Reichen 3 Übungen für Beine im Gym?
Reichen im Gym 3 Beinübungen als Anfänger? Mache da immer Beinpresse, Beinstrecker und noch eine Wadenübungen. Weiss aber nicht ob das reicht. Habe mal noch daran gedacht den Beinbeuger mit ins Training einzupacken.
2 Antworten
Bin kein Fan von der Beinpresse, ein squat ist effektiver, die anderen zwei sind gut, würde aber noch einen Beinbeuger mit ins Buffet nehmen
Gibt mehrere Faktoren, man kann sich auch den unteren Rücken ganz schön zerstören. An sich ist die Übung schon okay, aber der squat ist besser, aber das hat noch Zeit.
Eventuell hat dein Gym eine V -Squad Maschiene die du benutzen kannst, ansonsten bleib bei der Beinpresse für den Anfang passt das schon
Kommt drauf an wie oft du ins Gym gehst. Wie oft gehst du denn und machst du ein Ganzkörperworkout oder splittest du?
Habe einen 3er Split, also trainiere meine Beine 2 mal in der Woche.
Ok, ja könntest halt Beuger noch mit reinnehmen optional. Aber sonst ist das voll ok.
Wieso findest du die Beinpresse nicht optimal? Finde habe beim Squat keine wirkliche Stabilität.