Kreatin als Vegetarier?
Moin,
ich will mehr Muskeln aufbauen und bin Vegetarier. Hab gerade mal etwas von Kreatin gehört, aber was bringt das und woher bekomme ich das als Vegetarier?
Danke im voraus
3 Antworten
Kreatin trägt dazu bei, dass ihr ausdauernde, lange Belastungen oder aber kurze, heftige Aktivitäten länger durchhaltet und somit neue Reize setzt, die euer Körper als Anlass für neuen Muskelaufbau sieht.
Kreatin: Was bringt es wirklich? | Prinz Sportlich (prinz-sportlich.de)
Kreatin gibt es für Veganer:
Creatin vegan - der meist unterschätzte Baustein (vegan-athletes.com)
Creatin hat zwei Wirkungen :
es "bläst" deine Muskeln auf indem es die Zellen mit Wasser füllt = du musst mehr trinken.
es erhöht leichtens deine Kraft. Du wirst ein paar Wiederholungen mehr schaffen.
Soweit ich weiss, ist jedes Creatin vegan kann mich aber gewaltig täuschen
Es gibt ein ungelöstes Problem. Du willst Fleisch züchten. Das paßt nicht.