bei den Maximalkraft versuchen bin ich fortgeschritten?

und vor allem, ab welchen Gewichten, beziehungsweise bei welchem Total kann ich an Wettkämpfe denken?

Die Frage richtet sich an die Ingwer-Wasser-Trinkenden, Urkornbrot-Selbstbackenden, Bio-Fairtrade im Dritte Welt Laden-Kaufenden, Yoga zu Himalaya-Windgeräuschen-Praktizierenden, Marathonläufer unter euch.
Erstmal: Chapeau, dass ihr das so durchzieht.

Aber: Mal ganz ganz ehrlich! Habt ihr ab und zu auch mal Lust auf Dinge wie: Bum Bum Eis, Coca-Cola Classic, Capri Sonne, Bifi, Haribo, auf einen BigMac oder Brötchen mit Nutella? Mal ehrlich! Mal unter uns.

An die Spaziergänger unter euch, wieviele Kilometer geht ihr so im Schnitt spazieren?

Ich versuche mich an 3-5km täglich um ein bisschen was für die Fitness zu tun.

Würde gerne Kampfsport machen und haben einen Boxverein bei uns in der nähe, wie sieht es Gesundheitlich aus wenn mal länger Boxen geht? Die Schläge auf dem Kopf sind ja ziemlich schädlich. Würde gerne Boxen machen um Gesund zu bleiben, und nicht um Krank zu werden.

Mein freund und ich sind seid 7 Jahren zusammen, er war selbst in den selben Fitnesscenter, trotzdem möchte er nicht das ich dahin gehe.

Er sagte wenn ich dahin gehe könnte ich mir direkt einen anderen suchen.

Problem daran ist das ich mich selbst in meiner Haut nichmehr wohlfühle, und ich was ändern will.

Was soll ich tun? Es trotzdem machen?

Seid meiner Schwangerschaft in 2016 ist er Übergewichtig ("mit schwanger") .

Er sagt das ich zuhause trainieren soll, aber da hab ich 0 Motivation.

Was soll ich tun? Das was ich möchte?

Hallo, diese Frage geht besonders an die Frauen die fleißig pumpen gehen

Fändet ihr es nervig wenn euch ein netter Typ ansprechen würde, also so smalltalk mäßig.

Oder fändet ihr es besser, wenn ein Typ euch einfach lächelnd einen Proteinriegel schenkt und wieder trainieren geht? Also sodass ein Gespräch offen ist und dieses irgendwann z.B. nach dem Training stattfindet.

Liebe Grüße :)

Naja, die Frage ist glaub selbsterklärend...

Danke für die Antworten

Hey ich kann mir nicht anders helfen ich habe weder waage noch kann ich es einschätzen. Habe hier einen Löffel und wollte mir gerade ein Proteinshake machen. Kann mir jemand sagen wie viel da reinpassen?
insgesamt sollen in den Shake 110g Pulver.

Hallo ich bin 29, single und gebe im Schnitt 270€ im Monat für Lebensmottel aus. Lt. Durchschnitt ist das überdurchschnittlich viel (Durchschnitt 160-200€. Ich wüsste echt nicht wie ich damit auskommen sollte. Ich bin 96kg,190, schlank, mache viel Kraftsport und habe muss dadurch auch essen wie ein Mähdrescher... Koche zuhause immer selber, hole mir nur 1x am Tag eine Mahlzeit in der Kantine für ca. 5€. Kaufe jetzt auch kein Bio oder so ein.

Findet ihr das komisch, wenn ich 2x am tag ins Fitnessstudio gehe ?

Einmal Mittag Einmal Abend zu einem Kurs ?

https://www.homeose.fr/de/chaussettes-socquettes/13994-lange-weisse-socken.html

Ist vermutlich ne Frau auf dem Bild, es dient nur zur Demonstration.

Welches Fitnessstudio ist das beste (allgemein = Preis,Ausstatung,Atmosphäre etc.)

Dankeschön

https://amzn.eu/d/bLibk1i

Springseil von Amazon

Kann mir jemand den Unterschied zwischen Physiotherapie & Reha erklären, bzw auch Physiotherapeut & Reha-Trainer/medizinischer Fitnesstrainer?

Und wenn man auf YouTube sieht, wie ein z.B. Fußballspieler nach einem Kreuzbandriss versucht, auf sein altes Leistungsniveau zurück gebracht zu werden, welchem der beiden Bereiche ist das eher zuzuordnen?

Und welcher Muskel war es?

Habt ihr irgendwelche besondere Erfahrungen mit einem Muskelkater?

Ich esse seit 2 Wochen jeden Tag 1 Dose Thunfisch zu meinen Nudeln, brauche aber eine Ersatz Proteinquelle da da man nicht so viel Thunfisch verzerren sollte

Hallo,

ich, 20 Jahre alt, habe leicht Rückenschmerzen. Das liegt wohl auch daran, dass ich die meiste Zeit im Bett liege, um dort zu lesen. Ich möchte natürlich nicht, dass es schlimmer wird.

Ist es dementsprechend eine gute Idee, mit dem Joggen anzufangen?