Wie viele Übungen bei leg day?
Wie viel Bein und Waden Übungen macht ihr beim leg day?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Ich mache am Leg Day:
- Kniebeugen als schwere Grundübung für die gesamten Beine
- Beinpresse um den Quadrizeps direkt anzugreifen
- Beinbeuger um den Beinbeuger direkt anzugreifen
- Adduktoren und Abduktoren an der Maschine, um die direkt anzugreifen
- Wadenheben an der Beinpresse, um die Waden direkt anzugreifen
Das würde ich auch jedem so empfehlen. Eine schwere Grundübung und dann nochmal jeden Muskel einzeln ran nehmen.